孕妇吃水果竟吃出糖尿病？
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的孕妇吃水果竟吃出糖尿病？，相信能对大家有所帮助。
前几日，有媒体报道称，武汉一位40岁的王女士怀上二胎，听说多吃水果对宝宝皮肤好，于是每天大量进食水果，结果得了妊娠期糖尿病合并酮症。孕期吃水果几乎是每一位孕妈妈的共识，但是孕期水果吃得过多会增加孕妈妈妊娠期肥胖和糖尿病的发生几率。那可怎么办？下面跟小编去看看吧！
高龄产妇易发妊娠期糖尿病
广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃教授曾在此前的采访中表示，有几类孕妇易在孕期发生妊娠期糖尿病，年龄大于35岁的高龄产妇、孕前超重或过于肥胖、有糖耐量异常史和多囊卵巢综合征者；有糖尿病家族史；有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史、胎儿畸形和羊水过多史。因此建议这些孕妇在孕程中应密切关注血糖变化，一旦有异常一定要进行干预，如在饮食控制和适量的运动后血糖仍无法达标，或饮食控制后出现饥饿性酮症，增加热量血糖又超标，就必须尽早开始胰岛素治疗，并一直持续到分娩。
妊娠期糖尿病易发者孕期如何吃水果？
易发妊娠期糖尿病的孕妇在孕程中应如何选择水果呢？李映桃教授表示，必须掌握吃水果的好时机以及数量，将水果的热量计算在每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量，吃水果最好在两餐之间做加餐，既不至于血糖太高，又能防止低血糖的发生，水果中苹果、新奇士、杨桃、柚子、猕猴桃等糖量相对较低，而熟香蕉、红枣、荔枝、柿子等含糖较高，通过血糖检测寻找出自己适合的水果。
妊娠期糖尿病治疗不及时易远期影响大
李映桃强调，如果孕期高血糖被及时发现或未治疗，会引起母胎严重并发症，甚至会导致孕妇生产后发展成2型糖尿病。对于胎儿来说，甚至会影响到孩子的语言功能、社交能力及眼球运动功能。所以，妊娠期糖尿病易发人群应该注意孕期血糖监测，在食用水果的问题上还是应从实际情况出发，莫要盲从大流。
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美味的水果是我们每个人都比较喜欢食用的，当然，很多的美味水果不仅营养价值非常高，经常食用还可以起到不错的保健功效的，但是我们糖尿病患者朋友们要多注意，虽然可以适当的食用水果，但是注意事项是比较多的，我们来看看。
1、血糖控制理想可适量吃
如果我们大家出现了糖尿病的症状，并且病情不严重，那么是可以适当的食用一些水果的，但是大家要知道，如果糖尿病的病情以及恶化严重了，那么就最好不要食用水果了。当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择水果。
2、糖友吃水果要讲究时间
另外，糖尿病患者朋友们日常生活中吃水果的时间安排方法也是非常的有讲究的，一般在饭前以及饭后都不适合立即食用水果的，不然会导致我们大家血糖升高，加重糖尿病的病情的。水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
我们上面详细的了解了糖尿病患者朋友们的一些食用水果的注意事项了，我们可以知道，糖尿病患者朋友们食用水果的注意事项也是比较多的，首先就需要多注意控制食用的数量，另外，还需要注意的就是食用糖尿病的时间安排。
【导读】生活中，很多人都喜欢吃漂亮新鲜的水果，而对一些蔫了的水果嗤之以鼻.其实，吃水果吃出营养，满足口感的同时也能获得营养，一起来看看吃水果吃出营养吧。
吃水果吃出营养
香蕉、苹果煎着吃。香蕉和苹果中富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。而且苹果中的维生素C含量较少，其中的多酚类抗氧化物质，在加热的条件下，大部分也能保留下来，因此，家中放久了的苹果和香蕉完全可以熟吃。先将去皮的苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉对剖切成两片，煎制之前在锅中洒入少许橄榄油，然后将切好的苹果或香蕉放入，小火煎5~6分钟，待苹果香气浓郁、香蕉质地稍变软即可。
梨、甘蔗煲汤喝。众所周知，梨和甘蔗是寒性水果，有胃炎胃溃疡或肠炎等脾胃不好的人最好热着吃，而且两种水果的维生素C含量同样不高，几乎可以忽略不计，因此熟着吃不会降低其营养价值，还具有良好的清热、润肺功效。其做法也很简单，先将蔫了的梨、甘蔗去皮切丁，加入百合、枸杞煮半个小时左右即可，最后还可根据个人口味适当加点蜂蜜进行调味。
吃水果吃出营养
橘子烤着吃。橘子虽然维生素含量较高，但却因含有丰富的碳水化物和果酸，对维生素C有一定的保护作用，因此稍微加热熟吃也无妨，不会损失太多营养。可先将橘子的表皮用针扎几下，再放入微波炉内用中小火烤，时间大约为30秒。
草莓、猕猴桃榨汁喝。如果把草莓、猕猴桃这样富含维生素C的水果做熟吃，实在是太可惜，因为草莓和猕猴桃中的维生素含量均可达到每百克50毫克以上的标准，称得上是水果界的国王,但生吃又觉得不新鲜。此时，不妨将其与酸奶、蜂蜜配合，打成汁液或奶昔食用，保留营养的同时，又是一道美味可口的甜品。
随着生活节奏地加快，糖尿病人也越来越多地涌现出来。但是糖尿病人饮食方面却要格外地注意，那么究竟能不能吃水果呢，应该怎样吃呢？下面介绍一下糖尿病人吃水果的秘诀。
时机：不是所有的糖尿病患者都能吃水果，只有血糖控制较理想时，一般说来空腹血糖7.8以下，餐后两小时血糖在10点以下，血糖没有较大波动，完全可以选用含糖量低、味道酸甜的水果。种类：适宜吃含糖量相对较低的水果，如桃、柠檬、梨、苹果、柚子、橘子、橙。少吃椰子、菠萝、香蕉。避免吃大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲、西瓜。时间：最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午九点半左右，下午三点半左右或睡前一个小时。不提倡餐前和饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高.数量：一般每天进食不超过一个水果，一次性最好只吃半个苹果的量，在进食水果的同时要与主食相交换，吃一个水果的热量，要从主食中减去。这样才能保持血糖不一下子升高。希望每位糖尿病患者都能积极控制血糖，保持愉悦的心情。
现在大家知道，糖尿病人吃水果的秘诀了吧，糖尿病人大可不必因噎废食，只要掌握秘诀该怎么吃就怎么吃。即可，若是有更多保健方面的疑问，欢迎在线咨询我们的专业专家，相信可以带给你一些比较好的保健常识哦！！！
我们大家都知道，糖尿病患者对于饮食是需要非常注意的了，如果吃的不正确了，就会导致血糖升高，从而影响到病情，尤其是对于水果来说就更是如此了，所以我们就给大家介绍一下糖尿病人在食用水果的时候要注意哪些吧。
1、推荐选用的水果：
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
2、慎重选用的水果：
每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
3、不宜选用的水果：
每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
此外，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每100克蔬菜含糖量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。
上面就是我们给大家总结的几类水果了，我们可以发现，对于糖尿病人来说，选择水果的时候还是要选择含糖量低的了，而且在食用水果的时候也是有讲究的哦，下面就让我们看看在什么时候适合吃水果吧。
吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力括动之后，作为能量和营养素朴充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性撮入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。此外，每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。
这就是我们给大家介绍的有关糖尿病人吃水果的一些情况了，我们可以发现，糖尿病人如果病情稳定，血糖也是可以控制住的时候，那么是可以适量的吃些水果的哦，不过还是要注意量哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
对于糖尿病的问题来说，这是现在很多人都会有的一种疾病，特别是对于中老年人来说，这样的问题是非常常见的，所以在平时我们应该对糖尿病的情况有所了解才行，特别要对糖尿病的饮食有所了解，那么糖尿病的患者吃什么水果好，一起看看吧。
枇杷
对于糖尿病的患者来说，在平时我们吃枇杷是可以帮助缓解的，首先在枇杷中富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。同时由于在枇杷中还富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功效，对我们解决身体不适很有意义，是降低血压的好选择，而且我们吃枇杷还可以促进食欲、帮助消化;也可预防癌症、防止老化。枇杷的全身都是宝，树梗可以用来做中药;树叶可清热、治胃病;果肉的营养很高，常吃对儿童发育很有帮助，而且可以止咳、润肺、清热、利尿，所以大家吃枇杷很不错，是糖尿病的患者很适合吃的。
草莓
大家在平时还可以吃的就是草莓了，大家对于草莓是很熟悉的一种水果，同时也是十分好吃且很有营养的水果，在平时我们常吃草莓，可以预防心脏病和糖尿病，同时通过吃草莓还可以有效的降低饭后血糖水平，进而降低糖尿病和心脏病风险，对于糖尿病的患者来说很适合吃。再加上吃草莓可增强人体免疫能力，保持人体细胞、器官及血管健康，降低罹患心脏病等心血管疾病，因此现代人不能错过吃草莓。
上面推荐的几款水果很不错，对于糖尿病的患者来说很适合吃的，大家吃这些水果是可以帮助缓解糖尿病情况的，对我们健康也有好处，所以大家在平时是不能错过吃糖尿病的，对我们健康也有意义，是我们健康养生不能错过的。
水果含有维生素、矿物质、纤维素和具有一定保健功能的植物生物活性物质。糖尿病患者实行饮食控制，控制的是总热量，因此，糖尿病患者不是不能吃水果。而是需要要吃水果。只是水果的含糖量较蔬菜高得多。因此，糖尿病患者吃水果是有条件的。这些条件是：
空腹血糖小于7.8毫摩尔/升，餐后2小时血糖小于10毫摩尔尔/升，糖化血红蛋白小于7.5%，近期血糖无明显波动。
吃水果的时间：两次正餐中间或睡前1小时 。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果（这两个时间与进餐时间最近，容易升高血糖)。
吃水果的种类：柚子、桃子、苹果、梨、橘子等血糖指数较低，对糖尿病患者较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含量较高，糖尿病患者不宜食用。
小细节：
如果空腹血糖和餐后血糖控制在良好水平（空腹血糖小于6.1毫摩尔/升，餐后小于7.8毫摩尔/升），可吃一个中等大小的低糖水果，不必减去相应的主食，如果控制在一般水平，每天可以吃量377千焦（90千卡）热量的水果200克左右，但同时应减少25克的主食。
如果，控制不良（空腹血糖大于7.6毫摩尔/升，餐后血糖大于10毫摩尔/升）时则暂不适宜吃。
大家想必都喜欢吃水果的，因为水果香甜可口，美味多汁。可惜，由于水果含有糖分，很多糖友只能望而却步。其实，只要掌握了食用水果的几个“秘诀”，糖尿病病友还是可以满足自己的“口福”，好好地享受鲜美多汁的水果。
糖友不一定要完全戒除水果
糖尿病病友一定要完全戒除水果吗？王丹表示，答案是否定的。她解释，首先，水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病病友是有益的。水果中 含有的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病病友在血糖已获控制后并非一概排斥水果。
选水果要机智
吃之前，先要了解水果中含有的糖分多寡，不可同等看待。
每百克含糖量在10g以下的水果有西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病病友可以选用；
每百克含糖量在11-20g的水果有香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；
每百克含糖量超过20g的有枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。
另外，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克糖含量在5g以下，又富含维生素，可以代替水果，适合糖尿病病友食用。
糖友吃水果要“有原则”
适量的水果可以满足病友对甜味的需求和减少病友的饥饿感，但应注意多数水果含有较多的果糖和葡萄糖，它们能被机体迅速吸收，引起血糖升高。因而，吃水果应注意以下原则：
1. 一次别暴吃。
比如，西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉为20%。西瓜含糖量虽少，但吃上500g，就相当于香蕉100g、梨170g了，所以食量要控制。
2. 空腹、餐后吃不得。
可在两餐之间或睡前进食，一般上午9点到9点半，下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
3. 视病情吃。
弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃，或者不吃。
4. 吃低糖水果。
水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，这些都不应作为首选水果。番石榴等含糖量较低，可以相对多吃。
如果实在很喜欢吃水果而主食吃得不多，则可以选一些蔬果类代替，像西红柿、黄瓜等是比较好的选择。
通过以上的分享，希望为糖尿病患者带来帮助。
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