并非只有久坐才会致痔疮
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“并非只有久坐才会致痔疮”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：久坐生痔疮的道理基本上人人都懂，不过真正放心上的人能有10%就已经相当乐观了。小编在这里提醒各位，其实导致痔疮的不良习惯……
久坐生痔疮的道理基本上人人都懂，不过真正放心上的人能有10%就已经相当乐观了。小编在这里提醒各位，其实导致痔疮的不良习惯可不仅仅是久坐而已哦!哪怕你每天屁股都没碰过凳子，你也很有可能会患上痔疮。现在给大家介绍一下可能导致痔疮的坏习惯。
1.单一体位持续过久
据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。
2.喜好吃辣和饮酒
辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。
3.只吃精细加工食品
蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。
4.喝水太少
喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。另外，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。
5.大便时间太长
大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。
6.便后不洗肛门
大便后肛门被大量粪汁污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门一次，如有条件，最好坐浴10~15分钟，这样可防止感染以及痔疮的发生。
7.不注意劳逸结合
外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮急性发作。
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前列腺是位于膀胱下的器官，负责产生精液。在男性当中，前列腺癌是非常常见的癌症。随着年龄的增长，患前列腺癌的风险也逐渐增加。6%以上的男性会70岁之前患上前列腺癌。没有绝对的预防前列腺癌的措施，但临床研究表明饮食习惯至关重要。
1、多吃红色食物
番茄、西瓜的颜色都是由一种叫做番茄红素的强抗氧化剂所决定的。研究表明，经常食用这类果蔬的男性患前列腺癌的风险比不服用的男性低。而且煮西红柿可帮助身体吸收番茄红素。
2、增加果蔬
果蔬中的维生素可以降低食用者患前列腺癌的风险。绿色蔬菜含有能帮助身体分解致癌物质的化合物，营养丰富的饮食也有助于减缓癌症的扩散；多食用果蔬，也会减少垃圾食品的摄入量。
3、多吃鱼类
鱼类含有的脂肪酸有助于降低患前列腺癌的风险。与高脂饮食相比，低脂饮食和服用鱼油补充剂可以减缓前列腺癌细胞的生长，更容易医治尚未扩散到前列腺之外的癌症。
4、多吃豆类茶
豆腐、小扁豆、花生等食物中含有一种叫做异黄酮的营养素，可以降低患前列腺癌的风险。有研究表明，喝绿茶或服用绿茶提取物的男性患前列腺癌的风险比不服用的人要低。
5、喝咖啡
咖啡会降低患前列腺癌的风险。每天喝四到五杯咖啡可以降低患致命和严重前列腺癌的几率；但必须长期坚持饮用较多的咖啡，偶尔喝一杯无法达到这个功效。但高剂量的咖啡因会引起重大健康问题，如心率不齐和癫痫发作。咖啡的制作方法也有一定影响，挪威的一项研究表示饮用现煮咖啡的男性患病风险更低；因为咖啡醇具有抗癌能力，而滤纸会过滤出这些化学物质，所以不过滤咖啡是饮用的最佳选择。
6、减少动物脂肪摄入
研究表明动物脂肪和前列腺癌风险增加之间存在关联。除了肉类之外，猪油、黄油和奶酪中也含有动物脂肪。应当尽量用植物性脂肪取代动物脂肪。例如用橄榄油代替黄油；此外，过度烹饪肉类会产生致癌物，所以要注意不要过度烹煮肉类。
7、戒烟
吸烟的前列腺癌患者更容易复发，吸烟者患前列腺癌的可能性也更大。现在戒烟也不晚，数据显示：与吸烟者相比，戒烟10年以上的前列腺癌患者死亡率与从不吸烟的患者相同。
8、补充叶酸
一些研究表明，血液中叶酸水平过低会增加患癌症的风险。叶酸存在于多种食物中，包括绿色蔬菜、豆类和橙汁。增加这些食物的摄入量可以降低患前列腺癌的风险。但是食用人造叶酸可能会增加患癌症的风险。
9、锻炼与防治
体内过多的脂肪会增加患前列腺癌的风险。定期运动可以帮助我们保持健康的体重，还能增加肌肉、促进新陈代谢。
40岁后的男性应尽早向医生询问自己患前列腺癌的风险；确定自己应当定期做什么检查、是否有癌症家族病史、饮食建议等。如果有骨盆或直肠部位的不适、小便困难、尿液或精液中有血等症状，要立即就医诊治。
血小板只有17，这是血小板过低症的一种表现。当然，血小板过低对于患者而言，影响也是比较大的，如果不及时进行治疗的话，会给患者的健康带来极大的威胁。血小板过低的治疗方法也有很多种，其中就包括心理治疗、一般治疗、输新鲜血或血小板以及注意休息等。下面，就为大家介绍一下血小板减少的治疗方法。
一、心理治疗
有些血小板减少患者得知自己的病情需要接受长时间的治疗和调养时，情绪会非常低落、焦虑。然而这种负面情绪会严重影响患者的病情的恢复，所以为了帮助患者更快的治愈疾病，一定要保持心情的愉悦。
二、一般治疗
急性病人主要于发病1~2周内出血较重，因此发病初期，应减少活动，避免创伤，尤其是头部外伤，重度者卧床休息，应积极预防及控制感染。给予足量液体和易消化饮食，避免腔黏膜损伤。
三、输新鲜血或血小板
治疗血小板减少的方法要谨慎选择，这种方法仅作为严重出血时的紧急治疗。因为血小板减少患者血中存在抗血小板抗体，输入的血小板可很快破坏，寿命短暂。所以输血或血小板并不能有效提高血小板数量。
四、根据病情着实而定
中医学的治病以宏观辨证为主，现代医学的诊治以微观诊察为主，各有所长，亦各有不足，辨证与辨病结合，可取长补短，扬长补短。辨证治疗血小板减少，无论哪一型，均可酌加有提升血小板作用，可收到良好效果。比如，卷柏紫癜方通过益气养血方法，水煎内服，治疗血小板减少性紫癜安全可靠。
五、注意休息
由于血小板减少性紫癜，一旦发病病情就比较危急，而且对患者的身体损害严重性也比较大。所以，为了患者的身体健康考虑必须要卧床休息，还要特别注意避免创伤，以免疲劳加重病情。
医生常劝患有高血压的病人“别吃得太咸”，饮食要清淡些，以有利于控制血压。但是长期过度限制盐的摄入可导致低血钠引起昏迷。
例一：女性，62岁，因肝硬化、腹水、少尿不敢吃得过咸，长期控制咸食，以米面为主，并间断服用利尿剂，2000年12月因意识障碍住院。入院检查发现病人胡言乱语、四肢乱动，连长期主管她的医生都不认识了。经化验检查，证实病人血清中钠的含量比正常人低了近1／3，经补钠治疗，次日完全恢复正常。
例二：一老妇人，由于精神异常，长期不愿主动进食。某日出现嗜睡，叫她能睁眼，但表情淡漠，说话词不达意，并出现尿失禁，经化验检查发现血清含钠量明显降低，而其他检查项目均属正常，给予补钠盐治疗后迅速恢复正常。
上述病例均因患者长期控制盐的摄入，导致血清钠含量过低，从而引起神经、精神症状，医学上称为“低钠综合征”或“低渗性脑病”。
人体内的钠离子在血浆中为主要的阳离子之一，其在血液中的正常浓度为142毫当量／升，是左右血浆渗透压的重要因素。因此血钠的增高与降低都会严重影响血浆渗透压。如果长期严格限制钠盐的摄入，或经常服用利尿剂，将会导致血钠降低，血浆渗透压减低，使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生程度不等的脑水肿，轻者出现意识障碍，包括嗜睡、乏力、神志恍惚；严重者可发生昏迷。科学的摄盐量为每日6克左右，在特殊情况下，如大量出汗、腹泻、呕吐时还要适当补充钠盐。
现在很多人都想要减肥，觉得自己的身材过于肥肿。但有些营养不良的人无论怎么吃都胖不了，太瘦的话看起来给人的感觉也非常不好。这种人主要是由于体质较弱，吸收能力和消化能力不好引起的，摄入的营养成分很大一部分都没有吸收，所以才会营养不良。那么，吃什么才会胖起来呢？
1. 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
2. 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
3. 增肥其实也不难的，主要是注重饮食方面就可以了，首先每天应该喝一杯全脂牛奶。一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的。多吃水果榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，甘蔗，吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客等等更容易增肥
4. 其实，甜度高的水果吃多了才会使人发胖，这些水果都是增肥不错的。鸡蛋的营养全面丰富，是餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。水煮蛋作为早上的点心，能够帮助身体储藏能量。
5. 花生含油较高对增肥帮助很大的多吃。另外可以多吃一些零食比如糖类、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕点、奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
补肾不仅是男人的专利，也是女人的专利。补肾能让女性的皮肤看起来更有光泽。所以女性一定要做好成熟期的保健工作。
俗话说肾是人的生命之源，如今只听说男人天天嚷嚷在补肾，其实女人也应该补肾，因为只有肾健康了女人开会漂亮，脸蛋红润。
不知从何时起，光滑柔嫩的皮肤慢慢出现了抹不去的皱纹，坚挺的胸部开始下垂，腰肢慢慢地变粗。精神萎靡、腰膝酸软、记忆力下降也像噩梦一样缠上了女人，而导致女人出现这些衰老征象的一个主要原因就是--肾虚。
对于肾虚女性来说，腰酸、怕冷、夜尿多这些典型症状在冬季会表现得更为突出。更重要的是，古今养生学家都把冬令视为进补的大好时机，进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失，药力容易发挥较好的功效。
中医分析：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
专家建议可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
喝酒脸红是中毒 不能当做是海量
饭桌上，大家都会遇到这样的情况，有的人一喝酒就脸红，往往人们认为他非常能喝。不得不承认，我们也被就这句话影响至今，并且一直都供认不讳——脸红，是海量。
但是，事实真的是这样吗? 医院专家指出，这样的话完全是谬论，脸红，那是中毒!
专家称，从医学上讲，喝酒脸红的人更能喝的说法是错误的!
经过大量的医学研究证明：任何食物进入人体后都要进行消化代谢。酒精代谢主要靠肝脏里的乙醛脱氢酶2(ALDH2)。酒量大的人，体内的乙醛脱氢酶2相对够用。
而喝酒红脸的人，说明肝脏内的乙醛脱氢酶2偏少，酒精代谢会因此减慢、受阻，存留体内的酒精刺激血管扩张，导致脸色、及身体其它部位的皮肤发红，另外还会出现心跳加快、恶心等醉酒症状。
喝酒脸红的人不能喝酒，这种结论在国外研究界已经认定，美国杂志刊载了一篇名为《酒精性脸红的反应：来自于饮酒关于食管癌未知的风险因素》的论文。美国和日本联合研究中心发现，对于体内缺乏乙醛脱氢酶2或这种酶不能正常发挥作用的人群来说，患食道癌的风险随酒精的增多而增大。
这种风险发生的几率可能远远大于那些饮酒后‘面不改色’的人群。
因此，大家在过年过节朋友聚会的时候，不要猛喝酒，酒过量是伤身的，为了自己的健康，也为了家人、朋友的健康，少劝酒，多吃菜。不然酗酒后真的有很多意想不到的事情会发生。
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饮食养生
运动养生
