羊肉菠菜小麦粥——养心安神助阳益精
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“羊肉菠菜小麦粥——养心安神助阳益精”，希望能为您提供更多的参考。
羊肉大家都爱吃，可以包饺子，煮粥，煮汤，也可以做火锅，是很多人的最爱。吃羊肉可以有补虚劳的作用，特别是对于气血不足的情况有一定的改善的作用和效果。羊肉和菠菜可以一起吃，一起来看看羊肉菠菜小麦粥的做法，可以有养心安神的效果。
羊肉菠菜小麦粥
所需材料
羊肉100克、小麦仁80克、菠菜30克、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
羊肉菠菜小麦粥的做法
1、将买来的新鲜的羊肉先清洗干净，然后切成厚薄差不多的片，放入碗中，加入少许的料酒、生抽腌制大约半个小时。将小麦仁淘洗干净之后，放入清水中浸泡大约三个小时。将菠菜清洗干净之后切成段。
2、锅内放入适量的水煮开之后，放入处理好的羊肉、小麦仁、菠菜以及生姜丝，转成中火继续煮。
3、等到羊肉熟了，小麦仁开花成粘稠的粥之后，放入一些食盐、味精以及胡椒粉进行调味就可以了。
羊肉菠菜小麦粥的功效与作用
羊肉我们一般红烧或者煮汤来吃比较常见，其实用羊肉煮粥也是可以的，而且更容易被我们人体消化吸收。羊肉主要的功效就是补气养血、补肾壮阳。小麦仁我们平时吃的不是太多，它具有养心安神、除烦止渴、润肠通便的功效。而菠菜中的植物粗纤维可以帮助促进肠胃的蠕动，减少粪便在体内停留的时间。将这三种食物搭配在一起熬煮成粥，可以有滋补肝肾的功效，对于调理气血不足的情况来说有一定的好处和效果，所以在日常生活中大家可以经常吃。
羊肉菠菜小麦粥是一道具有保健作用的养生食谱，可以有滋阴去火的作用，对于养心安神来说也有一定的好处，而且也可以有除烦的功效，日常生活中这样的食谱可以经常吃，对于调理气血不足，身体虚弱来说有一定的好处。
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小麦大家都吃过的吧，而且营养物质丰富，是一种很常见的食材类型，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以促进食欲，具有养心安神的作用，小麦的食用方法有很多，今天介绍小麦羊肉粥的做法，可以有补肾强身的作用，来看看吧。
小麦羊肉粥
营养价值:
蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、钙、铁、锌、硒、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有内热者和腹泻者不宜吃羊肉
所需材料
羊肉100克、小麦仁80克、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
做法
1羊肉洗净切片，用料酒、生抽腌渍;麦仁淘净，浸泡3小时。
2锅中注水煮沸，下入麦仁、羊肉、姜丝，转中火熬煮至麦粒开花。
3改小火煮至粥熟，放盐、味精、胡椒粉调味即可。
功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。羊肉小麦粥具有固表止汗、养心安神、补肾壮阳、补虚养血、利尿通便、除烦止渴的功效。小麦和羊肉有一起吃，可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以有强身健体的作用，同时也可以由补肾的作用，对于安神养心有好处，同时也可以有提高体质的效果哦。
小麦羊肉粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，小麦含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，养心，安神助阳益精助消化促进食欲补充各种营养。
大家都知道面粉是小麦制作而成的，要磨成面粉，其实小麦也可以有很多的食用方法哦，可以制作成面粉，也可以煮粥食用哦，小麦和羊肉搭配煮粥的话可以有养心安神的作用，同时也可以有滋补肝肾的效果，下面就来具体的介绍羊肉小麦粥的做法吧，可以有补肾助阳的功效。
营养价值:
蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、钙、铁、锌、硒、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有内热者和腹泻者不宜吃羊肉
羊肉小麦粥
所需材料
羊肉100克、小麦仁80克、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
羊肉小麦粥的做法
1、羊肉洗净切片，用料酒、生抽腌渍;麦仁淘净，浸泡3小时。
2、锅中注水煮沸，下入麦仁、羊肉、姜丝，转中火熬煮至麦粒开花。
3、改小火煮至粥熟，放盐、味精、胡椒粉调味即可。
羊肉小麦粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。羊肉小麦粥具有固表止汗、养心安神、补肾壮阳、补虚养血、利尿通便、除烦止渴的功效。羊肉和小麦一起吃，可以有补肾的作用，而且还可以起到安神的效果，对于滋补肝肾起到了很好的作用，而且还可以有提高体质的效果。
羊肉小麦粥的制作方法很简单，日常生活中在家就可以吃到美味的羊肉小麦粥了，上面的这些步骤很简单。羊肉可以有滋补气血，补充营养的作用，和小麦一起吃，可以有补肾提高体质的作用和效果的哦，而且还可以养心安神，大家可以经常吃这样的养生食材哦。
喝粥是人们生活中不能缺少的一种饮食方法，不同的人群选择的一些粥品不同，我们可以通过自己的喜好来选择，补充人体所需的营养，红豆小麦粥是不错的一种粥品，来看看羊肉红豆小麦粥的做法吧，可以有安神养心的作用。
羊肉红豆小麦粥
食疗功效:固表止汗、养心安神、助阳益精
营养价值:蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、钙、铁、锌、硒、核黄素、烟酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:肝病患者、有内热者和腹泻者不宜吃羊肉
羊肉红豆小麦粥
所需材料
主要食材羊肉、小麦仁、料酒、生抽、胡椒粉、姜丝、盐、味精、红豆
做法
1羊肉洗净切片，用料酒、生抽腌渍;麦仁红豆淘净，浸泡3小时。
2锅中注水煮沸，下入麦仁、红豆、羊肉、姜丝，转中火熬煮至麦粒开花。
3改小火煮至粥熟，放盐、味精、胡椒粉调味即可。
羊肉小麦粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。羊肉小麦粥具有固表止汗、养心安神、补肾壮阳、补虚养血、利尿通便、除烦止渴的功效。这样的一款食谱具有养心安神的作用，而且羊肉还可以驱寒壮阳，对于提高体质有好处，相互结合搭配煮粥的话可有润肠通便养心安神补血的作用。
羊肉红豆小麦粥的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是这款粥的好处还是比较多的，养心安神补肾助阳强体质，而且还是很不错的补肾强身的粥品哦，适合秋冬季节进补食用。
羊肉是一种很常见的食材，大家都爱吃，是因为它的口感好，而且味道鲜美，羊肉的食用率还是比较高的，可以促进食欲的同时也可以滋补气血，来看看这道可以补虚养血的羊肉小麦粥的做法吧。
羊肉小麦粥
羊肉小麦粥所需材料
主要食材羊肉、小麦仁、料酒、生抽、胡椒、姜丝、盐、味精
羊肉小麦粥的做法
1、羊肉洗净切片，用料酒、生抽腌渍;麦仁淘净，浸泡3小时。
2、锅中注水煮沸，下入麦仁、羊肉、姜丝，转中火熬煮至麦粒开花。
3、改小火煮至粥熟，放盐、味精、胡椒粉调味即可。
羊肉小麦粥的功效与作用
羊肉小麦粥，有助阳益精、补虚劳的功效，是病后体弱调养身体的补益佳品，最适宜于冬季滋补之用，羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。这样的一道粥品可以有补肾壮阳的作用，同时也可以利尿通便的哦，对于补气养血是不错的选择，同时有额可以增强体质，具有利尿通便的作用。
羊肉小麦粥的好处，上面小编给大家介绍了相关的内容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进发育，而且还可以改善体质，养心安神补虚养血利尿通便，帮助缓解疲劳。
小麦是一种很常见的食材哦，属于五谷杂粮中的一种，它的营养物质还是比较高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。小麦和羊肉一起吃的话可以起到很好的养血安神的作用哦，那么你知道如何制作吗，下面来看看羊肉小麦粥的做法吧。
羊肉小麦粥
营养价值:
蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、钙、铁、锌、硒、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有内热者和腹泻者不宜吃羊肉
所需材料
羊肉100克、小麦仁80克、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
羊肉小麦粥的做法
1羊肉洗净切片，用料酒、生抽腌渍;麦仁淘净，浸泡3小时。
2锅中注水煮沸，下入麦仁、羊肉、姜丝，转中火熬煮至麦粒开花。
3改小火煮至粥熟，放盐、味精、胡椒粉调味即可。
羊肉小麦粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。羊肉小麦粥具有固表止汗、养心安神、补肾壮阳、补虚养血、利尿通便、除烦止渴的功效。这样的食疗方法可以有很好的利尿通便的作用，对于滋阴润燥补肾强身也有一定的好处哦，对于身体健康有益，如果你也喜欢喝粥的话这样的粥品是不错的选择呢。
关于羊肉小麦粥的做法以及营养功效，大家都学会了吧，这样的粥品营养丰富，而且容易消化和吸收，对于像减肥的人群来说就是不二的选择，增加饱腹感，而且还可以促进代谢，养心安神通便利尿，大家赶紧试试吧。
羊肉是很滋补的一种食材，特别适合冬季食用，可以有暖胃助消化的作用，还可以强筋骨的哦。羊肉和什么一起吃最有营养呢，和芡实搭配，可以养血安神，而且还能够补虚助阳，一起来看看羊肉芡实粥的做法吧。
羊肉芡实粥
食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
羊肉芡实粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
羊肉芡实粥的做法
1芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。
2锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。羊肉和芡实的搭配可以有补气养血的作用，而且还可以强筋健骨的哦，对于提高人体的免疫力有好处，这样的食疗方可以帮助调理睡眠，而且还可以养心安神的哦。
羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，强筋骨养心安神补虚助阳，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
羊肉和菠菜是两种食材，一种是肉类，一种是蔬菜类型。它们是可以相互搭配食用的，可以煮汤或者是煮粥，都是不错的选择。羊肉芡实菠菜粥可以有强筋骨的作用，而且也可以有养心安神的效果，来看看这道美味的粥制作方法。
羊肉芡实菠菜粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
羊肉芡实菠菜粥
所需材料
芡实30克、羊肉100克、菠菜30克、大米60克盐3克、味精2克、葱花2克
羊肉芡实菠菜粥的做法
1、芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片，菠菜去根洗干净切段。
2、锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3、然后放昂如羊肉片，等粥粘稠熬出香味，放入菠菜煮熟，然后放入盐和味精调味，放入葱花即可。
羊肉芡实菠菜粥的功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。这道养生食谱可以有补虚劳的作用，对于养血安神来说有一定的好处，而且也可以起到强筋骨的效果，是不错的提高人体免疫力的食谱类型，日常生活中这样的养生食谱可以经常吃，对于补肝肾来说也有一定的好处。
羊肉芡实菠菜粥的制作很简单，适合身体虚弱，肾虚的人群食用，对于增强人体的免疫力来说起到了很好的作用，而且也有补肝肾的功效，这道养生的食谱可以有润肠通便的效果，如果你经常便秘，而且身体比较差的话，这道食谱是不错的选择。
鸡肉是一种常见的肉食，而且营养物质丰富，是一种很常见的食材，营养丰富，比如说丰富的蛋白质矿物质以及微量元素，对于提高体质有好处，鸡肉除了直接炒着吃，还可以炖汤，鸡汤的做法有很多，可以有养心安神的姜参炖鸡汤是不错的选择，还可以有补肾益精的作用，来看看吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、钠、烟酸、胆固醇
适宜人群:
神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、肾虚、腰膝酸痛、无力者
禁忌人群:
蛋白过敏、脾胃虚弱、感冒发热腹泻者忌食
姜参炖鸡汤
所需材料
海参3只，鸡肉150克，姜10克，盐10克
做法
1鸡腿洗净，剁块，入开水中汆烫后捞出，备用;姜洗净切片。
2海参自腹部切开，洗净腔肠，切大块，汆烫，捞起。
3煮锅加水1500毫升煮开，加入鸡块、姜片煮沸，转小火炖约20分钟，加入海参续炖5分钟，加盐调味即可。
功效与作用
海参具有增强人体免疫力，辅助治疗糖尿病的作用，非常适合身体虚弱的人群用于调理身体。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。姜片有散寒发汗作用，抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用，可以起到防癌的功效。炖鸡汤具有补肾益精、养心安神、强健机体、增强免疫力等作用。这样的搭配方法促进可以健脾胃，还可以提高体质和免疫力，对于缓解营养不良有很好的效果。可以强筋骨，具有祛寒的效果。还可以缓解体质虚弱的哦，大家可以经常吃。
关于姜参炖鸡汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，而且还有养胃助消化的作用和功效哦，还可以养心安神提高体质，平时的时候大家可以做着试试。
很多的食物都有着双面的功效和作用哦，比如说陈皮，大家都知道的吧，是一种可以治疗疾病的中药材哦，和橘子皮不一样，它具有很好的促进新陈代谢和健脾胃的作用哦，陈皮可以泡水啊还可以煲汤，今天就来介绍陈皮粥的做法吧。
陈皮粥
营养价值:
粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:
适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:
脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
所需材料
黄精5克、陈皮4克、大米100克、白糖8克
做法
1黄精洗净;陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2锅置火上，注入适量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全绽开。
3放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可。
功效与作用
黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。陈皮煮粥的话可以有很好的健脾胃补肾的作用，对于养心安神有好处，同时也可以有促进新陈代谢的作用，对于提高免疫力促进食欲有好处，还可以有止咳化痰的效果，是不错的养生保健的食谱。
关于陈皮粥的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择喝陈皮粥，具有丰富的营养，而且还可以有健脾益肾养心安神的作用哦，对于各种人群都很适合。
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