口渴又不想喝水？当心这是淤血引起的口渴
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生常识是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“口渴又不想喝水？当心这是淤血引起的口渴”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
口渴又不想喝水？当心这是淤血引起的口渴。夏季天气炎热气温高，人体排汗就较多，如果没有及时补充水分就容易口渴咽干。但是，有的人明明感到口渴却并不想喝水，也有的人即使喝了不少水却总感觉不解渴。这是什么原因？或许这是告诉你身体有一定的毛病了。
其实，口渴是“果”，瘀血才是“因”
口渴的原因有两个：一是体内缺水，及时补充水分可以缓解口渴；二是体内并不缺水，而是由于瘀血阻滞使得水液无法正常输布到身体需要的地方，津液不能上承至口故而口渴。中医认为，人体水液的输布主要依靠肾气的蒸化和调控、脾气的运化、肺气的宣降、肝气的疏泄和三焦的通利等脏腑生理功能协调配合来完成。“气行则血行，气滞则血瘀”，瘀血体质的人脏腑气机受到阻滞，导致津液不能正常输布，只有针对瘀血这个病根进行治疗，才能有效改善口渴症状。
M.yS630.com一般来说，随着年龄增大，老年人气血运行变慢，容易出现瘀血体质。例如老年斑、静脉曲张、眼圈发黑、手部青筋显露、便秘、痔疮，以及疼痛部位固定发作的头部、胸部刺痛或关节痛，且夜间加重，都是血瘀的特征。瘀血一年四季都可出现，尤其在天冷的秋冬或冬春季容易发生或加重。
改善瘀血体质，要在日常生活中把握好“温”、“通”二字
“温”：一是穿衣和居处环境要保暖，避免受凉；二是饮食温和，少吃或不吃冷饮及寒性食物。
“通”：一是情绪要平和调畅；二是每天坚持运动，以周身微微出汗为度；三是按时作息，劳逸结合，一个体位和姿势不宜持续过久，睡好子午觉，不熬夜；四是每天按时排大便，以大便成形，一天1～2次且排便顺畅为正常；五是保持端正坐、站姿势，不塌腰、不跷二郎腿，人体中轴脊柱端正则利于督脉顺畅、维护周身阳气；六是饮食清淡、七八分饱为宜，饮食过于厚味或过多也加重瘀血产生。有瘀血现象的人可以每天开水冲泡三七粉或红花3克，当茶饮。
瘀血是逐渐形成的，及早养成良好的生活习惯，才能确保中老年时期不产生血瘀，而不是到年龄大了才去关注血瘀问题。
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盘点导致口渴的5种疾病
口干燥症
口干燥症通常也被称为口腔干燥，它经常被误认为是过度口渴。这是口腔黏膜的一种不正常干燥，其原因是唾液量减少或唾液的成分发生了改变。如果你的腺体无法生成足够的唾液，就会引发其他令人讨厌的症状，如口臭、咀嚼困难和唾液黏厚。口干燥症可能是因为服用了一些处方药的副作用，如抗过敏药物（苯海拉明或氯雷他定），治疗头晕或晕车的药物（氯苯甲嗪或茶苯海明）；也有一些疾病会引起口干燥症，所以需要由医生排查。
糖尿病
糖尿病会增加患者脱水的风险，特别是在病人还没意识到自己患病时。当血糖水平过高时，身体会向肾脏施加更多的压力，让它生成更多的尿液以清除多余的葡萄糖。经常排尿就会引发口渴感。
尿崩症
尿崩症也会造成脱水和膀胱过度活动。尿崩症是由于体内的激素失衡，影响到了水分的吸收。由于病人最终通过尿液丧失了大量的水分，而且无法控制，为试图弥补体液的损失，因而会出现口渴感。
贫血症
持续或突然间的失血（如月经量较多和出血性溃疡）是贫血的常见原因。患者体内红细胞的流失速度要快于生成的速度，因此会引发口渴感以弥补体液的损失。月经量较多的一个常见但易漏诊的原因就是甲状腺功能低下，这种内分泌功能紊乱会引起月经量较多的女性极度口渴。
低血压
持久的压力会造成肾上腺功能低下，严重时，就会造成低血压。低血压会引起头晕、抑郁、焦虑和极度口渴感。口渴是人体向血液增加更多水分的方式，以试图升高血压。针对这个情况，唯一安全且长期的解决办法是学会解压。
养生专家建议的喝水时间表
早上6：30
这是在新的一天里喝的第一杯，千万不能少哦。当人体经过一整夜的睡眠，身体内开始缺水，起床后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，滋润肠道，净化血液。
早上8：30
这段时间是从起床到办公室的过程，因此时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，这时身体无形中就会出现脱水现象，所以到了办公室以后，先别急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。先让自己喝一杯至少250毫升的温开水吧。
上午11：00
十一点正是上班比较忙的时候，但是提醒大家的是，不管再忙也不要你忘记给自己准备一杯水喝。在室内工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再喝一天里的第三杯水，补充体内流失的水分，这样有助于放松紧张的工作情绪。
中午12：50
一天中的第四杯水是在用完午餐半小时后，这时喝一些水，可以加强身体的消化功能，有助于肠胃对中午摄入的食物消化吸收。
下午15：00
下午三点，上班感觉比较累，这时不妨以一杯健康矿泉水来代替午茶与咖啡等提神饮料吧！矿泉水也能够提神醒脑哦。
下午17：30
忙碌了一天，下班时间到了，大家是不是很高兴呢，马上回家就可以吃好吃的了。但是，再高兴也不要忘记喝水哦。下班在离开办公室前，再喝一杯水，这样可增加饱足感，待会吃晚餐时，自然就不会暴饮暴食。
晚上21：30
在你进入梦乡前1到半小的时候，再喝上一杯水。这是今天的最后一杯水啦，按照最喝水的佳时间安排，今天已摄取大约2000毫升水量了。不过值得大家注意的时，最后一杯水别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠的质量哦。
补钙只能喝牛奶吗？在我们的观念里认为牛奶是补钙的佳品，想要补钙就必须喝牛奶，真的是这样吗？其实，有很多平民的蔬菜也同样具有补钙的功效哦。下面就来盘点一下这些补钙的蔬菜都是哪些吧。
补钙蔬菜有哪些？
茭白笋。不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。
卷心菜。因为很多蔬菜中虽然含钙，但也都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。所以这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。
菠菜。喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A.但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
洋葱。具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。
高丽菜。含有维生素K,可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。
接下来，再来了解了解可以补钙的食谱吧。
推荐平民补钙食谱
豆腐炖鱼。豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
芝麻酱拌菠菜。芝麻酱是钙的宝库,每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为镁元素的宝库,两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。
醋溜小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K.
青椒炒鸡蛋。鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C,两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
黄豆炖猪蹄。黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
如果不想喝牛奶补钙，不如就试试以上这些蔬菜吧。
“三多一少”即多饮、多尿、多食及消瘦，是糖尿病的典型症状，所以一提到“口渴、多饮”，人们自然就会想到糖尿病。但有时遇到的情况却并非如此：
李大爷患冠心病多年，每当劳累、饱食就感觉胸闷、憋气，最近又添了“口干、多饮”的新毛病，开始他以为是得了糖尿病，但几次化验血糖（空腹及餐后）都不高，其它化验检查也没什么问题，于是，便来门诊咨询。通过问诊得知，李大爷有冠心病同时合并“窦性心动过缓”，最近心内科医生给他开了提升心率的药物。其实，问题正是出在这里，因为药物中含有东莨菪碱，后者有提升心率的作用，但可抑制唾液腺分泌导致口干。在嘱咐李大爷暂时停服该药观察后，口干症状果然消失了。
口干、多饮，不是糖尿病的专利！
所以，需要强调的是，虽然“三多一少”症状非常典型，却并非某糖尿病所特有，其他许多疾病，如尿崩症（包括中枢性及肾性）、各种原因所致的高钙血症（如甲旁亢）、精神性多尿等均可引起口干、多尿、多饮等症状。
1. 精神性多尿：主要是精神因素引起烦渴、多饮、多尿，以女性多见，病人“多饮在先、多尿在后”，白天尿量大于夜间尿量，症状受情绪的影响，病人同时伴有其它神经症的症状，“禁水-加压素试验”正常。
2.中枢性尿崩症：是由于下丘脑-神经垂体病变导致垂体加压素（AVp）的合成和释放不足所致。病人表现为严重得多尿、多饮，尿比重及尿渗透压降低，禁水-加压素试验显示：禁水后，病人尿量仍多，尿比重及尿渗透压升高不明显，在注射外源性AVp后，尿量明显减少，尿液浓缩，尿比重及尿渗透压明显升高。
3.肾性尿崩症：是一种家族性X连锁遗传性疾病，其肾小管对AVp不敏感。往往出生后即出现症状，多为男性，女性表现为轻症，并可致生长发育迟缓。这种病人的肾小管对AVp不敏感，注射加压素后尿量不减少，尿比重不增加，血浆AVp浓度正常或升高。
4.慢性肾脏疾病：主要是肾小管疾病，可影响肾脏浓缩功能而引起多尿、口渴等症状，但多有原发病的临床特征，且多尿的程度也较轻。
5.高钙血症：甲旁亢、多发性骨髓瘤等疾病可引起高钙血症，高钙血症可抑制“抗利尿激素（ADH）”对远端肾小管水重吸收的作用，导致多尿、多饮，夜尿增多，严重者颇似尿崩症。
6.药物因素：如某些含有莨菪碱类的药物，如颠茄片、心宝丸、654-2等等，均可导致口干、多饮。
理论结合实践，再看一个经典病例：
王先生4年前单位组织查体时发现血糖高，确诊为2型糖尿病，当时并无明显的自觉症状，以后一直坚持饮食控制和药物治疗，病情比较稳定。近半年来，逐渐出现口渴、多饮、多尿等症状，并有进行性加重的趋势，每天至少要喝两暖瓶水，尿量达6000~7000ml/天，每晚起夜小便达十多次，起初他以为是高血糖引起的，但多次检测血糖均大致正常。在详细了解了病史之后，医生复查了随机血糖、糖化血红蛋白及尿常规，结果显示患者血糖控制良好，无法用高血糖来解释，同时病人的尿比重很低，只有1.002（正常值为1.015~1.025），这些线索高度提示这位糖尿病患者可能同时合并“尿崩症”。
次日医生为患者做了“禁水-加压素试验”，结果禁水后病人尿量不减，尿比重及尿渗透压均无明显升高，注射“垂体加压素（AVp）”后病人才出现尿量明显减少，尿比重及尿渗透压升高，符合“中枢性尿崩症”，蝶鞍X摄片及脑垂体核磁检查（MIR）未发现占位病变及其它异常，病人最终诊断为“2型糖尿病”合并“特发性中枢性尿崩症”。在维持原来降糖治疗的基础上，给予抗利尿激素替代治疗，病人口渴、多饮、多尿症状很快消失，病情好转出院。
总结：
1.当糖尿病患者症状不能完全用高血糖来解释时，不要一条道走到黑，而应拓宽思路，想想病人是否同时伴有其它可引起多尿、多饮的疾病，并作相应的排查，以明确诊断。
2.医生在采集病史以及结合化验结果分析病情时一定要耐心仔细，并认真做好鉴别诊断，不能以太忙为借口而不求甚解。
在夏季时，天气很渴，不要总是喝些冷饮或者碳酸饮料，对身体是没有好处的，那么喝碳酸饮料有什么危害呢？下面我们就来了起来看看吧！
其实，偶尔喝一瓶其实并不会对身体造成伤害。但是这长期喝，天天喝，再好的身体成年人也会出问题。更何况是代谢功能不够健全，骨骼正在发育期间的儿童。
什么是碳酸饮料
市面上常见的碳酸饮料包括果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等等。果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁，如葡萄汁汽水、橙汁汽水等。果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂，果汁含量低于2.5%.可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素。低热量性碳酸饮料是指全部用甜味剂或部分代糖类的各型碳酸饮料。除了低热量（零卡）碳酸饮料，其他几种饮料的成分是：糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。所以，长期把碳酸饮料当水喝，二氧化碳产生的饱腹感会让我们吃的食物更少，不仅容易导致营养不良，还会导致以下问题的出现：
夏季口渴怎么办？长期喝碳酸饮料危害多，不能当水喝！
引发龋齿
碳酸饮料的酸性成分最低的pH值可达到2,长期大量饮用会对于牙齿最外层的保护物质--牙釉质造成侵蚀，损伤牙齿健康。而喝完后如果不及时用白水漱口，糖变成酸性物质更容易引发龋齿。所以，无论大人还是小孩，如果在特别想喝的情况下，最好使用吸管，可以减少碳酸饮料与牙齿的直接接触，或者喝完以后及时漱口。
引发骨质疏松
磷和钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。由于磷在食物中分布比较广，瘦肉、蛋、鱼、动物肝、肾、海带、花生、坚果中的磷含量都较多。对于饮食均衡的人来说，平时正常的饮食中已经摄取了足够的磷，所以，对于大多数人来说，很少会出现磷缺乏的情况。但对于喜欢喝碳酸饮料的人来说，长期喝碳酸饮料，会导致磷、钙比例失调，并且降低钙的吸收利用率，非常容易引起钙质的流失，导致骨质疏松。而正处于骨骼成长期的的儿童来说，会导致骨骼发育缓慢，增加骨折风险。即便是无糖饮料，里面危害最多的还是磷酸。所以，最好的方法就是不喝或者少喝（一个月不超过1次）。
引发肥胖
除了低能量碳酸饮料，一般的碳酸饮料中含糖量都很高，大约在8%-13%之间。对于成长发育的儿童和青少年来说，长期饮用碳酸饮料，会导致摄入过多添加糖。而这些糖分如果不能及时代谢掉，容易导致肥胖的发生。
每天摄入糖不超过50g,最好控制在约25g以下。但普通的一听可乐其含糖量就高达35g,更不用很多孩子每天喝不止一听。早在2013年，北京市教委就明确规定：中小学不得出售碳酸饮料等不利于健康的食品饮料。但是，很多时候，孩子的行为并不是父母老师能够管控的。所以，作为父母应从小培养孩子养成良好的饮食习惯，这远比一纸禁令要来得实在。
另外，含糖的碳酸饮料单纯导致的肥胖还可以通过调整饮食和加强运动得以控制，最可怕的是，大部分碳酸饮料中的糖会导致糖尿病发病风险的增高。大量的研究表明，摄入过多的含糖饮料的人群（每天1-2次）比低摄入人群（每月少于1次或不喝）发生2型糖尿病的风险增加26%.（吃糖太多，你真的伤不起！）
了解各种添加剂
夏季口渴怎么办？长期喝碳酸饮料危害多，不能当水喝！
当然，在饮品市场上，纯天然饮品只占据了其中的一小部分。其实，在国家标准范围内使用的食品添加剂，从理论上讲是无害的。那么，我们就来看一下饮料中的各种常用添加剂到底是什么吧。
防腐剂
以化学合成的苯甲酸钠、山梨酸钾为主。我国对防腐剂规定的限量标准非常严格，如我国规定苯甲酸钠限量为，按一个成年人每天喝一升饮料计算，摄入苯甲酸钠为200mg,低于国际规定的ADI值。所以，防腐剂的合理使用并不会对人体造成危害，反而能够防止因食品腐败给人体带来更大的伤害。
色素
我国目前使用的食用色素分为食用天然色素和食用合成色素两大类。天然色素是从植物、微生物、动物等的可食部分用物理方法提取精制而成，安全性好，有的还具有营养价值；而合成色素是用化学方法从煤焦油中提取合成的，不仅没有营养价值，大多数还对人体有害。所以应尽量选择天然色素着色的饮品为好。
啤酒配龙虾当心痛风发作
现在正是小龙虾上市的季节，这时的龙虾各个虾黄肥满，嘌呤含量最高，如果短时间内食用过多，加上豪饮啤酒，很容易引起痛风急性发作。
痛风的发病原因与遗传、肥胖、高血压、糖尿病等许多因素有关，但它的急性发作常常与大吃大喝有关。无节制地饮食可使血尿酸浓度迅速达到高峰，导致痛风出现随时发作的风险。控制高嘌呤的食物摄入，尤其防止短期内迅速聚积，是非常必要的。
因此，调节饮食构成是预防痛风发作的非常重要环节。
一般饮食分为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三类。
痛风患者应该了解食物中嘌呤的大致含量，做到心中有数。
每100克食物中嘌呤含量大于150毫克以上的为高嘌呤类，主要有豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、鳕鱼、海鳗、动物肝脏、蚌蛤、干贝、带鱼、链鱼、鸡汤等。
每100克食物中含50毫克～150毫克嘌呤为中嘌呤类，主要有肉类、鱼、虾、螃蟹，豆类以及笋干等。
每100克食物嘌呤含量小于50毫克的为低嘌呤类，主要有五谷类、蛋类、奶类以及各种水果、蔬菜和油脂等。
痛风病人应少吃中嘌呤食物，不吃高嘌呤食物。这样可以降低血尿酸水平，而不至于产生尿酸盐结晶，从而使关节组织免受损伤。
水是人们在平时维持机体正常运作的必不可少的一种物质，而经常喝水，对于人们肌肤水分的保持也是有一定帮助作用的，虽然喝水对皮肤有着一定的好处，但是，在喝水的时候大家也要当心其中所可能蕴藏的杀机。
1、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。
2、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000--2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的;其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。
3、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。不过消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
4、餐前补水最养胃
进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
5、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。
6、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
虽然喝水是日常生活中十分平常的一件事情，但是，如果喝水不讲究的话，也是会招致一些疾病出现在自己的身上的，因此，大家在平时喝水的时候，对于本文所提到的四点需注意的事项，也要牢记于心。
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