女性最容易得的疾病
1、女性最容易得的疾病
1.1、经期乳房肿痛
白领女性工作压力大,情绪不稳定,在月经前几天经常会发生乳房胀痛的现象,这种胀痛在月经来潮以后自然消失。一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的女性当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房肿痛的症状完全消失。
1.2、阴道炎
阴道炎是女性最容易泛的妇科病,一般女人都会有过,年轻女性刚刚体验性生活,对于性生活方面的卫生平时还需多注意,内裤分开洗且要晒太阳,老公也是注意卫生的。另外,卫生不良并不是患阴道炎的唯一原因。当人们在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等条件下,也容易患外阴炎、阴道炎的。
2、女性私处卫生的注意事项
2.1、平时不要憋尿,养成多饮水多排尿的习惯,尿流冲洗尿道有助于预防尿道炎。
2.2、注意性生活期间的卫生。与陌生性伴侣进行性行为时注意使用安全套等保护措施,性伴侣患有传染性疾病时应及时治疗。
3、哪些女性容易患妇科病
3.1、身材好的女性
研究显示女人的三围比例完美,身材非常好的女性更容易得妇科病,尤其是子宫内膜异位症,原因在于身材,外貌完美的女性,体内的雌激素水平比较高,所以容易惹上子宫疾病。
3.2、爱吃甜食的女性
含糖量高的食物容易引起高血糖或者尿糖偏高,这正是阴道细菌喜欢的生长环境,细菌容易引起妇科炎症,其中以阴道炎最为常见。
3.3、爱穿紧身衣裤的女性
很多的女性朋友喜欢穿紧身裤,塑身衣,紧身内衣裤,还有弹力连裤丝袜等,穿上虽然美丽,但是细密而不透气的衣物贴在皮肤上,使女性分泌物和汗液不容易散发,很容易滋生细菌,造成妇科感染,还会影响盆腔血液循环,导致不孕发生。
女性应该少吃哪些食物
1、过辣少食
在我国各个地区饮食文化的相互影响之下,许多人都染上了“无辣不欢”的毛病,其中不少女人也开始逐渐喜欢上辣味。辣味虽然能在一定程度具有开胃、散寒、通血的作用。
长期吃辣的话,肠胃容易遭受刺激,从而引起胃部局部充血、水肿,造成便秘;另外,长期便秘,容易使停留在肠管内排泄物中的细菌通过毛细血管进入进入输卵管、卵巢,易诱发附件炎或输卵管堵塞。如果本身你是患有妇科疾病的,吃辣就容易使疾病发作或疾病加重。
2、少吃甜食
甜食一直以来都是备受女生喜爱的食物,不仅能为身体补充能量,而且吃完后还能令人心情变好。不过,女生经常吃甜食也是不利于健康的哦。
那些患有妇科疾病的人,血糖与尿糖一般会高于正常水平。如果女生平时糖分摄入过多,阴道细菌的繁殖能力或会增强,还可能会导致酸度增高,进而导致酵母菌大量繁殖,诱发妇科疾病。
女性适合做哪些运动
1、慢跑/散步/自行车
是中等强度的有氧运动,可有效锻炼心肺功能,不需要太大投入,却有很多收获,贵在坚持,是女性减肥的首选运动。 对于没有太多时间的白领女性,建议可把每天的锻炼放在下班的路上。一天的工作结束,换下高跟鞋,秉承着能走就不坐车的原则,一路走回家,既避免了下班高峰堵车的抓狂,又可缓解一天伏案工作的肌肉酸痛,还达到了消耗卡路里的目的。慢跑与散步相结合,效果最佳哦!若距离远的,可以选择自行车代步,效果也不错。
2、游泳
全身运动,不仅可以增强心肌和肺部功能,更能塑造漂亮曲线,且对骨骼和关节的损伤较少。但受场地限制。
3、跳健身操或瑜伽
可加速新陈代谢,促进形体修复并增加机体弹性、带给女性优雅气质。但练瑜伽要有专人教导,否则很容易受伤。
在现代社会不少人都面临着肥胖的威胁,所以也有越来越多的人已经踏上了减肥之路。减肥过程中的减肥人士也应该选择正确的减肥方法,因为减肥方法不恰当,不仅容易让减肥效果反弹,也会出现各种各样身体问题。已经有不少减肥人士由于减肥方法不恰当,出现了身体问题,今天的文章为减肥人士介绍减肥过程中容易出现的疾病。
一般情况下,女性体内的脂肪含量只有超过22%时,才可以维持女性的正常性征。因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所,成熟女性如此转化而来的雌激素占体内雌激素总量的三分之一。
女人太瘦,除了容易变得干巴,皮肤失去光泽弹性外,还容易出现一系列不健康因素,这些都会催老女性。
胃下垂 当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就会降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。
胆结石 很多女人不吃早饭,决定从清醒的第一刻起就实施减肥大计,长期不吃早饭的后果,很可能是患上胆结石。
子宫脱垂 没有了足够量的脂肪保护,子宫容易从正常位置下降,造成子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染。
不孕 女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
骨质疏松 身体过瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高很多。这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度。
贫血 消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足,容易造成贫血。不可否认,一个女人气色好才是真的美,瘦女人常常面黄肌瘦,面如菜色,这样的灰暗状态,怎能美丽起来?
脱发 头发的主要成分是蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。身体过瘦的人体内脂肪和蛋白质供应不足,因此头发频繁脱落,也会失去光泽。
很多人以为到了更年期之后就不会再有贫血的事情发生,那么你想错了,贫血也是会发生的。发生贫血的原因主要是因为肝肾不足、心肾不交,出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题,导致贫血,下面跟小编一起去看看。
为什么女性特别容易贫血呢?
1、需铁量供不应求
女人的生长发育各种生命活动,都比男人需血量更大,特别是35岁之前,新陈代谢相对旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。
2、经期慢性失血
最新研究表示,月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血入不敷出.正常月经24-35天为一轮回,经期持续2-7 天,平均经血量20-60毫升。在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。
3、饮食不当导致缺铁
贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化,但仍是以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
4、盲目减肥
现代人对于身材的要求越来越高,女人对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。
5、过多饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
6、素食、水果当正餐
生活中不少白领紧跟时尚,为了保持体型,不碰荤腥,每日以水果餐度日。专家表示,不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,同时,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。
平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食,非常容易导致贫血。
7、怀孕时供铁不足
孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等,常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱,胃酸缺乏,也会影响铁吸收。
长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,否则不仅影响自己,还会影响到宝宝。
补血的食物
1、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
6、金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
7、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
血型分好几个类型,比如A型,O型,AB型,什么类型的血型跟父母的血型是有一定的关系,我们日常的健康离不开平时健身,饮食营养,良好的心态,充足的睡眠等,很多人都比较疑惑疾病跟血型种类有关,这样的说法到底是不是真的呢?a型血容易得什么病?接下来我们来看看吧。
一.a型血容易得什么病?
有研究结果显示,A型血的人犹豫血脂较高,所以更加容易患上心脑血管方面的疾病。这主要是因为A型血人群与其他血液类型的人相比,体内存在的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇浓度会更高,所以才会更容易患发心脑血管疾病,比如冠心病。
冠心病的危害非常大,会让患者的日常生活和工作都遭受到极大的影响。既然有数据结果表明,A型血的人群更容易患发这方面的疾病,那么大家就要积极做好各方面的预防措施,而已经被心脑血管疾病折磨的朋友也要对治疗充满信心,积极去接受治疗,确保病情的稳定。
二.a型血冠心病患者的治疗?
A型血的人性格不加外向,总会给人锋芒毕露的感觉,但也会因此很容易动怒。长期如此会给心脏带来很大的压力,增加心肌耗氧量,同时还会促使血浆中甘油三酯、胆固醇升高,让血液的浓度增加,从而引起冠心病。当然,冠心病的出现还和患者的日常饮食习惯有关。小编要提醒大家,冠心病必须要及时治疗,拖延的时间越长,病情就会越严重。
冠心病的治疗方法主要有药物治疗和手术治疗。药物治疗适合刚发病,并且情况不是十分严重的患者。适当的用药可以缓解动脉粥样化的情况,只要患者积极配合医生治疗,注意饮食的清淡,并且少动怒,药物治疗可以很好的控制病情。
而对于病情较为危急的冠心病患者,则需要考虑接受心脏搭桥的手术。这个手术属于大手术,会产生较大的创口,也有一定的风险,如果确实要进行手术,小编建议患者选择正规的医院和经验丰富的医生。
三.a型血冠心病患的护理
A型血人群更容易患上冠心病,这一点是没办法避免的。对于患者们而言,不仅要积极配合治疗,更要注意日常生活中的各种护理。
1.注意生活环境
我们都知道,良好的生活环境能让人保持愉悦的心情,所以患有冠心病的A型血朋友一定要注意生活环境的打造,尽可能远离嘈杂,确保睡眠质量。此外,好的生活环境还能增进食欲,新鲜的空气对康复也有着极大的帮助。
2.注意睡眠质量
如果想要保持良好的状态,冠心病患者还需要良好的睡眠质量。相信大家都明白,良好的睡眠是人体正常生长发育和维持健康最为基础的条件,冠心病患者的睡眠质量不好会直接影响到身体素质,可能导致病情加重。
3.注意饮食
冠心病患者必须要改掉高脂肪的饮食习惯,虽然各种肉类食物都很具吸引力,但为了防止情况加重,患者必须要做到饮食清淡,多吃蔬菜和水果,积极预防便秘。
人的体质不同,日常的体表特征以及患上各种病的几率也是不同的,比如寒性体质的人就比较容易出现过敏、耳鸣、肥胖以及肠胃方面的问题,而热性体质则比较容易出现口腔溃疡、湿疹等问题,女性则容易出现带下证,因此日常生活中可以根据体质来选择食物以及运动方式来进行调理。
1. 口腔溃疡
虽然口腔溃疡算不上是什么大病,但是疼痛起来也是十分难受的,尤其是在吃饭的时候,大大的影响了我们的食欲。口腔溃疡的出现其实跟我们体内的湿热是具有一定的关系的,如果在平时的生活中经常食用一些辛辣食物的话,很容易就会出现上火的现象,从而引发口腔溃疡。
2. 湿疹
湿疹是属于比较常见的皮肤疾病,在任何年龄阶段都可能会出现,患者的身体受到了湿热两种病邪的清洗,如果没有能够及时的排毒的话,就会从毛孔中排出,从而形成了湿疹。
3. 胆囊炎
一般情况下,患者胆囊炎的朋友多数都是中年人,因为中年人一般工作压力比较大,而且在平时经常出现应酬,一些不良的生活习惯导致湿热的现象,最终引发胆囊炎。
4. 黄疸
很多朋友不是特别理解,认为黄疸跟热性体质根本是八竿子打不着,其实它们之间的关系可大了,如果湿热不及时的进行清除的话,长期下去就会出现胆液外协的现象,从而引发黄疸。
5. 带下证
女性白带增多,出现异常的现象,就说明是带下证的表现,湿热就是导致带下证出现的一个重要因素,所以在治疗这类疾病的时候首先需要祛湿。
血寒疾病是很常见的疾病,血寒简单的来说就是寒邪侵入到了血液中,造成血液流通不畅的现象,患上血寒身体是会出现手足发冷,月经延期,腹部疼痛等现象,血寒是需要积极进行治疗的,尤其是对于女性来说,不及时治疗是会引起月经不调,严重的可能是会影响怀孕的,那血寒的人容易得什么病呢?
血寒的人容易得什么病?
血寒是中医的一种诊断,它是以痛经、月经量少、色深、白带多、腰痛喜暖,为主要症状的一组病症。一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
加强体育锻炼,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
注意饮食,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
血寒的饮食治疗
1.姜丝爆羊肉 :羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
3.三香辣椒 红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。
以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!
饮食养生
运动养生