肾虚能引起失眠吗
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《肾虚能引起失眠吗》，但愿对您的养生带来帮助。
肾虚能引起失眠吗
1、肾虚能引起失眠吗
肾虚是很有可能会导致失眠的。失眠是非常常见的,是人们在生活中经常遇到的一件非常困扰人的事,失眠的原因是多种多样的,也可以分成很多种类,其中比较常见的一种就是肾虚失眠。肾与睡眠质量有着密不可分的关系,如果肾不健康,很有可能会导致睡眠质量变坏。肾虚可以造成患者严重的失眠。中医认为,失眠的主要原因其实就是脏腑机能发生了紊乱,尤其是当肾的滋阴功能和心的温阳功能不能协调,有阴阳失调、气血亏虚等状况出现,就很有可能会引起失眠。
2、肾虚的病因
多因房事过度,或少年频繁手淫。
思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
恐惧伤肾,恐则伤肾。
肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
湿热下注,宗筋弛纵。
饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
3、肾虚症状
肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
肾虚饮食禁忌
1、忌经常吃辣
从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
2、忌长期吃素
很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害,就开始坚持吃素。常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
3、忌过食寒凉
凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。但寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。而肾对我们的身体如此重要,因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘,有些人喝着猫屎咖啡谈天论地,但更多的人只是用它来提神。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。
5、忌饮食太咸
盐是应用很广的调味品,对我们的健康有很重要的意义。但饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。
肾虚食疗方
韭菜炒羊肝。需要韭菜和羊肝等材料,然后把韭菜洗干净,把羊肝切片,之后一起翻炒成熟就可以了。韭菜和羊肝都能起到补肾强身的作用,多吃韭菜炒羊肝能让男性早泄,阳痿等肾虚症状得到很好的缓解和治疗。
山药枸杞粥。淮山药适量,枸杞适量,然后把淮山药和枸杞子放入锅中煎煮四十分钟,四十分钟后在加入适量的粳米熬粥,熬制粳米成熟就可以了。山药枸杞粥让肾虚病人坚持食用能起到滋肾补肾,补肾壮阳的作用,对男性肾虚患者来说是不错的食疗方法。
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肾虚会失眠吗
1、肾虚会失眠吗
肾虚的患者往往会出现记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低的现象。所以肾虚的患者一定要注意这样的问题,切记不能无视这个问题。
肾虚的患者在情绪上也应该注意,因为肾虚的患者往往会情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。如果你有这样的症状的话一定要检查一下自己看看自己是不是因为肾虚引起的以上的症状。
所以肾虚不一定失眠。
2、肾虚怎么补有效
饮食调养:推荐的食谱:香菇人参炖鸡、党参核桃粥、参枣粥、豆浆粥、红枣大麦粥等,可以帮助调养。
阴阳两虚以补脾为主,因为任何东西吃进去都要靠脾来消化,晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主。
阳虚可以吃些补气的东西如参之类(党参、人参、黄芪),阴虚可以吃些补血(当归、阿胶、海参)加以调养。
3、如何才可以远离肾虚
加强身体锻炼,增强体质,调适冷暖,谨防虚邪贼风侵袭,如有受邪发病征兆,应及早去医院治疗。
合理的安排每周和每月夫妻生活,要知道,房事过度是导致肾虚的根本原因和重要原因之一。
日常生活可以多吃一些黑色食物,这样可以有助于减轻肾亏的症状,比如黑木耳,黑豆等,慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果。
肾虚护理应注意什么
如果出现肾虚的话,可能还会引发一系列全身性病症,例如慢性支气管炎、肺气肿、高血压等病症,当然也可能会因为肾虚而出现肾病综合征,如果肾虚严重的话,还可能会影响内分泌系统、生殖系统、泌尿系统的健康,所以患者应该学习如何养肾!
患者出现肾虚的症状,很可能是由于过度疲劳造成的,此时应该注意多休息,不要做重体力活,并且还应该注意保证腰部健康,避免气滞血瘀,生活中千万不要贪凉,以免会加重病症反应,不要吃冷饮或者喝酒抽烟等,更不要暴饮暴食。
肾虚患者不要乱吃药物,例如消炎药、阿司匹林等,如果吃了这些药物有可能会进一步损伤肾功能,此外还要注意不要喝浓茶,饮食应该清淡一些。如果患者通过肾脏检查,发现同时还患有肾结石、肾积水等情况的话,应该尽快进行综合治疗。
虚患者平时要注意吃点有助于身体康复的食物,如果医生建议接受中医治疗的话,患者应该服用一段时间的中药!
早泄跟肾虚有关系吗
中医理论认为,肾为先天之本,人体生命活动及生理运动之原动力,肾虚则五脏六腑皆虚,五脏六腑虚弱又可致肾之更虚。肾内藏元阴元阳,为水火之脏,主藏精,主骨生髓,古人称肾为先天之本,为生命之根。如果劳倦淫欲过度,久病伤精,则会出现肾虚表现。一般出现滑精早泄,ed不举、腰脊酸软,听力减退,小便频数而清、或尿后余沥,或四肢不温,或动则气喘、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精,舌质红少苔等症状。
肾虚不一定是阳痿,也不一定是早泄,但是肾虚可有ed早泄等性功能减退的症候。对于有肾虚表现的患者需要积极防治早泄阳痿的出现,对于肾虚已经出现性功能减退和障碍的患者、必须要对肾虚进行辨证施治,针对具体的病理因素和症候状态进行调理治疗。
大多数人都认为早泄也好,阳痿也好,均是肾虚所致,于是对壮阳之品大加赞赏,好像不用壮阳药就不是个好丈夫。这样反而会加重病情,甚至产生严重的副作用。当然,肾虚引起的早泄亦不少见,治疗上,不仅要用补肾药,而且还须根据中医症状来选择益肝或清心的药物,只有这样,才能提高临床疗效。
肾虚失眠严重吗
1、肾虚失眠严重吗
严重。
2、肾虚为什么会导致失眠
一般情况下,人体的睡眠程度、睡眠质量与人体的大脑神经是有着直接的关系的,但是,同时,引起失眠的原因也有很多其他的原因,其中之一就是肾虚。尽管在大多数人看来,人体的肾脏与大脑,与睡眠并没有什么联系,更不用说联系密切了,但是,出乎意料的是,人体的肾虚真的会影响人类的睡眠,甚至让人类失眠。
我们的肾脏是一个最主要的排泄器官,它的健康与否直接关系到人体的身体健康,乃至各个方面,大了说可能会危及人体的生命,小了说就是会影响睡眠质量。肾虚一般以阴虚和阳虚最为常见。倘若患者有肾阴虚,那么带给他的影响除了失眠睡不着觉之外,还会伴有口干舌燥、头晕头痛、全身乏力等一系列并发症。另外,女性患者甚至会出现便秘、经少甚至是闭经的严重表现,此外,心情会更加容易烦躁,记忆力也会受到影响,以至于下退到丢三落四。所以,可想而知,肾虚给人们带来的后果是多么的严重。
3、肾虚导致失眠怎么办
3.1、补气很重要。在食物上可以选牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣等来吃下。因为肾气虚往往会让一个人精力不足、失眠、容易感冒、遗l精、甚至大小便失禁等这些症状,是很影响正常生活的。
3.2、阴虚则补阴。多吃些滋阴、补阴的食物,像燕窝、鸭肉、黑鱼、金针菇等都是很有效的食疗食材哦。因为肾阴虚主要表现为人消瘦、口渴咽干、耳鸣耳聋、舌红少苔等症状。这是很不利于一个人身心发展的。
3.3、阳虚则补阳。可以试着多出一些牛肉、狗肉、羊肉、海参、鳗鱼、韭菜等都是很有效的哦。因为肾阳虚主要表现为怕冷、多汗、食欲不振等症状。所以不仅要注意身体,食疗也要坚持。
肾虚失眠吃什么好
1、鲈鱼
鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
3、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
4、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。
鹿茸枸杞猪腰子汤:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。
每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
肾虚日常调理小妙招
1、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
颈椎病引起的失眠能治愈吗
1、颈椎病引起的失眠能治愈吗
可以的,只要把颈椎病治好,失眠症状就会消失。颈椎病引起失眠治疗方法:
选择合适的枕头
现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”,但实际上没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人,因为每个人的体形及颈围都有差异。相对来说,最平常的荞麦皮枕反倒适应性更强。只要在填充枕头时不要填得太满(填充大约70%)就可以了。另外,精神健康网专家补充说,符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”,突起的部分的高度相当于自己拳头的高度。
选择健康的睡姿
对于伴发失眠症状的颈椎病患者,睡眠时尽量仰卧,这样顺应颈椎的生理弯曲才是对颈椎健康有利的。同时颈部要有枕头的支撑。有些人由于长期习惯了侧卧睡眠,刚开始仰卧睡眠时可能不习惯。不过,只要坚持练习,慢慢就会习惯了。当然,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,在整个睡眠过程中,体位可能变动20～60次,尽管如此,有仰卧睡眠的意识,尽量长时间地保持仰卧睡眠姿势,对于保护颈椎仍然是有意义的。
饮食调养
参枣粥--人参3克,粳米50克,大枣15克。人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。此粥可补气养血、缓解失眠,适用于气血亏虚型颈椎病。
参芪龙眼粥--桂圆肉、党参、黄芪、枸杞子各20克,粳米50克。先将党参、黄芪切碎先煎取汁,加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。这种粥也可缓解失眠、补气养血,有效治疗气血亏虚型颈椎病。
2、如何自测颈椎病
按照以下两种方法,我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题:
检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。
检查颈椎出毛病的部位:微微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,手轻轻地按压颈椎及左右两侧。
自测结果:如果出现压痛,或者摸到条锁状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎问题的所在。
3、颈椎病预防操怎么做
颈部操,每天3分钟,防治颈椎病:
坐在桌子后,手掌托住,并尽可能地按压下巴。从1数到10。每做3次,休息一次。
站直或坐直,慢慢向右最大限度的转头,从1数到10。然后向左最大限度的转头,再从1数到10。接着慢慢低头,直至下巴贴近前胸,再慢慢向后仰头。每个方向需做10次。
站直或坐直,头贴向左肩,用右手掌底部在耳朵上方,微微用力按压头部,坚持5秒钟再将头摆正。然后头贴向右肩,用左手掌底部在耳朵上方,微微用力按压头部,坚持5秒钟再将头摆正。每个方向做3次。
站直或坐直。双手抱头,将头低下,再克服双手的阻力抬起,5秒钟做3次。
站直或坐直。努力抬起肩,达到能触碰到耳朵的高度,重复6至8次。
颈椎病引起失眠的原因
随着年龄的增长,人们的骨骼、脏腑功能都在发生着退化,于是各种躯体疾病症状开始出现。这就是颈椎病出现的根本原因。伴随着颈椎病的出现,人体健康方面的很多问题也会凸显,其中也包括失眠。
得了颈椎病会直接或间接地引起失眠。颈椎病所牵涉的各种颈部病变可能压迫神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢,从而直接导致头晕、头痛、记忆力减退、注重力不易集中、睡眠差、失眠等症状出现。
另外,颈椎病本身所具有的一些症状也会间接造成失眠。如头痛、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌、胸部紧朿感、胃肠胀气,这些症状假如长期存在不仅会引起心理伤害,更能造成烦躁、焦虑、忧郁、失眠的出现。
颈椎病有哪些并发症
1、吞咽困难:表现为吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数患者可出现恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2、视力障碍:表现为视力下降、眼部胀痛、畏光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减的症状,个别患者可出现失明。
3、预激综合征:表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常及心电图ST段的改变,易被误诊为冠心病。
4、胸部疼痛:表现为单侧胸大肌和乳房疼痛,起病缓慢且疼痛呈顽固性,胸大肌部位有压痛。
5、下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时出现如踏棉花的感觉;个别患者可伴有排尿、排便障碍,如尿频、尿急、排尿不畅、大小便失禁等。
6、高血压颈椎病:表现为血压的升高或降低,以血压升高为主,故称“高血压颈椎病”。
7、猝倒:患者常在站立或行走时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,也不出现后遗症,但可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
肾虚会导致严重失眠吗
1、肾虚会导致严重失眠吗
当然,引起人们失眠的原因有很多。同时,失眠也是可以被分为很多的类型的,例如:肾虚也会导致人们失眠,当然,这也是常见的一种原因。我们的肾脏是一个最主要的排泄器官,它的健康与否直接关系到人体的身体健康,乃至各个方面,大了说可能会危及人体的生命,小了说就是会影响睡眠质量。肾虚一般以阴虚和阳虚最为常见。倘若患者有肾阴虚,那么带给他的影响除了失眠睡不着觉之外,还会伴有口干舌燥、头晕头痛、全身乏力等一系列并发症。另外,女性患者甚至会出现便秘、经少甚至是闭经的严重表现,此外,心情会更加容易烦躁,记忆力也会受到影响,以至于下退到丢三落四。所以,可想而知,肾虚给人们带来的后果是多么的严重。
2、肾虚的病因
多因房事过度,或少年频繁手淫。思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。恐惧伤肾,恐则伤肾。肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。湿热下注,宗筋弛纵。饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
3、肾虚的症状
肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
肾虚如何预防
1、每天搓脚心
人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
2、每天摩擦双耳
晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。
或是每天将左手绕过头顶,握住右耳向上提拉14下,然后用右手以同样的方法提拉左耳14下,早晚各1次。还可用手掩耳,转动头部35次;接着再以食指压中指,弹击脑后,左右各弹24次。闲坐时可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久而久之,可补肾气,保护听力。
肾虚的危害
首先是并发症,像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病,会大大的增加这些疾病的发病率的,因为这些疾病主要就是心肾不足造成的,肾虚以后,还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。
其次是记忆力减退,情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生,这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的,所以肾虚一定要积极的治疗才可以。
最后是性功能的减退,肾虚会减低男性的兴趣减低,阳萎和遗精的发生,严重的会导致精子活动力大大的减低,就是不育了,所以避免男性长期频繁的手淫,这是对身体不好的,特别容易造成肾虚。
注意平时不要吃生冷的食物,男性要多运动,改善体内的循环,让血液流通,可以试着跑步,慢跑,还有在卵石上赤足的行走都是可以的。
失眠会引起心率快吗
1、失眠会引起心率快吗
严重失眠焦虑可能造成心动过速、心律失常等。
由于心率失常通常是由不同原因引起的,因此使用药物的方式和途径也不一样。一般药物的使用以口服为主,只有在急性发作时才会采用静脉注射。外用药物比较较少,不过在有些时候也是可以使用的,这就要看我们的具体状况是怎么样子的了。
如果心律失常是由失眠引起的,那么我们就要想办法去治疗自己的失眠问题了,现在治疗失眠的办法真的是非常多的,我们要根据自己的实际情况去选择合适的治疗办法。可以通过药物来治疗,当然也可以通过多多运动来治疗。
2、失眠的分类
原发性失眠
通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。
继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系,故近年来提出共病性失眠的概念,用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
3、失眠的症状
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。
容易出现短期内体重减低,免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
失眠对人体的危害
导致人体免疫力减退
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
导致各种疾病产生
如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,忧虑焦急,免疫力降低,进而导致各种种疾病的发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等,甚至造成猝死,给病人的身心健康带来严重的伤害。
加速人体衰老
如果我们长期失眠那么就会导致我们内分泌失调,让我们生物钟紊乱,导致我们的出现提前衰老的现象。如果是男人长期就会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。
失眠怎么自我调理
好的环境有助于快速入睡
保持卧室清洁、安静,远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜,气温以18～20℃最佳,尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥,地板应洒水,也可以用加湿器。保持卧室空气流通,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
要有正确的睡眠姿势
我们睡觉的时候选择一个最让自己舒服放松的睡姿,一般采用右侧睡,微曲双腿,全身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上,这种睡眠姿势是最好的。
坚持睡前的习惯性活动
创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐,有助于睡眠。只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
肾虚问题是让很多男性朋友非常头疼的一大疾病，一旦出现肾虚的问题，会对于个人的正常性生活质量带来很大的负面影响。由于这种问题涉及到个人隐私问题，很多男性朋友都不愿意到相关医院接受专业医生的治疗。大家一定要摆脱心里负担压力，尽快寻求有效的方法进行治疗，才能够避免病情的恶化，快速恢复正常的身体健康状态。
出现肾虚的问题，建议大家尽量不要在饮酒。酒精是要通过自身的肾脏来进行排泄的，如果自身出现肾虚的问题非常容易影响到自身的肾脏代谢能力，过多饮酒可能会加重自身肾脏消化压力，导致自身不同程度的出现肾脏损伤的症状。
出现肾虚的问题，大家可以采取食疗的方法进行调理。可以适当的吃一些温热性的食物，适当的吃一些羊肉，狗肉等食物都可以达到一个很好的改善肾虚问题的效果。也可以适当的服用枸杞，何首乌这两种中药材来改善自身出现的肾虚症状。出现肾虚问题，也千万不要再频繁盲目的进行性生活。对个人的生殖器官都会造成一定的负面而影响，采取食疗的方法进行调理是一种最佳的选择。
一旦出现肾虚的问题，大家一定要戒除烟酒，否则都可能会加重个人的病情，日常也可以适当的进行有氧运动锻炼，都有助于增强自身体内的阳气，帮助自身摆脱肾虚问题的困扰。出现肾虚问题，也千万不要产生太大的心理负担压力，保持一个积极的情绪，对于病情的治疗非常有帮助。
低血糖是一种常见疾病，对身体的危害极大，如果治疗不及时还会引发其他诸多疾病。专家介绍，低血糖还会引发失眠症状，必须积极治疗，另外心理压力过大、甲状腺功能偏低、性激素水平低等也会引发失眠。
一、低血糖会引起失眠吗
夜间血糖偏低是引起失眠的一个主要原因，需要告诫患者的是要看相对血糖值，如果患者平时的血糖都在7.0mmol/L左右，睡前血糖在5.0mmol/L，血糖值就相对偏低了，要及时纠正，避免出现低血糖。
二、其他引起失眠的症状
1、心理压力大。刚被确诊为糖尿病的患者由于心理负担过重，容易失眠。就目前的医疗水平而言，糖尿病还不能根治，得了糖尿病需要终身服药，增加了患者的家庭负担。如果控制不好，严重的并发症也给患者带来一些心理阴影。心理压力大，心虑过多导致患者失眠。
2、老年人性激素水平低。不管是男性还是女性患者，在更年期都会出现睡不好觉的现象。有的女性患者在绝经之后就出现了睡眼障碍，当然有个体差异，并不是所有人都这样。
3、甲状腺功能偏低。有些老年人的甲状腺功能是偏低的，也导致睡眠障碍。
4、血压和心率。血压和心率也会影响睡眠。
5、饱食饱食也会影响睡眠，吃了不易消化的食物也会影响睡眠。
6、个人生活习惯与个人生活习惯也有关系，有的人认为运动之后睡得好，有的人认为运动之后睡不好。要结合自身情况，查找睡不好的原因。
国内有学者对住院糖尿病患者失眠情况做了调查。首先，焦虑为糖尿病患者失眠的最常见原因，且主要以入睡困难和睡眠中断最多见。其次，糖尿病本身的病理、生理等特点，严重影响着患者的睡眠质量。如因糖尿病引起排尿次数增多、尿急而造成睡眠中断；因控制饮食而进食较少，造成夜间饥饿，导致睡眠中断。第三，有些糖尿病患者长期服用安眠药，由于此类药物具有一定的成瘾性和耐药性，长期服用会减弱催眠效果，停药后往往会导致对药物的依赖或使失眠更加严重。
失眠和肾虚有关系吗
1、失眠和肾虚有关系吗
造成失眠的原因是多方面的,肾虚只是可能造成失眠的原因之一,失眠的原因具体有:贫血贫血的主要症状是手脚冰凉、失眠多梦等,贫血的主要原因是人体的营养没有跟上,导致很多疾病的出现,贫血的主要原因是身体缺乏铁元素而造成的。精神压力过大现在随着生活节奏的加快,很多人的工作和学习会给人带来很大的压力,导致人体精神高度的紧张,过度的进行思考,导致神经衰弱而出现失眠多梦的情况,从而导致失眠的情况。环境的因素人体的睡眠环境的改变或者睡眠的环境太过于吵杂都会让人难以入睡,导致失眠情况的发生。
2、肾虚的危害
医学研究表明,如果男性肾虚且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。诸如:“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为,“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
而女性肾虚的危害也不可忽视,同样如果得不到及时的补足,也会有一系列的并发症。首先,它会让更年期提早现身,或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次,它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外,你还会因此而失眠,浑身燥热,注意力难以集中等,甚至血压上升。
3、肾虚怎么诊断
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚,肾虚的病因是多方面的,许多因素都可以导致肾虚,具体来说主要有:先天不足;情志失调;房劳过度;久病伤肾;年老体衰。临床上一定要明确诊断,从病因着手,治疗和预嚼食或泡服防同时展开,医学研究表明,如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗,除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、“冠心病”等。对于肾虚问题应及早予以治疗。
肾虚喝什么茶
1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水冲服。在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的枸杞菊花茶,能够疏风清热、解毒明目,并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。
2、牛蒡茶
牛蒡性温、味甘无毒,通十二经脉、除五脏恶气,久服轻身耐老。牛蒡茶具有一面排除人体毒素,一面以营养成分进行滋补和调理的特点,牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。可与人参媲美,有“东洋参”的美誉。
3、杜仲茶
做法:将杜仲叶还有红茶准备好,然后将杜仲叶切碎备用,和茶叶一起放入茶杯之中用开水冲泡,盖上盖子十五分钟之后十分钟之后就可以了。
功效:这种中药茶能滋补肝肾还具有强健筋骨的功效,并且能提高性能力,对于一些尿频尿急以及阳痿早泄具有很好的治疗效果。现代医学还发现,经常服用杜仲茶,能够很好的治疗高血压、心脏病等等,并且还具有延年益寿以及延缓衰老的作用。
肾虚喝什么粥
1、桂圆枸杞粥
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
2、虾米粥
原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
功效:养肾强肾,补钙壮骨。
3、枸杞大枣玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。
肾虚失眠吃什么
1、肾虚失眠吃什么
鲈鱼
鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。
2、肾虚的症状
肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
3、肾虚怎么诊断
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚,肾虚的病因是多方面的,许多因素都可以导致肾虚,具体来说主要有:先天不足;情志失调;房劳过度;久病伤肾;年老体衰。临床上一定要明确诊断,从病因着手,治疗和预嚼食或泡服防同时展开,医学研究表明,如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗,除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、“冠心病”等。对于肾虚问题应及早予以治疗。
肾虚的危害
在脑力方面,肾虚也会产生影响,主要表现在:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
在情绪方面,肾虚同样有影响,主要有:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
肾虚还能影响人的意志,让人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
肾虚对泌尿系统也有很大的影响,得了肾虚的人会:尿频,尿等待,小便清长等症状。
另外,肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响,主要有:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳物举而不坚,遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
肾虚食疗方
1、治肾虚腰痛、畏寒、手足麻木:狗肉250克,黑豆50克,陈皮3克,用少量油盐姜蒜焙香狗肉后,再下黑豆、陈皮同煮烂服。
2、枸杞羊腰粥:鲜枸杞叶500克洗净,切碎,羊腰一对,切开剥去白色筋膜并切片,大米250克,同煮粥,加适量油、盐、葱、姜调味食用。有补肾强腰膝作用,适用于肾虚腰痛,老年腰膝软痛,脚跟疼痛等症。
3、牛尾巴一条去毛,当归30克,同煮汤,煮熟后加食盐调味食用。有补血,益肾,强筋骨作用。适用于肾虚阳痿,肾虚腰痛、下肢酸软无力等症。
4、鱼鳔胶、鹿角片等量,用砂炒至色黄赤酥脆,共研细末,每次3克,一日两次,用黄酒或葡萄酒送服,治肾虚腰痛。
肾虚失眠怎么调理
1、肾虚失眠怎么调理
1.1、肾病如果是不太严重的话,不建议使用西药治疗的,建议可以选择中药的方法治疗的。比如可以选择浓缩的六味地黄丸,一次吃6g,一天吃三次就可以了,早中晚分开服的。一般都是连用三个月的。
1.2、失眠如果是心肾阴虚引起的话,建议积极治疗原发病的,可以选择传统的中药,杞菊地黄丸,一次吃6g左右,一天两次的。这个药物也是连用三个月的,中间不要间断的,需要在饭后服用的。
1.3、心肾阴虚导致的失眠在治疗的时候,建议一定要定期的到医院去复查的,随时让医生给调下药物的剂量,因为一般的治疗失眠的药物都是有一定的依赖性的,还有就是不要私自减量或是加量的。
2、肾虚为什么会失眠
现代科学证明,肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,当人发生肾虚时,就会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的微循环系统会发生阻塞,即肾络会呈现不通,这将影响到全身经络的运行,以致间接造成失眠。
3、失眠的治疗方法
3.1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
3.2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
肾虚失眠的症状
1、畏寒肢冷:头晕无力、失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病,如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
2、房事过度:中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。
3、“畏寒”:指有怕冷而且怕风吹的感觉,“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
4、哮喘:肾脏有“纳气”的功能,因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短、呼多吸少,感到难以畅快呼吸,严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
肾虚失眠是什么好
1、鲈鱼
鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
3、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
4、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。
鹿茸枸杞猪腰子汤:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成。
每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
5、驴肉
中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
肾虚在中医上分为很多种类型，是由于长期积劳而成的，所以调理肾虚也是需要很长时间的。通常肾虚是可以通过食疗来调整的，多食用一些温补肾阳的药膳，适当的使用中药也能提高身体的肾气不足。平时要注意多锻炼身体，每天睡觉前进行足底按摩也可以帮助调理肾气不足。
肾虚的种类：
中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
①肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
②肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
肾虚人调理
药补不如食补。在饮食中补充没有药物的副作用最合适。
1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、按摩固肾
足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、锻炼强肾
进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。
肾虚了还能补回来吗
肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
温补肾阳药膳
姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
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