延伸阅读
教你秋天如何正确补水
一、面膜误区
保湿面膜可以说是保湿效果最快见效的了,有些MM觉得脸上干干的,于是便天天敷保湿蚕丝面膜,这就大错特错了,保湿蚕丝面膜含有大量营养素、18种氨基酸等,敷得太频繁脸部肌肤吸收不了,令肌肤增加负担导致发烫。每周敷一两次,每次约10—15分钟,之后,要记得涂抹上乳液或乳霜锁住水分。
二、蒸脸误区
频繁的蒸面也有可能导致肌肤干燥哦!对干燥、疲劳肌肤而言,如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁,蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。而对于皮脂腺分泌过于旺盛的油性肌肤而言,蒸面后加速新陈代谢,只能导致油脂分泌更加旺盛。
三、产品误区
很多人听说某些有机成分保湿效果很好,就只使用这些成分的产品了,但其实我们接触任何一种保湿成分时,都必须考虑跟本身肤质是否适合,选择适合自己肤质的护肤品效果更好最重要的是更加安全,有条件的可以在选购前先做个肌肤测试表,咨询护肤咨询师。
四、喝水误区
很多人都认为只有喝更多的水,肌肤才会水润,但其实一下喝很多水对于缓解肌肤干燥是没有太多效果的!因为这些水通常还没有到达肌肤时代谢掉了。而且大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质,而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素,一个人每天饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。
补水保湿对于秋季的护肤功课而言无疑的非常重要的,因为缺水性肌肤不仅会降低肌肤的免疫力,令紫外线更容易灼伤肌肤,留下色斑。更会让整个肤色变得暗沉,使人看上去没有精神。同时,缺水,也是造成肌肤出油的最大元凶。
所以应对秋季肌肤问题,首要的任务还是先补水保湿。全脸兼顾,选择一款质地清爽,补水保湿效果突出的产品。
夏季也是一个需要特别补水的季节。夏日肌肤爱出油,不仅仅是因为气温攀升令油脂分泌旺盛的缘故。还是因为较为的气温,容易带走肌肤的水分,令肌肤变得干燥脆弱,在这种情况下,为了保护皮肤人体会自主的分泌油脂在肌肤表层形成防护膜。这也是为什么夏季肌肤那么爱出油的主要原因。
如果你还在用冬季滋润型的补水保湿产品来养护肌肤的话,那无疑会给肌肤造成难以吸收的负荷。因为滋润型的补水保湿产品往往是通过油脂来为肌肤储存水分,而对于爱出油的夏季来说,这样做却反而令油光问题变得更加严重。
常用电脑的白领和学生患视疲劳者居多,这群人近距离工作学习不能持久,眼睛疼痛干涩、视物模糊、头晕目眩,“世界在旋转”的感觉对于他们来说并不陌生,下面六种是可以减缓视疲劳的方法……
1.用凉水洗脸防止眼充血
眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。
此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。
2.食物搭配
要多喝水,保持皮肤的水份充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积。
另外,经常食用一些胶质性物质,如猪蹄、鸡爪等,以保持皮肤的弹性。
3.远方凝视
选找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。
不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。
4.生物保养法
用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处,或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂,以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的形成与加深。
5.保障充足的睡眠
调整好睡眠时间。如果你是七点半起床,建议你最好在晚上10:00-11:00的时候睡觉(以此类推),这样可以保证8个小时的充足睡眠。
记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。
上班族可以中午小睡一会,缓解眼部的疲劳,继而提高下午工作效率。
6.电脑族眼睛饮食保养
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。
很多情况下眼睛出现发干发涩的情况是由视觉疲劳导致的,比如长时间看书或看电脑,时间长了就容易出现这种状况,所以无论是看书还是看电脑,不要让眼睛一直盯着同一物体,感觉眼睛不适的时候要让眼睛放松一下,不妨到窗户边上看看远处的风景。
很多人在眼睛出现不适时喜欢用手揉眼睛,其实这种习惯很不好,尽量不要用手揉眼睛,因为手上残留着细菌,通过揉眼睛的动作细菌可能会进入眼睛,对眼睛更为不利。
用热敷的方法也可以很好的缓解眼睛发干发涩的情况。当感觉眼睛不适时,应立即停下正在做的事情,找一个干净的毛巾,倒入热水浸泡,然后将毛巾拧干放到双眼热敷。
滴眼液也可以缓解眼睛发干发涩的症状,但是需要注意的是选择滴眼液时一定要选择知名品牌,同时要注意滴眼液的生产日期及有效日期,避免因滴眼液过期导致对眼睛造成损害。
对于爱美的女性来讲,使用眼影,假睫毛,睫毛膏等也可能导致眼睛的发干发涩情况的出现,因此在使用这些化妆品时一定要注意卫生,并定期更换,不使用过期的化妆品。
对于带隐形眼睛的朋友来讲,隐形眼睛使用不当也是导致眼睛出现发干发涩的一个重要原因,一方面要注意隐形眼睛的卫生,不使用时及时的放到护理液里进行消毒,另一方面要注意千万不要带隐形眼睛睡觉,即使午休,也不要忘记把隐形眼睛摘下来。
眼睛经常出现发干发涩情况的朋友,也要注意日常的饮食习惯,都吃可以明目的食品,比如动物的肝脏,乳制品,豆制品,胡萝卜,桑葚等,还有也可以用菊花,枸杞,决明子等泡茶,也可以起到明目的作用。
【导读】鸡汤是营养滋补的佳品,但感冒了一般都要求饮食清淡,多喝热水。那么,感冒了可以喝鸡汤吗?下面为您解答。
感冒就喝鸡汤补补
鸡汤的营养价值:
鸡的本身具有温补作用,其含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,镁,钾,钠,维生素A,B1,B2,C,E和烟酸,特别是母鸡能助阳气,暖小肠,炖汤能更好地将其精华发挥出来,溶入汤水当中,特别适合冬季饮用。
鸡汤中含有大量的维生素C,能够有效地抑制人体内的炎症以及粘液的过量产生,对鼻腔堵塞,流鼻涕,头痛,疲倦,喉咙刺痛感,咳嗽次数,发烧等有显着的缓解作用,对清除呼吸道病毒有较好的效果,另一方面,鸡汤还有提高人体的免疫功能的作用,这不仅仅是因为含有大量的维生素,还由于微量元素的补充让身体免疫能增强,需要补充的一点是喝鸡汤时要吃鸡汤中的鸡肉,这是因为其肉已经被炖得很烂,容易消化也利于营养吸收,切勿认为鸡汤只喝汤不吃其肉。
鸡汤被称为犹太人的青霉素,研究显示鸡汤中所含的蛋白质有助于杀灭入侵人体的感冒病毒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。
其实,感冒时喝鸡汤,作用不止于此。鸡汤可以消除因感冒引起的炎症,起到食疗作用。美国内布拉斯加州医学中心的一项科研成果也证实,喝鸡汤可以缓解感冒时的一系列炎症,诸如咽喉充血疼痛等。
当受流感病毒侵袭后,人们体内会分泌出大量黏膜类的物质。研究证明,鸡汤可以抑制黏膜的产生,因此,喝鸡汤有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙疼痛,咳嗽的次数也会随之减少。
此外,对鸡汤药效的实验结果也表明,鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动。虽然这种白细胞的功能是消灭人体内的细菌,但它们在战斗中会使人体产生大量黏液,而这种黏液会令感冒和流感者倍感不适。此时,鸡汤对黏液的抑制作用就会令患者的症状得到明显的缓解。
鸡汤能够改善人体的免疫机能,所以,在战胜感冒和流感的过程中,鸡汤的作用是不可轻视的。在流感高发季节,适量喝点鸡汤,对健康人来说,有助于提高身体免疫能力。而对于那些已被流感病毒感染的患者,则有利于抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生,从而减轻患者的痛苦。
下面推荐3款营养鸡汤:
1、西洋参麦冬鸡汤
具体做法:鸡肉100克,西洋参切片10克,麦冬15克。先将西洋参切片,麦冬与鸡肉一起放进炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味,饮汤食肉。西洋参鸡汤有大补元气、提高机体免疫力,具有驱除病毒的功效,是秋冬季食疗养生的佳品。
2、黑木耳枸杞乌鸡汤
具体做法:鸡肉100克,枸杞30克,黑木耳15克。先将黑木耳水发,生姜切片,枸杞与鸡肉一起放进炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味,饮汤食肉。他认为黑木耳枸杞乌鸡汤有清肠解毒、补益脾胃的功效。
3、香菇鸡汤
具体做法:整鸡1只、香菇或蘑菇若干、红枣5~6个、枸杞10粒、姜片2~3片、盐少许。清理鸡内脏,冲洗干净后,斩去鸡的头部和尾部,在尾部体内有很厚的左右两片脂肪,也要去掉,鸡脖子上的淋巴也去掉;蘑菇洗净,切块备用;红枣和枸杞洗净,放入温水中浸泡一会备用。冷水下入整鸡,大火煮滚后捞去浮沫,放入姜片、泡过的红枣、枸杞、香菇。柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时,三黄鸡1个小时,喝前撒些盐调料即可。
预防近视度数加深并不容易。经由以下各项努力,也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者,也有助于减缓度数之加重……
眼睛是外露的,只有薄薄的眼皮保护所以外界空气的细菌很容易进入眼睛,那么流泪是可以冲走这些细菌但是如果自己也去给眼睛增加细菌那么肯定会伤眼,经常去揉自己的眼睛会将手上的细菌带入眼中会对眼造成伤害,那么当有异物进入眼中最好的方法是眨眼或是用清水处理。
当用眼不正也会导致眼睛近视,用眼不正包括很多,例如在写字是与本子的距离太近会使眼睛近视,又例如在床上躺着看书还有深夜里看手机电脑这种带蓝色光的东西久了一会刺激眼睛,二还会使人大脑受刺激容易生气所以应该纠正用眼姿势与时间。
还有眼睛有一套属于自己的保健操(眼保健操)不要小看着一套操它对眼睛也是很有帮助的,现在有一套操是学校从小学便会教大家的,但我知道另一种对眼睛也很好的操,就是睁着眼用自己的眼球尽力的贴近眼眶边缘,上下左右眼眶,都要去尽力贴近,眼球也可以在眼眶中沿着边缘打转(这个眼神有一点想恨人的模样)做完操后最好向远处眺望看绿色植物。
还有一写人成天待在家里,使眼睛的晶状体不能远近收缩所以近视,这种宅男宅女就应该多去外面运动,像男生能够打篮球,女生能逛街,这样开阔眼界使眼睛得到适当的调整就不会容易近视。
保护眼也可以在饮食方面去考虑吃含蛋白质的东西例如大豆,鱼这一类的食物还可以吃含维生素A的物质例如胡萝卜,蓝莓等等这些对眼睛有很多好处。
当今竞争激烈的社会,科技的进步在不断地提高,现在科技代替了手工的作用;电脑的普及化使每个人都多了一份了应用的兴趣,大部分工作人员已经运用电脑来进行工作,在工作中一呆就是几个小时的坐着,不论电脑是台式的还是液晶的都会造成不良的影响,这样会造成什么影响呢?会给我们带来什么害处呢?我们应该怎样的防治呢?现在我们就带来您来了解一下吧!
间歇休息
最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
眼球运动
在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
眨眨眼
保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
吸口气
在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
在工作中,一定要适当的放松一下你的这些器官,来调解一下工作压力,这样既不会使你的感到疲劳,还会使你的心情变得轻松起来,减少那些紧张的工作状态,大家一起跟我做一下吧!
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《如何给你的眼睛补补水?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“春季补水保湿养生粥”专题供您欣赏!
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