中医专家详解房事多久最养生
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供中医专家详解房事多久最养生，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
中医详解房事多久最养人。健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。中医认为，性爱应有节制，过度伤身。那么，性爱多久最养人呢?另外，人体与周围环境是一整体，随自然界变化而变，性爱也应有所调整。那么，四季怎样性爱最养人呢?
据一项调查研究表明，实质性爱时间(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。如果实质性爱时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。
现实中，有些人对于性爱总是有些不切实际的假设。比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这些都是人们一厢情愿的白日梦。另外，完美性爱要久些再久些等说法纯属无稽之谈。
四季房事养生
中医认为，人体与周围环境是一整体，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。因此，随自然界气候变化，房事养生也应不同。如果气候变化急剧，超过了人体机能的调节能力，就会打破人体阴阳平衡，发生气血逆乱现象，此时行房事对身体不利，若此时受孕则不利于男女双方及婴儿。反之，气候平和，温度适宜，环境舒适，身心舒畅，则有利于房事养生。
1.春季房事养生
阳气上升，万物欣欣向荣。在这样的季节里，人也应和万物一样，勿使思想意识和身心活动受到任何压抑，应让其充分地发生，尽量使身心保持一种畅达的状态。此时，房事次数应当较冬季有所增加，至少不对其加以过分的制约。这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动，增强生命的活力。
2.夏季房事养生
各种植物繁荣秀丽，人们也应该心情愉快，使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。因此，此季房事亦应是随其意愿，不过度约束，使机体在阳气浮长之际，保持茁壮旺盛之势。需要注意的是，大热天气，人体脏腑功能相对减弱，暑气易进入人体阳气，此时房事应适量减少。
3.秋季房事养生
天气转凉，万物萧瑟，人也该宁神静志，收敛精气。此时性生活应加以收敛，克制欲望，减少性生活的次数，使体内的阴阳不再向外发泄。
4.冬季房事养生
百虫蛰伏，阳气藏封。此时，人们的性生活要加以严格控制，尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情，频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，难免于病。
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秋季本就是一个多愁善感的季节，加上女性特有的感情丰富的性格特点，很容易陷入感伤的情怀，难以自拔。因此，专家提醒，女性朋友应该在秋季注意一些养生的细节，防止自己被负面情绪感染，乐观生活。
女性秋季养生
深秋之后，天气渐凉。女性本身就属阴性，所以养生对于她们来说非常有必要。那么，你知识女性秋季吃什么能够养生吗。今天，专家就给大家普及一下秋季养生小常识，教所有的女性朋友秋季该如何养生。
我们应该了解哪些女性秋季养生小常识呢？
1.起居养生
秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品，比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹，精致典雅、豪华大方，彰显高贵品质。
2.精神养生
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
3 .房事养生
在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
4.饮食养生
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
5.运动养生
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
看完上面的文章，大家是不是女性秋季养生有了一定的了解了呢？另外，专家提醒大家，秋季养生还有一个重要的方面就是防晒哦，秋季紫外线较强，因此女性出门千万不要忘记擦防晒哦！
房事养生是一门研究性心理、性生理、性病理、性技巧、性保健和性医疗的科学，是我国传统文化的组成部分。古代认为性生活只能在房室中没有第三者的情况下进行，所以把有关性保健、性医学等统称为房事养生，又称房中术。
我国房事养生历史悠久，源远流长，是传统文化里的硕果。房事养生和古代文化有着密切联系，是随着古代文化的产生、衍变而发生、发展的。它肇始于上古，发展于秦汉，兴盛于晋唐，衰落于宋元，隐没于明清。古代把性行为称之为房事或房室。 在《黄帝内经》一书中，对人体从性成熟到性衰退的整个过程，作了极其详细的描述；在《汉书艺文志》中对房事养生有了具体记载；近年来，长沙马王堆出土的西汉初年和先秦的一些竹简、帛书，如《十问》、《合阴阳方》、《天下至道谈》等都谈到男子房事冲动时，阴茎勃起挺直，平静时阴茎萎软成团；女子性冲动时，阴户充血张开，平静时阴户的阴唇闭合。这和乾坤两卦的符号寓意非常吻合。《易经》是以男女两性的生殖器符号和男精女血、男刚女柔、男施女生等性现象为基础理论的。 古代房事养生，春秋战国以前只是萌芽，实质上它奠基于战国先秦时期。如有关古代房事养生的奠基著作《黄帝内经》、汉墓的《医简》、《汉书艺文志》中记载的记中八家等都成书于先秦战国时期。《黄帝内经》不仅阐述了男女性器官的解剖、性生理、性功能、性保健等方面的理论，而且总结了男女性疾病的病因、病机和治疗原则，提出了房事养生的方法。汉墓出土的《医简》是古代房事养生的专著，其中《十问》强调了滋阴壮阳、食补助阴、房事有节、巩固精关，气功导引、补益精气、通调气血、益寿延年等房事养生的方法和理论，并主张性生活时要安神定志，徐缓虚静，这些对防治性功能障碍，提高性快感都有指导意义，书中还详细地描述了性交体位和性交技巧。《天下至道谈》则是房事养生的专篇，详细叙述了性生理、性心理、性技巧和房事养生的原则及具体方法。《养生方》和《杂疗方》部分内容专论性知识、性保健、性疾病治疗。《汉书艺文志》中记载的房中八家包括《容成阴道》、《务成子阴道》、《尧舜阴道》、《汤盘庚阴道》、《黄帝三王养阳方》、《天老杂子阴道》、《天一阴道》、《三家内房有子方》等，都是房事养生的专著，可惜均已散失。房事养生发展于汉唐时期。汉唐王朝，年丰物庶，人杰地灵，学术昌盛，对性实行开明政策，所以房事养生得到了长足的发展。由于秦汉帝王醉心于神仙术，后汉曹操又带头修习房中术，以至秦汉时期出现了《素女经》、《玄女经》、《玉房秘诀》等一大批性学专著，充实了房事养生的理论和经验。这些著作大都竭力提倡提高男女行房技巧以增进男女行房的乐趣，取得和谐协调的性生活，使双方都在性生活中达到神和意畅的境界。并认为应该适当节制性生活，性交不可过于频繁，放纵色情有损健康，但故意抑制性欲也对身体不利；许多性功能障碍都可以通过气功导引、改变性交体位来治疗，这是现代性医疗的雏形。隋唐时期的医药著作，如《诸病源候论》、《千金要方》等书，对性医学的发展有很大贡献，不仅治疗性疾病的方法有所增加，而且许多方法有所突破。唐朝出现了一些性文学著作，如白行简的《阴阳交欢大乐赋》就是以词赋的形式来论述房事养生的。房事养生滞于宋元，徘徊于明清。宋元时期，程朱理学风行，程朱理学提倡存天理，灭人欲，致使性学发展顿遭压抑和排斥，百跌回落。那时曾经有位妇女患有乳疾，由于程朱理学思想影响，认为医治乳疾需暴露乳房，有失贞节，病死事小，失节事大，为了保持所谓的贞节，宁死于乳疾也不请医生治疗。可见在那个时代，哪里还谈得上什么房事养生。明清时代由于王阳明提倡心学，受破心中之赋思想影响，政府采取禁锢性欲政策，宣扬仁义道德。结果一方面统治阶级荒淫腐败，纵欲无度，不健康的房中术大肆泛滥；另一方面对下层社会大肆宣扬去情欲，远声色的理学思想，桎梏了性学的发展。当时，社会风气江河日下，奢侈淫逸之风盛行；而民间一些进步思想亦摇旗呐喊，以致出现了《金瓶梅》、《肉蒲团》这样的性文学著作。作为房事养生只能在一些综合性医疗书籍中找到栖身之地。古代房事养生学，尽管发展缓慢，道路曲折，但其仍以研究如何延年益寿、和谐性生活，以及优生优育、防病疗疾为主要内容，其中的精华部分有待于我们进一步探讨。自古以来养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意阳亢兴奋之反而。意思是说，夏天更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础――元气，甚至可能引发疾病。
那么，在夏季房事中应该注意些什么呢？ 注意一：出汗太多要当心 夏天人体本来就汗液分泌增多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。 对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号。最好稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。 注意二：警惕性爱前后过分贪凉 夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作夏日性爱感冒。 夏季性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5摄氏度左右，室温最低不超过27摄氏度。 性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。 注意三：苦夏者别勉强行房 每到夏天，总有些女性诉说自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的苦夏。这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37℃―37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。 虽然苦夏一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善苦夏症状。 另外，睡眠质量对解除苦夏十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也会得到提升。我们知道要想饮食健康，就要多吃水果。营养丰富的水果有很多，苹果就是其中之一，很多朋友都爱吃它。保健专家提示，苹果吃法简单，但吃苹果是有禁忌的，如果你在错误的时间吃苹果，那健康就会受到威胁。接下来，专家总结了一些关于吃苹果的禁忌须知，你需要了解。
1、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
2、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者以貌取果的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
有毒苹果的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
3、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
4、刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
5、溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
这些就是吃苹果的禁忌了，你在平时也要注意哦。对大部分来说，常吃苹果对健康十分有益，但每个人的健康状况不同，并不是所有人都适合吃苹果。如果你有肠胃疾病，或者消化不好的话，那就应该要少吃苹果了。如果牙口不好的话，可以将苹果榨成汁或者做成苹果泥食用。
导读： 起源：性媚药由来已久，早在秦汉之前，方家术士便以草木之实强身补体，
起源：性媚药由来已久，早在秦汉之前，方家术士便以草木之实强身补体，益寿延年，提高性欲。《搜神记》、《神仙传》、《列仙全传》皆有记载，如：张于声服五加皮酒，寿三百年，房室不绝。移门子服食五味子，春色艳丽如玉女。陵阳子仲服远志，生子二十七道士重房室术与益寿方，研石炼丹蔚然成风，这是性媚药最早出现的途径。
经世代好事者的夸张、传播，使官家、富宅争相购服，跃跃欲试，偶有应验者，更加张扬，并成为取悦皇帝的贡礼。于是，历代帝王多成为性媚药的狂热服用者。汉成帝极宠赵飞燕、赵合德姊妹，终日荒淫无度，乃至体弱阳衰，遂求春药慎恤胶，本应只服一丸，因误服七丸。纵欲通宵而精绝气断。又《魏志-武帝记》载：北魏曹操倡优在侧，常日以达夕，并招募方士研究房中术，以大量宫女做试验。明朝的帝王崇尚春药，尤以嘉靖为最。有些性媚药，因性热燥，确有暂时激发性欲，促使阳举之表象，经帝王验用，官宦效仿，于是性媚药又由宫廷再扩至官府，散至民间，这便是性媚药产生与流传的原因。
种类性媚药种类繁多，按其功能分为媚人类、壮阳回春类与补益女性类3种。媚人类这是自身服用后能对异性迅速激起性欲，并满足自己的性要求或让对方服用，使对方产生对自己的性渴望，以达自己性目的的药物。前者媚于人。而后者使媚之。魏、晋时流传，女人服用詹草或其果，可得男人的欢心。《博物志》记：詹山帝女，化为詹草，其叶郁茂，其花黄，实如豆，服者媚于人。
《山海经》载：媚之山，帝女死焉，其名日女尸，化为媚草，其叶胥成，其花黄，其实如菟丘，服之媚于人。不仅草木，禽兽鱼虫亦有可入媚人药者。据载布谷鸟脑骨便有媚人功效，也有记雄鼠生殖器可媚人者，但均未可考。以上是自服而媚人的药。今人在异性酒、饮料或食物中所撒放的诸如逍遥粉、美人梦之类，多是些兴奋剂或含激素的药物，较之古时媚人药显然有效。但在性媚药中。媚人药是最少的。
壮阳回春类男性用以增加性欲、增强性功能，提高性交频率、延长每次性交时间的春药。有史料、药典记载的有：①五石散。此名取自《神农经》。至两汉魏晋时，有术士以丹砂、雄黄、云母、石英、石钟乳5种矿石制成五石散。因服此药后，使人体内大热，需穿薄衣、喝冷水、吃冷食，故又称寒食散也叫服食、服石。张仲景初用五石散治伤寒。三国时，魏国尚书何晏服后觉有健身奇效，遂广为流传，竟成为壮肾春药。
唐人孙思邈在《千金翼方》中除充分肯定了五石散有益精补中、除痿不足的作用外，兼有大毒，在《备急千金要方》中指出五石散自皇甫士安以降，有进饵者，无不发背解体，而取颠覆，余自有认性以来，亲见朝野仕人遭者不一，所以宁食野葛，不服五石，明其大大猛毒，不可不慎也。孙思邈把五石与毒草野葛并提，可见五石毒性之剧。②秋石。即以童男、童女的小便中提取的洁白结晶，名为秋石，又名回龙汤、轮回汤。
明代陈嘉谟在《本草蒙筌》中云：秋石，须秋月取童子溺，每缸人石膏末七钱，桑条搅，澄定，倾去清液；如此二三次，乃人秋露水一桶，搅澄，如此数次，滓秽涤净，咸味减除，以重纸铺灰上晒干，完全取起，轻清在上者为秋石。要补虚的男人需服童女尿提取的秋石，要补虚的女人则服食童男尿提炼的秋石。
作为中药的童便，确有治疗作用，但以秋石作为主要壮阳药，似有夸张。③石硫黄。唐时术士韦山甫所倡导的壮阳回春药。石硫黄为燥热矿石，偶有壮阳起兴之用，但长食硫黄，有损无益。唐文人韩愈即因食用含硫黄的火灵库而丧命。④阳起石。云母之根，以齐山山谷、琅牙、云山、阳起山所产为贵，又名白石、石生、羊起石⑤龙盐。宋时《士林纪实》记：龙盐，士大夫共知之，龙方交有所遗(精)，用盐渍之，服之治虚败，有益帏簿之事。民初学者胡朴安言龙盐即紫稍花。⑥山獭骨。
一种性欲极强的山獭的骨粉，有壮阳功能。
宋人范成大在《桂海虞衡志》中言：獭性淫毒，山中有此物，凡牝兽悉避去。獭无偶，抱木而枯。与此种性媚药相近的是山獭鞭、狗鞭、海狗肾(古称腽肭脐)。明人谢肇训着《五杂俎》载：山獭肾能壮阳道，视比海狗肾，功力倍常也，表明山獭的壮阳功力强于海狗肾。⑦胞衣。即胎盘，又称人胞、衣胞、混元球、仙人衣、紫河车。⑧颤声娇。一种以雄蚕娥、凤仙妒、五味子等几种药合成的壮阳药，《本草纲目》载：雄蚕娥，气热性淫，主固精强阳，交接不倦。⑨红铅丸。以少女月经为原料，加乳粉、辰砂、乳香、秋石等粉末制成的红色春药丸。《五杂俎》记择十三四岁童女，美丽端正者慎护起居，候其天癸将至，以罗帛盛之，或以金银为器。人磁盆内，复加上述之药掺和，火炼成红丸。 来自
因内中丹砂有毒，故长服有害。《本草纲目》云：愚人信之，吞咽秽滓，以为秘方，往往发出丹疹，殊可叹恶。⑩其他为人参、枸杞、淫羊藿、菟丝子、鹿茸、巴戟天、蛇乐子、女贞子等药，皆有壮阳回春之效，而被沿用至今。
补益女性类用以补益女子性功能，增强女子性欲，治疗女子阴冷等病的春药。多为外用，如以巴豆、蛇床子、桂枝、干姜、皂荚等辛温药物碾作粉末，以蜜炙或枣膏作成薏苡仁大小的丸药。可塞人女子前阴或阴道内，待女子性欲起，即可取出。有些增强男子性欲、增进男子性功能的壮阳回春类春药，对女子也有作用。《野荻编》便记载明宪宗与万贵妃合用性媚药的事。
没有哪个季节比夏天更富有激情：阳光打造出古铜晶亮的胴体；薄纱勾勒出惹火动人的曲线，充满挑逗的意味；光照甚至会抑制大脑内褪黑素的释放，使人兴奋度增高，让夫妻的亲昵变得更加自然、热情。
不过，自古以来养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反而”。意思是说，夏天更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础――元气，甚至可能引发疾病。
那么，在夏季房事中应该注意些什么呢？
注意一：出汗太多要当心
夏天人体本来就汗液分泌增多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。
对于情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗量增多的现象也应警惕，因为这可能是一种疾病的信号。最好稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆，切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。
注意二：警惕性爱前后过分贪凉
夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。
夏季性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5摄氏度左右，室温最低不超过27摄氏度。
性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。
注意三：“苦夏”者别勉强行房
每到夏天，总有些女性诉说自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的“苦夏”。这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37℃-37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。
虽然“苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。
另外，睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也会得到提升。
饮食男女，人之大欲存焉。《礼记》中，将性欲和食欲并举为不可抗拒的人的自然欲望。历代医家、养生家也十分重视房事养生，但由于封建礼教的禁锢，使性健康、性教育的研究长期处于停滞状态。当今，随着思想的开放，人们对性生活的健康和谐给予极大关注，然而这里面又有许多的误区和偏颇。
古代对房事的生理作用有深刻的认识。男女居室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者。阴阳整体观念认为男女交合乃阴阳之道，是天地间第一大道。同时也认识到性生活是人类的天性和生理需要，不适当的抑制性功能，会引起一些病理变化，带来许多疾病。《千金要方》中说：男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可思者，则大佳长生也，然而万无一有，强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以致鬼交之病，损一而当百也。正常的性生活可以协调体内的各种生理功能，促进性激素的正常分泌，有利于防止衰老。健康的性生活可以增强夫妻婚姻生活的和谐幸福，实践证明，茕茕独处或旷男怨女多病而不寿。 中医房事养生主张节欲保精，既不是禁欲也不是纵欲，而是要求不恣意行房耗损肾精。肾精乃先天之本，肾精充足则五脏六腑皆旺，正气存内邪不可干，防老益寿。男女精血的颐养对于优生也有非常重要的意义。 节制房事一指不恣情纵欲，二是指注意房事健康，谨慎讲究宜忌。现代医学研究证明：精液中含有大量的前列腺素、蛋白质、锌等微量元素，失精过多不仅造成这些物质丢失，而且会促使身体多种器官系统发生病理变化而加速衰老。精子和性激素是睾丸产生的，失精过多可使脑垂体前叶功能降低，加重睾丸负担，甚至抑制脑垂体前叶的分泌，导致睾丸萎缩，加速衰老。 房事养生重在四个环节，首先是行房有度，《素女经》认为：人二十者，四日一泄；三十年八日一泄；四十者，十六日一泄；五十年二十一日一泄，六十者，即当闭精勿复更泄也。虽不必拘泥于此，但也要根据年龄、体质和其他境遇，注意节制房事。同时必须注意行房卫生，提倡晚婚晚育，避免意外受孕，还可以通过别床、别被、独宿来节欲保精。【导读】 红酒在如今很受女性欢迎，因为专家讲述红酒的中医养生之道红酒是天然的健康饮品，长期饮用对人体健康有好处，而且能养生。下面让专家讲述红酒的中医养生之道让你更好的来了解红酒的功效。
《本草纲目》中指出：葡萄酒驻颜色，耐寒。目前，人们已查出葡萄酒中含有约250种营养成分。适量饮用葡萄酒，既增加营养，又能防病驻颜，对体的健康是大有好处的。红酒养生，药补不如食补，能够在享受美味之余，吃出健康，才是真正懂得生活的艺术。
中医之所以认可红酒能养生，不仅是因为它本身含有的各种有益物质丰富，另一个主要原因就在于，养生要天然，葡萄酒正是最天然的饮品，而不是化学方法制成的保健药。葡萄酒的来源是100%的葡萄，自然里面所含有的物质也都是纯天然的，就连里面的酒精也是在自然发酵过程中产生的，而不像其他酒是用酒精勾兑出来的。说简单点就是，把大葡萄变成了小分子，直接送到身体各处。
专家讲述红酒的中医养生之道
中医倡导的是自然养生，而不是靠药品来治疗身体，葡萄酒恰好满足了中医这个根本的需求。它是天然的饮品，整个酿造过程都是依靠葡萄本身来完成，而不是依赖化学添加剂。被人体吸收后，95%的葡萄酒将被氧化以提供热能。该氧化作用主要是在肝脏中进行。肝脏能固定少量的酒精，从而逐渐净化血液。酒中的有效物质还能有效消融血栓，使人体所有的血管都能正常工作。
红酒的中医养生之道是很有讲究的，建议大家有机会了多喝点红酒。
背景新闻
打手机到底会不会致癌？
英国癌症研究所pK世界卫生组织：6月1日，世界卫生组织下属的“国际癌症 研究机构”首次明确表明立场，认为手机、广播和电视等无线发射装置所产生的电磁场会增加人类罹患脑胶质瘤的风险。并且认为青少年的颅骨比成年人更小更薄， 所吸收的辐射比成年人要高出50%，建议青少年尽量少使用手机。
但近日，英国癌症研究所发布公告认为：现有证据无法证明使用手机会致癌，国际癌症研究机构所作的相关调查存在“方法上的缺陷”。短期使用手机不大可能导致癌症。
目前，尽管没有明确患脑瘤和打手机肯定有关联，但是手机的非离子辐射对人体肯定有影响。所以建议人们打手机还是保持一定距离或是用耳机为好，并要注意一些事项。
戴金属眼镜的人：打手机时最好摘下来
专家表示，手机是非离子辐射，戴着金属框架的眼镜打手机，电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周，可能会出现一些大脑发胀、思维混乱或眼睛四周胀疼等症状。
所以戴金属框架眼镜的朋友，打电话时最好摘下眼镜，或者不要长时间通话，最多不要超过15分钟。另外，如果需要频繁使用手机，建议改戴非金属框架的眼镜。
在车内打手机：辐射值高出两三倍
手机辐射到底有多大？有人做过这样的实验：在车内打手机的辐射值比在房间内打手机的辐射值高两三倍。这个实验得出这样的结论，由于车厢为金属外表，大量的手机电磁波在车内来回反射，电磁波密度远远超过国际安全标准。因此建议人们少在车内打手机。
怀孕头3个月：要尽量少打手机
最近有研究报告指出，孕妇每周使用20小时以上计算机，其流产率增加80%，同时也增加畸形儿出生率。一些专家还认为，怀孕头三个月的危险比怀孕中、晚 期的危险大得多。有科学家提出，孕妇在怀孕期的前3个月要避免接触电磁辐射，尽量少用电脑，少打手机。因为当胚胎在母体内时，对有害因素的毒性作用比成人 敏感，受到电磁辐射后，将产生不良的影响。如果是在胚胎形成期，受到电磁辐射，有可能导致流产；如果是在器官形成期，正在发育的器官可能产生畸形。
20~50岁人群：更应注意脑瘤
针对手机可能引发脑瘤的话题，广西医科大学附属医院神经科负责人指出，“手机辐射会不会引起脑瘤，一直存在争议，我们感觉两者之间可能会有联系，但是联 系不大。”从临床遇到的病人来看，患脑瘤的人群多集中在20~50岁，一般60岁以上患肿瘤的几率很少，这可能与这个年龄段的人群使用电话的频率和时间较 多有一定关联。
但需要注意的是：近几年听神经瘤发病率逐年增多，有人提出说听神经瘤的发病有可能受手机影响。手机的电磁辐射其实对身体 的其他部位也是有影响的，只是因为手机距离头部最近，因此大脑受到的影响感觉明显一些，轻者头疼、头晕、失眠多梦、乏力、脱发，重者可能导致听神经瘤，表 现为呕吐、视力减退、面部知觉减退、闭眼不拢、走路摇晃等，但这是一种良性肿瘤，只要及早治疗就会好，而世界卫生组织提到的脑胶质瘤是脑瘤最常见的恶性肿 瘤，是34岁以下肿瘤患者的第2位死亡原因。在全球，每年恶性脑胶质瘤无情地夺去18～60万中青年人的宝贵生命。因此出现以上类似症状时须高度警惕。
导读：冬天天气寒冷你的性生活是不是已经面临停滞的状况？或者你的性爱依旧如火如荼？不过不管如何，冬季行房还是有一些注意事项的，那么冬季性生活健康知识都有哪些呢？冬天性生活时间要如何控制呢？
房事养生 冬季一次多长时间最养人
中医详解房事多久最养人。健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。中医认为，性爱应有节制，过度伤身。那么，性爱多久最养人呢？
冬季房事养生
百虫蛰伏，阳气藏封。此时，人们的性生活要加以严格控制，尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情，频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，难免于病。
前戏漫谈
顾名思义，前戏就是游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是造爱前不可缺少的动作，因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。重要的是爱侣间在准备造爱时，双方在思想上已进入状态。简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下，这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。这教我们明白为何吃饭、跳舞、谈笑和散步等约会是如此的流行。
奉劝各位男士：由于男性的顶点来得比女性快，你们需给点时间，为女性制造性爱的亲密感觉，要知道令双方都能享受性爱是很重要的。
情绪上的前戏
性爱前，无论任何一方都必需在情绪上作好准备。但对某些人来说，在工作上渡过了辛苦的一天后，已提不起劲去想性事，这是因为他们无法把自己从白天发生的事情抽离，更遑论把注意力集中在跟爱侣亲热之事。
你可帮助你的爱侣从白天的压力中抽离，与他（她）谈一天里的事，为他（她）擦擦背、按摩一下，或是坐在一起阅读、听音乐或是看电视。
重点其实在于以一种帮助建立互信及亲密关系的方式，与你的爱侣共渡共处的时间。这理应可令你们放松自己，制造美好性爱所需的元素。
生理上的前戏
这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。爱抚性感地带可以增强一个人的兴奋程度，这对女性而言是很重要的，因为这意味着阴道壁有足够的时间分泌润滑液，让阴茎容易进入。
时计表：男五分，女十五分
男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮，有时甚至更快──在这问题上，保持阴茎勃起，延迟高潮是需要讲求专注和技巧的。对女性而言，则需要十五分钟左右才能达到高潮。结果，每每在高潮过后，男性就满意地离开（或是倒头入睡），女性则因此而感到非常失望，甚至感觉受骗。
注意：
为确保女性的需要能在一段健康的关系中得到满足，男性须切记给予他们的伴侣足够的关注和时间，使双方都得以享受性爱。
青少年用于前戏的时间最长。16-20岁年龄段的青少年用于前戏的时间平均为21.6分钟；21-24岁年龄段的人用于前戏时间平均为19.1分钟；而年龄超过55岁的人用于前戏的时间平均为17.3分钟。
英国人用于前戏的平均时间最长（22.5分钟），其次是德国人（22.2分钟）、爱尔兰人（21.8分钟）和西班牙人（21.7分钟）。
冬季行房别太狠
《内经》称冬不藏精，春必病温，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度；另一方面，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但性爱的过程中也不能过于急切，不能太狠，而是需要准备，慢慢享受。
冬季性爱：身体暖和再开始
你是否属于手脚冰凉不能很快暖过来的人？专家介绍，虽然天气寒冷容易使手脚感到冷，但是这种情况如果一到冬天就出现，而且不容易暖过来，很可能是肾阳虚，这就是中医所说的畏寒。
中医认为，肾为作强之官，伎巧出焉，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种伎巧。如果肾阳气不足，男性会出现阳痿、早泄，女性也会出现性冷淡等性功能障碍，夫妻双方就不能正常进行性生活。有些女性进入更年期，对同房的兴趣不大了，也可能是肾阳虚的表现。
如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，男性就容易导致性功能的减弱，女性则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。朱医师建议，在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的性趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的性福。
《素问四气调神大论》指出秋天的摄生要领是使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。对房事的调摄也应遵守这一原则。
所谓使志安宁、收敛神气和无外其志，其总的原则是要休心养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季寒凉肃杀的气候。对房事而言，具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动，也不能像夏天阳亢之性的兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精，故保精的观念虽强调是冬季摄生之要领，实则秋天就已开始起步。
秋天肃杀之性，使性欲的冲动和亢奋也随之有所下降。对男子来说，在行房之时，可能会发生偶尔面暂时的阳痿， 这和节令气候的属性有一定的关系，且往往都是继发性阳痿。若一旦出现，不必惊慌，可稍事休息，放松情绪。这种秋季易患的阳痿是一时性的性兴奋不足，阴茎海绵体充血不足所造成的，这时只要精神专一，精力集中，完全可以消除气候影响而顺利行房。在这方面要增加有关阳痿的诊断标准及其判断方法的了解，可以观察一下夜间睡眠时是否有阴茎勃起，了可做有关试验，当发现自己不是阳痿时，就可抛掉思想负担，轻装上阵，若确系患了阳痿就应及时予以治疗。这是秋季房事调摄中男性最关键重要的事情。
秋季对女性来说，出会出现性欲减退的现象，常常表现在性交时出现阴道干燥的现象，这是秋季燥气当令所致。因为燥气干涩易于伤津，故有燥胜则干之说。秋令之际，阴道干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来阴茎与阴道摩擦的疼痛和损伤。为能预防发生阴道干涩所造成性交中不愉快之情，在秋季行房前可适当延长性前嬉的时间，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。在这时男子不要则此埋怨妻子，女子更不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴道分泌腺的分泌，造成恶性循环，使欢愉的房事不欢而散。
总之，秋燥当令，房事性交应有所收敛，以养神气，对阳事渐衰、阴道干涩等对房事不利的因素应有正确的认识，并采取相应的措施，不要自寻烦恼，而要处之泰然。
饮食养生
运动养生
