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红薯大家都吃过的,是一种常见的薯类的食材,营养价值高,而且还可以促进代谢,具有补气养血的效果呢。经常吃些红薯的话可以健脾胃,还可以润肠通便的呢,一起来看看红薯芋圆的具体的做法吧。
红薯芋圆
红薯芋圆所需材料
主要食材芋头、红薯、面粉、砂糖
红薯芋圆的做法
1、面粉加砂糖,用热水调匀;芋头去皮洗净,切块。
2、红薯洗净去皮,切片,分别蒸至熟烂。
3、各自加面粉揉成长段、切短段,入锅煮熟即可。
红薯芋圆的功效与作用
芋圆是一道著名的汉族小吃,属于福建和台湾地区的传统甜点,小编今天推荐的这道甜品,还特别加入了红薯,红薯可起到润肠通便的功效,能帮助更好的消化吸收。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便功效。这样的一道甜品可以有润肠通便的作用,而且还可以有养护肝脏的特点,对于补气增强抵抗力有很好的作用,适合各类的人群食用,大家可以经常吃。
红薯芋圆的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以健脾养胃,而且还可以调节人体的消化功能,补气养血润肠通便健脾养胃。大家可以经常食用的哦,对身体健康有好处。
提到红薯米糊,相信我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的,尤其是我们老年朋友们,在生活中更是经常会食用红薯米糊的,当然,红薯米糊不仅非常的美味,并且适当的食用红薯米糊,也是可以起到不错的保健功效的,下面我们就来看看。
红薯米糊
1、首先将红薯上的泥土洗净,随后将它的外皮去除,再用刀切成碎粒备用。
2、随后将大米淘洗干净,放入清水中进行浸泡。
3、燕麦也需要淘洗干净,同样也需要浸泡致软。
4、生姜需要去皮,将之洗净,切片备用。
5、这时将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中,并加入适量的清水进行均匀的搅拌。等搅拌好了之后就可以吃了。
红薯米糊的功效与作用
红薯米糊可以润肠通便、健脾养胃、提高食欲等等的作用。红薯不仅味道美味,而且它富含膳食纤维,对于肠胃来说,它就属于清洁工,使排便更加顺畅,对于人体的肠道来说,保证了健康。而且还能提高我们的食欲。不仅如此,还能防止钙质流失。大米中有维生素B,容易被人体所吸收,从而有养胃的作用。燕麦中含有大量的膳食纤维,加速食物的消化,有助于肠胃的健康。这道食谱对于肠胃来说是再好不过了。
现在我们大家也了解了红薯米糊的做法了,我们可以知道,红薯米糊的做法其实也不是非常的复杂的,我们大家在生活中经常食用一些红薯米糊,对于促进我们大家的肠胃健康也是有好处的,还可以起到不错的益智的作用。
大米是一种具有丰富营养的食材,而且是家中的必备,现在人们生活越来越好了,而且在选购大米的时候也注重质量,米的种类也是比较多的,大米可以煮粥,或者是煮饭都可以,今天介绍红薯大米浆的制作,可以起到润肠通便的作用,而且红薯和大米一起吃,可以有养胃健脾的功效。
营养价值:
富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、碳水化合物等
适宜人群:
一般人群皆可食用
红薯大米浆
所需材料
红薯1个、大米100克、白糖适量
红薯大米浆的做法
1、将红薯洗干净,煮熟去皮后切成2厘米小块;大米洗净泡软。
2、把准备好的红薯和大米放入豆浆机梨,加入适当的清水,然后按“米浆”键。
3、待浆成后装杯加入白糖调味即可食用。
红薯大米浆的功效与作用
红薯富含膳食纤维,能清肠胃,使排便顺畅,对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处。还能防止钙质流失。大米含有丰富的维生素B,磨成米浆后更易被宝宝吸收,具有补脾、和胃、清肺的功效。红薯可以清理肠胃,补充丰富的纤维素,对于润肠有好处,而且也可以健脾胃,和大米一起吃,更好的吸收和利用其中的营养成分,对于养胃有帮助,而且也可以提高宝宝的免疫力,对于健康更有益处。
红薯大米浆的制作方法很简单,而且营养物质多,适合宝宝和老年人食用,肠胃不好的人也可以经常吃,对于保护肠胃来说有一定的好处,而且也可以提高宝宝的免疫力,红薯大米浆对于预防便秘有好处,这样的食谱简单,而且有营养,可以试试。
红薯是一种常见的食材类型,它的营养物质比较高,而且也可以起到促进食欲的作用,是秋冬季节最好的养生食材类型,红薯的食用方法有很多,可以有健脾胃的功效,来看看红薯米糊的制作方法,这样的养生食谱可以起到润肠的功效,来看看红薯米糊的做法。
营养价值:
富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、碳水化合物等
适宜人群:
一般人群皆可食用
红薯米糊
所需材料
红薯40克、大米50克、燕麦30克、生姜适量
红薯米糊的做法
1、将红薯洗干净切成小粒;大米和燕麦分别淘洗干净,浸泡致软。
2、生姜去皮洗净后切片备用。
3、将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中加入适量水,按豆浆机提示制作好米糊,装杯皆可食用。
红薯米糊的功效与作用
红薯富含膳食纤维,能清肠胃,使排便顺畅,对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处,除此之外,还能防止钙质流失。大米含有丰富的维生素B,磨成米糊之后介于干性和水性之间,品质柔腻你,更易被宝宝吸收,具有补脾、和胃、清肺的功效。燕麦中含有大量的膳食纤维,能促进宝宝的肠胃蠕动,使宝宝的肠胃更加健康。所以说大米和红薯一起煮粥,可以更好的调理肠胃功能,对于提高人体的免疫力有好处,而且也可以有润肠的作用,对于滋阴润燥来说也有好处,而且也可以有预防便秘的作用,适合宝宝们吃。
红薯米糊是一道具有保健作用的养生食谱类型,它的口感好,而且营养物质多,适合肠胃不好或者是宝宝们吃,可以有促进消化和吸收的作用,对于促进肠道蠕动有一定的好处,还可以有排毒预防便秘的作用,所以说是很健康的养生食谱。
食物的种类是有很多的,大家都喜欢吃什么呢,今天就来说说燕麦吧,燕麦是很常见的一种杂粮,它的营养价值高,可以补充丰富的蛋白质啊,钙质等等营养物质,而且吃法有很多,下面小编就来介绍桑葚燕麦羹的做法吧。
桑葚燕麦羹
桑葚燕麦羹所需材料
主要食材燕麦、桑葚、白糖
桑葚燕麦羹的做法
1、准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。
2、锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。
3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。
桑葚燕麦羹的功效与作用
燕麦含糖少,蛋白质多,纤维素高,富含纤维素和胶质,热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富,味甘性寒,可滋阴补血、生津润燥;桑葚与燕麦放在一起会是什么样的味道呢?不妨亲自来尝试下哦。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。含有的各种维生素很丰富,而且具有健脾养胃的作用哦,同时还可以降压降脂哦,对于身体健康有很大的帮助作用,而且还可以润肠排毒通便哦,具有抗衰老美容养颜的作用恩。
桑葚燕麦羹的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,健脾养胃润肠通便抗衰老,适合各类的人群,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。
每一种食物都有着不同的养生功效,最重要的是我们应该如何利用起来,同时我们也要多多的去了解一些关于食物的好处。比如说刀豆吧,它是很常见的豆角的一种,如何食用呢,什锦刀豆的做法简单,可以有润肠通便健脾胃的作用,来看看吧。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、不饱和脂肪酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钾、镁、钠、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患寒热病者,患冷气人,患疟者、尿路结石者不宜吃刀豆
什锦刀豆
所需材料
刀豆100克、山药100克、莲藕100克、南瓜100克、马蹄4个、小西红柿3个、葱适量、盐适量、味精适量
什锦刀豆的做法
1、刀豆除去蒂及老筋,沸水焯至熟透;山药、藕、马蹄、南瓜去皮洗净,切片;小西红柿洗净,切半。
2、油锅上火加热,爆香葱丝和姜丝,放入所有原材料,用旺火炒熟,调入盐和味精即成。
什锦刀豆的功效与作用
刀豆具有温中下气、利肠胃、益肾、镇静安神、增强抵抗力、补元气的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。什锦刀豆此菜具有开胃消食、通利肠胃、温中下气、健脾养胃、清热生津、滋阴润肺的功效。这款食谱可以有清热解毒的作用,对于滋阴润肺有好处,还可以有清热去燥的功效,对于排毒有好处,同时也可以有滋补壮阳的效果哦。
什锦刀豆的制作方法以及它的好处,你都知道了吧,什锦刀豆的好处有很多,可以有滋补肝肾的作用,对于补肾排毒有好处,还有开胃健脾的作用,适合的人群有很多,大家可以试试这样的一道家常菜哦,是不错的养生食材。
猪肉大家都爱吃,而且营养物质也是比较丰富的呢,经常吃些猪肉可以促进代谢,增强人体的免疫力和抵抗力哦。猪肉可以做很多的食物哦,今天推荐猪肉粥的做法,可以润肠通便,还可以补虚强身。
猪肉粥
食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便
营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
猪肉粥所需材料
主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花
猪肉粥的做法
1玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。
2锅中注水,下入大米和玉米煮开,改中火,放入猪肉、枸杞,煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化,调入盐和味精,撒上葱花即可。
猪肉粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效,加入玉米,可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一道食谱可以有滋润肠道的作用,还可以有效的提高人体的免疫力,对于滋补五脏,滋阴润燥补气血有一定的效果。
猪肉粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以健脾养胃润肠通便补虚强身,清火去燥有一定的好处和功效哦,同时还可以有降火的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
每一种食物都有着它的独特的作用和效果的,我们应该了解一些食物的特性哦。白菜是很常见的食材,一般到了冬季食用率比较高,都知道白菜很常见,但是不知道如何搭配好,今天介绍虾仁白菜的做法,可以养胃抗衰。
虾仁白菜
食疗功效:润肠通便、健脾益胃
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、C、E、DHA、钙、钾、钠、锌、镁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
虾仁白菜所需材料
主要食材虾仁、白菜、盐、牛奶、姜
虾仁白菜的做法
1姜洗净,切丝;白菜洗净;虾仁挑去背部泥沙,洗净。
2油锅烧热,放入虾仁稍炒,加入适量清水煮开,加入白菜,倒入牛奶,再放入姜丝同煮,调入盐拌匀。
3起锅装盘即可。
虾仁白菜的功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。白菜具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。虾仁奶白菜此菜具有促进食欲、润肠通便、健脾益胃、开胃化痰、抗衰美容、补肾壮阳的功效。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用,而且还可以促进食欲,对于提高人体的免疫力有好处,而且还能够补肾壮阳的哦,可以有润肠通便的作用和效果哦。
虾仁白菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到润肠通便健脾养胃抗衰老的作用,适合的人群也比较多,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。
每种食物的营养物质都是不一样的呢,芋头大家都很爱吃,而且经常吃的吧,是一种可以做甜品,煮粥,煲汤全能的一种食材。芋头可以补充丰富的维生素和矿物质还有微量元素,可以有健脾养胃的作用,还可以益气补血,如何食用呢,今天介绍芋头粥的做法,适合冬季食用,可以滋补肠胃。
芋头粥
营养价值:
水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
芋头粥
所需材料
芋头50克,红薯50克,大米50克,白糖适量
芋头粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮,洗净,切丁备用。
2锅置火上,放入适量清水煮沸,加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸,再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥,加入白糖调味即可。
芋头粥的功效与作用
芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。此粥热量极小,富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是减肥的理想食疗。食用此粥可以保护人体皮肤,延缓衰老,达到美容的效果。芋头和红薯一起熬粥,可以有补充纤维素的作用,还可以预防便秘,对于保护心血管有一定的好处,而且还可以提高人体的免疫力,具有减肥的效果呢,而且具有延缓衰老的作用。
芋头粥的做法大家都学会了吗,鱼肉的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,冬季滋阴润燥健脾养胃,平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错,润肠通便健脾养胃益气通乳,对人体健康有好处。
奶白菜也叫小白菜,是白菜的一种,而且价格要比普通的白菜多很多的哦,可以有促进食欲的作用,还可以有润肠通便的效果,含有的粗纤维素比较多呢,你知道奶白菜如何食用吗,来看看这道虾仁奶白菜的做法吧,可以有健脾胃的效果哦。
虾仁奶白菜
食疗功效:润肠通便、健脾益胃
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、C、E、DHA、钙、钾、钠、锌、镁 适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
虾仁奶白菜所需材料
主要食材虾仁、奶白菜、盐、牛奶、姜
虾仁奶白菜的做法
1、姜洗净,切丝;小白菜洗净;虾仁挑去背部泥沙,洗净。
2、油锅烧热,放入虾仁稍炒,加入适量清水煮开,加入小白菜,倒入牛奶,再放入姜丝同煮,调入盐拌匀。
3、起锅装盘即可。
虾仁奶白菜的功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。小白菜具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。虾仁奶白菜此菜具有促进食欲、润肠通便、健脾益胃、开胃化痰、抗衰美容、补肾壮阳的功效。奶白菜和虾肉的一起搭配,可以有促进新陈代谢的作用,对于美容养颜效果不错,而且还可以有清热解毒去火的效果,对于促进食欲有好处,同时也可以有促进新陈代谢的效果。
虾仁奶白菜的制作方法,你学会了吧,是一道很不错的营养食谱类型哦,可以有补肾壮阳的作用,而且还可以有清热解毒的效果,对于抗衰美容有一定的好处,同时也可以提高体质,止咳化痰,大家可以试试这样的养生食谱,对健康有好处。
高粱大家都吃过吗,记得小的时候家里还种着高粱,现在的产量也是比较低了,所以高粱的价格也在持续的上升,高粱可以健脾养胃,而且还可以补气血,当然食用的方法也比较多,来看看黑枣高粱粥的做法吧。
黑枣高粱粥
黑枣高粱粥所需材料
主要食材黑枣、黑豆、高粱米、盐
黑枣高粱粥的做法
1、高粱米、黑豆均泡发1小时后,洗净捞起沥干;黑枣洗净。
2、倒入清水,放入高粱米、黑豆煮至开花。
3、加入黑枣同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
黑枣高粱粥的功效与作用
很多人生活常常不规律,不按时吃饭,造成胃负担,今天小编推荐的这款粥具有健脾和胃的功效,非常适合脾胃不适的人群食用哦。黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。这样的粥品适合很多的人群食用哦,而且还可以有健脾养胃的作用,对于润肠通便啊或者是补气养血是不错的选择,同时还可以补肾强身的呢,适合肠胃不好的人群哦。
黑枣高粱粥的具体的做法,大家都了解如何制作了吧。口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康起到了很大的作用,健脾养胃润肠通便补气血,而且还可以开胃助消化哦,大家赶紧试试吧。
地瓜是我们经常吃的一种食材,现在是秋季,大量的新鲜的地瓜盛产,一年四季都可以食用的。地瓜的口感香甜,而且还可以有丰富的纤维素和矿物质,地瓜的食用率比较多,来看看芋头地瓜粥的做法吧,可以有益气通乳的作用。
芋头地瓜粥
食疗功效:润肠通便、健脾养胃、益气通乳
营养价值:水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
芋头红薯粥所需材料
主要食材芋头.地瓜粥.大米.白糖
芋头地瓜粥粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮,洗净,切丁备用。
2锅置火上,放入适量清水煮沸,加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、地瓜粥丁用大火煮沸,再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥,加入白糖调味即可。
芋头地瓜粥粥的功效与作用
润肠通便芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。减肥此粥热量极小,富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是减肥的理想食疗。延缓衰老食用此粥可以保护人体皮肤,延缓衰老,达到美容的效果。这样的搭配方法可以有润肠通便的作用,而且还可以延缓衰老,对于想减肥的人群来说是也是不错之选的哦,同时也可以抗衰美容,保护皮肤,是不错的养生粥品。
芋头地瓜粥的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到补心养血的作用,润肠通便健脾养胃益气通乳,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。
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