冬天手脚冰凉怎么办

中医指出，手脚冰凉吃姜可缓解，我们可以熬姜汤，或放在菜中炒食，对于手脚冰凉的女性具有暖身功效。

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

晨起含姜片：

每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取45片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含1030分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。

喝生姜大枣汤：

每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。

生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。

如果不是非常严重的冷寒症，是可以预防和自我调节的。下面，为女性朋友推荐几道暖手暖脚食疗方：

姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

大枣枸杞羊肉汤：羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

三香辣椒：红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）;大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。

此外，怕冷女性还应多吃性属温热的食物，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山

冬天手脚冰冷怎么办?冬天手脚冰凉是很多女性朋友在这样的季节容易出现的问题，其实女人冬天如果手脚冰凉的话，其实可以通过正确的方法进行调理的，学会一些技巧能手暖脚暖了，那冬季手脚凉怎么办呢?下面养生在线小编教你16种缓解的方法。

冬季手脚凉怎么办?

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。所以，女人要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。有些女生为了减肥，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为这样既健康又排毒。其实很多瓜果也是寒性的，平时我们按照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不会对身体有害。但如果作为主食，甚至完全不吃其他东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。

2、多进食热量多的饮食

3、常喝姜枣茶

4、足底升温法

5、尝试吃辛辣食物

6、穿着袜子抱着热水袋入睡

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌

手脚冰凉是病吗?有些人疑惑了。关于手脚冰凉这样一个现象有很多说法，有人说是没人疼，有人说是患了病，还有人说是体寒，手脚冰凉究竟是怎么一回事呢?怕冷手脚冰凉怎么办?下面就来详细说说手脚冰凉的问题。

手脚冰凉是病吗?

对于大多数人来说，手脚冰凉不是病!

人体的热量需要靠血液传递，当天气变冷的时候，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官，这样流向四肢的血液量就减少，手脚自然而然就会感到冷了。所以手脚冰凉算是天冷为了保护心脏的一种表现吧，不是疾病。

怕冷手脚冰凉怎么办?

在同样的环境下，有些人更怕冷，更容易手脚冰凉，那么该怎么办呢，下面就为大家支招。

1、注意保暖避寒

当然保暖防寒是第一选择嘛。怕冷的人就多穿点，也没啥，对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

2、多进食热量多的饮食

怕冷

第一式

双手合十在胸前；

第二式

吸气，双手举过头顶，手臂伸直，上身躯干向后倾斜；

第三式

呼气时，上身躯干缓慢向前送，让双手放置在双足两侧，身体全可能靠近双腿，吸气抬头，将头全度抬起，让头部后侧去寻背部；

第四式

舒展颈部前侧，在呼吸时左腿向后跨一大步，双手合十举过头顶，臀部向停；

注复：做完第六个动作后，按倒序做第五个、第四个一直做到第一个动作，此为一组。然后在依此循环，只是第四个动作开始时前左腿向后跨一步，回来时左腿向前跨，第二组时前右腿向后跨一步，回来时右腿向前跨。拿示：

1.动作间隔时间保持3至5个呼吸，初学者保持一个动作一个呼吸便可。

2.特殊人群，如高血压、月经过多等练习时动作幅度不要过大、节奏要放慢。

第五式

右腿向后送，两腿内侧并拢，吸气，双手撑在双足两侧，手臂、膝关节伸直，上身向停；

过渡动作：让前颌贴在垫子上，吸气，曲曲双膝关节，将头抬起。

第六式

让停颌和锁

秋冬季节手脚冰凉几乎在每个人身上出现过，但是有些人确是常年手脚冰凉，就连炎热夏季也是，那么常年手脚冰凉是咋回事呢?遇到这种手脚冰凉怎么办呢?关于手脚冰凉的那些事，请看下文详细解说。

常年手脚冰凉是咋回事?

专家指出：手脚冰凉是指手脚冰凉的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。关于引起手脚冰凉的原因，有如下：

1、阳气虚

手脚冰凉与身体所缺的阳气有关，是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果在夏季也缺乏阳气的话，也是会出现手脚冰凉的情况，同时还会伴随疲倦、乏力的感觉。

2、脾胃虚寒

脾胃乃是气血生化之源，气血供应不到全身的话，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，出现手脚冰凉、气弱少神、疲倦乏力的症状，有些还会伴随食欲不振、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。遇到这种情况的手脚冰凉，一定温暖脾胃。

3、血虚寒凝

血液会给人体四肢输送能量，对于常年血虚寒凝的人，会因为气

气血不足，会使人出现手脚冰凉，头发枯躁，易掉，皮肤暗黄无光泽，易长斑，易疲惫，手脚冰凉等等。特别是一些爱美的女生，气血不足，用再多的护肤品也无法改善肌肤。所以说，气血不足不是小事，需要调理。

说到补气血，很多人喜欢用红枣或是枸杞泡水喝，虽然能起到一定的作用，但是需要的时间长，效果不是很理想。今天就推荐4款药膳给大家，经常喝一喝，体内的气血就会旺起来，身体变暖，皮肤变得红润。

第一款：红枣+山药

材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白沙糖。

制作方法：将食材洗净，山药去皮并切成小块，红枣泡软，一起放入锅中，加入适量水，煮15-20分钟，然后再加入桂圆和白沙糖，再煮上10分钟，待桂圆肉软后即可。

第二款，莲藕+枸杞+花生+红枣

材料：取适量莲子，枸杞，新鲜莲藕，花生，红枣

制作方法：将新鲜的莲藕去皮，切成小块，再洗净其他的食材，一起放入锅中加入适量的水煮熟，20-30分钟后，再加入适

有时候宝宝发烧会出现手脚冰凉的情况，这会让家长们误以为宝宝受寒怕冷，因此给宝宝增添衣物，不料加重宝宝病情，那么宝宝发烧手脚冰凉究竟是怎么回事呢?宝宝发烧手脚冰凉怎么办?这些常识新手爸妈应该了解。

发烧手脚冰凉怎么回事?

宝宝发烧手脚冰凉其实就是一种假冷真热现象，主要是因为宝宝年龄小，四肢血量少于内脏，发烧期间由于四肢供血不足，就会出现手脚冰凉的情况，这种多发于3岁以下的宝宝，家长们应注意。

既然人真发烧，所以家长们切不可因为宝宝手脚冰凉而过分添衣，这不利于孩子退烧。

宝宝发烧手脚冰凉怎么办?

1、可以给宝宝补充点温开水，这样可以帮宝宝手脚回暖一些。另外，家居室内环境应保持通风，不宜过高也不宜过冷。

2、宝宝发烧手脚冰凉，但额头是烫的，这个时候若发烧不超过38.5℃，建议给宝宝采取物理降温的方法，可以用退热贴或者冷敷宝宝额头。

3、宝宝发烧时任然要注意适当减衣服，这样可以帮助身体皮肤快速散

很多女性的脚发凉，可是大家知道女性脚发凉是什么原因引起的吗？中医认为，脚凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

脚冷的普遍原因

1、循环障碍

心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。

贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

能力减弱：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。

2、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。在有手脚发

1、冬季手脚冰凉怎么调理

1.1、适当运动

寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。

1.2、饮食调理

冬季是进补的最佳时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素e、多吃含烟酸的食物和b族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

1.3、注意保暖

冬季一定要注意保暖,切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

1.4、适当补充热量

可准备一些饼干、面包,或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭,要知道让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。

1.5、泡脚或泡澡