切勿疏忽生活中过度检查的辐射
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“切勿疏忽生活中过度检查的辐射”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：在我们的生活当中，辐射是随处可见的，似乎是脱离不了，但是专家提醒大家，千万不可忽视了生活当中，因为需要一些检查上的辐射。……
在我们的生活当中，辐射是随处可见的，似乎是脱离不了，但是专家提醒大家，千万不可忽视了生活当中，因为需要一些检查上的辐射。日本福岛核电站因受地震、海啸袭击而导致放射性物质泄漏，核污染扩散严重。有关如何预防核辐射的手机短信、微博以及各种即时消息铺天盖地而来，足见人们对于日本核辐射的影响有多么在意。
从来没有像今天这样，人们对核辐射如此敏感。这说明一点，公众的公共安全意识已经得到了很大的提高，自我防护知识也迅速普及。但是，笔者要提醒的是，人们对日本核辐射如此敏感，而对日常生活中的辐射污染却往往疏忽大意，甚至漫不经心，而这种大意最直接的体现就是过度的放射性检查。
如今随着医疗设施条件的改善，很多医院做CT、做胸透简直就是家常便饭，只要患者要求，大多数医生都不会拒绝。并且，在进行放射性检查的时候，相关的防护设施、防护服等，不少医院准备得都不够充分。像笔者参加多次的体检，每年都有胸透检查，见到有些人不知道穿防护服，而医生也不提醒。
这里有笔者近日了解到的一组数据：每年个人受到自然环境的辐射约为3毫希伏;1次胸部CT检查就相当于1个人2年多接受的自然辐射量;而1次腹部、脊柱或全身CT的辐射量约为10毫希伏，是自然环境下3年的辐射总量。如果多次重复接受CT检查，辐射剂量和相应危害可以累加，癌症的发生率就可能增加。
不比不知道，原来在日常例行体检和疾病检查中，人们就可能陷入辐射过量的危险中，而这一切却完全可能是过度检查的结果，这不能不引起大家的警惕。毕竟不管是CT还是核磁，都只是检查手段，而不是治疗手段，检查本身并不能带来健康，过度检查却会伤害身体。
除了群众对医学的无知，也许过度检查、过度治疗等还有更深层次的原因。在很多地方医院，有些患者没有必要进行放射性检查，而医院为了追求经济效益鼓励医生也为这些人开了检查单。有专家就指出，从卫生经济学的角度分析，目前国内的CT、核磁设备的人均配置量远高于美国、日本等发达国家，已经构成诱导消费的情况，这些设备的过多使用都属于卫生资源浪费。
笔者近日还看到一篇介绍德国医生给患者做CT的报道，感觉就是严谨。在德国，医生是不会随便开出X光片检查单的。如果需要，在拍片前，医生会详细给患者介绍X光检查流程，然后亲自帮患者穿上厚重的铅防护服，将脖子、胸部、下身等部位都罩住，还要戴上防护头罩。这种一切以患者为本，处处保护患者利益和安全的做法，很值得我们学习。
以上，是专家们征对切勿疏忽生活中过度检查的辐射的解析，怎么样，你现在知道了吧。因此，对于带有放射性的医疗检查，笔者认为应该多一些专业审查，提高检查门槛。仅仅患者要求做是不行的，应该让第三方专家负责做出实事求是的分析判断，本着能不做，就尽量不做的原则，减少患者受辐射可能。更关键的是，医院和医生应该从创收崇拜中走出来，将患者的利益放在重要位置，对生命多些敬畏感，为群众提供最全面的健康保障。
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导读：春节里，亲朋好友在一起玩玩扑克牌、打打小麻将，这些都在所难免。但是，如果过度，比如通宵达旦、彻夜聚赌，中医认为这就难免伤……
春节里，亲朋好友在一起玩玩扑克牌、打打小麻将，这些都在所难免。但是，如果过度，比如通宵达旦、彻夜聚赌，中医认为这就难免伤身。
万事均有度，过之则病变。春节期间，亲朋好友齐聚，少不了打牌、唱歌、豪饮，还有一些宅人春节期间熬夜玩游戏更是变本加厉。偶尔一两天身体还能扛得住，但是，如果过度，比如通宵达旦、彻夜聚赌，中医认为这就难免伤身。
玩：过度则伤身
冬春之交，正是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。通宵熬夜、打牌博彩，加之势必有人抽烟。这样的氛围，一则容易引发呼吸道疾病，二则增加肝脏负荷，容易损伤肝脏，三则如果因牌场输赢而动气或抑郁，也不利于身心健康。
中医建议，春节期间，在玩乐方面要张弛有度，不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁达开朗的心情，要注重精神调养，不可暴怒亦不可抑郁。暴怒和抑郁都容易伤及肝脏，而现在这个时令正是护肝养肝的好季节。
大型活动别去挤
不少地方都在广场、公园等公共场所举行舞狮、赏灯等丰富多彩的民俗活动，许多人前去观看，大家挤在一起，这时，身体较弱的人就可能出现头痛头晕、心慌气短、恶心呕吐等一系列不适症状。
大型活动现场噪音大、空气混浊、人员较多，很容易使人血压升高，皮肤和呼吸道受到刺激。市民参与以上活动时，要适可而止，时间不宜太长，如果身体出现任何不适症状，要立即到空旷地带呼吸新鲜空气，缓解身体压力。
宅一族适时运动
一些宅男、宅女待在家里上网聊天、看电视，时间一长就感觉眼花、乏力、消化不良，甚至是双腿麻木，腰酸背痛。
针对这一情况，经常上网或者看电视的市民，要注意多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，以预防干眼症和夜盲症。同时，看电视或上网时要尽量增强室内光线，减少视觉疲劳。此外，久坐不动，易造成颈部肌肉、韧带等部位慢性劳损，发硬，引发或加重颈椎病，最好每隔一小时就起来活动三五分钟。
K歌勿大吼大叫
朋友聚会，很多人喜欢一起去唱歌。为了增加气氛，有的人大吼大叫以示尽兴，然而，第二天却往往遭遇喉咙疼痛、嗓子哑，说不出话来的尴尬。
人如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。这样将导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛等症状。另外，有些人唱歌时，用声不当甚至滥用声，遇到高音时，大声吼出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉。
市民唱歌时，应先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩;其次要避免长时间逗留在包厢中，时间以两小时为佳，并保持室内空气清新;第三，吃过饭后不宜马上唱歌，要注意适时润喉，唱歌时不要喝酒、喝冷饮以及抽烟。
小心旅游病
放假了，有的人筹备回家过年，还有的计划利用春节假期，到外地旅游散心。针对春运期间出行面临不同程度地拥挤、水供应不足、通风不良等问题，专家提醒大家春节返乡、度假要做好准备，谨防旅途病。
专家介绍，春运期间火车或长途汽车上人往往比较多，即便装有空调和通风设备，免疫力差的乘客就有可能感染;此外由于车上用水不足，乘客用餐或吃零食时，往往会忽视洗手等饮食卫生要求，导致消化道疾病的发作。
还有就是由于长期处于坐姿状态，加上天气较冷，人体血液循环受阻，极易使静脉血管内出现血栓，如果血栓到心脏或肺部或脑部，则可能引起意外。除此之外，长时间的车程颠簸，也容易出现乘客心情紧张焦虑、过度疲劳等问题。
专家提醒说，乘客可以在乘车前几天开始服用一些增加免疫力的药物，保证充足的睡眠，出发时随身携带一些板蓝根、鱼腥草等抗感冒药物。
坐车时应注意适度打开车窗，或在火车靠站间隙时多到站台走动，注意保暖和饮食卫生，此外，长时间乘坐火车、汽车等交通工具时，最好能不时的变换一下体位，按摩肢体帮助血液回流，还要多看看沿途风景，缓解路途的精神紧张。
专家提示：出门在外可备些氟哌酸、黄连素等药物，以防腹泻。应多注意休息，增减衣物，劳逸结合，并且避免酒后驾车。
很多女性在生完孩子后就以为不用再进行身体检查了，大多数把精力都已到孩子的身上而忽略了对自己身体的重视，却不知道在产前的检查固然重要，在产后的检查也是必不可少。很多女性在经过生产后身体大多数会出现一些问题，因此在产后进行相关对检查是很重要的。
一、体重血压
这项检查能够帮助产妇正确的测量自己的体重和血压，能够知道产后的身体恢复状况，医生会根据产妇的血压情况来判断是否能够恢复到产前的正常情况，而且还能够通过血压 来判断身体其他部位的情况。
二、乳房
由于一些女性在产后会进行哺乳， 所以进行乳房检查可以知道乳房是否存在发炎肿胀的情况，也能够及时排除产妇在哺乳的过程中会出现一些危险状况。
三、血尿的常规检查
在产后进行尿液和血液的常规检查 可以判断身体的一些器官是否恢复到正常的运作水平，还可以通过检查出来的数据来判断身体的健康状态。
四、检查盆底
由于女性在生产后盆底的肌肉群会出现松弛，因此进行盆底检查是很必要的，可以让医生根据 肌肉群的松弛程度来判断是否出现子宫脱垂和膀胱脱垂等，再根据情况判断产妇是否需要进行盆低肌肉康复治疗。
五、检查子宫
这项检查是产后最重要的一项检查，它可以判断产妇子宫的恢复情况以及判断子宫是否存在出血异常，也能发现子宫是否存在一些炎症疾病，由于胎儿是在子宫中发育生长，在生产后子宫是最容易造成伤害的，所以子宫检查是最重要的。
六、阴道检查
医生会根据阴道的伤口以及阴道的各种情况来判断伤口的恢复情况，还会通过阴道的白带来判断是否有存在炎症。
七、腹部检查
消化系统以及泌尿系统是人体中重要的部位，是由于生产的时候这些腹部的一些器官会出现一些偏位的现象，所以需要通过腹部的全面检查来知道这些器官的恢复情况，如果有异常才能及时治疗。
肾是先天之本，也是人体内重要的排毒器官。肾脏好不好，是每个男人关心的话题。而男人在社会生活中，备受工作和社会的压力，担当一家之主。为给家庭创造更好的生活条件，整天忙碌于工作中。不少男人现在也开始注重对身体的自我关注和调养。那么肾脏好不好，自我如何检查呢？
一般来说，肾脏好，身体会有这8个表现：
1、头发乌黑有光泽：中医认为发为肾之华,肾气足，头发会表现的乌黑、不易脱落、有泽润。相反，肾气亏虚的人，头发得不到滋养，容易掉发、早年白发。从头发看肾脏健康之间有很紧密的联系，这一点很重要。
2、皮肤有光泽：肾气亏的人还会出现皮肤发黑，黯无光泽，脸上可见有粗大的毛孔、皮肤粗糙、有黑眼圈。
3、胡须黑亮和体毛旺盛：肾主毛发，男性体毛和胡须的生长可以体现男性雄性激素分泌的情况，也能看出一个男人肾脏是否健康。
4、血压正常、无水肿：肾脏受损会导致血压升高，高血压会加重肾脏损害。当出现夜尿增多，会导致尿蛋白和水肿等一系列肾脏问题，隔天会发现晨起眼睛水肿。
5、 腰好：中医认为腰是肾之府，久坐伤腰，会导致肾的气虚流动不畅，肾亏容易腰酸无力。
6、 排尿正常：肾的工作是将人体代谢废物通过尿液的形式排出体外，如果出现尿液异常，或者排尿次数频繁，特别是有夜尿情况的人，肯定是肾脏出了问题。
7、骨骼强壮：骨骼健康来自肾精滋养，肾气衰的人容易出现骨质疏松、腰背疼痛的症状。特别是一些年轻人出现牙齿松动或长蛀牙的情况，除了要考虑是否是口腔疾病外，也要警惕是否是肾功能不好的预兆。
8、记忆力好：肾生髓，而脑为髓之海,因此，肾精充足，大脑就能得到滋养，就会使人头脑发达、精力充沛、记忆力强，所以日常养好肾脏，还能帮助提高记忆力。
大家都知道，如果在日常生活中想要一个健康的身体，那就离不开每天的运动锻炼，人们参与锻炼运动的最终目的就是为了实现自我的身心健康，在运动过程中，如果一旦发生过度运动的情况就会在很大程度上损害自己身体的健康，过度运动对身体是百害而无一利的，反而会对健康造成伤害。
1、兴奋过度。如果一个人长期运动过度，那么就会使人的精神产生依赖性，大量运动会使人体产生一种叫做吗啡样物质的增加，如果一旦这种物质大量释放到血液中，就会让人感觉到十分的兴奋，可以抑制各种不适合疼痛，时间一长就会运动上瘾，一旦停止运动，就会产生抑郁以及沮丧等不良的情绪。
2、损害生殖功能。除此之外，运动过度还有可能会抑制男性和女性生殖功能，指女性的月经不调或者是子宫内膜异位，还会让男性不育的增加几率。
3、免疫力下降。过度运动还有可能会使机体免疫功能受到一定程度上的损害，影响身体健康，因为人们在剧烈运动时很有可能会产生过度的免疫抑制蛋白也有可能会导致免疫细胞凋亡，人免疫细胞的数量大大下降，让人更容易遭受到病菌的侵袭。
4、贫血。运动过度还有可能会造成运动能力的下降，这是因为一个人如果处在一个大量运动的状态之下就会是身体里面的器官系统和功能有所下降。长此以往，就会增加运动性贫血的发生率，这种贫血一般都会表现为缺铁性贫血，这样机体的反应能力就会在不同程度上有所下降，还会让人的平衡感降低，肌肉的弹性减少。
5、意外几率增加。运动过度还会使机体受伤的机会增加，这是因为一个人如果运动过量，那么就会导致神经中枢疲劳，大脑皮层功能下降，运动者就会出现反应迟缓或者是判断失误等情况，精力不集中，动作不协调，就会导致在运动过程中出现跌倒或者是撞伤的机会增多。
6、加重心脏负担。一些没有经过特殊训练的人，如果没有注意进行适当的运动强度，就会导致超负荷运动，超负荷运动会使人得心脏循环系统不堪重负。这时候一个人需要的血液量以及氧气量会突然大大增加，所以就会导致运动者在此时出现急性缺血或者是出现心脏骤停，还有脑血流中断等现象。
高血压这种疾病已经是现在发病率比较高的一种疾病了，而且是人们习以为常的一种疾病，甚至现在越来越年轻化，这种疾病的最主要的原因就是饮食的问题，科学的饮食才能缓解高血压，才能减少高血压的发生，那么饮食需要注意什么样的问题呢?
降低食盐量：
吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。高血压的病人每日的盐量一定要控制，这样可以稳定血压，所以高血压的病人在烹饪菜肴的时候一定不要味道太重。
戒烟、戒酒：
烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，而且酒精还会降低病人对高血压药物的敏感性，所以高血压的病人一定要戒烟戒酒，这样对于缓解高血压和维持正常血压水平有一定的好处。平时的时候也要注意饮食，其中多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。
饮食宜清淡：
提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。所以平时的时候无论是正常人还是有高血压的人群一定要多吃粗粮和杂粮，一些精细的食物还是要少吃，而且新鲜的水果和蔬菜也不能少，特别是豆制品啊，蛋类，鱼肉等这些食物。要少吃动物的油脂，少吃糖，辛辣。咖啡浓茶等这些食物。
关于高血压的有些常见的知识，上面小编已经给大家详细的介绍了，高血压是现在比较普遍的一个疾病，对于人体的影响很大，如果不及时的控制的话还会影响心脏和血管的其他疾病的发生，所以平时的时候一定要注意饮食和生活方式，这样可以有效的控制和缓解。
随着大家生活水平的不断提高，每个家庭家用电器的种类也越来越多。但是这些每天跟我们亲密接触的家用电器，它们除了给我们的生活带来了许多便利之外，还带来很多的辐射。虽然说这些辐射不会直接对人体产生多大的伤害，但是日积月累下来，辐射的危害还是很大的。那么我们有什么方法可以应对这些家用电器辐射呢?下面就跟随小编一起了解下怎么预防家电辐射的生活小常识吧。
家电辐射大起底
音响：勿放床头
我们每个家庭的床铺可能算的上是家里电磁场的重头戏，所以原则上所有的家用电器都应该远离你的床。
冰箱：除掉散热管上灰尘
冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央可高达300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。
电脑：液晶显示器辐射较小
如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高。
手机充电器：与之保持距离
生活中那些带有变压器的低压电源一般情况下磁场都会比较高。
在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。
微波炉：没插电也有害
微波炉的磁场极高，对人体伤害极大。与其他家电用品不同的是，即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30 ~ 60mG，使用时的磁场则超过200mG。
小型灭蚊灯：放墙角
非照明用的小抗辐射型灭蚊灯，可别小看它，其磁场也可以超过500mG，应该把它放在墙角。
使用家电防辐射4点
1、收音机测出安全距离
专家提醒大家，所有的电器一旦通电就会产生电器辐射。
大到空调、电视机、电脑、微波炉、加湿器，小到吹风机、手机、充电器甚至接线板都会产生电磁辐射，但各种电器产生的辐射量不尽相同。
2、别让电器扎堆
不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
3、勿在电脑身后逗留
电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
4、减少待机
当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5、接手机别性急
手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
抗辐射生活妙招
1、用水吸电磁波
室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
2、及时洗脸洗手
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
3、注意室内通风
科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
4、补充营养
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
结语：生活中的家居电器、手机电脑等都具有很大的辐射，长期接触这些辐射会使得我们免疫力下降、记忆力减退、身体素质下降等。所以掌握一些应对家电辐射的方法对于我们来说是非常重要的，希望小编上文的分享可以给大家带来一些帮助。
饮食养生
运动养生
