春季哪些美味零食对健康会造成威胁？
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《春季哪些美味零食对健康会造成威胁？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：春季哪些美味零食对健康会造成威胁?在生活中，很多人对于一些中药都当做零食吃，虽然说对身体确实有好的作用，但是那也是在适合……
春季哪些美味零食对健康会造成威胁?在生活中，很多人对于一些中药都当做零食吃，虽然说对身体确实有好的作用，但是那也是在适合吃的情况下才行，比如说枸杞吃多了就会导致消化不良，此外，还有四种食物都是不能多吃的。
1、阿胶蜜枣甜蜜难消化
阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。
食用注意：阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗。
另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。
2、枸杞吃多了会导致消化不良
枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。
枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。
食用注意：枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。
3、茯苓饼糖尿病患者忌吃
茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。
食用注意：目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。
4、凉茶降火不能当水喝
凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。
适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。
食用注意：凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。
5、龟苓膏脾胃虚弱者不宜吃
龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。
适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，可缓解阴虚症状。
保健频道小编温馨提示：以上这五种食物并不是人人都适合吃的，要根据自己的体质来选择食物，吃对自己有益的食物才能够带来健康，此外，有些食物适当吃功效最好，若是多吃，则会对健康不利。
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很多人喜欢在情绪沮丧或者无聊的时候吃点零食，虽然这样做可以起到短暂的忘记不快以及打发时间的效果，但是其实对我们的健康是没有任何帮助的。下面小编为大家介绍几款好吃又健康的零食。
1、水煮毛豆
毛豆中含有异黄酮，可以起到预防乳癌的作用。同时还可以抑制肿瘤细胞的扩散。大家可以选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，味道非常美味。
2、干枣
干枣中含有丰富的膳食纤维，对预防大肠癌具有很好的效果。另外，干枣中含有大量的抗氧化成分如β-胡萝卜素、花青素等，可以保护身体免受自由基的伤害。
3、全麦饼干
全麦饼干含有膳食纤维、谷维素、木酚素等，可以降低人体中与癌症有关的荷尔蒙分泌，起到有效预防乳癌、前列腺癌等疾病的发生。
4、蔓越莓干
有研究显示，蔓越莓能治愈泌尿道感染以及抑制乳癌细胞的增殖。
5、开心果
开心果中含有有γ生育酚可以降低肺癌风险。同时其中还含有大量的白藜芦醇，具有预防心血管疾病的作用。不过在选择开心果的时候，一定要选择那些没有添加调味料的开心果。
6、黑巧克力
黑巧克力中含有多种氧化物，可以起到很好的抑制癌细胞的作用。
阅读了上面的介绍，相信大家肯定大吃一惊。没想到零食居然还有这么多的好处。大家在选择吃零食的时候，不妨首选以上几种零食，在一饱口福的同时，还可以起到保健、预防疾病的作用。
我们每天都会吃一些零食，尤其是在下午的时候，食物消化的太快了，还没到晚餐，我们的肚子就会饿了，所以就会吃一些零食来垫垫肚子。不过小编要提醒大家，有很多的零食是不可以多吃的，会引起肥胖。下面小编就为大家讲解一下让你一夜爆肥的零食都有哪些。
当心!这些零食让你一夜爆肥
1、果汁
各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁。但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖。这样的果汁里面含有很多的脂肪，而且果汁里面该有的矿物质和维生素也消失了，如果多喝的话，很容易导致身体的热量过多而肥胖起来。想喝果汁可以自己动手做。
2、薯片
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。薯片里面的热量和脂肪非常的多，而且是没有任何的营养价值的，如果多吃的话，只会引起肥胖的出现。薯片如果多吃的话，会导致食欲不好，只会一味的发胖。
3、饼干
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。不过饼干的选择也是需要技巧的，一些油脂太高，糖的含量太高，以及热量太高的饼干不要选择当作零食，因为会引起肥胖，而且营养价值也很低。
上述的这些零食大家一点都不陌生，这些食物是很多人群都喜欢吃的，而且每到下午或者是晚上的时候，大家就喜欢吃这些食物。虽然这些食物可以填饱肚子，但是危害是很大的，而且没有营养价值。上述的这些零食会让你迅速发胖，大家要少吃。
也许闲时你也会喜欢吃一些零食满足一下口腹之欲，可是在吃之前又要担心会肥胖或者不健康等，小编在此为大家推荐一些健康零食：
1、花生：能防皮肤病
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2、葵花子：养颜
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
3、核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4、大枣：预防坏血病
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5、奶酪：固齿
奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6、无花果：促进血液循环
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7、南瓜子和开心果：健脑
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8、奶糖：润肤
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9、巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10、芝麻糊：乌发
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11、葡萄干：补血
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
12、薄荷糖：润喉
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13、柑橘：富含维生素C
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14、牛肉干：富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15、乳饮料：有营养
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
适合孩子吃的零食有哪些？孩子都是爱吃零食的，为了满足孩子的要求又被影响孩子的健康成长，需要选择适合孩子吃的健康零食。那么，适合孩子吃的零食有哪些呢？下面就随天天小编一起去看看适合孩子吃的零食吧。
1、水果
水果适合孩子吃，这应该是没有异议的。水果不仅口感好，还含有丰富的营养元素，各种维生素、矿物质等的含量都不低，并且水果的种类有很多，孩子可以根据自己的喜好进行选择。当然，吃水果的时间也是需要注意的，最好不要在饭前吃，影响孩子的正常进餐。
2、牛奶和酸奶
牛奶和酸奶也是适合孩子吃的零食，很多家长都希望孩子能多吃点。因为牛奶和酸奶中含钙量高，对孩子骨骼的发育很有益处。另外，其中含有的乳糖还能促进大脑的发育，使孩子更聪明。
3、营养麦片
麦片中含有大量的蛋白质和纤维素，能为孩子的成长提供相当的营养支持，同时，食用起来也方便，可以作为早餐经常食用。不过，食用麦片之后，不要同时补钙，因为容易形成不易被吸收的草酸钙。
4、各类坚果
坚果是很健康的零食，很适合给孩子当零食吃。坚果的种类有很多，每种坚果的功效也各不相同，比如核桃可以健脑、腰果能活血、杏仁能补锌、瓜子可以补充脂肪酸等。
每个人都有嘴馋的时候，在一定时间内，我们总是会发现最渴望的口味，因此，零食就变得越来越重要。多位营养专家总结出满足各种饥饿、口感的7类健康零食。小编具体给您介绍下。
香脆零食
每颗生杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些蔬菜营养好、热量低，可以当做零食。
耐嚼零食
一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里。
多汁零食
一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60~70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热量35卡路里，每次吃3个，是不错的零食。
咸味零食
咸味零食的首选是牛肉干，1盎司（28克）含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。
甜味零食
每粒葡萄干含热量4卡路里。吃24粒热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。
黏稠零食
一杯燕麦粥含热量110卡路里、纤维素3克、蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。
冷冻零食
冷冻蓝莓是最佳选择。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好。
导读：现在，我们出门时候，可是不带钱，可以忘记带钥匙，可是很少有人忘记带手机。可见手机已经成为了大家必不可少的一种通讯工具。不……
现在，我们出门时候，可是不带钱，可以忘记带钥匙，可是很少有人忘记带手机。可见手机已经成为了大家必不可少的一种通讯工具。不过，最近，也有很多消息表示：手机的细菌量超过厕所，这样的结果让人触目惊心。其实，过度使用手机的危害不仅如此。那么下面小编就为大家剖析过度依赖手机的危害，希望能为大家起到警示作用。
1、损伤视力。研究显示，现代人平均每人每天看150次手机，长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染。英国眼科专家艾伦巴萨姆称，喜欢玩手机的孩子患近视的风险高，成年人也会因此过早戴上老花镜。建议：首先将手机的字号调大;尽量在光线充足的房间中使用手机;每次看手机不超过15分钟。3至7岁孩子玩手机每天应在半小时内，16岁以上青少年则可放宽至2小时。
2、挤压脊柱。理疗师克斯汀劳德表示，很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。
3、下巴变形。过度使用手机会导致下巴轮廓变形。皮肤科医生萨姆巴汀表示，年龄增长，皮肤弹性下降，花数小时低头看手机，都会增加下巴皮肤的下垂。建议：尽量将手机举到正前方，高于胸腔的位置。
4、诱发皮疹。通话时，手机屏幕会变烫，加之手机上细菌数量众多，可能会诱发皮疹。如果你皮肤很敏感，尽量买个手机支架，并经常用少量消毒水擦拭手机外壳。
5、伤及听力。英国听力护理中心的凯伦芬表示，很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。建议：应尽量降低音量，并减少耳机的使用。
6、失眠。笔记本和手机易发出干扰人体睡眠荷尔蒙褪黑激素的光线。美国梅奥诊所的专家建议调低屏幕亮度，且与脸保持至少14英寸(约35厘米)的距离。睡觉时，不要将手机带上床。
7、影响社交。英国心理学家依玛沙特表示，过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。建议：晚餐时少用手机，多和家人交谈。外出社交时，也避免过多使用手机，以免冷落他人。
过上述的阅读，大家应该都知道过度依赖手机的危害有哪些了。而为了防止受到上述危害的侵袭，大家最好能够学会合理使用手机，尤其切勿过度依赖手机。
零食虽好吃，但也隐藏着诸多隐患，甚至不知不觉中成为可怕的健康杀手。但是，有5种零食是健康的，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
1.葵花子养颜
坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。
2.黑巧克力保持好心情
吃黑巧克力能让人心情愉悦，还可以增加血液中的抗氧化成分，从而起到延缓衰老的作用。
3.酸奶润肠养胃
酸奶中的益生菌是保护肠道健康的健康卫士,维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。除此之外，多喝酸奶还能美容嫩肤。
4.海苔能补钙
热量低、纤维高，富含B族维生素和矿物质。多吃海苔能补充钙，还有抗癌的功效。
5.奶酪保护牙齿
奶酪是钙的富矿,可使牙齿坚固。有研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，能有人老牙不老的目标。
对于喜欢吃零食的人来说，选择以上推荐的5种健康零食是最好的选择了，这5种零食不伤身，反而有益健康。
蜜瓜是我们熟悉的一种水果，由于木瓜吃起来的味道是非常好的而，而且由于吃木瓜是可以帮助女性丰胸的，所以很多女性都会大量的去吃木瓜，这对女性健康来说是有一定帮助的，但是吃木瓜的时候一定要适量，吃太大反而影响健康，一起看看吧。
引起腹泻
吃木瓜的时候我们需要小心，一定要适量去吃木瓜才行，首先查看木瓜的食物成分分析，我们可以明显的发现，木瓜含有大量的水分，占其水果重量的80%，食用大量的木瓜也就相当于和大量的水，大量的水分在胃肠道内不能被完全的消化吸收，便会出现腹泻，这样才可以促进我们肠胃健康。
导致中毒
同时由于木瓜中含有番木瓜碱，这种成分对人体有小毒，少量食用时由于人体肝脏的解毒作用，对我们健康来说不会造成影响，而且也达不到对人体构成毒性反应的阈值，但是一次性的大量食用木瓜，番木瓜碱的量超过了肝脏的解毒上限，便会出现中毒症状，这样自然不利于我们健康，是大家需要小心的。
引起小便不通
在吃木瓜的时候我们还要小心，如果吃木瓜过多还会引起小便不通的情况。而且在《本草纲目》上有明确的记载，木瓜食用过多或长期食用都可引起癃闭，也就是小便不通，书上没有明确的说明引起的原因，但现代医学表明这种现象与木瓜中的木瓜酵素的浓度有一定的关系，木瓜酵素能作用到雌、雄激素的水平，严重时可导致尿路鼻塞，引起小便不通，我们不多吃。
吃木瓜本身对我们健康是有好处的，但是在吃木瓜的时候也会存在一定的注意事项，特别吃木瓜一定要适量才行，上面介绍的这些情况是我们需要小心的，盲目吃木瓜反而会对我们健康造成影响，所以大家必须要小心吃木瓜。
导读：说起来零食估计是很多女生的最爱，有些女生不吃饭也要吃零食，但是这样的做法是十分不合理的，其实零食也有健康和不健康之分，吃
说起来零食估计是很多女生的最爱，有些女生不吃饭也要吃零食，但是这样的做法是十分不合理的，其实零食也有健康和不健康之分，吃健康的零食对身体是有益的，现在看看零食怎样吃才健康？
上等零食 适当吃坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等
①核桃、板栗和花生等零食含有丰富的B族维生素和不饱和脂肪酸，适当摄入可以调节血脂;
②全谷物能量棒可以在加班或运动后吃一些，有助补充能量或者恢复体能;
③大枣、葡萄干、桂圆干等天然果干营养素密度较高，可以常吃。
提醒：坚果或是果干吃的时候最好不超过一小把，不然就可能摄入太多的脂肪和能量。
中等零食 回避吃高盐、高糖和高油的零食
三高的零食不仅口感好，很多外表也很美丽，让人欲罢不能，但这类零食一周吃不要超过三次，能不吃就不吃。
①体重超重、血脂较高的人群要限制食用巧克力，最好不吃或者只吃一小块作为加餐;
②薯片类膨化食品更是要少吃，多余的油脂和盐都会加重身体负担;
③海苔属于高盐分零食，一天吃4~5片就够了，吃多了会导致盐分摄入超量。
下午的时间坚决不要吃零食，因为下午的时候吃零食身体会消耗不了其中的能量，吃了可能会引起发胖的问题，同时要注意一些没有质量保证的、小厂生产的零食千万不要随便吃，一不小心就会出现食物中毒问题的，肚子饿加餐要以健康零食为主。
【导读】只要选对品种，吃对方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化而且有些零食即健康又营养，下面就来看看什么零食即健康又营养。
零食即健康又营养
有些人误以为吃零食是不好的习惯。其实，只要选对品种，吃对方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化，尤其对于儿童、孕妇、老年人来说十分必要。当然，吃零食的前提是没有体重压力。综合营养专家们的建议，吃零食最好符合以下两个原则。
1.最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品，原料最好与主食完全不一样，作为一种补充。酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，都是比较好的餐间零食。
2.尽量在两餐之间和饭前吃，并且要在稍微感觉有些饿的时候吃，如果非常饿时再吃，容易勾起食欲，导致吃过量。饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，控制好食物总量，以避免肥胖。
怀孕了，作为孕妈的你在各方面都要注意一些，尤其是在饮食方面。怀孕后，应该少吃多餐，但一些孕妈选择继续工作，那么这时，零食就必不可少！什么东西该吃，什么东西不该吃，孕妈一定要做到心里有数。
1、饼干
饼 干是很好的充饥食品，不过，孕妇在选择饼干的时候，要注意看成分表，尽量选择适合自己的。怀孕后更要控制糖分和脂肪的摄取，避免妊娠糖尿病、高血压的出 现。不建议选择夹心饼干或者过咸的饼干，口感虽好，可是并不适合孕妇。同样不建议选择威化饼，因为它的奶油脂肪含量比较其他零食高，并不利于孕妇的身体健康。苏打饼、全麦饼等低脂低糖低热量的饼干都是不错的选择。
2、坚果
坚果中含有非常丰富的微量元素和膳食纤维，并且其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都有利于孕妇以及胎儿的健康，尤其是坚果中的亚油酸，可以促进胎儿大脑发育。不管是葵花籽、核桃、花生、杏仁等常见的坚果，还是碧根果、夏威夷果、巴坦木等新品种坚果，都具有健脑和抗衰老的作用，非常适合孕妇当零食食用。
3、奶类
怀孕之后，咖啡、碳酸饮料等已经不再适合饮用，那么，就开始补充奶类吧！无论是纯奶还是酸奶，对于孕妇都非常的好。酸奶富含氨基酸、维生素等营养物 质，并且，其中的益生菌可以有效缓解孕妇的便秘，促进肠道蠕动、帮助消化。而纯奶中的钙含量很高，早晚一杯纯牛奶，不仅可以补充营养，还可以提高孕妇的睡 眠质量。
4、水果
新鲜的水果中含有大量的维生素和膳食纤维，不仅可以让孕妇的皮肤状况变好，还可以让胎儿更加漂亮。而且，新鲜的水果还可以榨汁，既可以充当饮料，还能顺便补充身体所需营养，一举多得。
上述四种食物虽然好，但是，孕妇要记得适量哦！零食不能当饭吃，不能多多益善，牛奶喝多了也容易上火，水果吃多了容易拉肚子。吃零食要学会适可而止，不可因为口舌之欲而一味的贪多，零食就是零碎时间食用，祝准妈妈开心！
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