几个长寿的秘诀看看你知道几个
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的几个长寿的秘诀看看你知道几个，仅供您在养生参考。
引言：生活越来越好了，人们对健康也越来越重视。那你想不想更长寿呢？让中医告诉你长寿的15个秘诀！
1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻
美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。
2、你爱喝茶
一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。
3、每天散步半个小时
一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。
4、戒掉碳酸饮料
美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。
5、吃颜色鲜艳的食物
越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病；
6、青少年时身材苗条
研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
7、读过大学
哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10％的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35％的人吸烟。
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香蕉，是很多人的最爱，香甜可口吃起来也简单。而且价格便宜。香蕉不但口感好还有润肠通便的作用，所以很多便秘的人比如老年人都喜欢吃。但是你还不知道吧？有几种香蕉是不可以吃的，一旦吃了不但不会对身体有好处反而会危害我们的健康，下面问我们就为大家介绍这些不能吃的香蕉你可要记住哦！
5香蕉不能吃
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的 水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对 身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增 加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中 存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。
香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。
香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。
香蕉+甘薯：忌同食。
香蕉的功效与作用
一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。
治疗高血压：高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3~5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
防治胃溃疡：胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
减肥：因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
美容淡斑：香蕉面膜的做法，香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
治疗咳嗽：肺热咳嗽用香蕉1~2只，冰糖炖服。每日1~2次，连服数日，效果佳。
治疗忧郁症：香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。
多吃使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
香蕉面膜
面膜一：香蕉柠檬去油面膜
材料：香蕉1条、柠檬半个。
做法：先将香蕉和柠檬连皮榨汁捣碎，敷于脸上10~15分钟，然后用清水洗净即可。
功效：可以每天敷1次，有效去油和深入滋润肌肤底层。
面膜二：香蕉鸡蛋美白补湿面膜
功效：可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素a,不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红； 鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。
材料：去皮香蕉半条、蛋黄半个、粉4匙。
做法：把所有材料混合搅匀，敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。
面膜三：香蕉鲜奶蜂蜜滋润抗皱面膜
功效：可滋润干性皮肤，保护肌肤对抗皱纹，并抑制黑色素形成，让肌肤容光焕发。
材料：香蕉半条、鲜奶适量、蜂蜜 1 匙、粉 2 匙。 做法：香蕉连皮切段、捣碎，加入鲜奶、粉和蜂蜜搅拌至糊状，涂在脸上约 5~10 分钟后洗 净即可。
面膜四：香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）、蜂蜜 1 茶匙（5ml） 做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上 10-15 分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。
适用肌肤：干燥缺水肌肤。
功效：保湿滋润。
大家喜欢吃香蕉，但是一定要认清这些不能吃的香蕉。如果在市面上看到了那么就不要买了。避免买这些香蕉其他的香蕉还是好的，我们可以吃些这都是对身体有好处的，另外香蕉面膜还对女性朋友们有着诱惑，希望这些都对爱吃香蕉的你有所帮助！
我们每天都要休息，为什么很多人按时休息还是有失眠啊或是容易疲劳等情况呢，如果休息不好也会导致集中力下降啊或是一些神经系统疾病的发生。枕头是休息的很重要的一个物件，选择对了，对健康有帮助，来看看荞麦枕头的好处，你可能值得拥有。
荞麦枕头具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用的药物经过特殊加工之后，作为枕芯装入枕中，或制成薄型药袋置于普通枕头上，睡觉时枕用达到闻香疗病的效果。荞麦枕头可以有很好的缓解失眠多梦的作用，对于出现的失眠有镇静安神的作用，还可以有活血通络的效果。
这种治病方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。睡眠时，头温使枕内药物的有效成份缓慢的散发出来，香气凝聚集于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊静而不昏，散而不走。
由于荞麦壳独的构造，其具有良好的透气性，和永不变形，可塑性强，冬暖夏凉。中药典记载：“荞麦壳清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。据本草纲目记载，使用荞麦壳枕能至老明目，清热安神，促进睡眠等。荞麦枕头可以有清热安神的作用，适合多种的人群使用，可以有明目的效果。
关于荞麦枕头的一些好处，你是否有所了解了呢，其实荞麦枕头可以有安神的作用，可以有镇静的效果，对于缓解失眠啊或是多梦有好处，而且还可以有效的改善头晕耳鸣的作用，大家可以利用起来，对于睡眠质量的提高有帮助。
哪个女性不想拥有细腻光滑的皮肤呢，但是往往事与愿违，很多女性都会发现面部毛孔越来越明显，使本来姣好的容颜大打折扣。那么，到底是什么原因造成的毛孔粗大呢。毛孔粗大有什么方法能缓解？一起来看下方法。
毛孔粗大原因
1、挤面疱、粉刺。若积存过多的皮脂，毛孔又阻塞时容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺、面疱愈长愈多。再过度挤压使表皮破裂，一旦伤到真皮，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大。
2、深层清洁面膜。深层面膜首先将毛孔撑大，才能将油分与脏污带出来。因此，一定要记住事后“收敛”。特油性皮肤，油质分泌非常旺盛，毛孔较粗大，大多数只限于鼻周、下巴、额头，而且这些地方也最容易长粉刺、痘痘。此时要选用药妆之类的护肤品，以免后期会越发严重，造成伤疤等的后遗症。
3、酗酒。适度的酒精可以加速血液循环，让气色红润。但酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然再所难免。因此，看在美丽的份上，少喝酒。
4、角质粗厚。熬夜、生活不规律、换季与受男性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，让毛孔变粗糙，容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部。
5、毛细孔污物阻塞。皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，细胞老化后会自然脱落。但毛细孔阻塞，无法脱落使毛细孔扩大。
6、皮肤松弛老化。随着年龄的增加，血液循环逐渐不畅，皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，没有给予适当的保养与护理就加速老化，毛孔越来越大。
7、抽烟。香烟会使血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。
8、油脂分泌旺盛。皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来；而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山，毛孔自然而然看起来不明显。
9、干燥、缺水。角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显；反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。
10、感染螨虫。螨虫感染后，寄生在人们面部皮脂腺丰富的地方，螨虫在晚上暗光下就蠕动爬行到毛囊口来交配产卵，由于螨虫每天进进出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，这也是引起毛孔粗大的一种原因。
缩毛孔的方法
1、激光换肤
激光换肤不仅缩小毛孔，还能减少皱纹、阳光损伤导致的脱皮、痘印，最重要的是，它还能促进胶原蛋白形成——皮肤弹性和健康必不可少的成分。这种护理改善肤色，紧致脸部皮肤，刺激教员蛋白和弹性蛋白的长期构建。
对于青春期伴随的毛孔粗大问题，深层毛孔清洁是很好的对策，能够平衡油脂分泌，移除堵塞物，帮助健康细胞形成。如果想获得最好的效果，建议由美容专家或皮肤科医生来执行。
2、维生素A
维生素A能够过消除黑头，促进皮肤细胞再生，减少毛孔堵塞，从而帮助毛孔变得细腻。
3、去角质
去角质是清洁皮肤的一个重要环节，同时能够防止毛孔粗大。选择温和的去角质产品，去除死皮细胞，并确定所选用的产品符合自身皮肤类型。针对家居式去角质，现在也有专门的微钻磨皮工具。选择著有名的口碑较好的品牌，大多都包含有温和去角质剂和使用后的保湿护理产品。这些产品有助改善皮肤纹理，消除阳光损伤，减少脱皮，舒缓衰老症状，细腻毛孔，甚至改善肤色。
4、三氯乙酸
在缩小毛孔方面，化学换肤颇有成效。其中，具有三氯乙酸(TCA)成分的效果最明显。三氯乙酸能深层渗透皮肤，移除受损皮肤层，促进新细胞形成。
5、微钻磨皮换肤
微钻磨皮换肤，则是利用工具把细小的微晶例子喷洒皮肤上、非化学形的方法，为皮肤去角质，重拾年轻肌肤。这是非常有效的方法，能缩小毛孔，通过磨皮缩小视觉上的毛孔大小，并使堵塞毛孔的死细胞脱落。
这种护理方法由专业人士进行，移除皮肤的最表层，减少毛孔大小，减少皱纹、细纹、黑斑、痘印和杂斑。
6、减少过量分泌的油脂
粗大的毛孔可由过量的油脂分泌导致，因此，控制油脂分泌也是一个十分推荐的方法。针对这个目的，市面上有各种各样的产品。它们有助控制皮肤表面过量分泌的油脂，防止毛孔堵塞。选择含有去甲二氢化愈创木酸的产品，效果十分明显。
7、使用紧致毛孔的膏霜和乳液
护肤品里，当然少不了的就是紧致毛孔的产品。它们针对毛孔深处形成的油脂，清洁残留污垢，缩小毛孔。选择含有天然原料、维生素、视黄醇的产品，帮助胶原蛋白的形成。
8、使用脸部紧致面膜
保持毛孔清洁，每个星期使用一到两次毛孔紧致面膜。面膜能够深层清洁毛孔，并清除污垢，同时让皮肤纹理变得细腻。、
9、蒸脸
每周蒸一次脸，有助深层清洁毛孔，让毛孔放松状态下，清除污垢。高温刺激毛孔张开，同时，皮肤自动净化毒性成分。蒸脸以后，使用深层清洁的面膜，更能事半功倍。
如上所述，针对毛孔粗大问题的对策有很多，而且都是一些比较主流的方法。如果你再深入挖掘的话，可能有更多其它收获。
据外媒报道，美国全国睡眠基金会（National Sleep Foundation's,NSF）根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议，新生儿每天应睡时间变为14至17小时，成年人为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
每日最佳睡眠时长
一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行了研究，并做出了新的结论。
研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。
3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。
研究新增18至25岁年轻成年人的年龄段，不过他们与26至64岁的成年人均建议为7至9小时。
65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。
上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康文献分析和总结后，通过多轮投票达成的结果。
导读：对于男人来说最宝贵的要数自己的精子了，尤其是还没有宝宝的男人。而如今男人的精子质量在不断的下降。这是什么原因呢?精子杀手有哪些?男士养生要如何保护精子?
一、性生活混乱及不洁
性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见。
生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。
生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。
二、嗜烟与酗酒
男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。
凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
三、温热环境损害睾丸
如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍。不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。
另外，穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不育。睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35。5℃至36。5℃，比正常体温低1至1。5℃。
经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
教男人如何保护好自己的精子
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。
此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。
精子生成和存活的适宜温度是低于体温1～2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。
睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱高温的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高
因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。 由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
咖啡能增强性欲并提高性功能？
咖啡是近年来悄悄进入中国老百姓家中的洋饮料.它也是一种兴奋剂，在某种程度上会提高人体对外界或自我的感受力。所以饮用咖啡后，对性生活产生的性快感印象特别深刻。
咖啡的兴奋作用，会提高性兴奋性，使性欲提高，性高潮出现的时间缩短，并且对女性的作用比男性明显。国外有人认为每天喝一杯咖啡能增强性欲并提高性功能！
但是咖啡是一种兴奋剂，多饮对人体并无益处，它可使人在性生活后仍处于兴奋状态，不利于体力和精神的恢复。近年来国外的许多试验发现，大剂量的咖啡有致突变的作用。因此，专家们劝告，咖啡不宜长期饮用或过量饮用，还是少饮为佳。
酸奶和牛奶哪个可能更让你肥？
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150-200大卡，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
专家结论：酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
随着天气渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来贴秋膘,但别忘了素食也是进补的高手。比如在秋季大量上市的红薯。
红薯有三大营养亮点。红薯是典型的高钾低钠食物，其膳食纤维含量很高，比看着有筋的大白菜高很多。而且，新鲜红薯的维生素C含量比西红柿、苹果的还要高一些，既耐热又不怕水，不易在加工过程中流失。
心不同，营养特长也不同。红黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些，对保护视力更有益处；白心红薯的粗纤维含量高，含糖量比红黄心高出4%~5%,口感更甘甜；紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。
不过，红薯虽好，但也要留心几件事：
吃红薯别忘减主食。红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100~200克即可。
空腹吃红薯要谨慎。肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。
红薯熬粥，不腹胀
熬红薯粥。担心吃红薯腹胀，可与小米或糯米一起煮粥喝，缓解不适感。
蒸煮红薯。先将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮，可降低氧化酶的作用，减少腹胀。
烤红薯。可用微波炉或烤箱来自制烤红薯，这样比外面买的更安全。烤红薯糖含量更高，吃着更甜美。而且碳水化合物在120℃以上时会产生芳香物质，蒸煮温度达不到。
此外，还可以做成水煎红薯片、红薯粉丝汤，做点心，单独炒菜皆可。还有红薯烧肉，红薯烧丸子的作法，但热量较高，且烹调的火候不好把握，一般不推荐。
导读：夏秋季节交替，天气变化快，这为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件；夏季人们出汗较多，加之天气潮湿闷热影响休息，导致……
夏秋季节交替，天气变化快，这为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件；夏季人们出汗较多，加之天气潮湿闷热影响休息，导致抵抗力下降，为致病菌的侵入创造了条件；夏季多有各种瓜果、凉拌菜或冰镇饮品，如果这些食品保存不慎，或从冰箱取出后直接食用，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多；夏季苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌，也容易传播疾病。
由于引起腹泻的原因多种多样，需要针对病因采取相应的治疗措施，千万不能一腹泻就用盲目用药，滥用抗生素，否则会造成不良后果，那么夏季腹泻常见类型及治疗方法有哪些呢?根据不同的类型该如何对症下药呢?
第一种：病毒性腹泻
病因：大多由轮状病毒等病毒感染引起。病毒直接侵袭肠黏膜，使受损的肠绒毛变平变短，吸收面积减少，吸收功能发生障碍而导致腹泻。
治疗方法：可在医生的指导下服用抗病毒的药物，同时要补充水分和电解质，专家建议服用微生态制剂水苏糖，它被当代生物医药界誉为胃肠道有益菌的专用营养源，能以40-103倍速度增殖双歧杆菌，抑制有害菌，不被消化酶分解，可靶向性的到达炎症部位，调节肠胃菌群平衡。此外，要给患者吃些容易消化吸收的清淡食物，如面条、米粥、肉汤等。因为进食太少，患者处于饥饿状态，会引起肠蠕动增加和肠壁消化液分泌过多而加重腹泻。
第二种：变质食物引起腹泻
病因：食物被大肠杆菌等致病菌污染后变质，人体摄入这些食物后发病。
治疗方法：在医生的指导下服用抗肠道感染的药物，以抑制肠道细菌而达到止泻的效果。有人急于服用止泻药，认为只要止住腹泻就好了。其实不然。因为服用止泻药后，表面看来大便次数减少了，腹泻缓解了，但这样会使病原微生物滞留在肠道内不被排出，导致细菌等产生的大量毒素被肠黏膜吸收，引起严重后果。
第三种：受冷引起腹泻
病因：食入过多冷饮冷食、在空调房穿露脐装，或在健身运动后洗冷水澡等都容易引起腹泻。
治疗方法：这种腹泻是因肠道受到寒冷刺激后蠕动加快，进食的水分来不及吸收，形成稀便排出体外。预防的关键是注意腹部保暖，进食冰箱冷食要有节制。疼痛厉害时可以用些解痉药或收敛药。如水泻次数较多，可以口服补液，以补充水、盐。不必使用抗生素。
延伸阅读：注意饮食卫生 可预防腹泻
夏季腹泻不能有病乱投医，应根据具体病因具体医治，根据以上介绍的夏季腹泻的常见类型及治疗方法，选择正确治疗方法。医生提醒大家，感染性腹泻大都因为饮食不当、不洁引起，只要注意饮食卫生，严把入口关，就完全可以预防和避免。
(1)平时要做到每天勤洗手。
(2)生吃瓜果注意多清洗几遍或削皮，冰箱内贮存水果以不超过两天为宜。
(3)注意饮水卫生，不喝生水，冰镇饮料最好在常温下放置半小时后再慢慢少量饮用。
(4)在外就餐时最好不吃凉拌菜和易带致病菌的水产品，餐具要消毒。
(5)吃剩的食物应及时储存在冰箱内，做到生熟分开，食用前高温加热杀灭细菌。
(6)老人、小儿及胃病患者抵抗力较弱，饮食上更要注意，少吃或不吃冰镇食品。
(7)不要冷热同食，温度的骤然变化会刺激胃肠，造成胃肠黏膜损伤，形成水样大便腹泻。
(8)平时家里也可备点黄连素等消炎药，轻微腹泻时可服用;对于已经出现腹泻的患者家庭来说，餐具更应分开、消毒，避免交叉感染。
所以，预防腹泻从身边的小事做起，养成良好的生活习惯，尽可能坚持每天运动，提高免疫力，这样才能让身体变得更健康。
每一个人都希望自己可以经久不衰，永远保持年轻的体格，但是总是事与愿违。衰老是人类发展的基本规律，没有人可以逆转，但是我们唯一可以做的就是帮助身体延缓衰老的进程。很多人会以为是不是要吃什么药物之类的，小编告诉大家完全不要有这样的担忧，我们的身体自己就有一些鲜为人知的不老穴，那我们一起来看一下!
身体隐藏的不老穴有哪些?
1、阳谷穴
阳谷穴是非常好找的穴位之一，按摩起来也十分的方便。那么阳谷的主要功效是什么呢?一起来看一下。
首先，按摩阳谷穴可以起到通经活络的功效。合谷穴位于我们的手腕之处，对于刺激手腕的血流是有很好的疗效的。手指和脚趾是我们血液流通的末端，很容易出现血流不畅的现象。血液流动不畅通，将会导致我们的四肢部位很容易出现淤血，淤血长时间不能排出体外，将会成为体内的毒素。毒素，被称之为百病之源，可见其对于我们身体健康的危害有多大了吧。
此外，按摩阳谷穴还有明目安神的作用。特别是夜晚失眠的时候，可以用手指按摩一下阳谷穴，可以有效缓解眼部疲劳，有助睡眠。
2、肝俞穴
肝俞穴，顾名思义是和肝脏部位有关的穴位之一。那么，肝俞穴的主要功能是什么呢?一起来看一下!
首先，肝俞穴可以防治肠胃疾病。生活节奏的不断加快，导致我们的肠胃受到的压力也在不断变重。肠胃疾病的发病率也在不断升高，肠胃不适虽然不是什么大病，但是对于健康的影响是不能忽视的。经常按摩肝俞穴，可以减少肠胃疾病的病发率。
其次，经常按摩肝俞穴可以帮助排除肝脏部位的毒素。肝脏是人体内部负责排毒的器官之一，其中必然会聚集过多的身体垃圾，如果不能及时排除体外将会导致皮肤粗糙、身体免疫力下降、疾病滋生等现象。所以，我们要经常给身体排毒，按摩穴位可以促进身体主动排毒，比利用药物排毒要好得多。
在这个外貌协会的时代里，脸的重要性大家都清楚吧，尤其是女性都希望自己能有一张瓜子脸，可是有多少人能够如愿呢?怎样才能够拥有小脸呢?瘦脸的方法有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
如今这个看脸的时代，对我们大多数女性来说，拥有一张瓜子脸是多么幸运的事情啊。但是，还是有很多人脸上总是很多肉，就以大饼脸，因此，她们想用通过各种方法让自己的脸瘦下来，但是也没有看到多大的效果。这样的话，不妨试试中医穴位按摩瘦脸法吧。
操作时，遵从三线九点一浴面的顺序，用中指或无名指指肚进行点线结合的按摩。在每个穴位的点上停留约2分钟，在经络的线上时间稍短些即可，每次共2030分钟，每天12次。
三线：依次向上用打圈的方式推揉三条线：下颌，两侧咬肌(咬牙时，面颊下方肌肉隆起处);两侧嘴角旁，面颊;鼻翼两旁，太阳穴。
九点：从经络循行上来看，我们面部主要和胃经、大肠经有关，所以我们在选择穴位的生活也是以这两条经脉的穴位为主。
胃经：承泣、四白、地仓。承泣位于瞳孔正下方，下眼眶上凹陷处。四白在承泣正下方，眶下缘下方凹陷处。地仓在口角外侧，上直对瞳孔。
大肠经：颊车，咬牙时面颊下部肌肉隆起处即是。大迎，颊车前下方凹陷处。迎香，面颊内侧，鼻翼两旁凹陷处。
其他经脉：承浆，下唇与下颚的正中凹陷处。太阳，外眼角与眉梢连线向后凹陷处。攒竹，眉头附近凹陷处。
按以上穴位时，指腹向上的力度要大于向下按揉的力度，以减轻平时受重力作用而导致的脸部松弛和下垂。按完穴位后，最好双手掌搓热，用手掌的热度由内向外摩擦眼睑，再由下向上按摩面颊。
需要提醒的是，如果常常在月经来潮前出现面部浮肿，多由于雌性激素增高、水液潴留引起，还可点按关元、三阴交，如果因夜间睡眠质量差或高血压引起头面部郁胀不舒的，还可加按解溪、内关、太冲。
瘦脸九大方法
一、DIY按摩
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。
最后，肝俞穴还可以预防肝脏疾病。肝病是我们非常头疼的疾病之一，例如脂肪肝，肝硬化等，这些都是由于我们日常中忽视了对肝脏的保护所导致的。所以，经常按揉肝俞穴还可以起到预防肝脏疾病的作用。
3、三阴交
三阴交可谓是女性朋友的不老神穴，顾名思义，其位于肝、脾、肾三条阴经的交汇点，可见其对于我们的重要性了吧。
首先，经常按摩三阴交可以起到保养子宫的作用。子宫和卵巢对于女性的重要性是我们都知道的，没有子宫女性的身体将会每况愈下;子宫的功能退化，女性将日渐衰老。所以，我们要定期保养好子宫和卵巢。经常按摩三阴交即可有效预防这些老化现象。
其次，按揉三阴交可以延缓皮肤衰老。晚上睡觉之前按揉这个穴位，可以起到健脾的作用，脾胃失调即会影响到皮肤老化，所以健脾的同时也可以延缓皮肤老化的现象。
4、太阳穴
太阳穴是我们非常熟悉的穴位之一，但是其神奇的效果您知道吗?太阳穴临近大脑神经中枢，其对于身体的重要性不言而喻。
首先，太阳穴可以保护眼睛。不知道大家是否还记得眼保健操的第四节，按太阳穴论刮眼眶。没错，按摩太阳穴可以起到缓解眼部疲劳的作用，青少年可以预防近视，上班族可以缓解眼部疲劳，老年人可以延缓视力衰退。
其次，按摩太阳穴可以缓解疼痛，例如：牙疼、头疼、眼睛疼。特别是针对用脑过度引起的头痛现象，按摩太阳穴有很好的疗效。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了4个身体中隐藏的不老穴，您都了解了吗?按摩阳谷穴可以起到通经活络的功效，还有明目安神的作用。特别是夜晚失眠的时候，可以用手指按摩一下阳谷穴，可以有效缓解眼部疲劳，有助睡眠。肝俞穴可以防治肠胃疾病，还可以预防肝脏疾病。经常按摩三阴交可以起到保养子宫的作用，还可以延缓皮肤衰老。太阳穴可以保护眼睛，还可以缓解疼痛。
晚餐是我们每天都必须要进行的，那么对于晚餐的禁忌你知道多少呢?接下来小编将为大家讲解关于晚餐需要知道的一些禁忌，希望通过介绍以后大家在以后吃晚餐的时候都能够正确的对待，健康良好的饮食习惯是非常重要的。
1、加工肉太多，增加癌症风险
烤肉经常出现在不少朋友的餐桌上。晚餐食用过多烧烤、熏酱的肉类食物，如红肠、烤肉等，不仅营养欠佳，还会影响消化。在烧烤食物的过程中，会发生“美拉德反应”，气味虽香，但影响了蛋白质的消化吸收。此外，晚餐肉食当道、蔬菜不足，运动量又减少，易引发肥胖，甚至增加乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的风险。
因此，为了自身健康着想，晚餐聚会应尽量远离烤肉，高血压、冠心病患者和消化吸收功能减退的老年人更应注意。尽量用焖、煮、炖等少油少盐的方法。
2、不吃晚餐，胃喊饿，神经受累
很多人都“过午不食法”进行减肥，其实这样的饮食习惯减的不是肥，是自己的健康。胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。多数减肥女性晚餐不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食品，蛋白质摄入量严重下降，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到正常休息，影响第二天工作和学习效率。
3、喝酒过量伤神经，损肝胃
喝酒是人们助兴的一种方式。专家表示，酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制，严重时还会破坏神经系统的正常功能。啤酒虽然浓度较白酒低，进入胃后，可使胃壁减少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。白酒啤酒一起喝更可怕，会加速白酒中的酒精在全身渗透，伤害肝、胃、肠、肾等器官，有人晚餐后大醉不醒，极易在睡梦中出现意外。
因此，晚上最好不要饮酒，尤其是睡前4到6小时内。如果酒局无法拒绝，喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜。需要注意的是，白酒和啤酒千万别选冰镇的，喝醉了可以喝点绿茶解酒。适量的红酒要比白酒、啤酒好得多。
4、老吃剩菜当心亚硝酸盐
剩菜中的亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺，为一级致癌物。有些犯懒和爱节俭的人会吃点中午的剩菜打发自己。曾有国内学者实验，将中午剩菜放入冰箱，6小时后(即晚饭时间)拿出加热，发现亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加16%，红烧肉增加70%，超过了国家《食品中污染物限量标准》。而18小时后(即次日早饭时间)，所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。所以，做饭最好一次吃完，如果剩菜了，凉透后应立即放入冰箱。存放时间不宜过长，以不隔餐为宜，最好能在5个小时内吃掉。鱼虾蟹贝等蛋白质高的最好一顿搞定，否则剩了再吃对胰腺不好。肉类一定要将其热透，最好加热10分钟以上，或微波加热1分钟以上。不要吃热水或菜汤泡的剩饭，这是不利于肠胃消化的。
以上这些关于晚餐的禁忌，希望大家能予以重视，在平时生活中自己的晚餐一定要合理的安排，不利于健康的食物要少吃，晚餐尽量不要吃得太饱，可以吃一些清淡类的食物是比较适合的，在晚餐过后可以适量的进行一些运动也是很有帮助的。
感情线，又称为“爱情线”，不但表现感情的强弱，同时也表现感情的复杂或单纯。
人是感情的动物。即使智慧再高，也无法过着缺乏感情的独居生活。至于喜怒哀乐的感情，就是表现在这条线上。
感情线明朗深长的人，主大吉大利、百事顺遂，且百无顾忌、勇往直前，对任何事情只要付诸实行，必能成大业、名利双收。
感情线上如毛发从生般地长有数长或无数细纹下垂的人，主缺乏决断力，凡事都因延误而丧失良机。
感情线上有两、三条或数条叉线的人，主思绪紊乱、心神不专、职业屡更或兼营两、三种事业。
感情线过长的人，主热情而薄幸、妒忌心得。相反的，感情线过短失，主冷酷无情，只知有已，不知有人，一味横行，不虑后果，最后难免会被周围者排斥，而变成孤独。
感情线延伸到食指根部的人，主诚实可靠、具道义心、爱情纯真。但往往会因过于信任别人而受到拖累。
感情线延伸到食指和中指之间的人。主品格端正、爱情专一、不无端猜疑而嫉妒、具有良知、不会因爱情问题而招来失败。
感情线过长而延伸到木星丘外侧的人，主滥施爱情、独占欲顽、嫉妒悍戾、一味横行、不达目的不已。
感情线延伸到无名指下方的人，表示多为内体的享乐者，对精神上的爱毫不重视。由于自私、任性，所以多半情操不贞、爱情易变。
感情线起至中指下方，而延伸到土星丘的人，主贪图肉欲、官能的爱情。不但会滥用感情，而且心情反覆无常。
感情线起自食指下方，而延伸到第一次星丘再下降的人，主同情心重、富牺牲精神。所以往往会牺牲自己而成全别人。
感情线延伸到木星丘，而末端下降的人，暗示会遭遇到突发性的不幸事故，所以随时要多加提防。
感情线断续又破裂的人，主神经质、喜努哀乐变化无常、任性、爱情不坚、内心集中，所以很难得到美满的爱情生活。
感情线止于智慧线上的人，主工作重于爱情，因对爱情淡薄、喜独居，即使结婚也徒具形式而已。
感情线的支线延伸到火星丘的人，主情感特丰富、热烈。相以的，因易受支摇，所以很难维持永久性的恋爱。
感情线本端分叉，一条延伸到木星丘，另一条延伸到食指和中指之间的人，主对爱情适可而止、不过度沉溺，所以一辈子都能过着圆满的爱情生活。
感情线末端的附近，有无数条支线的人，主爱情专一，同样的，也以获得对方的爱情。
感情线末端有三叉的人，主其爱情的表现是多方面的。
感情线上出现无数下降支线的人，倘若支线越多，表示爱情生活越容易破裂。且暗示与异性之间的关系异常复杂。
感情线上出现无数上升支线的人，表示其爱情关系相当明朗，且具有博爱的精神，能牺牲个人利益为众人造福，所以不但能获得友情，且可以享受美满的爱情生活。
感情线的起点附近，有两、三条上升支线的人，表示爱情丰富，同时也是“调情圣手”，也就是具有吸引异性的魅力。
感情线的起点之上下方，各有一条支线的人；表示在异性支线上或结婚问题上，容易发生纠纷。
感情线的起点附近，有数条支线的人，表示其生殖机能健全，所以子运也很昌隆。
感情线的上主，再出现一条并行线时，又叫做“双重感情线”，是主善于表现爱情。女性的话，表示能得到夫远，而渡过幸福美满的婚姻生活。
感情线延伸的木星丘，且在其下部出现另一条支线，而末端接触到智慧线的人，是女性中最常见的手相，虽然富有爱情，但因好胜心强，所以在职业上必能有所发展。
感情线在中指下方中断的人，表示不会因个人问题，而会因命运的安排，使爱情发生破绽。
感情线成锁链状的人，主谨慎小心、劳碌多忧，因经常表现这种不安的善，所以无法保持美满的恋爱关系。
感情线在小指下方中断的人，主因过于重视物欲、且自私性强，所以过导致变爱或结婚生活的破裂。
蜂蜜是大自然给予我们的天然健康食品。用蜂蜜等天然食品取代多脂食品，会让你感觉浑身焕发活力，使你更年轻。下面是大部分人可能不知道的有关蜂蜜的事实：
1,蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂，其pH值大约是3到4,大约有18%的成分是水。
2,蜂蜜可以减少人们心血管系统的脂肪堆积。
3,蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵，因此它不会增加你被细菌感染的风险。
4,蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖一样引起任何消化系统的问题。
5,蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。
蜂蜜可以有效地缓解疼痛，使患处快速康复，而且不会留下疤痕。科学家在蜂蜜里已经发现多种维生素和抗氧化剂，其中，抗氧化剂松属素，只有蜂蜜里才有。
6,蜂蜜是治疗小儿咳嗽的一种既安全又有效的物质，它在这方面的疗效甚至比非处方药还好最近的一些研究显示，在进行运动前后吃点蜂蜜的运动员，比不吃蜂蜜的运动员其体能恢复得要快。
7,蜂蜜的质保期无限长。
由于蜂蜜是一种非常稳定的物质，因此如果妥善保存，可以几百年不变质。
8,由于蜂蜜中含有多种身体所需的营养成分，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，它们有着扩张血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有着很好的补血作用，非常适合寒性体质的女性使用。
但要切记，蜂蜜越是天然的越好。从超市购买的蜂蜜，没有直接从蜂箱里取出的蜂蜜好，因此它不会给你的健康带来同样的好处。另外，大家都知道蜂蜜是好东西，但蜂蜜应该怎么吃、什么时候吃，是很多人的疑惑，今天就带大家了解一下关于蜂蜜的详细知识！
一、吃蜂蜜的最佳时间
其实吃蜂蜜的时间可以根据个人需要而定。
如果为了安神助眠，那么可以在睡前半小时吃
如果为了促进消化，那么可以在饭前半小时吃
如果为了美容养颜，那么每天固定一个自己方便的时间就可以了。
二、吃蜂蜜最合适的量
大家都知道蜂蜜很甜，所以蜂蜜不宜一次吃太多，不然会影响胃部的正常消化功能，增加胃部负担。最好每天吃一次，每次一小勺即可。
三、蜂蜜的最合适吃法
蜂蜜可以直接吃，但这样太甜，与温水冲服是最适宜的吃法。
但需要注意的是，水的温度以40℃-50℃为宜，如果用沸水冲的话，蜂蜜中的维生素C会损失五分之一以上甚至一半！
经常头痒是一件很烦恼的事情哦，经常会出现头皮屑多啊或者是脱发的问题，其实这样的问题不用担心，重要的是选择正确的方式和方法去调理，这样的话才能尽早的恢复健康哦。下面的这些治疗头痒的小方法推荐给大家。
1、桑白皮煎药液去皮头屑
桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。
2、皂角去头皮屑
皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。用这样的方法来去头皮屑，可以起到减少头痒的情况，而且还可以有抗菌的作用呢。
3、菊花叶子去皮屑
菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。用这样的方法按摩头皮，可以有清洁头皮的作用，而且还可以缓解头痒。
4、苹果醋汁
苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂，因此可调节头皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。苹果醋可以有抗菌的作用，可以抑制油脂的分泌，对于缓解头痒是有好处的哦、
治疗头痒的一些小方法，你都知道了吧，头痒的话要选择正确的方式和方法去调理。不能盲目的食用药物哦。上面的这些小偏方你不防试试吧，效果还是很不错的呢，可以起到保健的作用和功效哦。如果你也有头痒的问题，上面的这些小偏方值得一试。
香蕉营养价值高，喜欢吃香蕉的人非常多，它是一年四季常见水果之一，不管香蕉的口味还是营养，你知道有多少呢？香蕉还有很多功效与作用，你到底了解香蕉多少知识？香蕉美容吗？
一、能减轻心理压力
荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的开心激素,能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
二、令皮肤光润细滑
香蕉富含维生素a,能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。
三、减肥的最佳食品
在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品。是女士们的最爱水果。
香蕉还是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。近几年的科学研究发现，这一水果又有新的发现，下面介绍几则香蕉的药物作用。
四、降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。
五、防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
六、治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3~5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
七、治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
八、治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
九、治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1~2只，冰糖炖服。每日1~2次，连服数日，效果佳。
十、治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
香蕉可调节情绪：
很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。
来自营养学家的报告表明，颜色愈深营养价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现营养价值上，对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量。
很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉。
香蕉美容护肤功效大：
香蕉美容护肤：润肤香蕉面膜
材料：半根香蕉、3滴橄榄油。
方法：把香蕉带皮一起切成片，之后放进榨汁机中做成泥状，并加入3滴橄榄油，调成面膜，敷面15分钟即可洗掉。
功效：让香蕉的油分和维生素充分地渗入肌肤里，可以起到深层滋润肌肤的作用，干性皮肤最为适用。
香蕉美容护肤：滋润抗皱面膜
材料：半根香蕉、适量鲜奶、1勺蜂蜜、2勺珍珠粉。
方法：把香蕉带皮一起切成片，放进榨汁机中做成泥状，并加入适量鲜奶、蜂蜜和珍珠粉，搅拌均匀后敷在脸上，大约15分钟左右即可洗净。
功效：对于干性肌肤可以起到滋润作用，并能防止皱纹的生成，以及有效抑制黑色素，使肌肤红润光泽。
香蕉美容护肤：香蕉鲜桃奶
材料：半根香蕉、1个桃、100毫升鲜奶、适量糖。
方法：香蕉去皮，把香蕉切成段，桃子洗净去皮和核，并切成小块，之后把切好的桃和香蕉放进榨汁机中打成果汁，盛出加入适量鲜奶和少量糖，搅拌均匀后即可饮用。
功效：这款香蕉饮料营养丰富，鲜奶和桃是补水的好选择，含有丰富的维生素、钙质及矿物质，可以滋润肌肤。
香蕉美容护肤：快乐食品
香蕉可以调节不佳情绪，它能促进大脑分泌内啡崀化学物质，这是因为香蕉在人体内可以帮助大脑制造出一种叫做血清素的化学成分，它可以刺激神经系统，使人感到快乐，甚至还能起到镇痛作用。
香蕉美容护肤：补充营养素
香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，所以吃香蕉可以从中摄取丰富的营养成分。香蕉中含有丰富的镁和钾，钾可以控制血压，和防止痉挛，镁可以消除疲劳。
香蕉美容护肤：助消化可减肥
香蕉的消化吸收相当好，小孩老人都可以放心食用，并且还能补充丰富的营养，不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源主要是靠早餐，而香蕉可以长时间保持能量，很适合在早餐中食用，并且香蕉还属于低卡食物，适合减肥人群食用。
从上文来看，香蕉是美容护肤的好选择，也是排毒瘦身的好选择，所以我们别忘了香蕉的妙处，平时多吃一些吧。
香蕉什么时候吃最好
专家告诉我们香蕉多吃是好事，可是千万不要空腹吃香蕉。这是因为空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，宜选择不饿时或饭后食用。
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
空腹吃香蕉不利于健康，还有一点原因就是空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
当然除了注意不要空腹吃香蕉之外，在不饿的时候多吃点香蕉是有很多好处的。香蕉里面含有镁，可以调节情绪。如果情绪不稳定，可以通过吃香蕉来调节。同时，香蕉里含有丰富的维生素B族，对于想要瘦腿的人来说是不错的选择。
怎么样现在知道什么时候该多吃香蕉什么时候该少吃了吧？如果你的失眠或者便秘没有因为吃香蕉有任何缓解，那八成你要想想吃香蕉的时间是不是有问题了。
香蕉的减肥吃法
香蕉是个好东西。吃起来方便，只要剥了皮就行，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃！
粥类减肥TIpS:美颜瘦身粥 实惠滋养法宝--免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。
香蕉泥
主料：
香蕉70克
调料：
白砂糖10克，柠檬汁5克
制作方法：
将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可食用。
制作要诀：
要选用熟透的香蕉，洗干净；生香蕉有涩味，不能给婴儿喂食。
食谱营养：
香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。
香蕉的养生保健作用：
香蕉又被称为智慧之果,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。特别值得一提的是，香蕉中的钾含量高达472毫克，是水果中含量最高的。
我们知道，钾对钠的平衡有重要影响，钾少了钠就会多，钠过多，便会使体内水液潴留，血压升高，钾对肌肉的正常收缩是必不可少的。人体钾量过低，便会发生全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而导致腹胀、肠子麻痹，严重的还可影响心肌收缩，引起心律紊乱、心力衰竭。不过，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平了。
香蕉所含的热量及脂肪均较低，而维生素和矿物质却很丰富，所以比较适宜于糖尿病人食用。临床上发现，糖尿病人摄人香蕉中的糖类后，尿糖增加不如其他糖类显著。同时，香蕉中的果糖和葡萄糖之比为1:1,这种组成对治疗脂肪痢及中毒性消化不良也极合适。另外，香蕉果肉中还含有一种称为5-羟色胺的物质，它可使胃酸分泌减少，因而对胃溃疡也有一定的保护作用。
英国科学家研究发现，未成熟的青绿色香蕉能治疗胃溃疡。因为在青绿色香蕉中，含有一种安全的活性物质，对胃溃疡有治疗作用。小儿顽固性腹泻，将香蕉烘热，趁热吃下，每次1-2个，每日2~3次，吃上2~3日即可痊愈。痔疮出血、大便干结患者每早空腹吃香蕉1-2个，或带皮香蕉2个，炖服，连皮食之有疗效。还有田香蕉1-2个，加冰糖炖服，每天1-2欠，连服数天，可治咳嗽。 香蕉，不但是一味良药，还可制F》很多美食，下面介绍几种易于家莛制作的食谱，供读者诸君选用。
1、香蕉汤 香蕉250克，冰糖25克，水200克。先将香蕉去皮后切成小块，再放人清水锅中上火，加入冰糖，用小火煮15分钟即可。此方具有清热解毒、润肠之功效，为防止儿童上火可适量服用。
2、香蕉豆汁奶饮 香蕉100克，黄豆粉50克，脱脂奶粉120克，砂白糖15克，水250克。把香蕉去皮，压成泥，放入盛器内，加入豆粉、奶粉、白砂糖及开水，拌搅均匀即可。本晶含有丰富的植物蛋白和动物蛋白，有优良的补益作用，尤适于病后体弱者服用。
3、香蕉橘子汁 香蕉100克，橘子100克，蜂蜜25克。先将香蕉剥去皮，压成泥；橘子去皮，用干净纱布将汁压挤出。把香蕉泥、橘汁放人盛器中，加入蜂蜜调匀，即可食用。此方具有清热通便、镇咳之功效，患有虚火上炎、大便秘结、痰多咳嗽等病症者可适量月艮用。
4、香蕉奶冷饮 熟香蕉1个，鲜奶250克，白糖适量，香草香精几滴。把香蕉去皮，制成泥，放人白糖、香精搅匀，放置冰箱中镇凉即可饮用。本品果香浓郁，营养丰富，夏令时节消暑之佳晶。
5、豆沙香蕉葫芦香蕉250克，豆沙馅150克，面粉适量，色拉油1000克（约耗75克）。把香蕉去皮，压成细泥，放人小盆内，加入适量面粉和匀成软硬适中的面团，分成10份左右、大小相等的剂子，分别包入豆沙馅，捏成葫芦形，入四成热的油锅中浸炸至熟，色呈金黄时，捞出沥油，摆入盘中即成。此晶外酥里嫩，是高血压、动脉硬化等患者的理想菜点。
6、香煎香蕉糕 香蕉300克，面粉适量，白糖50克，色拉油100克。将香蕉去皮，制成泥放入盆内，加人白糖及适量面粉，和匀成软硬适中的面团，擀成约1厘米厚的大片，切戍4厘米长、3厘米宽的菱形块，摆人适量的油锅中，用小火煎至熟透，色呈深黄时，出锅沥油，装盘即成。此品营养丰富，常食对身体有保健功效。
总结：香蕉有好多种功效与作用，吃法也有多种，要正确的吃法否则会对身体有伤害的，吃对才能更好的发挥它的功效与作用，女人可以多食用些，一定要适量的，只要动动嘴就可以减肥，赶快行动吧。
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