从临床来看,肾虚患者越来越多,严重影响正常的生活和工作,必须积极进行治疗。肾虚可以靠药物治疗,同样也可以用食疗方法来治疗,海鲜、大蒜、高维生素C食物、全麦面包、绿茶等,都有不错的补肾效果。
1、海鲜
海鲜可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
2、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
3、高维生素C食物
男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。
4、全麦面包
要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
5、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
一般来说贫血的病人可以通过食物来调理身体,但是贫血患者最好不要饮用茶水,因为茶水非常不利于身体吸收铁元素,同时贫血病人要注意补充适量的维生素b12和叶酸,这些营养物质对于身体造血功能的恢复有很大的好处。贫血病人不能工作太操劳,要适当锻炼身体,注意劳逸结合。
贫血主要原来是体内缺少一种重要微量元素:铁。我们知道铁是身体里面一种很重要的微量元素。贫血的人,身体里面容易缺铁,补铁很重要。常见的补铁食物有:猪肝、奶制品、豆类、龙眼肉、金针菜、胡萝卜、菠菜等。贫血者需要广宽食路,不可挑食 :对于贫血的人来说,食物的多样化也是很有作用的。因为血液里的各种微量元素都需要补充。所以贫血时,食谱一定要广,万不可挑食,安排合理的营养。且因其消化系统的紊乱,尽量安排易消化的膳食。
贫血禁忌食物:患者在平时的时候切记不能饮茶。因为在茶叶中存在着一种叫做鞣酸的元素,一旦它和低价铁结合的话,那么就会在我们的血液中形成一种新的物质,叫做不溶性鞣酸铁,这种物质是可以阻碍铁质吸收,从而使人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,进而加重贫血症状。
贫血病人饮食当中一定要含有优质的蛋白质,这一类食物比较常见的就是鱼肉、乳制品、鸡蛋、干海带、山楂以及西红柿等。这些食物不但蛋白质丰富,维生素c同样丰富,多吃对于贫血症状改善有积极作用。动物内脏同样含有丰富的铁,贫血病人可以多吃。
有不少肾虚的人都为了补肾看医生吃药吃补品,但是俗话说,是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾,那就再好不过了。补肾要多喝补肾粥。那么你知道补肾喝什么粥吗?补肾粥的种类有很多,今天小编为您介绍十款养生粥,帮你补好肾,让肾虚远离你!
1黑米红枣粥
从中医的角度讲,黑色对应的是肾,所以黑米具有补肾气的作用,此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。
材料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
2芝麻核桃粥
芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。
材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。
做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。
3板栗腊八粥
吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载栗味甘性温,入脾胃肾经栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气。唐代养生大家孙思邈也说栗,肾之果也,肾病宜食之。
材料:红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法:先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1:2比例,提前1小时浸泡,板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟,等气自动放完后,加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮78分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。
4锁阳羊肉粥
李时珍曾在《本草纲目》中说:羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精之功效,适用于肾阳不足,阳痿早泄、不孕,腰膝冷痛,夜尿频数、畏寒怕冷等症。
材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
5龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为益智果,是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程,改善人的智力活动。
材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。
做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。
6枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。
材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法:花生热水浸泡2小时,去衣。枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎,菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅,与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花,枸杞煮1分钟即可。
7桑葚紫米粥
中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等作用,民间常作为补品。长期食用紫米,能治疗头晕,目眩,贫血,白发,眼疾,腰腿酸软等症状。
材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法:将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。
8海参粥
中医学认为,海参味咸性温,入心、肾、脾、肝四经,有补肾益精、养血润燥之功效。现代医学认为,高血压、血管硬化、冠心病等病症患者常食海参皆有良效。
材料:海参30克,粳米60克,葱、姜、食盐各适量。
做法:海参用温水泡发,去内肠,剖洗干净,切成小块。切片煮烂后,与粳米同放入锅内,加水与调料,同熬成粥。
9莲子芡实粥
芡实具有补肾固精、驱寒的作用,和枸杞子或莲子煮粥,有不错的食疗效果。莲子芡实粥能够起到安神养心、补肾健脾的功效,常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。
材料:莲子50克,芡实15克,糯米150克,白糖30克。
做法:莲子去芯扒瓣,与芡实洗净,加水600ML,浸泡半小时。糯米洗净,待用。把以上原料同时放入锅中,用武火烧开,文火熬制20分钟,即可食用。
10枸杞猪腰粥
猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效;枸杞味甘、平、微寒、无毒,是一味常用的益肾补肝中药。《本草纲目》记载:枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。
材料:稻米100克,枸杞子12克,猪腰子100克,盐5克。
做法:将枸杞去杂质后洗净;猪肾一切两半,去除臊腺后洗净,剁成小颗粒;大米淘洗干净;将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上,加入800毫升清水;然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮45分钟即成。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种,这两者之间存在着诸多区别,尤其在饮食方面更要注意,肾阴虚患者要适量多吃银耳、黑豆、干贝、黑米、枸杞等食物,另外还要适量运动,这样才能达到最好的效果。
1、银耳
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
3、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
4、黑米
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
血压经常会患病,通常会发生在中老年人身上,有的是高血压,有的是低血压,通常女性常患有低血压,因过度劳累,睡眠不足,没有规律生活工作过度劳累,都是导致低血压的因素,女性低血压的患者,在平时的饮食方面,首先营养要完善,多吃些红枣,核桃,山药,滋补身体,调理气血。
对于低血压,首先要注意充分休息,一般劳累、睡眠不足,就会使血压低,因而应保持规律生活,避免过劳、熬夜。
此外,睡觉时枕头也不宜过低。洗热水澡也可加强血液循环,改善低血压症状。还要避免久站或突然改变姿势,拾取地上东西时,不宜直接低头,应先蹲下;起床时,不要猛然站起身,应先确定身体已平衡,再慢慢起来。
指导意见:
而且要加强营养,若营养不足将使血压更低;加强营养则可使血压接近正常值,伴随的不适症状也会减缓或消失。
要多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物,有助于改善低血压的现象。要少吃降压食物,不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。适当吃点食盐会增加体内盐分,可提高血压,可改善低血压症状。
气血两虚吃什么补最快
以补虚弱为主要功能的食品,也叫做补益类食品,主要包括一些药膳类、食疗类的食品。补益类的食品能够补充我们人体所需的物质,还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状,也就是我们平常所说的滋补类 、补养类食品。这种补益类的食品可以分为很多种,除了补气,补血 ,还有滋阴补阳等等,那么气血两虚到底吃什么补最快呢?
气虚食疗
1、牛肉
2、鲫鱼
3、白扁豆
4、大枣
莲子百合山药汤,五香炖牛肉,花生大枣煲猪蹄,人参鸽子汤,可以经常食用。此外,气虚的人应该少吃柚子,生萝卜,芥菜,菊花,茶叶等等。
血虚食疗
血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄,苍白,唇色暗淡,头晕,乏力,失眠多梦,眼花心悸,经期量少色暗淡,舌头颜色淡,健忘,所以要进补适合采用补血,忘血,生血的方法。
1、黑芝麻,可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。
2、乌鸡汤,可以大补气血,补虚,滋阴补血,对于气血两虚的人最适合
3、猪肝,血虚,缺铁性贫血,吃猪肝炒菠菜可以得到改善。
4、红枣,健脾养胃,补血,滋阴养肺,生津,补益筋络,能很好的调理贫血,脸色苍白,气血两虚等等。
5、黑豆,补肾生血,增强脾胃的运作,对于肾虚者、血虚者都要多吃。
另外,血虚的人应该忌口,大蒜不能多吃。
在调整饮食同时要注意细嚼慢咽,食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。如果狼吞虎咽,就会增加肠胃的负荷,还会更加消耗气血。
气血两虚的症状
气血两虚也就是气血不足,是我们身边常见的一种现象,气虚所以血就少,血少就会气虚,两者之间是相互滋生的,生病久了之后就会伤元气还会耗血,然而就导致血气双虚,这时会出现有哪些症状呢?
一、眼睛
首先我们看眼睛的颜色和清澈度,如果发现眼白的颜色开始变得浑浊不清,泛黄,而且还带有血丝,那么这就说明了气血两亏。
二、看皮肤如果白里透红,有光泽 并且有弹性,没有色斑,没有皱纹,这就说明了肺的气血非常的充足。相反如果我们皮肤变得非常的粗糙,而且还缺少了光泽,又或者皮肤发黄发白发青,并且没有亮度,长黄褐斑,这一系列变丑的因素,其实都说明了 我们身体的状况不好 ,气血两虚。
三、头发
大家没有想到头发生长的速度, 其实跟我们的肝血是相关的。如果我们肝血不足,那么毛发就会长得非常的缓慢,头发会变得干枯,没有光泽,没有营养 ,还会掉发,会早白分叉,这一都说明了肝血不足,还有就是肾气不足。
四、手指
手指指腹如果多肉、饱满、弹性好就表明气血充足,指腹如果平、扁、薄、指尖纤细,都说明气血两虚。
五、睡眠
如果睡觉入眠很快,睡得很沉很香,呼吸均匀,一觉睡到天亮自然醒,这说明气血好,如果入睡很困难,半夜容易惊醒,夜尿多,呼吸声音很重,或者打呼噜,这都是因为气血两虚。
六、手
手的温度如果是温暖的,代表气血足,如果出现手心发热或者出汗发冷,这些都是因为气血亏。
女人气血两虚怎么调理
气血两虚,内分泌失调,衰老加快?气血是女人的根本!如果气血不足,就会引起手脚冰凉,皮肤偏黄无光泽,长皱纹,月经不调,失眠多梦,心烦易怒,是导致女性提前变老的最大因素。为了自身的美丽和健康,我们一起开始补血补气之旅,看看女人气血两虚该如何去调理。
1、经络调理法
经常去做头部脸部和脚底的保健按摩,可以使经络得到疏通,使血脉流通,还可以用艾灸足三里和关元穴,这个方法对气血两虚,延迟衰老有比较好的效果。
2、运动养生法
大家没想过?其实运动是养气补血必不可少的一个好方法。每个人平时都可以多点练习瑜伽,保健气功,太极等比较养生舒缓类的运动。坚持锻炼,收获健康的体魄还有愉快的心情。同时要提醒大家,久视容易伤血,要注意避免长时间对着电脑和电视,应该加倍注意让眼睛休息,预防过度用眼劳累,伤了身体,导致气血两虚。
3、茶疗法
以下介绍几种中药,可以做茶泡着喝,非常简单方便。
桂圆肉:桂圆肉含有非常丰富的蛋白质和铁元素,还有大量的葡萄糖,可以直接被我们人体所吸收,对于贫血,老年体弱,多病气虚,经常吃桂圆肉非常有益。产后的妇女也可以常吃,桂圆肉是非常好的调补食品,可以提高身体的能量,补充所需要的营养,还有补血的疗效,可以消除疲劳 ,增强记忆力。
黄精:黄精包含丰富的多糖,以及多种化合物,维生素,氨基酸,多我们人体非常有益。可以滋阴补气,补肾养肺,健脾。如果头发早白,气虚乏力,阴虚,血虚都可以常吃。
桑椹子:桑椹子补肾,养阴,补肝,补血,治疗腰酸腿软,多病体弱,桑椹子其中含有大量的维生素,活性蛋白,矿物质,被誉为民间的圣果。
枸杞子:枸杞子有大量的维生素,容易被人体吸收,能有效的养肝,明目,补血,治腰疼,强壮身体,长期服用可以延年益寿,也很适合老人家用。
气血两虚能吃阿胶吗
阿胶就是驴的皮,经过了长时间的加工煎煮,浓缩成固体胶。而且是大家都所熟悉的滋补的上品,它有补血养血,抗衰老,美容养颜,以及提升人体免疫力的疗效,很多人喜欢服用。补脑益智,可以缓解学习情绪,增强抵抗力,抗癌,强壮筋骨,比如化疗放疗后,服用阿胶可以增强体质,增强药物性,对于女性而言还能调经安胎,作用多多。那么是不是每个人都适合吃呢?比如气血两虚的人。
1、体质容易上火的人,如果吃了阿胶很可能会上火,因为刚刚做出来的阿胶含有火毒,根本不适宜吃,要长时间放在阴凉干燥的地方,过了三年之后变成了陈年阿胶才能服用。
2、女性生理期的时候如果服用了阿胶会造成月经量太多,应该要等到月经结束之后再吃。
3、胃不好的人尽量少吃阿胶,阿胶很腻,对脾胃消化功能带来比较大负荷,会容易导致胃胀,消化不良,胃口下降。
4、如果感冒咳嗽或者腹泻,不能服用阿胶,因为阿胶属于滋补类食品,应该等到病好之后再服用,服用阿胶还要忌口,不能吃生冷的食品, 不能喝浓茶等等。
气血两虚会掉头发吗
一头浓密靓丽的秀发,是很多爱美女性的追求,大家都会特别在乎自己的头发,那么如果气血两虚,会掉头发吗?
1、其实掉头发是跟气血两虚有关系的,因为在我们中医的观念里,气血旺盛能够生发。
2、另一方面,其实掉头发的原因也很多种,可能是因为气血两虚,可能是属于脂溢性掉头发,或者说生活压力过大,导致心情非常的焦虑 ,也会引起掉头发,所以还是要根据自身的情况对症下药, 这样最合适。
3、要注意补充各种均衡的营养,慢慢的调理好气血,因为我们的头发的大部分成分其实是胶原蛋白,所以要科学合理的补充蛋白质,以及各种维生素,还要保持心情的平和,不要吃重口味 ,以及肥腻的食品。
肝肾是人体内很中药的器官,身体很虚弱的朋友是最容易出现肝肾方面的疾病的,只有通过日常的饮食保健,才能够保证肝肾的健康的,那么什么样的食物补充好呢,吃什么食物能够护肝养肾呢,下面就针对食物的营养补充进行全面的了解和认识,看看应该吃什么样的食物能够有效的保护肝肾。
日常生活中,我们应该多吃一些对肝好的食物,这样才能够做到防患于未然,有效的保健我们的身体。那么你知道吃什么东西对肝好呢?一些富含有维生素的食物,还有一些动物的肝脏等等就是我们一个很好的选择。并不是所有的食物吃了都是对肝好,所以我们一定要注意选择,例如一些鸡鸭鱼肉虽然能够为我们提供大量优质的蛋白质,但是对于护肝、养肝并不是一个很好的选择,所以一些患有肝脏疾病的患者应该少吃一些。
吃什么东西对肝好
数据显示,近几年来肝病的发病率呈正在不断的提高,所以我们一定要提高护肝的意识,并且从日常的饮食方面着手,多吃一些对肝好的食材。
第一:吃什么补什么
这种说法是具有一定道理的,所以想要有效的保护我们的肝脏,那么可以多吃一些动物内脏、瘦肉、蛋类等等具有高蛋白的食物 ,这些对于保护肝脏有着很好的效果。
第二:多吃蔬菜
现代人大部分都具有维生素、微量元素还有无机盐含量不足的情况,这个时候多吃新鲜的蔬菜能够有效的缓解。常见的蔬菜有很多,例如白萝卜、海地啊、番茄、冬瓜等等,这些都是一个非常不错的选择。
第三:海鲜类
常见的海鲜如白带鱼、银鱼以及牡蛎和螃蟹等等,这些都是具有增强身体免疫力,还有修复身体中损坏细胞的作用。不过这些食物虽好,但是在烹饪的时候一定要注意,避免出现食物中毒的情况,最好能够在一百度左右的温度上蒸煮半个小时以上,另外一些海鲜过敏的患者也应该少吃。
第四:酸奶
酸奶中含有大量的乳酸杆菌,这种物质能够有效的抑制和杀死肠道中的变坏菌,这样能够有效的减少出现中毒的情况。并且日常多喝一些酸奶,能够有效的令我们的肠道蠕动加快,这样能够有效的减少氨的吸收,并且加快肠道中对于蛋白质的分解速度。
第五:西瓜
西瓜不仅具有清热解暑、止渴利尿的作用,同时还含有大量的维生素和蛋白酶等等物质。蛋白酶能够有效的将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质,这具有很好的护肝作用,吃什么东西对肝好,西瓜是一个不错的选择。
第六:食醋
食醋胃酸,这样醋酸味能够进入肝脏之中,达到以味补肝的作用,能够起到散瘀、解毒等等 作用,是补肝的上品之物。
第七:乌梅
乌梅除了补肝之外,还能够有效的增强肝脏的解毒功能,所以也能够具有借宿醉的作用。
为了能够补养肝肾应该多考虑一些好的饮食方法,也就是多吃上面提到的几种饮食,如果能够正确的选择食物的话,而且坚持一些有效的锻炼,才能够更好的保护好自己的肝肾,才不会出现一些影响肝肾方面的疾病的,因此食物的补养是最为关键的事情。
肾寒需要补什么食物
1、肾寒需要补什么食物之韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。对肾寒患者有很好的补肾作用。
2、肾寒需要补什么食物之枸杞子
枸杞子又叫枸杞。它里面含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。
3、肾寒需要补什么食物之鸽肉
白鸽的繁殖力很强,性欲很强,雌雄交配也非常频频,这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所造成的,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身佳品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
4、肾寒需要补什么食物之豇豆
豇豆又被叫做饭豆、长豆。味道有点甜,能补肾健脾,除了脾虚的嗯可以吃以外,肾虚得人也可以食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或着小便很多的人来说,妇女白带,吃它最管用了。
5、肾寒需要补什么食物之猪肾
猪肾的味道有点咸。而且看起来并不是很有食欲,但是他对于肾虚寒的人来说就是良药,他可以治肾虚的腰酸腰痛、遗精、盗汗和老人肾虚耳聋耳鸣,吃这个都很有帮助。
肾寒的症状有哪些
1、情志方面:情绪不佳、情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
2、意志方面:缺乏自信、信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
3、性功能方面:性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
4、泌尿方面: 尿频,尿等待,小便清长等症状。
5、其他方面:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
肾寒如何补肾
1、深呼吸
方法:做深呼吸时,要选择一个空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
2、热水泡脚
方法:泡脚适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。
3、撞背
方法:肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。
好处:这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
4、握固
方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握着宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,对肾寒患者非常有利。
5、用脚后跟健走
方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。
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