提醒 女性特殊时期有两大禁忌
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免关于养生保健的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“提醒 女性特殊时期有两大禁忌”，相信能对大家有所帮助。
导读：女性每个月都有一段特殊时期，在这段期间，我们应该要多加注意自己的卫生和饮食习惯，不然很容易导致一些情况的发生。那么你们知
女性每个月都有一段特殊时期，在这段期间，我们应该要多加注意自己的卫生和饮食习惯，不然很容易导致一些情况的发生。那么你们知道女性月经时期有哪些禁忌吗?下面小编为大家介绍女性特殊时期的两大禁忌，希望大家提高警惕。
一、月事禁忌之不能染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。
如果不得不做，你需要做的是：
月经期间，妳就是看自己的发色不顺眼，忍不住想立刻变发图强，那么建议妳先用简单的发尾挑染，并且选择有经验的美发师操作，不过，仍然要提醒妳月经期间洗头的注意事项，上美容院在染发之前都要先洗头，美发师在染发前是不会把妳的头发完全吹干的，加上美容院的超强冷气一吹，妳染发所要付出的代价可是很高的喔!行动前请三思!
二、月事禁忌之不能补
原因：一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
如果不得不做，你需要做的是：
最好是以食补代替药补，用自然的食疗帮助度过经期。例如：喝黑糖水可帮助经血排出;奇异果加苹果及酸奶打汁可消除腹胀;香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛;奶汁焗虾仁可减轻生理痛等。即使要吃药补，也应选择凉补的药材，热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。
通过本文的介绍后，这两大禁忌你们是不是已经记在脑海里了呢?如果还想要了解更多关于月经问题的话，请多关注本网站更新。
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了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。
以为吃牛肉有利于骨骼 不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低？？所有的肉都是这样。
以为吃蔬菜与骨骼健康无关
不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。
绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
以为水果代餐有利于骨骼健康 很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。
实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。
以为喝饮料与补钙无关
饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者？？因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。
茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。
平时工作繁忙，加班更是家常便饭，不少白领都存在睡眠不足的问题。有不少上班族认为周末狂睡可以补眠，认为睡眠的好坏与睡眠时间长短挂钩，对此专家认为，这是白领一族爱犯的两大睡眠误区。
白领女性睡眠误区1周末狂睡并不能补睡眠
随着生活节奏加快、工作压力增加，周末补觉成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的保留节目，有调查显示，60%的上班族把补觉作为周末休闲的第一选择。
而记者在采访中发现，不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳。专家提醒，这种无规则的睡眠方式若长期存在，不仅会越补越乱、形成恶性循环，而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康。
睡眠是一种生物钟现象，足时和高质量缺一不可。平时睡眠质量差、周末恶补的做法偶尔为之尚无大碍，但长此以往将打乱生物钟、造成睡眠节律紊乱，导致狂睡失眠综合征，睡眠变得无效，出现慢性失眠，影响消化道、内分泌、免疫等机体功能，从而加重乏力、头晕、注意力不集中、食欲低下、恶心、抑郁等症状，甚至可诱发心脑血管疾病、神经衰弱症等，严重影响健康。
白领女性睡眠误区2睡眠质量与手放的位置有关
俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。但如果已经养成习惯，睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方，以不压迫身体各个部位的姿势为宜，建议双臂展开横着放。
睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对健康造成一定影响。睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，每一种睡姿手放的位置也有所不同。
仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶，放在胸前和肚子上都不正确。手臂抬过头顶，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。
特别是孕妇，手臂上抬很容易使腹部紧绷，如果到了孕晚期，子宫膨大，腹内压升高，加之内分泌变化，容易影响胎儿健康。手放在胸前，时间长了容易胸闷，而置于腹部，会压迫肠胃。
右侧卧时左手放在身体左侧，右手横放，左侧卧反之。很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡，手臂受到头部的压力，使其周围的血管神经受到压迫，影响血液循环的通畅，从而导致麻木疼痛。
俯卧时会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此并不提倡这种睡姿，特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意。但如果已经养成习惯，睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方，以不压迫身体各个部位的姿势为宜，建议双臂展开横着放。
水果是一种非常健康的食物，它所含的营养丰富，种类繁多，而且美味可口，深受广大群众的青睐。但是吃水果也是有很大方面需要注意的，下面小编为大家介绍吃水果的两大禁忌，希望对大家有所帮助。
寒凉水果解燥热
据专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质
以上介绍吃水果的两大禁忌，你们是不是已经谨记于心了呢？如果还想要了解更多关于水果问题的话，请多关注本网站更新。
【导读】吃香蕉应注意的两大禁忌，香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响，一起来了解下吃香蕉应注意的两大禁忌吧。
吃香蕉应注意的两大禁忌
大家都知道，香蕉未 成熟 时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
吃香蕉应注意的两大禁忌
过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生 危害 .此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
女性一生中要经历妊娠、哺乳、更年期等特殊生理阶段，体内激素会发生变化，即使在月经周期中也有激素的改变，会对血糖产生影响，因此，学会自我保健对女性糖尿病患者显得更为重要。
女性一生中要经历妊娠、哺乳、更年期等特殊生理阶段，体内激素会发生变化，即使在月经周期中也有激素的改变，会对血糖产生影响，因此，学会自我保健对女性糖尿病患者显得更为重要。
性生活
性生活也是一种体力活动，血糖会伴随着体力的消耗而下降。因此，女性糖尿病患者，特别是应用胰岛素治疗的患者，在房事时应该预防低血糖的发生。准备行房时，可事先将当天应注射的胰岛素酌情减量。如果已经注射过胰岛素，也可以考虑在进行性生活之前适当吃些东西。
月经期
每到月经前后或处在月经期时女性糖尿病患者的血糖水平都会升高。但是，具体到每位女性糖尿病患者血糖变化幅度不尽相同，如果想了解月经期对糖尿病有多大影响，不妨测一测血糖，但必须在月经前、中、后各一周进行监测，每天测2~4次，连测2~3个月。
长期血糖波动或血糖波动过大，会导致女性月经不调。所以，在此期间应注意控制饮食、坚持运动，酌情调整用药。
避孕
对于育龄期的女性糖尿病患者，必须在性生活中采取避孕措施。通常不主张糖尿病女性采用口服药物的避孕方式。因为口服避孕药会引起血糖的波动。子宫内节育环对于已经生育的女性是一种较好的选择。由于子宫内节育环不会影响到血糖和血脂水平，因此，它是女性糖尿病患者的最佳选择。
怀孕
女性糖尿病患者只要能够在怀孕期间保持血糖基本正常，那么完全可以受孕并且拥有一个健康可爱的宝宝。一般来说，最好提前3~6个月做好怀孕的准备工作。首先，必须控制好血糖，将糖化血红蛋白保持在正常范围以内，尤其是孕期头三个月严格控制血糖十分关键，因为它对胎儿的发育十分重要。
在怀孕期间必须每天监测血糖至少4次，并且监测尿酮体水平。同时，要定期接受营养师、糖尿病医师及妇产科医师的指导，科学安排饮食，及时调整胰岛素用量，因为随着孕周增加，受孕激素的影响，孕妇胰岛素抵抗逐渐加重，需要不断增加胰岛素用量。
哺乳
当婴儿吃奶的时候，母亲体内的血糖水平就会相应下降。所以，乳母应经常吃些小点心，同时胰岛素用量应酌减。在哺乳期间应多喝一些富含维生素、矿物质和蛋白质的饮料，尤其在每次哺乳前后喝上几口对其是大有好处的。另外，哺乳妇女每天应该摄入1200~1500毫克左右的钙。
绝经期
绝经意味着女性月经周期的停止，由于性激素的变化，激素水平的大起大落，血糖不可避免地忽高忽低，使血糖控制的难度增加。进入绝经期的妇女，由于体内的性激素水平下降，身体对胰岛素的敏感性会相应增强，有些妇女会发生严重的低血糖，尤以夜间为甚。
对于1型糖尿病患者来说，胰岛素用量应稍减。由于绝经期激素的升降引起的潮热、忧郁以及短期记忆丧失有可能被误诊为低血糖症。所以当觉得自己有低血糖时最好取血验证一下，不要贸然吃下太多高热量的食物。所以，绝经期女性糖尿病患者除更年期的一般保健外，应尽量去除那些有可能影响血糖水平的因素。
【导读】烹饪的两大秘笈，烹饪有什么技巧，烹饪有什么方法，烹饪时有哪些技巧呢，其中又有哪些细节要注意的？一起来看看烹饪的两大秘笈。
烹饪的两大秘笈
一、如何调味才够味
第一，你得注意调味的顺序，正确的应为：砂糖、盐、醋、酱油、味精。因为砂糖的分子比盐大，依分子大小的先后加入，才不会造成渗透，最后再加入酱油和味精，味道才不会流失。
第二，调味小诀窍：
1.炖煮食物时，在硬的食物变软之后，才能加入调味料。
2.煸炒食物时要快速调味，砂糖、盐可以撒在材料上，酱油、酒则应从锅边淋下。
3.调味料必须用液体（高汤、水）来混合，才能够使材料均匀调味。
4.为了防止鱼腥味或鱼的甜味溶出，必须先把调味液煮过以后再加入。
.通常牛肉、猪肉用酱油、酒、姜汁调味。
6.味道清淡的鸡肉或虾子、乌贼等，则用盐、酒、姜汁调味。
7.调味之后，裹上蛋清或嫩肉粉，可防止肉质变硬，或加入少量的油，这样翻炒时肉片才不会粘在一起。
8.醋渍食物或浸料理，要吃以前才拌入调味液，如果太早加调味液会使食物出水。
导读：茶对不同的人都给予不同的保健功效。而且对于茶女性也十分的喜欢喝，那么爱喝茶的女性朋友要小心了，并不是任何时间都可以喝茶的……
茶对不同的人都给予不同的保健功效。而且对于茶女性也十分的喜欢喝，那么爱喝茶的女性朋友要小心了，并不是任何时间都可以喝茶的哦，下面来看一下女性这些喝茶的黑暗时间。
1.生理期 因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2.怀孕期一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会提高人的兴奋度，增加孕妇的排尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。准妈妈也一定不会拿宝宝的健康开玩笑的。
3.临产前产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代价太大了。
4.产褥期因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中的含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5.更年期除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，脾气不好、睡眠不好等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状。所以喜欢喝茶的女性若正值更年期，最好停止喝茶，免得把身体给搞坏，健康最重要。
女性在什么样的时候不能喝茶，希望对女性都有新的认识。茶中的有些物质，在女性的特殊时候会产生不良反应，对女性健康和身体都有害。
对于乳房痛，很多女性都很害怕，因为我们在生活中总是听到乳房痛跟乳房疾病息息相关。不过，今天小编要告诉大家一个事实乳房痛不一定就是疾病的预兆，在一些特殊时期出现乳房痛其实并不需要过多担忧。
专家：几乎100%女人乳痛，但95%非恶性
几乎每个女人都曾在一段时间内经历明显、密切的乳痛，而隐隐约约的感受甚至可以贯穿数十年。而且，女性一旦乳痛就很容易上纲上线：是不是乳腺炎或乳腺癌前兆？痛的同时还摸到了块状物，怎么办？吃止痛药也不管用，这下麻烦了！对此，乳腺专家解释：其实女性朋友大可不必恐慌，因为95%的乳痛不跟肿瘤等疾病挂钩，不用太过理会。除非查明有异常存在，或疼痛已经妨碍工作和生活，才有必要进行治疗处理。
育前乳痛育后消失28岁的张小姐结婚后一直没要孩子，她一度老是感觉乳房硬邦邦的，触感像块石头一样，轻轻一碰就非常痛，但是照了B超和磁共振后都显示没有任何问题。而在经历了怀孕生子之后，张小姐的乳房问题却消失了，乳房恢复柔软和弹性，疼痛也由此不告而别。
专家介绍，所谓乳痛症其实在乳腺病门诊非常普遍，很多病人因此就医，担心自己是不是患上了乳腺癌。这种担心是不必要的。由于乳痛而就医的病人中，只有5%的人有肿瘤等严重疾病，其余95%都没有太大的异常。专家介绍，其实几乎每个女性在一生当中都曾经历过或明显或隐约的乳痛阶段，这与女性的激素水平有关。乳房发育不充分往往引起乳腺痛。
就像潮水退潮后会有泥沙留下，女性月经来潮引起激素水平变化的过程中，乳房不停脱落更新的上皮细胞留在乳腺管里，形成了退化不全的状况。他解释，这也是为什么很多女性会在月经来潮前感到乳房胀痛，而一旦月经来了，疼痛便会消失的原因。此外，很多女性会摸到自己的乳房里有结节。专家介绍，结节常与疼痛为伴，不管是块状、沙粒状、结节状、条絮状、斑块状的结节，都属于正常生理现象。
像张小姐一样，妊娠之前，乳腺导管里被累积的上皮细胞堵塞，形成了硬邦邦的结节，同时由于堵塞而带来疼痛感，但妊娠后受到雌激素和孕激素的影响，乳房得以充分发育，结节和疼痛也就自然消失了。6大时期乳房胀痛非恶变
据了解，以下六大特殊时期更容易体会到乳痛，女性一般不必忧心忡忡。但对于胀痛长期不见缓解、境况越来越严重，或触摸到乳房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块，则应尽快到医院专科检查诊治。1.青春期
一般在9岁-13岁时发生，月经初潮后，胀痛会自行消失。与激素水平有关。2.经前期
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。3.做爱后
这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。4.人流后
妊娠突然中断时，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。5.怀孕期
一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。这不需治疗。6.产后期
产后3-7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。躺在床上乳也痛应就医
专家称，乳痛分为三度：用手触摸感觉疼痛为一度，无须处理；活动时感觉疼痛为二度，可以考虑吃药；静止痛，即躺在床上也觉得疼痛时，则为三度，应就医。除了乳痛外，乳房的硬度也可以分级，像嘴唇那么柔软为一度，像鼻子一样软硬适中为二度，像额头如此坚硬就是三度。但不管是柔软还是坚硬，都不具备提示疾病的意义。
不少女性在疼痛的同时还会摸到自己乳房里有肿物。如果左右两边对称，那么可以考虑为普通增生；如果肿物在经期前后有变化，那么无须担心是癌症。专家提醒：但凡年满35岁以上的女性，就应定期进行乳腺普查，因为我国女性乳腺癌发病年龄普遍较欧美女性为早，发病高峰期集中在四、五十岁；如果是35岁以下的女性，乳痛严重到影响了日常生活，并且自己摸到有肿物的话，也应就医解决。
临床发现，乳房的周期性疼痛如果与月经有关，治疗效果往往比较明显，越是无规律的疼痛，治疗难度也越大，因为其可能不受激素水平所左右。
饮食养生
运动养生
