怎样“冻”才养生？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《怎样“冻”才养生？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：春捂秋冻是我国传统医学总结出来的。刚入秋时，
春捂秋冻是我国传统医学总结出来的。刚入秋时，一般是凉而不寒，过早地穿上厚衣服，身体与凉接触太少，体温调节中枢得不到很好的适应，调节体温的能力就下降，人体的抗寒力随之下降，真正入冬后，就很难适应寒冷，所以适当冻一下身体，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于增加抵抗力。
早在《黄帝内经》中已有明示，一年四季之中，大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏，如此循环往复。对应的气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒，阳气在运动变化的任何一个环节受阻，都会波及整体。人体阳气变化同样要与之相适应。
到了秋季，气温转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态，只有很好地收藏，来年才能有生发的基础。《黄帝内经》中关于阴阳关系还有另外一个原则，即阴阳制约，相对于人体阳气来说，人体周围的秋凉气候就是阴，阴自然要制约阳，一定程度上，阴气越盛，对阳气的制约作用自然越强，就越有利于阳气的收藏。秋冻的实质即加强阴气的制约作用，其养生意义即在于此。
秋季穿衣讲究春捂秋冻，顺应阴津内蓄，阳气内收的需要，适当地冻一冻可以，不过当天气骤然变冷时，适当添加衣服也是必要的。适当增衣是以自己略感凉而不感寒为宜，就是不需要裹得很严实，穿得发热。如果过早过快地添加衣物，就会阳气过盛，出汗多而耗伤阴液，不利于秋冬养阴。
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怎样才算早泄
1、轻度早泄
阴茎插入阴道后时间在6分钟以上不足15分钟就射精,在和伴侣的性爱过程中,10次有6次不能配合伴侣控制射精。
2、中度早泄
阴茎插入阴道后时间在两分钟以上,不足6分钟就射精,在和伴侣的性爱过程中,10次有8次不能配合伴侣控制射精。
3、重度早泄
阴茎未插入阴道或刚插入阴道就射精,阴茎插入阴道后时间不足两分钟就射精。
4、习惯性早泄
指成年以后性交一贯早泄者,这种人的性生理功能正常,阴茎勃起有力。症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,性交迫不及待,大多见于青壮年人。
5、年老性早泄:是由性功能减退引起;中年以后或老年人逐渐发生的射精时间提前,常伴有性欲减退与阴茎勃起无力。
6、偶见早泄:大多在身心疲惫,情绪波动时发生。原本无早泄,在某种精神或躯体的应激情况之后急性发生的早泄,常伴勃起乏力。
调理和缓解早泄的方法
1、不要酒后性交:一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。
2、不要饱食或饥饿性交:因饱食使胃肠道充盈并充血,大脑及全身其他器官的血液相对供应不足,故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反,饥肠辘辘,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活,往往也不易达到满意的效果。
3、不要准备不充分,匆忙而就:有的人不懂得女性生理特殊性点,不做好准备工作就急于性交,或因时间仓促,匆匆而就,草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮,不但不会对性生活产生兴趣,反而带来痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因。
4、不要心情不快勉强从事:有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方阳萎的早期症状。
5、不要男尊女卑思想作崇:在性生活中,男方为所欲为,不听或不尊重女方的自尊心,不仅破坏夫妻感情,还会使女方逐渐产生厌恶感,最终导致性冷淡,进而引起夫妻关系破裂。
6、不要疲劳性交,性生活要消耗一定的体力和精力,特别是劳累后立即过性生活,会损害健康,日常生活要有规律,增强身体免疫能力,保持良好的心情。
易引起早泄的因素
1、缺乏性知识、性生活技巧和经验等。婚前的仓促性生活常在心情紧张下进行,力求快速射精的条件反射一旦形成,即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。
2、性生活次数过少,一旦性生活引起过分强烈的性兴奋而容易提早射精。忧虑和抑郁也是会导致早泄的原因,忧思过度、伤心耗血、饮食不节、劳伤脾胃、心脾气虚、摄敛无权、精失统摄。体力劳动或脑力劳动后感到疲劳,精力3、不足时进行性生活,容易发生早泄。据调查显示,80%以上的早泄患者是因为心理因素所导致。
3、身体素质的差,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是导致早泄的原因。因此,早泄患者,一定要注意预防,积极从事体育锻炼,提高身体素质,增强体质,并且注意休息,防止过劳等措施,以调整中枢神经系统的功能失衡。
4、长期或经常手淫引起早泄,使神经中枢经常处于不自主兴奋状态,并形成身体惯性,是器质性早泄的原因中重要影响因素。男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都是会导致男性早泄的原因。
5、此外,生殖器官的疾病也是会引起早泄的原因。阴茎包皮系带过短,妨碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿,稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。
每次到了冬天的时候气温都是非常低下的，这个时候如果不注意的话就会导致自己手冻伤的，但是很多人都不是那么在乎的，所以说就会让自己的症状变得非常严重的，这对于自己的身体其实并不是那么好的，所以说还是要多注意保暖的，尽量不要去温度比较低的地方，而且还要注意戴手套的。
山莨菪碱（又名654-2）：每次口服654－2片剂5～10毫克，1日3次；或用654-2针剂肌肉注射，每次10毫克，一日2次，10天为1疗程。也可将654-2制成0．3%-0．5%的软膏，敷患处，1—2天换药一次，总有效率为95%以上，一般治愈时间在7天左右。如有溃疡形成的冻疮，应加用有效的抗生素，以防感染。
阿托品：用市售冻疮膏加热熔化后，将阿托品（O．3毫克）4-6片研粉加入盒内拌匀，冷却后使用。每日早晚各涂一次，然后使患处在炉边微烘，并在局部轻轻抹擦，以促进血液循环。晚上用热水烫洗。
硝苯吡啶（又名心痛定）：每次口服硝苯吡啶片10-20毫克，每日3次，连服二个星期。
维生素E：每次口服E胶丸100毫克，一日3次。亦可同时用20%维生素E软膏涂擦患处，二星期为一疗程。使用维生素E后能使皮肤毛细血管血液增快，皮肤温度升高，对寒冷防御能力增强，故治疗冻疮疗效较佳。
植物精油：取植物精油(如阿甘油)数滴涂抹于患处，每天数次，植物精油如阿甘油富含高含量的维它命E和不饷脂肪酸，让促进皮肤的吸收能力，对付冻疮效果很好。
：用每天擦患处3次，二个星期为一疗程。如有溃疡可先用红霉素软膏外擦，然后用十滴水，均可痊愈。
：每天用正红花油涂擦冻疮患处2-3次（破溃处不能用）。
：用麝香虎骨膏每晚睡前贴患处，24小时更换1次。贴药前先用温水清洗患处并擦干局部。已形成水疱、溃烂及皮肤创伤者不宜用。
生姜：用生姜适量切碎浸泡在酒精内20-30天，冻疮初期，可用此液擦患处，每日3次，一般二个星期内可望痊愈。
西瓜皮：每年夏天用西瓜皮频擦患过冻疮的部位，每日2次，共擦10天，可预防冬天生冻疮。
猪肉的做法方面是层出不穷，无论是哪种烹饪方式都会让人们感觉到非常好吃，这算是一种百搭的食材，但人们在做的过程中就总感觉到自己切不好猪肉，这样就会让自己在烹饪的时候猪肉入不了味，若是自己想要去爆炒猪肉就最好还是切成片，片状要相对来说薄一点，这样就会更容易翻炒。
制作方法
1、带皮五花肉冷水下锅加入葱段、姜片，花椒7、8粒，黄酒适量煮开。
2、撇净浮沫，煮至八成熟，取出自然冷却(筷子可插入即可)。
3、将肉切成薄片，姜、蒜切片，葱切成斜段。
4、将青蒜的白色部分先用刀拍一下，然后全部斜切成段备用。
5、.炒锅上火，加很少的油煸香辣椒、花椒及葱姜。
6、下入肉片煸炒，至肉片颜色变透明，边缘略微卷起。
7、将肉拨到锅一边，下入郫县豆瓣酱(可以先剁细)炒出红油。
8、适当的加入少许酱油或甜面酱调色，与肉片一起翻炒均匀。
9、下入青蒜，点少许料酒，糖调好味道即可出锅。
做法二
1.选肉要精：要当天宰杀的鲜猪肉，肥四后腿二刀，瘦六宽三指，太肥则腻，太瘦则焦，太宽太窄都难成型。
2.煮肉要调味：清水煮肉，难出肉香，因此，水滚开以后，要先放入生姜(用刀拍开)、大葱节、大蒜、花椒吊汤，等汤气香浓，再放入洗净的猪肉，六成熟就捞起备用，不能煮得太软。
3.切肉要巧：很多人等肉冷了再切，肥瘦易断，热的时候又烫手，下刀难以均匀，懂行的厨师，把捞起的肉放在冷水里浸一浸，趁外冷内热时下刀，如果有冰箱，可以把刚煮好的肉放到急冻室里两三分钟，这就更好切了。
4.配料要正当：豆瓣一定要正宗的郫县豆瓣，用刀剁细，酱油要浓稠可挂瓶壁。
5.煎熬要拿准火候：掌握火候是回锅肉的关键。用中火，下肉片后，即下剁细的郫县豆瓣，混合熬炒，使豆瓣特有的色泽和味道深入肉中。火候油温拿捏得当的师傅，能把肉片熬制成一个一个的卷窝形状，俗称“灯盏窝”。肉片成窝时，立即放入甜面酱、酱油少许，也可适当放几滴料酒，放一点鸡精，以增加香味和鲜味，然后，马上加入配料，改为大火，翻炒至熟就可起锅。
丰富多样的早餐不可少：
对。理想的早餐应该由一份补充水份的饮料、一份补充蛋白质和钙的奶制品、一些补充碳水化合物的谷类或面包以及一份补充维他命和矿物质的水果组成。这样的早餐可以使人在一夜的睡眠后重新振作起来。当然，假如不饿，你不一定一起床就食早餐。但最好在起床 3小时内喝点水并吃点点心(乳酪、水果)，这样可以避免在近中午时发生低血糖现象。相反，为节食而不用早餐则是愚蠢的，结果是上午零食不断或午餐时因饥饿而吃卡路里更高、更油腻的食物。
晚上应该吃得比中午少：
不对。早餐像国王，午餐像王子，晚餐像乞丐。有些人相信这些老格言，认为晚上吃得比中午清淡可以防止发胖。当然，下午人们每小时卡路里的消耗量要比夜间的高，但是，夜间比白天的餐间间隔时间长。即使在睡眠中，我们的身体也在消耗卡路里以维持呼吸和心脏的跳动及消化。因此，只要不是用完餐后立即就寝，你大可不必担心午餐清淡而晚餐丰盛会导致发胖。事实上，人体会在一天甚至一周内自行调节以求平衡。
应该多喝水：
对。每天应喝 1.5 升左右的水。如果从事某项运动，还得再多喝些。人体内如果缺水 2%，体力就会下降 20%。在减肥节食期间，多喝水有助于人体排出更多的废物。水无法使人减肥，但可以在排除毒素的同时，消除人体的疲劳及防止肾结石。唯一的建议：白天应随时补充水份，并且不喝太多汽水。
要想快速减肥，得消耗体力：
既对也不对。问题不是以什么样的速度减去几千克的体重，而是应按其规律，注重感觉并考虑自己的生活方式，正确地制定减肥计划。当然，减肥总会令人衰弱。因为：
1、即使是平衡的膳食，也最大限度地控制了食量。
2、由于膳食中缺乏蛋白质，所以在减去体重的同时，也消耗了体力。
3、相反，若膳食中蛋白质含量很高，碳水化合物含量却很低。
巧克力大家都熟悉的一种甜品，甜丝丝滑润润的口感有种幸福的感觉。但很多人觉得巧克力热量高，只会长胖没有别的功效，那么今天我们就来看看巧克力是不是真的说的那么差。
一、吃巧克力有哪些好处
1、巧克力之所以被人们认为是健康食品，得益于其主要原料可可豆中的可可黄烷醇。大量的动物和人群研究从各个角度证实了可可黄烷醇对于健康的有益作用，包括对心血管的保护、阻止或减缓肿瘤的发生。
2、2015年，美国临床营养杂志发表了意大利Mastroiacovo团队的一项针对可可黄烷醇对老年人认知功能作用的随机对照双盲研究，结果显示，在8周的时间内每天摄入520毫克以上可可黄烷醇较每天摄入48毫克可可黄烷醇(较低剂量)，可以有效地维持老年人的各项认知功能。
3、吃巧克力对于降低血压、改善胰岛素抵抗和减轻脂质过氧化都有显著的作用。
二、吃巧克力注意事项
1、日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的;
2、巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;
3、女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛;糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力;
4、糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力;
5、喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
从中医的角度来说，如果气不足，就会导致发胖，而血不足就会引起消瘦，所以说过度肥胖和过度瘦弱，对身体的健康都是不好的，从中医的角度来说，可以归纳为，胖补气，瘦补血，气血一平衡，胖人就会变瘦了，而瘦人也就能够适度的增重，那么肥胖怎样补气才减肥呢？下面我来看一下这方面的内容。
肥胖怎样补气才减肥
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖子养生先应清心。清心有很多方法，比如站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。每次入静之后，都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。
第二招就是喝粥。
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。专家推荐的则是荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。我们先来认识一下荷（莲藕）这种植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。
第三招是艾灸。
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
白醋可真是一个好东西，不仅吃能减肥，外用还能美白。可是白醋美白到底该怎么用呢？赶紧跟小编学起来吧！
一、白醋美白方法
先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净。
适合人群：这个白醋美白的方法适合的人群主要就是皮肤粗糙的人。可以帮助他们细致皮肤哦。
二、白醋去痘方法
把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉整个脸都湿润了就行。
适合人群：油性肌肤、长有痘痘的人。
三、白醋嫩肤方法
将白醋和甘油进行混合，他们混合的比例是二比一，也就是白醋的量要是甘油的两倍。每天两到三次的涂抹于我们的面部。
这种方法能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。
适合人群：适用于皮肤粗黑者。
四、白醋去斑方法
用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方。
适合人群：面部长有斑点的人。
五、白醋去皱方法
晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
适宜人群：有皱纹的人。
六、白醋美发方法
每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
适宜人群：对头发不满意的人。
饮食养生
运动养生
