夏季消暑养生

2019-10-12 │ 夏季消暑养生 夏季瓜果养生

日常哪些瓜果能降火消暑?

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!如何避免走入有关养生保健方面的误区呢?下面是小编为大家整理的“日常哪些瓜果能降火消暑?”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

作为一名记者,每天的外出,甚至风餐雨露,最讨厌的就是高温的夏天了。天气的暑气总会让我头晕脑胀,没有工作的心思。这时候冰淇林、啤酒固然是美味,可吃多了会拉肚子,会上火,那么该怎么办呢?其实我们常见的一些瓜果完全能帮你解决这个问题,不但补充到了维生素,还能够很好地降火消暑,我们一起来看看有哪些吧。

西瓜

西瓜不仅味道好,而且药用价值颇高,能够消暑、解渴、利尿,在民间有天然白虎汤之称。西瓜中含有大量的水分,很够很好地清热解暑,除烦止渴。在酷热的夏季,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。

冬瓜

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。而且,冬瓜具有有清热解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。

黄瓜

黄瓜的含水量为96%-98%,是蔬菜中含水量最高的。它含有的纤维素很柔嫩,对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效。并且,在《本草求真》中讲到,黄瓜气味甘寒,服此能清热利水,所以也不失为夏季降火消暑一佳品。

苦瓜

中医认为,苦瓜味苦性严寒,能够清热祛火。苦瓜味道微苦,能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾等皆有很好的疗效。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

丝瓜

《本草纲目》里说到丝瓜清热利肠,暑热的夏天喝丝瓜汤,能够解热消暑,效果非常好。

以上便是几种能够有效消暑的瓜果名单,除此以外,小编还寻找到了几款消暑饮品,如冬瓜绿豆沙、菊花绿豆浆等,做法十分简单,作用却不俗哦,不妨来试试吧。

Ys630.com相关知识

上火了咽喉肿痛 吃这些能降火


上火了咽喉肿痛很烦恼,有的时候会出现声音嘶哑,烦躁不安的清心,所以说如果有上火的这些症状,一定要注意饮食的调理,多喝水,减少辛辣刺激的食物摄入,同时一些降火的食物要必备,来看看这些降火的食物推荐,看看是如何降火的。

香蕉

香蕉的口感软糯,可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时,吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外,香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分,这些营养成分对于缓解咽喉肿痛的症状有一定的改善的作用和效果,还能治疗你的嗓子干燥的问题。

水煮胡萝卜

胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质,胡萝卜可以说是人生病时的补救食品,但它们应煮沸或蒸熟后再吃。因为生吃胡萝卜会加重病情,所以说如果咽喉肿痛的话吃水煮的胡萝卜最有效。

生姜或蜂蜜茶

生姜辛辣、蜂蜜甜腻,能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上,口含姜片可以缓解咽部发痒的症状,而喝蜂蜜茶时,蒸汽会进入呼吸系统,达到保护和湿润黏膜的作用,防止咽喉肿痛的情况,也可以保护嗓子。

上火了咽喉肿痛怎么办,上面的这些具有降火作用的食物可以经常吃一些,对于保护嗓子来说起到了很好的作用和效果,还能有预防咽喉肿痛的作用,日常生活中大家都可以选择这样的食物,对于健康来说是很有必要的。


夏季养生推荐10款茶降火消暑


【导读】现在天气越来越热了,炎炎夏日,高温不但让人昏昏欲睡,甚至还会出现头痛,身体疲倦,其实这些可能都是中暑的前兆。想要避免中暑,可以先从食补下手,下面小编为您介绍夏季养生推荐10款茶降火消暑,希望夏季养生推荐10款茶降火消暑能对您有所帮助。

夏季养生推荐10款茶降火消暑

1、藿香茶

藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

2、银菊茶

金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。

3、白开水

中医称白开水是百药之王.喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

4、冬瓜茶

据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季清补,能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

夏季养生推荐10款茶降火消暑

5、绿豆汤

绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

6、苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。

7、鲜藕汁

鲜藕汁能清热解烦,解渴止呕,若将鲜藕洗净切片,加适量糖,煎汤代茶饮,可以去热消暑,可谓避暑良方。

8、双花茶

金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。

9、双叶茶

鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。

10、荷叶茶

带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游,收集一些荷叶备用也是不错的哦。

初春易上火 吃什么能降火(图)


胃上火吃什么好

上火的症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

肝上火吃什么好

上火的症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。要预防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

去火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

肺上火吃什么好

上火的症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

去火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

春季上火容易喉咙痛、眼睛干

中医形容天气有6个字:风、热、暑、湿、燥、寒。形容春季的是风,春天风大雨少,体内水分易通过出汗、呼吸丢失,而且天气变化无常,较难保持人体新陈代谢的平衡,易致生理机能失调。另一方面,春天自然界万物复苏、阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥。

春季上火有何表现呢?医生提醒:眼睛干,眼屎较多,喉咙痛,嘴唇干,便秘,都是春天上火的表现。另外,春季肝火旺,容易发火激动,情绪不稳定。

春季上火可用饮食来调理 宜吃清淡食物

荠菜、马兰头等时新野菜,有清火解毒的功效,平时泡点白菊花来喝;眼睛不舒服吃野菊花和枸杞;喉咙痛则吃白萝卜、冬瓜等清热食物。如果身体容易上火又会疲乏,那可能是阴虚火旺,这样的病人适当吃些太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。

如果没上火的表现,不要轻易吃清火食物,因为中医调养讲究春夏养阳,如果身体一切正常,应该吃些偏温性的食物,有助于阳气生发。适合春季养阳的食物有韭菜、生姜,但避免过度刺激的食物,如辣椒、蒜。

营养丰富的鸡肉吃多会上火

鸡肉性温,助火,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用,但是鸡肉吃多会上火,引发口腔溃疡。

牛奶有着去火的功效

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

多吃大豆、西红柿有助去火

大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 西红柿一年四季都可见,西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富,它同样可以清热解毒、平肝去火.

适量吃桔子预防春季上火

大家都喜欢吃桔子,但一天之内食量不宜超过3个,吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多,往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状,俗称上火.大量吃桔子后,产生的热量不能全部转化为脂肪贮存,也不能及时消耗掉,于是积聚而上火.

胃火大怎么办 这些食谱能降火


胃火大应该怎么办呢,一些降火气的食物大家可以试试哦,可以有预防胃病的作用。胃火大的表现有很多,比如说食欲不振啊或者是反胃等等的一些情况会出现。胃火大应该怎么办比较好呢,一些降火气的食谱可以试试哦,来看看小编的介绍吧。

黄瓜粥,专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料:黄瓜50克,大米100克。做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。黄瓜可以有补充水分的作用,对于去火气有好处。

藿香粥,将藿香15克(鲜品30克)洗净,放入铝锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净,入锅内加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮沸即可食用。胃火大的话可以吃藿香,可以有降火的作用,而且还可以清热解毒。

荔枝粥,首先要将新购买的荔枝去掉外壳并用清水洗净,然后再和大米放在一起进行熬制,煮成稀粥即可。晚餐时食用,4天为一个疗程,具有温阳益气,生津养血功效。适用于口臭,老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。

绿豆粥:古籍记载,绿豆味甘性寒,入心、胃经,消肿下气,压热解毒。在炎炎酷暑,人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥,放凉之后食用,清凉解暑,即使在三伏天也让人感觉舒服很多。感觉胃火大的朋友,不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版,有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等,都属于寒性食物,对减轻胃火很有帮助。绿豆粥可以有清热解毒的作用,而且还可以减少胃火大发生的作用,对于肠胃不适的情况有改善的效果。

胃火大要如何去调理的呢,一些降火的食谱可以试试的哦,可以起到保健的作用,而且还可以有去火的效果,对于滋阴润燥清热解毒起到了很好的作用,同时也可以有滋阴的功效。对于缓解胃火大导致的一些疾病有调理的作用。


胃火大怎么办 这些食物能降火


胃火大怎么办?很多人都容易上火,如果降火倒是成了大家都想要了解的一个问题,比如说上火压力大,体质的原因都可以导致上火的情况哦。胃火大很容易出现食欲不振的情况,那么什么方法能降火呢,下面的这些食物一定是你不二的降火选择。

白萝卜

作为最常见的根茎类蔬菜,白萝卜在各地都有种植和食用,其生熟均可食用,味道略带辛辣。我国流传已久的中医早有指出,饮用白萝卜汁,可以解胃火,但需要注意的是脾胃虚弱者不宜服用。所以,如果想通过白萝卜汁来解胃热,请先咨询医师以了解自己的脾胃类型。不喜欢生萝卜汁的,也可以将白萝卜煲汤后饮用。多吃一些白萝卜,可以有去火的作用,对于有胃火的人群来说是不错的选择呢。

冰糖炖梨

看到这里,会有人发出疑问,这不是治疗感冒和嗓子干哑的食疗吗?是的,一般我们咳嗽有痰时,会做一碗冰糖炖梨。但大家有所不知的是,冰糖炖梨也有着滋阴润肺和养胃生津的功效。需要注意的是,不要使用刚炖好或者还很热的冰糖炖梨,热气过重的食物反而会加重胃火症状。将一碗雪白的冰糖炖梨拿出锅,冷却后,再慢慢品尝吧。冰糖梨水可以有去火的作用,对于滋阴润肺养胃有帮助,而且还可以有降火的效果。

多喝水和多吃含水量丰富的凉性水果蔬菜

这一条对于各种胃火大的症状总是有效的。胃火过大常会使人感觉口干脸热,多喝水可以极大的缓解这些症状。同时,多多使用含水量丰富的凉性水果蔬菜,比如西瓜、西红柿、油麦菜、梨、黄瓜等。身体补水充分后,自然可以逐渐地将胃火浇灭下去。多吃一些凉性的食物,多喝水,可以帮助你缓解肠胃不适,还可以降火气。

胃火大怎么办呢,上面的这些食疗方法和保健的措施可以帮助你解决这个问题,同时也可以有预防胃火大的作用,比如说多喝水啊多吃一些凉性的水果和蔬菜,还有冰糖梨水等等的方法都可以有降火的效果,大家不妨试试这些方法吧、


夏季上火口气重吃什么能降火?


人在上火的时候,往往会伴随着一系列的口腔问题,口气重也算是其中的一种,夏季十分炎热干燥,很容易出现上火,再加上温度的原因,细菌滋生的快,比较容易出现口气重的现象。在饮食方面需要多吃一些能够降火类的食物。

上火口气重吃什么能降火?

1、薄荷。薄荷口感比较清凉,而且有降火的功效,同时还能够去除口气,夏天特别适合吃薄荷一类的食物。薄荷的口味也能够压制住口气,同时其中含有的化合物还能加速血液的循环,对身体都有好处。

2、蜂蜜。蜂蜜在降火方面也极为有效,因为蜂蜜具有排毒养颜和润肠通便的效果,能够为加速人体内的新陈代谢,如此一来,不仅可以清热去火,也能够改善口气重的问题。不过需要注意一点,蜂蜜在喝的时候最好使用温水冲。

3、海带。海带来自于深海,降热功能是一流的,而且消除臭味的能力很强,口气重的人特别适合吃海带。

4、黄瓜。黄瓜的味道本来都比较清爽可口,因为它里面含有大量的水分,正因为如此可以加速新陈代谢,降火利尿。如果因为上火而导致的口气中,就可以产生吃黄瓜或者是黄瓜汁的方式改善现状。

5、柠檬。柠檬在夏天具有解暑的功效,把柠檬切片泡水食用,还能够清洁口腔,清新口气。同时柠檬的降火功效也非常强。

上火口气重怎么办?

1、做好口腔清洁。不管是出于任何原因,主要是出现口气重,最重要的一点就是要做好口腔清洁。口腔清洁的次数需要稍微频繁一些,除了日常早晚刷牙之外,在吃过饭后也需要漱口。

2、多喝水。由于上火而引起的口气可以通过多喝水来缓解,多喝水有利于加速新陈代谢,将身体的毒素排出体外,细菌残留也较少,既有降火的功效,又可以去除口气的味道。

3、注意饮食。上火有口气需要人们在饮食方面多多注意,吃一些清淡的降火类的物质,最好避免吃会加重口气的食物,例如大蒜一类的。

上火之后确实会影响到口气,如果有口气的话,在与人交往的过程中会比较尴尬,特别影响个人形象。因此,出现了口气就需要及时的解决,尽量不要再吃上火的东西,避免口气加重。

春季女性 脾气暴躁饮食也能降火


有些女性在时段脾气比较暴躁,营养师指出,当人体缺乏营养时,也会影响情绪波动,所以女性们也关注的身体健康,下面,我们一起来看看专家的介绍。

脾气暴躁营养建议:充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物。B族维生素能缓解压力,稳定神经;微量元素钙和镁似一对双胞胎兄弟,双管齐下(钙与镁最佳比例为2:1)后,就像镇静剂一样使您放松。动物肝脏、肾脏、鹌鹑蛋、鳝鱼、鳕鱼籽、酵母、大豆及制品、核桃仁、芝麻、金针菇、香菇、野菜、干果类等都是维生素B的最佳来源;牛奶及奶制品、骨粉、鱼虾、大豆及其制品、新鲜蔬菜、野菜等是微量元素钙的最佳来源;镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及煮熟的绿色蔬菜,如菠菜、甜菜、甘蓝菜、紫菜等。常吃的菜肴是猪肝炒菠菜、翡翠虾仁、溜肝尖、核桃酪、辣子鳝段、素什锦、清炒山野菜等。

您是否有这种现象:原来健康的身体,忽然开始出现不可解释的疲劳,再轻巧的工作也会觉得负荷不起。外国学者曾怀疑这种现象可能与一种病毒有关,但目前尚没有什么药物解决方法。最好的办法就是依靠摄取科学营养的饮食来调整,加上适当的运动。

经常疲劳营养建议

1.食用一些补气、补血的药膳,如黄芪、党参、人参、西洋参等,以补气虚、减轻疲劳,恢复体力。常用以补助的菜肴有:黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。

2.增加碱性食物的摄取量,如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质(乳酸),以缓解疲劳。

3.多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物,B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人,总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张,无法松弛下来,工作产生的疲劳无法获得缓解。

4.增加些富含-3脂肪酸的鱼类(尤其是海鱼),如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。

5.注意摄取含有辅酶Q的食物,如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等,能增强耐力,对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。

如何预防上火 日常降火小常识


日常生活中我们免不了上火,上火是一大问题,如何去改善,大家都需要去了解和认识,如果体热经常上火的话,要针对性的去调理,多喝水,养成良好的生活习惯,下面的这些日常生活的小常识需要大家都去了解和认识,减少上火的情况出现。

1、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。如果经常在空调房中,水分水容易蒸发,所以一定要多喝水,流汗的时候也要多喝水,以免导致脱水的情况,上火的时候可以选择柠檬水,或者是一些薄荷,菊花茶等。

2、作息时间规则

很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。作息时间不规律的话就会诱发上火的情况,所以养成良好的作息时间规律,可以起到保健的作用,可以选择一些养阴的去火茶。

3、提升睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会比较慢,所以会导致上火的情况,所以提升睡眠的治疗,可以达到很好的去火的作用,经常上火的话,睡眠要改善。

如何预防上火的问题,上面的这些预防上火的小常识大家都需要知道,不要小看这些问题,会让你减少上火的情况出现,而且也可以增强免疫力,如果你也经常上火,一定要好好的去调理自己的作息时间,养成良好的生活方式,这些很重要。


家常菜能降火 经常吃能去火


吃什么具有降火的作用,现在的人们脾气都很大,多因为日常生活的压力导致的,如果压力的话就会诱发肝火旺盛脾气暴躁的情况,所以说适当的去火是很有必要的,下面的这些食物不仅营养物质多,而且还能有降火的作用,来看看这些食物的具体介绍。

菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对于出现的口臭大便干燥的情况有改善的作用,而且也可以预防上火的效果,对于滋阴润燥,清热解毒有好处。

苦瓜

中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不进含有丰富的纤维素,还能有降脂的作用,补充维生素C,加快脂肪的代谢,对于降火,滋阴解毒有好处。

丝瓜

有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,这样可以保持丝瓜的色泽,而且可以选择用丝瓜花熬水饮用,具有防暑降温的作用和效果,还能清热解毒。

关于一些家常菜的推荐,介绍了三种家常菜,这些食材日常生活中比较常见,而且食用率也是比较高的,所以大家要利用起来,对于身体健康有一定的好处和作用,而且也可以清热解毒去火,大家不妨试试这些养生的食材。


容易上火怎么办 试试能降火的食物


经常上火的话你知道应该如何去调理吗,很多人都不知道如何入手,所以时间久了就会导致很多问题的出现,所以说降火是很重要的问题,一旦发现你体内有火了,一些降火的食物就可以派上用场了,下面的这些食物对于降火有好处。

大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。大豆的这些营养物质正是人体所需要的,而且也可以有滋阴去火的作用,可以经常吃大豆食材以及豆制品。

西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿可以榨汁食用,每天一杯西红柿汁,可以有清热解毒去火的作用,而且也可以补充丰富的维生素。

苦瓜

中医方面认为,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜,认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜含有的维生素和苦味素是比较丰富的,天然的降火食物,具有清热解毒的作用,很适合夏季容易上火的人群。

燕麦片

燕麦片含有可溶性纤维,有助于降低“坏”的胆固醇水平,防止蛋白质含量过多。吃燕麦粥可以缓解咽喉肿痛的作用,对于上火导致的咳嗽的问题也有所缓解。

关于容易上火的调理方法,上面介绍了几种,这些食物,对于清热解毒滋阴有好处,如果你属于容易上火的体质,上面的这些食物是日常生活的必备品,大家一定要注意这些小常识,以免导致更加严重的上火问题,大家都需要知道。


性凉食物能降火 有效解决肺热咳嗽


在天气比较干燥的时候,不少人都会出现一系列的不适情况,最常见的问题就是肺热咳嗽,咳嗽不止的问题导致我们的健康受到影响,这时候就应该注意方法清热去火才行,之后再选择饮食止咳,这样对肺热咳嗽的问题有帮助,一起看看吃什么能起到这样的效果。

杏仁

杏仁是我们常见的一种坚果食物,也是我们能够最常吃到的润肺止咳食物,但性味功效略有不同。不过杏仁也有不同的种类,因此具体的功效也不同,首先甜杏仁性味甘、辛,苦杏仁性味苦、温,有小毒。南杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用,北杏仁具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显着。不过总的来说,杏仁主要入肺经,具有疏利开通之性,因此可搭配多种中药材以适应不同的肺咳哮喘病症,我们最好可以前往医院,听从医生的建议就能更好的服用杏仁。

荸荠

荸荠因其形如马蹄,又像栗子或芋头,故又称马蹄、地栗、乌芋,这是比较独特的一种食物,吃起来口感非常脆爽,出现咳嗽的情况时就不妨选择吃荸荠缓解不适。而且由于荸荠性寒凉,味甘,入肺、胃经,有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。对于我们常见的咳嗽不适情况,都可以选择吃荸荠缓解,而且荸荠常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结,但是荸荠毕竟属于寒性食物,所以适量吃才行。

出现肺热的情况之后,最常见的一个情况就是咳嗽痰多的情况,这时候就容易导致我们见受到影响,所以在平时就要注意饮食来清热花家姐不适才行,上面推荐的食物都很不错,不仅清热效果好,而且还能帮助我们止咳化痰。


热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生