夏季养生需要谨记的几个事项
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季养生需要谨记的几个事项”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：夏季，由于气候的原因，人们的身体会很容易出现流汗，烦躁，失眠，食欲不振等症状。因此很多人习惯用各种养生方式来度过这个炎热……
夏季，由于气候的原因，人们的身体会很容易出现流汗，烦躁，失眠，食欲不振等症状。因此很多人习惯用各种养生方式来度过这个炎热的季节。但是有些事项需要注意。
夏季也要捂
夏至的到来标志着一年中最热的时候即将到来，一些女性，尤其是年轻的女孩早早就穿上了露背装和低腰裤，殊不知夏季正是一个阴气未散，阳气未复的季节，专家说，春天、夏季的衣服减得越慢越好，应该让身体有个逐渐适应天气的过程，这样才能提高人体的新陈代谢，增强免疫功能。
在进入夏季之前，人的皮肤一直处在被保护的状态下，有一个比较恒定的状态，如果增减衣物过快，则皮肤的防卫功能不能很快适应。人在二十几岁、三十几岁的时候可能感觉不到什么，但是门诊曾经接诊过很多在三十几岁就患有严重风湿、腰脱、颈脱的病人，究其根源，就是因为他们在年轻的时候不注意保护自己，造成了严重的肾虚。很多人觉得保健养生是中老年人该注意的，其实要想保持好的健康状态，就一定要注意，而养，就要从年轻时做起，养成良好的生活习惯，因此一些露背装、低腰裤还是不宜过早穿着。
饮酒最多八分醉
夏季时节，气温逐渐升高，但又有别于三伏，此时温差大，要注意流行性感冒的光临。此季节寄生虫、微生物大量繁殖，而人们的防病意识却没有大的转变，因此夏季时节，人们易发肠炎、疟疾、痢疾等常见肠胃疾病，甲肝、戊肝也在此时开始流行，甚至形成高峰。
夏至一过，天气转热，人们的夜生活也开始丰富多彩起来。几位好友聚在一起，大排档无疑是最好的选择，推杯换盏开怀畅饮，一来二去在不知不觉中就喝掉了大量的啤酒。现在人们有这样一种观点：啤酒是液体面包，即使多饮几杯，对身体也无甚大碍。专家提醒大家，无论是白酒还是啤酒，过量饮酒都是对身体的一种损害。而且由于啤酒的爽口，人们在不知不觉中就会过多地饮用，这样胃酸就被反复地稀释，消化酶逐渐减少，胃肠粘膜的吸收也会遇到障碍，久而久之很容易引起消化不良。大量饮用啤酒，会使饮酒者的血容量增加，对高血压、心脏病患者来说，是很不利的。尤其是大量饮用冰镇啤酒，很容易造成腹泻。
现在在年轻人当中，流行翻台，即几个好友在酒店饱食，意犹未尽之余又去大排档喝酒，专家说，此时，酒精在人体内代谢未尽，人在一天之内对酒精的容纳成倍地增加。专家强调，应该给胃肠一个自我修复的过程，因此建议根据人的身体素质和酒量来控制饮酒，一天之内的饮酒量不应超过一个人酒量的80%，控制喝酒的频率在一周之内两次为宜。
头南脚北睡得香
在夏季大多数人都有睡不好觉的经历，特别再加上天气炎热，心情烦躁更让很多人抱怨晚上容易失眠。白昼的加长让人们失去了睡眠的欲望，可是白天往往还是昏昏欲睡，如何解决这个问题，也是人们关注的。解决失眠问题，更多的还是从心理方面进行调节，消除顾虑、安定情绪、自我放松。在临睡前少看刺激、武打、色情类的电视节目，让自己心情平静，身心放松，这样很容易进入睡眠状态。
人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时不妨采取头朝南脚朝北的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，这样可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
同时还可以做一些有助于入睡的保健按摩，如双手互按双脚的涌泉穴(足心当中凹处)1015分钟;双手互按劳宫穴(双手握拳时中指尖处)1020分钟，顺时针轻按，可有补肾、安眠之效。
另外还可以将小米、花生、大枣、桂圆、核桃仁等熬粥食用，可以有养气安神的作用。
锻炼不要太贪早
夏季不宜过度运动，此时人置于紫外线的暴晒之下，应尽量减少在阳光强烈的时候外出，以免皮肤表面温度过高造成大汗、皮肤血管扩张等使有效循环血量急剧下降，导致心脑等重要脏器血液供应不足而诱发心脑血管疾病。因此建议老年人在夏季锻炼时不要太早，在太阳升起之后即可，应多做散步、打太极拳等有氧运动，同时，平静的心态也可以减少暑热给人们带来的烦躁不适等感觉。
对于年轻人来说，最好不在早起后锻炼，因为早起锻炼容易生发疲惫之感，影响一天的工作。可以选择在晚饭后1小时进行锻炼，不宜选择运动量过大的运动，以身体出微汗为宜，锻炼以后洗个热水澡还能有助于轻松入睡。
平和乐观助免疫
气候变化是组成人类生活环境的重要元素之一，天气的变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪的影响也非常明显。进入夏季以后，人的情绪与气温、出汗、睡眠时间和饮食不佳有着密切的关系。此时人的精神状态容易产生波动和异常，调节自己的精神状态和保持一个健康的心态是十分重要的。研究表明，平和乐观的情绪可使机体免疫功能处于一种最佳状态，这种状态有利于疾病的防御和康复。
夏季的气候使一部分人心情烦躁，易于激动。解决的办法就是生活要有规律，尽可能地增加睡眠时间，早上可以晚起一会儿。另外，一定要注意饮食，除多吃一些清淡易消化的食物外，也应注意适当地吃一些瘦肉、鲜鱼及营养丰富的食品，以消除天气闷热体能消耗大而导致的营养不良。
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游泳是一种常见的，男女老少皆宜的运动方式，游泳对人体新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统等都有积极的作用，是一种非常好的养生健体方式。特别是对不方便爬山等运动的老年人来说，更是不错的选择。但是小编要提醒各位老年人朋友，老人游泳需要谨记下面这6大事项。
1.事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
2.游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。
在2045分钟内最适合的距离是：6070岁的老人游500600米，70岁以上的老人游300400米。
3.要选择游泳地点。
若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。
4.游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，防止抽筋。
5.情绪要稳定，不要参与游泳比赛。
老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。
6.过饥、过饱不要游泳。
饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。
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春季养生是我们不可无视的一个重要环节，因为一到季节变换都是细菌跟病毒横行的时候因此大家一定要注意生活饮食的养生，注意保养好自己的身体。那么在春季里面，我们需要怎么养生，才让自己拥有更健康的体质呢?接下来就介绍几种做法，大家可以分享跟身边的朋友。
多吃甜：
中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。
多喝水：
春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。
此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶，还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。
少吃酸：
春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
少吃油腻刺激食物：
冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温平淡。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。
夏季养生有哪些注意事项，小编今天就告诉您夏季养生的四原则
夏季养生一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
夏季养生二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
夏季养生三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
夏季养生四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
夏季天气炎热，空气干燥，许多人食欲不振，这时候，各种各样的水果成了人们的最爱。水果营养价值丰富，这是众所周知的，但是日常生活中存在一些不当的吃水果的方法，不仅不能够发挥其本身的作用，反而让水果成为了毒果，影响人体健康。下面小编就为大家介绍一些日常生活中存在的错误的吃水果方法：
1、水果被冻后会产生有毒物质
营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。
2、切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。
3、吃不熟的香蕉会导致便秘加重
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
同时，香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
4、水果不宜榨汁喝
如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。
因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
5、肥胖者别大量吃水果
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。
这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
6、人工合成VC无法取代水果
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C,与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素p组合的状态存在的。
在人体组织中，维生素p能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C.
此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础。而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。
7、吃芒果需预防过敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。
但并不是每个人吃芒果都会发生过敏，而且即使有过敏，各人的反应也不同，有些人吃了当天就有反应，有些则要过两三天才会出现症状。
8、切好的水果处理不当 易受细菌污染
水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理，水果表面便可能会有沙门氏菌类。
而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。切开的水果在室温下存放太久，细菌便会滋生。
9、橘子吃过多全身会发黄
橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘（每天吃1~2斤以上）或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A,使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和组织内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄。
10、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
11、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
12、忌食水果过多
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
13、食用开始腐烂的水果
以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
14、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
15、生吃水果忌不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
16、忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
17、水果大多属寒性更宜在下午吃
有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。
18、洋水果风险不比土水果低
很多消费者认为洋水果更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全，洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言比土水果更危险。
19、不要盲目追求果品的外观
很多人认为，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。
20、水果热量高不能取代蔬菜
水果、蔬菜两者缺一不可，不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。
蔬菜中有些矿物质是水果没有的，若只吃水果，会缺乏叶酸等营养素；而且水果有热量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其对糖尿病者来说，吃过多水果并不好。
此外，过少吃蔬菜缺少纤维素，可能引发便秘的问题。而水果以生食为主，水分多。
凉茶是人们比较喜欢喝的，特别是在夏季喝凉茶能够解渴降暑，对身体有很好的保健效果，但是凉茶虽好，也不是说适合所有的人饮用，很多朋友会问，喝凉茶有什么注意事项呢?带着问题，小编将为大家做出介绍!
市面上的凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，喝凉茶可以生津降火，清热除湿。但是喝凉茶要正确，因为只有正确饮用凉茶，才能起到使体内的湿热燥火得到减少，清凉身心，心情愉悦;相反，如果错误喝凉茶，会引起苦寒败胃、耗伤津气、困阻脾阳，引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等副作用。
凉茶里面有很多的寒凉中草药成份，不是所有适宜喝凉茶。如果常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，可能属于“阳虚”，就不能喝凉茶，多饮凉茶无异于“雪上加霜”;儿童是纯阳之体，很易上火，但其脾胃消化调节功能尚未发育完善，面对外来寒凉刺激并不能及时调整适应，反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状。
老年人阳气渐弱，同样可能因凉茶的寒性刺激损耗阳气，并出现消化系统病变;此外，女性月经期及产褥期对寒凉刺激极为敏感，不加节制饮用凉茶虽可带来一时清凉，但也可令体内血流滞涩缓慢，导致痛经、月经不调，严重者还可能引起闭经、大出血等。
喝凉茶看体质
适量喝凉茶很重要，不要以为喝越多越好，喝越多就越能把“火”给降下来。更有甚者，在不热气的时候也拼命喝凉茶“预防”，而且是不分药效地乱喝一通，这是很危险的，这就和乱吃药一样，有时不但起不了预防的作用，反而会把身体搞垮。
不同体质、不同气候、不同环境、不同的身体状况等，对于凉茶的选择也均不相同。喝凉茶前要先了解一下自己的体质。体质差，寒体型的朋友就不应再喝寒凉药了，因为喝了反而会受不了，伤身体，甚至还可引起肾虚。热体型的人则相反，对吃苦寒药无多大顾忌，但也应分清自身上火的类型，据自己所属类型来对症下药喝“凉茶”。上火”严重者，建议在专业医生指导下选择。
通过本文的介绍我们得知凉茶虽然对身体有一些好处，喝起来也非常的舒爽，但是也要注意正确的喝凉茶才能保证健康，上文有关喝凉茶的注意事项希望大家能够引起重视，希望小编的介绍能够帮助到各位在喝凉茶方面提供参考。
夏季，是吃烧烤的好时候了吧！对于大家来书，夏天选择吃烧烤是再适合不过了，看着这些多汁多味的食物，闻着香气都能留口水了吧！当然，只吃烧烤还不行的了，得必须找些其他食物来搭配着它吧，比如啤酒、饮料等等。不过，我们在吃烧烤时也得要注意了，如下：
夏季健康吃烧烤4个事项要注意
1、啤酒不和烧烤同食
啤酒，清凉爽口，含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，深受人们喜爱。但是，饮用时的一些注意事项往往不能引起人们的注意，比如吃烤肉串时喝啤酒，就不妥当。当饮酒过量而使血铅含量增高时，上述物质与其结合，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。
2、青菜水果不宜烤
碧绿的油麦菜、长长的韭菜、脆甜的苹果片，好像什么蔬果都能烤着吃。但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。
3、烤肉用菜卷着吃
用生的绿叶菜裹着烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。吃烤肉最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，能解腻、保护肠胃，避免冷热交替刺激。
4、尽量不吃明火烧烤
铁板烧烤食物油烟少，产生的致癌物质相对减少，烤肉酱汁帮助减少致癌物的产生。相关研究指出，烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹，可以使致癌物质的产量大幅减少。
以上是今天小编为大家带来的有关“夏季健康吃烧烤4个事项要注意”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧！烧烤虽然大家都知道它并没有什么营养了，但是，人们总是经不住它的诱惑了吧！大家在吃它的时候也得要多加注意了。
导语：每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要养生，具体怎么做，下面听听专家的建议吧。
中秋节后，养生保健要关注以下几个方面：
食养：防燥滋阴，养肾润肺
秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主。在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。
形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，容易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免剧烈的运动。并应早睡早起，可降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病。
秋季，暑气由盛而降，昼夜温差大，到了10月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。
下列有几个食疗方可以预防感冒：
1、豆腐500克，麦芽糖100克，生萝卜汁1杯，混合煮开，为1日量，分早晚2次。此食疗方对肺热型的哮喘病十分有效。
2、杏仁5克，麻黄6克，豆腐100克，混合加水煮1小时，去渣，吃豆腐喝汤。每天或隔天1服。此食疗方对哮喘病人也很有效。
3、鲜嫩丝瓜5个切碎，水煎去渣后给予口服；或用丝瓜藤汁，每次口服30毫升，1日服3次，方法为取丝瓜藤离地面3～4尺处剪断，断端插入瓶中，鲜汁滴入瓶内，一天可集液汁500毫升。
药养：以养肺、补气、滋阴为主
药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。
另外，中秋过后要注意培养乐观的情绪，享受收获累累硕果的喜悦，或以哲人的眼光判断自然季节交替所表现的各种景象，保持内心宁静，收神敛气。
除对日常生活进行调节外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力。
护理：中秋过后应该少洗澡
中秋已过，天气已明显变凉了，但很多人依然坚持每天洗澡的习惯；随着暴晒的日子越走越远，被防晒霜糊了整个夏天的人觉得现在终于可以解放了；再说这时候，离冬天寒风呼啸的日子也还远得很，更有人认为每天护不护肤都无所谓了。
其实，这都是误区，下面是西医和中医的观点：
西医：秋天应减少洗澡次数
秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉，缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。
导读：可乐这种饮料，受到不同年龄段的人们喜爱。在人们生活中，可乐可能成为了不可缺少的饮料了。在炎热的夏天，喝上一罐冰冻的可乐是……
可乐这种饮料，受到不同年龄段的人们喜爱。在人们生活中，可乐可能成为了不可缺少的饮料了。在炎热的夏天，喝上一罐冰冻的可乐是很多人都喜欢的做法。可乐虽说是不错的饮料，但是给我们带来的身体伤害可是不容小看的哦。所以说可乐不能多喝，接下来就说一下可乐带来的几种疾病。
1、哮喘
可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。
2、肾问题
可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。肥胖的男性患肾结石的危险更大。
3、糖过量
喝完可乐20分钟后，血糖浓度上升，刺激胰岛素分泌。40分钟后，咖啡因完全吸收，血压上升，使人困倦。
4、肥胖
可乐中过量的糖会导致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和结肠癌等。
中医认为大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症积，解毒、杀虫的功效。大蒜还能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
夏季吃点蒜，对身体很有好处。
首先，夏天天气炎热，细菌容易繁殖，吃点大蒜，可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。
许多实验表明，大蒜具有很强的抗菌作用，对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著，所以，大蒜在民间有天然抗菌素之称。古代也有大蒜疗病的记载，如《圣济总录》用大蒜两头、鸡蛋两枚炒食，可治慢性痢疾。
其次，寒凉蔬菜配点大蒜，可以中和寒气。
黄瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜，这些菜都有同一个调料，即大蒜，如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。这些清一色的寒凉之品，佐以温性的大蒜，既可以杀菌，又能避免寒凉食物损伤脾胃，一举两得。
最后，夏天吃饭怕油腻，肉菜加点蒜就能解腻提鲜。
酷暑难耐，人们大都食欲不振，吃点大蒜可以开胃、消食。特别是做肉菜加点蒜，不仅可以调香提鲜，更重要的是能化解肉的油腻，行肉的滞气。
夏季吃蒜需要注意的是，大蒜毕竟辛温，阴虚火旺，肝热目疾、口舌生疮、咽喉肿痛的人最好别吃。
饮食养生
运动养生
