寒风袭来、气候多变,稍不注意,感冒就会找上门来。患上感冒,除了吃药打针外,食疗也是不错的辅助治疗方法。
中医认为,感冒是外感风邪所致,目前这个季节,多发的是风寒、风热两种。两种感冒,症状不同。风寒感冒主要表现为怕冷、怕风、出汗少;鼻塞,流清鼻涕,咳嗽,痰稀色白。风热感冒则表现为鼻塞、痰稠、爱口渴。特别是北方地区,冬季开始供暖后,室内外温差较大,容易患上风热感冒。
中医专家介绍,感冒可以通过食疗的方式缓解。风寒感冒宜以辛温散寒的食物为主,如葱、姜、蒜等,不宜吃生冷食物;风热感冒宜以辛凉清热的食物为主。推荐了两个治感冒的食疗法:
1.风寒感冒:核桃、葱白、红茶、生姜各等分,捣碎,水煎服,并盖被取汗。2.风热感冒:青葱白6段,饴糖50克,用清水2碗煮沸,去葱段,加鸡蛋清1个,搅匀,分3次温服。治疗风热感冒引起的咳嗽音哑,咽喉肿痛效果不错。
风寒感冒症见恶寒发热、无汗、头痛、四肢酸痛、鼻塞、流清涕、喷嚏、喉痒咳嗽、声重、痰白清稀、口不渴、小便清长、舌苔薄白、脉浮紧等。治宜辛温解表,以下饮食调养方可供选用:
(1)荆芥、苏叶、茶叶、生姜各6克〜10克,红糖20克。前四味加水500毫升先煎,武火煮沸约5分钟取汁;药渣再加清水适量,复煎1次取汁。将两次药汁合并,用纱布过滤,共取药汁约500毫升左右加红糖煮溶,分3次温服,每日1剂。
(2)荆芥,淡豆鼓各10克,薄荷5克,大米100克。前三味加水适量,煮沸约5分钟取汁。大米煮粥,于粥将熟时,入药汁,待煮成稀稠适中的粥便可服用。每日1剂,分2次热服,可连用2〜3日。
(3)葱白3根,豆豉15克,生姜、甘草各9克。水煎服,每日1剂,可连用2〜3日。紫苏叶10克,大米50克。大米以常法煮粥,于将熟时,加紫苏叶稍煮即成。每日1剂,趁热服用。
(4)梨120克,生姜、葱白各15克,鸡蛋2个。前三味加水共煮,趁沸时打入鸡蛋搅散,热服,盖被取汁,每日1剂。
(5)糯米50克〜100克,生姜3克〜5克,连须葱白5〜7根,醋10毫升〜15毫升。前二味加水煮开1分钟后,加葱白煮成粥,再加醋和匀稍煮即成,趁热喝下,盖被入睡,以微微出汗为佳,每日1剂。
(6)生芝麻30克,茶叶、生姜各5克。生芝麻放入口中咀嚼,并用热姜茶汤1碗冲服,服后盖被取汁,每日1剂。
(7)草鱼(或青鱼)肉片50克,米酒100毫升,生姜片25克,食盐少许。用水半碗煮沸后,加入前三味再煮沸,以盐调味,趁热服用,盖被取汗,每日1〜2剂。
(8)黄酒25毫升,鸡蛋1个,白糖1匙。黄酒入锅,煮至酒精蒸发后打入鸡蛋搅散,再入白糖调味,兑开水饮服,每日1剂。
(9)葱白5根,生姜3片,糯米100克。葱切段拍扁,姜切丝,与糯米一起煮成稀稠粥,趁热服用,使微出汗,每日1剂。
(10)苍耳子12克,辛夷、白芷各9克,薄荷4.5克,干葱白3根,茶叶2克。六味共为末和匀,分3包,每次开水冲服1包,每日1剂。
(11)桑叶、菊花各15克,豆豉10克。水煎取汁饮用,每日1剂。
(12)山楂10克,银花30克,蜂蜜20毫升。前二味水煎取汁,入蜂蜜拌匀,冲开水代茶频饮,每日1剂。
(13)凉瓜、葛根各250克,洗净切块,加水煎汤服用,每曰1剂,可连用2〜3曰。
(14)鲜狗肝菜60克(干品30克),冰糖适量。狗肝菜水煎取汁,入冰糖调味,代茶饮服,每日1剂。
(15)白萝卜250克,葱3根,胡萝卜、香菇各50克。白萝卜去皮切丝,用少量盐腌去水分,使其脆嫩;胡萝卜切丝,香菇盐水泡后切丝,葱切段拍扁。各味用油煸炒,作为菜肴食用,每日1剂。
(16)绿茶9克,绿豆20克,白糖适量。绿茶入纱布袋内,绿豆碾碎,一起加水300毫升,用文火煎煮至150毫升,去茶叶包加白糖调味,分次服用,每日1剂。
(17)大白菜250克(切段),白萝卜100克(切块),共煮汤服用。每日1剂,趁热饮汤,微出汗即可。
(18)青葱4段(每段长6厘米),饴糖45克,鸡蛋1〜2个。前二味加水煎数沸,对入鸡蛋清搅匀,分3次温服,每日1剂。
养生导读:风寒感冒多发生在秋冬季节,感冒了,想要快速恢复健康,食疗要对症。那么风寒感冒食疗有哪些?下面小编为您介绍风寒感冒的15种食疗方,对症治疗让你感冒好得快!
风寒感冒食疗
风寒感冒,外邪侵犯人体,通常是从皮毛、口鼻,再到肺卫。寒邪侵及体表,人们常会畏寒,想多穿衣服。另外,打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒,也是风寒感冒常见的早期表现。寒邪有收引的特性,侵犯人体,还会有无汗、头痛,甚至四肢酸痛等表现。外邪来犯,人体鼓动正气与之抗衡,就会发热。
因此,风寒感冒时,人们会有这样的表现,一方面明显感到怕冷,另一方面身体却还会在发热。而当伤及肺时,就会咳嗽、咯痰,风寒感冒时痰液多为清稀的白痰。针对风寒袭表的病症状态,用药以辛温解表、宣肺止咳为主,再根据主要的伴随症状选药。下面为您介绍风寒感冒食疗。
1、神仙粥
大米50~100g,生姜3g,连须葱白5~7段,米醋10~15mL。先将大米、生姜入沙锅同煮一二沸,再放入连须葱白,待粥将熟时放入米醋,稍煮即可。祛风散寒。适宜风寒感冒证。趁热服,食后宜盖被静卧,以微微出汗为佳。
2、二根汤
大白菜根3个,大葱根7个,红糖适量。先将大白菜根、大葱根洗净切片,加水适量,煎煮10分钟,加入红糖溶化。趁热顿服,服后盖被取汗。大白菜又名菘,《本草纲目》称能通利肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治瘴气,止热气嗽。加葱白、红糖温寒发汗。用此方治外感风寒之兼有肠胃症状者较宜。
3、香菜豆豉汤
香菜10克,淡豆豉10克,少许芥末,适量酱油,如病人喜辣,可放些辣椒、花椒。沸水煎煮3分钟后,趁热饮用,盖被取汗。
4、生姜糯米粥
葱白6段,糯米100克,生姜6片,米醋1匙,食盐、味精少许,水适量。将糯米淘洗干净,放入锅中先煮开,改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂,加入米醋、食盐、味精搅匀,即可趁热食用。此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前,米醋有活血、散寒作用。
5、姜糖紫苏饮
生姜10克,紫苏叶10克、红糖适量。生姜洗净,切成细丝。紫苏叶洗净沥于。②将生姜丝和紫苏叶一起放人大茶杯中,加入红糖,冲滚开水250毫升,温浸10分钟,搅匀,趁热服。紫苏叶有解表散寒、行气和胃的功效。此汤适用于风寒感冒、恶心、呕吐、胃痛、腹胀。
6、生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好武器,也是中医常用的药材,有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用。苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用。
7、葱白麦芽奶
葱白5根,麦芽15克,熟牛奶100毫升。葱白洗净切开,与麦芽放杯中加盖,隔水炖熟后去葱及麦芽,加入熟牛奶。可解表开胃。适用于小儿风寒感冒。每日2-3次,连服2日。
8、防风粥
防风15克,葱白2根,生姜3片,大米50克。粥快熟时加入防风、葱白和生姜,可适量加盐。可清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症。葱白粥
9、五神饮
荆芥、苏叶、生姜的用量各10克,茶叶为6克,红糖为30克。将荆芥、苏叶、生姜切成粗末,和茶叶一起同开水冲泡,稍许片刻,再放红糖一起搅拌,然后在煮沸后趁热服用,服后盖被,如出汗不畅,一小时后可再服一次。可以使畏寒、身痛的症状得到有效的缓解,有效治疗感冒。
10、菜根姜片饮
白菜茎根、萝卜根各1个,生姜3片,红糖50g,白菜茎根、萝卜根共切粗片,和生姜、红糖4味加水适量,煮开3~5分钟即可。祛风散寒。适宜风寒感冒证。
11、芜荽黄豆汤
新鲜胡荽(芫荽)15~30g,黄豆5~10g,食盐少许。将胡荽洗净备用;黄豆洗净后,放入锅内,加水适量,煎煮15分钟后,再加入新鲜胡荽同煮15分钟。调入食盐调味即成,待温服食。扶正解表。适宜风寒感冒证。
12、葱豉豆腐汤
生葱3条(连头须),淡豆豉10克,豆腐2小块。起油锅,豆腐略煎,再放入淡豆豉,加清水1碗半,武火煮沸后,放入葱白,煮沸后即可调味,趁热服食。适用于风寒感冒、咽痒咳嗽。
13、当归羊肉汤
羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精。将羊肉洗净,切片生姜洗净,切片待用。炒锅上火,下油,油热后,加入羊肉,翻炒几下,加水、生姜、葱白、当归,旺火烧开,改用文火炖半小时后,加入盐、味精各适量即可。羊肉有益气补虚的作用,当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配,可补虚温中、活血祛寒。适风寒感冒患者食用。
14、葱白粥
糯米30g,生姜2片,连须葱1节,米醋lmL。生姜捣烂备用。先把糯米放入水中煮粥;粥熟时纳入捣烂的生姜、连须葱、米醋等,搅匀即可。祛风散寒。适宜风寒感冒证。
15、葱姜糖水
小葱2-3根,老生姜片、红糖各适量。将小葱、生姜片分别洗净,置小锅内,加水约500克煎到小半碗,去渣留汁,加红糖。趁热喝,每晚1剂,连服3次。此汤辛温解表,主治风寒感冒伴咳嗽。
风寒感冒
多见于冬春季节。症状有鼻塞声重、流清涕,头痛、咳嗽、痰多稀薄,甚至 怕冷明显,发热轻或不发热,伴周身疼痛,无汗,舌苔薄白,脉浮或浮紧。
治疗原则:辛温解表。
饮食原则:宜多吃发汗、散寒食品,如辣椒、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水 等,祛除寒气。不宜吃性凉的食品,如白菜、芥菜汤、黄芽白、西瓜、山竹等。
食疗调养
生姜葱白薄荷粥
原料:生姜10克,葱白10克,薄荷5克,粳米50克。
做法:
(1)将粳米加适量水煮成粥。
(2)将生姜、葱白、薄荷放入粥中,再煮10分钟即可,趁热食用。
提示:姜葱不可过早放入,避免煮的时间过长,否则其发表祛寒的作用就会丧失了。
适用于风寒感冒。
豆豉葱白豆腐汤
原料:北豆腐100克,淡豆豉10克,葱白20克。
调料:盐适量,植物油20克。
做法:
(1)将葱白洗净,切成5厘米左右长的段;淡豆豉洗净;豆腐切成2厘米厚、 5厘米长、3厘米宽的片。
(2)将豆腐在平锅内用油略煎,盛出放入汤锅中,加入淡豆豉,再加适量清 水,大火煮沸,再改用文火煮约15分钟,加入葱段,再煮10〜15分钟,加盐调味即可。
适用于风寒感冒。
芥菜姜汤
原料:鲜芥菜200克,生姜20克。
调料:植物油少许,盐适量。
做法:
(1)将芥菜洗净,切段;生姜洗净,切成细丝。
(2)锅中加水约500毫升,烧开后放少许植物油,再放入姜丝,加盖煮约5分钟后放入芥菜,开锅后再煮约2〜3分钟,放盐调味即可。
适用于风寒感冒。
家里有孩子的家长都知道,孩子是很容易感冒的,特别是到了季节交替的时候,忽冷忽热的天气,稍微不注意孩子就会出现感冒的现象。感冒了孩子会很难受,也会不停的闹人,有些家长就会给孩子吃药打针,这都会有副作用的,大家不妨多了解小孩风寒感冒食疗的一些方法。
在很敏感的季节,特别是冬天,免疫力本来就很低,孩子就会很容易感冒,感冒就会有一些不适的症状出现,发烧,咳嗽,流鼻涕,这时家长如果知道一些小孩风寒感冒食疗的一些偏方,就能够及时的治好感冒。
风寒感冒:特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等,治疗时宜多选些如生姜、葱 白类具有辛温发汗作用的药物做药膳:
(1)神仙粥:大米50~100克,生姜3克,入沙锅同煮1~2沸,再放入连须葱白5~7段,待粥将熟时,放入米醋10~15毫升,稍煮即可。此粥要趁热服,食后宜盖被青卧,以微微出汗为佳。
(2)姜糖饮:生姜10克(洗净),切丝,放入水杯中,用沸水冲泡,盖盖浸泡5分钟,再调入15 克红糖,趁热顿服,服后盖被取汗。
(3)菜根姜片饮:白菜茎根1个,萝卜根1个,共切粗片,生姜3片,红糖50克,加水适量,煮 开3~5分钟,热服取汗。
(4)荆芥防风粥:荆芥10克,防风12克,薄荷5克,淡豆豉8克,粳米80克,白糖20克。水煮 前4味药,去滓取汁;再加用水煮米成粥,加入药汁及糖即成。
(5)香葱饮:香菜根、葱须、白菜头煎水,加红糖适量,代茶饮,有发汗解表通鼻窍作用, 尤其适用于幼儿急疹。
(6)家庭常备中成药:正柴胡饮,三九感冒灵冲剂,藿香正气液等。
(7)蒸大蒜水
取大蒜2~3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加盖放入锅中去蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝,大蒜可以不吃。一般一天2~3次,一次小半碗。大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单,孩子也愿意喝。
(8)烤橘子
将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会,剥去橘皮,让孩子吃温热的橘瓣。 如果是大橘子,孩子一次吃2~3瓣就可以了,如果是小贡桔,孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃,一天2~3次。橘子性温,有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显,而且孩子都愿意吃。
将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即打入1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时,每晚让孩子在临睡前趁热吃一次,坚持吃上几天,就能收到明显效果。
(10)梨+花椒+冰糖
梨一个,洗净,横断切开挖去中间核后,放入20颗花椒,2 粒冰糖,再把梨对拼好放入中,上锅蒸半小时左右即可,一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显,但有的孩 子不喜欢花椒的味道,家长可自己选择。
以上是治疗风寒咳嗽的食疗方,家长在运用这些方法治病的同时,还应注意以下性寒凉的食物不能让孩子吃:绿豆、螃蟹、蚌肉、田 螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。
当孩子遇上风寒感冒的时候,就会很不舒服,很多的时候家长都会选择给孩子吃一些感冒药,大家要知道凡是药物对身体都是有伤害的,更何况是那么小的孩子,身体本来的抵抗力就想,平时妈妈们就应该多学习小孩风寒感冒食疗的一些方法,这些方法治疗感冒都是没有副作用的。
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