家庭氛围良好的家庭氛围家长该怎么营造？
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《家庭氛围良好的家庭氛围家长该怎么营造？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
家庭氛围，对孩子的健康成长真的很重要！家庭的生活方式、文化氛围构成了家风。拥有一个和睦的家庭氛围，对于每一个人的身心健康都是十分有益的。那么我们该如何营造这样一个良好的氛围呢？
1、要时刻牢记“以身作则”。
家长是孩子最直接的学习榜样，言传身教，身教的作用比起言传要更为潜移默化。所以家长在对孩子提要求之前，要先想一想，自己是否已经做到这一点。
2、不要苛求孩子。
为人父母者，总是希望自己的孩子能够出类拔萃、有出息；还有的因为某些原因当年没有实现自己的梦想，就寄希望于下一代能够完成。抱着这样的想法，难免就会对孩子严格要求，最直观的就是狠抓学习成绩。一旦没有考出理想的分数，就会感到失望甚至恼羞成怒，责怪孩子不争气。这样的严苛不仅会打击孩子学习的积极性，还会伤害他们的自尊心。结果成绩未必有提高，心理却留下了阴影。
3、要善于控制情绪。
在兵法上来说，轻易将喜怒形于色绝对是大忌，这一点用在家长身上也是非常恰当的。面对孩子，父母一定要学会把握、隐藏情绪，尤其是坏情绪。如果在工作或生活上遭遇了不顺心和委屈，要学会自我调整之后再回家，不能因为心里不痛快，就对孩子左右看不顺眼，把他们当做是出气筒，乱发一通脾气。你的不满和愤怒得到了宣泄，孩子的心灵却布满了阴霾。还有的家长喜怒无常，高兴的时候把孩子当成掌上明珠，不高兴了就弃若敝履，弄得孩子每天都得提心吊胆、惴惴不安，怎么能够健康成长呢？
4、要尊重孩子。
孩子也有自己的思想，不能因为自己是孩子的父母，就可以忽视孩子的感受，随意干涉孩子的生活、替他们做任何一个决定。要试着回想一下，当自己还是孩子的时候，希望父母是怎么对自己的。如果是在面临人生重要抉择的时候，家长不应该自作主张地包干，而是与孩子分析利弊、共同商量、权衡决定。孩子从中也可以体会到父母的良苦用心，以及学会要为自己做的决定负责。
5、要乐观自信。
家长们一定要调整好心态，让乐观积极的态度感染孩子，让他们也能充满自信，这样才能更好地为创造美好的未来而努力奋斗。
6、不要总在抱怨。
人生不如意事十之八九，不可能都是一帆风顺、遂人心愿。如果有失败，应该多从自己的角度出发，理性分析问题出在哪里，而不是一回到家就不停地跟家人抱怨这个不公平、那个有刁难。久而久之，孩子会变成一个推卸责任的人，因为在他们的心里，有问题的都是别人，或者之所以没有成功都是有人在为难我。抱着这样的思想，人也会变得冷漠、自私、不求上进。所以家长们千万不要当着孩子的面发牢骚，哪怕孩子未必听得懂你说的具体内容。
延伸阅读
家庭中应该如何备药呢？专家介绍，要想科学合理地配备好、使用好家庭药箱，一般应做好以下几点：
分门别类：
对自备的药品进行分类，做到心中有数。包括大人用的药和小儿用药分开、内用药和外用药分开、急救药与常规用药分开，并要标志清楚，这样需要某种药物时就很容易找到，以免急用时拿错、误服，发生危险。
外用药多用红字标签标明，一般都有刺激性，腐蚀性，或毒性较大，故不可内服。有毒药品应存放严密，加锁保存，以免小孩误服，发生危险。
标明购入日期与药名：
存放药的瓶、袋、盒上的原有标签要保持完整，药名要清楚、正确。没有标签时，一定要把内装药品的名称、用途、用法、用量、注意事项和有效期等详细标明。
购入散装药品时，如没有原包装，不能明确生产日期，在药品袋上标明购买日期，有助于日后粗略估计药品是否到了失效期。同时应在散装药品袋上标明药物名称以备忘。
阴凉干燥处存放：
药品应放在干燥、避光和温度较低的地方。该密闭存放的要装入瓶中密闭保存，不能用纸袋或纸盒存放，以免在久贮过程中氧化或潮解。如酵母片易受潮膨胀崩碎，复方片、肝浸膏片、碘喉片、维生素B1片，以及各种胶丸、胶囊、糖衣片等易受潮粘在一起。阿司匹林也会因受潮变质，增加对胃的刺激性。碘酒、酒精、十滴水及各种药酒则易挥发失效。由此可见，妥善保管药品十分重要，尤其是金霉素眼药水、胰岛素、胎盘球蛋白必须低温保存。
中成药更要注意包装和存放，因为大部分中成药都怕受潮，热天更容易发霉、生虫。蜜丸不要多存久存，要放在通风、干燥、阴凉处。
药品不宜混装：
不宜用以前装药品的空瓶子存放另一种药物，以免引起混淆而错服药物，即使使用原来的空瓶，也应严格按照药品的实际名称更换标签，以策安全。
适时淘汰与补充：
经常清查药箱，在存放中如发现药片（丸）发霉、粘连、变质、变色、松散、有怪味，或药水出现絮状物、沉淀、挥发变浓等现象时，应及时淘汰，不可吝惜，并相应补充新药。
因人而异选择用量：
一般药品说明书上药物剂量是指18-60岁成人的用量。60岁以上老人的用量应为成人量的3/4，儿童用量是按其体重计算，或按其年龄折算的。
远离儿童：
家中有幼童的，要将药箱置于儿童不能触及的部位，以免因儿童误服而造成危险。
家庭生活是每一对夫妻婚后都要面对的，家庭生活里充满了温馨，幸福，快乐，浪漫，但是也少不了一些矛盾，甚至一些家庭冷暴力，今天我们就来了解一下家庭冷暴力是什么原因造成的？
1、工作压力大，在家庭中得不到缓解。夫妻双方工作了一天，特别希望能够和配偶说上几句贴心话，以缓解一天下来的工作压力。但配偶一方总是一副冷面孔，或很抵触对方向自己诉苦，认为下班属于两人世界，对方不应该把工作上的烦恼带回家来。久之产生不满情绪，为家庭冷暴力埋下因子。
2、在某种意义上，家庭冷暴力的产生与家庭成员文化程度的提高有关，“冷暴力”把因家庭矛盾产生的身体对抗转为对精神、心灵上的压迫，把明显的冲突转为隐蔽的对立。这种类型的冷暴力多发生在知识分子家庭，知识分子往往自尊心较强，较好面子，不善于表达和宣泄，但对感情和精神上的需求比一般人更加细腻。
3、夫妻双方的性格、个性不太和谐又没有及时协调磨合，婚后有完美主义倾向、自我要求过高等等。
4、社会压力不断加大，情绪没有得到及时宣泄，家庭中受到明显伤害，没有得到很好解决反而加大了压力。一方因工作生活压力不断加大，回家就不想说话。但另一方以为自己又有什么事没有做好而增加心理负担。这就易使另一方在繁忙地工作中增加更大的压力，长期以此，恶性循环。
5、家庭冷暴力与父母双方的成长环境、社会影响、个人因素都是密不可分的，最主要的还是自身的原因。家庭成员中从小在一个冷暴力的环境中成长，成年后他也会遵循父辈们的生活模式来经营自己的家庭生活，这就是冷暴力隐性的危害。不但祸害当代还会严重影响后代。
6、夫妻双方对孩子的教育观念不同引发家庭冷暴力。夫妻双发教育孩子观念的不同在引发家庭冷暴力中占很大的比重。教子观念不同导致一方强权，为了给孩子一个相对和平的环境，弱势的一方放弃争吵打闹。进入冷战时期。
7、夫妻双发性生活不和谐引发家庭冷暴力。
8、第三者介入，导致一方感情流失，引发家庭冷暴力。
在日常的生活中越来越多的人开始注意这个事情，很多人会选择吃一些保健品，或者是练一些太极等，这些都是的方法之一，而且也是比较常见的，也有一些人会喜欢去馆去做保健，这当然也是可行的，但是花费挺高的，那么家庭到底是怎么一回事呢？下面我们就具体的来看一看吧！.
1.药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；猪瘦肉洗净，切小块，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑，理气健脾的功效。
2.药膳可选择“荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清热祛暑，健脾益气的功效。植提纤每天早晚一颗，可以帮助代谢脂肪，消脂减肥。
3.药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全部用料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煨3小时，调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的功效。
4.抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。
5.五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢？上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
以上介绍了很多关于家庭的知识，而且大多数都是药膳的形式，大家可以在平时的时候多做一些这种药膳，不仅对自己的身体也好处，而且也比较的简单方便的，同时也可以做一些其它形式的保健方式也是比较好的选择。
家庭自制河粉怎么做
1、家庭自制河粉怎么做
材料:米浆)大米:水=1:1.5、(生粉水)木薯生粉:水=1:2、生粉水:米浆=1:3。
做法:大米浸泡12小时,用料理机打成米浆,加入1点盐和一勺油,静置30分钟。木薯生粉和水按照1:2的比例调匀至没有颗粒,与已经放了盐和油米浆混合均匀后,静置10分钟,用勺子或筷子搅拌均匀。不要留有疙瘩。蒸。准备两个八寸平盘,在盘底均匀的涂抹一层油。大锅中水烧开,舀1/4杯米浆入平盘,用夹子放入沸水中,边放边旋转以使米皮薄厚均匀,盖上锅盖,大火蒸2—3分钟,盘中起大泡即可出锅。揭。蒸好的河粉放在事先准备好的冷水盆里浸泡一下,或者把盘子的底部对着水龙头冲一下,用手指在盘边划一圈,河粉皮很容易就揭下来。摞。河粉摞放要切记每张间都要抹油。油不要太少啊。切。按照自己需要的宽度切开,并稍微用手拨动开,如果要炒的话,还要抹点油,不要让河粉沾上。
2、家庭自制河粉的注意事项
2.1、浸泡大米。浸泡大米是制作河粉的关键,最佳浸泡时间为1-2小时,浸泡时间过长,河粉不光滑且产量低,浸泡时间过短,磨出的米浆不滑则会影响到河粉的口感。
2.2、蒸煮河粉。这一工序对河粉的生产质量同样重要。蒸煮河粉主要观察河粉的熟度即可,过熟的河粉保鲜效果和韧性都不好,不熟的话就更不用说了。
2.3、河粉冷却。对于河粉保鲜来说,这一工序很重要,正确的方法是把河粉放在筛上经风冷却之后再包装。
3、河粉的来源
相传一二百年前,一对来自东江客家的新婚夫妇,居住在现在广州沙河一带,他们白天干农活、上山砍柴、挖草药,每逢圩日就用稠米浆蒸些粉糕出售。有一天,市集特别兴旺,粉糕已经全部售完,恰巧她的丈夫又带来不少客人,新娘子情急之中,看到石磨的瓦盆里存有少量稀米浆,她清楚要赶时间做饭,粉糕是蒸不成的了,便急中生智,把米浆倒在簸箕上放进锅里蒸,蒸熟后切成条状,佐以香菜、调料供客人食用,客人连声叫好。
于是次日继续试做,这“新产品”竟然成为独家美食,招徕食客如云,应接不暇,生意越做越红火。但食客均不知此种白而透明、韧而爽滑、口感极好的食物叫什么、又是怎样做出来的,便有人前去问那新娘子,心灵手巧的新娘子说: “用我们沙河的白云山泉和大米磨成,蒸粉糕那样的稀米浆蒸出来的,就叫‘沙河粉’吧!”于是“沙河粉”就这样叫开了。
河粉的营养价值和功效
1、补充能量:含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量。
2、安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。
3、解毒:增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
河粉的营养价值:
河粉是富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
炒河粉的做法大全
1、鸡蛋鲜虾炒河粉的做法
材料:河粉400克,虾8只,黄豆芽80克,鸡蛋1个,洋葱半个,葱适量。清鸡汤1杯,盐、白糖、鸡精各适量,干淀粉1小匙,香油、胡椒粉各少许。
方法步骤:鸡蛋打入碗中,搅匀。清鸡汤加盐、白糖、干淀粉、胡椒粉调成芡汁。锅置火上,倒油烧热,下入河粉轻轻翻炒,加入2汤匙水,撒入盐、鸡精拌匀,盛出。另起油锅烧热,下入虾肉翻炒,再加洋葱丝、黄豆芽及葱末一起炒透。注入芡汁煮开,最后拌入蛋液炒至凝结,起锅淋于河粉上即可。
2、泰式炒河粉
材料:河粉100克,鸡蛋1个,虾仁、豆腐干、豆苗、韭菜各30克,熟花生适量。泰式甜辣酱、老抽、盐各适量。
方法步骤:河粉用温水泡软,备用;豆苗洗净,沥干水分,备用。锅置火上,倒油烧热,将蛋液倒入,炒至凝固,用筷子搅散。再放入虾仁、豆腐干片、豆苗翻炒,倒入泡软的河粉,加入适量盐调味,淋上老抽,小火翻炒至均匀上色。加入2大匙泰式甜辣酱,再加入韭菜段和熟花生碎,转大火快速翻炒几下,即可。
对心理疾病的患者来说，环境氛围的影响，亲人的关爱和理解是帮助他们走出心理阴影、缓解精神痛苦、重拾心理健康的重要方式。因而家庭心理治疗被很多心理医生应用于正规的心理治疗方案中。那么家庭心理治疗的内容是什么，又是怎样帮助“心病”患者治疗的呢？
1、什么是家庭心理治疗
心理专家表示，家庭心理治疗是针对“家庭”对象而施行的心理治疗。家庭治疗的特色是把焦点放在家庭各成员之间的人际关系上。在家庭心理治疗理论中，家庭是一个群体，需以组织结构、交流、扮演角色、联盟与关系等观点来了解。
这种理论认为，在一个家庭里，任何成员所表现的行为，都受其他成员的影响；个人的行为也影响着其他成员。这种紧密相关的连锁反应，可导致许多所谓病态的家庭现象；而一个人的病态行为，也常因配合其他成员的心理需要而被维持。基于这种观点，要改变病态的现象或行为。不能单从治疗个人成员着手，而应以整个家庭作为治疗对象。
2、家庭心理治疗的治疗目的
家庭心理治疗的目标是协助一个家庭消除异常或病态的情况，以便能执行健康的家庭功能。这种健康性主要表现在两个方面。
（1）、有健全的“家庭结构”。家庭内部有适当的领导、组织与权威分配，没有散漫或独权的现象；成员之间的角色清楚且适当，没有畸形的联盟关系。
（2）、有良好的交流。能维持交流功效；成员之间有情感，相互提供情感支持，能团结一致应付困难；对内有共同之“家庭认同感”，对外有适当的“家庭界线”。
3、家庭心理治疗中家属应注意的问题
由于心理咨询与心理治疗要求来访者能够投入到整个过程中，因此特别提醒，家庭治疗需要家庭成员自愿投入到咨询过程当中。比如家庭心理治疗遗尿症，家长要带孩子进行治疗前，需征得孩子同意。那些被强迫或者被欺骗而来的孩子，治疗效果不会理想。
幸福的家庭也是需要智慧的经营，如何沟通，如何信任对方，如果慎重对待家庭的事务，再换位思考，获得简单的快乐，这些都是构成幸福快乐的家庭必要的因素。
一、沟通
狮子和老虎之间爆发了一场激烈的战争，到了最后，两败俱伤。狮子快要断气的时候对老虎说：“如果不是你非要抢我的地盘，我们也不会弄成现在这样。”老虎吃惊地说：“我从未想过要抢你的地盘，我一直以为是你要侵略我！”
观点：相互沟通是维系家庭幸福的一个关键要素。有什么话不要憋在肚子里，多同家里人交流，也让家里人多了解自己，这样可以避免许多无谓的误会和矛盾。
二、信任
两只鸟在一起生活，雄鸟采集了满满一巢果仁让雌鸟保存，由于天气干燥，果仁脱水变小，一巢果仁看上去只剩下原来的一半。雄鸟以为是雌鸟偷吃了，就把它啄死了，过了几天，下了几场雨后，空气湿润了，果仁又涨成满满的一巢。这时雄鸟十分后悔地说：“是我错怪了雌鸟！”
观点：家庭成员之间要相互信任，很多幸福的家庭就毁于怀疑和猜忌。所以，对家人要保持信任，不要让猜疑毁了家庭的幸福。
三、慎重
两只乌鸦在树上对骂起来，它们越骂越凶，越吵越激动，最后一只乌鸦随手捡起一样东西向另一只乌鸦打去。那东西击中另一只乌鸦后碎裂开来，这时丢东西的乌鸦才发现，自己打出去的东西原来是自己一只尚未孵化好的蛋。
观点：在家里，遇到事情要冷静对待，尤其是遇到问题和矛盾时，要保持理智，不可冲动，冲动不仅不能解决问题，反而会使问题变得更糟，最后受损失的还是整个家庭。
四、换位
小羊请小狗吃饭，它准备了一桌鲜嫩的青草，结果小狗勉强吃了两口就再也吃不下去了。过了几天，小狗请小羊吃饭，小狗想：我不能像小羊那样小气，我一定要用最丰盛的宴席来招待它。于是小狗准备了一桌上好的排骨，结果小羊一口也吃不下去。
观点：有时候，已之所欲，也勿施于人。凡事不要把自己的想法强加给家人，遇到问题的时候多进行一下换位思考，站在对方的角度上想想，这样，你会更好地理解家人。
五、快乐
小猪开始学做蛋糕，但它做出的蛋糕总是不好吃。它问公鸡师傅，公鸡想想，问它做蛋糕的原料是什么。小猪说，为了怕浪费，它做蛋糕用的全是一些快要坏了的鸡蛋。
公鸡对小猪说：“记住，只有用好的原料才能做出好的蛋糕。”
观点：是的，只有用好的原料才能做出好的蛋糕，同样地，只有用快乐的心情才能构建起幸福的家庭。所以，进家门之前，请把在外面的烦恼通通抛掉，带一张笑脸回家。如果所有的家庭成员都能这样做，那麽这个家一定会成为一个最幸福的家庭。
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