常言道,“每日一苹果,医生远离我”。然而,据美国“生物网”最新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有11大好处,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。
1、防贫血
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。
2、降血压
香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。
3、防痴呆
研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
4、防便秘
香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
5、抗抑郁
研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。
6、解醉酒
蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7、防烧心
香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。
8、防蚊虫
用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。
9、解压力
香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。
10、治溃疡
香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。
11、防中风
一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。
【导读】养生之香蕉与什么食物相克!食物是维持我们活动的基本元素,如果我们不吃食物的话,就会被饿死。而水果的香甜也让很多人欲罢不能,但是世界又是这么的奇妙,不是所有食物都可以乱吃的。如果出错了的话,那就有可能会导致身体肠胃的不适,甚至是有生命的危险。所以我们在平时生活中一定要多加注意自己的饮食方面才对。下面小编介绍养生之香蕉与什么食物相克吧!
香蕉与什么食物相克
那么大家可能都知道感冒吃阿司匹林不能和啤酒在一起,这也可能就是所谓的相克吧。但是很少有人知道香蕉和什么食物相克,这一定是很多人都不知道的。下面我们就来看看香蕉和什么食物是不能一起吃的。
香蕉与芋头相克
同食会使胃不适, 感觉胀痛。
香蕉与红薯不能同食
同食会发生不良生化反应,引起身体不适。
土豆与香蕉不能共食
同食会发生不良生化反应,致使面部生斑。
酸牛奶与香蕉相克
同食会发生不良生化反应,产生致癌物。
急性肾炎患者不能食用香蕉
香蕉中含有较多的钠盐,如吃大量香蕉,和摄入钠盐一样,使患者血液中出现钠水潴留,使浮肿加重,肾脏负荷加大,加重病情。
阿司匹林与香蕉相克
阿司匹林与含糖多的食品, 如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食, 容易形成复合体, 从而减少初期药物的吸收速率
食用香蕉的禁忌
香蕉有 水果之冠 的美称, 主产于我国南方。香蕉香糯可口, 既可生食, 又可做菜, 还可作粮食充饥。香蕉富含钾、磷, 但含脂肪较低,
民间常用香蕉治疗高血压、冠心病, 成人每天吃3 ~5根很有益处。但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌。
忌空腹食用香蕉量过多
我们说香蕉可充当粮食, 但不能空腹大量吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁, 对于正常的人, 大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,
对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
虽然香蕉和相关的水果对身体都有很多益处,但是也要注意食物的相生相克。不要因为吃错了搭配导致身体出现各种不适的症状那就糟了。所以在此希望各位能够多关注这方面的消息,保持健康的身体才是最重要的。如果大家还有相关问题,可以再看看相关的文章进行了解。
香蕉是我们经常食用的水果之一,它味道甘甜可口,而且软糯爽滑,营养价值非常高,非常受到人们的欢迎。那么你知道香蕉有哪些食用功效吗?今天小编就向大家介绍香蕉的5大功效与作用,赶紧来了解一下吧!
降低胆固醇血清
胆固醇过高的话会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄洗净切片,用开水冲泡,连喝10-20天,能够有效降低胆固醇。
防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的患者经常吃药,很容易引起胃出血的症状。香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
能够治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3-5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
推荐2款香蕉食谱
拔丝香蕉
材料:
香蕉2根,白糖150g,色拉油1000g(实耗80g),生粉300g,吉士粉20g,面粉20g,鸡蛋1枚,熟芝麻5g。
做法:
1、香蕉去皮,改刀成2厘米大小的块。
2、鸡蛋打入碗内,加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。
3、锅内加油,烧至5成热,将香蕉沾匀蛋糊,下油锅炸至色泽金黄捞出。
4、另起锅,加少许色拉油,放入白糖,用小火熬至糖完全融化,期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。
5、糖色至金黄色出丝时,倒入炸好的香蕉,撒上芝麻翻匀快速出锅装盘,外带冷水沾涮食。
香蕉酥
材料:
香蕉2根,南瓜,糖,糯米粉,植物油。
做法:
1、南瓜去皮去籽后切小片,放入微波炉6分钟,压成泥,加糖搅匀。
2、南瓜和糯米粉揉成团,揉上有粘性。
3、香蕉去皮后先切断,再切成细条。
4、把南瓜糯米粉团压扁,均匀地将香蕉条包在中间,做成一个个香蕉状。
5、油锅5分热,把香蕉酥一个个下入,炸至金黄色,捞起去油分即可。
总结:通过小编上文的介绍,你知道香蕉哪5大功效能够帮助你赶走疾病了吗?你知道香蕉怎么做才更美味健康了吗?香蕉不仅可以生吃,还可以做出甜点,让我们吃得新鲜又美味,大家不妨在家制作一些这样的食物,非常值得一试。
运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压
营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中医价值
中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。
不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
介绍几种吃蕉“古法”
根据古书籍,特别介绍几种吃蕉“古法”,对于现代人来说,这倒是相当“新鲜”的:
1、将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血。
2、手足因寒冷出现皲裂现象,可将香蕉皮内面擦拭患处,连续几天后,可使皮肤滑润起来。
3、对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人,可用3条香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水炖一小时,然后连渣吃下,可滋润祛燥。
营养师说,香蕉容易因碰撞挤压受损发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃。此外,老人家吃香蕉时,不要狼吞虎咽,免得被噎着。
心脏病患者一个人的家中是很让人担心的,那么有什么好的办法来预防心脏病呢?其实很多家中常见的水果就可以预防心脏病的发作。比如水果中的香蕉,香蕉的营养十分丰富,含碳水化合物、蛋白质、粗纤维,以及钙、磷、镁、锰、锌、铜,铁等矿物质元素,而脂肪含量很低,是一种营养价值很高的食物。
据《海外文摘》报道,常食香蕉可以降低血压,还可以治疗动脉粥样硬化及冠心病,特别对小儿高血压有较好的疗效。
香蕉是十分典型的高钾食物,且不含胆固醇类成分。每100克香蕉食部含钾量高达256毫克,含钠量则很低,仅0.8毫克,其K因子(钾/钠比值)为320,大大高于有效降压界定值(K因子≥10)。
因此,医学专家、学者们都一致认同,香蕉是防治高血压病的优质水果。香蕉中所含降血压的钾离子,有抵制钠盐过多所致的升压和损伤血管的作用,同时,可改善并调整钾钠比,即适当服食高钾食物可有效地降低机体对钠盐的吸收,并且对心肌细胞也有较好的保护作用。
医学专家们指出,人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等症状,而香蕉中恰好富含这种重要的营养素。对于高血压病并发动脉粥样硬化(包括脑动脉硬化、眼底动脉硬化等)、冠心病患者来说,常食香蕉或香蕉茶、香蕉粉等均有较好疗效。
香蕉是一种物美价廉的水果,深受广大朋友的喜爱,很多人可能都不知道,香蕉被称为是“智慧之果”,因为有这样一个传说,佛教的始祖释迦牟尼就是因为把吃了香蕉以后,而获得了智慧,所以从此以后香蕉就被称为是“智慧之果”,今天我们就一起来看看这个“智慧之果”的功效以及营养价值。
由于香蕉属于性寒食物,所以非常适合燥热人士食用。如果您有痔疮或者是身边的朋友有痔疮,那就可以多吃香蕉,香蕉对于大便干燥、便秘、痔疮、大便带血的患者有很好的预防保健功效。
虽然香蕉是“智慧之果”,而且品种也非常多,但并不是每个人都可以吃的,比如胃寒、虚寒、肾虚的患者,就不要吃了,如果要吃,先将香蕉蒸煮,去掉寒性再吃。
需要注意的是,香蕉不能和哈密瓜、酸奶、土豆、牛肉等食物同食,而且香蕉也不能空腹食用,因为它其中含有大量的镁元素,如果空腹食用,会导致心血管疾病的发作。很多人可能都好奇,为什么香蕉放一两天就会发黄呢?这是因为在存放的时候,破坏了叶绿素,所以绿色会慢慢的消失,变成黄色,就相当于秋天,落叶由绿色变成黄色,这是一个道理。
通过上面的讲解,大家应该对于香蕉的适用人群和禁忌都明白了,所以大家在日常生活中食用时,一定要注意上面的禁忌。
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