在室内跳绳可以减肥吗？
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供在室内跳绳可以减肥吗？，仅供您在养生参考。
冬天来了，天气太冷，懒得出门锻炼，所以想要减肥的MM们很是头疼，大家都说跳绳可以减肥，但也有人说跳绳减肥会让腿变粗，到底哪种说法才正确呢？
跳绳减肥是有氧运动的一种，跳绳减肥尤其适合女性，既能燃烧脂肪又可以预防疾病。只要跳绳的方法 正确，其实跳绳减肥并不会让双腿变粗哦。
试验证明，跳绳30-40分钟，可以消耗300千卡热量，国外的很多运动健身专家都推崇跳绳减肥。跳绳减 肥尤其适合冬天女性运动。持续跳绳10分钟就可以达到慢跑30分钟消耗的热量。而且跳绳还可以预防糖 尿病高血压、高血脂等多种疾病。跳绳舒缓情绪和压力也非常不错哦。
如何正确跳绳，让减肥达到最大的效果呢？下面介绍两种花样跳绳的方法。
1、简单跳
双脚并拢，双腿同时跳起，弹跳2-3分钟。跳绳的时候肩膀要往下压。手腕做弧形摆动。初学者先跳10 -20次，然后休息1分钟，再重复跳，总共跳30次。
2、单脚跳
单脚跳和双脚一起跳有点相同，但是也有区别。单脚跳，是双脚交叉跳。支撑的腿要稍微屈膝，踮起脚 尖，单脚跳15-20次，然后休息30秒，然后再重复练习。
跳绳减肥的花样还有很多，但是无论是什么花样跳绳，跳绳结束后，要做适当的拉伸和放松练习。这个 练习非常重要哦，关系到小腿是否长肌肉的呢。双拳轻轻敲打小腿肚，放松紧张的小腿。然后抬腿做压 腿动作，左右腿重复练习。
所以，准备以运动来减肥的MM们冬季也不用害怕哦，抓紧行动起来吧，在室内跳绳完全也可以达到减肥的效果。
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现代人的生活水平提高使得生活品味也相应的大幅提高，不少人开始在家里面种植花草来点缀家庭氛围，而菊花是人们比较喜欢的一种花卉，菊花的香味比较独特，而且花型比较美丽，非常适合用来做观赏花卉。但是，菊花能放在室内吗?下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下吧。
一 菊花都可以放在卧室里
菊花品种繁多，色彩鲜艳不仅观赏价值较高，还有一定的药用和食用价值。菊花同时还具有抗二氧化硫、氟化氢、氯化氢等有害气体的功能，家庭种植不但可以美化环境，而且还可以减轻空气污染，有利于人们的身心健康。
在所谓的52种易致癌花卉中，没有菊花，所以完全可以在卧室中摆放。但这种花不属于室内植物，因此观赏一个星期左右，就要把它移到室外有太阳晒的地方。最好移去能吸雾气的地方。
二 绝大部分花卉放在卧室无碍
有人担心夜间在房间里放置植物会影响空气，其实室内养几盆植物，既不能指望其净化空气，也不必担心释放二氧化碳对人体造成影响，一盆植物根本没有那么大的能量。材物在白天释放新鲜氧气，夜间释放二氧化碳，对于一个较大的空间而言，制造这一些气体可说是微不足道的，影响是微乎其微的(见注)，开开窗、换换气比这重要得多，所以我本人并不介意。在室内养(摆放)植物，能否给人一种愉悦感才是最要考虑的。在供人们睡眠和休息的场所--卧室，营造一种幽美宁静的氛围才是最主要的。摆放一盆清新、优雅、脱俗的吊兰，无是很理想的选择。
不过为了养好菊花，应该尽量将其放在光线明亮的位置，并且应该经常保持室内空气流通，避免烟气污染。
很多人都喜欢养花，特别是养各种各样的话，现代人生活压力大，如果家里面的植物和花草非常多的话，让人一回到家里，看到这些花，不进能让人心情愉悦，还能缓解疲劳，减缓压力，茶花是我国传统的十大名花中的一种，很多人都喜欢养殖它，那茶花适合在室内养吗?
茶花适合在室内养殖吗
茶花可以在室内养殖，但它对于生长环境要求较为严格，在室内养殖时稍微管理养护不当，可造成植株出现枯萎死亡现象，让人很是头疼。那么茶花在室内怎么养殖，下面亲农网小编为大家带来茶花室内养殖方法介绍。
茶花室内养殖方法
1、茶花喜阳光充足环境，但忌强光，所以养殖过程一定要控制光照强度，春秋季节要求光照要充足，夏季阳光猛烈，要避免阳光直射，所以要进行遮光处理，不要放置在阳台等可直接接触阳光地方。
2、茶花不耐寒也不耐高温，最适宜生长温度为18-25度之间，不能过高或过低，温度过高或过低都会影响其生长。冬季室内温度必须保持在3度以上，低于0度会造成植株冻伤。
3、茶花喜湿润环境，所以室内养殖是要时刻注意空气湿度，不能过干，也不能过湿，春秋季生长季节可多浇水，促进其快速发芽生长，夏季高温，蒸腾作用大，需早晚各浇水一次，冬季浇水需注意，要控制浇水量，降低浇水频率，一半一周浇水一至两即可。
4、空气流通是茶花在室内养殖的重要因素，它适宜生长在通风良好的环境，但忌大风和西北风，大风和西北风会使其植株水分快速蒸发，使其供求失去平衡，不利于它的生长，严重时可致植株死亡。
5、茶花对土壤要求较高，土壤是它生存的根本，它的生长养分都由土壤提供，喜肥沃疏松、排水良好的腐殖质土壤，要求pH值在5-6.5之间。
6、茶花在生长时易受病虫害的侵扰，主要有黑霉病、炭疽病，发现病症及时喷洒0.5度波尔多液，虫害主要是茶梢蛾，发现后及时剪除虫梢即可。
桂花被称为我国的十大名花之一，在很多小区以及校园里面，都可以看到桂花树，桂花树具有很高的绿化价值，另外每年桂花树开花的时候，大家都喜欢跑到桂花树旁边去闻桂花香味，这种香味会让人神清气爽，而且桂花可以做成多种美食来吃，很多人就会想到养殖桂花，那么桂花能不能养殖在室内呢？
桂花适合在室内养吗？
1、是否可以
答案是适合的，并且从多方面来看都比较合适。事实上，桂花放在家中是非常普遍的。有关它的盆景也非常多。
2、适合的原因
（1）首先就是桂花没有毒，不会有危害。可以放心地在室内养。
（2）第二个就是它的观赏性。桂花是国传统的名花之一，现在也十分有名。在仲秋时节，花朵怒放之后，一丛丛、一簇簇桂花显得蔚为壮观，观赏性很强。另外，它还可散发出一种香味，陈香扑鼻，让人产生一种神清气爽的感觉。
（3）第三个是它的寓意。桂花在秋季开花，正是收获的季节。因而它的寓意中就含有“收获”这一项。描写它的诗词非常多，它蕴含着丰富的文化底蕴。还有，关于它的传说也非常多，比如“吴刚伐桂”等等。养在室内，颇有意趣。
3、注意事项
（1）有些朋友可能会对桂花的花粉过敏，那么在室内养就需要注意。植株开花后要与它保持一定距离。还有些朋友可能忍受不了太浓的香气，决定是否养殖时也要慎重。
（2）如在室内养殖，最需注意的是光线。需将其放在光线好的地方，不然它的长势弱，花朵也少。
桂树花香叶绿，还是比较适合在家中养的。”专家说，尽管现在很多市民居住在楼房内，但只要能为桂花的正常生长发育营造适宜的小气候，桂花同样可以在居民家中绽放。
据介绍，桂花正常休眠所需的温度在0℃至5℃之间。但现在城市楼房很多都实行集中供暖，室温大多在15℃以上。在这样的温度条件下，桂花会打破正常的休眠期，提早抽枝展叶，不仅不能经过正常的休眠积累充足的营养，还过早地消耗体内的大量养分，出现虚假的茂盛和繁荣。到了春天桂花出室后，娇嫩的枝叶经不起寒冷干风的抽打，很快就会萎蔫、干枯。如果连续2年至3年，整株桂花就要死亡。不过，专家称，只要方法得当，桂花并不是不可莳养的。
具体的来说，冬季，住一楼且有庭院的市民，可以在庭院向阳的一角，根据花盆的大小挖一个土坑，将花盆放入，填土与花盆齐平，也可将花盆用土掩埋，搭架，用塑料薄膜覆盖即可；住二楼及以上的市民，要把桂花放在阳台上，将阳台用铝合金玻璃窗封严，避免冷空气侵入，同时，用玻璃窗和门将阳台与室内隔开，防止暖气进入，依靠阳台的自然温度，就能满足桂花休眠的要求。
春天，随着气温的渐渐升高，要逐步把阳台的窗子打开，使阳台内的温度慢慢与外面的温度相适应。当平均气温达到0℃以上后，就可将阳台的窗子全部打开。注意开启窗子不要操之过急，以免桂花受伤。
薄荷是一种很好的草本植物，其不仅可以入菜，还可以制作成茶，帮助大家清火去热。同时如果将薄荷作为一种植物进行种植，还可以净化我们的空气，消除异味，有效地去除蚊虫。而功效如此之多的薄荷，其生长的环境究竟是如何的呢？如果想要在室内种植薄荷，要注意哪些方面才能够让薄荷健康的生长呢？
一、生长环境
从环境来看，薄荷是很适合放在卧室里的。薄荷喜欢湿润的环境，对阳光的需求不是很高，在卧室中只要保持足够的水分和肥料的供应，就能生长得很好。不过，对阳光要求不高并不是说可以将其放在完全阴暗的角落养殖，薄荷是非常喜欢阳光的一种植物，如果日光充足，会发育得更加旺盛。平时可以将薄荷放在散射光线充足的地方，如果实在异能放阴处，可以隔两三天就把盆栽搬到阳光下晒晒太阳，促进其健康生长。
二、净化空气
薄荷的叶片有很多细小的皱纹，上面长有很多小绒毛，可以有效地吸收卧室里的灰尘颗粒，起到一定的净化空气作用。
三、驱除蚊虫
薄荷自身会散发一种清新香气，里面含有独特的薄荷酮等物质，散发到空气中能够起到一定的驱蚊作用，而这些物质非常柔和，对人体是有利而无一害的，夏天在卧室放一盆薄荷，既美观健康又能驱虫。另外，在被蚊子咬过之后，摘一片薄荷的叶子碾碎，将汁液涂在被咬的地方，可以有效的止痒消毒，清凉舒适。要注意的是夏天要经常向薄荷的叶片喷水，可以让薄荷的香味更快地散发出来。
四、养殖方法
薄荷喜欢温和湿润的环境，20-30℃的环境温度最适合它的生长，平时要注意保持土壤的湿润，但是不能过涝，容易引起薄荷叶片发黑得病，可以经常往叶片喷水，既补充水分又能帮助薄荷酮散发驱蚊，土壤干透浇透即可。种植薄荷最好使用松软肥沃、排水性良好的沙质土壤，注意适当施肥，促进其健康生长。养殖薄荷最好能保证充足的阳光，但不能放在强烈的日光下长时间直接照射，可以放在有充足散射光线的地方进行养殖，若不得不放在阴凉处，需要每隔两三天就搬出来晒一下太阳。
绿萝是很好看到一种植被，现在很多人都喜欢在家里养些植被，装点效果很好。而且植物都有净化空气的作用，有效地吸收二氧化碳，转化为氧气，然而植被的类型多，有些是含毒的，不适合在家里养，对于绿萝也存在类似的担忧。那么，绿萝有毒吗能在室内养吗?下面咱们就来看看吧。
绿萝有毒吗?
绿萝是有毒的。绿萝的毒性来自于其汁液中的针晶体，这也是许多天南星科植物的特征。这些不易溶解于水的草酸钙针晶体会对进食者的口腔、食道等软组织细胞带来物理性损伤，因此人或动物误食绿萝的枝叶，可以引起口腔刺痛、呕吐、吞咽困难等等。皮肤接触其汁液也会产生刺痛感等反应。
在种植或处理绿萝过程最好佩戴手套，不要用手碰到汁液，否则很容易使皮肤红肿、瘙痒，误食会一起喉咙肿痛。其他情况下，摸摸叶子、根茎对人身体是无害的。
绿萝能放卧室吗
当今许多人会在家中摆放一些绿萝来做装点之用，但上面我们说了绿萝是有毒的，那么它能放卧室吗?其实，我们所说的绿萝有毒是在误食的基础上，一般摆放在家里是没有危害的。
至于能不能放在卧室，小编想告诉大家的是，绿萝是一种光合作用很强的植物，假如大量放在卧室的话，因为卧室的透气性不是很强，势必会造成与人争夺氧气的情况，会影响到睡眠的质量。少量的放置还是可以的，可以使得室内变得美观。
此外，绿萝还有吸附甲醛的效果，一盆绿萝在8～10平方米的房间内就相当于一个空气净化器，能有效吸收空气中甲醛、苯和三氯乙烯等有害气体。绿萝不但生命力顽强，而且在室内摆放，其净化空气的能力不亚于常春藤和吊兰。
有园林专家称：绿萝对市民来说，利大于弊，枝汁液虽然有毒，但大家不要谈毒色变，正是因为汁液的毒性，才会使绿萝有着强大的净化空气作用。
大家都知道卧室是人休息的地方，并且卧室一般是需要营造一个号的氛围，特别是上了一天班，回到家里晚上如果能够休息好，不仅第二天精神饱满，而且做工作也是事半功倍，如果卧室能够养一些花卉，特别是能够净化空气的植物，那无疑是最好的，那什么盆景适合放在室内？
卧室是供人们睡眠与休息的场所，宜营造幽美宁静的氛围。卧室不能放大型花卉，植物虽然制造氧气，但是晚上没光合作用下反而吸收氧气，对人身体不好，还有不能养花朵有香味的，花香刺激神经，影响睡眠质量，非要养的话就放小型盆栽，如吊兰、绿萝、铁线蕨，无毒，都是净化空气的能手。1.散尾葵散尾葵每天可以蒸发一升水，是最好的天然“增湿器”。此外，它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用。经常给植物喷水不仅可以使其保持葱绿，还能清洁叶面的气孔。光照条件：喜阳植物，需充足阳光所需养护：保持盆土湿润，经常施肥可以去除：二甲苯、甲苯、甲醛
2.波斯顿蕨波斯顿蕨每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”。成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。光照条件：中性植物，喜半阴环境所需养护：保持盆土湿润，需经常喷水可以去除：二甲苯、甲苯、甲醛3.鸭掌木鸭掌木给吸烟家庭带来新鲜的空气。它漂亮的鸭掌形叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。鸭掌木对生长环境要求不高，非常适合没有经验的种植者。如果修剪掉芽附近的嫩枝，它可以长到3米之高，并且非常漂亮和浓密。体积较大的鸭掌木需要用竹竿来加固。光照条件：中性植物所需养护：适量浇水，不喜欢太潮湿的土壤可以去除：尼古丁
4.垂叶榕垂叶榕此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。光照条件：中性植物，适合种植在半荫处所需养护：充足的水分，保持盆土湿润可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨气
柠檬树可以在室内养，不过养殖的方法如果不正确的话很可能导致柠檬树不开花也不结果的。所以想要养殖柠檬树，最好是掌握专业的养殖方法，然后选择好合适的气温进行养殖，这样培育出来的柠檬树才可以多结果。下面具体的给大家讲解下种植柠檬树需要注意的事项有哪些：
盆栽柠檬树如管理不当，往往只开花、不结果或少结果，甚至不开花。要让盆栽柠檬年年开花、结果，必须在水、肥、修剪等环节进行科学的管理，才能达到果实累累的目的。柠檬树怎么养护管理，主要步骤如下：【合理修剪】：盆栽柠檬树修剪的原因有二，一是盆小、土少，提供的养分有限，不能满足柠檬树生长的需 求，必须进行修剪;二是，通过整形修剪，调节树体内营养的合理分配，使有限的养分集中供给芽、叶，形成更多的结果枝，从而达到花果满枝。盆栽柠檬树在春梢 萌发前，必须进行强度修剪，首先去除枯枝、病害枝、徒长枝、内向枝、交叉枝、萌生枝等。对强枝弱剪，留4.5个饱满芽;弱枝强剪，留2.3个芽，促使每个 枝条多发健壮的春梢。春梢长齐后，为控制其徒长，可进行轻剪，剪去枝梢3.4节。以后长出的新梢有6～8节时就摘心，目的是诱发较多的夏梢。
【花前“扣水”】：为防止夏梢生长过旺，同时树体要积累养分、促进花蕾的形成，在处暑前对盆栽柠檬树 进行“扣水”。具体做法是，在处暑前十余天对盆栽柠檬树的供水逐渐减少;前5天停止供水，盆土经日晒，水分大量蒸发，盆土干燥;根系因水分缺乏，产生枝叶 失水，叶片干瘪、卷曲。为防止叶片脱水，可早、晚向叶面喷水，同时也可向盆土喷少量水，使柠檬树处于既干旱又不致于枯死的条件下，其腋芽反而日益膨大，芽 色由绿转白，当大部分腋芽由绿转白时，“扣水”促花就成功了。此时要及时恢复给盆栽柠檬树供水。【保花保果】：柠檬树开花后，除每周施一次薄肥外，还须进行疏花、疏果。在花未开时先疏去一部分花 蕾;花谢、坐果后，再疏去一些位置不当的幼果，目的是减少消耗养分，让有限的养分集中供给保留下来的花、果，使果实长得更大更好。在果实成长期间，如果肥 水充分，植株营养状况好，部分枝条会萌发新梢，新梢的成长必然会分流部分营养，影响果实的长大。为保住果实，对长出的新梢要及时抹除。果实黄熟时，停止施 肥，并减少浇水，让土壤保持湿润略微偏干。倘若继续给予过多的肥水，则果实会提前老熟和早落，缩短观赏时间。
【合理施肥】：柠檬树喜肥，平时应多施薄肥。植株在萌芽前施一次腐熟液肥，以后每7～10天施一次以 氮肥为主的液肥，促使多长枝叶、多发春梢。每次摘心后，要及时施肥，促使枝条提早老熟。柠檬树生长期间，可在盆面撒一些饼肥，使每次浇水都有一些肥料渗入土中，增强肥力。入秋后，施肥减少，避免植株营养过剩、促发秋梢，与果实争夺养分而造成落果。【翻盆】：盆栽柠檬树由于盆土少，营养供给十分有限，多年后土壤肥力缺乏，柠檬树会逐年衰弱，开花少、结果不多。为保持柠檬树年年开花、结果，必须要翻盆。翻盆最适时间在柠檬树萌芽前的半个月。翻盆前，先准备好比原盆大一号的盆，将柠檬从盆中脱出，勿 弄碎泥团，沿泥团削去1.2厘米厚的表层宿土，剪去枯根、烂根，并削去泥团底部1厘米厚的土，取出陷入土中原盆底垫的瓦片。新盆排水孔用瓦片搁好，先铺一 层2.3厘米厚的排水层，再铺一层4.5厘米厚富含营养的培养土，其中拌有少量过磷酸钙。然后把柠檬树泥团放入盆中，四周填入培养土至盆口处，略微压实盆 土，浇足定根水，置于通风、半阴处，一周后放回原处，进行日常管理。
饮食养生
运动养生
