生活中难免会吃到不健康、不卫生的食物,所幸有一些食物可以帮助我们的身体排毒!今天整理出了以下的五种食物,适量的食用,能帮助清除体内的有害物质,看完别忘了提醒朋友闺蜜,关心他们的健康!
能够清理体内毒素的食物
一、天然的蔬菜汁、鲜果汁(常被蚊子叮的酸性体质者可多食用)
它们能够帮助排出体内的毒素丶废物,还具有调节血液酸碱平衡的作用,可以将很多呈现硷性和酸性的有害物质排出体外。
二、海带(长时间用电脑的上班族可多食用)
海带含有丰富的胶质,这种物质可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强,从而降低放射性物质在人体内的聚积量,减少对人体的危害,有效预防各种疾病的发生。
三、绿豆(常腹泻丶或是上火的人可多食用)
很多人都知道,绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效,可以有效维持人体各器官的正常运行。同时,绿豆还能预防动脉粥样硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒丶护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮,还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。
四、猪血(蹲着站起来後容易头晕的贫血者可多吃)
猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之後,可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质,有助於排出人体废物,减少有毒物质对於人体的伤害。
五、黑木耳(常掉发或冒白发的人可多食用)
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质,同时,黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效,经常食用,有利於保持身体健康。
夏天是排毒最好的时机,想要排毒就要抓住夏天这个时机,特别是女生。所以,我们在夏天的时候要学会为我们的身体排排毒。那么,夏天排毒该吃什么好呢?下面小编为大家介绍几款排毒食物吧。
猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白,猪血进入肠胃后,会经过胃酸的分解后发挥解毒作用,这种解毒的物质能与我们身体内的粉尘以及有害金属微粒发生化学反应,从而有效的排出体内的毒素。所以我们可以多吃点猪血。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,经过消化吸收后会更加增加体内维生素A的含量。而且胡萝卜中还含有大量的果胶,能够与汞结合,并且降低血液中汞离子的浓度,从而将汞有效排出体外。
凉牛奶
清晨空腹喝凉牛奶能够有效起到通便排毒的功效,因为我们的肠道在凉性食物的刺激下能够加快运动,而且牛奶含有大量的乳糖,能够补充人体中的的乳糖酶,如果我们空腹喝凉牛奶的话,乳糖还没有被消化就进入结肠,从而被迅速排出体外。
蜂蜜
蜂蜜是排毒养颜的首选食物,因为蜂蜜中含有丰富的氨基酸和维生素,喝蜂蜜水不但可以快速排出体内毒素,还可以防治心血管疾病。蜂蜜中含有丰富的糖分,能够有效吸收水分,清肠排毒。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素和有机酸。柠檬能够止咳化痰,有效排出肺部毒素。柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能够改善血液循环,帮助血液有效排毒。如果我们的血液循环功能退化,就会造成脑部血液循环受阻,造成记忆力退化。所以我们可以经常食用柠檬,能够提高记忆力。
菌类食物,这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,常饮能解除体内堆积的毒素和废物。
海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。
绿豆汤,绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。
猪血汤,猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和起滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳,菌类食物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。
肠道中存在着很多不同种类的菌,有益菌则是保证肠道健康的重要菌群。食物中含有的益菌因子可以有效增加人体肠道内的有益菌数量,并加强肠道蠕动,改善肠胃功能。身边的哪些食物富含益菌因子?
1、带皮的水果和蔬菜
水果和蔬菜的皮对健康有益。膳食酚就位于水果和蔬菜的皮下,它们在那里阻挡入侵者。除了富含膳食酚,水果和蔬菜还含有大量水溶性膳食纤维,以及多种重要的维生素和矿物质。
2、燕麦片
燕麦片中的-葡聚糖是一种膳食纤维。燕麦片是美国国家食品和药品监督管理局批准的第一个在产品标签上注明有益健康的食品。在燕麦片中,饱和脂肪酸和胆固醇含量低,而水溶性膳食纤维的含量较高,可能有助于降低心脏病的患病风险。
3、豆类
大豆、扁豆和花生等豆类富含水溶性膳食纤维和膳食酚,当然还含有丰富的蛋白质和矿物质。在超市里,我们可以看到各种各样的豆制品,对于绝大多数人来说,豆制品吃得越多越健康。
4、坚果和水果干
味道鲜美的坚果和水果干不仅是休闲佳品,也是富含益菌因子的健康食品。坚果和水果干含有丰富的膳食纤维、优质蛋白以及膳食酚。大家可以自制坚果和水果干,也可以去超市里购买。
5、香草和香料
香草和香料中的膳食酚含量很高,它们强烈的香味就来自于膳食酚。如果在舌头上放一小撮香草或香料,你就能尝到膳食酚特殊的苦味。
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