糖友运动备点“救急”糖果
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《糖友运动备点“救急”糖果》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：糖尿病患者虽然行动与常人无异，但是需要注意的事项还有很多。为了保护好糖友们的身体健康，本文具体为你介绍糖尿病病人需注意的……
糖尿病患者虽然行动与常人无异，但是需要注意的事项还有很多。为了保护好糖友们的身体健康，本文具体为你介绍糖尿病病人需注意的方面。
美国《预防》杂志最新载文指出，适当运动有助于控制血糖，但糖友运动时必须注意安全。首先，要选择合适的运动形式。患有视网膜病(一种糖尿病眼病)的糖友应避免举哑铃等运动。糖尿病神经病变患者不宜做脚部拉伸或其他影响四肢的运动。另外，心脏病、自主神经功能障碍及肾病等糖尿病并发症也会影响到运动强度的选择。除此之外，糖友运动前一定要做好以下8件事：
1.运动前后自测血糖。
美国糖尿病协会建议，如果饭前血糖(空腹血糖)高于13.89毫摩尔/升并出现酮症，应避免运动。血糖超过16.67毫摩尔/升，且没出现酮症，糖友应高度警惕。运动之前，如果血糖低于5.56毫摩尔/升，可吃点零食，15分钟后重新测一次血糖，血糖正常方可开始运动。
2.写运动日志。
内容包括：不同运动(运动强度及运动量)及环境(气温等)对血糖的影响、运动前后的进食情况。这些信息有助于掌握血糖变化规律，同时也有助于调整治疗方案。
3.备点救急糖果。
运动可能会导致糖友血糖降低，甚至出现低血糖。最好预先准备一些可快速提供能量的食物，如葡萄糖果冻或葡萄糖药片、甜食、糖果或果汁等。
4.运动前不注射胰岛素。
肌肉在运动中会更快代谢胰岛素，运动前打胰岛素可能会导致低血糖症危险。
5.经常喝水。
糖友在运动前、中、后三个阶段适量饮水尤其重要，及时补充水分可防止身体脱水，预防血糖波动及中暑。
6.随身携带医疗卡。
糖友运动时，最好随身携带能表明身份及病情的医疗卡片或腕带。一旦出现昏厥，其他人可以更好地给予急救帮助。
7.充分热身和放松。
美国糖尿病协会建议，运动前，糖友应进行510分钟的有氧热身运动，比如，低强度的步行或骑自行车等，外加510分钟的小幅度伸展运动。运动结束时，应该放松510分钟，使心率恢复到运动前的水平。
8.穿着恰当舒适。
运动鞋袜一定要合脚，运动服装一定要透气且合时宜。这样才能有助于预防足部问题及避免中暑等。
Ys630.com相关知识
患有糖尿病人群，以为在家做做家务了就相当于运动，这样的想法正确吗？家务真是运动吗？如何运动才能控制血糖呢？接下来小编为大家简单的介绍一下。
别用家务代替运动
很多糖尿病患者认为自己每天都需要做家务，运动量完全够了，不需要再进行额外的运动。但其实，家务劳动的活动量较为有限，不可以代替有计划的体育锻炼。
局限性：家务劳动不仅繁琐、累人，还达不到消耗热量的标准，同时家务劳动是一种劳动所需要的特定动作，有一定的局限性。
做家务真能代替运动吗？糖友运动记住三个3,助您做个控糖达人！
比如洗衣服，它只要求操作者的双臂活动，动作局限在手、臂、肩等处，身体的其他部位得不到。
心理因素：让糖尿病人开展适当的运动除了可以降低血糖、消耗脂肪，还能够放松心情，放松心情这一点是繁琐的家务活动所比不上的。
一、推荐3种运动
运动是糖友们降糖的法宝，特别是这三种运动，最适合2型糖友。
1.步行--最安全的运动方式
步行是最简单也最容易坚持的运动。但是，每天步行时间太短是起不到运动控制血糖的作用。国外研究显示，每天步行最好能达到10000步。
糖友们不妨用计步器（或微信记步），每天买菜、出门遛弯都随身带着，以保证每天的运动量。随着步行时间的延长和坚持，对胰岛素抵抗也有很好的改善。
2.太极--适合老年糖友
打太极拳这种运动比较缓慢，适合老年糖友。而且它要求宁心静气，身心合一，因此对情绪有很好的调节作用。对老年糖友来说，情绪是影响血糖的一大重要因素。
每天早晚各做一次，能起到很好的效果。
3.游泳--适合中青年和有关节病变的糖友
游泳属于中等以上强度的运动，因此对糖友的身体要求也比较高。游泳强度较大时，全身的肌肉都参与其中，体内糖原分解增多，而且交感神经系统被激活，其产生的神经递质有促进脂肪分解和抑制胰岛素分泌的作用。
由于游泳时在水中有浮力作用，身体的重量对关节的影响明显减少，因此对有关节病变的糖友最为适合。但高强度游泳时腹压增加和头部的剧烈运动会影响眼压，有视网膜病变的糖友选择游泳前应详细咨询医生。
二、保护好3个部位
春暖花开的，应该多出去运动一下。但糖友们、尤其是老糖友应格外注意这3个重点部位的保护。
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桡骨靠近腕关节的部位：此处为解剖薄弱处，一旦遭受外力，容易骨折。如果老人不小心摔倒时用手支撑地面或者暴力经手传导至手腕部就很可能造成骨折。
髋关节：有些糖友尤其是老糖友们骨质疏松之后，特别容易滑倒，尤其是洗澡时突然滑倒，就会站不起来，更不能行走，这主要是因为臀部着地，导致骨折错位，刚开始疼痛很轻，后来逐渐加重。
腰椎：糖友们尤其是老糖友的脊柱、腰椎要比普通人脆弱很多，不经意的滑倒就可能发生椎体压缩骨折，甚至即使没有受伤史，也会发生椎体压缩骨折。椎体压缩骨折的症状主要是疼痛，腰部无力。
三、含这3点的运动处方
糖友要为自己开出一张运动处方，这张处方应包括的内容有3点：
1.全家动员：建立健康护理小组，组长为自己。家属、熟悉自己病情的医生、病友为组员。
2.因人而异：根据自己的状况，制作出运动的强度、持续时间频率和项目，监测运动后的效果及运动中的保护措施等。在做运动时做好循序渐进，一开始运动的强度不要过大。
3.贵在坚持：每次运动时间应该控制在30~60分钟以内，坚持每周运动3~5次。
中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。枸杞有降低血糖、血脂的作用。从免疫学说和抗自由基学说两个方面论述，枸杞子延缓衰老更具有科学依据，为人们今后更好地利用枸杞子延年益寿打下了稳固的基础。
服食枸杞子延年却老的方式方法很多，数千年的食补食疗文化，孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方。以下列举实用简便易学的一些药膳配方，以飨读者。
草龙珠蜜汁枸杞子 枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。
枸杞枇杷膏枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加蜜1倍即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。
据《中国医学百科全书》介绍，枸杞(宁夏枸杞)提取物对大鼠有显著而持久的降糖作用，使糖耐量增强。另外，糖尿病阴虚为本，燥热为标，枸杞滋补肝肾之阴，具有一定的降糖作用，可以作为糖尿病辅助治疗的单味中药之一，也是治疗糖尿病夜尿频、夜尿清长等症的常用药。
您可以服用枸杞来辅助降糖，但不能只用枸杞来治疗糖尿病，因为糖尿病治疗是一个“系统工程”，与饮食、运动、降糖药和血糖的检测等因素均密切相关。
因此，建议您在专业医生指导下制订科学、合理、个体化的治疗方案，这才是治疗糖尿病的根本途径。不要迷信“秘方”，况且到目前为止，还没有根治糖尿病的方法。
糖友护肝也需有道
肝脏在糖脂代谢中发挥重要功能，它不仅是葡萄糖仓库，通过血胰岛素水平以及对胰岛素的敏感性控制血糖水平。
糖尿病与肝脏健康关系密切，所以无论是糖尿病患者还是糖尿病高危人群，都应关注着肝脏健康。日常治疗护肝需遵循以下原则：
1. 高血糖等疾病和肝脏疾病易发于肥胖、生活不规律、嗜酒吸烟等人群，所以上述人群需定期进行体检，监测血压、血脂、血糖、肝功水平。还要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟等不利于肝脏健康的坏毛病。
日常生活中如果出现恶心、呕吐、乏力等症状时，还要到医院进行检查，尤其是肝功能检查，这是因为肝脏是重要的解毒代谢器官，如果代谢水平降低，会使有毒物质蓄积于血液或影响营养物质的合成，从而出现不适症状。
2. 要保持乐观健康的心态，这样有助于疾病的康复。一些糖尿病患者体内由于胰岛素分泌不足或相对缺乏容易引发肝脏的糖代谢紊乱，肝脏对糖的利用减少，释放增加，导致了肝损伤。
这时如果盲目悲观，只会造成两种疾病同时加重，只有保持乐观的心态，才能远离疾病带来的困扰。
3. 糖尿病及糖尿病高危人群，在服用治疗或预防药物时一定要配合服用保肝护肝药物。
常用的保肝护肝中药有五味子、茵陈、柴胡、甘草等，也可以服用成药如护肝片等，此类中成药可修复肝损伤，还能有效协同控制糖尿病病情和病程。
无论是糖友还是高危人群，日常生活中都应提高警惕，防止疾病的发生和发展，同时科学及时的保护肝脏。
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说起本型阳痿的调养问题，除了需要进行糖尿病本身的调护外，对于那些已经出现阳痿兼症的患者也必须有更具体的调养办法。因为吸烟会加重血管病变，对于糖尿病人从一开始就应该禁烟，对于还在吸烟者，必须立刻戒烟，这不仅有利于阳痿康复，也可以减少糖尿病性血管病变。对于已经出现肢端麻木疼痛者，则应加服一些维生素B类物质，或增加含这类维生素的饮食。目的是减轻神经系统病变，哪怕阳痿症一时难于康复，至少能给你的健康带来许多好处。
如果服用某些降糖药物引起阳痿，不妨改用别的药物降糖，或者选用中成药来降糖。对于确实没有办法者，也可以直接使用胰岛素注射来解决糖尿病的困扰。不管对于糖尿病本身，还是糖尿病患者并发的阳痿，心理的放松和适当的体育锻炼都是必不可少的，而且最好是选练太极拳、太极剑之类，练到一定程度时，你一定会感觉其乐无穷，从中获得战胜疾病的信心。
有一天，与我交往多年的一位画家光顾了男科门诊。因为有好几年没有见面了，见到时觉得他比以前又胖了一些。因为二十几年以前就诊断出患了Ⅱ型糖尿病，身体看上去还是有些气力不足，而今天似乎显得更加无精打采，原来患者性功能出现了障碍，患了大家所说的阳痿。
该患者一直用优降糖、降糖灵、消渴丸及其它一些中药制剂(名不详)等药物治疗糖尿病。患者形体肥满，患病后一直感觉性功能还算正常，服用降糖药后，虽然感觉有所减退，但基本上每次都能完成性生活。可是近1年半以来，情况就大不一样，特别是这半年，因为阴茎无法勃起，已经有很长一段时间没有性生活了。当问及晨间是否有勃起时，只表示可能有很少的时间会出现轻微的勃起现象。自己体力不太好，吃饭又要控制，也没有味口，睡觉多较浅，时有心慌心悸出现，血压也时高时低(但不严重)。查空腹血糖值和餐后血糖值，均提示血糖控制得较为稳定。眼底镜检，证明已有血管硬化现象。为了能够得到进一步的信息，建议他当晚做了阴茎测试环测试，结果发现只有第一根(蓝色)断裂，证明患者阴茎勃起虽有，但不足。初步认为属于混合性阳痿(既有功能性也有器质性)，既有药物的副作用，也有血管硬化的原因，还有心理作用。于是，给他做了心理指导，并从多年所治疗的糖尿病伴发阳痿的经验出发。从中医角度看，本证应属气阴两虚、经脉瘀阻、兼有津液不足之症，于是开了中药处方，共服20剂为1疗程。结果服用1疗程后，患者感觉体力明显好转，查血糖均正常。但性功能改善不明显，在前方的基础上，适当增加了仙灵脾、益智仁及玄驹粉的用量，分别增至20克。再服用1疗程后，患者阴茎勃起已基本正常，并期间有了1次成功的性生活。
临床上，因糖尿病而诱发的阳痿患者有不少，他们当中有一部分是精神性的，约占30%左右，还有一部分是降糖药物引起的，另外一些则是糖尿病引起的神经血管病变所致。而事实上，更多的患者是多种因素共同作用的结果，因此，在治疗上就必须全面考虑，只有这样，阳痿病才能尽快得到康复。
编者按自世界卫生组织于1991年将每年11月14日定为世界糖尿病日（WDD）起，每年的11月就成了世界糖尿病月。根据中华医学会糖尿病学分会最新的大中城市患者调查结果显示，我国城市人口中成年人糖尿病发病率在进行年龄标准化校正之后已达9.7%，由此推测，中国糖尿病患病人数已达9240万。
今年世界糖尿病日的主题是糖尿病教育及预防，新消息报将对有关糖尿病知识进行系列介绍，敬请您关注。
在饭局开始前，如果有人拿出胰岛素当众注射，然后开始随心所欲，请你一定提醒他，不能放开吃喝专家提醒，不要以为打了胰岛素就可以想喝酒就喝酒，想吃肉就吃肉，想控制好血糖我有糖尿病，不能吃水果。其实，糖尿病患者也能吃水果，只是血糖控制不平稳时不建议吃水果，但可用黄瓜和西红柿代替。一旦血糖控制稳定了，在医生指导下可以适当吃些含糖量低的水果，如梨、青苹果、柚子等。另外，吃水果一般建议在两餐之间吃，不能在餐后吃。
糖尿病患者控制饮食还有一点要做到的是，三餐一定要定时定量，若血糖波动较大时可每日进五至六餐，烹调时要清淡少油少盐。每日食盐约5-6克、油2-3到三汤匙。忌油炸、煎、烧烤、油焖等方法，提倡煮、蒸、烩、拌。少吃太咸食物，如咸菜、酸菜、榨菜、熏鱼、腊肉、火腿、各种酱等，尽量不吃油炸食物如油饼、油条、方便面、炸鸡腿等；动物油脂、肥肉；蛋黄、鱼子、动物皮、动物内脏等；坚果类如瓜子、花生、核桃少吃。
另外，专家还建议糖尿病人不要做酒国英雄，最好不要饮酒。因为酒中所含的酒精只提供热能不提供营养，长期饮用对肝脏不利，且易引起血清甘油三脂升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后还易出现心慌、气短、面颊红燥等反应，不利于病情；注射胰岛素的患者空腹饮酒则易引起低血糖。
看了上述知识点，如果你是糖尿病患者还能暴饮暴食吗？相信你一定会根据自身的身体条件，结合医生的建议，合理调整饮食结构，与适当的运动相结合，稳定控制血糖，减少因为对糖尿病无知而付出的惨重代价。
糖是糖尿病人的“死穴”，防糖工作简直无所不在，一言一行一呼一吸都要防治摄取到多余的糖分，糖友们的“战糖史”实在是漫长而艰巨。不过，有些糖确实你必须吃，不吃还不行的!快来了解一下，糖友饮食如何“战糖”吧。
饮食调控是糖尿病治疗的基础，饮食误区不排除，就不能获得良好的治疗效果。而通常“糖友”在主食方面存在的误区是最多的。其实主食不等于“糖”，不必“谈糖色变”。糖有单糖、多糖之分，“好糖”、“坏糖”之分。糖尿病朋友应该擦亮眼睛，分清“敌我”，敢吃主食，会吃主食。针对种种误区，烟台慈航健康体检的专家提出了一系列建议和意见。
误区一：不敢吃主食
很多“糖友”发现患有糖尿病后很恐慌，认为主食中含糖量高，不敢吃主食，或者主食吃得很少，只吃蔬菜、肉类、豆制品和坚果。其实，国内外众多的反面案例和临床经验证明，这种不吃或少吃主食的饮食结构，会导致碳水化合物摄入不足，脂肪、蛋白质摄入过量，体内物质代谢紊乱，结果不仅血糖控制不好，忽高忽低不稳定，还使血压、血脂增高，肝、肾负担加重，导致冠心病、坏疽、肾衰、双目失明等并发症几倍甚至数十倍的增加。
糖尿病患者饮食中主食不是可有可无，而是一定要有的，而且要作为全天能量的主要来源。主食中富含的碳水化合物对人体健康是“有功之臣”。
主食吃多少量合适?要做到因人而异，量入而出，多动多吃，少动少吃，一般情况下200-300克/天，特殊情况150-400克/天(指食物的生重)。“糖友”在主食方面最好还要注意一些细节，如在总量控制的前提下，主食宜干不宜稀，粗细要搭配，宜多餐不宜少餐。最好定期监测血糖、血脂、血压，酌情调整主食方案，不能一张食谱吃到老，也不能一张饮食处方众人用。
误区二：只吃粗粮，不吃细粮
粗粮里面含有一些膳食纤维和维生素、无机盐等营养素，有利于降糖降脂，很多“糖友”因此只吃粗杂粮，不敢吃细粮。其实合理营养的概念告诉我们，任何食物吃多了都有利有弊。粗杂粮相对含嘌呤量高，长期过多摄入，既影响胃肠道消化和吸收功能，又会引起体内嘌呤代谢异常，引起高尿酸血症或痛风的发生，还可能导致微量营养素吸收障碍，造成营养不良。
建议：糖尿病饮食中主食要尽量做到粗细粮合理搭配，把粗粮和细粮掺和起来吃。比如，可以食用由“玉米+大麦面”组成的二合面或“玉米+大麦面+荞麦面”组成的三合面做的面条和馒头;也可以吃“大米+绿豆”组成的二米饭或“大米+绿豆+燕麦”组成的三米饭。当然也可以根据个人喜好，在一天三餐中分开安排，1-2餐粗粮，1-2餐细粮。这样既能摄入较多的膳食纤维、维生素及无机盐等微量营养素，又可以改善餐后血糖，同时还不会造成过粗或嘌呤过多的情况。
专家提醒糖尿病朋友，粗杂粮以天然为好，添加了人工香精、色素、甜味剂、膨化剂的精制后的粗粮最好不吃。粗杂粮也不是人人可以吃，如糖尿病合并胃肠疾病、糖尿病合并肾病者应少吃或不吃，糖尿病合并高尿酸、痛风者最好不吃粗杂粮。
误区三：早餐只吃主食
糖尿病饮食中早餐是很关键的一餐，但大多数中国人的饮食习惯是早餐只吃主食，不吃副食和蔬菜。这样的习惯其实不科学，对“糖友”来说不利于增加饱腹感，也不利于控制餐后血糖。
建议：“糖友”的早餐既要有主食，又要有肉类(或蛋类)、豆制品等副食，还要有蔬菜，这样既能提供全面营养，还可以增加饱腹感，还可以起到降低餐后血糖的作用。例如早餐如果只吃馒头，食物的血糖指数是80，但如果馒头加两片干切牛肉，食物的血糖指数就会降到50以下。早餐种类和做法可以丰富一些，比如蔬菜，可以生吃，也可以凉拌，还可以下面条或烧汤。
主食的品种不要单一，要多元化。除了杂粮、细粮，还可以用土豆、芋头、藕、胡萝卜、山药等根茎类、薯类，红豆、绿豆、干扁豆、干豇豆等干豆类和百合、莲子等都作为交换份代替主食。
水果，其实爱你也容易
专家特别指出，很多糖尿病患者在水果方面同样存在不少误区，想吃而不敢吃，如有人对水果一概排斥不敢吃;有人认为柚子含糖少可多吃;也有人认为西瓜血糖指数高不能吃;还有人吃水果的时间不妥等。正所谓“水果，想说爱你不容易”。
专家强调，水果中含有果糖、有机酸和丰富的维生素、膳食纤维等营养素，不仅有利于身体健康，而且还会带来口味上的满足感。所以，糖尿病患者也需要吃水果，一概排斥是不对的，不利于提高生活质量，当然，吃水果需掌握好时机和方法，吃得不恰当确实会影响血糖的控制，甚至会影响甘油三酯。
导读：糖尿病在生活中十分常见，而注重日常饮食对控制血糖不上升是至关重要的。如果糖尿病患者不吃早餐会存在哪些危害呢?下面就来看小……
糖尿病在生活中十分常见，而注重日常饮食对控制血糖不上升是至关重要的。如果糖尿病患者不吃早餐会存在哪些危害呢?下面就来看小编的详细介绍吧。
1、影响患者血糖的控制。糖尿病患者不吃早餐血糖就会降到一个较低的水平，对于糖代谢紊乱的患者来说，容易发生低血糖的反应，低血糖反应之后还可能出现高血糖反应，使血糖失控。不吃早餐，会影响全天胰岛素调节，这也是患者难以控制血糖的原因之一。如果不吃早餐，集中在午餐和晚餐来吃，可能使血糖在一天中出现两次较大的高峰，不利于血糖控制，所以，医生建议将一天所需要的热量分散开来摄取，也就是一日多餐，以避免血糖大幅度波动。
2、影响患者身体营养不均衡。早餐提供的热量和营养素在全天热量和营养素的摄取中占有重要的地位。早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易诱发胆结石等其他疾病。
3、影响患者热量供应。人体消耗的能量往往是来源于血糖，糖尿病患者在早上起床以后已经10多个小时没有进餐，正处于空腹的状态，所以血糖也就降低到了最低的水平。在开始运动的时候，大脑和肌肉都需要消耗很多的热量，血糖的水平因此会持续的下降，如果不进餐或者是进餐比较少，患者体内就没有足够的血糖可以提供患者消耗，直接影响工作和生活。
消化能力好的患者，反而血糖更容易控制，有的糖尿病人为了不用降糖药，而不吃早饭，结果引发低血糖。因此，糖尿病患者还是要记得吃早餐，早餐对人的身体具有一定的帮助作用。
导读：进入六月季，温和的气温也变得火辣，而对糖尿病这一特殊人群来说，天气过高或引发低血糖。专家提醒……
进入六月季，温和的气温也变得火辣，而对糖尿病这一特殊人群来说，天气过高或引发低血糖。专家提醒，糖尿病患者要小心出现低血糖症状，更不要把出现此症状当成是糖尿病好转的迹象。
天热导致血糖降低
由于气温升高，糖尿病患者胃口差、进食减少，同时出汗多、热量消耗大，如仍按照以往方式用药治疗，就有可能出现低血糖。糖尿病人出现低血糖反应时，往往出现软弱无力、出汗、发抖、心慌、紧张、面色苍白、眼花、行为异常或麻痹、意识模糊等症状，严重的可出现惊厥、昏迷，甚至死亡。
专家提醒，夏天糖尿病人应利用季节性血糖自然降低的规律，及时在医生指导下调整用药剂量并加强治疗，将血糖有效地控制在正常或接近于正常的水平，切不可自行用药或者盲目减药、停药。此外还可遵循医嘱，选择合适的中药进行适当的辅助调理，有助稳定血糖。
定时补水
食用水果要控制夏天出汗较多，应注意多饮水。老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖高的饮料和含气饮料，应该多喝凉开水或凉茶水。另外，天热时早餐少喝粥，两餐之间适当吃一点水果，美味的老火靓汤则不宜多饮。
需要特别提醒的是，糖友食用水果要控制，尤其是西瓜，糖尿病患者不宜多吃，因为西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高。
春节已过，如今气温慢慢回升，春季万物复苏，糖友的身体也好像被唤醒，冬天不敢出门运动的糖友，现在可不能拿外面很冷容易感冒的借口来偷懒咯。
春季让人身体舒爽，然而也是细菌滋生活跃的季节，糖友平时的饮食中要警惕以下几种食物。
第一种：发芽的土豆
发芽或变色的土豆含有大量龙葵素，食用后易引起中毒。土豆要储存在干燥阴凉处，有轻微发芽的可剜芽削皮，并在烹调时加醋。
但是稳糖App不建议糖友把轻微发芽的可剜芽削皮，并在烹调时加醋食用，宁可浪费这一点点。
第二种：野蘑菇及野菜
随着天气转暖，各种蘑菇、山野菜会陆续生长，春天素有郊游的习惯，虽然糖友吃蘑菇或大多数蔬菜是低热量的食物，对控糖有益，但是野外的蘑菇和野菜，很少有人懂得辨别，如果采食有毒蘑菇或加工不当的山野菜，容易引起中毒，严重的会危及生命。
第三种：去年腌制的酸菜、咸菜
春季气温升高，如腌制原料不够新鲜，盐量不够、腌制不透的话，酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会明显增加，如果食用颜色过深、变黏的酸菜或咸菜，或一次吃太多，就容易引起亚硝酸盐中毒。
这个糖友要注意了，糖友吃蔬菜最好是选用新鲜的蔬菜，腌制的不建议食用。
第四种：冷冻海产品
鱼肉是最适合糖友的肉类，但是春季是海产品的淡季，如冷冻海产品存放时间过长（超过半年）或存放不当，就容易腐败变质，产生有毒物质。而且这些有毒物质，加热并不能彻底破坏其毒害性。
导读：在生活中我们总会遭遇一些小伤小痛，此时，小小的创可贴就有大大的用处。但并不是所有外伤都适合用创可贴，尤其是糖尿病患者。专……
在生活中我们总会遭遇一些小伤小痛，此时，小小的创可贴就有大大的用处。但并不是所有外伤都适合用创可贴，尤其是糖尿病患者。专家强调，糖尿病患者别轻视小伤口，遇到磕碰伤不能简单用创可贴一贴了事。
由于糖尿病病友常有下肢中小动脉的血管壁增厚、血管腔狭窄引起的缺血，血循环不畅，不利于新鲜的肉芽生长;再加上糖尿病患者富于糖份的伤口，也更容易滋生细菌的感染，这样伤口就会越来越大，感染越来越重，最后可能发生坏疽(即发黑)而导致截肢。
专家说，创可贴敷在伤口上，会造成局部温度的增高，患处由于温度升高不透气，很容易出现细菌繁殖现象，伤口更不易愈合。
所以，糖尿病病友一定不要乱用创可贴，还要避免在创口处使用颜色较深的药液，比如紫药水，以免药液的颜色遮盖伤口可能出现的感染、伤口不愈合等异状，而耽误了治疗。
饮食养生
运动养生
