白癜风擦药护理需注意哪些事项
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“白癜风擦药护理需注意哪些事项”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：白癜风通过擦药来进行护理的时候应该注意哪些事项呢？白癜风是一种很顽固的疾病，在治疗中也比较复杂，而且很容易反复发作，在大……
白癜风通过擦药来进行护理的时候应该注意哪些事项呢？白癜风是一种很顽固的疾病，在治疗中也比较复杂，而且很容易反复发作，在大多数人看来，最直接的治疗办法就是通过药物治疗，其实治疗白癜风的治疗药物非常多，从大体上来看，主要可以分为口服和外用这两种药物，也可以同时使用，通常口服的药物是用来治本，加上外用药治标，但是在使用药物的时候同时也要注意安全，不要给自己的皮肤火上浇油，那么白癜风患者擦药护理注意事项都有哪些呢？
专家介绍，患者在使用药物的时候要要注意安全，不可盲目选择，特别是擦药方面要注意以下的四点。
常识一、白癜风患者在擦药的时候是有讲究的，在刚开始的时候用药需要细心地观察，建议患者每日涂药2次，以皮肤不红，有微痒，面部呈淡粉红色即停擦，待皮肤恢复原色后再擦。
常识二、白癜风在使用药物的时候注意观察，看看效果怎么样，如果患者白斑渐小，出现黑点并渐增大为用药准确，如黑点久不增大可能过量，如黑点反而缩小或消失，白斑边缘也有外扩趋势，为久用过量未及时纠正，应立即停用。此种情况需长时间停药。
常识三、白癜风患者的皮肤是敏感的所以如果出现了过敏反应应立即停药，并在局部涂皮炎平软膏，口服扑尔敏、息斯敏片等抗过敏药，严重者与医生。
常识四、白癜风患者在治疗的过程中可以使用内服药调和气血治其本，外用药作用局部激活黑色素细胞治其标，内外结合、标本兼治、配合得当方能，白癜风患者一定要按上法，细心体会，准确使用药水。
温馨提示：如果大家有发现自己或是身边的朋友有患白癜风的征兆，最好建议及时的到医院进行检查治疗。
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秋冬天气干燥寒冷，人们容易出现咽喉干燥、嘴唇干裂、以及风热感冒、气管炎、胃、肺脾不适等病症。这时候喝豆浆可以滋阴润燥，驱寒暖胃。秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康，常饮豆浆，对身体大有裨益。喜欢在家打豆浆的人，你们对豆浆又了解多少呢?这里微微健康网就详细给大家介绍喝豆浆需注意哪些事项，下面一起来看看吧。
一、豆浆最适合哪个季节喝？
答：鲜豆浆一年四季都可以喝。春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏喝豆浆，消热防暑，生津解渴;冬喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
二、豆浆除了用黄豆之外，还可以选择哪些配料？
答：除了传统的用黄豆作为主料打豆浆之外，还可以加入 红枣 、枸杞、百合等配料，这些配料有很好的食疗功效，而且能减少黄豆的使用量，自然油脂也会减少很多。
三、打豆浆，豆和水的最佳比例是多少？
答：按照膳食指南的要求，每人每天应该摄入30～50克豆类，除去每日吃的豆腐量，打豆浆的豆子每个人用10～20克即可，如果用20克豆子一般要用400毫升水。
四、胃不好的人能喝豆浆吗？
答：因为豆浆性平偏寒，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不太适合喝豆浆。但这也并不是说一点豆浆都不能喝，如果要喝，尽量喝温热的，不要喝凉豆浆。
五、蔬菜、水果可以与黄豆混合打浆吗？
答：豆浆遇酸会沉淀，所以，像西红柿、柠檬等酸性的蔬菜、水果不适宜加到豆浆中去。
六、打豆浆前为什么要将豆子用水泡，干豆打浆不可以吗？
答：豆子提前泡，有两点好处：一是口感，蛋白质吸水后会更均匀，口感细腻;二是豆子中的单宁、植酸等抗营养物质会阻碍矿物质的吸收，浸泡能使这些抗营养物质溶出。所以，打豆浆前应该把豆子泡软再打。
七、泡豆子多长时间最合适？
答：根据季节不同，泡豆子时间也有别。夏季6～9小时，春秋季8～12小时，冬季11～16小时。
八、泡豆子为什么会出现泡泡，豆子会变质吗？
答：泡豆子出现泡泡或者白沫，是因为豆子中含有的皂甙，是一种活性成分，遇水后会溶出，如果你没闻出异味，就说明豆子没有变质。
九、豆子发芽了还能打豆浆吗？
答：可以。豆子出芽的过程，并没有产生毒素，反而会生出更多的有益物质。
十、泡豆子的水温多少合适？
答：室温温度即可，更有利于豆子的软化。
十一、喝剩的豆浆怎么办？
答：自家打豆浆最好现打现喝，如果剩了豆浆，可以用来煮米饭或者做豆浆粥。
十二、豆渣有营养吗？怎么吃最好？
答：豆渣富含纤维素，有防止便秘的功效。而且豆渣能促进胆固醇在人体的排出。豆渣可以与豆类、鸡蛋、青菜做成丸子食用，味道好，营养均衡。
十三、喝豆浆为啥能减肥？
答：豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。
十四、其他豆子，例如黑豆、绿豆、赤小豆也可以打豆浆吗？
答：黄豆、黑豆含有较多的脂肪，所以加入水可以打出豆浆，但是绿豆、赤小豆含有较多的豆沙，所以打出来是豆沙，口感不一样。建议用混合豆子打浆，这样可以减少油脂摄入量。
以上内容就是针对喝豆浆需注意哪些事项来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
现在正是夏季，平时大家需要注意合理进行保健，而且，要注意一些饮食方面的事项，在夏季的时候，一定要注意多喝汤，多喝水，一定要注意一些饮食禁忌不要吃生冷的东西不要吃油腻的东西，而且不要吃得太饱，要根据自身情况有效进行调理身体，那么，夏季饮食需注意哪些事项？
1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱
睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。油腻的状况最终都会表现在肌肤上。
2、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
3、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
需注重的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
4、午睡时应避免受风寒
午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注重免受风寒。
5、醒后不要马上从事复杂和危险的工作
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
大家需要尽早了解这些事项，并且生活中，应该注意调理方法，平时大家需要注意如何进行保健？而且要注意午睡的时间，避免从事复杂和危险的工作，要注意合理进行保健，避免风寒。而且在午餐之后不要立刻睡觉，平时大家要注意多喝水，同时要注意午休，这样对身体才有好处，其实大家需要注意综合进行保健，全面进行自我调理，避免影响到生活健康，带来不利影响，希望大家尽早认识这些情况。
吃水果有哪些需要注意的事项呢？水果可以补充维生素、补充水分，可以让我们的肌肤更嫩更白，等等，吃水果有很多很多好处，另外也有一些需要注意的事项，下面小编就跟大家详细说说吧！
一、早上最宜：苹果、梨、葡萄
同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。
因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
二、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛 剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、 镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食 后，会出现恶心呕吐等症状。
三、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李 时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。
餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少 量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
四、夜宵安神：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果， 充盈的胃肠会使睡眠受到影响， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
育龄夫妇在几十年的生活中，有时难免会因为某种情况的影响，不得不更换避孕方法，一旦遇到这样的情况，请务必注意以下一些问题。
1、在更换避孕方法之前，必须对新的方法有充分的了解，掌握正确的使用方法。
2、不论服用哪一种避孕药，要改用其他避孕方法，必须坚持服完一个月经周期，决不可中途更换，否则会造成月经紊乱或避孕失败。
3、使用长效避孕药的妇女，如果要改用其他避孕方法，如放置宫内节育器、使用避孕套，应先改服短效避孕药2～3个周期，以减少月经紊乱的发生。
4、虽然宫内节育器产品不断更新，但都有其优缺点。只要已放置的宫内节育器确实适合自己，效果可靠无副作用，就应继续用下去，不要盲目更换。通常宫内节育器可放置10～20年。
5、原先采用避孕工具的夫妻，若要改用口服避孕药，应在月经来潮的第5天开始服药，服药前必须坚持使用避孕工具。
洗面奶现在几乎是我们洗脸都必备的清洁用品，而且随着生活质量的提高，洗面奶的种类和功能也是越来越多，但是洗面奶在使用的时候是有一些注意事项的相信大家没有了解过，今天我们就看看洗面奶护肤要注意的事。
第一必知：别指望洗面奶也能美白!
洗面奶是清洁类产品中的一种，其它根据剂型的不同，还有洁面皂、洗颜粉、洁面摩丝、洁肤水等等。
洗面奶主要还是清洁用品，不会在脸上停留多长的时间，所以，尽管现在很多洗面奶添加了保湿美白等成份，但是也没有办法在皮肤上久留，所以就不能够发挥这些宣传的所谓作用，就需要在后续步骤中配合使用保湿类面霜或精华更好的发挥保湿功效。
保湿洗面奶中常常通过添加甘油、丁二醇、甘草酸钾、乳酸、玻尿酸钠等成分来达到清洁时温和不刺激，清洁后保湿不干燥的目的功效。
第二必知：美容护肤慎用去角质洗面奶!
美白、去角质这些功效的洗面奶，产品中大都添加了一定浓度的果酸或BHA，软化角质，帮助老废角质剥脱。具有一定的刺激性，敏感性皮肤需要慎重使用。相比，保湿洗面奶中添加了更多的保湿成分，如丁二醇、玻尿酸等，还可以加入一定量脂质成分，维持皮肤表面的需要。
中干性皮肤、敏感性皮肤的人群可以选择保湿类的清洁产品。而在冬季因为干燥和皮肤分泌油脂水分量的减少，消费者在选用洗面奶时，也可以根据其是否添加保湿成分，温和不刺激，具有保湿功效来进行选择。
第三必知：洗面奶不要一周换一支
消费者可以根据自己的需求，选择不同品牌和功效的洗面奶，并不一定要长期固定使用一款。一支洁面产品使用完毕后换用不同的一支完全没有问题。洗面奶是所有护肤产品中最不容易产生依赖性的产品。
当然，也不要每周乃至每天更换不同功效的洗面奶，容易增加皮肤的敏感度，酸碱度相差过大，有可能还会导致皮肤蜕皮。
第四必知：洗脸最适合用温水
日常清洁注意用温水，有助于温和清洁。不要用杂质含量过多的硬水。清洁时间不要过长，以减少界面活性剂(洗面类产品)对较敏感的皮肤的刺激作用。
以上这些都是洗面奶护肤的注意事项，所以不要小看小小的洗面奶，这也是保护皮肤需要做好的事情的，细节决定成败，对于美白和护肤都是一样的，姑娘们在护肤的时候要注意这些哦。
很多人对自己的脸都是不满意的，有的人是脸上的痘痘，毛孔都比较粗大，还有的是因为脸上有黑痣，脸上的黑痣会有碍于人的容貌，如果是长在眼角属于泪痣，看起来会好看，可是如果不是长在眼角的，而是长在其他的部位看起来就会相当的难看，每次照镜子的时候都不愿意抬头，去痣也是有危害的，也有注意事项需要大家需谨慎。
有的朋友总是不满意自己的脸，因为每当照镜子的时候，都会看到一个大大的痣在脸上。要知道，很多人看到之后都会觉得这是很影响自己外貌的。所以有的朋友都是想到了激光去痣这个方法。不要以为激光去痣就是很好的方法，要知道，这里面也会有一些危害的呢。下面就来看看：激光去痣危害是什么呢？
痣如果长在脸上，长的位置合适的话会给脸部增加一些看点，但是如果长的太多的话，就会让脸部看上去肯恐怖了，这个时候就需要激光去痣整形美容来帮忙了，漂亮的脸不需要太多的痣来点缀。但是激光去痣整形美容有没有副作用呢？专家为您解答！
激光去痣的副作用
1、深度不够，去除不彻底容易复发，复发的痣活性提高，恶变的机会会更大一些。
2、如果想要彻底去除，激光烧灼就要达到一定深度，而超过一定深度就会遗留疤痕，激光处理的疤痕是个圆形(或其他形状)的疤痕。而手术切除后缝合成一条线，如果顺着皮肤纹理，精细的缝合，愈合后基本看不出来。
3、激光除痣整形美容手术后，不能做病理检查。恶性肿瘤不能被及时发现.
黑痣如果不经常刺激，恶变的机会并不是很多。不过手心足底等经常摩擦部位、口唇睑缘等皮肤和粘膜交界的部位恶变的几率要高一些，整形美容专家建议切除。
要知道，如果是采取激光去痣的方法，建议大家最好是不要偏信一些无证营业的场所，最好是选择正规的地方。而且在采取激光去痣的方法之外，在平时，大家也要注意手术之后的一些注意事项，以免影响到自己皮肤的康复进度。
夏天产妇自身分娩完以后容易产生汗，这是本身的新陈代谢造成的。在产后一周都是比较明显的，经常在睡醒觉之后觉得满身大汗，这就是产褥汗。针对这些，在夏季产妇衣着要宽松，洗澡和洗头，都是可以做的。自然分娩三天以后，剖腹产一周以后如果愈合得比较良好，都是可以洗头洗澡的，只要不被风吹着就可以。
对于子宫的护理，子宫有一个复旧的过程，生后十天左右，子宫基本上已经降到盆腔。在产妇分娩之后，只要适当运动就可以。不要说干一些重体力活，防止子宫下垂。
乳房的护理也是，因为夏天容易出汗，产妇经常用温水清洗乳房，这样可以避免滋生的细菌传给宝宝。
运动方面，在产后第二天，如果是自然分娩的就可以进行一些产操的锻炼。像缩腹、收缩肛门、腰部运动等，身体恢复再好一些就可以做仰卧起坐。一般自然分娩24小时之后都是可以下床活动的。
月子饮食方面需要注意些什么？
因为中国人的体质，我们还是以温热的饮食为主。尤其是在夏天，主张产妇要多吃一些粗纤维的食材，水果适当的吃是可以的，吃一些生拌菜都是可以的。饮食没有什么太大的禁忌，就是禁酸辣的。有产妇说我以前特爱喝酸奶，或者我爱吃苹果、西瓜，在室温下都是没有问题的。还是尽量回避一些生冷的饮食。
坐月子，一定要坐满30天吗？
产后的月子其实就是指产后身体恢复的这一段时间。在医学上来讲，就是从宝宝出生和胎盘娩出之后，到身体各个器官恢复正常，一般是42天，六周左右身体就可以恢复好了。其实讲的是产褥期的一段时间。
月子外出是否可以？
户外适当的运动也是可以的。因为在最初几天，自然生产和剖腹产的还是以自身恢复为主。过了这几天，户外只要没有大风的情况下，在比较好的天气下出去也是可以的。
产后必喝生化汤吗？
在产后现在也有一些药物，比如说冲剂类的、胶囊类的都是促进子宫收缩和排血的，生化汤也是属于这类，现在吃成药是比较多一些。原来老人传下来喝红糖水，都是起这样一个作用，促进恶露的排出。尤其是红糖水我们是不主张喝的时间太长的，一般在产后喝五到十天左右就可以了，时间太长了，会影响子宫收缩和延长出血时间。所以喝生化汤也是根据情况而定。
月子里看电视、看书都是被禁的吗？
主要是怕劳累，尤其是电视电脑，产后有一些妈妈用电脑造成眼睛的疲劳，因为产后是一个特殊的身体状态，造成疲劳后不易恢复。其实对真正持久的伤害没有那么强烈的。
月子坐不好，以后身体会变差？
因为在孕期有一些自身激素水平的变化，很可能产妇在孕期就会发现关节、手指的疼痛，都是激素的变化造成的。还有人，比如说有一些产妇觉得生完孩子后背疼，她其实是在孕期的时候，后背的韧带松驰，在产后哺乳时姿势很差，总是把身体不能放松，或者睡觉时不注意受凉了，这些对她以后的身体是会有影响的。我们主张夏季别光脚，因为脚步的受凉也会导致气滞血瘀。
月子里料理不能加盐？
夏天人身出汗本身就很多，适当的加一些盐是没有问题的。现在正常人吃饭的时候我们也是主张低盐饮食，所以，对孕产妇来讲，她们更注意一些，但是绝对不可能说无盐。要是不放盐，身体没有钠的储存，出汗又多，会造成低钠，对身体也不好。盐摄入量太多，会通过哺乳给宝宝，造成宝宝吸收的钠增多。
坐月子期间不可以洗头、冲量、碰冷水，是这样吗？
一般在夏天室温，尤其是产妇要跟宝宝在一起，我们觉得24、25度的室温都是可以的，因为孩子在这种环境呆着也是相对舒适一些。在洗澡的时候，我们的水温调到35、36度就可以，不要过热，过热的话，产妇毛孔是扩张的，她自身就有产褥汗，她的毛孔是舒张的状态，会感觉不舒服。所以用温水洗好一些。碰冷水的问题，也是针对产后关节疼痛来讲的，产后我们还是以温热的环境为主。
坐月子，不能吃醋是吗？
醋适当的可以，不要过量，有的产妇在孕期特别喜欢吃酸的和辣的，我们主张在产后对过酸过辣的东西要控制一些。醋、生姜、蒜等，产后我们建议妈妈要少吃一些。比如说伴一些凉快都习惯放一些蒜在里面，产后一段时间最好不要这样吃。
坐月子夏天空调能不能使？
刚才我们已经说到室温的问题，在24、25度的时候，人体是感到比较舒适的，如果是在高温、高湿的情况下建议产妇还是可以用空调的，空调和电扇只要不直吹着产妇就可以。
坐月子期间可不可以进行瘦身？
建议大家坐月子期间不要进行过多的活动，坐月子期间可以进行一些舒缓的运动，比如瑜伽还是可以做一些的。如果妈妈纯母乳喂养四到六个月左右，她的身体在六个月以后基本上可以恢复到产前的状态。如果要通过节食来瘦身，会对你的哺乳有影响。乳汁会消耗你身体里孕期存储的脂肪，不需要过于担心。
产后要束腹带防子宫下垂？
子宫下垂的问题，造成子宫下垂也是跟子宫的几个韧带有关系。要是靠腹带勒住子宫，也不太现实，基本上生完宝宝以后十天左右子宫就降到盆腔了。如果要进行重体力劳动、运动量过大时可以佩戴腹带。所以腹带建议妈妈不要过早的去带。如果皮肤的弹性不是特别好，腹壁生完宝宝比较松驰的状态下，可以系上以防止
坐月子喝水会身体水肿？
产后本身容易多尿，尤其是在产后一周左右，排尿是比较多的。因为由于孕期的新陈代谢变化，身体比较容易储存水分造成水肿，到产后会通过排尿减少身体内的水分，所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要，如果你再限制饮水，会造成脱水或奶水不足。我们都建议产妇在产后多喝一些汤类、饮料等。水一天至少得喝八杯左右，保证乳汁充足，所以妈妈不要担心喝水多了。我们建议大家还是以白开水为主。以前妈妈喝可乐、咖啡这些东西，这些饮料中含有咖啡因，建议妈妈不要喝，因为会通过乳汁让宝宝摄取到，喝后宝宝会很兴奋，会有一些影响。
坐月子哭会伤眼睛吗？
主要表现了产后情绪的变化，现在对于产后抑郁这一块大家也都特别重视，为什么会哭呢？可能是心里有一些问题，比如说生完孩子之后家里的重心都转到孩子身上了，她觉得自己受到冷落，尤其是自己的丈夫对孩子的关爱多一些。或者这个母亲在喂奶方面有什么问题，再或者说她觉得对这个孩子哺育的过程中没有成就感，心里很失落，她的哭是很多原因造成的。要看什么原因影响他哭，不是简单的哭能对她的身体造成什么伤害，主要是心理的问题，主要是产妇心理调试的问题。经常哭泣的产妇，而且经常觉得很沮丧的产妇，家人更得去多关心她，而且还要发现她异常的表现，如果感觉到她的情绪一直是很低落的，建议她还是去看心理医生，产科医生，及时去复诊比较好。
如何进行产后瘦身？
生孩子之前，腿都是脂肪比较多，腹部、臀部。在产后第二天就可以做一些缩腹和提肛的运动，在床上可以做踢腿的活动。可以做一个腰部的拉伸，这都是可以的。等到身体觉得恢复得可以，还可以加上一些仰卧起坐，这都是产褥期帮助消除各个部位囤积的脂肪的方法。
有没有在饮食上特别需要注意的？
基本上我们对饮食没有太大的忌口，主要是多吃一些含蛋白质比较高的、动物蛋白或植物蛋白，蛋白要比正常状态下每天增多20到30克左右。促进肠蠕动的粗纤维性食物可以多吃一些，补血补气的，中药里面有好多，比如当归，这都是补血、补气，都是可以的。
如何进行产后瘦身？
生孩子之前，腿都是脂肪比较多，腹部、臀部。在产后第二天就可以做一些缩腹和提肛的运动，在床上可以做踢腿的活动。可以做一个腰部的拉伸，这都是可以的。等到身体觉得恢复得可以，还可以加上一些仰卧起坐，这都是产褥期帮助消除各个部位囤积的脂肪的方法。
有没有在饮食上特别需要注意的？
基本上我们对饮食没有太大的忌口，主要是多吃一些含蛋白质比较高的、动物蛋白或植物蛋白，蛋白要比正常状态下每天增多20到30克左右。促进肠蠕动的粗纤维性食物可以多吃一些，补血补气的，中药里面有好多，比如当归，这都是补血、补气，都是可以的。
产后阴道松驰如何恢复？
自然分娩的在产后三周左右，原来被撑平的皱褶会出现。在家里做一些缩腹和提肛的运动，起到一个缩复的作用，可以帮助阴道恢复。三四周就恢复到非孕时的状态。如果做42天产后检查的时候，基本上可以恢复到跟非孕期时情况得差不多。
在自然分娩时会遇到侧切和阴道撕裂的问题，在产后护理上需要注意些什么？
夏天产妇要勤换卫生巾，不要老捂着伤口，有一些侧切的妈妈，她伤口会觉得很痒，而且产后雌激素、孕激素水平比较低，会出现产后阴道炎症的状态，有的产妇习惯用一些消炎的洗剂，这些不是很提倡。因为阴道本身有一个正常的乳酸菌群的存在，如果你老用广谱的抗生素，也会破坏你自身的保护屏障。所以用清水清洗就可以。内裤要天天换保持干燥。
类似撕裂和侧切的伤口的恢复大概会多长时间？
侧切在医院三天就可以拆线了。皮肤组织里面的愈合已经是一个趋于正常的状态了。自身的撕裂伤现在基本上也是有一个缝合，有的还是没有必要去拆线的，所以更是好恢复一些。只要不老让血露侵蚀伤口就可以。
产后子宫如何恢复？
在生完宝宝之后，自己也可以在自己的下腹部摸到一个和自己拳头大小相仿的一个硬包。妈妈经常说我肚子里怎么还有一个硬块啊。其实那是子宫，她在生完孩子以后前两三天，有一个收缩的过程。现在我们提倡产后的宝宝的早吸吮，这对缩腹起一个刺激的作用。经常妈妈在喂宝宝的时候说他一吃奶我肚子就疼。所以母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。差不多子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。
对于产妇来讲，可以喝红糖水促进恶露排出，通过母乳喂养都是可以调节的。没准很多妈妈过了六周以后身体都恢复了，有的没准会来月经。月经是跟哺乳有关，在哺乳的时候，有时候是可以推迟卵巢排卵的。所以月经的恢复每个人不太一样。有的没准六七个月以后还没有来月经。
分娩产程如何分？
一般说产程分三个，时间在4个小时到24小时之内都是正常的，产程是一个很漫长的过程。大家可以算一下，这个产程中大概每三分钟就要有一次宫缩，最长24小时，一般来说在10个小时到12个小时左右，这个过程也是很漫长的。
10-12小时过程中真正产妇觉得比较痛苦的是第一和第二产程，第一产程是宫颈扩张的时间，必须有宫缩才能使宫颈扩张，第二个过程是产妇比较需要耗费体力，卖力气的时间，因为第二产程时间产妇自己使劲把孩子生出来，这个时间除了宫缩的力量外，产妇还要用自己腹肌的收缩力，是比较耗精力的。第三个产程不需要产妇做什么，只需要产妇躺在这儿就可以了，胎盘大部分都是自然能够娩出，少部分如果30分钟还不娩出的话，就要人为的手段来娩出胎盘。
第一产程产妇应该如何做？
第一产程是宫颈扩张时间，首先从体位上来说是完全可以采取自由体位。站着，想跪着，蹲着都无所谓，可以自由体位，而且鼓励是自由体位，不要平躺在床上，因为有时候一疼产妇就不愿意动，就想在床上躺，但我们知道有重力作用，当我们站着的时候，抬头直接压迫宫颈，重力作用会促进分娩，所以第一产程一定要注意不要老躺在床上，要尽量活动。如果真的比较疲劳的话，咱们采用侧卧位和平卧位。
第二产程孕妇需要如何做？
第二产程是需要产妇配合着使劲的过程，同时做接生前的准备。
在宫缩时用力的方法是，在宫缩间隙的时候一定要充分休息，慢慢呼吸，我们鼓励是慢而深的呼吸，慢慢的用鼻子吸气，然后慢慢用嘴呼气，这样让胎儿有足够的氧气。在宫缩开始的时候，做好用力的准备，深吸一口气，憋住，鼻子和嘴都不能出气，然后往下用力，用力的方法与便秘的人解干大便的感觉很像，使劲的方法其实完全一样的。这个时候如果已经在产床上，就是膀胱截石位，接生的时候产妇要躺在膀胱截石位，平躺，双腿要曲着，腿要完全分开，是为了让胎儿好出来给他打开这个门。在这个体位的时候产床两边各有一个扶手，用力的时候两只手紧紧往上拉这个扶手，但是身体和腿都是往下用劲。然后用劲的那个感觉是往肛门那个地方用劲。
宫缩用的劲越长越好，一次宫缩尽量使劲的时候不要特别短。
三产程产妇应该如何做？
第二产程是一个高潮，只要胎儿娩出，宝宝哇一声哭，大家心就放下来了，包括医务人员，包括产妇和家属心里都会踏实下来，孩子一哭说明肯定没有窒息，很好的一个孩子。接下来孩子出来了并不等于产程结束了，还有胎儿附属物，包括胎盘，胎膜，羊水这些还要出来，最主要表现在胎盘，胎盘一般在第三产程大概分泌15分钟胎盘自然出，如果没有出来，需要手剥胎盘，病人还是会感觉到一些痛苦的，会给一些镇痛的药物，杜冷丁，减痛的情况下做手剥胎盘。胎盘被剥出来以后，或者自然娩出以后，还要检查胎盘和胎膜是否完全，如果不完全的话有一部分残留在宫腔内是不成的，还需要做产后清宫术，这个时间产妇需要做的就是安安静静躺在那儿，胎儿娩出以后，还要面临产后出血问题，有可能是因为宫缩差，或者其他各种原因造成出血，这种情况还是比较多的。所以产妇这个时候如果有一些不舒服，有一些心慌，头晕，憋气，或者肚子疼得特别厉害，一定要说，但尽量不要动。因为之后第三产程除了胎盘，还有一个裂伤的缝合，这个时间需要腿尽量放松，张开，然后才能够缝合得好。
分娩前需要做哪些准备？
分娩前做准备非常重要，包括物质准备，其实最重要是精神准备，有一个很好的心态迎接分娩这个过程是非常重要的。一般来说，在怀孕37周开始表示已经是足月了，37周足月以后随时都有可能发动分娩机制了，所以在37周的时候准妈妈和家里人就要一起进行物质方面的准备，待产包，一般包括准妈妈需要用的物品，和新生儿需要用的物品，首先要把证件和病人资料准备好，放在一个固定的位置，因为分娩的时候随时有紧急情况发生。北京地区有社会保险，或者医疗保险的需要准备证件，身份证，还有卫生保健病例资料等。物品方面，主要是产妇在住院期间需要用的生活用品，包括换洗的衣物，内衣一定要多带几件，因为产后有很多分泌物，或者是乳汁，因此要经常更换，宽松的睡衣要准备两三件左右。还有就是卫生用品，包括卫生巾，洗漱用品，还有拖鞋，毛巾这些都要准备。
结语：
夏天坐月子的妈妈们注意了，小编给您的建议希望可以帮到您。
饮食养生
运动养生
