有哪些原因会导致人们出现便秘
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“有哪些原因会导致人们出现便秘”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：我们都知道在进入秋季之后，不仅仅是环境和空气变得干燥了，人们的心情也会根据季节的变化而越来越干燥，这就使得很多人在秋季很
我们都知道在进入秋季之后，不仅仅是环境和空气变得干燥了，人们的心情也会根据季节的变化而越来越干燥，这就使得很多人在秋季很容易出现便秘的情况，如果大家要想远离这种情况，就要了解诱发这种情况的原因，那么在秋季都有哪些原因会导致人们出现便秘呢?
便秘的常见原因
不爱喝水
秋季气候干燥，我们经常会感到口干舌燥，皮肤也会出现干燥起屑的现象。即使是这样的情况，很多人还是没有养成爱喝水的习惯。如果每天不能补充足够的水分，我们就容易产生便秘的症状。
没有定时排便
相信很多人都有这样的经历，工作忙碌时，即使有了便意，也会先忍一忍。当你抑制了这一阵的便意后，再想排便就很困难了。久而久之，你的肠道就失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。
饮食过于精细
随着社会的发展和生活水平的提高，我们吃得也越来越丰盛。餐桌上，鸡鸭鱼肉变多了，谷类食物减少了，主食也多以精米白面为主。过于精细的食物会导致我们膳食纤维的摄入量减少，这样就会使肠道蠕动缓慢，造成排便不畅。
排便时喜欢看书
很多便秘的患者蹲厕所的时间都比较长，为了避免坐在马桶上无所事事，他们喜欢一边蹲马桶一边看书或者是玩手机。这种充分利用时间的习惯看似很正常，但是却会加重便秘的症状。
对于秋季经常出现便秘的人群来说，如果想要缓解这种症状的话，其实并不一定非要通过药物来进行治疗，也可以通过调节自己的日常饮食，来帮助自己缓解这种症状，比如多吃地瓜，核桃，苹果和糙米，这些食物就能够帮助患者治疗便秘，让患者尽快恢复健康身体。
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气虚是我们中医上的一个名词，我们体内的元气不足的话，就是会引起一系列的病变和症状，是会引起很多的疾病和身体的不适，那么，在我们的生活中导致我们出现气虚的原因都是有哪些呢?一起来看看吧。
1、造成气虚的原因之一：先天不足造成气虚
对于生活中经常出现气虚的朋友来说，很多原因都是因为先天的状况导致的，我们如果是父母一方是气虚体质的话，那么，生下来的孩子也是可能是气虚体质，或者是胎儿在母体中，母体营养跟不上去，导致胎儿营养不足，或者由于母体妊娠反应过于强烈持久，导致胎儿无法获得充足的营养，待胎儿分娩之后，也很可能出现气虚的现象。
2、造成气虚的原因之二：元气损伤造成气虚
对于一些疾病的患者来说，经常会出现气虚的现象，因为这种疾病的出现是会使得大量损耗病人体内的元气，而即使是这些病人已经是恢复了健康，但是由于生病的时间过长，病情较重，导致体内元气一时无法得到复原，也会出现气虚。
3、造成气虚的原因之三：过于劳累造成气虚
我们如果是长期处于紧张的高压的工作状态之下，这也是导致我们出现气虚的一个重要的原因，而且在现在的社会，生活压力普遍都是比较的大，我们如果是长期的用脑过度的话，是会熬制出现劳累伤心，容易出现气虚。另外，对于一些长期从事繁重体力劳动的人，或者是职业的运动员，由于超身体限额的从事体力劳动或运动，也会出现气虚。
4、造成气虚的原因之四：饮食不当造成气虚
气虚是产生也是与我们的饮食有着非常大的关系，，一些人为了减肥是会长期的节食，或者是一些朋友胃口不好，吃不下东西，是会造成我们体内的营养摄取不足，形成气虚。还有些朋友喜欢吃冰凉寒冷，肥甘厚腻的食物，也是会造成气虚的。
5、造成气虚的原因之五：情绪调节不善造成气虚
对于一些爱生气或者是不善于调节自己情绪的朋友来说，也是会出现气虚的现象，因为我们在生气的时候，大脑是容易缺氧，导致体内气血不充足，肝气、肾气运行不畅，从而影响体内正常代谢，形成气虚。
上面就是为大家介绍的关于导致我们气虚的一些主要的原因了，气虚体质也是我们生活中常见的一种体质，所以我们想要调理好自己的气虚体质就是要对症下药，这样调理的效果也是会更好的。
在日常生活中，不少女性都曾经或者正在存在着乳房胀痛的情况，因为对这方面的了解很少，所以不少女性遇到这种情况的时候都非常的担心、害怕，以为自己患上了乳腺癌这种疾病。其实女性有这样的担心也是不错的，具有忧患意识，但是其实并不一定乳房胀痛就是乳腺癌的前兆的，也有可能是因为其它方面的原因而引起的。
确实，导致女性出现乳房胀痛的原因是有很多种的，现在就为大家介绍一下以下的几种。
第一种，女性在青春期的时候会出现乳房胀痛的情况。
这表示着女性的乳房正处在一个发育的过程，是因为体内的激素而发生的一种变化。女性的乳房会慢慢的隆起，乳头之下的乳房组织会出现一个像豌豆一样大小的结节，还会出现轻微的胀痛感。随着乳房的不断发育成熟，这种胀痛感也会慢慢的消失。在这个阶段所出现的乳房胀痛是正常的，只要穿着合适的内衣，避免吃含激素过高的食物就可以了。
第二种，女性在生理期的时候会出现乳房胀痛的情况。
在生活中，有一部分女性在月经来临之前经常会出现乳房胀痛的情况，在月经来了之后，胀痛感又会消失，这其实是跟女性生理期的时候体内激素的变化有着密切的关系的。如果这种胀痛的情况只出现4、5天，而且痛感不强烈的话就不需要进行处理，但是如果超过了7天，而且对正常的生活造成了影响的话，可能就需要进行药物治疗了。
第三种，女性在妊娠期的时候会出现乳房胀痛的情况。
因为女性在怀孕了之后，体内的激素也会不断的增加，所以乳房就会进入二次发育的过程，乳腺的腺管在扩张，并且会出现轻微的疼痛感。这样的情况其实是很正常的，是为了以后分泌出乳汁来哺育孩子所做的准备，孕妇不需要特别的注意，只要穿着舒适的衣服就好了。
第四种，女性在生产之后也经常会出现乳房胀痛的情况。
在生产之后，女性体内激素的分泌会引起乳房内的血液和淋巴液的不断增加，乳房也就会出现轻微的疼痛感。在这种情况之下，需要让孩子早接触、早吸吮、早开奶，这样在一定程度上可以减轻女性乳房的胀痛感。
其实乳房出现胀痛的情况不是很严重的事情，一般都是很正常的现象，不一定就是乳腺癌的前兆，不过有这样的警惕之心也是很不错的。
在我们国家每年都有一些人受到肺心病的侵害。这是一种发生率比较高的心肺疾病。很多朋友对于此类疾病并不是很了解，不知道造成这类疾病出现的原因是什么。以至于不能从根源上更好的进行预防，今天我们就来说一下导致肺心病出现的原因有哪些？
诱发肺心病的原因是什么？
1、支气管疾病
由支气管炎以及肺部疾病引发的肺心病比较常见，这些疾病在出现以后很容易引发通气功能障碍，破坏我们的心肺功能，患者比较常见的症状就是缺氧，可导致前列腺素出现失调，造成肺部的血管收缩速度加快。
2、胸廓出现运动障碍
这类疾病在我们生活中并不多见，严重的可影响患者脊柱健康，造成类风湿性关节炎以及胸廓黏连的情况出现。不仅会让患者出现限制性的呼吸障碍，还会导致患者出现肺血管受压的情况，使肺部的循环遭到很大的阻力，肺动脉出现高压就会导致肺心病的出现。
3、肺血管病症
肺心病的一些病表现主要就是肺血管病症，有肺部疾病的患者朋友们一定要及时进行正规治疗，不要等到疾病出现恶化才来，后悔莫及。肺血管病症如果延误治疗会引发很多其他心肺部疾病。
4、不良的生活习惯
很多生活中不好的生活习惯也会导致心肺部疾病的出现。其中饮食不合理就是普遍的一种致病因素。特别是老年朋友们很多人都喜欢吃油腻的食物，这样很容易造成血管堵塞。要想很好的预防心肺部疾病的出现，一定要尽量避免油炸食物，以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
便秘现在已经无时无刻不打扰着我们的生活了，有的时候我们会因为不好的生活习惯所导致这样的问题发生，那么在日常的生活中哪些原因是会导致便秘的发生呢?在出现便秘的时候我们应该如何治疗呢?同时为了避免这样的事情发生，我们应该如何预防呢?下面就让我们一起去看一下吧。
便秘的原因
缺少食物纤维
随着现在的生活条件的越来越好，我们的饮食也是逐渐的变好，但是有的时候发生便秘的时候是因为缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。其实，“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大量的纤维素。
经常穿塑身衣
在很多时候一些女性为了自己出现衣服好看一些经常会在衣服里面传声塑身衣来保持体形，结果压迫了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。在此过程中，很容易产生便秘。另外，白领人士普遍缺乏运动，如果再加上饮食不合理，就很容易出现便秘。
吃辣椒
现在很多人在吃饭的时候应该是属于那种无辣不欢的，特别喜欢重口味的食物，觉得这样很下饭，辣椒会让人上火所以导致直肠的有效空间减小，而且容易导致大便干燥都是便秘的不良因素之一。
该排便的时候不排，总是忍着
经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号，反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
没喝水
有很多人就是不喜欢喝水，即使知道喝水对于身体的健康很重要，任然不听，其实喝水不仅仅可以促进新陈代谢，更加可以湿润肠道，让大便变得有水分不会那么的干燥，就不会那么容易便秘了。
总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
治疗便秘方法
一、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
二、魔芋+蜂蜜
魔芋蜂蜜治便秘
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
三、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
如果出现皮肤瘙痒，你会认为是什么原因呢?过敏、干燥、湿疹、蚊虫叮咬……这些是大家首先想到的原因。但是很多人却忽略了，还有一种皮肤病叫做“疥疮”。它不仅会引起强烈的皮肤瘙痒，还会具有很强的传染性。
先看看，疥疮是什么样的一种疾病?
其实疥疮并不属于细菌或病毒引起的皮肤病，而是由于寄生虫引起。主要是由于疥螨停留在皮肤表皮层内引起的皮肤病。
疥螨喜欢停留在皮肤薄弱的地方，如指缝中、腋窝、手腕、腹股沟、生殖器以及肚脐周围。引起皮肤出现丘疹、水泡，并且剧烈瘙痒，夜间瘙痒加剧。
为什么会出现疥疮呢?
疥疮，这种皮肤病已经非常少见，只有在过去卫生条件差的地区才会出现。
引起疥疮的途径有两种，一种是接触到疥螨，并且疥螨在人体停留引起。另一种是由于传染引起，疥疮都可通过接触、性等途径传播。
不仅患者会出现自身的传染，还会传染给家人。
关于疥疮的治疗
疥疮的治疗，不仅要治疗皮肤问题，还得同时消灭寄生虫。
一般采用10%硫磺涂抹全身，并药膏在体表保持12小时。在此期间要对家里衣物、被子、床单等灭虫，需要用开水煮汤衣物。
必要时，对疥疮的治疗，需要在一周后重复一次，避免有漏网之鱼。
关于疥螨特点
疥螨的寄生部位：上面我们已经提到疥螨容易存在于皮肤黏膜薄弱地方，所以指缝间、肘窝、腹股沟、乳房下、生殖器等部位会存在。而儿童由于皮肤娇嫩，所以一旦感染，会全面侵犯。
关于疥螨生存温度
疥螨离开人体后生存时间与环境、湿度有关。在15℃-31℃时，雌性疥螨7天内活力强，并具有很强的感染性。
疥螨离开人体可存活2-4天门，在50℃环境中，10分钟便会死亡。而高湿度、低温度，环境则利于疥螨的存活。
关于寄主
疥螨除了在人体皮肤内会寄生，还寄生于其他哺乳性动物，如牛、羊、马、狗、兔子等。所以，饲养宠物，也可能导致现代人发生疥疮感染。
关于疥螨致病原理
疥螨寄生于人体表皮层后，会对皮肤进行挖掘，从而会导致皮肤破损、炎症。继而疥螨产生的分泌物、代谢物以及疥螨尸体会引起过敏性反应，所以才会发生奇痒难耐现象。
而由于疥螨夜间活动频繁，所以疥疮在夜间更容易瘙痒，影响睡眠。
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四、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
五、揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
六、卡捷运动
卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
便秘的预防方法
1、每天喝水2500ml以上
早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。每天至少要喝8-10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
2、多喝酸奶
制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。
3、精神放松
精神紧张会增加排便难度，千万不能加倍用力屏气排便，这样做十分危险，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风等。
4、体育运动
平时多进行室外活动和体育锻炼，特别是腹肌锻炼，能改善腹压和促进肠蠕动，从而提高排便能力。
5、定时排便自己规定时间
最好是早晨，到时不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所。只要长期坚持，便会形成定时排便的条件反射。
6、植物脂肪
饮食中要摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或者多吃核桃、芝麻、菠菜类的药粥，可起到润肠作用。
总结：便秘的发生困扰着我们每个人，上文中就向大家介绍了在哪些原因是容易导致便秘的发生的，同时在发生便秘的时候我们应该用哪些方法来进行有效的缓解，在日常的生活中我们一定要注意自己的饮食习惯，避免这样的事情发生。
细菌是现实生活中比较常见的一种存在，而细菌接触到人体会容易导致身体生病，一般情况下细菌导致人体的病的原因有很多种，这是由于人体的免疫力低下就会容易出现生病的情况，身体免疫力低下就阻挡不了细菌，就会容易出现生病，同时还会容易引起一些身体其他部位的疾病。
细菌导致人的病的原因是什么?
免疫力低下是人得病的根本原因 人为什么会得病呢?
根本原因是因为体内的免疫球蛋白等免疫物质数量失衡，导致自身免疫力下降、免疫功能失调所致。
人是依赖自然界而生存的，人在与自然界进行能量转换的过程中又不可避免会使自然界中的致病微生物，包括寄生虫、细菌、真菌、病毒等以及毒素入侵机体形成外源性致病原。同时机体细胞也在不断地生长、衰老，衰老细胞如果不能及时清除就会干扰人体生理功能而形成内源性致病原。
正常情况下，外源和内源致病原与人体免疫力之间能保持精确的平衡。如果因某种原因，如体力消耗过大、精神负担过重、年幼生理功能发育不完善、年老生理功能衰退、过量服用化学合成药物或中草药物及化疗、放疗等因素使免疫力降低，就打破了这种平衡而致病。由此可知，内部和外部致病原的侵袭和干扰是人得病的外部原因;而人体自身不能防御、识别、清除致病原才是得病的根本原因。这种自身不能防御、识别、清除致病原的生理现象就是免疫力低下，免疫力低下就是人体得病的根本原因。
人为什么生病
免疫力低下是人得病的根本原因 人为什么会得病呢?根本原因是因为体内的免疫球蛋白等免疫物质数量失衡，导致自身免疫力下降、免疫功能失调所致。
人是依赖自然界而生存的，人在与自然界进行能量转换的过程中又不可避免会使自然界中的致病微生物，包括寄生虫、细菌、真菌、病毒等以及毒素入侵机体形成外源性致病原。同时机体细胞也在不断地生长、衰老，衰老细胞如果不能及时清除就会干扰人体生理功能而形成内源性致病原。
正常情况下，外源和内源致病原与人体免疫力之间能保持精确的平衡。如果因某种原因，如体力消耗过大、精神负担过重、年幼生理功能发育不完善、年老生理功能衰退、过量服用化学合成药物或中草药物及化疗、放疗等因素使免疫力降低，就打破了这种平衡而致病。由此可知，内部和外部致病原的侵袭和干扰是人得病的外部原因;而人体自身不能防御、识别、清除致病原才是得病的根本原因。这种自身不能防御、识别、清除致病原的生理现象就是免疫力低下，免疫力低下就是人体得病的根本原因。
营养成分与机体免疫力密切相关 “人体的免疫力包括特异性免疫和非特异性免疫，非特异性免疫力的强弱与机体自身的状况有着密切关系。
当机体有过度疲劳、营养失衡、压力过大等情况出现时，非特异性免疫力就会产生不同程度的下降。
细菌的致病性
细菌的致病性 (pathogenicity)是指细菌能引起感染的能力。细菌的致病性是对特定宿主而言，有的仅对人类有致病性，有的只对某些动物有致病性，有的则对人类和动物都有致病性。
不同病原菌对宿主可引起不同程度的病理过程和导致不同的疾病，例如伤寒沙门菌感染引起人类伤寒，而结核分枝杆菌则引起结核病，这是由细菌种属特性决定的。
通常把病原菌的致病性强弱程度称为细菌的毒力 (virulence)。各种病原菌的毒力不尽一致，即使同种细菌也因菌型或菌株的不同而有差异，毒力常用半数致死量(median lethal dose LD50)或半数感染量(median infective dose,ID50)表示，即在一定时间内，通过指定的感染途径，能使一定体重或年龄的某种实验动物半数死亡或感染所需要的最小细菌数或毒素量。因此，致病性是质的概念;毒力是量的概念。
病原菌侵入机体能否致病，与细菌的毒力、侵入机体的数量、侵入门户以及机体的免疫力、环境因素等密切相关。
便秘是大人小孩都会有的情况，而且便秘也是经常会发生的，同时便秘对我们的生活也是有一定的影响，同时也会影响身体的排毒。很多人都会不解为什么自己反反复复的便秘，今天养生专家就给大家解答一下这个疑问!
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现“报警”征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
正常的动物都不受便秘困扰，为什么人会有呢?便秘不是病，但是一便秘起来真要命。看看下面的便秘七大原因，找找你是否有这样的坏习惯。
一：没有定时排便 当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。
二：便便时看书或报纸 总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
三：常穿塑腰带或塑身衣 紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
四：习惯性地服用便秘药 如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。
五：饮食过于精细少渣 随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。
六：液体量摄入不足 便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
温馨提示：便秘的人要多运动，多吃点助消化的食物，比如说番薯，可治便秘，使大便畅通易解。如果说生活习惯改善不了便秘的症状，那就要去医院让专业的医生进行治疗。
现在由于人们的不良的生活习惯，以及不良的饮食习惯，所以导致很多人都有便秘。那么便秘吃什么比较好呢？
一、苹果
便秘的人可以多吃苹果，将苹果洗干净之后带皮吃可以有效的预防便秘。如果是顽固性便秘，那么每天带皮吃四到五个苹果就可以起到很好的疗效。如果是习惯性便秘，每天早晨晚上空腹吃一到两个苹果，就可以起到非常好的治疗效果。
二、香蕉
便秘的人还可以多吃香蕉，因为香蕉里面富含丰富的膳食纤维，每天空腹吃香蕉一到两个，对于缓解大便干结，有着非常好的效果。如果能够将香蕉炖熟了之后连着皮一起吃，每天吃一次，每天吃一根，可以用于治疗便秘合并肛裂出血以及痔疮患者，但一定是要吃熟了的香蕉。
三、梨子
经常便秘的人还可以多吃梨子，梨子特别适合那些热秘型便秘的人不过需要每天晚上空腹吃，再吃这样的离子之前不能够吃晚餐。将梨子洗干净之后，然后在加入麻仁30克然后再煎煮取汁，或者是再加入一点点蜂蜜，每天吃一到两次左右，也可以用来治疗热秘型便秘。
四、甘蔗
便秘的人也可以多吃甘蔗，把甘蔗汁放在一个瓷器当中隔着水炖一个小时左右，每次喝15ml每天喝三次，这样的疗法特别适合那些小儿乳食积滯型便秘，吃甘蔗汁一定要空腹食用，或者是直接吃甘蔗，这种方法还可以用来治疗其他类型的便秘。
经常便秘的人，不要吃一些非常硬的食物，而要吃一些没有粗纤维并且没有特别多渣子的食物，比如说可以先吃低渣半流质饮食，要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，千万不要为了减肥而节食，因为如果想要改善便秘的情况，一定要多吃一些食物，因为食物才是排便的原料，以后再慢慢改为低渣的软食。
经常便秘的人还应该多摄入一些含脂肪含量比较高的食物，因为脂肪酸可以促进肠道的蠕动。除此之外，还有利于排便，但是不要吃的太多，应该还是要以新鲜的瓜果蔬菜为主。经常便秘的人还要多喝水，因为水分可以保持肠道中粪便中的水分，这样就有助于改善大便秘结的情况，有利于通便，比如说早晨一定要喝蜂蜜水等。
随着生活水平的提高，聚餐这样的事情是非常常见的，我们长期参加这样那样的聚餐，公司、同学、朋友等等。可是很少有人知道，再聚餐时大吃特吃会给我们的身体造成多大的伤害，因为长期饱食，会对我们的健康形成一种负担，引起诸多的健康疾病。
对生活的快节奏，很多人都是为求提速，非节假日根本就不能吃上一顿真正的饭。每天上班都是那样的忙碌，是在是懒得给自己做一餐健康的饭菜。很多人常年都是使用炸鸡、披萨，喝着可乐、奶茶或者是餐厅的炒菜外卖。
第一、胃病
暴饮暴食的直接危害是消化道出现健康问题，以及消化不良的情况出现。另外人胃部上皮细胞的寿命比较短，每2-3天就要修复一次，如果上一顿食物在消化道未消化，则下一顿饭充满整个胃，胃粘膜不易得到修复的机会，胃分泌胃液过多会破坏胃粘膜、屏障，出现消化不良症状。长期以来还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
第二、肥胖
现代的年轻人常吃一些高脂肪和高蛋白的食物，导致消化更困难，体内积累的营养过剩，长此下去就会导致肥胖症的出现。大量的科学研究证实肥胖会导致心血管疾病、高血脂、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等富贵病，并发症可能达到数百种，非常可怕。
第三、肾病
过量的暴饮暴食会损害人们的泌尿系统健康，因为过量的非蛋白氮从肾脏里面排出，这势必加重肾脏的负担。
第四、骨质疏松
长期饱食会使骨骼出现脱钙的情况，骨质疏松的概率也会大大提高。想要避免骨质疏松就一定要避免大吃大喝行为。无论暴饮暴食的行为是否是来自长期的工作压力，记住快餐和高热量的食物不仅会增加体重，而且会导致多种疾病的出现。
与其因为吃太多的食物住院，让自己面对各种疾病的困扰，还不如在平时聚餐或者自己做饭的时候，合理搭配营养，均衡少量摄入，这样既可以让自己身体所需的物质得到保证，又不会给身体带来较重的消化负担。让我们可以吃的健康，吃的开心，拥有健康的身体就是这么简单。
当男性出现尿频尿急的症状时一定要引起重视，有可能是患上了前列腺炎、生殖系统感染疾病引起的一种症状，为什么男性总是尿频尿急呢。
为什么男性会出现尿频尿急？
1、病理性因素
正常成年男性每天的排尿次数超过了五次就被称为尿频，尿频有可能是因为大量的饮水引起的。尿急不同，主要是由于身体受到了炎症而引起的，炎症对尿道产生了一定的刺激，就会促进尿液排出，最常见的炎症是膀胱炎、尿道炎和前列腺炎等。当男性膀胱出现病变时也会出现尿急尿频，当膀胱受到炎症刺激时会导致膀胱的痉挛，从而促进了膀胱容量减少，当容量减少时储存的尿液也会减少，排尿次数就会增多。
2、不良生活习惯
由于职业的因素很多男性会出现憋尿的不良习惯，憋尿就会增加膀胱的负荷，而且大量尿液会对膀胱造成一定的刺激，明显出现尿急的情况。当男性出现尿频、尿急、尿不尽时，要及时去医院做检查并且配合药物治疗。
1、前列腺炎
前列腺炎一般发生在青壮年男性身上，直接的影响就是导致男性阳痿早泄，影响了性生活的感受以及质量，从而影响了家庭的和谐，如果长时间受到前列腺炎的影响，也会导致男性内分泌失调，从而出现了神经衰弱以及精神上的异常，主要表现为记忆力减退、头晕、乏力、失眠多梦、尿频尿急等。
2、生殖感染疾病
当男性患上生殖炎症时会导致慢性感染，严重的话会引起慢性肾衰竭，因为生殖炎症具有一定的传染性，所以会导致性伴侣之间的交叉感染，导致女性患上妇科炎症。
3、前列腺增生
当患上前列腺增生时会对膀胱、肾脏、输尿管造成损伤，从而引起患者贫血、血压升高、食欲不振、意识迟钝、尿频、尿急、尿不尽等。因为尿液在膀胱里面停留时间延长，逐渐形成结石，严重影响正常的生活。
尿频尿急吃什么好？
尿频主要是因为身体虚弱引起的，需要调养，多吃富含有机活性碱的食物，少吃肉类，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以吃山药，山药中富含蛋白质、胆碱、脂肪：维生素、糖类等，同时也含有铁、磷、钙等人体不可缺少的微量元素和无机盐，另外也可以食用莲子，莲子具有养心益肾的功效，同时也可以补中益气，禁忌吃辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒。
随着年纪不断增长我们的皮肤上面就会长出很多皱纹，由于一些年纪比较轻的女性都有留刘海的习惯，对于额头的皮肤没有过多保养，无意之中发现自己的额头上面出现了皱纹，年纪比较轻的人额头皱纹一般都是抬头纹，出现皱纹以后会让自己看上去老了很多岁。
导致抬头纹出现的原因就是因为经常愁眉苦脸，如果你经常皱着眉头，时间长了皮肤细胞就会缺少营养物质，导致皱纹的出现，甚至加深皱纹，使皮肤提前衰老。皮肤水分和胶原蛋白流失，让肌肤出现老化现象，导致皱纹的出现。
经常熬夜也是抬头纹出现的主要原因，经常熬夜晚上的睡眠质量就会不好，时间不充足那么细胞修复能力就会变弱，晚上的睡眠可以让细胞活力变得更强。辛辣、油炸食品食用过多会打乱肌肤内分泌平衡，增加暗疮和痘痘出现的机率，导致皮肤弹性下降，胶原蛋白质和水分不足，促进肌肤老化，皱纹横生。
平时没有做好防晒措施也是导致抬头纹出现的主要原因，紫外线不仅会让皮肤变得很黑，而且也会导致皮肤出现皱纹。
没有养成良好的喝水习惯也是导致抬头纹出现的主要原因，很多人平时并不喜欢喝水，所以身体里面就会缺少很多水分，而没有及时补水，皮肤张力失去弹性，导致前额会出现抬头纹。有些不喜欢经常会手摸额头，还有用手扶脸、撑脸的不良习惯，这些动作一两虽看不出有什么害处，但久而久之，你就发现额头莫名其妙地出现皱纹了。
上面给大家介绍的就是导致抬头纹出现的主要原因，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，如果你也出现了抬头纹问题就可以根据上面的介绍判断一下自己出现抬头纹的主要原因，根据不同的原因对症解决，这样才能达到好的效果。
中医认为食欲不振是由许多原因造成的，具体的原因还得根据您食欲不振的现象来分析，下面我们来跟小编了解一下。
1、疲劳或紧张
一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。
2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘
也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
3、精神因素
想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之就会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。
4、疾病因素
食欲不振是生病了吗？食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。由于肝脏是沉默的器官，这种原因未明的食欲不振要当心了，如果长时间的食欲不振，建议这时到医院做下检查。
食欲不振食疗方
1、桂圆猪心
桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片。将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水。转小火煮，调好味。具有养血补气、健脾开胃的功效。
2、蜜饯姜枣龙眼
龙眼肉、大枣各250克，同煮至七成熟，加入鲜姜汁两汤匙和蜂蜜250克，调匀煮沸，冷却后装瓶。每次服用龙眼、大枣各6-8粒，每日三次。有补脾胃，益心血作用。适用于脾虚，血亏，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黄，浮肿等症。
3、参枣米饭
党参10-20克，大枣20枚，同水煎半小时，去党参渣。糯米250克蒸饭，红枣铺于饭上，枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。
4、乌梅陈皮茶
乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲；陈皮理气健脾，助消化；砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。
落枕现象在我们的生活中是极为常见的，许多的朋友们在起床以后会出现落枕的情况了，这对于我们人体的健康是有很大的危害的，但是许多的朋友们对于导致落枕的因素不是非常的了解，那么哪些因素会导致出现落枕的情况呢?下面我们就来一起详细的看看。
肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，另外，气血运行不畅也是会引发严重的落枕的情况的，并且非常的疼痛，动都不能动，许多的朋友们都难以忍受，所以以后我们日常睡觉的时候，一定要多重视睡姿，只有正确的睡姿才能够过更好的避免出现落枕的情况。
感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。另外我们还需要注意点，某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，这时候会导致我们气血壅滞，也是很容易引发落枕的情况，并且这样导致的落枕更是非常难受的，所以我们如果出现了外伤，那么必须要及时的进行治疗，这样可以很好的预防落枕的出现。
哪些因素会导致出现落枕的症状呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，日常生活中有许多的原因都是会引发落枕的症状的，所以我们就需要把这些导致落枕的因素记住，然后从这些因素入手，做好预防落枕的工作，这样可以很好的防止出现落枕的情况。
有些人睡觉的时候有磨牙的习惯。这种习惯会导致第二天起来的时候，会觉得肌肉酸痛，甚至可能会产生骨骼酸痛的现象。睡觉磨牙不但影响了别人的休息，还会对自己的口腔产生影响。下面我们就来了解一下，睡觉磨牙有哪些危害？哪些原因会导致睡觉磨牙？
睡觉磨牙有哪些危害？
缩短牙齿寿命：我们清醒的时候，如果感觉到牙齿不舒服，有时候我们也会将上下牙相互摩擦一下。在这个时候，大脑会有意识的对口腔中的肌肉进行控制，即便产生了摩擦，这样的力度也不会很大，甚至可以根据心意选择不同的摩擦力度。可是在睡觉时，大脑会失去这种控制。这就会导致上下牙摩擦时力度非常的大，会对牙齿产生严重的损伤。
如果经常有睡觉磨牙的习惯，就会导致牙釉质产生严重的损伤，甚至可能会暴露其中的牙神经，缩短牙齿的寿命，这对口腔是非常不利影响的。
哪些原因会导致睡觉磨牙？
1、身体缺钙
如果我们的身体出现了缺钙的症状，可能会影响到牙齿健康。让我们产生不舒适的感觉，这会导致很多人在睡觉的时候出现磨牙的现象。因此，如果大家在睡觉时有磨牙的现象，不妨去医院检查一下，看看身体是否缺少营养物质，及时的补充钙元素，还可以帮助预防骨质疏松的疾病。
2、消化不良
如果消化不良，就很有可能引起晚上睡觉磨牙的现象。尤其是对于一些小孩子来说，晚上吃得过多，或者吃太多零食就很难消化。这样会导致胃部不断的工作，引起磨牙的现象。20岁是牙齿发育和保护的关键年龄，如果青少年出现睡觉磨牙的现象，家长一定要提起重视。
3、压力过大
现在的时候过的非常快，很多人的压力都很大，这可能就会使我们出现睡觉磨牙的现象。调查研究显示，夜间磨牙与我们的精神状态和情绪有非常大的原因。如果我们出现了睡觉磨牙的现象，就证明着我们必须要自己给自己减减压了，否则很可能会出现心理崩溃，甚至出现抑郁症的现象。等我们调整好了自己的情绪，睡觉磨牙的现象自然就会消失。
便秘可以说是一种比较常见的疾病，也是肛肠科疾病中非常普遍且明显的疾病。为了有效地防止便秘恶化，那些患有便秘的人就应该及时的查出诱发便秘的具体病因，然后再接受相关的针对性的治疗。如果因为前期对治疗方法的筛选出现了错误，那么后期就会导致病人便秘反反复复发作。
第一，饮食不足是导致便秘的一个重要原因。
这是因为要排便那么就一定要有原料，如果原料不足，排便就无法正常的进行，比如说婴儿如果进食太少，消化后液体吸收与渣比较少，就会导致大便减少，变稠。除此之外，如果奶中糖量不足时，就会导致肠胃蠕动减弱，就可以使大便干燥。因为饮食不是特别规律引起消化不良，就有可能会造成一个人腹肌和肠肌张力减低，甚至是导致萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，容易造成便秘。
第二，不注意摄入水果蔬菜也会导致便秘情况更加严重。
大便的形状与食物的成分有着密切的联系，如果食物中含有大量的蛋白质，但是碳水化合物不足，那么就会导致一个人肠道菌群发生改变，肠内容发酵过程比较少，大便就比较容易干燥，但是如果一个人在平时日常生活中总是吃一些含有较多碳水化合物的食物，就有可能会导致肠道内发酵菌群增多，发酵作用增强，产酸多，大便就容易呈现出酸性，次数多而软。
所以，如果进食大量干化酪蛋白，粪便中就会含有很多的不能溶解的钙皂，平时应该少吃一些米粉，面粉类食物，除此之外，还要少吃大鱼大肉，如果每天能够吃适量的瓜果蔬菜，那么对于预防便秘也是有很大好处的。
第三，肠道功能失常也会导致便秘。
生活不规律以及缺乏按时大便的习惯，会导致一个人经常发生便秘。在日常生活中，一些未形成排便的条件反射导致便秘是非常常见的，另外学龄儿童，因为经常没有早晨起来就上厕所的习惯，并且在学习时间中也不能够随意上厕所，就会容易导致便秘。还有一些人平时正常生活中不喜欢运动，也会容易导致便秘。所以如果是因为这种原因导致的便秘，就应该平时多训练一下自己，早晨起来就应该上厕所，或者是多吃一点儿可以促进排便的食物，比如说香蕉。
饮食养生
运动养生
