养生尤要讲中庸
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。就养生保健话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《养生尤要讲中庸》，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：中庸之道是传统儒家思想的精髓，大致是讲为人处世既不要激进冒动，也不要玩忽懈怠，要
中庸之道是传统儒家思想的精髓，大致是讲为人处世既不要激进冒动，也不要玩忽懈怠，要保持一种平和的心态，达到所谓致中和的最高境界。可以说，中庸的道理贯穿于我们日常生活的点点滴滴，于，更是具有非同一般的意义。
中医张意守、调息、动形的合一，所谓意守，是指人的意志要专注；调息，是指呼吸调节；动形，是指人的形体运动，合一是指三者之间的协调默契。《千金要方》中曾说： ，常欲小劳，莫大疲及强所不能。其中 小劳观点的提出尤为可贵，也是中庸思想在养生上的集中体现，顾名思义，就是指运动要适量，不能不运动，可也不能无度，造成机体的过度疲劳。陶弘景在《养生延命录》中指出：少不勤行，壮不竞时，长而安贫，老而寡欲，闲心劳形，养生之方也。指出人在不同生长阶段，养生所要注意的地方，可谓切中要害。
养生尤要讲中庸，已经被各代医家所接受。宋代蒲处贯在其《保生要录》中尤其强调了这一点，他指出，人的四时养生应遵循：夫于春时暑月，欲得晚眠早起；秋欲早眠早起；冬欲早眠晏(晚)起，早不宜在鸡呜前，晚不宜在日出后，热时欲舒畅，寒月欲收密，此合四时之宜，保身 益寿之道也。
关于 动静适宜，则坐不 欲至倦；行不欲至 劳，频行不已，然宜 稍缓，即是小劳之 术也。依然寸旨出了 小劳的养生法 则，可谓与孙思邈 有异曲同工之妙的 思想。关于饮食起 居，则暑月不可全 薄，寒时不可极 厚。穿衣戴帽，夏 天不可太少，冬天 不可过厚；虽热不 得灼唇，虽冷不可 冻齿饮食合 度，寒温得宜，则诸 疾不生，遐龄自永 矣。是说饮食要冷 暖适度，不能过热过冷。
诚然，养生的具体做法要因人而异，自然不能被条条框框所限制，但是，注重劳逸结合、动静适宜，应该是个普遍准则，也是中庸之道在养生实践中的具体表现，是应该被我们每一个人所接受、所遵循的法则，这一点是毋庸置疑的。
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导读：这几天的天气很好。太阳暖暖的。这样很容易让我们忽视保养。这个时节，应该如何养生呢？中医认为养生重点是：摄养精神；继续春捂……
这几天的天气很好。太阳暖暖的。这样很容易让我们忽视保养。这个时节，应该如何养生呢？中医认为养生重点是：摄养精神；继续春捂防春寒，防止风湿；适当体育运动，提高免疫力；对脾胃进行补益。
冷热交替多喝水缓解不适
面对今春冷热交替的怪现象，在相对湿度高达90%的天气里，防湿防潮、养生保健成了大家关注的热点。专家提醒市民，气温多变容易引发感冒，胃肠道容易产生不适感，多喝水可以起到预防和缓解作用。这样的时节更需保障睡眠，还应多吃维生素含量丰富的青菜、水果。
起居继续春捂
从雨水节气开始，雨量会逐渐增加，湿邪之气也会随之而来。俗话说春捂秋冻，通常雨水之前天气寒冷，雨水之后气温有所回升，但常有倒春寒。特别对于体弱的人来说，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，很容易感冒。因此雨水前后必须注意保暖，不要过早减少衣物，以免受凉，相反要注意保暖防寒。
除要夜卧早起外，还提倡多到户外散步，舒展肢体，但不宜激烈运动。
饮食尽量清淡
天气潮湿，饮食要清淡，煎炸等烹饪方法容易导致上火，还可能使人体产生多余湿气。还要少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。多喝养生汤
运动：春困伸懒腰
这种天气里，更应多运动，大家可选择进行室内有氧运动。春困秋乏，特别是春日的下午，人很容易感到疲乏，这个时候伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，能使更多的氧气供给各个组织器官；同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人感到清醒舒适。
心情养脾也要静心
春季养脾健脾很重要。养脾也要静心，以精神的调摄为主。心平气和，使肝气不横逆；静心养气，心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。这个时节天气多变，一定要保持心境平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会显著。
导读：《论语》道：中者,着气也;庸者,平常不易;中庸者,永守其中,常持其正也。这是老祖宗们历来提倡……
《论语》道：中者,着气也;庸者,平常不易;中庸者,永守其中,常持其正也。这是老祖宗们历来提倡的中庸之道。而这中庸二字，适用于我们生活的方方面面。日程生活中我们总强调多吃菜少吃肉，但事实上，蔬菜摄入过多，也会产生危害。
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石
菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。
不易消化
粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。 粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
影响钙、锌吸收
怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。
如果为节食、饱腹而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
看完上面关于摄入蔬菜过多的四大危害是不是震惊了呢?小编提醒大家以后吃蔬菜也要掌握好一个度哦!
据《健康报》报道，夏季能否进补?在民间有多种不同的说法。其实，夏季如果进补得当，同样可以起到养生健身的作用。但是，夏令进补不能过于猛烈，宜讲究中庸之道，即常用的“清补法”。
适合夏季进补的药物
金银花：将金银花与菊花同煮饮水，能解暑热，清脑明目。若配上山楂能助消化，通血脉，加入蜂蜜添营养。适宜高血压、高血脂症、冠心病等患者饮用。
西洋参：性凉而补，能扶正气、降火、生津液、除烦倦。酷暑多汗会损耗阴津，生虚火。可取西洋参1-2克，泡开水代茶饮。
适合夏季进补的食物
绿豆：清热解毒，利尿消肿。酷暑盛夏，喝绿豆汤可消暑解渴，还可解毒。
黄瓜：性凉，味甘。清热解毒，生津止渴，利尿消肿。
西瓜：性寒，味甘。清热解暑，除烦止渴。富含果糖、葡萄糖、苹果酸、氨基酸、磷酸、维生素C等物质，能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量。
丝瓜：丝瓜不仅是夏令进补佳品，而且还具有防病治病的功效。
西红柿：性微寒，味甘酸。清热解毒，健胃消食，生津止渴。西红柿是水果，又是佳蔬，生熟食皆宜，且可补充人体内缺乏的维生素C。
湿尤病是一种常见的皮肤科疾病，湿尤病有许多人都得过，湿尤病有许多种，其中最常见的就是尖锐湿疣，那么请问湿尤病怎么引起的?湿尤病不能吃什么?湿尤病怎么治疗?下面小编为大家讲解。
湿尤病怎么引起的
1、性接触传播
这是主要的传播途径。hpv通过性接触的方式，经受损的皮肤和粘膜感染。调查资料表明，尖锐湿疣就多发生于20-40岁的性活跃人群，多数有婚外多次或多人不洁性乱史。据研究平均在感染后3个半月时传染性最强。除直接的阴道交和肛交之外，口交等方式也可以感染。
2、间接接触传播
可通过日常生活用品如内裤、浴盆、浴巾等传染。男性患有包皮龟头炎或者女性患有霉菌性阴道炎或滴虫性阴道炎等情况时，局部的浸渍、潮湿便为乳头瘤病毒的接种，滋生繁衍提供了有利条件。用污染的手搔抓阴部或使用污染的毛巾也会引起尖锐湿疣的传染。发生在生殖器以外的身体部位的本病病例时有可见，如肛周、口腔、腋下、头皮、外耳道等，尤其当接触部位皮肤黏膜有小的创伤时更易感染。临床中虽然确实可以见到通过搔抓等方式甚至通过马桶等感染的病例，包括儿童病例，但这些毕竟是少数，日常的接触并没有那么可怕的危险性。
3、母婴传播
妊娠期由于体内激素水平变化，生殖器的供血丰富，机体免疫功能又有所下降，故尖锐湿疣可以迅速增大，甚至达到阻塞产道的程度。分娩时疣体容易出现撕裂出血，由于其组织脆弱，会给缝扎止血带来困难。婴幼儿尖锐湿疣或喉乳头瘤病以及某些儿童的尖锐湿疣，可能是分娩过程中胎儿经过产道或在出生后与母亲密切接触而感染的。由于孕期的尖锐湿疣生长迅速，给后期的治疗带来麻烦，因此建议孕前一定要检查尖锐湿疣。
湿尤病不能吃什么
忌辛辣刺激性食物
像葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香之类的食物都不可以吃。这些食物对病人有副作用，不但会使药物失效，还可能与药物产生不良连锁反应，使病人遭到危险。与药物产生不良反应的辛辣食品还有姜、小茴香、芹菜、洋苏草、鹿香草干碎叶、姜粉、银杏叶、圣约翰麦芽汁等。病人要慎食。
注意：辛辣刺激性食物吃得过多的话就会让体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。不利于尖锐湿疣患者的恢复。
忌烟酒
胃分泌酒精脱氢酶浓度低，在饮用酒精时，更多被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。
注意：烟酒会影响人体免疫力，减弱药性，酗酒会容易引起不道德性行为，使病情复发。
忌发物
有蘑菇、香菇、带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹、竹笋、芥菜、南瓜、菠菜、雪里蕻、茄子等。发物对患者的内分泌，或血管、神经系统有激发或兴奋作用。引发变态反应性疾病。
在平时的生活中，有时候会遇到晕厥的现象。因短暂的全脑血流量突然减少，一时性大脑供血或供氧不足，以致网状结构功能受抑制而引起意识丧失。那么，晕厥的常见病因是什么?晕厥的急救措施有哪些?下面来了解一下吧。
晕厥的常见病因是什么
1、心原性晕厥
是由于以及疾病引起的心排血量减少或排血暂停,导致脑部缺血而发生的晕厥。中老年人往往都患有程度不同的高血压或冠心病,倘若过度劳累或兴奋,或较剧烈的体力活动后,由于心肌缺氧可诱发冠状动脉供血不足,导致脑部暂缺血而发生晕厥。特别是在心绞痛、心肌梗塞发作时,更容易引起晕厥。
2、脑原性晕厥
患有高血压、脑动脉硬化、肾炎、妊娠中毒症等疾病时,血压突然升高,脑血管强烈收缩,痉挛和脑水肿,导致脑缺氧而发生晕厥。此时,患者常伴有抽搐,甚至有暂时的肢体麻木或瘫痪,医学上称为“高血压脑病”。患有脑动脉硬化症的老年人,如果出现椎基底动脉供血不足,或者血栓形成,会常常因为头部位置的转动而发生晕厥。
3、体位性低血压晕厥
突然改变体位,如平卧时突然从床上坐起,或久蹲而突然站起,也容易发生晕厥。这是因为平卧时血管紧张度较低,血压偏低,尚能满足脑部的血液供应。而当体位突然改变时,血管紧张度来不及调整,加上重力影响,会使脑部血液供应不足而发生头昏、眩晕、眼花、眼前发等晕厥症状。
4、血管神经性晕厥
常见于体质较差的青年女性。情绪紧张、气候闷热、局部疼痛、疲劳、恐惧、饥饿等均可诱发。因为这些诱因能反射性地引起患者全身小血管的广泛扩张,使回流到以及的血液减少,心脏血输出量也相应减少,因而引起脑部缺血、缺氧而发生晕厥。
晕厥的症状
1、自主神经症状明显
突然面色苍白,出冷汗,恶心,上腹不适,瞳孔扩大,疲乏,头晕,耳鸣,打哈欠和视物模糊等,因肌张力减低而身体摇摆。此期经时数秒,如此时患者立即坐下或躺下,则症状逐渐消退,否则很快意识丧失而进入下一期。
2、意识丧失及全身肌张力消失而倒下
患者脉搏细微,血压常降低,呼吸变浅,瞳孔散大及对光反射消失,腱反射消失,肢端冷,可有尿失禁,此期经时数秒至几分钟,意识逐渐恢复而进入下一期。如意识丧失时间长达数十秒,可发生小的面部及肢体肌阵挛性抽动。
3、患者逐渐清醒,仍面色苍白
出汗,全身软弱。可有恶心,过度换气,但无意识模糊及头痛。休息数十分钟可完全恢复。如刚清醒就很快立起,可再次晕倒。发病后不会留下神经及躯体的后遗症。
有的发作可无前驱不适,一发病就意识丧失而跌倒,容易造成外伤。前驱期脑电图见脑波频率减慢及波幅增高;晕厥期为普遍2～3Hz慢活动;恢复期脑波逐渐转为正常。
注意：尖锐湿疣患者在治疗期间或发病期间要注意发物的忌口，避免引发病情加重或反复。
忌腥膻的食物
治疗尖锐湿疣的药物含有大量的挥发油，赖以发挥治疗作用，这类芳香物质与腥膻气味最不相容。若服用中药时不避腥膻，往往影响药效。在服用中药期间必须忌食腥膻之物，因为这类食物中含有异性蛋白，部分病人特别敏感容易产生过敏，从而加重病情。
注意：腥膻类食品主要有鱼类，贝壳类，鳖类等水产品，例如草鱼，鲫鱼，带鱼，鳗鱼，田螺，扇贝，花甲等。还有一些肉类食物，如羊肉，狐狸肉，猫肉，狗肉等。
忌油腻食物
流行病统计学的研究结果表明，油腻性食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定，暴躁、易怒。不利于病情的恢复。容易引发病情的复发，而且，油腻性食物对胃肠的影响较大，引起私处的不适跟细菌滋生。
注意：油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。油炸且藏油的食品都是油腻食物。
健康小提示
尖锐湿疣患者在患病期间可以多食用增强免疫力的食物，如新鲜萝卜、人参、蜂王浆、玉米、西红柿、白薯、杏、猕猴桃等食物均含有极为丰富的维生素可多食用。
一般来说尖锐湿疣的判断标准是疣体消失，一般在治疗后3个月内治疗部位无再生疣即治疗好了。至于体内是否残存病毒，则要经过检查。尖锐湿疣的治疗过程也是忌口的过程。
湿尤病怎么治疗
1、微波医治
是进入90年代后兴起的医治办法。它的原理是利用微波的高频震动，使疣体内部水分蒸发，坏死脱落。微波医治的特点是，疣体破坏彻底，不易反复发作，但创面恢复较慢，容易继发感染。所以微波医治非常适用于医治疣体较大的，孤立、散在的，同时要远离包皮系带的尖锐湿疣，以防损伤包皮系带，干扰男人的性功能。
2、电烧灼
是较老的一种医治办法。过去皮肤科医生经常使用的高频电刀或电烙铁烧灼寻常疣、色素痣及其他皮肤赘生物。它的特点是操作简单，见效快。高频电刀能直接切除和干燥疣体，医治也较彻底，但是，电烧灼疮面愈合较缓慢。依据上面的总结来看，电烧灼医治，可用于任何尖锐湿疣的医治，但是对施术者的技术要求较高，烧灼太过或不足都是有害的。同时要关注无菌操作，防范感染。
3、冷冻疗法
是一种皮肤科经常使用的的医治办法，它是以液氮或二氧化碳干冰冷冻皮肤病变变损，使皮肤伤害局部水肿、坏死，以达到医治的目的。尖锐湿疣是因为尖锐湿疣病毒的感染，导致皮肤粘膜的良性增生。它有大量的小血管，增殖迅速。用冷冻的办法可使尖锐湿疣内结冰，形成组织局部的高度水肿，从而破坏疣体。冷冻医治的最大好处是局部不留痕迹，医治好率约70%左右。可用喷雾法或直接接触法，适用于平坦较小的疣体。一般每周冷冻1次，连续2～3次。
结语：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染所致的以肛门生殖器部位增生性损害为主要表现的性传播疾病，上文详细的讲诉了湿尤病怎么引起的，湿尤病不能吃什么以及湿尤病怎么治疗，希望大家能够注意。
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