更年期是女性必须经历的阶段,也是一个从中年走向老年的重要过度时期-即退行性改变时期。女性更年期,是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间(个别人可长达10年),多半在45—55岁之间。
此期间卵巢功能开始衰退,雌激素水平下降,较强的外因与雌激素水平的变化共同起作用,超过了机体和自主神经能承受的程度,有些人会出现一些生理性症状。另外,除了生殖、内分泌神经系统的变化外,此阶段机体适应调节能力也减退,抵抗力也随之降低,女性在此阶段或多或少都有些不适应。最常见的症状有:潮红、出汗和心慌;其次是自主神经功能失调症状,如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、失眠、多疑、肢体感觉异常、头晕、耳鸣等。妇科专家认为,产生这些异常的心理状态,与本人原来的个性、体质、社会地位、情绪性格和心理平衡状态有关,和绝经期关系更大。因此,应重视更年期这些异常的精神心理现象,消除心理障碍,使之随着时间的推移,症状也慢慢减轻直至消失。重者应请医生帮助治疗。
心理养生专家提示:更年期的女性有生理和心理的变化和不适感是正常的现象,但是在精神上应该保持乐观的情绪和对生活的正确认识。轻松度过更年期,会重新焕发青春。
绝经是女性更年期的表现之一,也是最明显的症状,由于卵巢功能衰退出现了由缺乏性激素而引起的以引起丘脑-垂体-卵巢内分泌轴的功能失调,而出现以自主神经功能紊乱为主,伴有神经心理症状的症候群。
常见的临床表现为:
(1)不规律的月经和闭经
(2)潮红、潮热和出汗
(3)生殖器官萎缩
(4)其它症状:紧张、焦虑、抑郁、易激动、心悸、头痛、头晕、失眠、精力减退、注意力不集中、背痛、水肿。
前三类症状与雌激素缺乏关系密切,是更年期妇女所特有的。在心理方面,对抑郁和焦虑这两种情绪要特别引起关注。如果此时再遭遇来自家庭或周围环境的突发事件,如丧偶、下岗、失业、老人病故等情况很容易促使其精神崩溃,引起性格和行为的改变。有人把这一时期称为“多事之秋”,说明这一时期的妇女由于身负事业与家庭两副重担,身心压力很大,很可能因为家庭以及社会环境的变化加重精神负担,心理上处于过度紧张状态,而促进疾病的发生或使症状加重。这种情况如果发生在有神经质的妇女身上,则症状会表现得更加明显。下面具体谈一谈围绝经期的焦虑和抑郁。
焦虑:随着年龄的增长人们会逐渐出现健忘、反应力下降等表现。有一些妇女因此既怕影响工作,又怕别人认为自己“老了”,常常导致精神过度紧张,注意力不易集中,而使症状进一步加重。1998年上海旅镇逊等调查了462例更年期居民,发现有15、6%的居民有焦虑症状。应用焦虑自评量表(SAS量表)发现焦虑症状的发生率38、32%,其中中度及以上占58、54%,高于健康人群。
抑郁:有抑郁情绪的患者会表现出对生活失去乐趣、生活单调呆板、缺乏性兴趣、对任何事情都感到无意义,甚至有自杀意念。北京大学妇儿保健中心曾应用抑郁自评量表对419例45~55岁的妇女调查发现,抑郁症状的发生率为46、1%,其中轻度为69、9%,中度以上为30、1%、正在经历生理和心理变化的更年期妇女的焦虑症状常常有所增加,这可能与更年期妇女特别是绝经后妇女一些常见疾病如高血压、冠心病、糖尿病等发生率的增加有关。
在近几年的研究中发现城市职业妇女(专业技术人员、工人)更年期症状的发生率和严重程度明显高于农村妇女,比较两组间的差异有极显著意义,但检测她们体内雌激素水平的差异却没有显著性。而且受教育年限越长,更年期症状的发生率和严重程度越高。不同职业组中的妇女受教育年限存在明显差异,城市职业妇女受教育年限高于农村妇女。在进一步的定性研究中发现,不同职业的妇女对更年期和月经的态度和观念存在着明显的不同。大多数城市的职业妇女认为“月经是女人的象征,代表着年轻”、“月经和妊娠分娩是区别于男性的重要指征”、“更年期则意味着衰老,衰老则面临着被社会遗弃”,如下岗、退休、得不到年轻人的理解和支持。因此,许多人不愿意绝经,也不愿意谈论自己的年龄。这种对更年期过分“惧怕”和对月经过分“注意”的态度,使更年期症状的发生率明显增高。
心理养生专家提示:大多农村的妇女对更年期绝经有着不同的看法,因为经常做农活,经期带来的不方便,大多数妇女不喜欢月经,认为月经是“污秽的”,所以她们渴望绝经。可是:在农村老年人大多受到尊敬,所以农村妇女不像城市妇女那样惧怕衰老,而担心衰老也是影响更年期症状的原因之一。
绝经是女性更年期的表现之一,也是最明显的症状,由于卵巢功能衰退出现了由缺乏性激素而引起的以引起丘脑—垂体—卵巢内分泌轴的功能失调,而出现以自主神经功能紊乱为主,伴有神经心理症状的症候群。
常见的临床表现为:
1、不规律的月经和闭经;
2、潮红、潮热和出汗;
3、生殖器官萎缩;
4、其它症状:紧张、焦虑、抑郁、易激动、心悸、头痛、头晕、失眠、精力减退、注意力不集中、背痛、水肿。
前三类症状与雌激素缺乏关系密切,是更年期妇女所特有的。在心理方面,对抑郁和焦虑这两种情绪要特别引起关注。如果此时再遭遇来自家庭或周围环境的突发事件,如丧偶、下岗、失业、老人病故等情况很容易促使其精神崩溃,引起性格和行为的改变。有人把这一时期称为“多事之秋”,说明这一时期的妇女由于身负事业与家庭两副重担,身心压力很大,很可能因为家庭以及社会环境的变化加重精神负担,心理上处于过度紧张状态,而促进疾病的发生或使症状加重。这种情况如果发生在有神经质的妇女身上,则症状会表现得更加明显。下面具体谈一谈围绝经期的焦虑和抑郁。
焦虑:随着年龄的增长人们会逐渐出现健忘、反应力下降等表现。有一些妇女因此既怕影响工作,又怕别人认为自己“老了”,常常导致精神过度紧张,注意力不易集中,而使症状进一步加重。1998年上海旅镇逊等调查了462例更年期居民,发现有15.6%的居民有焦虑症状。应用焦虑自评量表(SAS量表)发现焦虑症状的发生率38.32%,其中中度及以上占58.54%,高于健康人群。
抑郁:有抑郁情绪的患者会表现出对生活失去乐趣、生活单调呆板、缺乏性兴趣、对任何事情都感到无意义,甚至有自杀意念。北京大学妇儿保健中心曾应用抑郁自评量表对419例45~55岁的妇女调查发现,抑郁症状的发生率为46.1%,其中轻度为69.9%,中度以上为30.1%。正在经历生理和心理变化的更年期妇女的焦虑症状常常有所增加,这可能与更年期妇女特别是绝经后妇女一些常见疾病如高血压、冠心病、糖尿病等发生率的增加有关。
在近几年的研究中发现城市职业妇女(专业技术人员、工人)更年期症状的发生率和严重程度明显高于农村妇女,比较两组间的差异有极显著意义,但检测她们体内雌激素水平的差异却没有显著性。而且受教育年限越长,更年期症状的发生率和严重程度越高。不同职业组中的妇女受教育年限存在明显差异,城市职业妇女受教育年限高于农村妇女。在进一步的定性研究中发现,不同职业的妇女对更年期和月经的态度和观念存在着明显的不同。大多数城市的职业妇女认为“月经是女人的象征,代表着年轻”、“月经和妊娠分娩是区别于男性的重要指征”、“更年期则意味着衰老,衰老则面临着被社会遗弃”,如下岗、退休、得不到年轻人的理解和支持。因此,许多人不愿意绝经,也不愿意谈论自己的年龄。这种对更年期过分“惧怕”和对月经过分“注意”的态度,使更年期症状的发生率明显增高。
心理养生专家提示:大多农村的妇女对更年期绝经有着不同的看法,因为经常做农活,经期带来的不方便,大多数妇女不喜欢月经,认为月经是“污秽的”,所以她们渴望绝经。可是:在农村老年人大多受到尊敬,所以农村妇女不像城市妇女那样惧怕衰老,而担心衰老也是影响更年期症状的原因之一。
女性进入更年期之后,典型的症状是月经的逐渐减少,这是正常现象,无需担心。女性应该对此做好充分的心理准备。更年期月经会经历三个主要阶段,月经会逐渐减少,直至完全消失不见。是哪三个阶段呢?一起来了解一下。
1、稀发月经。
这个时期女性的月经会出现周期变长的现象,由正常20~30天变为2~3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较前减少,间隔时间逐渐延长至4~5个月或半年才行经1次,以后则完全停止。
2、月经周期紊乱。
月经紊乱是指月经时间的不规律,更年期内会变为不定期的阴道出血,有时经期延长或变为持续性阴道出血,淋漓不断达1~2年月不止。也可发生大量阴道出血,病人可发生贫血、面色萎黄、全身乏力、心慌、气短,严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血,一般经1~2年,月经即完全停止。
3、突然绝经。
有些女性的绝经是很突然的,而有些女性则是逐渐减少,直至月经完全断绝。据报道对282例自然绝经妇女进行观察,发现其中40例突然绝经,占14.1%。因此,多数为前两种表现。另一部分病人表现为停经一段时间后,发生子宫出血,持续2~4周。血量多少、持续时间长短与激素作用持续时间及撤退速度有关。
以上的三个阶段就是女性更年期月经的主要阶段及其相关的症状,如果女性进入更年期之后,月经是按照这个规律进行的改变,则是正常的现象,不应过于担心。而如果出现了其它现象,比如疼痛等,则要积极进行检查治疗。
更年期或许是大多数女士们很头疼的一个生理阶段,现在大家都通过饮食调理来预防和缓解更年期症状,但是在饮食调理的过程中,有4种食物是不适合更年期女士食用的。
一、炒米
又称爆米花。
为香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。
清代食医王孟英曾指出:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”另外,爆玉米花性同爆米花,也当忌食。
二、辣椒
性大热,味辛辣,是着名的大辛大热的刺激性食品,极易伤阴动火。
故《随息居饮食谱》中说:“阴虚内热,尤宜禁食。”
女子更年期,多属肝肾阴虚,内火偏旺,本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤当忌吃。
三、桂皮
即中药肉桂,是药食两用的调味佐料。
性大热,味辛甘,有益火温阳之功,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。
凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者,切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。
四、丁香
为五香粉调味品的成分之一。性温,味辛,多食久食,易助热上火耗阴。
所以,《本草经疏》中指出:“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为:“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺,切忌多吃常吃丁香之类五香调味品(调味品食品)。
此外,妇女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品;忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料;忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高胆固醇食物。
由此可见,更年期饮食调理也是有许多注意事项的,朋友们在调理前,一定要掌握科学调理的知识,否则起到反作用,不仅不能防止更年期症状,反而会加重这些不良症状,给朋友们的身心都带来很大的伤害。
更年期是个特殊的阶段,也是人们迈向衰老的阶段,在这个阶段,如果和平常吃的差不多,可能会引起更年期的一些症状,比如发胖、烦躁等等。所以应当在这个阶段进行饮食调养,从饮食上着手,让更年期症状远离身边。
饮食原则一:多吃新鲜绿色蔬菜和水果
尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。
饮食原则二:适量蛋白质
更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
饮食原则三:低脂饮食
限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
饮食原则四:糖类不宜多吃
糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。
饮食原则五:选用含钙丰富的食物
牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,可预防骨质疏松症。
饮食原则六:多食用富含维生素B1的食物
比如瘦肉、小米、豆类等,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
饮食原则七:保持大便通畅,养成定时排便的习惯
便秘者可多食一些含纤维素较高的食物,如豆类、芹菜、马铃薯等,另外,纤维素还能抑制胆固醇的吸收,从而有显着的降血清胆固醇的作用,因而能预防动脉硬化。
饮食原则八:忌用刺激性强的食物
如酒、浓茶、咖啡等,因更年期的妇女情绪不稳定,进食这些食物易激动。
饮食原则九:宜清淡饮食
限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。
简简单单的饮食就能改变人的健康,所以更年期女性一定要注意饮食,遵循上面所讲的饮食原则,食用对这个阶段有益处的食物,排除那些不利饮食,让健康和快乐能够一直伴随着自己和家庭。
39岁的张女士从事销售工作,平时工作压力大,饮食口味偏重;便血好几年,她却一直以为是痔疮:一开始没有当回事,自己买了痔疮膏涂抹,便血断断续续一直没好,谁知竟是大肠肿瘤。
肛肠科专家说,大肠癌患病率较高,与冬日寒冷、夏日炎热、气候潮湿密不可分,但另一方面,与喜欢煎、炒、熏、烤,偏好咸、辣等重口味也有关系。早诊早治是目前控制大肠癌的有效措施,建议30岁以上者每年进行大肠癌筛查。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
大肠癌早期症状主要是大便的三大变化
一是形状改变,如变扁平、有凹槽。
二是次数改变,如增多或减少。
三是颜色改变,如带血或有白色粘液。
若发生上述变化,或是便血、肛门疼痛、肿物脱出、大便不成形、大便困难等肛肠疾病症状,一定要到医院筛查。
哪些不良因素可诱发肠癌
1。肠慢性炎症。
2。肠腺瘤癌变。
3。饮食与致癌物质。
肠癌(肿瘤)的分期:
如果病人被确诊患有癌症的话,医生应确定肠癌的分期。医生需要进行其它的检查来确定癌症的分期。知道癌症的分期,医生就能确定最佳的治疗方法。
0期:癌症处于早期,癌细胞只存在于肠的最里层。
Ⅰ期:癌细胞侵犯结肠肠内壁的很多区域。
Ⅱ期:癌细胞已经超出肠范围,扩散到周边组织,但并没有扩散到淋巴结。
Ⅲ:癌细胞已经扩散到周边淋巴结,但还没有扩散到身体其它部位。
Ⅳ:癌细胞已经扩散到身体的其它部位。肠癌较容易先转移到肝脏和肺。
复发期:复发性结肠癌意味着癌症治愈后重新出现。癌细胞可能在肠上复发,也可能在人体的其它部位复发。
肠癌的0期治疗以外科手术为主,术前、术后可辅以化疗及放疗或中医药。直肠癌预后较好,0期根治性切除后的五年存活率约为40~60%,因此如能0期发现及时手术大部可以治愈。唯我国直肠癌大部分发现晚、目前总的手术切除率约很底,且中晚期较多。手术原则是早期切除肠及其周围淋巴结,以达到根治的目的;对无法根治的晚期患者,就以中医治疗为主。
随着时代的进步,各项科技的发达,人们的压力也越来越大,更年期也会提早到来,我们最常听说的就是女性的“更年期”。那么我们该如何评判更年期是否到来?你知道更年期有何症状吗?其实更年期是可以治疗的,接下来就由小编带大家一起探讨探讨。
那么更年期症状是什么呢?
阵热潮红
妇女进入更年期的又一主要症状,阵热潮红的根本原因是钙。由于更年期内雌激素水平的下降,血液中钙的减少导致了妇女一阵阵发热、脸红出汗,还会心慌头晕。这种更年期症状在大多数妇女绝经后期会更明显。
心血管问题
心血管问题最典型的例子就是患有高血压,更年期容易引起女性收缩压不断升高,但是舒张压却不高,这种情况很明显。人们都知道高血压会引起头胀头昏,胸闷气慌等症状。甚至有的女性更年期到来时还会出现糖尿病和冠心病。
神经障碍
都说更年期的女人惹不得,妇女进入更年期会出现一定程度上的神经障碍,具体程度因人而异。妇女的情绪在更年期容易不稳定、易激动、易怒,有时自己知道不对也很难控制;也可能反过来抑郁失眠、不爱说话。妇女朋友要重视这样的现象,更好地控制自己,不要让更年期毁了您的女性魅力,让您变得难相处,破坏您与家人的关系。
性冷淡、性功能减退
由于雌激素的水平下降,妇女在更年期会产生性冷淡的症状。具体表现为阴道干燥,失去弹性,甚至在性生活时会引起疼痛。久而久之容易对性生活厌倦、反感,造成性冷淡。而此时男性对性的要求仍无明显的减退,这也是在妇女更年期容易发生夫妻关系不好的原因之一。
女性在更年期时体内的雌性激素会不断地降低,会造成骨质疏松,所以补钙变成了不可忽视的事情。有些女性还可能会伴有颈椎病。更年期最明显的症状就是女性的月经紊乱。进入了更年期,月经就开始变得忽多忽少,周期也开始变得紊乱,总体呈现减少的走势。
更年期是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。
更年期也是分年龄阶段的,具体表现为:
1、30岁左右
皮肤明显出现色斑松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
2、30-40左右
出现内分泌紊乱,如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3、40-55左右
出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。
4、55岁以上
肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《更年期是女性生理和心理发生变化最大的阶段》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“女性更年期艾灸养生”专题供您欣赏!
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