脂肪肝患者的养生原则：管住嘴，迈开腿
脂肪肝，有个很形象的翻译——肥胖的肝脏。目前，肥胖性脂肪肝是最为常见的一类，肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者（即“啤酒肚”“将军肚”）发病率高。那么脂肪肝患者该如何养生呢？专家建议脂肪肝患者的养生原则：管住嘴，迈开腿。今天一起来了解一下吧！
其次是酒精性脂肪肝，常年过度饮酒，例如每天喝100克以上50度度白酒，相当于每天酒精的摄入量超过40克。如果持续5年时间，大约75%以上的人会患脂肪肝。因为酒精长时间对肝脏细胞损伤、破坏，影响脂肪代谢，导致脂肪在肝细胞里堆积。
此外，糖尿病、高脂血症与脂肪肝也属于难兄难弟，调查发现，约40%的2型糖尿病病人合并脂肪肝，约60%脂肪肝病人合并糖尿病。20%至92%非酒精性脂肪肝有高脂血症，一半的高脂血症病人有脂肪肝。
糖尿病患者，一般是身体发胖，我们建议糖尿病患者要“管住嘴、迈开腿”
那脂肪肝患者的肝脏胖了呢？
所以，脂肪肝患者也必须“管住嘴、迈开腿”。
脂肪肝在某种程度上是一种生活方式病，因此，无论是为了预防还是治疗脂肪肝，都必须改变生活习惯，在合理安排饮食上下功夫。脂肪肝患者要在控制总能量摄入的基础上，合理调整营养素的比例，增加维生素、微量元素、膳食纤维的摄入，特别强调一点：禁酒，很多脂肪肝患者都是酒精性的脂肪肝，长期大量饮酒对肝脏的脂类代谢影响很大。
脂肪肝患者要根据体重和脂肪肝的程度提供合适的热量。
中国营养学会推荐的能量摄入为：轻体力男性成人每天约2400千卡路里，轻体力女性成人每日约2000千卡路里。而脂肪肝患者应该在这个基础上再适当减少摄入，尤其是肥胖或超重的脂肪肝患者，必须严格“管住嘴”，控制或减轻体重，争取达到理想体重。
此外，要注意低脂饮食，并供给充足的蛋白质。蛋白质的摄入量建议每天在70克以上，其中动物学蛋白质与植物学蛋白质各占一半，增加大豆类蛋白的摄入。
脂肪肝患者应该做到晚餐少吃，更不要吃夜宵。因为晚间为睡眠时间，机体活动量降至最低，晚上10点后到凌晨2点，是脂肪合成的高峰时段。如果晚间进食过多，就会给机体提供合成脂肪的物质基础。
另外，还应恪守一天三餐的准则，不吃零食、甜食。
除了合理的饮食搭配，还要配合合适的有氧运动。脂肪肝患者适合中等有氧运动，尤其推荐快步走的运动方式，很合适并且每天运动时间要保证在1小时以上，每周至少3次，这样运动后如果感到轻度疲劳，但是精神状态良好、体力充沛、睡眠好，这是运动强度最适宜，然后就是重在坚持。
根据中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组制订的《非酒精性脂肪肝病诊疗指南》，坚持有氧运动后，患者体重的下降幅度应保证平均每月不到0.45kg或体重指数大于27kg/ 合并血脂、血糖、血压两项异常者才考虑药物降脂治疗。
必要时，可以进行药物干预。但是能否仅仅通过“肝脏的减肥药”来达到目的呢？答案是否定的。
防治脂肪肝最重要的措施就首先养成健康的生活方式，“管住嘴、迈开腿”，这是治疗的基础。那些不愿意改变不良生活方式，想要完全依赖药物来解决脂肪肝问题的想法是不合理的。只有你自己才是最好的医生，管住嘴、迈开腿的健康生活方式才是最好的治疗手段。
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羊肉的味道在所有的肉类当中是最为特别的，很多人都喜欢吃羊肉，而且羊肉具有丰厚的营养价值，有一部分人认为患有脂肪肝的人不能吃肉类。脂肪肝患者确实存在饮食禁忌，肉类食物也是生活中不可缺少的一部分，那么需要了解清楚脂肪肝患者不宜食用哪些肉类。
脂肪肝患者应当少吃脂肪含量高以及胆固醇含量高的食物，羊肉相比于其他的肉类，其脂肪以及胆固醇的含量都是较高的，脂肪肝患者也不是完全不能吃羊肉，只不过需要适量。脂肪肝患者如果食用过量的脂肪或者胆固醇，会使肝脏的负担加重，从而造成病情加重，脂肪肝严重的情况下会转化成肝硬化，所以在吃肉方面还是需要谨慎一些。可以根据自己的患病症状食用适量的羊肉，如果不太确定能否食用羊肉，不妨询问一下医生的建议。
脂肪肝患者不宜吃什么荤？
1、猪肥肉
在所有的肉类当中，猪肉的脂肪含量几乎是最高的，特别是肥肉，脂肪含量基本上都可以达到90%以上，所以脂肪肝患者需要特别注意，最好不用食用猪肉，尤其是肥肉的部分，更应该避免进食，不然就会引发更严重的后果。
2、鹅肉
鹅肉的脂肪含量远不及猪肉，仅在10%左右，但是体内湿热较重的人是不宜食用鹅肉的，而脂肪肝患者恰恰多是体内湿热较重的，使用鹅肉会加重湿热，同时也会对肝脏造成一定的损害，脂肪肝患者一定要慎用鹅肉。
3、肝脏
人们经常说以形补形，但是患有脂肪肝的人最好是不要食用动物的肝脏，特别是猪肝，猪肝当中的胆固醇含量非常高，十分不利于脂肪肝患者。而且由于猪肝的味道，在烹饪的过程中会加大量的油和盐，这也违背了脂肪肝患者的饮食要求。
4、鸭蛋
鸭蛋当中的脂肪含量比鹅肉当中的脂肪含量还要高，虽然可以补充人体所需的蛋白质，但是更多的是脂肪和胆固醇。其实不仅是鸭蛋，飞禽类的蛋最好都不要吃，特别是蛋黄，对脂肪肝患者都是有害的。
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，一旦患上，很难很不好治疗，除了通过药物治疗控制之外，我们平时的饮食还还需注意调养，那么脂肪肝的饮食调养该怎么做呢?下面一起来了解下吧。
脂肪肝的饮食调养
1、控制高油脂食物摄入
脂肪肝患者体内脂肪本来就过多，所以患者平时饮食应少吃一些油腻脂肪含量较高的食物，比如肥肉，蟹黄，鱼子，鸡皮，内脏等最好不吃。脂肪肝患者每天摄入的油脂含量应在0.5克到0.8克之间为宜。
2、少盐并多喝水
脂肪肝患者还应限制食盐的摄入，每天摄入盐的含量应控制在6克以下。平时还要养成多喝水的习惯，喝水的好处是可以促进机体代谢，帮助体内有害废物的排出。
3、少吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物本身的刺激性很大，不适合患者食用，像洋葱，姜，辣椒，胡椒，蒜咖喱以及酒类都属于辛辣刺激类食物。另外需要注意的是不要喝一些非常有营养的汤类，比如肉汤，鸡汤，鱼汤等，这些汤中所含的脂肪含量极其高。
4、宜吃高蛋白的食物
脂肪肝患者适合多补充高蛋白质，因为蛋白质可以使发生损伤的肝细胞恢复和再生，对病人的康复很有好处，脂肪肝患者在饮食方面推荐吃腐竹豆腐之类的豆制品，以及鱼肉，瘦肉、虾肉、脱脂奶等。
另外需要注意的是饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜水果都没有错，可以补充维生素，增强人体的抗病能力，有利于健康恢复。
患上脂肪肝是一件非常那个痛苦的事情，那么在日常的饮食方面，脂肪肝患者不能吃什么呢?中度脂肪肝需要吃药吗?患上中度脂肪肝怎么办，中毒脂肪肝的治疗方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
脂肪肝患者不能吃什么
1) 脂肪肝不能吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等;少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
2) 脂肪肝患者是不能吃高脂肪和碳水化合物的。自己需要按规范体重核算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。
3) 脂肪肝不能吃动物内脏。动物内脏属高胆固醇食物，所以脂肪肝不宜食用猪肝、鸡肝以及其他类动物内脏。
4) 脂肪肝不能吃蛋黄、蟹黄：蛋黄、蟹黄亦属高胆固醇食物，所以脂肪肝必须限制食用，特别是鸭蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。
5) 脂肪肝不能吃脑髓：现代医学认为，脑髓亦属高胆固醇食品，且每100克猪脑中含有胆固醇3100毫克，每100克牛髓中脂肪含量可高达95.8克，可见脑髓中胆固醇含量较高，所以脂肪肝应忌食动物脑髓。
6) 脂肪肝不能吃鱿鱼、沙丁鱼。鱿鱼和沙丁鱼都属于胆固醇含量较高的食物，所以脂肪肝有必要约束食用。脂肪肝患者注意饮食的一起还能够合作喝 “御浓甘之饮” 能够削减脂肪在肝脏的堆积。有利于脂肪肝的康复。
中度脂肪肝需要吃药吗
中度脂肪肝转氨酶有点高，需要吃保肝的药物降转氨酶治疗。对于脂肪肝患者多属可逆性的疾病，所以也不用太害怕，一般情况下通过控制饮食控制体重慢慢的就恢复了。 脂肪肝患者一定要清淡饮食少吃油腻的食物，每天锻炼一个小时，基本上就可以恢复了。希望我的回复你能满意
中毒脂肪肝的治疗方法
1. 祛除病因
寻找并消除病因是治疗脂肪肝的根本方法。中度脂肪肝的饮食注意那些，如酒精性脂肪肝，主要在于戒酒;糖尿病性脂肪肝，在于积极地治疗糖尿病;肥胖性脂肪肝，在于有效控制体重;营养失调性脂肪肝，在于调整营养物质的供给。中度脂肪肝的饮食注意那些，同时要避免各种对肝脏有毒性的药物。大多数轻度脂肪肝在除去致病因素后即可获得好转。
2. 调整饮食
脂肪肝患者只需留意坚持体育训练。把自己的活动量提高，中度脂肪肝的饮食留意那些，适当削减食量操控体重增长，特别削减脂肪糖类的摄入，多食些豆制品，含有B族维生素的食物，使病情好转或中止发展。如果饮食调整训练无效时，可考虑使用中西药物医治。绝大多数患者都可康复正常的药物医治，停药后可用“果丹皮”红果酱等酸性果品作零食吃既可降脂又无副作用。
此外，脂肪肝患者平时调整，这是因为五味子进入人体后能有效的中和，溶解，把体内多余的脂肪毒素排除了，达到清除体内最大致病因的目的。
无花果是常见的食物，很多人都喜欢吃。在吃无花果的时候也是需要注意的，有些食物不能一起吃。那么，无花果不能和什么一起吃呢?吃无花果要注意什么?无花果要怎么吃呢?下面就一起来看看吧。
无花果不能和什么一起吃
无花果不能与寒凉性食物一起吃
无花果吃了之后是有比较强的利水泻下作用的，寒凉的食物一般都带有寒气，吃了之后会降低胃肠功能，有一定的腹泻作用。若是两种一起吃是容易导致腹泻的。
常见的寒凉性食物有：秋葵、鸭肉、小米、绿豆、黄瓜、苦瓜等。
无花果不宜与高糖食物一起吃
成熟后的无花果味道甘甜，含有较多的糖分，比如葡萄糖、果糖以及淀粉，食用之后也会很快增加血液中糖分，若是再和其它的高糖食物一起吃，很容易引起血糖过高，出现高血糖之症，引起肥胖。
常见的高糖食物：砂糖、糖果、糕点、蜂蜜等。
无花果不宜与过酸食物一起吃
无花果当中含有植物酸，吃了之后对胃肠有刺激作用。酸味的食物当中含酸多，一起吃对肠胃的刺激是比较大的，会导致胃酸大量分泌，轻的会有胃酸之症，严重的可能会损伤胃肠粘膜。
常见的酸味食物有：猕猴桃、橘子、柚子、李子等。
吃无花果注意什么
无花果不能多吃
无花果味道甘甜，含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及一些淀粉，属于典型的高糖食物，因此，这种水果不能多吃，糖分不能被及时的消耗掉就会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。
腹泻的人不宜生吃无花果
生的无花果味道甘甜，水分含量也很高，并且有的水果底部还有孔洞，是理想的菌类和昆虫的培养基，不是很卫生，再加上这种水果自身也是泻下药物之一，腹泻的人吃可能会加重症状。
过敏体质不宜生吃无花果
无花果含有异体蛋白，特别是刚摘下来的新鲜果实。它的果皮上有很多强腐蚀性的汁液，这对正常人是有刺激性的，过敏的人吃了会有过敏的情况出现。
3. 药茶治疗
芝麻消脂茶
【配料】芝麻糊20克，绿茶6克。
【制法】将绿茶装入绵纸袋中封口挂线，将芝麻糊装入杯中。取绿茶放入装有芝麻糊的杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟即可饮用。
【用法】冲泡饮用，逐日2次。
【功效】解毒化瘀，活血消脂。适宜于各种类型的脂肪肝。
三七菊花茶：
【配料】三七花5克，菊花5克，绿茶1克。
【制法】将三七花、菊花、绿茶放入杯中，冲入开水浸泡10分钟即可。
【用法】饮服，冲泡3-5次。可长期饮用。
【功效】适宜于脂肪肝。
绿豆菊花茶：
【材料】菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
【做法】将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
【用法】饮服，每天2次。
【功效】排毒养颜、活脂消脂。
4. 中药治疗方法
大柴胡汤加减
组方：柴胡，黄芩，芍药，法半夏，枳实，大黄，大枣，姜，海藻等
功效与主治：以柴胡，芍药疏肝行气，法半夏，海藻化湿软坚，散郁结之痰湿，枳实，黄芩，大黄泄热消积，大枣生姜调中合理，作为佐药，本方有疏肝行气，化痰消积功用
用法：水煎服，1天1剂，1天2次
痛泻要方
组方：白术，白芍，陈皮，防风等
功效与主治：治宜补脾益肝，祛湿止泻，方中白术苦甘而温，补脾燥湿以治土虚，为君药。白芍酸寒，柔肝缓急止痛，与白术相配，于土中泄木，为臣药。陈皮辛苦而温，理气燥湿，醒脾和胃，为佐药。配伍少量防风，具升散之性，兼具佐食之用四药相合，可以补脾胜湿而止泻，柔肝理气而止痛，使脾健肝柔，痛泄自止。
用法：水煎服，一天一剂，1天2次。
补中益气汤加味
组方：黄芪，党参，白术，陈皮，升麻，柴胡，炙甘草等
功效与主治：方中黄芪补气益肺固表;党参、白术、炙甘草益气健脾和中;陈皮疏肝理气，柴胡，升麻助党参、黄芪以升举阳气，更有利于健脾没适用于肝脾气虚型脂肪肝
用法：水煎服，一天一剂，一天两次。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对脂肪肝患者不能吃什么也有了一定的了解了。脂肪肝患者是不能吃辛辣和刺激性食物，也不能吃高脂肪和碳水化合物的食物，不能吃蛋黄、蟹黄、动物内脏等。希望小编的介绍对大家能有帮助。
如何预防脂肪肝？脂肪肝是一个常见的临床现象，而不是一个独立的疾病，包括脂肪变性、脂肪肝炎和肝硬化等病理改变。脂肪肝临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。下面就来看看预防脂肪肝的方法吧。
1、禁酒
肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。
2、不限食，保持营养全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。
3、善用颜色
研究发现，粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静：涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外的绿色树阴、嫩绿草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。对于脂肪肝患者来说，经常到户外走走，欣赏一下大自然秀美的风光，可以辅助病情的治疗。
4、补充维生素
很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。
5、减少长时间看书、看电视
在肝病患者自我疗养中，注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案，眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除劳累。实际上，眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样，均能影响肝病的康复。另外，长时间地看电视，因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。
6、保持大便通畅
尽量多吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶，在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便发生。据观察，人们吃富含纤维素的食品，12-14小时就可由肠道排空，而低纤维食品需要28小时以上。而且，纤维素还会维护肠道菌群生态，限制某些肠道菌的增长，使二次胆汁酸降低。
另外，要养成定时排便的习惯，以早上为宜。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，均会使排便更容易。
养生应从中青年开始，捉住重点，防患于未然。对男性来说，最好从年轻时就养成热爱锻炼的习惯，不要中了“烟酒”的招；推掉一些不必要的餐桌应酬，而可以用结伴健身，郊外远足等方式，打造人脉圈。女性朋友则要学会给自己减压，不要完全被生活，工作的琐事困住，每周可给自己留出一段时间，与闺蜜逛街，谈心等，以免将不良情绪积存在心里。宽容和理解他人，满足常乐。
首先，一日三餐要按时，不要经常变换。
同时根据中医的“顺应四时”观点，公道调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。
其次，坚持健康饮食。
中医以为，“高粱原味，足生大疔”。饮食公道办法是在家吃饭，做到荤素搭配，食量适度。人到中年后，还要有意识地多吃一些蔬菜，水果，高蛋白食品，延迟中，老年人疾病的发生。
再次，把运动融进生活。
在我看来，运动是散步和爬楼。可以与工作或生活结合起来，比如上班少坐两站地，回家爬几层楼等。
最后，保持乐观情绪。
上班时要精力集中工作，放工后要学会休息与放松。碰到题目要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情愉快。
葡萄是营养价值丰富的水果，而且还很实用，可以做出葡萄酒、葡萄干，具有美容、耐贮存的作用，据医学证实，葡萄还具有护肝的作用，所以平时可以多吃点葡萄养肝护肝。下面就和小编详细了解一下吧。
葡萄含有多种维生素
脂肪肝发展到一定程度时，患者的右胁肋部就会感到不适或者胀闷感，如果时常感到头晕恶心、身体困重、乏力，多属于湿浊内停型脂肪肝。此类脂肪肝患者可以多吃点葡萄。
葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸。还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，对缓解脂肪肝病情有很好的帮助。
脂肪肝患者多吃葡萄
中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴，对肝病康复、肝癌预防有重要作用。因此，脂肪肝患者可以在秋天适当的多吃些葡萄，对脂肪肝康复治疗有很好的辅助作用。
现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增进食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100克至150克煎水服下，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。
患上脂肪肝的日常可以多吃一些水果类型，可以帮助调理改善的作用，但要治疗脂肪肝还达不到效果，所以治疗脂肪肝还是需要药物治疗搭配改善。
合理补充营养保护肝脏
补充微量元素
硒麦芽含有丰富的硒元素，硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，达到解酒的作用。同时也提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。
中药调理
五味子含木脂素，它有很强的抗氧化剂，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。
硒麦芽跟五味子这种药材对肝脏调理改善都是有很大作用，相辅相成，两种材料采用医药科技加工后效果会更好，可以说是肝脏的大补。它们不光是补充营养，还可以解酒、改善脂肪肝、降低转氨酶等作用。如有条件建议日常服用多补一补肝脏，去 硒五味子 产品等对肝脏的改善效果很好，现在各大购物平台都有卖。
肝硬化患者自我调节
患者要控制好自己的情绪，人在生气、愤怒的时候容易伤肝，若是患上脂肪肝的朋友出现情绪波动、急躁易怒，对肝脏来说是一种损伤。所以说脂肪肝患者应该平静自己的心情，平时生活上多培养自己的性情，豁达乐观，这样就可以改善不良情况的发生。
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