早期心脏病可通过自测手指温度来发现?手可谓是人体最关键的骨骼机构,人的所有的行动基本都是通过手来完成。那么手指可谓是最灵活的,任何的事项都可以灵活的应对处理。最直观的莫过于电脑打字,手指的速度可谓是和大脑的速度一样的快。那么对于这样灵活的手指,其表面的温度变化代表着身体的疾病的可能性。根据专家研究发现,手指表面温度可以预测早期的心脏病。
如何自测手指的温度,预测心脏病:
1.手指温度预测心脏病的方法可谓是最新的研究发现,是具有非常重要的意义的。通过医学专家研究发现,心脏病明显症状出现之前,信号就在手指上显现了。具体测法:用血压计裹住手臂,当血压计膨胀时,流向手部的血液减少,手指温度下降。5分钟后,松开血压计,手指温度恢复的速度越快,血管内皮细胞层就越健康。
2.手指温度测量的时候,我们当天需要根据自己的身体来控制食量,这样测量的结果才是有价值的,具体做法是用手衡量食量,外出就餐时,食物分量过大是导致热量摄入超标的主因。而控制食量的最简单方法是:用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为大拇指大小。一份新鲜水果的量约是拳头大小。一份炒菜、米饭的量则应是手掌曲起来所盛的分量。
3.在我们控制好食量的情况下,还需要注意当天休息是正常的,没有熬夜等等一系列的做法。空气的是清新的,环境也是正常的美好,没有什么噪音或者雾霾的。这样的背景下我们去测量的时候准确性会大大提高。当然不是测量一次就足够,需要至少连续测量半个月的时间。
心脏病的发现可谓是很困难的一项工程,不是的每一个患者都是在早期发现的,根据统计基本都患病很久以后才被发现,也就是只有通过身体其他方面的症状才识别出有没有这个疾病,那么今天小编分享的信息也是基本的判断哦。准确的还是需要去医院检查哦。
不管烟还抽不抽,不能治本,就治治标吧。看看吸烟的人可以从吃的方面做些什么吧。
1、补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血压、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
3、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
5、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。
6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适量多吃。
身患疾病都不是我们愿意的,年轻时候可能不注意保养身体,但是随着年龄的增加,机体的老化,身体会出现多种疾病现象,最简单的体现就是疼痛。所以,解决身体疾病和疼痛也是我们养生人士最关注的问题。但是该如何解决呢是吃药还是忍着呢?
其次,在日常生活中可以采用中医手法解决疾病带来的疼痛,今天我们就一同了解中医按摩可以解决哪几种病痛。
1.寒气导致的肚子痛
寒气入侵多会在冬季发生,尤其是一些喜欢露腰和肚子的人群,更会因为寒气的入侵导致腹痛腹泻等现象。
按摩劳宫穴
劳宫穴非常好找,它在人的手掌上,握拳时中指和无名指的指尖处就是劳宫穴。
这个穴位具有调血润燥、通经祛湿和安神和胃的作用,按摩可以熄风凉血,对于腹痛、心悸、心痛等具有很多好的功效。
按摩中脘穴
肚子痛的种类分为多种,而中脘穴却是胃痛的克星。中脘属于人体上的任脉,按摩这里对于消化道疾病具有一定的调理作用,对于出现的腹胀、腹鸣、胃酸过多以及呕吐等现象具有治疗作用。另外,在医学上常通过按摩这个穴位治疗慢性胃炎、胃痛和嗳气等现象。
中脘穴位于人体的正中线上,在胸骨下端和肚脐连线的1/2处。而在中脘穴上1寸则为上脘穴,向下2寸为下脘穴。
一般按摩这个穴位采取双手按摩,并且是按照顺时针揉按,一般坚持五分钟才会有效果。如果属于寒气入侵导致的胃痛,还能采用热敷的方法进行刺激这个穴位,能够促进寒气排出。
另外,我们上面提到了在中脘穴上方和下方也有穴位,上脘穴同样能够治疗胃痛、反胃、呕吐和咳嗽多痰的现象。而下脘穴对胃痛同样有作用,但是更注重于消化不良、肠鸣和腹泻等现象。
2.颈椎痛
冬季寒湿之气在关节则会表现为关节痛、风湿等,尤其颈椎痛最容易在冬季出现。西医对于颈椎痛是没有快速奇效的药物,只有通过物理手法治疗。中医里面的按摩、热敷都是治疗颈椎痛很好的方法。
每个人的身体都由不同的脏器所组成,这些脏器的正常运行维持人体的健康,一旦其中的某个器官出现了问题,这也就意味着人体已经出现疾病的症状。当人体出现不适时,其治疗的方法主要是中医与西医,从这两大分类中有分为多个分支,而中医中的穴位治疗法治疗疾病的效果一直是被医学各界所肯定的。
人体是由诸多的经络组成,这些经络连接身体各个脏器,在经络的每一个点上分布着不同的穴位。如果人体出现疾病时,可以穴位按摩的方式进行治疗,而这三者之间的关系是非常的密切。由于生活压力的不断增加,人总会出现焦虑、心情郁闷、烦躁、无缘无故发火等情绪,这时养心是关键,只有对人体的养心穴进行按摩,方可消除这些症状。
什么是经络
人体各处遍布各个穴位,不同的穴位有不同的名称,其功效也是有所不同。但多数人对于经络不是太了解。中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。所以,对于疾病的防治,可通过经络进行。
养心穴位
疾病的防治不单单只是针对性治疗,其主要在于养心。这里的心不是指心脏的意思,而是通过穴位按摩使自身身心愉悦。养心疗法将治与养巧妙的结合,两方面同时进行才能全面达到最佳的治疗效果。
1、按揉心包经
穴位的按摩可达到防治疾病的作用,但自身要了解穴位的位置及如何按摩,对于这些都是要知道的。心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。
找到相关的穴位之后,按摩的手法是相当的重要。对于按摩的力度及时间都是有一定的要求。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。
3.腰痛
腰痛也冬季经常发生的一件事情,并且还容易伴随着腿痛、肾虚、寒冷和行动不便等现象。而造成腰痛的原因有很多,一种是外邪入侵导致的疼痛,如寒湿之气等,这也是冬季常发生的疾病。第二种是由于年老体衰,肾虚、久病和腰府失养造成的腰痛。第三种则是由于机械伤害导致的疼痛,如摔跤、跌打和用力不当等。第三种需要医生的救治,而前两种我们可以通过穴位按摩来缓解。
按摩肾俞穴
肾俞穴在人体第二腰椎棘突处,向两侧旁开1.5寸,是一对穴位。那么这个穴位除了具有治腰痛之外,还可以调理肾脏疾病、高血压和耳鸣等。而按摩方法也可以根据病情的不同而优速区别。
首先,对于冬季肾虚出现的腰痛、寒冷和耳鸣,我们可以采用热敷手法。一种是利用外物进行热敷,如热门禁或热盐袋。另一种是利用双手搓热之后进行揉按,用掌心贴在肾俞穴处进行揉按,反复多次,以出现酸胀感为佳。
其次,对肾俞穴也可以采取敲按摩的手法,对于肌肉酸痛、腰肌劳损具有很好的调理作用。
按摩腰阳关穴
腰阳关穴是一个学位,同样在腰部,位于第四腰椎棘突下的凹陷处,在人体的正中线上。按摩这个穴位一方面可以起到缓解腰痛的作用,另一方面其对女性月经不调和下肢麻痹现象具有一定的调理作用。非常适合因为肾虚出现的腰痛现象。
按摩方法和上文问题提到的相似,可以热敷、揉按或敲打。
结语:冬季寒冷会带来很多疼痛,而这些疼痛多是由于经络不通造成,简单的止痛药只能起到治标不治本的作用。上文我们简单的提到了疾病带来的疼痛可以通过穴位按摩起效,如肚子痛和颈椎痛,通过这里的了解希望你能学会按摩缓解疼痛,并且在生活中慢慢发现其他缓解疼痛的穴位。
按摩后溪穴
后溪穴不在颈部,而是在手上,这个穴位是属于小肠经上的穴位,能治疗头和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。
后溪穴位于手掌第五掌骨的小头后方,简单理解就是握拳时,小拇指一侧,横掌纹的结尾处。按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置,采取交替按摩的方法, 能够缓解上班族的颈椎痛。
另外,双手也可以同时按摩,将双手放在桌沿上来回滚动,这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。
按摩风池穴
在《谈谈穴位的命名》记载风池穴能够在颞颥后发际线者中,手少阴、阳维之会,主中风偏枯,少阳头痛,乃风邪蓄积之所,故名风池。
所风池穴常用来治疗头痛、颈部疲劳、落枕和失眠等。同时对于感冒、眩晕、流鼻血、高血压和中风都就有一定调理作用。
风池穴位于后颈,在枕骨下方,在两条大筋外缘的凹陷出,穴位和耳垂平齐。按摩可以采用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋转揉按,以酸胀感为宜。
另外,热敷风池穴也是缓解颈椎痛的方法,同时可以缓解颈部肌肉紧张,减轻僵硬感。
按摩肩外俞
肩外俞穴位于人体背部,在第一节胸椎棘突下,再旁开三寸。这个穴位很多人在进行按摩时候都会触及到,而想要起到治疗颈椎痛和背部僵硬的效果,就需要经常按摩。按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。
按摩的时候需要他人帮忙,中医一般采用针灸手法,而平常揉捏和热敷都能达到缓解疼痛的功效。
如何辨别患有疾病
指甲的中间内陷,形同羹匙状,显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。指甲下面见到有暗红紫色血斑,常表示患紫癫、血液病等。
指甲上若有许多顶针样的小坑内陷,多半是银屑病的晚期病症表现。指头有肿胀,指甲上有紫斑,很可能是肺部疾病。指甲变薄变脆,甚至裂开,显示呼吸系统和循环系统有疾病。
普通发白表示贫血。指甲上出现带棕色的条纹,那是肝脏生病讯号。不过,值得注意的是,此棕色条纹要同时显现在十个手指甲上,才是肝病;单独出现并不能作为诊断的依据。
指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂,由指尖向指甲根部延伸,那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。
贝壳型指甲的人,对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注意。指甲上白点太多为神经衰弱的症候,表示是患了消化系统的疾病。指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫现象。
指甲下半部狭窄的人,脊以及其他的骨骼都容易感染疾病,特别是那些指甲非常柔软的人,钙总是非常缺乏。
指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循环快速.如果小,就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全消失。
指甲短的人心脏较弱,很容易感染到从腹部到腰部,以及下半身的疾患.如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话,可能易患神经痛,风湿等疾病。
指甲上有直线,是操劳过度及用脑过度的证明.指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候,横线只在指甲的最下端露出来,随着指甲的生长,而逐渐向上移动,精于此道的人,可以根据这横线的位置,推断出发病的可能时期。
指甲根部半月弧占全甲的1/5是正常比例,表明其健康状况良好。半月弧没有或过小,提示消化功能较差;太大或超过比例,提示血压偏高、或有中风的可能。十指完全看不到半月弧的人,多半患有贫血、神经衰弱、低血压等症;十指半月弧,同时过大者,提示机体内已失去代偿功能,已有慢病的存在。
如何辨别指甲健康
甲色均匀,呈淡粉红色。
把十个指甲放在阳光下移动,如指甲表面有闪耀的反射,那就表示整体健康处于极佳状态,体内各器官的功能都完好正常。
指甲根部的甲半月(俗称月牙)占指甲升序的五分之一,以乳白色为宜(有些人天生没有)。
甲缘整齐,无缺损(外界原因除外)。
表面光滑,有光泽,无分层、纹路等。
甲质坚韧,厚薄适中,软硬适度,不易折断。
如果体内的湿气比较重,那么一定要采取相应的改善措施,因为体湿对于健康是有影响的,如果不进行改善的话,那么可能会影响到自己的健康,那么体湿的人可通过哪些方式进行改善呢?很多朋友对此都非常的疑问。接下来小编将为大家介绍一些方法,希望能对各位有用。
食疗除湿
体内湿气重,就需要进行除湿,通过一些食疗来进行除湿很有疗效。很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。可以将薏米和红豆加水煮熟后食用,能够起到利尿、除湿的作用,非常适合体湿的人进行服用。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,非常适合体湿的人群服用,但是由于有利尿的作用,所以平时尿多的人不宜服用。
运动除湿
体内如果湿气比较重的话,通过运动的方式来加速湿气排出体外也是非常有效的。如跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。所以平时的锻炼也是很有必要的。
调味料祛湿
在烹调食物时,适当的加入一些调味品也是可以除湿的,如姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
通过以上介绍的这些方式来祛除体内湿气的话非常的有效果,大家可以试一试。一定要知道体内湿气过多的话对健康的影响是很大的,所以一定要采取相应的措施进行改善,除了以上介绍的方法以外,还可以通过一些中医的手段来进行祛湿,比如说拔火罐。
近日南方地区气温显着升高,此时人体容易觉得烦热,那么在饮食方面如何调整呢?营养学家特此推荐一款营养汤——海带黄豆鸡汤,既能清热利湿,又能滋养肝血,提高机体免疫力,而且是一道营养丰富的美味养生靓汤。
海带黄豆鸡汤做法:
1、海带洗净,浸泡30分钟至一小时,捞起沥干水分;
2、黄豆洗净,浸泡1~2小时,将水倒掉,洗净;
3、鸡洗净斩件,汆水捞起;
4、将6碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料大火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。
海带黄豆鸡汤功效:
滋养肝血,补气利湿,提高免疫力。
份量:3~4人份
黄豆煲汤:健脾利湿的功效 适合春夏食用
黄豆素有“豆中之王”的美誉,含有丰富营养素,具有高蛋白、高膳食纤维、高钙、高钾等特点,对人体健康非常有益。在日常膳食中,黄豆可以有多种多样的食法,焖排骨、焖猪手等,还可以做豆腐、豆豉、酱油、腐竹、大豆芽,也能榨成豆油。
用黄豆煲汤也是“一绝”,广东人喜欢煲瘦肉或鱼汤时放上一把黄豆,味道清甜又补气,非常适合热气但又体质虚受不起凉茶的人饮用。而且,黄豆有健脾利湿的功效,特别适合易受湿气困扰的春天食用,像黄豆排骨汤、冬瓜薏米黄豆猪骨汤、桑叶茅根黄豆猪展汤等是这个季节食疗靓汤。
而到了夏天,黄豆清热、解毒、利尿的作用就被大派用场。每当烈日暴晒之后,用瓜菜或肉类滚汤时,不妨加入一把黄豆,既可消暑散热,又能增加营养。若妇女产后为增加乳汁,则可将黄豆白锅炒 香,配合大头菜和生姜蒸熟佐餐,有促进乳汁分泌作用。
提醒:整粒黄豆不利于消化吸收
最近有营养师指出,整粒黄豆不利于消化和吸收,食用整粒大豆其蛋白质吸收率大约65%左右,而加工成豆浆后吸收率可增长至92%~96%。吃黄豆最好是做成豆浆或豆腐食用,可以早晨用豆浆机自己制作豆浆,晚上用豆渣蒸窝头。
黄豆经过浸泡后,容易煮“开花”。早上将前 一晚浸泡好的黄豆放入豆浆机中制成豆浆。做豆浆后所剩的豆渣放入冰箱保存,晚上用豆渣加入玉米面,再加适量的苏打粉,做成窝头蒸熟后食用。
豆浆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,早晨饮用可保证人体对营养素的需求;豆渣中主要是黄豆中的膳食纤维,用豆渣与粗粮玉米面做成窝头晚上食用,不但能够粗细粮互补,而且能够促进胃肠道的蠕动,减少人体对脂肪的吸收,对防治高脂血症和肥胖有益。
饮食养生
运动养生