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2019-10-11 │ 男性养生吧 女性养生吧

你还在喝着啤酒看球赛吗?改改吧

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。古往今来,人们都普通注意养生!很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“你还在喝着啤酒看球赛吗?改改吧”,相信能对大家有所帮助。

导读:很多人都喜欢看球赛,特别是男性朋友,很喜欢边喝啤酒,边看球赛,觉得,那样看的更过瘾。可是这些朋友不知道,正是这样小小不经……

很多人都喜欢看球赛,特别是男性朋友,很喜欢边喝啤酒,边看球赛,觉得,那样看的更过瘾。可是这些朋友不知道,正是这样小小不经意的一些举动,却会给你的健康造成很大的危害。下面,就让小编来告诉你喝啤酒看球赛到底有哪些危害。知道这些危害以后,相信喜欢边喝啤酒边看球赛的你,一定会改掉这个坏习惯的。

中大医院的心内科冯毅指出,心血管病现在已不再是老人的专利,一些年轻人也开始受到该病的侵袭。有些人在不知不觉中,心血管已出现了病变,一旦受到刺激就容易发生意外。近年来,青壮年人因隐匿性冠心病等心血管病猝死的例子时有发生。

他表示,足球赛场风云变幻,胜负难测,看球时人的神经始终处于极其紧张亢奋的状态,会使心跳、呼吸加快,血压升高,本身患有高血压、心脏病的球迷一旦情绪过于激动,尤其容易发生意外。还有些球迷喜欢在酒吧喝酒看足球欧洲杯,这对健康更不利,因为人处于兴奋状态时,再摄入大量的酒精,会促使心跳成倍加快,严重者就会突然发生中风甚至猝死。

专家提醒说,从健康考虑,大家最好有选择性地观看球赛,尤其是自身患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的球迷,切忌连续熬夜看球。另外,看球时一定要保持心态平和,不要狂喜狂怒,并保证充足的睡眠。

Ys630.com相关知识

你的冰箱还在放这些食物吗


冰箱是储存食物最好的地方,很多人喜欢将食物放入冰箱,认为这样有助于食物长时间存放。小编提醒大家很多食物是不利于长时间在冰箱存放的,以下这些食物你还在放冰箱吗?

西瓜

据美国农业部的一项研究显示,相比存放在冰箱中的西瓜,放在室温下的西瓜,在抗氧化物和其他营养素上都高出很多。

研究人员表示,西瓜若是储存在13℃下,平均寿命为2到3个星期;但是,放在5℃的冰箱中存放,最多一周就会开始腐坏。

土豆

土豆的最佳储存条件是在45到50华氏度(7-10摄氏度)的阴暗地下室。

而冰箱的温度一般都在40华氏度(4摄氏度)或者更低,太过寒冷的环境会将土豆的淀粉转化为糖分,导致走味。

西红柿

有经验的童鞋一定知道,即时是新摘的番茄,在冰箱里放一个晚上后,也会变得松松软软,好像要烂掉一样,不易煮熟,味道也会很淡。

这是因为冰箱的制冷破坏了西红柿的细胞结构,导致营养大量流失。

洋葱

洋葱应该储存在凉爽、干燥、通风良好的地方。二冰箱太过潮湿,会导致洋葱发芽。另外,跟土豆一样,寒冷也会将洋葱的淀粉转化为糖。

打开的罐头

根据英国国民医疗服务体系(NHS)建议,打开过的罐头不要放在冰箱中,以免罐头的金属渗入到食物中。

罐头食品打开后,没吃完的可以转移到玻璃容器中进行存储,玻璃容器能较好保持食物的新鲜和口感。

大蒜

冷藏室较低的温度更容易导致大蒜发芽、变质或发霉,质地也会变得软如橡胶。

咖啡

美国糖果协会(NCA)表示,咖啡具有吸水性,这意味着咖啡很容易吸收冰箱中其他食物的味道,温度骤降也会导致咖啡脱水,其香味、味道都会随之大减。

NCA建议将咖啡放在室内阴凉、避光的地方。

香蕉

别忘了,香蕉是热带水果,它们最喜欢的就是温暖的环境。如果是还没成熟的绿香蕉,制冷会打断其成熟过程,放在冰箱中的绿香蕉勇于也不会变成黄香蕉。

如果是成熟的黄香蕉,香蕉皮会在冰箱中变黑,腐烂地更快。这是因为寒冷分解了果皮的细胞壁,使化合物氧化,产生黑色素。

新鲜荔枝

跟香蕉一样,荔枝也是热带水果。小九自己就上过这样的当。公司发了好几箱新鲜荔枝,怕吃不完,就一股脑放进了冰箱。

结果,第二天晚上荔枝皮就变得黑黑的,好像还生了霉点,第三天基本上就变味,不能吃了。

热气腾腾的剩菜

热的食物会提高冰箱内部的温度,导致细菌滋生和增长。另外,额外的高温也意味着冰箱耗能更大。因此,建议大家等剩菜冷却后再放入冰箱。

影响健康的食物你还在吃吗


现在的人们为了赢取暴利,都是在自相残杀啊,比如说我们经常食用的螃蟹啊,虾啊等等的食物都是打的一些化学制剂,可以让肉质和口感更佳好,但是会影响健康的,还有很多的食物会让你越吃越傻,一起来看看吧。

1.鱼片

鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。

2.油条

油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引起老年性痴呆。油条含有很多的铝元素,可以有损伤肾脏功能的作用,而且还会产生很多的毒素。

3.咖啡

咖啡中含有较多的咖啡因成分,一旦被摄入体内消化,它很快就会随血液流动,5分钟内抵达人体各个器官,使血管收缩代谢增快,胃酸尿量增多。咖啡可以抑制神经系统,对于大脑和神经有抑制的作用,所以不利于经常食用,影响健康

4.松花蛋

松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

关于一些影响健康的食物上面小编给大家介绍了几种,可以看出的是我们身边很多的食物都最好不要食用哦,以免对身体造成一定的影响就的补偿了,上面的这些食物一定要少吃再少吃哦。


这些加速衰老的食物 你还在吃吗


衰老是每个过了30岁的男女都不愿意面对的事情,虽说每个人都会变老,但是有些人却看起来比同龄人来的年轻,除了他的心态好之外,必要的保养措施也要到位,吃的东西要讲究,有些东西能让你年轻几岁,有些食品却让你越吃越老,下面跟小编去看看!

甜食:中老年人最怕的就是慢性病缠身,它们会每天像恶鬼一样跟着你,让你吃不好、睡不着。而肥胖就是慢性病的主要原因之一,想要拒绝肥胖,在面对甜食一定要有足够的毅力。过量的糖果会引起糖基化反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。所以吃甜食后一定要马上漱口。

另外,长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,加速细胞的老化。

烟酒:酒是肝脏疾病的罪魁祸首,而烟则是引起肺部疾病的最主要原因。而我们的肝脏是人体最大的解毒器官,一旦被破坏,身体的毒素不能正常排出,就会促进皮肤的老化。

研究证明,经常抽烟会影响血中的携氧量,抢走细胞需要的氧气,进而影响一个人的肤色,使肌肤变得暗沉。抽烟也可能会破坏胶原蛋白、弹力蛋白之类的结缔组织而造成皱纹与下垂。而长期抽烟会让你看起来比实际年纪多五岁!

烧烤:烧烤致癌已经不是罕见新闻,但是每到夜间,各地的烧烤摊仍旧门庭若市。的确,经过烧烤的食物会令人食欲大增,但是它经过高温烤后,肉里的氨基酸会生成一种叫苯并芘之类的致癌物质,而且被烤过的食物的没有任何的营养成分,多吃反而会加重胃肠道负担,引起肥胖。

油炸:油炸食物含有的热量很高,它不仅是肥胖的最大帮凶,而且还是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

咸食:2013年8月,中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示,我国仍有超六成居民食盐量超标。人摄入太多的盐,血液的盐分就会提高,体内为了平衡盐的比例,血液就会升高,因此加重心脏负担,导致高血压。

辣椒:适当吃辣椒能增强人的食欲,在寒冷的冬天还能达到御寒的效果。但是长期吃辣,则会造成皮肤伤害,还会使神经长时间受刺激,使灵敏度下降,而且会使胃功能下降,寿命也不会长。

你还在用面膜吗 当心别用错了


面膜的出现给广大女性拯救自己的肌肤提供了机会,特别是现在的市场,面膜的种类是越来越多,有补水的,有缩小毛孔的,有缓解肤色暗沉,有解决色素的。很多女性都会购买面膜以达到美容护肤的作用,那么面膜真的有这样效果吗?你会用面膜吗?

很多女性在购买面膜的时候不知道该怎么用,天天用面膜真的好吗?是不是天天用面膜就会改善肌肤呢?我们肌肤是很脆弱的,如果不小心用错方法的话就会引起肌肤问题,其实每一个人的肤色问题都不一样,一定要具体问题具体分析,哪种皮肤问题就用哪种面膜。

面膜分为好几种,所以在选择的时候一定要注意,一般面膜分为三种:补水型面膜、功能型面膜和清洁型面膜,这三种面膜针对的情况也不相同,使用方法以及使用次数也不相同 ,要根据实际情况,根据自身肤色选择适合自己的面膜。

补水型面膜一般适合天气比较干燥的情况,这种面膜主要适用于补水,这种面膜一般比较适合肌肤,可以天天敷,但是一旦出现皮肤问题要立即停止使用哦!夏天使用面膜的时候,可以将面膜放在冰箱中,使用的时候在取出来,而冬天的时候可以放在热水中泡一会。

功能性面膜主要是针对一些皮肤问题,例如色斑、毛孔粗大、抗衰老。功能性面膜的包装上会有说明,这种面膜不适合天天使用,一般一周2-3次即可。清洁型面膜主要是用于皮肤清洁,长期使用会造成皮肤问题,这种面膜一周也2-3次即可。

以上就是为大家介绍的关于面膜的内容,希望上文的内容可以给大家一个参考,具体情况要根据自己的实际情况绝对。另外面膜也不用天天使用,毕竟我们的皮肤是很脆弱的,这些面膜中也含有添加剂,一旦使用过程中出现任何问题一定要停止使用哦!

白菜最好吃的地方“最毒” 你还在吃吗?


大白菜是十字花科蔬菜,除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外,微量元素锌的含量也高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。丰富的维生素A、C、微量元素铁和吲哚-3-甲醇,都是天然无毒的防癌、抗癌物质。

白菜味美清爽、开胃健脾,富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分。加上低廉的价格,每一个家庭都可以吃得起,所以是每家每户的日常食材,一个醋溜白菜,美滋美味;但是白菜的这个位置却是很毒的,不知道你知不知道?

白菜的菜心很毒易残留农药、细菌

大家吃白菜,都喜欢吃白菜的菜心,不仅是菜心美味,还有就是觉得菜心包裹在其中,不受外界的污染,比较安全。但是这种想法是错误的,白菜由播种到长熟,需要经过两三个月的周期。这期间经过施肥、治虫、空气污染等一些列的措施,农药、细菌还是保存其中。

吃白菜的禁忌

1、腌制的白菜

腌制的白菜往往在腌制过程中,会产生大量的亚硝酸盐,而亚硝酸盐是致癌物质,长期食用腌制的白菜,会增加患癌的风险。一些老年人做饭图方便,一碗面加点腌菜就够了,但是老年人身体机能下降,免疫力降低,所以更应该少食腌制的白菜。

2、隔夜的剩白菜

新鲜白菜炒熟后,放置久了会把白菜内含有的硝酸盐还原成亚硝酸盐,而亚硝酸盐属于致癌物质。有些家庭不喜欢浪费,就把剩菜放置之后第二天再吃,其实这样会增加致癌的风险,是很不健康的。

3、腐烂的白菜

腐烂的白菜中含有许多有毒物质,吃了之后会出现恶心、呕吐、头晕、腹胀、心跳加快的情况,严重时更会出现抽筋和昏迷。为了健康着想,腐烂的白菜一定要丢掉,最好是在它新鲜的状态下食用。

白菜因为比较好煮熟,所以在吃白菜的时候还有一些注意事项,防止白菜营养物质的流失。

注意事项

1、不宜挤汁做菜馅

很多人都喜欢吃白菜猪肉饺子,不仅有大肉的香,还有蔬菜的清新。其实这种做法是错误的,白菜挤汁后,会使白菜的营养物质迅速流失。

2、不宜用铜制品烹制

虽然说现在铜制品器皿已经很少见,但是在农村还有很多铜盆之类的,用来盛置食物,如果用铜质器皿来盛置白菜,会破坏白菜中的抗坏血酸,导致营养物质的流失。

最后,建议大便溏泄、寒痢者尽量少食白菜,白菜中的维生素有通便的作用,容易造成腹泻;大白菜性偏寒凉,脾胃虚寒的人也不要食用,切忌冷食。

你还在等渴了再喝水吗?那可就晚了!


水为我们做了什么?水是体液、细胞和组织的重要组成成分,是机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质。水对人体体温的调节有重要作用。此外,水还有润滑作用,如润滑关节,防止眼球干燥等。说人是水做的毫不夸张,人体内含有65%的水,大脑组织的85%是水。而补水也显得尤其重要,那么,究竟什么时候补水最合适?怎么补水最恰当呢?

长期缺水会导致身体机能紊乱

水承担着人体重要的生理功能,当我们喝水太少时,人体体内储备的水就会先去满足最重要器官对水的需要。同时,人体会发出警告信号!如果长期缺水,就可能导致人体机能紊乱,疾病的症状也就出现了。

口渴是身体最明显的缺水信号,感觉渴了,已经缺水。尿少、尿色黄是另一个自身判断缺水的信号,随着身体缺水量的增加,尿少程度和尿液黄色也逐渐加深。而身体失水量达到体重的10%时,人就会感到烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性。当失水超过体重的20%,会引起死亡。

补水如此重要,但多喝水就一定好吗?事实上,对于某些疾病患者来说喝水过多对身体也会产生危害。如肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等,都不能水摄入过多,可引起体内水过多或水中毒等,应遵照医嘱摄入适量的水。

不过,对于正常人而言,肾脏排出能力正常的情况下,其实是极少会出现水中毒的。

不同人群应按照具体的情况科学补水

人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响,故其变化很大。一般情况下,建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升-1700毫升(女性1500毫升,男性1700毫升),约7杯-8杯。

在高温环境下劳动或运动的人,出汗量较大。根据个人的体力负荷和热应激状态,他们每日的水需要量应适当增加,必要情况下,应适当补充淡盐水(浓度为0.9%)。

在一般环境温度下,运动员、农民、军人、矿工、建筑工人、消防队员等身体活动水平较高的人群,在日常工作中有大量的体力活动,都会经出汗而增加水的丢失,要注意额外补充水分,同时需要考虑补充淡盐水(浓度为0.9%)。

掌握补水时机和饮水技巧

人体补充水分的最好方式是饮用白开水。一方面白开水廉价、安全、卫生;另一方面,比起其他饮品它没有能量,所以不会带来肥胖的风险,而且也没有糖分,也就没有糖过量带来的龋齿、糖尿病等风险。

除了白开水也推荐饮用茶水。饮茶文化在我国历史悠久,来自不同地域和不同品种的茶叶赋予了水更加丰富的内涵和风味。白开水沏茶,可以溶出茶叶中的有益物质,茶水对于成年人也是一个较好的选择。

补水应在一天中任何时刻进行,随时喝,不要等口渴时再喝。建议早晨起床后空腹喝一杯白开水水,睡前最好也喝一杯水。运动时体内水丢失加快,如果不及时补充会引起水不足。在运动强度较大时,要注意运动中水和矿物质的同时补充,运动后,应根据需要及时补充足量的饮水。

饮水时应注意少量多次,每次200毫升左右(1杯)体内水分达到平衡时,就可以保证进餐时消化液的充足分泌,增进食欲,帮助消化。一次性大量饮水会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化。

被误解吃饭传染的疾病,你还在相信吗?


传染病的传播方式有很多种,例如唾液、血液、体液甚至空气,是否传染病就应该成为人们交流的隔阂呢?答案是否定的,吃饭能传染的疾病是少之又少。在了解相应的应对方式,还是能一起吃饭的。

能经呼吸道传染的疾病你需要知道

我国传染病分为三类:甲、乙、丙。对食品安全有威胁的分别是霍乱、阿米巴性痢疾、伤寒、副伤寒、甲型病毒性感染和戊型病毒性肝炎以及肺结核,这些都是粪口传染的传染病,如果这类病人吃过的食物,别人在接触,就有可能被感染。

疾病的传染是需要一定条件的,那就是传染源。传染途径,易感者,这三样途径少了任何一个都不能造成感染,以上六种传染病之中,以霍乱、伤寒、甲肝以及肺结核的感染力最强,与这几种传染病患者一起吃饭,还是有可能造成传染的。

另外,需要强调的是,肺结核为通过唾液传播的疾病,因此如果与肺结核患者一起吃饭又不注意保护好自己,如果患者病情处于活动期,那么感染肺结核的几率是很大的,但是并不是所有肺结核患者就一定具有强传染性,只有处于活动期的患者,才具有传染性。

被误解吃饭传染的疾病,你还在相信吗?

疾病一、乙型病毒性肝炎

时至今日,很多人听到乙肝仍然感到恐慌,甚至不少人仍以为和患者一起吃饭能够感染乙肝。

其实乙肝的传播方式主要为母婴、血以及血的制品以及体液,乙肝患者唾液中病毒量极为少量,并不会造成传染性。

疾病二、艾滋病

与乙肝一样不会通过饮食传染的还有艾滋病,此病的病毒只会存在人体的体液内,并不会出现在唾液中,血液、精液、阴道分泌物之中含量最多,正常的饮食以及握手等并不会造成感染,而且艾滋病病毒一旦立体,生存能力大大降低。

相反,流行性感冒及手足口病毒传染性以比以上两种病毒大的多,正常的说话、飞沫都会造成传播,因此此病患者必须戴口罩,以免造成附近人感染。

通过吃饭能够传播的还有幽门螺旋杆菌,它传染力极强,如果餐具消毒不够彻底,就容易造成感染。

总而言之,只要不是传染性极强的疾病,那么还是能够一起吃饭的,并无需过分担心。

你还在用错误方法洗内裤吗


贴身衣物每天接触我们的私密部位,每个人都有一套自己的清洁方式,究竟这些方法是否正确?台湾健康杂志最新刊登了有关清洗内裤的5个疑问。

问题1:手洗内裤最干净?

家事管理训练专家表示,内裤用手洗的确比较干净,但手洗的缺点是清洁剂常冲不干净,洗完无法完全拧干。台大医院妇产科医师指出,内裤的清洁其实只要把握一个简单的原则:“洗干净、冲干净”,至于你怎么洗,用哪种清洁剂,其实都无所谓。

问题2:清洁剂该如何选择?

医师指出,能够起泡的清洁剂就能破坏蛋白。至于生理期沾到血渍的内裤该如何清洗?专家表示,刚沾到的时候用冷水冲,多半洗得掉,但如果血渍已经干硬,可以用消毒伤口的双氧水滴在上面,血渍就能有效分解。

问题3:家住公寓,内裤晒不到太阳怎么办?

紫外线是最好的天然消毒系统,可以的话还是让贴身衣物晒晒太阳,如果真的没机会,专家建议可以用高温来处理,例如,用熨斗烫过,烘干机烘过,或者用吹风机吹一吹,让它不要潮潮的。专家提醒,内裤不适合晾在浴室里。

问题4:精油、漂白水、热水煮能有效杀菌?

专家认为,精油的确有某些独特的功效,但滴在内裤上顶多只有芳香的功能。用漂白水清洗的确有杀菌效果也能去除黄渍,但漂白水的氯化物刺激性强,要注意残留。如果真的要干净,可以用水煮15分钟。

问题5:护垫跟免洗内裤是最干净的选择?

护垫是有少量经血时用的,平常不建议使用,因为护垫会让私密部位不透气。免洗内裤则是不便换洗时才用,因为无法确定用的是什么材料,且经过漂白,不一定安全。

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