秋冬季节最易手脚冰凉,来一杯热饮可以让全身暖起来,那么手脚冰凉喝什么好呢?手脚冰凉喝什么茶好?一般秋冬寒冷适合喝红茶类是较好的,当然茶的搭配你会吗?今天本文就来给大家推荐几款暖身茶,让你冬季不再怕冷!
手脚冰凉喝什么茶好?
1、枸杞红茶
怕冷手脚冰凉的人最好不要喝绿茶,因为绿茶有清热降火的功效。秋冬季节人体阳气缺乏,容易手脚冰凉,若想增加“补阳”的效果,可以在红茶中加入枸杞、红枣等,是一款不错的秋冬养生茶。
2、红枣桂圆茶
红枣桂圆茶能够活血保暖,养颜美容,女人喝了还可以补充气血,秋冬长期饮用,功效会更加明显。
做法:先将红枣,桂圆分别剥开去子。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。
3、姜枣茶
生姜可以祛风散寒、养胃止呕,对于手脚冰凉怕冷的女性和阳气较虚的中老年人都有极好的调理作用。姜枣茶是冬季养生茶饮,脾胃虚寒、怕冷的朋友们可以来杯姜枣茶,喝了暖暖的。
做法:将适量生姜、红枣切片煮熟后,放温,再加一些蜂蜜,喝上一杯,可以有效驱寒润燥,抵御严冬。
4、糯米红茶
有些女性有身体虚弱、气血不足之症,可以吃喝一杯糯米红茶,益气养血,让气色更加好。
做法:糯米50克,红茶5克。将糯米洗净,放入锅中;加入适量清水煮;在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。
5、牛奶红茶
秋冬胃寒不舒服,喝红茶可以养胃。每天早上喝一杯牛奶红茶,可有效地补充气血,强身健体。
做法:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌即可。
手脚冰凉喝什么茶好呢?以上五款养生茶饮适合秋冬饮用,长期饮用不怕严寒。
天气越来越冷了,手脚很容易冰凉,很是影响学习和工作效率,那么手脚冰凉怎么调理呢?秋冬季节来一杯暖暖的热饮,喝下去瞬间恢复元气,手脚也暖和了,那手脚冰凉喝什么饮品呢?有哪些饮品适合秋冬季节饮用呢?下面给大家推荐这几种饮品。
手脚冰凉喝什么饮品?
手脚冰凉饮品推荐1:南瓜牛奶
秋冬季节吃南瓜可以润燥滋补,女孩子吃了还有补血养气色的作用,把南瓜做成热饮品,简直是太优秀了。
食材:南瓜、牛奶、冰糖。
做法:将南瓜去皮去籽切成小块后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆浆机中,加入热牛奶搅拌成糊。南瓜本身就带有甜味,饮用的时候可以少加点糖,喝起来更加爽口,老少皆宜。
手脚冰凉饮品推荐2:萝卜顺气饮
秋冬姐姐手脚冰凉,常常伴随胃胀、消化不良的人可以喝点萝卜顺气饮,有缓解手脚冰凉,调理气血的功效。
食材:白萝卜、生姜。
做法:将白萝卜洗净切成块;然后加入生姜一起放入开水中用慢火熬煮;起锅前放一点咸盐即可。
手脚冰凉饮品推荐3:紫薯牛奶
紫薯中所含丰富的花青素,它有抗氧化的作用,女人常食用可以抗衰老。并且植物纤维则有利于肠道消化,特别适合秋冬季节手脚冰凉的女性。
材料:紫薯、炼乳、牛奶。
做法:紫薯去皮后蒸熟,牛奶煮到温热;然后将煮好的紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机打到紫薯泥变得细腻即可。
手脚冰凉饮品推荐4:奶香玉米汁
脾胃虚寒的人手脚易冰凉,来一杯暖暖的玉米汁,玉米健脾养胃,还能抗衰老,饮用后全身都舒畅了,一点都不冷。加入牛奶后的玉米汁喝起来口感丝滑,有奶香和玉米的清甜,真的好喝唉。
材料:玉米、牛奶、冰糖、水。
做法:将玉米粒和水一起放入搅拌机搅拌,然后把玉米残渣过滤掉留下玉米汁;把玉米汁倒入锅中,加牛奶、糖煮熟即可盛杯饮用。
手脚冰凉怎么调理呢?上面的这些热饮非常适合秋冬手脚冰凉的人,你们都学会了吗?秋冬多喝些热饮暖胃暖身,远离手脚冰凉。
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桂圆又称龙眼,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用,是一种药食两用的水果。在秋冬季节,不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状,此时适当吃点桂圆,能够有效补气补血,促进血液循环,改善手脚冰凉。
中医认为,龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉,可辅助治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症等病症,李时珍说:龙眼大补,资益以龙眼为良.龙眼鲜果有开胃建脾,补益安神功效。其加工制品是治疗病后体虚,贫血痿黄,神经衰弱,产后血亏的理想补品。
民间常以龙眼干配党参煎服,用于治气血亏损症,产妇分娩后服此汤剂可补气血、恢复元气,老弱病者在冬季常服此汤可补气血,抵御风寒,龙眼肉与红衣花生也常搭配煎水服用,治疗贫血体弱。非常适宜神经衰弱、健忘和记忆力低下的人食用,同时对年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者也有辅助治疗的功效。
营养学家研究发现,龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。
但龙眼属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺,以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;龙眼干含天然糖份较高,因而糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者应忌食。
睡前泡个脚暖暖身,也能睡得好,简直像做了一个舒舒服服的全身spa。秋冬季节手脚很容易冰凉,要改善此情况泡脚是个不错的选择,光温水泡脚只能暖一会,保暖效果不够持久,在水里加点料会让手脚冰凉得到不错的改善,那么手脚冰凉用什么泡脚好呢?今天就给大家分享几种有效的泡脚方法。
手脚冰凉用什么泡脚好?
1、艾叶泡脚
艾叶是最常见的中草药了,农村家家户户都有。用艾叶泡脚可以先将艾叶加水煮后泡,如果怕麻烦,可以先将艾叶用热水浸泡约20分钟后再加热水泡脚。
当然艾叶既可以单独泡脚,也可以搭配其它泡脚效果更好,搭配红花可以改善血液循环,手脚经常麻的人可以这样泡;还有艾草加食盐浸泡,可以缓解咽喉痛、脚腿肿胀、怕冷的情况。
2、陈皮泡脚
陈皮由新鲜的橘皮制作而成的。橘子皮中富含维生素、有机酸等成分,这些物质在泡脚的时候会溶解出来,渗透进皮肤,刺激毛细血管,促进新陈代谢。手脚冰凉的人用橘皮泡脚可以保暖,并且对初期风寒感冒有良好的治疗作用。
要注意:最好用风干的橘子皮,而不是新鲜的橘皮。
3、生姜泡脚
生姜性温,可祛寒解表,在中医和食疗方面都有广泛的应有。用生姜泡脚可以刺激毛细血管,促进血液循环,加快新陈代谢。一般秋冬季节手脚冰凉的人身体血液循环缓慢,用生姜泡脚能达到很好的驱寒效果。
注意:生姜泡脚并不是直接加姜在热水中和脚一起跑,是要先将生姜煮过水,用姜水泡脚。
4、盐水泡脚
人体的脚是离心脏最远的,所以供血并没有那么充足,尤其是秋冬季,更容易导致手脚冰凉,而用盐水泡脚就可以轻松解决脚部循环差的问题,并且还能促进血液循环,去除足部的寒气,有效改善手脚冰凉情况。
注意:泡脚的时候将盐加入热水中调匀,水温可以稍高一些,等温度合适后再泡脚。但是如果脚部有伤口不要用盐水泡脚了。
手脚冰凉用什么泡脚好呢?以上四种物质非常适合秋冬姐姐手脚冰凉的人,不妨一试,无副作用担忧。
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女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。
手脚冰凉怎么办?
1、吃温补食物:多进食温性的食物,更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。
2、热水泡脚:泡手热水泡脚是补充阳气的好办法,水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。
3、保暖寒冷部位:体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外,脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜,保持脚部干爽暖和。保健知识
4、加强运动:加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,让四肢暖和起来。
秋冬手脚冰凉是常事,尤其是女性,经常手脚冰凉感觉冷,那么秋冬手脚冰凉怎么办呢?除了多穿几件衣服外,在饮食方面也要改善,这样更有有效改善手脚冰凉的情况,那么手脚冰凉吃什么调理呢?今天就给大家推荐适合秋冬吃的食物,吃了身体暖暖的。
手脚冰凉吃什么调理?
1、羊肉
羊肉性味甘温,呕开胃健脾、暖中补虚、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来就是秋冬季节温补的食物。并且,羊肉所含营养也丰富,含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,秋冬常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
2、桂圆
桂圆也就是我们常说的龙眼。龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,能助火化燥,适合温补,但是如果是痰火及湿滞的人,就不要过多食用龙眼了,但龙眼非常适合秋冬季节手脚冰凉的女性,改善手脚冰凉的情况可以吃红枣龙眼粥。
推荐:红枣龙眼粥
食材:大米200克,龙眼200克,红枣5枚。
做法:将米洗净,龙眼剥壳,红枣洗净,锅中加水烧开,加入大米煮开后调小火煮半个小时,搅拌,放桂圆、红枣小火煮15-20分钟,加白糖调味出锅。
3、当归
秋冬季节寒冷就导致人的阳气不足,阳气不足血液无法输送到四脚末端,这样手脚就很容易冰冷了。食补最是能活血补气,当归就是其中之一。当归可调经止痛、补血活血、润肠通便,秋冬季节来一碗当归羊肉汤,喝下去身体暖暖的。
推荐:当归羊肉汤
做法:羊肉块600克(带皮或羊腱切块),圆白菜、姜适量,当归2钱,枸杞3钱,去核红枣10粒。另备盐少许,酱油与糖各一大茶匙,酒1杯。将羊肉块用沸水烫一滚,换清水后入锅,并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时,然后放入圆白菜再煮20分钟即可。
4、枸杞
枸杞是上乘的滋补药,也是秋冬季进补的好食材。枸杞中含有人体所需求的各种营养物质,其中哟蛋白质、糖、脂肪、无机盐和多种维生素,可以治腰膝酸痛、肝肾阴亏、视力衰弱和糖尿病等症。冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。
最佳搭配:山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降血脂的功效,更年期女性应该多吃。
秋冬手脚冰凉怎么办?除了饮食调理外,日常也应该注意多锻炼,可以提高人体血脉流动,不惧寒冷。
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