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夏季饮食很多朋友往往都会以清淡为主,诚然这是一种最好的饮食状态。但是如果长时间的食用一种食物,很快便会导致我们出现食不知味的情况,因此也放弃了自己的饮食计划。其实夏季养生也同样重要,但是应该如何才能做到养生呢?我们一起来看看夏季养生 试试紫菜豆腐汤。
紫菜含有哪些营养
紫菜中的营养含量十分全面,不仅含有非常丰富的维生素 B12、B1、B2、A、C、E等,同样紫菜中的维生素A约为牛奶的67倍,且还含有丰富的矿物质以及碱性食品,可以有效预防多种疾病,另外也是抗癌的佳品,对于想要减肥和美容的女性朋友而言是非常不错的选择。
所需食材:
豆腐、紫菜、姜片、盐、胡椒粉。
制作方法:
1.豆腐用清水浸半小时后切成小粒。
2.紫菜用清水浸软洗净。
3.水烧开后,加入姜片和豆腐块煮10分钟,然后加入紫菜煮10分钟。
4.加入适量盐和胡椒粉调味即可。
主要功效:
上述食谱非常适合在夏季的时候食用,有助于清热、润燥、生津、解毒的功效。另外如果您是减肥期间的朋友,那么也建议您不妨可以多吃上述食谱,不仅能够有助于饱腹,且脂肪含量较低,维生素含量。而减肥期间营养流失较多,因此此时食用十分合适,另外对于夏季食欲不振或者长时间饮食无规律的朋友而言,也是可以多多食用的,希望能够对您有所帮助。
夏季养生 试试紫菜豆腐汤希望您能够多多运用到实际生活中去,在夏季养生问题其实也是十分重要的,因此如果您在夏季常常不知道自己应该吃什么好或者如何吃的时候,建议您都可以采用当季的水果、蔬菜来进行替代,以帮助自己的影响摄入均衡。
莼菜你吃过吗,含有的维生素C的含量是比较多的,可以有促进代谢促进食欲的作用。而且食用率也是比较高的呢,今天小编给大家推荐的是这道莼菜螃蟹汤的做法,可以有清热解毒去火的作用,而且还有润肠的效果哦,赶紧来试试这道养生的食谱吧。
莼菜螃蟹汤
营养价值:
膳食纤维、蛋白质维生素A、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、磷、钾、锌、钙、钠、镁、碘
适宜人群:
一般人都适宜食用,尤其适合便秘病人
莼菜蟹汤
所需材料
螃蟹200克、莼菜100克、葱适量、姜适量、盐适量、芝麻油适量
莼菜蟹汤的做法
1、挑选活河蟹洗净;莼菜择干净洗净切段;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、汤锅置火上,加葱段、姜片和适量清水煮沸,放入河蟹煮熟。
3、河蟹熟后倒入莼菜煮3分钟,用盐和芝麻油调味即可。
莼菜蟹汤的功效与作用
莼菜具有清热,利水、消肿、解毒的功效,可防治小儿多动症,增强机体免疫功能。河蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效。莼菜蟹汤具有清热利水、解毒消肿、强健筋骨、活血祛痰的功效。莼菜螃蟹的搭配可以有健脾胃的作用,而且还可以强身健体,对于补虚劳有好处,而且还可以起到很好的提高免疫力的效果哦,大家可以试试这样的食谱。
今天介绍的这道莼菜螃蟹汤你学会了吗,方法很简单,而且营养价值也是比较多的,可以有滋阴的作用,而且还可以补虚劳,对于强身健体有好处,而且还可以有促进食欲清热解毒的效果,适合夏季食用哦,可以让你更加健康。
螃蟹大家都知道的吧,是一种很常见的海鲜类的食材,一般到了秋季的时候吃螃蟹是最好不过的了,记得每年的八月十五就会吃到美味的螃蟹。吃法有很多,这道美味的莼菜蟹汤你吃过吗,可以润肠去火,同时也可以有清热解毒的效果哦。
莼菜蟹汤
食疗功效:润肠去火、清热解毒
营养价值:膳食纤维、蛋白质维生素A、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、磷、钾、锌、钙、钠、镁、碘
适宜人群:一般人都适宜食用,尤其适合便秘病人
莼菜蟹汤所需材料
主要食材螃蟹.莼菜.葱.姜.盐.芝麻油
莼菜蟹汤的做法
1挑选活河蟹洗净;莼菜择干净洗净切段;姜洗净切片;葱洗净切段。
2汤锅置火上,加葱段、姜片和适量清水煮沸,放入河蟹煮熟。
3河蟹熟后倒入莼菜煮3分钟,用盐和芝麻油调味即可。
莼菜蟹汤的功效与作用
莼菜具有清热,利水、消肿、解毒的功效,可防治小儿多动症,增强机体免疫功能。河蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效。莼菜蟹汤具有清热利水、解毒消肿、强健筋骨、活血祛痰的功效。这样的一道养生的汤品可以有清热去火养肝明目的效果,同时也可以清热解毒的哦,滋阴润燥的同时补充丰富的蛋白质和微量元素,对于强筋健骨有好处。
关于莼菜蟹汤的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是螃蟹营养价值高,搭配莼菜一起食用,润肠去火清热解毒强筋健骨,具有补五脏的作用,而且还很容易消化和吸收,降压去火安神,适合各类人群食用。
莼菜是什么食材呢,是一种营养很丰富的蔬菜类型,而且它的蛋白质和维生素的含量是比较高的呢,而且还可以有预防便秘的作用,对于去火气清热解毒是有好处的。你知道莼菜怎么吃比较好吗,来看看这道莼菜河蟹汤的做法吧,可以有清热解毒去火的效果。
莼菜河蟹汤
营养价值:
膳食纤维、蛋白质维生素A、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、磷、钾、锌、钙、钠、镁、碘
适宜人群:
一般人都适宜食用,尤其适合便秘病人
莼菜蟹汤
所需材料
螃蟹200克、莼菜100克、葱适量、姜适量、盐适量、芝麻油适量
莼菜蟹汤的做法
1、挑选活河蟹洗净;莼菜择干净洗净切段;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、汤锅置火上,加葱段、姜片和适量清水煮沸,放入河蟹煮熟。
3、河蟹熟后倒入莼菜煮3分钟,用盐和芝麻油调味即可。
莼菜蟹汤的功效与作用
莼菜具有清热,利水、消肿、解毒的功效,可防治小儿多动症,增强机体免疫功能。河蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效。莼菜蟹汤具有清热利水、解毒消肿、强健筋骨、活血祛痰的功效。莼菜和河蟹一起吃,可以有解毒的功效而且还能够提高免疫力的,对于强筋骨有好处,而且还可以有滋阴养肝的作用和效果,对于提高人体的免疫力有一定的帮助作用。
吃莼菜河蟹汤的好处以及它的制作方法,小编都给大家介绍了,其实莼菜河蟹汤的制作方法很简单的哦,可以有清热解毒的作用,而且还可以强筋骨的哦,对于消肿解毒是有好处的,而且还可以提高人体的免疫力,是不错的润肠去火的食谱。
说起茄子,大家一定都不是很陌生,随便市场都可以买到,是很常见的大众蔬菜,它的营养价值也是比较高的,可以有丰富的维生素和纤维素,可以促进代谢,润肠通便,吃法也有很多,茄子煲豆腐汤就可以降压清热解毒。
茄子煲豆腐汤
食疗功效:清热解暑、助消化、润肠通便、解痛利尿、平血压
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、磷、铁、异黄酮
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
茄子煲豆腐汤所需材料
主要食材豆腐、茄子、盐、高汤
茄子煲豆腐汤的做法
1将豆腐洗净切条状,茄子洗净切成条备用。
2净锅上火倒入清汤,下入茄子、豆腐,调入盐,煲至熟即可。
茄子煲豆腐汤的功效与作用
茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。胡萝卜豆腐汤这道汤品具有清热解暑、助消化、润肠通便、解痛利尿和平血压等功效。豆腐中含有丰富的蛋白质和钙质,同时也可以起到保健的作用,对于提高人体的代谢有好处,滋阴润燥的同时也可以有清热去火的作用,这样搭配还能够抗衰老、
茄子煲豆腐汤的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有清热解毒润肠通便降血压的作用,而且热量很低,具有降压保护心血管的效果,可以经常吃。
豆腐是一种很常见的食材,我们经常吃,而且食用方法有很多,可以炖菜,熬汤,煮粥等等。豆腐含有的矿物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用,豆腐和什么食物一起吃好呢,今天介绍酸辣豆腐汤的做法,可以有清热解毒的作用,还能促进食欲的哦,一起来看吧。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、异黄酮等
适宜人群:
一般人均可食用,尤其是儿童和老年人
禁忌人群:
消化不良者、嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者
酸辣豆腐汤
所需材料
南豆腐100克,香菜25克,葱花适量,花椒粉适量,辣椒面适量,水淀粉适量,陈醋适量,盐适量,鸡精适量,植物油适量
酸辣豆腐汤的做法
1豆腐洗净,切丁;香菜择洗干净,切末。
2锅置于火上,倒入适量植物油烧至七成热,加葱花、花椒粉、辣椒面炒香,放入豆腐块翻炒均匀。
3加适量清水烧沸,转小火煮5分钟,用陈醋、盐和鸡精调味,水淀粉勾芡,撒入香菜末即可。
酸辣豆腐汤的功效与作用
此汤酸辣可口,豆腐可解毒、健脑强骨、预防心血管疾病和癌症、补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃;含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。尤其适合儿童和老人食用。豆腐可以有清热解毒的作用,还可以补充各种的维生素和矿物质,植物蛋白也很丰富,可以清理肠道垃圾,做汤的话更容易消化和吸收,同时也可以促进新陈代谢和食欲,对于身体虚弱肠胃不好的人群有很好的调理的作用。
关于酸辣豆腐汤这道菜大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单额呢,方法简单,而且营养价值高,我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题,以免一些饮食造成身体不适等影响哦。这样的食谱清热解毒促进食欲,大家可以经常吃。
冬瓜大家都吃过的吧,是一种很常见的蔬菜的类型哦,它不仅营养丰富,而且还可以补充丰富的纤维素和水分,可以减肥清热解毒的哦,你知道冬瓜如何吃好吃呢,来看看冬瓜豆腐汤的做法吧。
冬瓜豆腐汤
准备:冬瓜200g,去皮切块;豌豆100g;豆腐200g,切小块备用
制作:
1.锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿
2.随后倒入豌豆和豆腐块,并倒入纯净水没过菜
3.开锅后,转为中火煮5分钟即可关火
4.加入少许盐和香油,即可食用
冬瓜豆腐排骨汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效,亦能补充钙和蛋白质。此汤味道清淡,利于清热,适合夏季食用。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。而且含有的蛋白质啊碳水化合物啊还有钙质铁质都是比较丰富的,而且含有的维生素也多,可以补充人群所需营养,而且还可以清热解毒,很适合夏季食用。
冬瓜豆腐汤的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,补充蛋白质夏季清热解毒,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。
每一种食物都有着它独特的功能和好处的,不同的食物有营养素的不同,可以满足人们对于营养的需求。莼菜大家都知道吧,是一种可以增强骨质和体质的一种食材,来看看这道莼菜蟹汤的做法,清热解毒。
莼菜蟹汤
莼菜蟹汤所需材料
主要食材螃蟹、莼菜、葱、姜、盐、芝麻油
莼菜蟹汤的做法
1、挑选活河蟹洗净;莼菜择干净洗净切段;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、汤锅置火上,加葱段、姜片和适量清水煮沸,放入河蟹煮熟。
3、河蟹熟后倒入莼菜煮3分钟,用盐和芝麻油调味即可。
莼菜蟹汤的功效与作用
莼菜蟹汤这道美食主要由新鲜河蟹和莼菜一同熬煮而成,无需多加其他配料,只要放点葱和姜点缀去除蟹的腥味就行了,此汤荤素搭配,营养丰富,汤汁鲜甜美味,定期定量食用可增强体质减少疾病。莼菜具有清热,利水、消肿、解毒的功效,可防治小儿多动症,增强机体免疫功能。河蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨。这样搭配食用的话可以清热利尿,同时也可以有解毒消肿的作用,是不错的养生保健的食谱,同时也可以有强筋健骨的功效呢。
莼菜蟹汤的做法,大家都学会了吧,方法其实还是比较简单的,重要的是这样的食材很有营养,具有补血活血的作用,而且还可以促进代谢,具有强筋壮骨的作用,清热解毒活血强筋健骨强体质,大家不妨试试哦。
莼菜是一种南方的蔬菜,是一种药食两用的蔬菜,我们食用莼菜是可以很好的补充胶原蛋白等其他多种营养物质,对于莼菜我们最常见的做法就是做汤了,是非常的滋补,今天我们大家就是一起来看看纯粹汤的具体的制作步骤吧。
莼菜汤的做法
材料:莼菜适量、鸡丝适量
调料:火腿丝适量、高汤适量、盐适量。
做法:
1、先将莼菜在水中漂洗干净,将用来保存的醋去掉,对酸味能接受的话,稍微漂洗一下就行。另准备火腿丝,鸡丝或者香菇丝若干。
2、将火腿,鸡丝以及高汤炖至沸腾后,把莼菜搁下去,搅拌一下即可,放入盐等调味料,一碗漂亮的汤就展现在眼前。莼菜是绿的,鸡丝是白的,火腿则是红的,单从颜色就能想象这碗菜的色了。
3、我们如果是使用新鲜的莼菜制作的话,就是要在事先把莼菜用水煮一下,等到颜色变绿了就是可以了,而且煮过的汤是会有一股涩味,所以是不能够再使用了,其他的步骤是和上面的一样。
功效:莼菜是含有多种营养物质,我们食用的话是有很好的清热解毒的作用,对于抑制细菌的生长是有不错的作用。莼菜中含有丰富的维生素B12,对于防治恶性贫血和肝炎以及肝硬化有很好的功效,搭配上一些鸡丝可以很好的补充身体所需要的蛋白质和维生素,对于补充能量,补血益气是有很好的作用,所以这款食物是很适合身体虚弱,需要很好的调理滋补身体的人群食用。
莼菜的营养丰富,而且经济价值非常的高,所以大家在生活中如果是有条件的话,可以多了解一些相关的做法,经常的制作食用一些,而且制作成汤品,是可以很好的保留营养物质,也是会更加容易被身体所吸收,需要的朋友不妨试一试上面的做法。
石耳大家都知道吗,是木耳的一种,是一种长在石头上的野生菌,它的营养价值高,而且是一种很珍贵的野生菌,它含有丰富的营养素,可以清热去火,而且还可以缓解疾病,如何食用呢,来看看石耳豆腐汤的做法。
石耳豆腐汤的做法
一、原料:
1.主料:水发石耳50克,豆腐750克,笋片20克,蘑菇20克,火腿肉片10克。
2.调料:精盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡汤。
二、制法:
1.豆腐切成5 厘米的长条块。石耳洗净,擦净毛,下沸水锅焯一下捞出,同笋片、蘑菇片、豆腐一同下锅焯一下,捞出入碗。
2.锅中放入鸡汤,加入味精、盐、胡椒粉、白糖,烧开后倒入碗内即成。
按:此汤菜以石耳配豆腐为主料,经烹制而成。性味甘、平。李时珍称之其作用“胜于木耳”,具有清热解毒,止血、利尿、降压减脂,并含有抗癌的物质。有较高的营养和治病作用。此汤配以清热解毒、补脾和中的豆腐,其功效加强。常可作为高血压,冠心病、高血脂症、动脉硬化症、水肿、癌症,可以有辅助治疗的作用,同时也可以有降压降脂的作用和效果的哦,对于抵抗癌症也是有很好的作用和效果的,对于清热去火利尿消肿是不错的选择。
石耳豆腐汤的做法,是不是觉得很简单呢,只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值,清热解毒降压减脂健脾胃,所以说饮食还是比较神奇的,具有各种各样的作用,而且营养也是很丰富的。
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