养生疏肝理气的好方法

身体的健康一直是人们十分关注的事，肝脏是人体十分重要的器官，平时对肝脏的保护要多注意。那么，疏肝理气快的好方法有哪些呢?哪些茶疏肝理气呢?下面就跟小编一起来看看吧。

疏肝理气快的好方法

太冲穴

这个穴位很适合平时比较爱生闷气、焦虑、郁闷的人群。在头昏脑胀的时候，太冲血可以让人神清气爽，还可以补足气血。在心情烦乱的时候，可以镇定安神。在生气的时候，还可以帮助人心平气和。

太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫，会感到脉动。应用此穴时，在双侧穴位上用拇指指端用力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜，每次一般按揉3~5分钟。

角孙穴

位于人体的头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖所指之发际处。

若以手按着使口能合，其处牵动者取穴。主治耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛。按摩此养

说到疏肝理气，也学很多朋友是不知道的，可是疏肝理气对于我们人体来说是非常重要的，而且现实中的很多人必要的时候也是需要进行疏肝理气的。而事实上，关于疏肝理气的方法也是很多的，食疗法对于疏肝理气的效果就是很好的，那么，有关疏肝理气的花茶都有哪些呢?这是很多人都不知道的地方。

花茶的种类有很多，而且在很多人的现实饮食方面也是喝过花茶的，有些人也是比较喜欢喝花茶的，尤其是那些年纪稍大的朋友们，对于花茶是由衷的喜爱的，因为他们知道花茶对于人们身体是有很多的好处的。那么，下面就来仔细说说关于疏肝理气的花茶。

1、玫瑰菊花茶

配方:取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。

功效:瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质。此外,还能有效缓解心血管疾病

疏肝理气是很多人都需要的，想要做到疏肝理气的作用，只有清楚的掌握住食物的性质还有了解它们的功效与作用才可以更好的去食用。不管是什么类型的食物都是独立存在，我们食用食物的目的也是为了吸收到食物里面所含有的营养还有体会到它们的价值。所以知道了解食物才能够知道是否具有疏肝理气的作用。

其实食物本身就是具有一定的营养成分还有功效，不同的就是每种食物的营养成分还有表现出来的功效不同这也是为什么要了解之后再去食用的原因之一。因为你想要的功效不是每种食物都有。那么疏肝理气的食物有哪些呢?

疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。

莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。

萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性

说起穴位，可能大部分人都是不了解的，但是对于我们人体而言却是真实存在穴位的，而且不同的穴位是对应着我们身体不同的器官和功能的，所以经常按摩一些穴位，对于我们的身体是可以起到一定的保健作用的，而足疗其实就是利用了这一特点来实施的。那么，关于疏肝理气的穴位有哪些呢?真正了解这点的人其实是很少的。

肝气郁结表现为两胁胀痛，胸闷不舒或恶心呕吐，食欲不振，脘腹胀满，肠鸣腹痛;妇女可见月经不调，乳房胀痛，痛经等。常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮等。临床注意事项：使用疏肝理气应注意掌握郁结之主证。疏散之品久用易伤气阴，故临床兼见血亏气虚者，须与养血益气药合用。

疏肝

现在的年轻人在生活和工作的双重压力下，常常会弄的自己焦头烂额。我们都知道肝火旺盛的人脾气都比较暴躁，所以脾气大、易发怒都是一种不健康的表现。人在愤怒的时候会气血上涌，血压升高，更严重的还会诱发心脏病，所以疏肝理气才是我们心态平和的关键。疏肝理气的养生茶有哪些呢？

清热理气茶

药茶配方：花茶9克，霜桑叶9克，炒谷芽9克，橘红4.5克，炒枳壳4.5克，鲜芦根90克，炒建曲6克，羚羊角1.5克。

制作方法：以上8味共研粗末，加水煎煮，去渣取汁。

饮用方法：每日1剂，代茶饮用。

药茶功效：有理气清热的作用，适用于肝胆偏热、风热等所引起的腹部不适、头晕目眩等现象。

益脏理气茶

药茶配方：薄荷2克，花茶3克，橘皮2克，新鲜金桔5颗，龙眼蜜适量，沙士100毫升。

制作方法：把金桔洗净、压榨成汁，备用；把薄荷、花茶、橘皮放在锅中盖煮3分钟后，放入金桔汁、龙眼蜜搅拌均匀后，再倒入沙士加热，即可倒人茶壶中饮用

疏肝理气按什么穴位

1、疏肝理气按什么穴位之太冲穴

这个穴位很适合平时比较爱生闷气、焦虑、郁闷的人群。在头昏脑胀的时候,太冲血可以让人神清气爽,还可以补足气血。在心情烦乱的时候,可以镇定安神。在生气的时候,还可以帮助人心平气和。在头昏脑胀的时候,太冲血可以让人神清气爽,还可以补足气血。

太冲穴位于足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后约3横指宽处有一个凹陷,太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫,会感到脉动。应用此穴时,在双侧穴位上用拇指指端用力按揉,使局部产生较强的酸胀感为宜,每次一般按揉3~5分钟。

2、疏肝理气按什么穴位之膻中穴

位于两乳之间,有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。

3、疏肝理气按什么穴位之足三里

自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。足三里穴之所

乳腺疾病的人群越来越多，而且会出现在各个年龄段中，比如说经常出现的乳腺炎啊或者是乳腺增生，乳腺癌症等等的情况。那么如何消炎消肿的呢，应该吃一些软坚散结的食谱哦，可以有滋阴的作用，还可以调理体质，来看看这些软坚散结的食谱吧。

蚕豆花茶

制作：将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖10分钟即成。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。这样的茶品可以有消肿的作用，可以有疏肝理气的作用，对于软坚散结有好处。

拌海蜇皮

制作：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。这样的食谱可以软坚散结，可以疏肝理气的哦。

山楂粥

制作：将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起

肝脏对于一个人来说是非常重要的，肝脏是人体代谢的器官，如果一个人的肝脏出现了问题，身体健康也是会出现问题的，生活中经常会听见大家说生气伤肝，肝脏是喜欢舒畅的情绪，不喜欢抑郁的情绪的，如果长期情绪抑郁，而且心情不舒畅，是很容易导致肝气郁结的，影响身体健康的。

肝气郁结该吃什么

肝是“将军之官”，它喜条达，主疏泄。因此，如果肝脏失于条达，很多人就会出现两肋胀痛、胸闷不舒服、看见东西就恶心、吃油腻的东西就想吐、平时吃饭也不香，还经常感觉肚子里有阵痛等症状。疏肝理气的方法有很多，而且生活中还有很多可以疏肝理气的食物。

1、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。

2、萝卜：可顺气健胃、祛寒消痰。以青萝卜疗效最好，红皮萝卜次之，如胃寒的女性，可用排骨或牛肉炖萝卜汤吃

3、山楂：善于顺气活血、化食消积。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，可补血解郁。

4、玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的

疏肝理气解郁的中成药是比较多的，我们知道肝脏是人体最重要的器官之一，如果出现问题，常常会使人的心理情绪不发，常常会导致负面的情况，这对于身体的健康危害是比较大的，这时候通过疏肝理气解郁的中成药，能够达到很好的辅助治疗的作用，我们来看一下这方面的内容。

吃什么药可以疏肝理气

1、疏肝解郁的中药

香附是一味疏理肝气郁滞的良药,历代医家都擅用香附来疏肝解郁、行气止痛,用以治疗因精神不快、情志抑郁产生的肝胃不和、消化不良、胸膈痞满、呕吐吞酸、腹痛胁胀、月经不调等症。如中成药越鞠丸,就是以香附为主,配以苍术、川芎、栀子、神曲等,用以舒肝解郁。

2、香附疏肝解郁的原理

常见的疏肝解郁的中药香附。香附,又名香附子、雀头香、莎草根、香附米、三棱草根等,为莎草科多年生草本植物,药用其根茎。主产于山东、浙江、湖南、河南等省。中医认为,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理气解郁、调经止痛的功

效,可用于胸脘胀满、

这疏肝理气是养生中比较重要的一件事。做好了疏肝理气，那么，整个人都会非常的有精气神。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这疏肝理气的药茶方以及几种能够疏肝理气的食物，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

绿梅茶

配方

绿萼梅6克，绿茶6克。

用法

共入茶杯中，沸水冲泡。

功效

疏肝理气止痛。适用于肝气郁结，横逆犯胃而致脘部走串疼痛，时有胀满，暖气或排气后能缓解，吞酸或呕吐酸水，情绪变化时疼痛更甚等。

疏肝理气的食物

萝卜

擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂

善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

玫瑰花

玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

合欢花

解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。