在户外运动时,稍微不注意,就会造成运动性损伤,如果不及时做处理,那么严重者会残疾的,今天就来看看运动损伤是如何处理的?
运动损伤如何处理
1. 尽早治疗
尽早治疗才能防止损伤部位进一步恶化。
运动损伤紧急救治方法,严重者导致终身遗憾!
2. 休息24小时,让受伤部位休息恢复
你需要时间来让伤口愈合。一旦你可以毫无痛苦地完成日常工作,你就可以轻松地重新开始你的活动了。
3. 每隔几个小时冰敷
在受伤的区域敷上一个冰袋(用毛巾裹住),每次冰敷15到20分钟休息一会儿。冰可以通过减缓血液流向伤口来减少肿胀和炎症,同时也可以减轻疼痛。不要把冰留得太久,因为它会导致冻伤。
4. 受伤部位加压包扎
在冰敷过程中,用弹性绷带包裹住受伤部位,在24小时内施加可有效减少肿胀。加压包扎有助于为关节提供支撑。
加压包扎应该是有紧绷感的,但又不会切断血液循环。如果你的肢体末端变成蓝紫色,那太紧了!如果你在包扎的区域感到悸动,那也太紧了。出于同样的原因,请切记晚上不要戴绷带。
5. 充分依靠重力
尽量让患肢保持在心脏的水平以上,防止组织发炎。胳膊受伤时,可用绷带将受伤的胳膊固定住。
6. 疼痛时可服用些止痛药
另外,你可以通过服用消炎镇痛药物来减轻炎症,减轻疼痛。在服用任何药物之前,先咨询你的医生或药剂师,并注意不要超过建议的剂量。
如果在遵循这些步骤之后,在48小时内,受伤似乎并没有好转,最好是去看医生。
这些损伤需要医疗护理
如果你出现下列症状则预示着损伤很严重,请立即就医:
视力模糊、混乱、头晕、耳朵疼痛、头痛、无法移动肢体或关节;
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意识丧失、失明、恶心、鼻血持续时间超过20分钟;麻木、耳鸣、严重的疼痛和肿胀、呕吐等。
如何预防出现运动损伤
1. 在进行体育锻炼之前,不要忘记热身。
2. 在进行某些运动时要穿适当的防护服。
3. 像鞋垫、踝关节支架或膝关节等设备可以预防扭伤。
4. 戴头盔是保护头部的常识。
5. 运动时请集中注意力。
水,是生命之源,都说女人是水做的,想要做一个水灵灵的女人就要多喝水。但是你知道吗?生活中不是所有水都是对身体好的,有些是毒水,下面,跟小编小编一起来看看,哪些水不能喝吧。
我们在日常生活中经常听见的一句话就是:多喝水,不管是天气干燥还是身体不舒服,总感觉喝水就是好的,可大家知道吗?在我们生活中有很多水是不能喝的,下面一起来了解下喝水养生的方法吧
一、喝千滚水易中毒
生活中有的人怕水不干净,自来水要烧十几分钟以后再喝,也就是所谓的千滚水.专家称,这个习惯是不对的。有些地方,自来水本身的矿物质含量就比较高,水烧时间长了,水蒸气蒸发以后,水里的矿物元素就浓缩了,比如自来水它本身铅的含量是合格的,经过长时间烧以后,水浓缩了,自来水也就不合格了。还有,自来水都是用氯来消毒的,水中的一些有机污染物,一旦跟氯结合,它会形成一种消毒副产物,属于A类致癌物,烧的时间越长,消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝,喝了就有毒,蒸锅水就是反复烧的,就是这个意思。
加热时间多长为宜呢?有实验证明,最好是一烧开就关火,水烧开以后,大部分的细菌都可以消灭,一般来讲,除了有芽孢的那种菌,其他细菌病毒在80度左右就死了。
二、并不是所有的矿泉水都能喝
现在很多人总以为只要是矿泉水就是好水,所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来接山泉水。但其实,并不是所有的矿泉水都适合饮用。有些地区的矿泉水,比如天津的郊区,水含氟量就很高,虽然也是属于矿泉水,但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病,所以并不适合饮用。作为饮用天然矿泉水,国家有严格的限制标准,水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超标。水里的矿物质比例也很关键,如果钠高了,口感就会感觉有点咸;金属离子高了,就会感觉有股金属味;如果比例合适,就会有种甘甜的感觉。如果喝水时感觉咸或有种金属味,或者土腥气,这种水都是有问题的。
食物中毒是很常见的事,人们因为饮食不当,吃了一些不该吃的食物就造成了中毒的现象,有的人是因为食物相克,有的人是因为食物变质,不管什么原因都要照顾好自己的身体健康。那么你知道哪些食物有毒吗?知道吃什么会引起食物中毒吗?今天就跟着小编一起来了解一下什么不能吃吧。
都说病从口入,这话一点也不假,很多人因为误食食物导致了中毒,所以大家一定要了解食物,知道哪些食物不能吃,知道哪些食物不该吃。
一、提防!有毒的食物不能吃
发芽或变色的土豆含有大量龙葵素,食用后易引起中毒。
土豆要储存在干燥阴凉处,有轻微发芽的可剜芽削皮,并在烹调时加醋。对于发芽严重的有毒土豆,要及时摒弃。
没有煮熟的四季豆是含有皂素的,而皂素会刺激人的消化道,且它含有的凝血素有凝血的功效,所以会对身体造成伤害。
四季豆还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,可使人食物中毒。因此,四季豆在食用前要充分加热,彻底做熟。
有毒的蘑菇不能吃
每年春季,毒蘑菇生长旺盛,是引起毒菇中毒的高发季节。毒蘑菇与食用菇肉眼难以鉴别,容易因误食而造成中毒,严重者甚至危及生命,死亡率极高。因此,建议不要擅自采食野外的蘑菇。
布丁--大黄
大黄是一种不起眼的植物,它能被制成几种口味最佳的布丁,极容易在室内栽培。
大黄除了它叶子上的不明毒性外,它们还含有腐蚀酸,如果将大黄叶子和水以及苏打混合一起它的腐蚀性甚至变得更强。所以在食用的时候要当心。
杏仁
杏仁是最有用和最神奇的种子之一。独一无二的味道和良好的烹调适用性让杏仁成为数世纪以来厨房中馅饼的最流行成分。最具风味的杏仁是苦杏仁。杏仁有着最浓郁的香味,深受很多世纪的欢迎。但是,有一个问题是,杏仁含氰化物。
苦杏仁在吃之前必须经过加工去毒。尽管如此,有些国家仍非法出售苦杏仁。新西兰就在其中。另外,你也可以使用杏核中的杏仁,它们的口味和毒性差不多。加热可去除杏仁毒性,事实上,你可能不知道,现在美国出售生杏仁是非法的,所以,现在你买到的杏仁都是经过加热去除毒性和细菌的。
樱桃--叶子和种子
樱桃是很常见的水果,可用于烹调、酿酒或者生吃。它们与李子、杏和桃子来自同一家族。所有这些水果的叶子和种子中都含有极高的有毒化合物。杏仁也是这一家族的成员,但是,它是唯一的尤其以收获种子为主的果实。
樱桃的种子被压碎,咀嚼,或者只是轻微的破损,它们都会生成氢氰酸。以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。
苹果--种子
与樱桃和杏仁一样,苹果种子也含氰化物,但是,量要比前两种少得多。苹果种子一不小心就会被人吃到,但是只有吃下很多你才会感到不舒服。
一个苹果的种子不会毒死人,但是,只要吃得多有可能中毒死亡。建议尽量不要举行什么吃苹果比赛。顺便说一下,如果你想吃苹果,不料发现里面有一个虫子,希望不是半个虫子,你可以把苹果放进一个盐水碗里,虫子就会死掉。
苏打--接骨木
接骨木树很漂亮,相当大。树上开满散发幽香的小花。这些花可用来制作接骨木花酒和苏打。
人们有时会把这种花弄扁,油炸了吃。但是,这其实是有风险的。接骨木树的根部和一些其他部分的毒性很大,可导致严重的胃病。所以,下次你摘接骨木花吃的时候要确保吃的只是花。
蓖麻油--籽
蓖麻油是我们小时候头疼的众多食品之一,蓖麻油常被添加到糖果、巧克力和其他食品中。很多人现在仍吃蓖麻油。还好,我们购买的蓖麻油是经过加工的安全食品,蓖麻籽是致命的。
一颗蓖麻籽就能毒死一匹马,它的毒性来自蓖麻毒素,这是一种非常有毒的物质,以致于采集蓖麻籽的工人们必须遵守严格的规范以避免意外死亡。尽管如此,很多采集蓖麻籽的工人仍会不慎中毒。
河豚
河豚毒性很大,1克河豚毒素能使500人丧命。在日本,河豚厨师必须训练有素,要经过一番考试后才能获得从业证书。培训要经过两到三年。为了通过考试,厨师们必须先经过笔试,然后展示他的削切水平。最后一项考试包括厨师吃他切下的河豚。只有30%的人能通过考试,这并不是说其他人因为吃下他们削切的河豚被毒死了,而是他们没有通过前两项考试。河豚只有肉是可吃的,因为河豚肉中的毒性较小,河豚毒可能会让嘴上有刺麻感。
二、提防!最容易忽视的卫生区域
1、注意自家餐桌的食品安全
临床发现,因家庭成员集体饮食不当引发的食物中毒事件时有发生。因此,食品在加工过程中要清洗得当、生熟分开,妥善保存。对冰箱及餐具要进行定期清理、消毒,尤其是使用的碗筷在清洗后要用厨房专用纸巾擦净或晾干。
2、个人卫生不容忽视
无论成人,还是儿童,手是身体的外交官,即便注意卫生也很容易沾染细菌、病毒。早有研究表明,坚持用肥皂洗手可使全球位居儿童死因前两位的急性呼吸道传染病和感染性腹泻的死亡率分别下降25%和50%.因此,养成良好的洗手习惯可有效预防感染性腹泻、急性呼吸道传染病、沙眼等疾病。
以上就是小编为大家介绍的关于哪些食物有毒的
生气的危害
每个人都知道心情不好,对身体是巨大的威胁!坏心情,伴随着压力,像一个夜行的刺客,随时可能要了谁的命!或者,偷去了你的健康!
既然人人都知道,坏心情的危害,为何还是敢于生气?发火?让自己陷入担忧、恐惧、猜疑、郁闷的状态呢?究其根源,一定还是认知不足,以为只是心理问题,不至于伤及性命,总以为还有讨价还价的机会!
每一个心情的变化,其实都会在瞬间对你的身体产生影响!因为,神经为了应对压力,会调动身体的资源,进入应激状态!而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统,一旦神经启动应激状态,就像一个国家启动一场战争一样,所有相关系统都会投入战斗!于是正常的生产将停止,所有资源都用来备战。于是,原来用于生长、修复的内分泌任务,会被改变为用于应激状态的内分泌,这就是紊乱,免疫也会因为应激需要而受到抑制,循环能力下降,消化功能减弱。
一个人心情不好,脸色就会难看,食欲就会下降,就容易疲劳,同时容易生病。那些重大慢性疾病的发生,多数都源于长期的慢性应激状态的累积,导致身体长期处于紧急状态,无法正常消化、吸收食物,也无法修复日常的身体损耗。同时,机体为了应激,不得不强化心脏的跳动以支持战争需要的供养!更为了应激,不得不提高血压,来保证循环需要,从而引发高血压!而血糖也不得不升高,不得不将肝糖迅速转化为血糖,将组织中的蛋白质也转化为糖,来支持能量的应激供应,这就当然地引起糖尿病!
别以为你有可以生气的理由,就可以理直气壮的生气,别以为你有值得怀疑的证据,就可以让自己疑神疑鬼,别以为情绪紧张所导致的压力,只是一时的心情不好!你的神经忠于你的想法,只要你往坏处想,神经就即刻为你准备!那是自然界生存的法则--迅速备战,才有机会逃离危险!
在导致疾病的五大因素中,营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来的损害,都没有压力积累所带来的严重!因为,压力的产生,可以像导火索那样导致其他四个因素同时发生!
“淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑!”这几个成语,道出了心智修养的核心,也道出了解决压力伤害的途径!
其实好心情,多数情况下,并非源自好运气,而是来自于对待事物的好习惯!
只要你心甘情愿地接受各种遭遇,那么,遭遇就变成人生经历,变成你与众不同的成长锻炼,变成你迈向成熟与成功的台阶!也许你可以从现在开始练习,练习喜欢各种遭遇,只要发生,一律庆祝,因为,你也许无法决定事情的发生,但是,你总是可以决定事情的发展!而事情的发展,才决定真正的结果!
逃避,是没有用的,只会延续压力的积累,只会让自己增加更多的紧张!接受,可以让你找到出路,可以让你从遭遇中获得机遇!接受,就没有了压力!接受,就没有坏心情!接受一切的发生,都是上天给予你的礼物,只是包装不同,有的好看,有的难看!但是,有时候,最难看的包装,却可能放在最大的礼物!最坏的遭遇背后,也许蕴藏着最大的收获。
至于让人失望的事情,以及预期的事情发生变化,这些都是只是一时的问题!和遭遇一样,都是由你来决定的。也许有人让你失望,但是你可以不让自己失望!你无需把希望寄托给别人,而是要学会寄托给自己!如果我们对别人没有依赖,也就不存在失望的问题!预期的事情发生变化,更不代表变化了就不好!只要你与时俱进,可以顺应变化,而找出更好的办法!
记住,生气很贵的!生气、坏心情,只会使你受情绪的控制,而产生更多失去理智的决定!而生气,更是使你的身体长期处于战争状态,引起巨大的身体内耗,并逐渐导致机体的枯竭!你需要锻炼一种信念,那就是,凡是发生,全然接受,活在当下,时刻庆祝!好也庆祝,坏也庆祝,最终你一定会发现,所有发生,只有好事,没有坏事!
没有什么事情值得你真正生气,因为生命一定远比那些事情重要!没有什么人值得你生气,因为你无需因为他们而伤害自己!不要出卖你的心情,去制造压力,不要出卖你的心情去累积负面的情绪!照顾好自己,首先要照顾好你的心情。
记住,生气伤不起!因此而导致高血压,很贵的!因此而导致糖尿病,心脏病,很贵的!也因此引起内分泌失调,免疫力下降,就更贵了!而内分泌失调,免疫力下降更会由此诱发癌症的发生,那就贵得可以让你倾家荡产了!生气伤不起!
生殖器疱疹近年来的发病率是越来越高,患病后,往往有很多人都难以忍受病痛的折磨和别人异样的眼光,使他们长时间的处于一种焦虑、紧张、抑郁的精神状态,拒绝和外界接触。那么男性生殖器疱疹的几个常见症状有哪些?为了让大家对生殖器疱疹有更加全面的了解,更好的告别它的骚扰,下面为大家详细介绍下。
男性生殖器疱疹主要表现
生殖器疱疹多发生在皮肤和粘膜的交界处,先是局部皮肤轻度发红,继而发出成群的像针尖大小的小水疱,有轻度发痒和烧灼的感觉,几天后就变干而结成棕色的痂,痂脱落后有轻微的色素沉着,但也很快就消失,全部病程平均一星期,但常见复发。
男生生殖器疱疹的常见症状
1、包皮龟头长水泡。男性感染生殖器疱疹后约4~5日,会感觉到阴部有灼热感,随后发生成群丘疹,可为一簇或多簇,继而形成水疱。
2、阴茎溃烂、疼痛。皮损多发于男性的包皮、龟头等处,偶见于尿道口。出现水疱一段时间,水疱演变为脓疱,甚至是破损、糜烂,有疼痛感。
3、患者初次发病时毒菌的散播会影响到尿道,也会出现尿频、尿痛、尿潴留等症状,并且常伴有低热、腹痛、寒颤、恶心等全身不适。
4、男同性恋患者可出现肛门直肠感染,表现为肛门直肠疼痛严重、便秘、排脓和里急后重感。其发病仅次于淋球菌引起的男性肛门直肠炎。
男性生殖器疱疹会引发的疾病
1、神经系统疾病:生殖器疱疹长久得不到有效治疗,疱疹病毒会侵入神经系统,导致脊髓炎、膀胱麻痹、腰髓部神经炎、臀部及下肢放射性疼痛等疾病。
2、并发炎症:生殖器疱疹的症状发生,常常会同时并发前列腺炎、尿道炎等男性疾病,这些疾病如果发展严重,可导致男性不育。
3、其他性病:临床发现,生殖器疱疹可能会和尖锐湿疣、梅毒、淋病、非淋、艾滋病等性病混合感染,因此,治疗时一定要注意排查。
4、其他疾病:生殖器疱疹疾病可能还会合并播散性疱疹、脊髓神经根疾病、疱疹性脑膜炎等疾病。
随着食品安全问题日益突出,很多人认为自制食品更安全,但事实上目前常见的发酵类自制食品,包括自制腌菜、葡萄酒甚至酸奶等,均存在不同安全隐患。不了解操作工艺和流程、盲目自制食品,比工业食品安全风险更大。
这不,近日人民网就报道了一则新闻:
78岁的山西人马淑芳及其女儿、孙女食用自制臭豆腐后,陆续出现高血压、视力模糊、呕吐等症状,转院至解放军307医院中毒科治疗,确诊为急性肉毒毒素中毒。后出现多脏器衰竭,住进重症监护室,治疗费用已超过40万。
据家属说,那天吃的臭豆腐存放有近一个月了,老人一直爱吃自制臭豆腐,从没想过会出事。但是很不幸,当晚吃完后祖孙三人就中毒了,原因就在于他们自制的臭豆腐中含有肉毒素。
肉毒素是肉毒杆菌产生的一种外毒素,它不仅是一种嗜神经毒素,而且是已知外毒素中毒性最强的毒素,其可抑制胆碱能神经末梢释放乙酰胆碱,导致肌肉松弛型麻痹,军队还常常将这种毒素用于生化武器。
生化武器啊天,可知这种毒素到底有多毒,听说砒霜等毒药都要甘拜下风。
解放军307医院中毒救治科副主任医师王浩春表示,产生该毒素的肉毒杆菌本身无致病力,但在体外适宜条件下(无氧,且温度在25℃~27℃)能产生强烈的外毒素,从而引起食物中毒,人食入含此类毒素的食品后即可发生中毒,成人致死量仅为0.01mg!!!
所以,亲们在家里自制食品的时候,一定要谨慎,不然逃过了外面的食品安全威胁,却分分钟逃不过自己的“毒手”!!
蛋白质类食品,尤其是豆制品,臭豆腐、酱豆腐、豆豉、纳豆等食品,不建议在家庭进行自制。
此类食品在企业生产时有严格的生产条件,在家中操作很难达到无菌条件,更不具备相关的卫生条件。豆制品的致病菌可能致命,所以建议各位不要自制肉类发酵品、鱼类发酵品和豆类发酵品。
除了发酵类食品容易感染上肉毒素而引发食物中毒,其他自制食品在制作过程中也可能受到有不同的致病细菌和毒素的感染。
自制腌菜、腌肉
风险:亚硝酸盐
食品在腌制的过程中会产生亚硝酸盐,亚硝酸盐是剧毒物质,成人摄入0.2~0.5克就会中毒,摄入3克就会导致死亡。
亚硝酸盐还是一种致癌物质,长期食用会诱发食管癌。此外,亚硝酸盐还会与食物中的胺类发生反应,生成强致癌物亚硝胺。
只有腌制了20天以上的酸菜,亚硝酸盐含量才会降到很低,才可安全食用。
自制红酒
风险:甲醇
由于植物细胞壁中含有果胶,在发酵过程中不可避免地会产生甲醇,工业化生产葡萄酒时,一般会通过前处理、改良菌种和改善工艺等方法来降低甲醇含量。
而家庭自酿葡萄酒时,很多人并不知道怎么样来操作,不知道如何能减少甲醇的产生。
所以如果家里没有仪器,不能确保降低甲醇的量,建议还是不要在家自行制作葡萄酒。
自制花生油
风险:黄曲霉菌、原油中含有害物质
我们常用的榨油原料花生、大豆等都很容易被黄曲霉菌污染,发霉产生强致癌物黄曲霉毒素,威胁人体健康。工业榨油时大部分的黄曲霉毒素会在精炼的高温过程中被消除,而自榨油没有这一过程,黄曲霉毒素含量就很容易超标。
而由榨油机压榨得到的油,称为“原油”,俗称“毛油”或者“粗油”。我国标准规定,未经精炼的植物原油不能直接食用,只能作为成品油原料。
原油的主要成分是甘油三酯的混合物,俗称中性油。除中性油外,原油中还含有非甘油酯物质,统称杂质。由于杂质多,自榨油容易酸败变质,不饱和脂肪酸和维生素也会被氧化破坏;同时,自榨油氧化产物对人体健康是有害的。
所以,对于花生油,大家还是不要自己榨哦~
自制酵素
风险:杂菌污染
自制酵素时,经过发酵后,水果自身的营养不仅会遭破坏,而且病菌可能也会插一脚。
在自制的简易条件下,不能对细菌的种类进行选择,得到的酵素成分也不能确定。
水果表面的微生物组成多样,在发酵过程中,极易受到杂菌(如霉菌)污染,如果灭菌不彻底,杂菌很可能在里面生长,从而产生有毒物质。饮用这样的水果酵素,反而会增加健康风险。
自制酸奶
风险:杂菌污染
一般人在家庭环境中自制酸奶,很难保证严格的杀菌条件,即使将牛奶煮沸,把制备酸奶的相关器皿全部在开水中消毒,在操作过程中也难免受到其他杂菌的污染。
这样做成的自制酸奶不仅不会更健康,反而还对健康造成威胁。
总的来说,防范这些“天然毒素”,需要在食物的制作保存中遵循科学指导下的卫生操作,不要以为“自制的食品就安全”。
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