除了过年过节,相信日常生活中,很多人也都有喝酒的习惯,比如说下完班跟着同事好友一起去烧烤摊撸个串烧个烤啥的,顺便叫上几瓶啤酒喝喝呀!然后在大冷天的周末跟着心爱的人去吃个自助火锅,也会叫上一些酒,但是大家知不知道有些食物是不能跟着酒一起搭配的呢,搭配一起吃会引发各种身体问题的呢。下面我们跟着养生专家一起来看看哪些食物不能跟酒一起吃的吧!
1、喝酒不宜吃烤肉
很多人吃烤串的时候都要搭配几瓶啤酒才觉得过瘾,就是一串烧烤一口啤酒,吃的那叫一个爽快,但是爽快的同时你们有没有想过这样子的啤酒搭烤串吃多了对身体很不利的呢。因为食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分,还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管,并破坏消化道黏膜,使这些致癌物质更易被人体吸收。你吃一串烤串喝一口啤酒,无形之间就是促进人体对癌症物质的吸收呀,下次吃烤串就不要再喝啤酒了,喝白开水吧!
2、喝酒不宜喝碳酸饮料
碳酸饮料中的成分能加快身体吸收酒精,由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,这样子就能减少酒精对大家身体的毒副作用呀,大家要记得呀!
3、喝酒不宜吃生鱼刺身
不少人去吃生冷海鲜的时候,也喜欢叫上酒一起喝。但是海鲜含有大量的硫胺素酶,它会破坏维生素B1。如果经常食用这些食物,就会造成维生素B1的缺乏。要是喝酒时大量食用这些生冷海鲜,维生素B1的缺乏就会更加严重。如果老是喜欢吃海鲜加酒的,然后你的维生素B1下降的,就要改正过来了呀!
以上就是养生专家给大家介绍的不能跟酒一起混吃的几种食物,希望对大家有所帮助,改正那些喝酒都可以配任何食物的观念。喝酒过多,本来对身体就没有好处,如果再搭配这些食物一起,对身体的伤害可以说在无形中又加多了一层,为了自己和家人的身体健康,注意吧!
多动症是注意缺陷与多动障碍的俗称,指发生于儿童时期,与同龄儿童相比,以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。多动症是在儿童中较为常见的一种障碍,在不同的年龄阶段患儿的表现各不相同,家长要及早识别,及早开始治疗。那么,孩子多动症的表现有哪些呢?
一、新生儿期:新生儿患多动症主要表现为出生后易兴奋、急哭、易惊醒、夜哭,要抱着睡或嗜睡。
二、婴儿期:在婴儿期,多动症患儿主要表现为多动,抱在怀里乱动,不安宁、好哭、容易激惹、发脾气,家人感到孩子难带。
三、幼儿期:此时患儿主要在幼儿园表现的多动,难管教,不听话,不过瘾规则,不能静坐,注意力不集中,不听课,和其他小朋友不和,常被教师惩罚。
四、小学期:是多动症患儿一生当中表现最为明显、最突出的时期,对患儿的发展影响也最大。通常会有以下几个方面的表现:
1、注意障碍:表现为注意力无法集中,听课不专心,东张西望,有的时候看上去在静坐听讲,但教师讲的内容全然不知,甚至对要求都记不住。在家要在父母的督促下完成作业,分神,拖拉,小动做不断。对学习没有主动性、自觉性,贪玩,静不下心来。
2、活泼好动:患儿上课时坐不住,小动作多,话多,兴奋,东张西望,扰乱邻近同学,好招惹人,甚至走动,出怪声,影响课堂纪律。做事心神不定,心慌意乱,有头无尾,杂乱无章。有的儿童因慑于老师的威严只是悄悄从事各种小动作,如咬铅笔、切橡皮、嚼衣角、啃指甲等。有少数儿童特别是女孩子,活动并不多,看上去较为文静,少动,但注意力容易分散,上课思想开小差,对讲课内容一问三不知。
3、冲动任性:多动症儿童在情绪和意志方面也不能很好控制自己,表现为难以自控的性情急躁、易激动、好发脾气、冲动任性;想干什么就干什么,做事缺乏思考,不顾后果,没有耐心和同学做游戏,而且随心所欲进行捣乱,甚至破坏东西、偷窃、头号殴、惹事生非。
4、心理改变:主要表现为情绪不稳,有兴奋不安,话多,爱管闲事,做事粗糙;有的反应迟缓,支作懒散,作业拖拉;情绪容易波动,感情脆弱,易哭易笑,不能耐受挫折,不合群或喜欢与比自己较小的儿童为伍;性格孤僻倔强,即使打骂也无济于事;往往不听劝告,不服管理,我行我素;有的产生自卑、逆反心理,甚至逃学说谎、偷窃、出走、犯罪或自杀。
5、动作笨拙:主要表现在体育运动方面比较差,笨手笨脚,协调性差。做事情时也很笨,处理生活能力差。他们写字写不到格子里去,骑三轮车也骑不好,走平衡木更是东倒西歪,更难以参加灵活性高的比赛。
6、学习困难:约有60%左右的多动症患儿有学习困难,主要是不能专心致志,使理解,记忆,思维产生问题,成绩上不去;学习中遇到困难缺乏毅力和耐心去克服,产生厌学情绪,严重时甚至逃避学习。同进度听、说、读、写、推理计算及社会能力的获取和利用方面存在缺陷,导致学习困难。但患儿的智力并不低下或仅有少数智力偏低。
五、少年期:患儿的多动现象好转,但学习不好,与同学相处不好,厌学,性格压抑,学习上自卑,社交能力差,容易产生厌世情绪,发生少年犯罪。
丰胸是很吸引女性们的话题,而且有的女性为了达到胸部的C罩杯,可以说试用了很多的方法,不论是食物丰胸还是运动丰胸,或者是一些电动仪器丰胸的方法,只要有人说有效就一定会试用一下,但大部分女性最终没能获得成功。其实有一种比较适合嫌麻烦的女性,那就是睡觉时也可以进行丰胸,但是怎么样在睡觉同时丰胸呢?
1.种子减肥法
英国古书《淑女词典》记载了一篇女子减胸的方法:将许多植物的种子裹在胸部,这样保持束胸几天之后,可以用白葡萄酒和玫瑰花水冲洗,之后再次将种子裹在胸部,进行束胸,这样反复的进行,就可以起到非常好的减胸效果。
睡前减胸最有效的方法
2.冰块减胸法
可以用一块香皂大小的冰块或者是冰糕放在胸部,冰敷15-20分钟,为了避免太过于冰冷,难以忍受可以用毛巾裹住冰块放在胸部,每天坚持做,一周之后就可以见到减胸的效果。
睡前减胸最有效的方法
3.跳绳减胸法
跳绳可以有效的减胸,可以采取高强度的跳绳半个小时,并且一定要少吃一些晚餐,也可以在自己的胸部裹上保鲜膜进行跳绳,减胸效果是非常不错的。坚持才有效的哦。
睡前减胸最有效的方法
4.俯卧撑减胸法
这款减胸方法特别适合于广大的男性朋友,每天坚持做一下俯卧撑既可以锻炼身体,又可以起到非常不错的减肥效果,但是需要注意的是一次两次没有效果的哦。
睡前减胸最有效的方法
5.盐水按摩减胸法
可以在每天晚上临睡前,用盐水淋在自己的胸部进行按摩,按摩的时候可以从中间向着两边按摩。
睡前减胸最有效的方法
6.精油减胸法
柠檬精油减肥的效果是非常不错的,可以在每天用柠檬精油涂抹在自己的胸部,然后用双手轻轻的按摩自己的胸部,直至柠檬精油被胸部吸收,每天坚持这样用精油进行按摩就可以起到非常好的减胸效果。
睡前减胸最有效的方法
7.裹保鲜膜减胸法
可以在自己的胸部涂上一层凉水,之后抹上强生乳液,然后裹上保鲜膜,之后进行有氧运动,长期坚持下去很快就可以见到减胸的效果。
导读:夏秋交替时节由于盛夏余热未消,天气以湿热并重为特点,中医认为,此季节湿气容易困脾
夏秋交替时节由于盛夏余热未消,天气以湿热并重为特点,中医认为,此季节湿气容易困脾,因此养生重在养脾、祛湿、清热。养脾的方法很多,心理方面要保持平和心态和愉悦心情,饮食方面要适当多吃些甘味食物如山药、薏米等,除此之外,平时还可多练习养脾小动作。
1.叩齿咽津:晨起先叩臼(后)齿36下,次叩门(前)齿36下,再错牙叩犬齿各36下,最后用舌舔齿周3-5圈。结束时,再用舌头搅动口腔,激发口腔津液后吞下,早、中、晚各叩齿一次,多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。
2.擦胸腹:双掌五指分开,相对放在前胸乳下方,然后稍用力沿胁肋分向两边推擦,上下往返从胸到脐及至小腹,以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经,能健脾养肝。
3.摩脘腹:(1)以脐为中心,用右手掌向左绕摩21圈,再以左手掌向右绕摩21圈。(2)双手叠掌,以脐为圆心,先从小到大做圆形摩腹动作72次后,再从大到小摩动72圈返回。摩腹能促进脾胃运化功能,有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。
4.擦丹田:(1)将两手掌分别放在脐下小腹中央处,同时作上下摩擦30次,以渐感发热为度;(2)先将左手掌按阴囊(女按会阴),再将右手旋转摩擦丹田30-100 次,左右手转换。此法除有健脾壮肾之功效外,还能增强胃肠功能、治肠道疾病。
5.推腹:用两手按于两侧腹部,用手掌用力向中心推挤,使腹部前凸,然后松开,使腹壁回弹广恢复原状为1次,共推20次,每天1次,此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。
6.动脚趾:中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通,肺、大肠属金,对应大趾;脾,胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用。有效的动作包括,用脚趾抓地、抓鞋,底,每次抓5分钟左右,两只脚可分别进行,也可同时进行,每天2~3 次。或者按捏脚趾,时间最好控制在15分钟左右,睡前进行最为方便。
上述方法经常练习对于身体健康是十分有益的,在练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方,清晨或夜晚都是锻炼的好时间。
怎样补脾呢?人们可多吃些具有养脾功效的食物,养成良好的饮食和生活习惯,保持良好的心态。不过,在养脾过程中也有禁忌,以下4件事,千万别犯。
养脾忌讳4件事
1、禁忌生、冷
要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。另外,不要过多吃生食,以免损伤脾胃。
2、禁忌甜
许多人都喜欢吃甜食。其实,过甜易伤脾。因此,要想补脾养脾,甜要有个度。
3、禁忌吃太多
吃太撑了,除了易长胖外,还容易伤到脾胃。饭要七八分饱,而且吃东西要细爵慢咽。
4、禁忌养脾无常
我们认为养脾在秋冬季节就可以了。其实,养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
日常养脾方法有哪些
1、薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明李时珍说它能健脾益胃.《本草经疏》也有味甘能入脾补脾的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
2、糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐孙思邈说:糯米,脾病宜食,益气止泄。所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。
3、粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。《本草经疏》亦云:粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤。
4、白扁豆
性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。《本草求真》还解释道:扁豆如何补脾?盖脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也。《会约医镜》认为:扁豆炒用健脾止泻.对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。
5、红薯
俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中,暖胃,肥五脏.脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
脾脏和胃部是人身体上比较重要的 器官,因此我们在日常生活中要多多注意对这两个器官的保养。一旦我们的脾脏和胃受损可能导致人体的血液不顺,进而导致我们的身体不能很好的吸收食物中的营养对我们身上物质的交换以及转换有阻碍作用。
一:每个季节,每个地方,每个时间段都有它自己的特点。因此要因人、因时、因地制宜,根据个人的体质要求,按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点,选择适宜的食物。
二:我们日常食用的比较辛辣的食品长期食用将对我们脾脏和胃产生损伤。因此,在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口,因五味之性各有所偏,对不同人的体质或疾病,必须避免不同的味气所伤,以免助邪而攻正。
三:怎样食补养生,在我看来第一应该做到的就是到点就应该吃饭,并且每顿饭吃的量应该适宜。俗语说 “早饭饱、午饭好、晚饭少”,“晚饭减一口,活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛,对食物的需要量和消化功能也比较强,晚上活动少,能量消耗 低。同时,饮食宜清淡,尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物,一定要限制动物脂肪,可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。
四:因为养生最重要的是从我们的生活中的点点滴滴开始。所以,除了上面的三项注意以外,要养成良好的进食习惯,不仅要注意饮食的卫生,不进不洁食物,而且饮食宜温、熟、软,勿食或少食生冷,以“热不炙唇,冷不振齿”为宜,尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时,吃饭时要有好心情,吃饭要专心致志,细嚼慢咽,饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。
综上所述,对于脾胃的养生在于,首先,制定养生计划应该根据所处的地方,所处的季节等各个方面的因素进行安排。其次,过于辣等口味的物质我们应该少吃或者不吃。最后就是要养成良好的行为方式,比如每顿饭应该以适量为标准。
饮食养生
运动养生