银耳橘子汤——清肠利便润肺止咳
银耳，大家都很常见的一种食材，营养物质很多，补充维生素，碳水化合物，还有粗纤维，对于促进食欲是有好处的呢。银耳和橘子一起搭配煮汤的话，可以有润肠通便的作用哦，来看看银耳橘子汤的做法吧，可以有润肺止咳的效果。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、D、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、便秘、肠胃虚弱等症
银耳橘子汤
所需材料
红枣5颗、橘子半个、银耳75克、冰糖2大匙
银耳橘子汤的做法
1、银耳泡软，洗净去硬蒂，切小片;红枣洗净;橘子剥开取瓣。
2、锅内加水，放银耳、红枣同煮30分钟。
3、待红枣煮开入味后，加冰糖拌匀，放橘子略煮即可。
银耳橘子汤的功效与作用
银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。银耳橘子汤此汤具有滋阴补血、润肺止咳、健脾开胃、清肠利便、美容护肤的功效。银耳橘子汤可以有润肺的作用，适合秋冬季节食用哦，而且也可以有止咳的作用，对于出现的呼吸道感染有调理的作用，而且也可以有缓解疲劳健脾胃的功效。
银耳橘子汤的制作方法很简单，而且营养物质很丰富的呢，可以有促进食欲的作用，对于补气血啊还有润肺止咳有好处，还可以有滋阴润燥的效果，是不错的养生保健的食谱类型哦，对于强身健体有帮助作用，银耳橘子汤，清肠利便，润肺止咳。日常生活中可以经常吃。对于清热去火有好处的呢。
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桔子大家都很常见的，也经常吃，是一种很常见的水果类型，但是它的食用功效还是比较多的，比如说补充丰富的维生素矿物质等，可以提高免疫力，还可以促进新陈代谢，来看看这道橘子银耳汤的做法，可以有润肺止咳的作用和效果。
橘子银耳汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、D、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、便秘、肠胃虚弱等症
所需材料
红枣5颗、橘子半个、银耳75克、冰糖2大匙
做法
1银耳泡软，洗净去硬蒂，切小片;红枣洗净;橘子剥开取瓣。
2锅内加水，放银耳、红枣同煮30分钟。
3待红枣煮开入味后，加冰糖拌匀，放橘子略煮即可。
功效与作用
银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。此汤具有滋阴补血、润肺止咳、健脾开胃、清肠利便、美容护肤的功效。这样的食疗方法可以有美容养颜的作用，还可以开胃健脾，对于消除疲劳有好处，还可以有提高免疫力的作用，对于促进代谢有好处。
上面介绍了橘子银耳汤的具体做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，促进代谢，润肺止咳滋阴补血清肠，大家不妨动起来吧。是一道很有营养的汤品，赶紧行动吧。
银耳海参猪肠汤是大家不太熟悉的一种食物，这是做法比较简单的一种食物，吃起来对我们健康来说是有好处的，滋补的效果也是很强的，所以我们推荐大家在平时去吃，而且我们经常吃银耳海参猪肠汤还可以滋补，一起看看具体应该如何烹饪。
银耳海参猪肠汤的材料
银耳、海参、猪场、生姜、盐。
银耳海参猪肠汤的做法
首先我们应该把材料都准备好，然后我们选择把猪大肠去掉脂肪粘膜，用食盐腌透、搓洗干净，切成段之后。我们把银耳和已发海参用清水浸透，连同生姜洗干净，海参切件。瓦煲内加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，改用中火煲3小时，加盐调味之后，我们就可以选择去吃了。
银耳海参猪肠汤的食用功效
吃银耳海参猪肠汤对我们健康是有很大帮助的，是推荐大家在平时去吃的一种食物，吃起来对我们健康是有好处的，可以很好的润肺止咳，是可以帮助我们改善身体不适的，同时还可以吃银耳海参猪肠汤这样的食物来补血益气，由于银耳海参猪肠汤中的营养物质是非常丰富的，是可以帮助我们很好的增强身体素质的，这样对我们健康是有意义的。
在平时大家对于银耳海参猪肠汤这样的食物不太熟悉，不过实际上我们吃银耳海参猪肠汤对我们健康是有非常大的帮助，是可以帮助我们很好的增强身体素质的，特别可以促进肺部健康，而且还可以很好的补血益气，是我们不能错过的好选择。
百合是一种具有滋阴润燥作用的食物，也是一种有药用功效的食物，含有的维生素和矿物质比较多，对于滋阴润燥有一定的好处。银耳和百合一起吃的话对于清热解毒润肺有帮助，特别适合秋季使用，来看看这款银耳百合汤的做法。
食疗功效:补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺
营养价值:膳食纤维、多种维生素和矿物质
适宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
银耳百合汤所需材料
主要食材雪梨、水发银耳、干百合、枸杞子、冰糖
银耳百合汤的做法
1、雪梨用清水洗净，削去皮，去核，切成四方块;干百合洗净用水泡软;枸杞子洗净备用。
2、银耳先用温水浸泡涨发，然后洗净并撕成小朵。
3、锅置于火上，将撕好的银耳放进锅内，加入1000毫升清水，大火烧开，然后改小火炖煮至银耳软烂时，再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨块，加盖继续用小火慢炖，直到梨块软烂时关火即可。
银耳百合汤的功效与作用
银耳中含有的胶原蛋白是很丰富的，可以起到美容养颜的作用，而且具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。雪梨中含有的水分和矿物质以及维生素比较多，经常吃具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。枸杞子具有养肝，滋肾，润肺的功效。银耳百合雪梨一起搭配的话，不仅可以健脾胃，而且也可以有清热解毒化痰的功效，对于清理肠道垃圾来说有一定的保健的作用，同时也可以有润肺润肠的功效，适合容易上火的人群食用，对于提高人体免疫力也有好处。
银耳百合汤是一道具有滋阴作用的食谱，不仅可以补气血，而且也可以开胃消食，特别适合老年人和女性食用，提高肺部功能，而且也能美容养颜，这道银耳百合汤可以预防上火，而且也可以有润肺止咳的功效，适合秋季食用。
银耳雪梨都是我们经常食用的食材，银耳富含多种维生素营养，对滋润皮肤方面有很大的功效，而雪梨是润肺的食物，对一些呼吸道疾病也有很大的功效。银耳、雪梨都是比较好的滋补品，而银耳雪梨汤就是结合了他们的优势的一种饮品，下面我就给大家介绍几种银耳雪梨汤的几种做法以及其功效。
银耳雪梨汤
做法一
食材准备
银耳50G、雪梨1个、冰糖40G、鲜百合少许。
制作步骤
1、用将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块，鲜百合洗净。
2、在锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟。
3、放入冰糖，下梨块，煮20分钟后，加入百合，煮15分钟关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。
做法二
食材准备
银耳、雪梨、枸杞、冰糖。
制作步骤
1、银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。
2、将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。
3、雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可。
做法三
食材准备
30G银耳 200G雪梨 5粒大枣 30G冰糖
制作步骤
1、把银耳用水浸泡30分钟，再把泡发好的银耳摘洗干净。
2、雪梨切成小块，
3、把雪梨、冰粮和大枣银耳放入锅中，加适量的水，开始大火烧。
4、水开后转小火慢炖15分中左右即可。
小贴士
1、如果肺热有痰作为治疗的话，可以把梨掏空心，银耳和冰糖放入，蒸一小时再吃。梨皮最好不要去掉，营养都在皮上。
2、如果咳嗽，可以加点川贝。
3、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
做法四
食材准备
银耳(干)25克、莲子(干)30克、雪梨一个、枸杞子30粒、冰糖适量
制作步骤
1、要确保所有原料的质量没有问题，并将其清洗干净银耳、莲子分别用清水最好浸泡10个小时以上
2、银耳去蒂，大朵的适当撕成小朵，雪梨去皮切成小块把银耳、莲子、雪梨、冰糖放进砂锅，添足水，大火烧开，转小火慢慢熬至快要发黏时
3、把枸杞放进去，继续熬至银耳胶化，汤黏稠即可。用时约一个小时左右
银耳雪梨汤的功效
银耳本有清肺、润肺的功效。加莲子能滋肾水，成银耳莲子汤;常喝对肾肺阴虚咳嗽，干咳及肺结核有很好的疗效。
雪梨银耳汤止咳润肺，患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的病人在夏季容易犯病而发生咳嗽，可服用银耳雪梨羹进行治疗。
取银耳6克、雪梨1个、冰糖15克，将银耳泡发后炖至汤稠，再将雪梨去皮核，切片后加到汤内煮熟再加入冰糖即成。此方对大便燥结者也有较好疗效。
银耳
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、 肺原性心脏病有一定疗效;
2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
雪梨
味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。
它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
总结：银耳雪梨汤里的银耳、雪梨，论单个来讲都是比较好的滋补品了，尤其是在干燥的秋冬季节，银耳雪梨汤就是滋补的最好选择，银耳雪梨汤既融合了银耳的美容养颜功效，又有雪梨的滋阴润肺，化痰止咳的功能，对那些有一些呼吸道疾病的患者是最佳选择。
橘子养分价值很高，含有十分丰厚的卵白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比较的。橘子不但养分价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等成效，可促进伤口愈合，对败血病等有优越的辅佐疗效。
此外，因为橘子含有心理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的构成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防效果。而橘子肉因为含有相似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的幻想食物。故国医学也以为，橘子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，能治食少、口淡、消化不良等症，能协助消化、除痰止渴、理气散结。
橘子的50卡路里热量。 吃橘子前后1小时不要喝牛奶，由于牛奶中的卵白质碰到果酸会凝结，影响消化接收。橘子不宜多吃，吃完应实时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素p，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。
就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素A、维生素p、维生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。
说起黄瓜大家都不是很陌生的吧，一定都很爱吃，清凉爽口，而且还可以促进食欲，补充丰富的水分，同时也可以有美容养颜的功效，如何食用呢，今天推荐黄瓜银耳汤，具有降压减肥的作用，一起来看看它的好处吧。
黄瓜银耳汤
黄瓜银耳汤所需材料
主要食材黄瓜、银耳、葱花、盐、鸡精、香油
黄瓜银耳汤的做法
1、黄瓜洗净，去蒂，切片;干银耳用温水泡发，择洗干净，撕成小朵。
2、锅置火上，加适量清水中火煮沸，放入银耳、黄瓜片、葱花煮5分钟，用盐、鸡精和香油调味即可。
黄瓜银耳汤的功效与作用
黄瓜银耳汤，此汤色泽鲜艳，味美可口，含有丰富的营养素，黄瓜具有除热、利尿、解毒等功效，银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效，同时这也是孕期一款好食谱哦。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。这样的一道汤品不仅可以有清热去火的作用，而且还可以有美容养颜的功效哦，是不错的减肥瘦身的食谱，而且还可以有润肺止咳保护肺部的作用，大家可以试试，抗衰健脑利尿。
黄瓜银耳汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。润肺止咳降血压减肥又美容，大家不妨试试这样的吃法。是不错的美容减肥降血压的食谱。
银耳是一种价廉物美的滋补品，它的营养价值非常丰富，而且具有许多神奇的养生功效。那么你知道银耳的做法有哪些吗？你知道银耳汤怎么做吗？今天小编推荐大家5款清肺润肺银耳汤，一起来看看吧。
沙参银耳汤
材料：银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量。
做法：将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用。
功效：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。
银耳雪梨膏
材料：银耳10克，雪梨1个，冰糖15克。
做法：梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳饮汤。
功效：养阴清热，润肺止咳。
银百秋梨羹
材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。
做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。
功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。
茉莉银耳羹
材料：茉莉花3克，银耳25克，冰糖适量。
做法：将银耳发开摘净，加 水炖烂，调放冰糖、茉莉花，煮沸即成。
功效：可滋阴养肺，适用于肺躁干咳少痰、胸中隐痛、头昏、眼睛干涩等。
银耳莲子汤
原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法
1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用;
2、锅中加入清水，先下莲子大火烧10分钟;
3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟;
4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
总结：通过小编上文的介绍，你知道5款清肺润肺银耳汤的做法了吗？你知道银耳汤怎么做最美味了吗？大家一定要尝试一下这些银耳的做法，一定可以给你带来一些神奇的功效的。
银耳杏仁百合汤是大家在平时常吃的一种甜品，吃起来对我们健康是有好处的，大家可以通过吃些银耳杏仁百合汤来促进健康，可以很好的保护我们的肺部健康，同时我们吃银耳杏仁百合汤还可以很好的养生，那么具体要如何吃比较好，一起看看银耳杏仁百合汤的情况。
银耳杏仁百合汤的材料
杏仁、银耳、百合、枸杞、冰糖。
银耳杏仁百合汤的做法
在烹饪的时候，我们首先需要把银耳和百合要提前一天用温水泡好。然后我们要注意，银耳在煮之前要去除根蒂，并撕成小朵清洗干净;百合在煮之前要用水冲一下比较好。杏仁去皮之后备用，选择把枸杞用温水浸泡片刻。在锅中加水，放入银耳，大火煮，水开之后转小火慢炖，等到银耳熟烂的时候放入杏仁和冰糖，再放入百合枸杞继续慢炖约半个小时，之后就可以出锅开始吃了。
银耳杏仁百合汤的食用功效
银耳杏仁百合汤是非常不错的一种食物，吃起来对我们健康养生是有好处的，大家在平时都比较爱吃这种食物，可以帮助我们起到不错的润肺效果，首先银耳具有强精补肾、益胃健脾、养气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤的作用，可用于治疗肺燥干咳、女性月经不调、大便秘结等症状。而对于百合来说，可润肺止咳、美容养颜、静心安神，更为神奇的是，百合还有防癌抗癌的作用。百合中含有的多种生物碱，能够提高机体的免疫力，可以帮助我们预防多种疾病的产生，是我们不能错过的。
吃银耳杏仁百合汤是对我们健康有好处的，大家在平时对于这种食物都比较的爱吃，是可以起到一个不错的润肺止咳作用的，可以帮助我们起到养生效果，同时还可以吃这样的食物来美容养颜，大家不应该错过吃银耳杏仁百合汤这种食物。
导读：银耳是非常营养的美食，秋季常吃它可起到止咳化痰补肾良效，下面小编给大家推荐一些银耳秋季养生食谱，快到下文学学做法吧!
秋日润肺止咳 5银耳营养餐
银耳，也叫白木耳，有菌中之冠的美称。含有丰富的蛋白质和维生素，具有很高的营养价值。此外，还可以润肺止咳、补肾强心、消除疲劳等功效。
一、凉扮双耳
非常家常的一道菜，爽口鲜美，同时保证了营养最大程度的保留。可以根据个人的口味，选择不同的拌酱，同时也可以在菜品中加入其他蔬菜，甚至肉类。
原料：秋耳50 克、银耳50 克。
调料：橄榄油、鸡精、沙嗲酱。
做法：1. 将银耳、秋耳提前泡发后洗净、扯朵。2. 锅中水烧开，将银耳和秋耳焯一下水，焯好后迅速放凉水内过凉，保持它的颜色和口感，盛在大碗里。3. 在碗中倒入调料，充分扮匀，最后摆盘。
二、香草汁炒银耳
这是一道有点欧式口味的创意菜，银耳蘸上香草汁，拌上鱼籽酱，嚼在口中弥漫开一股法式田园的醇香。
原料：银耳100 克、香草汁20 克、鱼籽酱10 克。
调料：黄油、盐、鸡精。
做法：1. 将银耳提前泡发后洗净、扯朵备用。2. 锅中放入黄油加热，溶开后倒入香草汁、银耳略微翻炒，加入盐、鸡精翻炒均匀起锅。3. 装盘后加入鱼籽酱，根据个人喜好，还可以加入小红辣椒。
三、养生银耳炖雪梨莲子
这是非常家常的一道甜品，秋天天干物燥，容易上火，它具有滋阴润肺的功效，从夏吃到秋都是非常利于身体的好东西。
原料：银耳100 克、雪梨50 克、枸杞若干颗、大枣10 克、党参10 克、莲子10 克。
调料：冰糖200 克。
做法：1. 银耳提前泡发后洗净、扯朵备用;莲子提前浸泡洗净备用。2. 雪梨削皮切块备用;大枣洗净备用。3. 砂锅内放入适量水，倒入银耳、雪梨、枸杞、大枣、党参、莲子、冰糖，大火烧开后转小火，炖1 小时即可。
四、马来酱炒秋耳
原料：秋耳100 克、干葱0.5 克。
调料：马来酱、鸡精、生抽、鱼籽酱。
做法：
1. 秋耳提前泡发后洗净、扯朵备用
2. 锅中油烧热，将葱切成段下入，炸成金黄色捞出备用。
3. 另起锅，放入少量油烧热后倒入马来酱，炒香后下入木耳翻炒片刻，下入鸡精、生抽拌匀起锅，撒上干葱、鱼籽酱。
五、明虾球炒秋耳
秋耳炒肉是很常见的做法，鲜美而不腻，不妨试试与海鲜的组合，另有一番挑逗味蕾的滋味。
原料：秋耳100 克、大虾5 只、芦笋20 克、红黄彩椒10 克。调料：柱候酱、酱油、大料、香叶、鸡精。
做法：
1. 秋耳提前泡发后洗净、扯朵;去虾线，洗净备用。
2. 锅里油烧热， 下入大料、香叶略爆一下，下入虾肉和秋耳、彩椒、调料一起翻炒至虾肉呈红色，装盘。
3. 芦笋洗净，切段，焯熟后点缀菜品上即可。
十方法教你秋季止咳养生
1，红塘姜枣汤治伤风咳嗽
止咳化痰的食物有哪些?红塘30克，鲜姜15克，红枣30克，水三碗一起煎至过半。趁热服用，服后出微汗即愈。驱风散寒，治伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻、恶阴等。
2，萝卜葱白治风寒咳嗽
萝卜 1 个，葱白6根，生姜15克，水三碗。先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服下。宣肺解表，化痰止咳。治疗风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
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