苦瓜菠萝苹果汁——健脾胃清洁肠胃
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“苦瓜菠萝苹果汁——健脾胃清洁肠胃”，但愿对您的养生带来帮助。
苦瓜是一种食用率比较高，而且食用方法也很多的食材类型，虽然口感上有点苦，但是营养物质是比较高的，可以起到促进食欲的作用和效果，苦瓜和菠萝苹果一起榨汁是不错的选择，可以有健脾胃的作用，还能清洁肠道，来看看苦瓜菠萝苹果汁的做法。
苦瓜菠萝苹果汁，是消炎健胃整肠的清热解毒饮，促进体内毒素排出，帮宝宝清洁肠胃。
用料：
苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量。
做法：
1、首先将苦瓜洗净，将它的瓜瓤去除，切大块备用。
2、将菠萝的外皮去除掉，洗净，切块备用。
3、将青苹果多冲洗几次，随后去除外皮，切两半，去除内核，再切块备用。
4、将所有的食材放入搅拌机中，并加入适量的矿泉水，进行搅拌。
5、最后倒出来加入蜂蜜搅拌均匀，就可以饮用了。
苦瓜菠萝苹果汁的功效
苦瓜菠萝苹果汁可以健脾胃、清洁肠胃等等的功效。苦瓜能够将体内的火气去除掉，还能保护人的视力。对肝脏还有一定的保护作用。菠萝中的维生素很丰富，有很强大的抗氧化能力，可以保护着人的细胞健康。从而促进铁质等微量元素的吸收，有效的预防了贫血，可以滋润人的肤色。苹果中的维生素也是如此，经常被人们所食用，营养价值很高。可以调节生理机能。这杯果汁，降火气功效很显著。特别适合脾胃不和、便秘的人群。
这款苦瓜菠萝苹果汁你学会来吗，很简单的一道果汁，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，对于排毒预防贫血来说也有一定的保健的作用和效果，还能有提高体质的功效，这道养生饮品你一定不能错过的。
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苦瓜苹果汁是一款很受大众喜爱的饮品，但是很多朋友对苦瓜苹果汁的功效并不是很了解，其实，苦瓜苹果汁的功效是比较多的。接下来，本文就为大家介绍苦瓜苹果汁的相关功效，仅供大家参考哦!想要了解苦瓜苹果汁的功效有哪些的朋友不妨一起来看一看。
苦瓜苹果汁的功效有哪些?苦瓜苹果汁的功效如下：
苹果：
1、调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。
2、从苹果中提取的多酚和果胶已被证明有抗癌作用，但苹果汁有抗癌作用这还是第一次发现。
苦瓜：
1、促进饮食、消炎退热
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;
2、防癌抗癌
苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。
3、降低血糖
苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜苹果汁减肥方法如下：
1、苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。
2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。
4、将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
注意：如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。
以上就是关于苦瓜苹果汁的功效有哪些的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以了解到，苦瓜苹果汁的功效是比较多的，对人体也非常有好处。所以，对爱喝苦瓜苹果汁的朋友来说，不妨在平时适当的饮用苦瓜苹果汁哦!关于苦瓜苹果汁的制作方法，上面也做了详细的介绍，希望对大家有所帮助。
今天，我们要来研究的是一个人们非常关注的关于脾胃的问题，这个问题就是人们常说健脾胃果汁。现在的人们都非常的追求口感，很多营养价值极高的食物如果味道不好，人们也很难下咽，所以人们总会不断地制造一些好喝的果汁，也让它起到对人体的帮助。那么，下面就来看看问题的相关资料。
装饰：带叶菠萝1片、红樱桃1个、小竹伞、薄荷叶适量。
做法：
(1)菠萝蜜去皮切丁，1/8个苹果去皮切丁，两者放进果汁机。
(2)除冰块外，加入所有材料，在果汁机内搅打数分钟，用滤网过滤，再将冰块放入即可。
★喝了可以促进肠胃蠕动，帮助改善消化不良的症状。
芹菜蜜瓜汁
原料：西芹1/2根，哈密瓜200克，圆白菜50克，蜂蜜适量。
做法：
(1)将材料皆洗净、切块，放入果汁机中打成汁。
(2)加入适量蜂蜜后饮用。
★西芹、哈密瓜含纤维质和多种矿物质，能清肠健胃，纯净体质。
香苹芒果汁
原料：芒果100克，柳丁1/2个，苹果1个，开水250毫升，蜂蜜适量。
做法：
(1)将芒果、柳丁、苹果洗净、去皮，切成小块。
(2)加入250毫升的开水，一起放入果汁机中打碎。
(3)加入适量蜂蜜后饮用。
★丰富的维生素C和纤维质，可以促进代谢、净化肠道。
芒果冻奶
原料：芒果1个，鲜奶250毫升。
做法：将芒果去皮切块，与牛奶一起放入果汁机中打成泥状。
★芒果有益胃止呕、生津解渴、止晕眩及整肠润肤等功效。另外，患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果。
以上就是关于健脾胃的果汁的相关资料。在调配果汁的时候要注意水果的数量，还有调味料的多少，还要注意时间，不可以太久也不可以太早，购买水果的时候也要看清楚水果的新鲜程度，不要太过随意。
说起水果，真的是种类繁多哦，比如说南方的一些水果，还有北方盛产的一些水果，口感不同，价格不同，适合的人群也是不同的。菠萝大家都不陌生的吧，它的吃法也比较多，营养丰富，促进消化，来看看菠萝苹果汁的做法。
菠萝苹果汁
食谱原料
菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。
制作方法
1、菠萝去皮、切片，为去除容易引起过敏的物质，要先在盐水中浸泡15分钟，冲洗干净。
2、用榨汁机把菠萝榨成汁。
3、把菠萝渣从渣桶中取出备用。
4、把苹果榨成汁，让苹果汁直接流入装有菠萝汁的果汁杯中。香甜的菠萝苹果汁就做好了，两个小时之内都不会氧化变色呢。
菠萝果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，增进食欲。对于经常出现的消化不良啊，或者是水肿等等的情况是有所改善的，而且还可以起到利尿消肿的功效哦，这样搭配的果汁，可以补充各种的营养物质的哦，同时也可以助消化促进食欲，适合各类人群饮用。
菠萝苹果汁的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲，促进消化食欲利尿消肿助健康，对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
苦瓜还有苹果是大家都了解的， 苦瓜是蔬菜中的一种，而苹果是水果中的一种，这两种食物分开吃还有人吃过，但是如果说把这两种食物混着一起吃的话，相信很多人都没有听说过，也感觉这样的食物制作比较奇怪，其实这两种食物联合一起的话还有很多功效和作用的， 那么这个苦瓜苹果汁的功效和作用有哪些呢?
你知道吗?北京电视台的王芳的减肥秘诀就是苦瓜苹果汁，这是她自己创做的一道减肥食谱，具她介绍说她的瘦身就是靠着这道苦瓜苹果汁，以下就是它的做法及功效介绍。
也许很多朋友会质疑，碳酸饮料含糖量较高，怎么能作为减肥饮品呢?之所以要与苦瓜搭配，奥秘就在于此。
这是因为，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以 养颜，滋润皮肤。
材料：
苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶
做法：
1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。
2、接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。
4、最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
提示：
1、如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。
2、什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。
以上我们给大家介绍了这个苦瓜苹果汁的功效和作用，还有相关的制作方法，苦瓜会比较苦，如果这个时候放点苹果汁的话，那么苦瓜就不会太苦，甜味和苦味结合的话还有另外一番味道，苦瓜在夏季的时候吃的话还有清热的功效，而苹果是水果之王，吃了之后对身体特别的好。
目录：
第一章：健脾胃止腹泻 苹果这样吃更保健
第二章：苹果减肥妙方
第三章：苹果挑选方法
俗话说：一天一苹果、疾病不找我，可见苹果的营养价值是非常高的，不过苹果除了生吃外，煮着吃更健康哦，下面小编教大家更健康的苹果吃法，以及苹果减肥法，一起去看看。
健脾胃止腹泻 苹果这样吃更保健
苹果煮熟了吃，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效。
在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。
国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
食疗方：
1.苹果金橘饮：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2.苹果山药汤：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
苹果减肥妙方
●概述
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
●原理
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
⑦苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。
⑧带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3g），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。
●方法
方法1：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
方法2：
一个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次（不滤渣），就能让你窈窕又美丽。
适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。
●建议
不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15～20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。
虽说苹果能减肥，但如果每天只吃苹果，坚决抵制肉类和蛋白类，将会导致营养不均衡，越减越肥哦。
●缺点
1. 苹果减肥容易反弹：减重速度快，但是体重也很容易回升。
2. 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3. 越减越难：苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥者最不想看到的结局。
4. 会营养不良。
苹果挑选方法
苹果有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等品种。
●红富士苹果的挑选方法：
1. 看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜；
2. 看苹果身上是否有条纹，越多的越好；
3. 苹果是越红，越艳的好。
●秦冠苹果的挑选方法：
1. 挑大小匀称的，最好是中等大的；
2. 用手按下苹果，按的动的就是甜的，按不动的就是酸的；
3. 颜色要均匀。
●黄元帅苹果的挑选方法：
1. 挑颜色发黄的，麻点越多越好；
2. 用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。
苹果家庭储藏
家庭中常见的容器有缸、罐、坛、纸箱、木箱，这些容器都可用来贮藏苹果。所用的缸、罐、坛必须洗净擦干，并用白酒涂擦缸、罐、坛的内壁，也可在其中放半瓶白酒（用量可根据贮量的多少而定），瓶口敞开。苹果采收后先放在阴凉处摊放几天，然后分层放在缸、罐或坛内。装好后再喷洒上白酒，根据贮量不同可喷洒50～150g不等，用棉絮盖其上再蒙上一层塑料布封口，防止酒气散发，吃苹果时随取随盖，一般可贮藏半年以上。
总结：综上所述，我想大家都了解苹果的功效与作用很多，煮着吃的话，更加的养生保健，达到健脾胃、止腹泻、降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌等功效。
香蕉苹果汁对于我们大多数人来说应该并不陌生，因为在我们的平时生活中是经常可以喝到香蕉苹果汁的，而很多时候，我们喝到的香蕉苹果汁，都是超市卖的那种现成的，封装在瓶罐里面的。而真正的香蕉苹果汁则是现做的那种，而且真正的香蕉苹果汁要比瓶罐里面的香蕉苹果汁要好喝很多，而且还有营养。
香蕉苹果汁的做法有很多，但是基本也只是材料的不同而已，最常见的做法就是把香蕉和苹果一起放进榨汁机里面榨汁而已，当然前提这两种说过必须保证是干净的，而且不要腐烂的，那样会影响到香蕉苹果汁的口味的。下面就来说说香蕉苹果汁的具体做法。
食材
主料:香蕉2支,苹果1个,辅料:水适量
步骤
1.苹果一个削皮备用，香蕉两个剥好备用。2.苹果切丁。3.香蕉切丁。4.切丁的香蕉、苹果放入豆浆机。5.加水至上下刻度线之间。6.选“果汁”键。7.豆浆机自动停止工作，即可。
小贴士
苹果香蕉切成丁，整个的放进去，影响豆浆机的正常工作。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
苹果功效与作用
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
苹果的功效与作用苹果的营养价值
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
苹果的功效与作用苹果的营养价值
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
香蕉苹果汁做法就像上文介绍的那样是比较简单的，所以一般人只要有点耐心，基本都是可以做出来的。香蕉苹果汁其实还有一定的功效和作用，例如：降低胆固醇、通便、止泻、降血压等等，有关香蕉苹果汁的功效和作用还有很多，所以大家以后不妨经常做点香蕉苹果汁来喝。
牛奶苹果汁对于大家来说是再熟悉不过了，因为单单是超市里面，牛奶苹果汁的种类就有很多。但是一般人吃到的牛奶苹果汁都是包装好的，很少有机会吃到现做的牛奶苹果汁，吃过现做的牛奶苹果汁的人都知道，现做的牛奶苹果汁的口感要比包装袋里的牛奶苹果汁的味道不知道要好多少。
现在的大多数人一般都是很忙碌的，所以正常情况之下是没有空来自己做牛奶苹果汁的，甚至连做饭都是没有时间的。牛奶苹果汁的做法其实是很简单的，一般的人只要用心学，不用多久就可以学会的。下面就来详细介绍下牛奶苹果汁的做法。
苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质, 存在于动脉血管壁. 这可以减少心脏病和动脉硬化的几率. 不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道,促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。
UC Davis医学院研究发现，苹果汁可以预防心脏病。可以降低LDL值和胆固醇含量。当LDL氧化，或者在血液里恶化，血小板就会开始形成冠状动脉，导致动脉变厚，引起动脉硬化。研究员Dianne Hyson说：“一杯苹果汁就可以在短的时间内减少心脏病的危险。" 只要每周吃两个苹果,就可以把患哮喘病的机率降低22-32%。
苹果里有大量的钾，可以减轻关节炎、风湿症状. 喝苹果汁也可以清洁肝、肾，还是低热量饮品，时间长了,还可以减少肝脏或肾脏疾病.
牛奶苹果汁做法如下：
用料
主料苹果2个牛奶1盒
牛奶苹果汁的做法
1.牛奶苹果汁
准备2个苹果和1盒牛奶。
2.牛奶苹果汁
苹果切小丁，切的大了点，LG切的。
3.牛奶苹果汁
我用的是豆浆机，上面有果蔬汁按键。
4.牛奶苹果汁
苹果丁、牛奶、水倒入豆浆机里。
5.牛奶苹果汁
接上电源，按果蔬汁键，几分钟就好了，倒入杯中。
苹果和牛奶都是我们大家平时经常可以吃到的，特别是苹果。大家都知道，苹果对于我们的身体是很有好处的，而且医生也有说过“每天坚持吃苹果，医生就会远离我”，虽然这句话之中有一点的夸张成分在里面，但是从这句话就可以看出苹果的好处。而牛奶苹果汁集合了苹果和牛奶的优点，所以常喝对于大家的身体是很好的。
在炎炎夏日，我们可以选择可乐和啤酒来解渴，我们也可以选择冰红茶和冰绿茶来清热，但是我们最为健康的饮品应该还是属于水果汁，我们简单的使用水果搭配榨汁的做法却可以收到非常好的效果。例如这道橙子苹果汁，我们既可以吸收到橙子的营养物质，又能获得苹果汁的好处。
橙子苹果汁的做法非常简单，只需要将橙子和苹果切块，然后放入榨汁机榨汁就可以了，橙子苹果汁的营养非常的丰富，我们知道苹果汁有保护心脏的作用，而且能促进肠道的蠕动，起到减肥的作用，而橙汁又富含维生素C，能起到美白的功效。
做法一：
材料
鲜橙 2粒
苹果 2粒
冷水 200g
蜂蜜 1T
做法
1.鲜橙苹果去皮，切块备用.
2.所有材料放入果汁机打匀,,倒入杯中
做法二：
原料：橙子2个，苹果1个，胡萝卜1根，蜂蜜1大匙，冷开水适量。
制法：
1、将胡萝卜洗净、去皮.切成厚片;苹果洗净.去皮及核，切成小块备用。
2、将橙子洗净.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉，然后放入果汁机中搅打成汁待用。
3、将胡萝卜、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中.加入冷开水、橙汁、蜂蜜调匀即可。
上文我们介绍了橙子苹果汁的做法，橙子苹果汁做法非常简单，只需要将橙子和苹果切块榨汁，橙子苹果汁的营养非常丰富，橙子苹果汁能带给我们很好的养生保健效果，所以我们不妨自己动手，做一杯橙子苹果汁吧。
南瓜是我们日常生活中经常食用的一种食物，虽然说味道是很甜，但是糖分是不高，而且南瓜对于身体也是有很多的功效，南瓜也是有很多的食用方法，今天我们大家就是一起来看看南瓜西米露的做法，一起来看看详细的制作方法。
南瓜西米露
材料：南瓜半斤、西米2/3杯、蜂蜜/牛奶，根据个人口味及需求可酌量添加。
做法：
1、南瓜
切成大块，在搅拌机里先打碎一些，再放入锅中，添一锅水，大火煮开转小火熬煮；打碎的南瓜很快就能煮的绵软，煮软后再次倒入搅拌机，第二次打碎，这一回打出来的南瓜糊和第一次完全不同，非常细致；也可选择将南瓜直接煮熟后手工捣烂。
2、煮西米
烧一锅开水，水沸后倒入西米，轻轻的搅拌锅中的西米，防止粘连和糊底，小火焖煮到周围透明程度达2/3以上时可以关火，捞出，用冷水冲洗一下周围的粘液。备用。
3、混合
将打好的南瓜糊重新倒入锅中，煮沸后加入冲洗过的西米，继续小火煮，煮的过程依然要用木勺翻搅，防止糊锅和粘连，记住火一定要小，否则南瓜糊很容易外溅；煮到西米只剩很小一点白芯时关火，再稍微盖盖焖几分钟，白芯会全部消失，放凉即可食用，冰镇口感更佳。
南瓜是含有丰富的胡萝卜素和维生素C，我们食用是有健脾胃和防治夜盲症的作用，食用南瓜也是对我们的皮肤有不错的效果。西米露是有很好的健脾胃、化痰补肺的作用。我们食用这可是食物对于保护肠胃，对于胃炎和胃溃疡是有不错的效果，其实这款甜品最适合的是女性朋友，女性朋友食用是可以很好的润燥皮肤，让肌肤变得更加水润光泽。
这款南瓜西米露说不上是饮品，因为它是非常的粘稠，所以更是接近主食了，总的来说这是一款非常健康的食物，对于喜欢吃素食的朋友来说是非常不错的选择，清淡营养，还是低脂肪食物，含有高纤维，对身体是有很好的调理作用。
要说苹果汁的做法，那自然是有很多种的。苹果是我们平时几乎天天都能够吃到的一种水果，那是因为苹果拥有着其他水果没有的一些好处，所以很多人子啊喜爱苹果的同时，对于苹果也产生了一些依赖感。而这份依赖感主要是由于医生的那句话引起的“每天吃一个苹果，就可以一辈子不上医院了”。
但是很多人在天天只是吃苹果之后，会产生一定的厌倦心理，所以通常就会想把苹果换种形式来食用，而人们最不缺乏的就是想象力，所以苹果汁就这么诞生了。那么，苹果汁的做法究竟有哪些呢?下面就来详细地介绍一下。
用料主料苹果一个
苹果汁的做法
1.苹果洗净去皮.2.切成小块.3.放入榨汁机里，加少许温开水.
牛奶苹果汁
在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又最平和的一种哦，但它的营养价值却不容小视。它可生津润肺，健脾开胃。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡。牛奶可以镇静安神。
材料
牛奶1杯，苹果1个
做法
1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。
2、兑上牛奶即可。
胡萝卜苹果汁
这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
材料
4个胡萝卜，2个大的苹果
做法
1、胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净。
2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
食用功效改善身体机能。补充了营养。减少心脏病和动脉硬化的几率.。清洁消化道,促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。
预防心脏病。
当然关于苹果汁的做法，生活中还有很多种，但是上面介绍的几种是人们普遍比较喜欢喝的。而且每种苹果汁的味道因为配料的不同，而随时发生着变化，这正好能够满足大家对于不同口味的苹果汁的需求了，而且也不会再觉得苹果吃起来那么单调了
苹果是经常吃的一种水果，每天吃一个苹果，对健康方面非常有帮助，苹果可以清洗干净以后直接吃，也可以榨成苹果汁来喝，新鲜压榨的苹果汁，味道非常不错，而且营养价值也很高，自己在家里面适当的榨一些来吃就很好，下面就来和看一下怎么榨苹果汁。
怎么榨苹果汁
需要准备榨汁机以及苹果，先把苹果清洗干净，准备一些温开水，苹果的皮削掉，这样能够让苹果汁的味道变得更好，再切成块状，放到榨汁机里面，差不多放满就可以了，用开水倒进苹果汁里面，开水加的越多苹果汁就越淡，根据自己的口味进行调节，再启动按键，很快苹果汁就榨好了，应该立刻喝完，不要放太长时间。
怎么榨苹果汁好喝
想要制作出好吃的炸苹果汁，就要注意选择新鲜的甜的苹果，在榨苹果汁的时候，里面还可以适当的添加一些蜂蜜，能够让甜度增加，这样喝起来味道就更加不喜欢，喝榨苹果汁的人就可以根据自己的喜好，再添加其他的一些水果或者蔬菜一起，能够让营养成分变得更多，也可以起到更好的养生保健作用，口感也能更加丰富。
怎么榨苹果汁不变色
榨苹果汁很容易出现变色情况，因为它里面含有氧化酶成分，和空气接触就会变颜色，榨苹果汁以后也是如此，所以应该尽快喝完，也可以在榨汁之前把苹果切开，放到盐水里面浸泡一下，然后再榨，最好能够榨好以后放到冰箱里面保存，但不能保存太长的时间，否则就会影响到口感。
榨苹果汁想不变色，那么就可以和其它的果汁搭配在一起，可以把苹果和一些黄瓜，番茄，胡萝卜等混合制作，能够让口感更加独特，营养成分也可以更高。
怎么榨苹果汁给宝宝喝
想要榨苹果汁给宝宝喝，那么一定要选择新鲜的食材，不同的果汁功效作用不一样，在榨苹果汁之前最好能够先烫一下，或者放到开水里面煮一下，这样就可以让组织变得更软一些，然后再榨成汁，里面的维生素会被破坏的比较少，出汁水率也可以更高，颜色鲜艳不容易出现变色问题。在给孩子榨其它一些玉米汁，芹菜汁，芹菜汁，胡萝卜汁的时候，也要提前先烫一下。给孩子制作苹果汁的时候，不要再另外加糖，它里面的糖分已经足够，还可以稀释以后给宝宝喝。用开水进行稀释会更好，如果榨苹果汁之前并没有烫一下，那么炸好以后应该立刻给宝宝喝完，否则很容易被细菌感染，也容易出现变黄的情况出现，一定要特别注意，适当的给孩子喝一些苹果汁，能够让肠道蠕动的速度变得更快，在肠道里面产生气体，受到食物刺激的时候，喝一杯苹果汁就能够让刺激减少。
新鲜榨出来的苹果汁里面维生素e以及维生素a的含量比较高，如果和其他一些食材，搭配在一起榨成汁，就能够获取更加多的营养物质，苹果汁里面的糖分含量比较多，给孩子适当的喝一些就能补充能量，酸酸甜甜的，一般宝宝都是很喜欢的，榨成汁来喝就更加方便，也可以让身体更好吸收。
榨苹果汁需要多长时间
如果使用豆浆机来榨苹果汁，那么大概需要20分钟的时间，一定要确保豆浆机有榨果汁的功能，否则就会对机器造成损害，可以把苹果先切成小块状，核去除，然后就可以打开打果汁的功能进行搅拌，也可以直接购买一个榨果汁的机器，这样做起来会更加快速，在十几秒钟左右就可以榨好，每一个机器的功能不一样，所以需要时间也有所不同。苹果里面所含有的营养物质非常丰富，榨成苹果汁以后，营养成分也不会被破坏掉，而且喝起来又非常的方便，对于宝宝来说没有办法很好的咀嚼苹果，榨成汁来喝就是一种非常不错的方法。
上面给大家介绍的就是怎么榨苹果汁，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要制作出好吃的苹果汁，以上这些方法就可以试一下，不管是大人自己喝，还是给孩子做成苹果汁来喝都非常不错，能够让身体更加健康，也可以起到润肠通便作用。
葡萄是大家都喜欢吃的水果，这个季节就是吃葡萄的最好季节了，可以经常吃一些，补血补铁，同时也可以有提高人体免疫力的作用。葡萄和苹果可以一起吃哦，可以榨汁食用，可以有润肠通便的作用，对于脾胃不好的人群来说也有很好的健脾胃的效果。
葡萄苹果汁
食疗功效:健脾和胃、润肠通便
营养价值:钙、钾、磷、铁、维生素、氨基酸、葡萄糖、果糖
适宜人群:适宜泌尿系统感染、高血压、高血脂、腰痛、贫血等患者食用
1、葡萄洗净去皮去籽，苹果洗净去皮去核切小块;
2、将两种水果分别放入榨汁机中榨汁，然后将两种果汁混合，然后按1:1的比例兑入白开水，即可给宝宝饮用。适合三个月以上的宝宝食用。
3、葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，此外葡萄汁还含有大量的天然糖、微量元素，能促进宝宝新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，并能预防宝宝感冒。
4、pS:以上蔬果汁中注明的份量，并非一次要全部给宝宝喝完，一是根据宝宝的月龄，二是根据宝宝对果汁的喜爱程度，自由调节份量，宝宝不喜欢的蔬果，可用其它的品种代替。
葡萄苹果汁的功效与作用
葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。葡萄苹果汁能够补气养血，恢复体力，增强体质，提高免疫和自愈能力。这道饮品可以有增强免疫力和体质的作用，而且还可以预防感冒的哦，对于健脾消食有一定的好处，同时也可以提高体质，是不错的养生排毒的饮品。
这道葡萄苹果汁是不错的选择呢，制作方法很简单，很适合年轻人食用，可以预防感冒，而且还可以有补气血的作用，对于提高体质啊还有健脾胃都是不错的选择呢，这样的饮品老少记忆哦。
苹果是我们现实中比较常见的一种水果，也是很多人喜欢吃的一种水果。但是通常情况下一只吃苹果的话也会厌倦，所以人们经常把苹果榨成苹果汁来食用。那么，怎样榨苹果汁呢？对于很多人来说这是比较简单的，因为现在基本上家家都有一台榨汁机，所以想要喝苹果汁的时候就可以直接放进去榨汁就好了。
苹果对于人们的人体是很有好处的，而且苹果也是可以空腹吃的，并不会对人体造成任何不良的影响，这也是很多人喜欢吃苹果、喝苹果汁的一个重要原因。其实苹果还可以用来减肥。那么，下面就来详细介绍下怎样榨苹果汁？
苹果汁有混浊苹果汁和透明苹果汁两种。它们的基本加工工艺相同，不同的是混浊苹果汁采用均质步骤，而透明苹果汁采用澄清过滤步骤。苹果汁会加速肠道蠕动，若肠道原本就有不正常蠕动的情形时，苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时，可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁，但应在制成果汁后马上饮用。
原材料
苹果
制作工艺
选果
剔除腐烂、病虫害、严重机械损伤等不合格的苹果。
清洗
苹果浸泡后用流动水洗净。
修整
有局部病虫害、机械损伤的不合格苹果,用不锈钢刀修削干净,并清洗。合格的苹果切瓣去果心。如果去皮榨汁,先削皮再修整。
碎块
用不锈钢破碎机将苹果破碎成碎块,及时把碎块的苹果送入榨汁机。
榨汁
用螺旋压榨机把破碎后的苹果榨出苹果汁。
加热
榨出的苹果汁不宜存放,立即用夹层锅或管式消毒器加热灭酶,温度85℃,然后冷却到65℃。
均质(混浊果汁)
以100-120公斤、平方厘米的压力进行均质。有条件的,在均质前宜先以600毫米汞柱以上真空脱气。
透明苹果汁要采用澄清、过滤工艺。先用酶制剂法澄清后再用饮料过滤机过滤,滤出的苹果汁要求澄清透明。
调和
天然苹果汁根据原料的糖酸度调整到成品糖度为12%,酸度为0.4%左右。
装罐
有条件的工厂最好用5104号罐包装,内装透明苹果原汁200克,也可以用自动定量罐瓶机罐瓶。装罐(瓶)前果汁温度一般不低于70℃。
密封
使用金属罐时用封罐机密封,使用瓶装,根据不同瓶子的要求用压盖机或旋盖机密封。密封前果汁温度不低于65-70℃。
杀菌
密封后的果汁在85℃的热水中杀菌,杀菌时间根据杀菌效果决定,一般在10分钟左右为宜。
冷却
杀菌后的苹果汁立即转入冷水中快速冷却至常温。在使用玻璃瓶包装时,冷却水的温度不要太低,防止炸瓶。
对于怎样榨苹果汁，其实是由很多方法的，而上面介绍的就是一般工厂用来生产苹果汁的方法，相对比较复杂。如果是我们平时饮用的话，可以直接把拼过洗干净了，然后再切成一小块的，放进榨汁机里面榨汁就可以了。另外，苹果汁也有减肥的作用，所以对于肥胖的朋友可以经常饮用。
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