惊!丰臀纤腰女性的后代将更聪明
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“惊!丰臀纤腰女性的后代将更聪明”，希望能为您提供更多的参考。
导读：现在的人对身材的追求是越来越高，尤其是那些爱美的女性，都希望自己拥有大屁股、小蛮腰以及丰满胸部等等。最近一项科学研究也表……
现在的人对身材的追求是越来越高，尤其是那些爱美的女性，都希望自己拥有大屁股、小蛮腰以及丰满胸部等等。最近一项科学研究也表明，拥有大屁股小蛮腰的女性后代更聪明，患癌风险也降低。
美国时尚界名那超级逆天性感臀型引发了极大的关注度。据科学研究表明，拥有丰臀纤腰身材的女性不仅更性感诱人，而且更聪明。
早有研究发现，女性丰臀细腰的身材对男性具有更强的诱惑力。2007年科学家们对16000名女性发起的研究表明，拥有大屁股和小蛮腰的女性更聪明，她们的后代也更聪明。
研究人员指出，女性丰满的臀部脂肪积聚的Omega3脂肪酸水平较高，而这种脂肪酸对胎儿的脑部发育十分关键，并且还能预防癌症、降低血压、降低心脏病发风险、减少老年痴呆症病发几率，而女性腰部脂肪则含的是较高水平的脂肪酸Omega6，并不适合脑部发育。
看完小编的介绍，已拥有丰臀纤腰身材的你是不是很庆幸，庆幸自己将拥有聪明的、健康的后代呢?
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澳大利亚等国科学家研究发现，怀孕非但不会让女性变笨，还会让她们更聪明，提高终生认知能力。
英国《观察家报》近日援引澳大利亚国立大学海伦·克里斯滕森教授的话说：“女性怀孕后经常抱怨自己记忆和推理能力下降。但我们历时10年研究、对这件事开展最深入探讨后得出最新发现，证明事实并非如此。”
克里斯滕森是澳国立大学心理健康研究中心主任，主持这项研究。她分别于1999年、2004年和2008年采访2500名年龄在20岁至24岁之间的女 性，发现“在第二和第三采访阶段怀孕的女性逻辑和记忆能力测试结果与以往相同，孕妇与对照组(测试结果)没有区别”。
克里斯滕森还提及新加坡国立大学科学家所做的后续研究。新加坡科学家报告发现，在老鼠实验中，母鼠脑部新长出由胎儿细胞发展出的沟回。“因此一个人可以假设，女性怀孕时智力水平可能高于原来，而且可能是永久性提升”。
美国里士满大学神经学教授克雷格·金斯利去年研究结果与克里斯滕森的发现相呼应。他说：“怀孕让女性终生思维更敏捷，保护大脑免受老年时神经退化疾病困扰”。
对于缘何不少孕妇误认为自己大脑功能减退，克里斯滕森说，原因可能是怀孕“作为她们当时心目中最重要的事，容易成为孕期智力水平出现细微偏差的借口”，而“缺少睡眠可能让她们忽视自己认知能力的提升”。
金斯利认为原因可能是“大脑部分机构重组，以准备应对今后养育子女的难题”。
提倡素食很早以前就开始了，不少素食者的健康身体更是让很多人艳羡不已，于是更多人加入素食养生队伍。可是合理地素食也可以变得更健康哦!
(1)益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、
基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。
(2)体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。
(3)降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。
(4)减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。
(5)较无寄生虫之类。条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
(6)减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
(7)易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。
(8)价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。
(9)合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。
(10)富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。
导读：在我们看来，硬皮病是十分陌生的，然一些爱美女性却因硬皮病而被打入绝境，让自己的生活从此陷入泥潭之中。昨日，一场硬皮病将齐……
在我们看来，硬皮病是十分陌生的，然一些爱美女性却因硬皮病而被打入绝境，让自己的生活从此陷入泥潭之中。昨日，一场硬皮病将齐小姐从幸福生活打入绝望之境。医学专家就告诫广大爱美女士，盲目减肥，尤其是以骨感美为目标的减肥者，易患硬皮病。
女性追求骨感美更受硬皮病亲睐
昨日，山东一医院免疫科的张主任介绍说，硬皮病就是皮肤的血管炎，如果盲目减肥，尤其是以骨感美为目标的减肥，就有可能导致皮肤缺乏营养，从而引发硬皮病。虽然目前还没有相关确诊病例，但是医学实践上已出现这样的倾向。
张主任说，他曾接诊过一位并不胖的减肥女士，她给自己定的食谱是：早饭一杯茶、3粒花生米，午饭1个水饺，晚饭半碗小米稀饭。这令张主任非常担忧。
有研究发现，硬皮病有遗传因素参与。张主任说，大部分女士在减肥、追求骨感美时，并不太清楚自己的家族遗传状况，也不太明白外用药的药理、危害性，所以极易患上硬皮病。
男人都希望自己有个聪明的大脑，而聪明的大脑除了先天生成，后天的锻炼也很重要。想要大脑更聪明，男人需要先知道自己的大脑最爱什么，需要什么。
大脑喜欢和身体交流
如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。贺晓生说，他思考问题时，喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正，哪怕跷着二郎腿，都会让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式。美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。
大脑喜欢动
在临床上，贺晓生看过一个70多岁老人的大脑，发现他的脑回非常饱满，一点皱缩都没有。这样一些老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人”。“能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。”贺晓生说，他最推荐桥牌和适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。但他反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解的游戏，因为它的无逻辑并不会对大脑起到促进作用。此外，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。
大脑爱听自言自语
自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法。但最好多说积极的话。比如不要说“我怎么老是迟到”，最好说“明天我一定不会迟到”，鼓励自己，增强大脑对这一想法的认知。另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。
大脑比眼睛快
看书时，不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动，而要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力。因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工。
大脑需要氧气
大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，而缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫、情绪善变、困得要命却睡不着。贺晓生说，他平时会多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。此外，每1—2周到山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是整天在城市里吞吐汽车尾气。
大脑喜欢宽敞的环境
在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维方式是不一样的。贺晓生说，大脑更喜欢宽敞的环境，视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。
据英国《每日邮报》2月27日报道：科学家称，乱写乱画事实上对大脑是有好处的。
普利茅斯大学的安德拉黛教授以40个男性和女性为研究对象，让其听一段乏味的关于晚会安排的电话留言。据悉，该留言包括客人姓名，以及不参加的客人姓名，地名和其他相关讯息。而研究员并未告知研究对象他们之后会有一个关于他们记住多少录音内容的测验。
据这篇发表在《应用认知心理学》杂志上的研究报道：乱写乱画者(大约一半的研究对象)在听留言的时候写下了很多名字。 他们记住的在录音中提到的聚会常客的姓名和地名比其他未乱写乱画的人多1/3。
进行关于习惯研究的研究员杰姬・安德拉黛(音译)说道：“此研究表明，在我们的日常生活中，乱写乱画也许是一件重要的事情，因为它有助于我们坚持看似无趣的工作，从而减少不必要的分心”。
安德拉黛教授说道，乱写乱画有好处，因为它很简单且不需要消耗脑力，因此可以允许大脑在不影响其正常运转的情况下进行一项工作。乱写乱画还有助于集中注意力。
现在的家长们都特别重视孩子的教育，都希望宝宝生下来非常健康聪明，有这样的想法也是人之常情，为了达到这样的目标，父母们从宝宝在肚子里面就开始做教育了，也就是大家熟知的胎教，现在还出现了很多胎教机构，胎教的确是有必要的，但是科学的方法很重要，下面教大家一些胎教方法。
如何胎教让宝宝更聪明？
1、情绪胎教
准妈妈通过情绪调节，排出负面情绪，保持良好平和的心境，对宝宝的发育非常好。觉得人体是最奇妙的，准妈妈和宝宝之间有着奇妙的感应，准妈妈的喜怒哀乐都会传递给宝宝的。
不管是医生指导，还是家里长辈说教，所有的资料都显示准妈妈保持良好的心情对宝宝是很重要的，良好的情绪可以促进准妈妈和宝宝的身体健康，同时也有利于宝宝良好性格的形成。
2、音乐胎教
很多资料都显示在怀孕期间，准妈妈多听优美的音乐可以促进宝宝的大脑发育，提高宝宝的智力水平和艺术方面的素养。选择音乐的时候，要注意选择轻快、抒情、优雅地曲目，不要选择幽怨悲伤的歌曲，激昂亢奋的歌曲可以少听。
3、行为胎教
准妈妈怀孕期间，良好的行为习惯无时无刻都在影响着肚子里的宝宝。要注意的是：保持健康的生活方式，定时休息，保证充足的睡眠。怀孕的时候，睡眠倒是足够，不过就是时间不规律，现在家源源睡觉一直不好，爱闹得很，所以准妈妈的行为习惯真的会影响宝宝哦。
胎教的好处：
不爱哭。虽然婴儿在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后啼哭便会停止。还由于受过胎教的婴儿感音能力较好，每当听到母亲的脚步声、说话声就会停止啼哭。孩子比较容易养成正常的生活规律。如在睡前播放胎教音乐或母亲哼唱催眠曲婴儿就能很快入睡，满月后就能盛开白天醒、晚上睡的习惯。
能较早与人交往。婴儿出生2～3天就会用小嘴张合与大人“对话”，20天左右就会逗笑，2个多月就能认识父母，3个多月就能听懂自己的名字。
较早学会发音。受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月会发几个辅音，5～6个月发出的声音能表达一定的意思。
现代科学认为，胎儿的素质是可以随胎教而改变的。孩子接受过胎教和未接受过胎教有很大区别，接受过胎教的孩子有如下明显的优势
通过以上内容，可以知道，胎教的方式有很多，孕妇可以从多方面系统对于胎儿进行胎教，不断循环往复，这样对于胎儿的各方面成长会比较协调，同时，通过胎教的孩子和没有胎教的孩子总会有一些区别。所以，别让孩子输在第一线。
在形容孩子方面，我们一般都会夸奖好聪明之类的赞美词。其实聪明不仅仅是孩子，每个人都想要聪明的脑瓜，这个有可能是与生俱来的，也有后天的一些经历的影响。其实要想变得更聪明，也很简单的，你需要补脑健脑。补脑的养生秘方有很多，食疗的补脑效果就很不错。接下来，小编我就为你具体盘点，可以补脑的食材，感兴趣的你不妨来试试。
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
3、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
4、香蕉
香蕉，在人们看来是可以润肠通便的，其实不仅如此，还是大脑的供应者，多吃香蕉不仅营养丰富，而且还可以补充大脑所需要的物质，常吃有健脑的作用。
5、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
6、花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
这些食物是平时生活中比较常见的食物的类型，不要小看它们哦。这些食物不仅营养价值丰富，还有很棒的补脑功效。如果你也想要补脑健脑，那就赶紧来试一试这些食物吧。健康的大脑，需要我们日常精心养护，所以说，补脑食物你要经常吃。
人们都知道，经常运动能增强身体的协调性，让动作更灵敏。美国科学家的一项研究指出，运动也能够提高人的记忆力和注意力，让大脑更好用，让我们变得更加聪明。
“规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。”研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。
如果每周能坚持4次，每次30-40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。
有一定技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。
在进行这些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;飞镖运动，大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。
研究人员指出，运动还能增加血流量，向大脑源源不断地供应氧气和葡萄糖，保证脑细胞良好的工作状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率，对他们而言，运动就显得更为重要了。
完整饮食
大脑需要一天24小时补充营养，因为它不能储存足够的能量来维持它的运作。所以即使漏掉一餐，对你的思维过程都有害。试着少吃多餐，保证大脑能过。
注重早餐
早餐吃得丰盛的人反应更快，具有更强的解决问题的能力和更灵敏的记忆力。而那些不吃早饭或匆忙间随便吃一点的人，这些能力就会弱一些。所以要认真对待你的早餐。
聪明的早餐
最促进脑力的早餐是高纤和碳水化合物丰富的食物，它们缓慢地释放能量，例如全麦面包和谷物、麦片粥或新鲜水果，加一些牛奶、培根、鸡蛋或花生酱。
对香蕉着迷
由碳水化合物释放并进人血液的葡萄糖，是大脑最喜爱的食物。它释放得越慢越稳定，就越好。香蕉、苹果、麦片粥和细磨面包都是很好的点心。
健脑矿物质
钠和钾是保证大脑最佳运作的重要成分，可促进神经元之间的连接。香蕉是种富含钾的美味点心，钠可以在盐、肉等食物中找到。
吃一份IQ食物
如果你感到行动迟缓，迅速补充一份促进脑力的食品，例如果泥加燕麦粥或苹果浓汤加蜂蜜，可以使大脑更持久地快速运作。
再吃些巧克力
这是很严肃的！研究表明黑巧克力对大脑有保护作用。把口味和新事物或兴趣结合起来，例如制作你自己的巧克力食谱，来增强智力。
补铁改善记忆
身体内缺乏铁，会妨碍学习和记忆机能，同时阻碍体内其他部位的细胞生长。为了避免这种现象，请坚持食用绿叶蔬菜、无花果、葡萄干、豌豆和肉，它们含有大量的矿物质。
锌增强记忆
贝壳含有锌，可以促进短时记忆和冋忆，并且增强语言和视觉记忆。锌也可以在豆类、黑火鸡肉和豌豆中找到。
豆“辅”脑
豆类、苹果和梨含有大量硼，可帮助增强灵敏度和记忆力。
坚果改善记忆
坚果，尤其是核桃和巴西坚果，富含增强记忆的镁，可以改善大脑功能和灵敏度。
支持蛋白质
蛋白质是大脑制造神经元的砖石，它们对所有的思维过程都至关重要。通过食用肉、鱼、豌豆、小扁豆、大豆及豆制品、鸡蛋和乳制品，可以补充蛋白质，使你保持机敏。
补充蛋白质
肉、鱼、奶酪、豆制品和坚果等富含蛋白质的食物，帮助大脑产生多巴胺—种对快速思维很重要的化学物质。食用75~125克蛋内质，可以使你更加机敏、更有精力。
橄榄油改善思维
那些饮食中含有大量单不饱和脂肪酸的人记忆力和注意力会更好，这是因为这些健康的脂肪对构成大脑细胞膜有益。单不饱和脂肪酸存在于橄榄油和亚麻籽油中。
控制脂肪摄入
脂肪摄人过多会阻碍人的认知。保持大脑灵敏的最健康饮食，是那些包含鲑鱼和鲭鱼鱼油的食物。它们不仅能够预防智力的衰退，而且可以促进脑力。
浆果智多星
一天一碗蓝莓，可以改善短期记忆，预防年龄引起的智力衰退。
休息时间请吃三明治
碳水化合物食物，包括含淀粉的蔬菜、意大利面、土豆、待物和面包，可以刺激大脑中放松的化学物质复合胺的释放，帮助你的大脑在一整天的工作后好好休息。
喝出聪明
你的大脑需要充分补充水分，以达到最佳的工作水平。因此，每天饮用8杯水，是保证注意力和神经灵敏所必须的。
来杯浓咖啡
咖啡因通过使现有的大脑细胞膨胀，帮助新细胞生长，可以改善记忆力，但是喝太多会引起注意力下降。所以请喝意式浓缩咖啡，它比其他咖啡含更少的咖啡因。
“酪”出冠军脑
奶酪可以帮助大脑增加神经传递素乙酰胆碱水平，促进大脑全面运作。其他具有相同功能的食物有：动物肝脏、鱼、牛奶、花椰菜、卷心菜和甘蓝。
记得加大蒜
大蒜被证明可以改善空间记忆，帮助预防年龄造成的记忆力衰退。可在食物或调料中放些大蒜。
利用搜索引擎查找信息是网民最常做的网上活动之一，美国研究人员最新研究证实，对于中老年人来说，经常进行网络搜索能有效提高大脑的活动能力。
加州大学洛杉矶分校研究人员14日发布的研究成果显示，进行网络搜索会触发大脑中负责决策和复杂推理的关键区域，帮助刺激并增强大脑功能。
研究人员共选取了24名年龄在55岁至76岁之间的健康中老年人为研究对象，其中一半有过上网搜索的经验，而另一半从未进行过网络搜索。两组人在完成同样读书任务时，他们大脑表现出程度相当的活跃性，大脑中负责语言、阅读、记忆等区域被激活。但在进行相同网络搜索任务时，两组人的大脑活跃程度相差悬殊。这个过程中，两组人的大脑中与读书任务相关的大脑区域活跃程度相当，但有网络搜索经验的一组人，他们大脑的额叶、颞叶、扣带皮层等区域也相当活跃，而这些正是大脑负责决策和复杂推理的区域。
研究项目负责人加里・斯莫说，这个结果令人十分吃惊，说明网络搜索会牵涉到一些读书等日常活动中未被激活的大脑神经回路。这一研究结果对于中老年人来说是个好消息。他解释说，与读书相比，在网络搜索时大脑需要从大量的信息中不断做出选择，这个过程需要大脑中一些重要的神经回路的参与。
【导读】改善脑功能食物让你更聪明，某些食物被称为能帮助提高记忆力，改善脑功能听到这些，您是否感到惊讶呢？据《印度时报》报道，在饮食中添加这5种食物，改善脑功能食物让你更聪明！
改善脑功能食物让你更聪明
1. 油性鱼类
每天像个陀螺一样忙，人们常常回想今天必须完成哪些差事，应该打电话给谁，中午和谁一起吃饭，等等。所以如何提高大脑记忆力就显得尤为重要了。专家们说，改善脑功能应该摄入含有-3脂肪酸的食物，比如沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼等，就有助于大脑健康。
2. 叶类蔬菜
叶类蔬菜包括白菜类、绿叶菜类、葱韭类、芽莱类等几大类。研究发现，大脑最爱的蔬菜中，叶类蔬菜排名靠前。比如菠菜、西兰花中就含有大量维生素C和-胡萝卜素，这两种营养元素是身体的强效抗氧化剂。此外，叶类蔬菜中的叶酸含量一般也较多，叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，对提高记忆力也很有益处。
3. 鸡蛋
鸡蛋富含铁、碘、维生素B12等成分，是极好的健脑食物。铁元素能帮助产生红血细胞，携带氧气输送到大脑，使你产生警惕性。另外，众所周知，摄入碘元素有助于提高人们解决问题以及实验动手的能力。
4. 绿茶
你知道吗，人体的大脑是由将近80%的水组成的。这就意味着你需要保持充足的水分，使其良好运行。研究人员发现，每天喝一杯绿茶有助于增强警觉性和改善记忆力，特别是绿茶中的抗氧化剂可以有效降低患老年痴呆症的风险。
5. 黑巧克力
黑巧克力富含类黄酮（一种能促进大脑健康的化学物质），适量食用黑巧克力有助于提高认知能力。专家称，补充黄酮类化合物能激活新的神经元在大脑中形成，使新的记忆形成，还能改善大脑血流循环。
你是否有感觉注意力不集中呢？我们来找一些最简单的解决方法。比如，没事的时候吃几颗蓝莓就可以提高你大脑的健康度，下面就是能够提高你记忆力的几种最新方法，来学习一下。
1、充足的睡眠，让你战无不胜
如果你明天有一个重要的演讲，如果你想要牢记你的演讲词，让你的观众对你赞叹不已那么，你千万不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小时的睡眠。
研究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧！
2、多吃坚果各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。
一把杏仁，或者是腰果，可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究，镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。
3、意大利菜肴
这次说的不是匹萨饼，而是鱼。蔬菜淋上橄榄油，再撒上一点肉，滴上几滴酒。
因为年龄的关系，大脑开始退化，从而导致思考和记忆的问题，但是研究表明，吃地中海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%。
4、吃蓝莓
蓝莓或许可以帮助你保持大脑的敏锐。研究建议说，蓝莓中含有丰富的花青素（呈现蓝色的抗氧化剂），它可以促进大脑中神经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。
5、静下心思考
饮食养生
运动养生
