环腰拍一拍对身体很有好处
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“环腰拍一拍对身体很有好处”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：我们总是会看见都一些人喜欢拍拍自己的腰部，这样会缓解一些症状。其实专家说：应该环腰拍一拍最好不过了。带脉是一条奇特的经脉……
我们总是会看见都一些人喜欢拍拍自己的腰部，这样会缓解一些症状。其实专家说：应该环腰拍一拍最好不过了。
带脉是一条奇特的经脉人身上所有的经脉都是竖行的，只有它是环腰一周。它能约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二跷脉皆受带脉的约束，以加强经脉之间的联系，哪条经脉出了问题，如郁结气滞、淤血阻塞，都可以通过针灸按摩带脉来进行调节和疏通。
带脉循行起于肋骨下缘，斜向下行到带脉穴，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。常敲带脉对女性月经不调有很好的治疗作用，但孕妇千万不可尝试。操作方法简便易行，轻轻敲打腰部两侧和后背，每天100300次即可，可早起或睡前进行，也可闲暇时随时进行。敲打时注意力度要均匀，不可用力过大过猛。
有人担心，这样敲会不会敲坏肾脏?其实从生理解剖的位置来看，所敲的部位其实是结肠的位置，右侧为升结肠，左侧为降结肠，离肾脏还很远。所以敲带脉的另一个好处就是有助通便。对于肥胖的人来说，还有减肥的功效。
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电脑键盘的使用频率高，所以它极其容易脏。不信你仔细看看，你的键盘缝隙里是不是有不少食物碎屑？这样不仅会污染手指，还有可能影响电脑的整体性能。
轻拍键盘。关掉电脑，取下键盘，翻转朝下，然后轻轻拍打键盘，就可以让键盘里的食物碎屑或者灰尘掉落了。但是拍打的时候力道也不能太大，以免损害键盘。
吹掉杂物。拍打键盘，对于键盘里的细小灰尘来说，未必有用。这时候就得请吹风机来帮忙了。
把键盘朝下翻转，然后把吹风机开到冷风档，对准键盘按键上的缝隙吹。吹的时候尽可能按一个方向。把键盘里的杂物吹出来后，再拍打几下，把缝隙里的灰尘拍出来。
清洗键盘。键盘表面的脏污，可以使用专门的键盘清洁剂，一一进行清洁。在干抹布上蘸取适量的清洁剂，来回擦拭每一个键盘。擦拭的时候切不可用湿抹布，不然湿抹布的水分会渗入键盘的缝隙里，使零件受损。
此外，还有两个小贴士。
1.可以先用刷子把键盘的灰尘刷干净，然后用除尘纸把键盘的污痕擦干净，最后用除尘纸把废弃的塑料卡包裹住，塞入缝隙，把缝隙里的污垢清除掉，再用蘸了稀释酒精的棉签擦拭消毒即可。
2.可以用曲别针除尘。把曲别针拉直，将双面胶带粘在前端，然后将其深入键盘的缝隙间。这种曲别针除尘工具，连缝隙里的毛屑灰尘都不会放过。
很多人容易出现手脚冰凉病症，保健操可帮你改善这种症状。中医认为，改善手脚冰凉症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，养生保健操，则是通过“一拍”、“三按摩”来暖手脚。
一拍
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。
三按摩
(1)按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。
(2)按揉气冲穴,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
(3)按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善冬季手脚冰凉的症状。除了上述提到的冬季养生保健操外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。
在我们的身体上有很多穴位，总共361个，这些穴位有的能治病，有的能防病强身，不同地方的穴位有着不同的用处，所以我们在日常生活中是可以经常用穴位来治疗自己身体的疾病的，当然，我们也可以经常按揉自己身上的穴位来达到预防疾病的目的，让我们的身体健健康康的，不用经常往医院跑。
哪些穴位能强身健体
1.风池穴能醒脑明目
对于头部经常出现的一些疾病，利用风池穴就可以很好的解决了，按揉风池穴和周围的肌肉，能有效的帮助我们缓解颈椎病和头痛。
或者是因为长时间低头而导致的颈部疲劳等，并且在工作的间隙，适当的按摩风池穴，能够起到提神醒脑的作用，从而消除疲劳。
2.委中穴缓解腰酸背痛
腰酸背痛是人人会出现的一种症状，大多数人会因为腰酸背痛的折磨而整夜睡不着觉，其实我们是可以按揉委中穴来缓解这种情况的。
按压委中穴，能通常腰背部的气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主的。
3.阳陵泉穴能舒筋活络
经常按揉阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围的疼痛有着很好的效果，同时还能帮助我们缓解乳房胀痛、肋间神经痛等，效果是非常不错的。
4.涌泉穴安神健体
涌泉穴是肾经之首，经常按揉脚底的涌泉穴，能帮助我们补肾健脾和补气益血，同时还能帮助神经衰弱的人调理睡眠。
每天晚上洗脚以后，用双手大拇指搓揉双脚的涌泉穴长达十分钟左右，就可以提高睡眠质量了，睡眠好了人的精气神也会好很多。
结语：按揉穴位可以很大程度的帮助我们缓解身体的不适，但是我们一定要注意并不是按摩穴位就能包治百病，碰到严重的疾病还是要就诊的，但是平时我们多按摩自己身上的这些养生穴位，就能让我们的身体倍棒，小病小痛的情况也是不会出现的。
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常言有道：肠毒常清，方能百病不生，肠毒是扰乱正常身体机能的罪魁祸首，只有将肠毒清除，才能更好的防止疾病产生。实则在人们身体上便隐藏了清肠穴，常揉能快速清肠排毒!
身体上清肠排毒的穴位
1、天枢穴
在腹部肚脐正中线旁侧大约3个手指的位置便是天枢穴所在的重要部位，此穴是大肠经上的募穴，经常按揉天枢穴能促使肠道蠕动更加快速，对于消积食、理气行滞都产生一定的调节作用。
所以说，对于患有便秘的人不妨试着多对天枢穴进行按摩，来帮助润肠通便。在按摩天枢穴的时候，手部按压穴位的力度不能过重，以其有酸胀的感觉为宜，然后全身需放松点并缓慢呼气。
2、商阳穴
商阳穴在手部食指靠近拇指的一侧，也就是指甲边缘大约0.1寸的位置，商阳穴可谓是清除肠毒的重要穴位，所以经常按揉商阳穴能有效的促进排便，这也是清肠的有效方法。
3、神门穴
在手掌边缘靠近小拇指的位置，手腕横纹凹陷的部位则是神门穴，虽说此穴十分不起眼，却是顽固性便秘的克星
对神门穴进行按摩时，可采取掐、按、揉等方法，以穴位处有酸胀感觉为宜，晚上则是按摩的最佳时段。
辅助润肠排毒的方法
1：多喝水不仅能营造一个充盈的水液环境，同时还能促进肠道蠕动，加速新陈代谢的速度，达到极好的润肠通便的效果。
2：养成良好的运动习惯也是清肠排毒的有效方法，在运动的过程中能很好的促进肠道蠕动，促使堆积在肠道中毒素的排出，防止宿便的产生。
3：肠道素有人体第二大脑的称呼，情绪的好坏直接关系到正常的肠道消化功能，所以在日常不妨多笑一笑，少点愁容。
以上小编为诸位介绍了，身体上的3个清肠穴，所以在日常不妨试着进行按摩，另外并结合清肠排毒的方法，相信一定能轻松清肠排毒，保健康!
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中医作为国粹，在很多方面治疗疾病有着极好的功效。中医可以通过一种特殊的手法来治疗身体问题，例如拍胆经，通过敲击胆经导致胆液分泌解决一些麻烦，但是对于一些对这种方法掌握不是很清楚的人就需要注意了，除此之外敲胆经也得注意时间，根据一些特定时间来敲胆经效果更加明显，那么敲胆经的具体好处和时间是什么呢？
23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
实施步骤
如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
功效与作用
1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
2、患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
3、如果患了胆结石，又不希望做手术，只要每天坚持敲胆经，敲上它三年五载，胆结石就可以自己化解掉，而不需要去看医生了。
原因
胆 囊是储存及控制胆汁分泌的器官。人吃进来的食物，有一部份是要由胆汁的化学作用分解成人体造血所需的蛋白质的，没有充足的胆汁，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的充足材料，于是就会有气血失调的状况发生，气血一旦失调则百病丛生矣。
造成胆汁分泌不够的原因，除 了肥胖以外，主要与感冒的治疗方法有关。我们现在对感冒的治疗基本依赖西药，而西药主要是以控制症状为主的，当出现打喷嚏、流鼻涕、头痛等症状时，马上就使用西药加以制止。症状是消除了，但真正引起感冒的风寒却留在了体内，这种滞留在肺部的风寒久而久之就形成了肺里的实症(其实打喷嚏、流鼻涕是肺部排风寒 的手段，风寒排出，症状自然会好)。按中医五行相生相克理论，肺属金，胆属木，金克木。肺里的实症会克制胆功能的运行，从而压制了胆汁的分泌。
现代人有几个没得过感冒的? 有几个是按中医方法进行治疗的?几乎都是采用西药头痛医头，脚痛医脚的方法。因此，几乎所有的人都有胆道不畅，胆汁不足这个相同的问题，只是程度不同罢了。那么，要解决胆的问题，必先解决肺的问题，而肺的问题，必需有足够的血气，要有足够的气血，就必须解决胆的问题。这是个先有鸡还是先有蛋的问题。
根据中医理论，当脏器功能不 佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。事实上敲胆经并非治疗手段，它只是预防疾病的一种有效方法，或者说，只有每天都坚持敲才能获得满意的效果。当我们每天都坚持去做一件事的候，一定要找到最方便最顺手的方法。所以，尽管胆经从头到脚 有很长的路线，但最方便敲打的地方就是大腿外侧这段(从胯起，沿着裤缝一直弯到膝盖下)。
注意事项
老年人不适宜多敲打胆经，因为气血升的太快并没有什么好处。
当我们走路累了坐下来休息的时候，会下意识的拍打大腿的外侧缓解酸痛，当我们的腿脚麻了的时候，我们也会拍打外侧。很多人不知道拍打外侧有什么样的作用，而刚刚所说的情况拍打外侧是否有效。其实经过证明轻轻地拍打外侧是可以促进血液的循环，还可以缓解酸痛。
1、经过实践证实，用拍打法瘦腿的确很有疗效，特与大家分享。只要一有空，坐着的时候，用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪都得到振动，每次大约五分钟左右，不要持续的时候太长，会伤皮肤，隔一段时间就可以重复。一周左右就会见到很好的效果。尤其是在运动过后，一定要将腿抬起与身体长垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以放松肌肉，而且还可以瘦小腿和大腿。对预孩静脉屈张，也很有好处。
2、
良好的走资
1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
3、跨步着地时，记得不要用脚跟或者脚尖着地，要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
4、两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。
3、
椅子瘦腿法
OL每天都需要长时间坐在办公桌前，腿部很容易因为缺乏运动而变胖。其实完全可以利用坐着的机会做一些瘦腿运动，达到消除疲劳以及瘦腿的双重功效。做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。
1. 各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧；
2. 各类痒症，除拍打患处，还可拍肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，手下垂中指贴大腿处）；
3. 痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者，可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。
尽管春的脚步已经临近，但是持续的低温天气却没有丝毫回升的迹象，即使人们已经穿上了厚厚的衣物，但仍无法完全阻止寒冷对身体的侵袭。对于年轻气盛的小伙子而言，些许的寒冷自然不会放在心上，但是对于已经上了年纪的中老年人而言，这样的天气无疑会使他们的身体健康受到不良的影响。
其实这也是难以避免的，因为随着年龄的上升，身体的素质肯定无法和年轻时相提并论，很多人已经意识到了这个问题，并且有意识的进行身体上的锻炼，一方面可以抵御寒冷，另一方面还能延缓衰老的速度，尽量保持身体健康的状态。
锻炼的方法有很多，可以采取跑步、仰卧起坐、跳舞等多种方式，其实这些锻炼方式的核心就是锻炼关节，这些关节分布于身体的各个部位，只要我们运用合理的方式进行锻炼，就可以起到很好的效果。那么人们应该如何采取正确的方法来保护锻炼这些关节呢?
一、拍肩背
年龄的上升带来的是身体技能的全面下降，肩膀和背部这两个关键部位尤其明显。现代人因为工作和生活的原因，常常会患上一些职业病，有得朋友甚至年纪轻轻就被颈椎病、肩周炎等疾病找上了门。不仅自己会感到浑身难受，而且还会给自己的生活带来很大的不便。因此通过对这些部位的拍打按摩，可以产生不错的保健和预防的效果。
具体方法是用手掌拍打肩膀附近丰富的腧穴，可以有效的防止肩周炎。而拍打肺俞穴和大椎穴可以使人的气机通畅，增加人体抵抗呼吸道疾病的免疫力，肺俞穴位于第三胸椎旁约一寸处，大椎穴则位于第七脊椎周围，经常按摩这两个穴位还可以治疗肺病和感冒。
二、拍腰腹
说是拍腰腹其实是拍位于腰腹部的气海穴和命门穴，前后同时拍这两个穴位有调节消化系统、泌尿系统和内分泌系统的功能。具体的按摩方法是两掌相对，并且稍微用上一点力气来进行拍打，其拍打的重点肯定是这两个穴位，但是我们还可以兼顾到神阙穴也就是人们非常熟悉的肚脐。坚持按摩一段时间后，可以起到明显的舒经活络的效果，需要注意的是，每一次拍打的时间都不宜太长，一般保证在五分钟以内即可。
很少有人能保持整天都有旺盛的精力，就像机器一样总要有休息的时刻，人也需要在路途中休息一阵子才行。幸好，人类把一天分为早晨，中午和晚上，而中午就是很多人都乐意去停靠的时间点。对于一部分有养生意识的人来说，午间这个时间段不再是休息和调整的时刻，因为还有重要的事情等着他们去做!
注重养生的人是轻易不会放过任何机会的!对于很多上班族来说，每日的饮食大部分都在外面解决了，而外面的饮食可谓是危机重重，脏乱差的问题一样不少!这些就是毒素的源头，每日摄入这些环境中的食物想想有多可怕。
所以在午间的时候，不妨利用这些零零散散的时间，通过一些有效而便捷的方式能够尽快的排出身体的毒素，一方面保持身体健康，另一方面还可能塑形美体。接下来小编就为大家介绍一些方式，帮助你更好的排出体内毒素，拥有健康!
穴位按摩
肱中穴
肱中穴这个穴位并不是很难找，但是却很少有人听过它的大名。肱中位于大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。午间或者其他时间抽空按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
当然，拍的效果自然也不在话下!它能够促进细胞代谢，活化细胞，然后加快细胞内废料和有害物质渗出;也可促进血液轮回，改善微轮回形态，均衡内排泄系统;有抗衰老效果，肃清体内积压的自在基，并加强和改善人体免疫功用，进一步加强人体对疾病的抵抗力。
可以说毒素是身体健康的天敌，而毒素也是无处不在的!上文为大家介绍了按摩穴位的排毒功能，可以最大限度的帮助你将身体的毒素排空。而要想获得更好的排毒效果，光靠穴位按摩的力量是远远不够的。现代医学讲究一个方式内外调理，顾名思义，便是内部调理和外部调理相结合，汲取中医和西医的所长，共同作用清除体内毒素效果非常好。
三、拍胸腹
有人要说了，怎么还要拍腹部啊，不是已经拍过了吗?但是当腹部和胸腔组合在一起的时候，就会起到不同的效果。这是因为腹部和前胸的连线是任脉正好是任脉经过的地方，所以说这个位置是全身精气集中的地方。通过每天规律的拍打，我们可以有效的调节五脏六腑的功能，让其恢复原本该有的运行效率。
具体的操作方法是，双手半握拳，左右交替用账面轻轻地拍打两侧，并且在按摩的时候保持呼吸的均匀与轻快，保证在每一次深呼吸后都完成一次自下而上的拍打。
只要我们经常运用这些巧妙的按摩方式来锻炼身体，久而久之就会使身体处于一种非常松弛和舒适的状态，让我们的气血归于平和，让人觉得神清气爽。
结语：以上就是给大家带来的关于如何通过一些简单的拍打按摩方法来保护人体健康的知识介绍。无论一个人拥有多大的别墅、多少的金钱，身体上的健康还是无法通过这些物质财富来挽回的，只有未雨绸缪，从现在做起，才能在最大程度上保护我们的身体健康。
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我们都知道往皮肤上涂抹的水有很多种，有爽肤水，柔肤水，化妆水等等，不同的水对护肤效果也是起到不同的作用，很多人都喜欢在晚上洁面之后用爽肤水，因为这样会有效的锁住皮肤里面的水分，能够使油腻的皮肤得到一个清爽的过程，那么拍爽肤水的正确手法是什么呢?
忙碌了一天，在晚上清洗完脸以后，用点爽肤水犹为重要，在洗完脸后，脸上的皮肤会有一种紧绷的感觉，当你使用爽肤水以后，皮肤就会得到滋润，因此会有很好的保护作用。并且皮肤还会感觉凉凉的，有一点非常轻松的感觉。
爽肤水(Toner)也叫化妆水，是重要的护肤品之一，但并不是每个人都知道它的好处和使用方法。爽肤水最开始是洗脸程序的一部分，帮助彻底清除脸上的污垢。现在市面上的爽肤水则功能多样化，添加了保湿成分或者具有缩小毛孔功能等等。对于爽肤水，你需要知道以下这些方法。
比较常见的使用爽肤水的方法就是直接用手把爽肤水拍打在脸上，清洁完面部之后，以轻拍的方式把爽肤水按压在脸上，不要忘记一些细小部位，用手指指腹温柔地轻拍以促进爽肤水的吸收。
其次就是擦拭爽肤水，我们需要借助化妆棉来完成涂抹爽肤水，首先把爽肤水慢慢的倒在化妆棉上，然后沿着皮肤的纹理来涂抹擦拭，力度尽量轻柔，避免拉扯皮肤。
有些人的脸上天生就有很多赘肉，这和遗传因素有关系，另外和平时的饮食结构有关，还有和运动量的多少有关系，总之，大家要找到脸部肥胖的原因，然后才去饮食调理以及运动等方式瘦脸，现在网上有各种各样的瘦脸操，自己可以学习这些方法，那么每天拍打脸部有没有瘦脸作用呢？
每天拍脸能瘦脸吗？
为了让保持年轻状态和皮肤紧致状态，需要通过一些手法来帮助瘦脸和紧致皮肤；今天给大家介绍相关方法就是拍打脸部，可能拍打脸部让大家觉得效果不那么明显。但是拍打脸部的确是一个很日常有方法和效果都很好的一种方式。不过需要在使用这种方法的时候，每天坚持下来；如果不坚持，效果就会显得非常不明显，这样子可能会认为是没有效果；但如果每一天定时的去进行这项运动，就很有可能有显著的效果。
这种情况这是先天性的个体差异，最好是不必在意的，应该是拍脸没有太大作用的。
指导意见：
建议最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理，尽量保证身体健康，健康是第一位的。
如果想只瘦脸不瘦身上的话，可以平时的时候多做一些脸部的按摩以及脸部的运动，这样子的话可能能促进脸上脂肪的一种消耗。
会促进血液循环但是注意力度
指导意见：
瘦脸方法有很多的可以像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
不要太用力拍脸，这样容易损伤皮肤。
指导意见：
平时没事的时候可以按摩一下，还有就是自己可以仰头看天，持续10秒再返回，这样也可以帮助消耗下巴，脖子的脂肪。
饮食养生
运动养生
