肝病会传染？会传染的不多，但这6个预防措施要注意
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“肝病会传染？会传染的不多，但这6个预防措施要注意”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
日常生活中，很多人一听到肝病这两个字都觉害怕，对于肝病病人很多人都避之不及。其实肝病不等于传染病，肝病有很多种，如：脂肪肝、肝炎等，有传染性的是病毒肝炎，其它大多数的肝病都不没有传染性，所以不必担心。
肝病的预防措施
1、日常生活习惯、饮食习惯都要注意，接种疫苗可以预防乙肝的发生。
2、长期喝酒很容易患酒精性肝病，因此喝酒需适量或者不要喝酒，注意爱惜身体。
3、不要吃高糖高脂肪的食物，会导致患脂肪肝，应多吃些蔬菜或水果，勿食用一些损害肝脏的药物，多运动，加强锻炼身体，提高自身免疫力。
4、专家提醒，切勿接触一些已受血液污染的器具，避免不必要的注射、输液、输血等。
5、注意不喝生水，尽量避免生食海鲜，因为吃蚝以及贝类很容易感染A型肝炎病毒。
6、另外，尽量不要养成抽烟、喝酒等不良的习惯。
ys630.coM延伸阅读
肝脏疾病发生以后，有甲肝疾病和乙肝疾病两种等病毒问题。人们经常会发现有的肝脏疾病是会发生传染的，其实并不是每一种肝脏疾病都会传染的。只是几种固定的肝脏疾病，因为具有严重的传染源，才会发生严重的传染问题。和肝脏疾病的患者一起吃饭是有可能会发生的事情，可是肝病一起吃饭会传染吗？
下面，我们就来给大家说说我们日常生活中有哪些对乙肝认识的误区。
误区1：和乙肝患者一起吃饭会被传染
其实，正常情况下是不会被传染的。即使是你有口腔溃疡刚好吃到了他的唾液，也不一定会传染到，因为还要考虑到病毒浓度是否达到可以传染的浓度?感染后又有多少病毒会被自身免疫系统消灭的问题。因为要考虑到这么多小概率事件。所以医学界普遍认为：与乙型肝炎患者一起吃饭，是不会被感染的。
误区2：乙肝患者会传染给下一代
乙肝病毒携带者所怀的胎儿出生后24小时内注射乙肝免疫球蛋白联合“0，1，6”法接种乙肝疫苗可以使阻断率达到95%以上。因此，绝大多数的乙肝患者是慢性乙肝病毒携带者，他们的身体没有任何不适，肝功也完全正常，完全可以结婚生育。但必须做好乙肝疫苗的接种，以阻断母婴传播。
误区3：通过特效药可以根治乙肝
目前慢性乙型肝炎不能完全治愈，医学发展到现在还是没有办法治愈慢性乙型肝炎，但是根据病情和感染方式不同及个体不同，部分可以控制，甚至终身不复发。而那些号称“大、小三阳”全部能转阴的无一不是虚假广告。那些宣传从“祖传秘方”到“基因疗法”，从“偏方”到“特效药”能完全治好乙肝的也都是是虚假广告。
误区4：肝功能正常的乙肝患者可以少喝酒
患有乙肝的患者，即使在检查时肝功能显示是正常的，也是不能喝酒的。可能肝脏的代偿能力很强，乙肝已经发病了，但肝功能检查却仍然在正常范围内。因此全面诊断乙肝病情还应参考更全的检查项目，若是乙肝疾病有异常，则更不能喝酒了。
凡病无小事，更何况是乙肝这种对健康影响较大的疾病，因此大家日常生活中一定要多关注乙肝信息，正确对待乙肝疾病，千万不可对其忽视或者听信他人传言。
“宫颈癌及其癌前病变的祸根，已被证实是人乳头瘤病毒(HpV)感染了，此外，幽门螺杆菌和肝炎病毒也分别是引起胃癌和肝癌的重要病因。”中国医学科学院肿瘤研究所流行病室主任乔友林教授解释说，这三种导致癌前病变的病毒或细菌都有一定传染性，所以更要注重预防。
一、宫颈癌
宫颈癌及其癌前病变的祸根，已被证实是人乳头瘤病毒(HpV)感染，人乳头瘤病毒主要通过性接触传播，因此使用避孕套、限制性伴侣数、推迟首次性生活时间和首次生育年龄等有助预防。北京大学人民医院妇产科主任魏丽惠还呼吁：“女人过30岁后要定期筛查宫颈”。发达国家的经验证明，开展子宫颈筛查，宫颈癌死亡率能够显著下降50%。
更令人欣喜的是，作为人类历史上第一个癌症疫苗——预防宫颈癌的HpV疫苗也被研发上市。魏丽惠称：“我国HpV疫苗已进入三期临床试验，大约一年半后出结果。”
二、胃癌
幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展为胃癌。1994年世界卫生组织/国际癌症研究机构（WHO/IARC） 将幽门螺杆菌定为Ⅰ类致癌原。幽门螺杆菌的传染力很强，可通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染，所以，日常饮食要养成良好的卫生习惯，预防感染。建议聚餐时尽量使用公筷、公勺，最好实行分餐制。含亚硝胺的腌制食品等也具有致癌作用，加上幽门螺杆菌阳性的作用,就会增加癌变的几率。
三、肝癌
病毒性肝炎是肝癌的重要原因，据调查，我国现患慢性肝炎病人为1200万例，每年死于肝病约30万例，其中50％为原发性肝细胞癌，绝大多数与乙型和丙型肝炎病毒感染有关。病毒性肝炎主要分为五型，即甲、乙、丙、丁和戊型。近年来，又报告两型新的“肝炎病毒”，即庚型肝炎病毒（HGV）和输血传播病毒（TTV），但其致病性尚未被证实。在已知的五型肝炎病毒中，按传播途径，主要分为两大类：一类主要经胃肠道途径传播，如甲型和戊型；另一类主要经血液传播，如乙型、丙型和丁型。
但是，病毒性肝炎是可以预防的，我国甲型肝炎减毒活疫苗已研制成功，并被广泛应用于甲型肝炎预防中，取得了良好的效果。乙型肝炎疫苗于1982年面世，经过推广应用，证明该疫苗安全有效，对我国乙型肝炎预防，尤其是阻断母婴传播起了重要作用。
夏天天气炎热，所以发生中暑的这种情况还是比较常见的，中暑发生以后是有一定的症状表现出来的，而且出现中暑这种情况发生以后，是应该立即采取一些方式来进行治疗的，不然就会引起一些比较严重的后果，有人说中暑会传染，但是也有人否认这种说法，那么中暑会传染吗？
中暑是不会传染的。中暑的发生主要与所处的高温环境以及自身身体素质有密切关系，并不会传染的，不是传染性疾病。但中暑可以在同一高温环境下出现多人发病，但并不是互相传染所致。如果有中暑症状，应立即离开高温环境，积极进行物理降温等对症治疗。
所谓中暑是由于受到高温的影响，导致大脑温度过高而引起的一系列症状，这种疾病是热辐射病，不是感染性疾病，不存在传染性，但如果在高温环境中，可能中暑的人会比较多。
中暑的发生主要与所处的高温环境以及自身身体素质有密切关系，并不会传染的，不是传染性疾病。但中暑可以在同一高温环境下出现多人发病，但并不是互相传染所致。如果有中暑症状，应立即离开高温环境，积极进行物理降温等对症治疗。
中暑是高温环境下，人体产生的严重不良反应。正常人的体温由大脑皮层、间脑、延髓及视丘脑下部的体温调节中枢管理。人体产生的热通过传导、辐射、对流和蒸发而散失，从而维持适当的体温。当外界温度过高，长时间日晒、湿热或空气不流通的高温环境等阻碍了散热时，就会发生中暑。
中暑主要是天气太热，导致高热，头晕，恶心，呕吐，甚至出现脱水等情况。不会传染。避免中暑平时高温下避免室外作业，多休息，注意通风，补充水分。
中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。
提起肺炎，很多人都会非常的紧张，患上肺炎对患者来说是非常的令人痛苦的的，那么肺炎会传染吗?怎么知道自己患上了肺炎呢，肺炎的症状有哪些?在日常的饮食中，肺炎患者吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
肺炎会传染吗
一般来说，成人肺炎的感染，多是肺炎链球菌，其他的病原体包括厌氧菌、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌、肺炎衣原体等，种类有很多。
这些病原体可能经过人们之间的触摸。或许经过人和物的触摸传达，可是哪怕感染了这些病原体，只需本身免疫力健全，就不会得肺炎。往往是机体抵抗力下降时，病原体才会浑水摸鱼，使人发病。
具有传染性的肺炎很少，如“非典”、炭疽、肺鼠疫,这类肺炎由病毒引起，传染性非常强，是国家严控的一类传染性疾病。
当然对这类疾病也不必特别害怕，虽然很凶险，但患病的可能性也非常小。这些病的致病机理、发病原因以及治疗方法等都和肺炎都不尽相同。
肺炎的症状
1.胸痛
在发作肺炎的时分很多人会不知道会发作什么症状的发作。其实胸痛就是其间的一种类型，在发作肺炎的时分常带有剧烈侧胸痛，常呈针刺样，随咳嗽或深呼吸而加重，可放射至肩或腹部。如为下叶肺炎可刺激隔胸膜引起剧烈腹痛，易被误诊为急腹症。
2.寒战、高热
除了会发作一些胸痛的症状之外。在发作肺炎的时分也是会呈现一系列的病况呈现，寒战和高热就是归于一种类型，典型病例以俄然寒战起病，继之高热，体温可高达39℃~40℃，呈稽留热型，常伴有头痛、全身肌肉酸痛，食量削减。抗生素使用后热型可不典型，年迈体弱者可仅有低热或不发热，这就是肺炎的症状。
3.呼吸困难
肺炎会导致呼吸困难，由于肺实变通气不足、胸痛以及毒血症而引起呼吸困难、呼吸快而浅。病情严重时影响气体交换，使动脉血氧饱和度下降而出现紫绀。
4.咳嗽、咳痰
夜里睡的正香，突然出现尿意，你是赶忙起来，还是继续憋着。可能有些时候，在夜里，你要起来好几次，也遇到这个情况，出现了尿意，你赶忙起床，意识还不清晰，一不小心的话，都可能摔了一跤。关于起夜，你感觉很不舒服。
要是一次两次，还没有什么，一旦起夜次数多，频繁，那就糟糕了，说明尿频来了，尿频的出现，是糟糕的情况，出现尿频，需要你多注意，应该正视尿频，接下来，就来了解，什么是尿频?出现尿频怎么办?
什么是尿频?
尿频，可以理解为：排尿频率。在生活中，正常情况下，白天我们的排尿，是4—6次，在晚上，是0—2次，当在白天，超过6次，在晚上超过2次，有可能是尿频。
当然，除去喝水过多、生病不说，持续的时间长，几个月都这样，那就要引起注意。
对于尿频，你应该多注意，哪些原因，会导致尿频呢?
喝水过多
上面说，喝水多，特别是生病时，人们会多喝水，这样，增加了进水量，影响脏腑健康，出现尿量增多，排尿也会增多，出现尿频。
在天热时，人们喜欢喝啤酒，啤酒容易利尿，特别是睡前，喝啤酒，更容易引起尿意，让你频繁去排尿。
炎症
膀胱，是重要器官，膀胱出现炎症，需要多注意，尿意中枢，开始兴奋，会产生尿频。特别是膀胱炎、前列腺炎、尿道炎，一定要注意，在炎症刺激下，尿频、尿急、尿痛不断加剧，这些尿路异常，人们还称作：三尿症。
排尿有障碍
排尿，并非那么顺畅，有些时候，排尿功能有障碍，影响尿道括约肌，造成括约肌收缩，在膀胱口，出现梗阻，还会出现余尿。一些尿液会反流，在反流时，进入前列腺，刺激前列腺，诱发了前列腺炎，引起异常排尿。
精神紧张
生活中，尿频可能出现在精神紧张的人身上，伴随尿急、尿痛的情况。
你要是注意观察，你会发现，在生活中，老年人尿频，极其常见，很多老年人，夜里起来好几次，睡觉根本不安稳，这是怎么回事?
老年人容易尿频
老年人，起夜的次数，可能多于青年人，这是因为年龄大，肾气薄弱。肾主水，肾阳不足，水不能化气，在夜间，尿液增多。在生活中，要补充肾阳，避免肾精亏损。
天气变冷，容易出现尿频的老年人要多注意，起夜，会容易受凉，引起感冒、流鼻涕。一些血压低的人，出现低血压，出现头晕、摔倒，这无疑很危险。
关于尿频，就说这么多，希望能引起重视，在生活中，了解尿频原因，特别是老年人尿频更要注意，科学护理，避免尿频伤身，从而保护身体。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
肺炎的症状初期为刺激性干咳，继而咳出白色粘液痰或带血丝痰，经1~2天后，可咳出粘液血性痰或铁锈色痰，也可呈脓性痰，进入消散期痰量增多，痰黄而稀薄。
肺炎患者吃什么好
蛋白质
补充足量的蛋白质可以让身体更加健康，免疫力得到提升，这样可以避免再次受到其他病毒的危害。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛肉、肌肉和鱼肉等等，可以每天进行替换。
富含铁的食物
肺炎患者的体内往往会出现水分、电解质及酸碱平衡失调，因此应吃一些含铁丰富的食物，如动物的肝脏、蛋黄等;还有含铜量高的食物，如牛肝、麻酱、猪肉等。也可给予虾皮、奶制品等高钙食品。
维生素A
对于肺炎患者来说，在日常生活中建议应该多一些吃维生素A的食物，动物肝脏和鸡蛋黄等是不错的选择。同时，这些食物对于肺炎患者的呼吸道的完整性有很好调理作用，对患者的病情很有帮助。
梨
梨子一般我们都认为是有清热降火和滋养肝肾的作用的，另外还可以缓解便秘症状。其实梨子对我们的肺部疾病也有一定的帮助，特别是肺部病变导致的咳嗽，所以肺炎患者多吃梨子也是很好的。
苹果
苹果对肺也有好处， 每周食用5个或5个以上的苹果可以改善呼吸系统和肺功能。而且每天吃一个苹果能使你不易生病。苹果中含有大量的名叫槲皮苷的黄酮类抗氧化物，这种抗氧化物能保护肺部免受污染与吸烟的有害影响。洋葱、茶和红葡萄酒中也含有槲皮苷。
蜂蜜
蜂蜜除了可以美容和润肠之外，对咳嗽也有一定的缓解效果，所以肺炎患者可以每天补充一些蜂蜜。吃的方法很简单，每天早晨喝一杯温水，在里面加入一勺的蜂蜜就可以了。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对肺炎会传染吗也有了一定的了解了，肺炎是有一定的传染性的，尤其是对于抵抗力弱的患者来说是非常容易传染的，所以大家在日常的生活中需要经常运动增强抵抗力哦。希望小编的介绍对大家有帮助。
肝炎是一种十分危险的肝脏疾病，因此在生活中对于肝炎我们一定要十分重视才可以，肝炎的危害很大，尤其是很多朋友不知道肝炎是否会传染他人，今天就让我们一起看一看肝炎会传染人吗?肝炎的危害有哪些。
肝炎会传染人吗
肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素--如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。
肝炎会不会传染这主要和肝炎的致病因素有很大的关系，让我们一起来了解一下吧。
具有传染性的慢性肝炎总类
传染性慢性肝炎一般是指病毒性肝炎，也就是由各类肝病病毒导致的肝炎。常见的病毒性肝炎有甲肝、丙肝、丁肝、戊肝等，其中以乙肝和丙肝的数量最多，分别为我国第一大和第二大病毒性肝炎。肝炎病毒种类不同，其传染的方式也不相同。
不具有传染性的慢性肝炎总类
除了传染性的肝炎之外，很多肝炎也是不会传染的。
此类肝炎患者朋友可以参加社会各类活动和工作，大部分经过正规治疗可以痊愈。不具有传染性的肝炎主要分为以下几种：
1.酒精肝：酒精肝又称酒精性脂肪肝是长期饮酒导致。如果不加以治疗严格戒酒会逐渐向着肝纤维化、肝硬化等方向发展，应及时的进行治疗。
2.脂肪肝：脂肪肝可分为轻、中、重三个阶段，当发现轻度脂肪肝时就应采取相应的治疗措施，防止继续恶化。推荐阅读：肝脏“好坏”检查才明了!
病毒性肝炎的传播方式病毒性肝炎的传染方式大致可以分为两类，一类是血液传播，另一类是粪-口传播。
下面具体介绍：
1.血液传播类病毒性肝炎
血液传播是肝炎最主要的传播途径之一，让我们了解一下吧。
乙肝、丙肝、丁肝均为血液传播，当血液或皮肤黏膜接触到此类肝炎病毒时就有可能导致感染肝炎，通常有母婴途径、输血感染、整容器械等。
2.粪-口传播途径
甲肝和戊肝属于此类传播，容易造成集体性爆发。此类病毒性肝炎传播性较强，唾液、汗液、粪便等都有可能导致传染，一起吃饭、洗浴等会导致该类肝炎的传播。
肝炎的危害
1、肝性脑病(肝昏迷)：自身免疫性肝病导致代谢紊乱，以意识改变和昏迷为主要表现的中枢神经系统功能紊乱的综合征。
2、肝肾综合征(HRS):自身免疫性肝病晚期的严重并发症.HRS的发病机制十分复杂，肾脏血流动力学改变、肾血管痉挛、广泛的肾皮质缺血是发生HRS的基本因素。
3、出血：自身免疫性肝病常见而严重的并发症，是导致患者死亡的重要原因之一。
4、诱发或加重高血压、冠心病、动脉粥样硬化：自身免疫性肝病的病情进展研究表明、酒精性脂肪肝患者多合并高血压、冠心病、容易导致心肌梗死。
5、形成肝纤维化、肝硬化：肝细胞中脂滴增多、使肝细胞脂肪变性、长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死、进而形成肝纤维化、肝硬化。
很多的女性朋友一定是听过过经期综合症，但是对于经期综合症是什么一定是表示着疑问，那么你们知道经期综合症是什么吗，在发生的时候会有哪些症状的发生呢?并且在日常的生活中我们可以通过哪些方法来进行缓解经期综合症呢?下面就让我们去了解一下。
经期综合症
经期综合症相信大家在通过字面的阅读也是有了一定的了解的，经前综合症也被称为经前期综合症，是指女性在经前受到月经周期血液中的荷尔蒙变化影响，出现一系列精神和躯体症状，包括烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等症状，随月经来潮而消失的一种疾病。经前综合症一般发生在月经前7-14天。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，等到月经来潮前两到三天最为严重，当月经来潮后就会突然消失。
很多的女性都是会发生经期综合症的，并且发病率在50%，以20-30岁之间女性患病率最高。女性朋友可以通过在平时生活中加强锻炼，保持良好愉快的心情，保持良好的生活作息习惯，能有效缓解和预防经前综合症的发生。
经期综合症的症状
1、精神情绪
在发生经期综合症的时候情绪的变化应该是比较明显的，有情绪、认识及行为方面的改变。患有经前综合症的女性，可能会出现有两种不同情绪状态的改变。有的女性可能会表现为精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒，微细琐事就可引起感情冲动，乃至争吵、哭闹，不能自制。
2、外表症状
患有经前综合症的女性，可能会出现有液体潴留的症状。常见的是手足眼睑水肿，有少数女性患者体重显著增加，平时合身的衣服变得紧窄不适。有的有腹部胀满感，可伴有恶心、呕吐等肠胃功能障碍，偶有肠痉挛。临床经期可出现腹泻、尿频。由于盆腔组织水肿、充血，可有盆腔附胀、腰骶部疼痛等症状。
3、头痛症状
经前头痛是经前综合症之一，多为双侧性的经前头痛，也有部分女性出现单侧性经前头痛。疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部，伴有恶心呕吐，经前几天即可出现，出现经血时达高峰。
4、乳房症状
经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重。
5、饮食表现
食欲增加，多数有对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食。
6、长小痘痘
雌激素分泌量减少，导致皮脂的产生(油脂则是由皮下脂肪层产生的)。因经期前激素分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙，加。L油脂分泌增多，生暗疮的几率增高。
肝炎怎么治
1、及时采用支持疗法：病人应静卧休息，限制蛋白摄入量(每日应0.5克/千克)，宜进清淡易消化食物，如米汤、面场、藕粉、果汁等。有腹水、少尿者，尚应忌盐，并记录出入量。
不能进食或进食量过少者，给输葡萄糖液，每日总量以不超过1500毫升为宜。同时补充足量维生素B、C及K等，随时监测电解质及酸碱平衡，并及时予以纠正。还
可每日或隔日给输新鲜血浆及白蛋白，以促进肝细胞的再生;补充凝血因子，提高免疫功能。
2、抗病毒治疗：早期即用a-干扰素，治疗中应密切观察病情变化。
3、免疫调节剂治疗：胸腺肽静脉快速滴注或肌肉注射，注射前应做皮下试验。也可配合静脉输入新鲜血浆。
值得一提的是，在治疗过程中，应正确认识保肝药的作用，不要将其当作营养品而盲目错用。因为任何药物同样要经过肝脏的代谢，不恰当的乱用，会无端增加肝脏负担，结果反而加重病情。
在重型肝炎的治疗过程中，应禁用一切含氮药物、麻醉剂及安眠药，避免滥用止血药，忌用四环素类抗生素，慎重使用皮质激素类药物。
肝炎怎么预防
慢性肝炎疫苗预防
乙型肝炎可通过注射乙肝疫苗产生乙肝表面抗体来预防，乙肝表面抗体水平越高，对人体的保护能力越强。注射乙肝疫苗之前，需要检查肝功和乙肝五项。
通常乙肝病毒不经呼吸道和消化道传播，因此日常学习、工作或生活接触，如同一办公室工作(包括共用计算机等办公用品)、握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露的接触，一般不会传染乙肝病毒。丙型肝炎目前尚无有效疫苗预防。
严格筛选献血员
严格执行《中华人民共和国献血法》，推行无偿献血。通过检测血清HBsAg,抗HCV、丙氨酸氨基转移酶(ALT)，严格筛选献血员,减少血源性传播。
经皮和黏膜途径传播的预防
推行安全注射。对牙科器械、内镜等医疗器具应严格消毒。医务人员接触患者血液及体液时应戴手套。对静脉吸毒者进行心理咨询和安全教育，劝其戒毒。
不共用剃须刀及牙具等，理发用具、穿刺、纹身和美容等用具应严格消毒。
母婴传播的预防
对HBVDNA阳性的孕妇，应该到专门的医疗机构实行母婴阻断，成功率95%;对HCVRNA阳性的孕妇，应避免羊膜腔穿刺，尽量缩短分娩时间，保证胎盘的完整性，减少新生儿暴露于母血的机会。
总结：肝炎是一种十分危险的疾病种类，肝炎的类型有很多，因此日常护理治疗的方法也不能一概而论，但很多肝炎都存在传染性，因此我们在生活中对于肝炎一定要积极预防，只有这样才可以更好的保护身体健康哦。
饮食养生
运动养生
