不想当“太平公主”？看看经期如何丰胸
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“不想当“太平公主”？看看经期如何丰胸”，希望对您的养生有所帮助。
不想当“太平公主”？ 看看经期如何丰胸。拥有挺拔的乳房是很多女性的愿望，但是怎样才能实现这一愿望呢？有些女性朋友尝试了很多方法都不行，其实女性经期丰胸或许可以事半功倍哦。下面讲解一下经期丰胸应该吃什么食物。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，既养颜又丰胸。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。ys630.cOM
鱼肉类：多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类动物肝和胰脏。
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血，也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英，行经前乳房胀痛可在药膳中加入一些蒲公英。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，可以促进性腺发育。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
海鲜类：含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。
除了以上的12种经期丰胸食物可以帮助丰胸，平时多进行胸部按摩也对丰胸有一定的作用哦。
延伸阅读
看着自己的飞机场是不是恨铁不成钢？今天小编就为大家带来经期有用的丰胸减肥秘籍，让你经期减肥同时也能拥有美丽傲人的胸部，一起来看看吧。
经期丰胸减肥方法
按摩丰胸
按摩丰胸是丰胸效果中非常好的一种，重要的是安全不会反弹，MM只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果，首先双手围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。
内衣要穿对
内衣对于女性的胸部发育来说是至为关键的，想要胸部坚挺圆润，那么选则适合自己的内衣是必须的，而且这样还能将胸部集中后就可以慢慢聚集起来，轻松地打造丰满坚挺的胸部线条，直接影响到最终的丰胸的效果。
丰胸操
双脚站在地面一肩膀保持同宽，全身向上拉直，双手向上举起，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后让膝盖弯曲，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾，脸部朝下，双手向上张开舒展开来，并且右脚向后伸直提起，带动左脚的大腿向上拉到，将此动作重复练习10次，练习5组。
喝水排毒
女生生理期会出现自身免疫力低下与保护功能下降的问题，那么便秘等问题就会找上门，要想摆脱这尴尬的问题，那么你可以选择在经期的时候多喝水，让水帮助肠胃更好的蠕动，使得身体内的残留物质尽快的排除体外，如果不想喝白开水，那么可以加点蜂蜜，这样对肠胃蠕动是很有帮助的哦！
调整饮食
处于生理期的MM们，通过饮食来达到瘦身的效果是很显著的，饮食最好是以清淡饮食为主，多摄取蛋白质、鱼类、豆类、新鲜蔬果等，因为这些食物很容易被人体所吸收，并且营养成分也可以被身体充分的吸收进去，从而达到补血养生的效果，而脂肪也不会囤积在体内。
经期丰胸食物
富有胶质的食物
如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
木瓜牛奶
木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
酒酿蛋
月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
维他命A食物
含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A,像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。
山药如何吃丰胸
1、山药如何吃丰胸
1.1、美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶,山药粉适量,可以根据自己的口味调。
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
1.2、山药苹果汁
材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250cc。
做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
1.3、山药蜜茶
材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。
做法：山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
2、吃山药有什么好处
2.1、缓解更年期
女性在更年期时由于体内的雌激素水平会严重下降,内分泌紊乱,容易出现各种更年期症状,而山药中含有的薯蓣皂能发挥出类似雌激素的功效,适合更年期女性食用,缓解各种更年期综合征。
2.2、健身强骨
山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质,让软骨具有弹性,同时能增强骨骼强度与密度,十分适合中老年人食用,可预防骨质疏松症。
2.3、预防心血管疾病
老年人血液中胆固醇过高是引起各种心血管疾病的主要因素,山药中含有薯蓣皂有加速体内胆固醇代谢速度的功效,可阻止血脂的形成和沉淀。
2.4、开胃健食
山药带有浓郁的香味,食用之后能促进唾液的分泌,有开胃功效,并且山药中也含有很多的膳食纤维素,能促进胃肠的蠕动,加速食物的消化吸收,有健胃功效。
3、哪些人不适合吃山药
3.1、糖尿病患者不可多食
虽然说山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用反而不会降低血糖,而会导致血糖升高。因此,患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药,如果某些患者偏爱食山药,那么应适当减少主食的量,否则就会适得其反。
3.2、人在吃火锅时
山药本身是一种补药,在吃火锅时,加上麻辣小料的作用,使性平的山药带有一定的热性,容易让人上火,因此,在吃火锅时,最好少吃山药。
3.3、服小苏打等碱性药时
在吃山药时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。
3.4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌
山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌性激素。因此,对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。
3.5、便秘者少食
山药中含有丰富的淀粉,它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃,待这些症状缓解后可以再食用山药。
如何挑选山药
1、首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。
2、其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。
3、最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液,外皮无损伤。山药怕冻、怕热,冬季买山药时,可用手将其握10分钟左右,如山药出汗就是受过冻了。掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红,质量差。
山药不能和什么一起吃
1、山药+荞麦米：一起吃身体不适。
2、山药+鹿肉：一起吃生涩易便秘。
3、山药+猪肝：破坏维生素C,降低营养物质。
4、山药+黄瓜：破坏维生素C,降低营养物质。
5、山药+笋瓜：破坏维生素C,降低营养物质。
6、山药+南瓜：破坏维生素C,降低营养物质。
7、山药+胡萝卜：破坏维生素C,降低营养物质。
8、山药+鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
9、山药+虾：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
10、山药+甘遂：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
多数女性受到痛经的困扰，不知道用什么方法可以减轻痛苦，经期吃什么食物真能解决问题吗？放松心情，跟着小编一起来学习一下如何缓解痛经吧！
补充蛋白质和铁元素
蛋白质和铁的流失，会让女性面色发白，手脚冰凉，甚至会影响到身体的新陈代谢。
鸡蛋和牛奶富含优质蛋白，动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源，这些既含蛋白又高铁的食物，是女性经期的最佳选择。
经期不想痛经，就要远离这8件事！经期宜与忌要牢记！
另外，经量过多的女性以止血为主，可选择红豆、紫米等食物；经量过少的女性可以适当吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等。
有人喜欢喝红糖水，认为红糖可以补铁，其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一，并且铁的吸收率极低，补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。
多吃开胃助消化的食物
生理期时，很多女性都会食欲不振，此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。
不过饮食仍需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。
适当摄入B族维生素
月经期间女性往往情绪低落，容易失眠。可以通过补充B族维生素舒缓神经。
其中维生素B12有助于缓和情绪、改善注意力，维生素B6可以促进多巴胺和肾上腺素的形成，这两类物质是体内天然的抗抑郁因子。
燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。
多吃一些大豆制品
值得注意的是，中年女性因为卵巢渐趋萎缩，会出现月经不调的状况。
这种情况下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆异黄酮，可以弥补中年妇女雌激素分泌不足的缺陷，从而起到调理月经的作用。
女人经期别做八件事
用红花油--增加血流量，引起贫血
红花油有活血化淤的功效，能扩张血管，加速血液流动。处于经期的女性，如果再用红花油，很可能增加经血的流量，造成不必要的经血过多，引起贫血。
西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。
大声K歌--声带易受伤
月经期间，女性喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿，如果此时大声唱歌、唱歌方式不正确，有可能遭遇喉部毛细血管破裂，造成短暂失声。
按摩捶腰--充血严重，疼痛加剧
有不少女性经期出现腰酸背疼，选择自己捶打来舒缓酸胀感。
但是，女性在月经期出现腰酸现象是由于盆腔充血所引起，此时盲目捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，使腰酸背疼加剧。
穿高跟鞋--加重痛经
女孩来月经的那几天，最好和高跟鞋说拜拜。很多女孩月经时会腰疼，如果穿上高跟鞋，这时候腰部更加要承受压力，造成不适，甚至会使痛经症状加重。
如果工作需要必须穿高跟鞋，可以选择坡跟鞋，这样的鞋子垫高了前脚，可适当缓解前脚的压力。
戴隐形眼镜--角膜易受伤
经期戴隐形眼镜易造成眼睛充血。这是因为女性在月经期间眼压比平常要高，眼球四周也较易充血，痛经的女性更是如此，这时如果戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。
其次，月经期间机体免疫力下降，此时眼晴局部抵抗力也下降，细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，易造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。
坐浴--易感染
经期不想痛经，就要远离这8件事！经期宜与忌要牢记！
月经期间最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。
因为在月经期间由于需要排出经血，宫颈口会略微开放，坐浴时洗浴的污水容易逆流进阴道，从而引起感染，所以月经期间要避免坐浴，同时最好也不要游泳、泡温泉等。
穿紧身裤--易滋生细菌
经期最好穿宽松适中的衣服，过紧的裤子除了容易影响血液循环外，也会造成生殖器周围局部的温度升高，为细菌滋生提供条件。
过度进补--加重身体负担
有些女性觉得经期出血了，那就应该要补血。
其实无论是否在经期，都不应过量进补，营养过剩只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机，最好是在经期结束一周左右再开始进补，这时进补更能调理身体。可以喝一些度数不高的米酒、四物汤等有助行气活血的药膳。
对于大多数减肥失败的人来说，伤悲岂止是四月呢。尤其对于女生来说，露出健硕的大腿和粗壮的胳膊真得好吗？但是，女生也有一项特权，那就是月月光临的大姨妈。她除了能够排除身体里的毒素外，我们还可以利用大姨妈进行减肥，效果翻倍哦。下面就和小编详细了解一下吧。
具体还要把握好身体的变化的各个阶段：
1.经期开始1-7天
在注意调节自己情绪的同时，选择较为缓慢的运动，比如慢跑、瑜伽等等。但是这一阶段千万不要多吃，也不要节食。节食会导致身体缺水，但是却不能消耗多余的脂肪。
2.经期后的7-14天
这个阶段雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以这个阶段适合做有氧运动。比如骑车、跑步、游泳。同时尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。
3.经期后的14-21天
利用这个时期多做一些户外运动，比如爬山、长跑。增加对铁质和蛋白质的摄入量，多吃高纤维食物。
4.经期后的21-28天
这个阶段比较容易感到疲惫。所以在此期间可以减少运动的时间、频率及强度。而且无需刻意节食，但是零食及油炸食品还是要尽量不吃。
月经对女性的重要性不言而喻, 往往经期的健康状况与诸多疾病关系密切。那么, 该如何自测经期健康呢?
正常月经具有规律的周期性, 一般月经周期为21天~35天, 经期3天~7天, 月经周期之间的变化小于7天, 月经总量约20毫升~80毫升。经色常呈暗红色, 经质稀稠适中, 不凝固, 无臭味。经期一般无特殊不适, 部分女性在经前或经期可出现轻微的小腹坠胀、疼痛、腰酸, 一般不影响生活。
另外, 在初潮发育的1年~5年内, 由于身体发育尚未完善, 可出现月经提前或推后, 甚至停闭数月的表现, 绝大部分女孩在两年内会逐渐形成正常的月经。同样地, 在围绝经期 (注:绝经前后) 也会出现月经周期的紊乱, 月经逐渐停闭, 一般历时1年~3年。
经量色质识别月经异常状况
由于外感六淫、内伤七情、饮食劳倦或房劳多产所伤, 或因先天禀赋不足, 影响脏腑功能、气血失调、冲任损伤, 导致胞宫 (注:子宫) 失于藏泻, 月经的周期、经期、经量、色、质会出现异常表现。
女性每值经期或者前后, 还会出现某些症状。例如, 周期性小腹疼痛、乳房胀痛、头痛、感冒、发热、身痛、眩晕、口糜、吐衄、肿胀、泄泻、风疹块、情志异常。这些症状常因肾、肝、脾功能失调, 气血失和所致, 肝郁、脾虚、肾虚、血热、阴虚、血虚几种因素单独或相互影响而发病, 素体禀赋不足也是关键因素。
此外病理性闭经应注意与生理性相鉴别。青春期前、妊娠期、哺乳期及绝经后的月经不来潮属于生理性闭经。
经期减肥说法不可靠
网络流行的生理期减肥法, 将生理周期分为四个时期, 即月经来的1天~7天为瘦身滞留期、月经后的第7天~14天称为瘦身超速期、月经后的14天~21天称为瘦身平快期、月经后的第21天~28天称为瘦身缓慢期。虽然在第7天~14天, 雌激素和雄激素分泌迅速增加, 加快了体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗;在第14天~21天, 孕激素的增加减少了胃酸、胃蛋白酶分泌, 延缓了胃排空及肠蠕动, 导致食欲不振。但其实孕激素的这种作用只有在怀孕时才比较明显, 而且这种减肥方法除了提倡月经期低强度、和缓运动, 饮食上补充营养外, 其余三个时期都强调了要多运动, 健康合理饮食。并没有提到某个时间段不运动也能快速减肥。所以, 减肥万变不离其宗, 就是“管住嘴, 迈开腿”, 没有什么偷懒的方法。
经期日常护理
经期应保持外阴部清洁。注意个人卫生, 勤换卫生用品。可用温热水淋洗外阴, 但不宜用坐盆。月经未彻底干净前, 应避免性生活, 且不做盆腔检查, 防止病菌入侵形成炎症。
经期应避免寒热刺激。月经期间不宜淋雨, 忌食生冷、辛辣刺激性食物、过度油腻, 不宜饮酒、浓茶, 少吃寒凉酸性的水果。注意增加营养, 多补充铁、维生素B12等物质。多吃纤维食物, 有助改善经期便秘、腹胀。
此外, 经期应避免剧烈运动, 防止因耗气伤血所致经期延长、痛经等。月经期间用药, 不宜过多服用活血通经类药物, 或外用阴道冲洗。保证充足的睡眠, 不熬夜, 规律作息, 避免过度劳累。注意冬季防寒保暖, 夏季空调温度不宜过低, 不要穿露脐装。最后, 保持积极开朗的情绪。
小课堂
女性第一次来月经称为初潮, 一般在13岁~15岁。受遗传、体质、营养状态等影响, 早至11岁~12岁, 晚至16岁。随着卵巢功能衰竭, 月经永久停止, 称为绝经, 平均在50岁左右。
每个女性都想拥有迷人的胸部线条，所以会积极的寻找丰胸的办法，那么究竟应该如何丰胸呢？吃什么能够帮助我们丰胸呢？现在就和小编一起来了解一下丰胸的最快方法吧。通过下面介绍的丰胸方法，能够帮助女性摆脱平胸的困扰，拥有饱满的胸部。
丰胸方法
1、增加胸部的运动量
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美，这个是一种既能减肥又能丰胸的运动，在炎热的夏天里也是一种享受。
2、食疗丰胸法
多吃青木瓜炖肉、酒酿蛋、猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参等丰胸食物、可以迅速打通乳腺通路，帮助双乳充分吸收食物中的营养成分，丰胸效果更快、更明显。
3、经济允许的话，可以尝试使用正规的丰胸产品
现在市面上有很多的丰胸产品，而这些产品也确实能够起到丰胸的作用。不过对于丰胸的产品，一定要选择那些纯天然的、没有什么副作用的产品。另外，丰胸产品的功效和个人的体质也有着很大的关系，因而必须谨慎的进行选择。
4、不介意手术的话，可以进行自体脂肪丰胸
取自自身的组织，会自动融合到胸部本身的脂肪组织并形成为一个统一的整体，也是一个解决胸小的方法。目前在医学美容整形中，最常使用的自体组织就是自身脂肪组织了。虽然有很多的人十分讨厌脂肪，可有时脂肪组织却可以给我们带来意外的惊喜。在取脂肪活细胞时，取出脂肪的部位的确可以丰胸的同时也能达到一定的减肥效果。但是手术也是有风险的，再选择使用手术的方法进行丰胸前，要听取医生的建议，切忌盲目做出手术的决定。
丰胸的注意事项
1、当选择丰胸产品时，一定要谨慎小心，选择没有副作用的产品。
2、最好戒掉可乐、咖啡、抽烟、喝酒等不良习惯。
3、平时尽量不要把胸部勒的很紧、也不要用钢托，这样会造成胸部输送渠道的压抑。因为胸部每天都在进行新陈代谢，勒的太紧会导致该排出的毒素排不出去。
4、在洗澡的时候也可以对自己的胸部做一些按摩和保养。
5、睡觉时不要佩戴文胸，尽量少穿隐形文胸。
6、以食疗丰胸效果会相对较慢，但是确实比较健康实际的。
专家观点
丰胸是为了让自己变得更有线条美，变得更性感。但有一些盲目追求丰满的行为会使乳房受到伤害，严重的还会让身体患上疾病，这是非常不可取的。特别是在选择手术丰胸和丰胸产品时，要谨慎考虑，三思而后行。另外，平时也要注意对乳房的保健，这是塑造天然美胸的关键。
以上我们对丰胸的最快方法有了一个简单的了解，而在其中，食疗是丰胸最安全的一种方法，那么吃什么能够丰胸呢？下面我们就一起了解下十二种能够促进丰胸的食物吧。在日常生活中，经常食用这十二种食物，能够让你更快拥有傲人的胸部。
十二种丰胸食物
1、高蛋白质的食材
要让胸部长肉所需要的不是脂肪，而是蛋白质。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了。为了减肥偏食的话，就一定不可能成就丰胸的梦想了。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉，并不是一定要摄取炸鸡块。而且炸过后热量会提高，最好的食材是食用鸡胸肉。除了肉类以外，像是鱼类、蛋、乳制品、豆类也都是高蛋白质的食材，1天的饮食最好能均衡摄取。
2、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
3、补充胶原蛋白
乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
4、促进代谢的食材
促进代谢也是美胸的一个重点。配合按摩、泡澡及运动，多留意饮食以促进代谢。能促进代谢的食材就是根茎类的蔬菜，像是红萝卜、洋葱、大蒜、莲藕及牛蒡等，可以积极使用于炖菜及味噌汤里。
5、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
6、大豆异黄酮
提起吃什么能够丰胸的问题，豆制品是很多人会想到的内容。豆制品中包含了大豆异黄酮，对于美胸有着良好的作用。对于这类食物，最好每天食用两次，能够最好的达到丰胸的作用，还能够有效的保护胸部健康。
7、补充脂肪
乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
8、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
9、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
10、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
11、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
12、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
结语：每个女性都希望自己能够拥有完美的身材，而胸部曲线就是其中十分重要的一项内容。以上小编为大家介绍的丰胸方法，想必一定为大家的丰胸过程提供一定的帮助。不过在丰胸的过程中，绝不能过于急躁，要能够尽量保证胸部的健康。
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