晚上喝一杯蜂蜜水，到底好在哪里呢？
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“晚上喝一杯蜂蜜水，到底好在哪里呢？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
对于注重养生的人来说，蜂蜜水是一种非常棒的饮品。有人认为蜂蜜水应该早上喝，又有些人认为晚上喝比较好，各有各的说法。那么在晚上喝一杯蜂蜜水，到底好在哪里呢？
晚上不宜在在睡觉前的一个小时内喝蜂蜜水，尤其是对老年人来说，千万不能喝。因为这个时间段临近睡觉了，只会加重胃肠的负担，人体的器官得不到休息，会影响人的睡眠质量。再叫上蜂蜜水中含有许多糖，喝了很有可能会导致体内的血糖升高，人体在缺水的情况下，血液的粘稠度也会随之提高，容易发生心脑血管意外。所以，这个时间段喝蜂蜜水要慎行。
什么时候喝蜂蜜水，也是一门学问，也要看情况而定。有些人适合白天喝，有些人适合晚上喝，而晚上什么时候喝，也要根据自身情况来定。
就拿患有胃肠道疾病的人来说，要是在饭前的一个半小时内食用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，喝完蜜蜂水就马上进食，则起到反效果，会刺激胃酸的分泌。所以要是想要快点消食，可先喝杯蜂蜜水再进食。同时蜂蜜水的温热情况也可以起到不同的效果，温的蜂蜜水可以使胃液稀释来降低胃液酸变，冷的则可以提高胃液酸多，促进肠道的消化蠕动。
晚上喝蜂蜜水有什么好处？
1、可以减肥。蜂蜜可以对人体的胃酸分泌进行调节，加快或减慢胃肠的蠕动消化，帮助人体消化食物，缓解积食情况。它在促进人体消化的同时，对人的肠道进行杀菌解毒，又能够促进人体的新陈代谢，燃烧人体内的脂肪，从而达到减肥的效果。
2、起到美容养颜的效果。蜂蜜里含有丰富的抗氧化剂，在进入人体之后，能够将我们体内进行大扫除，去除垃圾，润肠通便，缓解人体细胞和器官的衰老，缓解人体皮肤的衰老并能深层次地修复皮肤，对皮肤进行滋养和调理。当然，要想达到这个功效，不是一杯就可以马上立竿见影的，而是要持之以恒，时间一长就会发现自己的皮肤变得越来越光滑细腻了
3、缓解疲劳。晚上喝一杯蜂蜜水，还可以起到消除疲劳的作用，帮助人的睡眠，让人睡一个美美的美容觉。
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【导读】对于女性来说午后喝一杯玫瑰奶茶养气，在收到玫瑰花固然是一种心情上的满足与喜悦，但是，把玫瑰花吃掉，也会有不少好处哦！今天为职场女性推荐午后喝一杯玫瑰奶茶养气。
午后喝一杯玫瑰奶茶养气
玫瑰奶茶
食材：红茶1包，玫瑰花茶6朵，牛奶200毫升，蜂蜜、水适量
做法：
1、将红茶包和玫瑰花茶放入杯中，加适量开水冲泡，静置2分钟泡出茶香味；
2、红茶和玫瑰花泡开后，将红茶包取出，加适量蜂蜜，倒入适量牛奶进去，搅拌均匀后即可饮用。
女性吃点玫瑰花，气色更红润
在超市和药店里，都可以买到烘干的玫瑰花，多用于泡茶。其实自古以来，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。早在宋代，民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的玫瑰花酱,人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。
午后喝一杯玫瑰奶茶养气
玫瑰花中含有300多种化学成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药，有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改善皮肤质地，促进血液循环及新陈代谢。所以，女性时不时喝点玫瑰花茶，用玫瑰花搭配薏米、百合等煮粥食用，很有助于去除黄褐斑，改善皮肤发黄、暗淡，让女性看起来气色更红润。
玫瑰花泡茶并不是所有女性都适合饮用
玫瑰最常见的做法就是用来泡玫瑰花茶，许多女性都喜欢泡一杯温暖的玫瑰花茶饮用。玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但对于身体虚弱的人来说，玫瑰花茶不宜多喝，因为可能越喝气越虚，甚至有时候会感到疲劳，因此，玫瑰花茶不适合虚弱的女性饮用，如果饮用后出现腹泻，应当停止饮用。
蜂蜜水这样喝才健康
蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。
蜂蜜对人体是平补的;同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”;喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。
蜂蜜，食物性味好，营养价值丰富，很多朋友在晨起后，都会给自己冲上一杯蜂蜜水。但是，中医专家认为，晨起是不太适合喝蜂蜜水的。如果你经常晨起就空腹喝蜂蜜水，那么，可能不利于你给身体排毒。
晨起不宜空腹直接喝蜂蜜水
蜂蜜水虽好，但不适合在早晨的时候空腹喝。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜。
所以说，蜂蜜水虽然是好东西，但是，正确饮用很重要。在晨起后，喝水一杯温开水，是比较合适的，它会有利于你的身体排毒。对于上班族、老年人等人群来说，只要能够正确喝蜂蜜水，就能得到不错的养生效果。
凉水冲服润肠，温水滋养
冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服，润肠通便的效果更显著。
蜂蜜水早晨空腹不宜喝，如果要喝得养生，试试看上面的方法吧。
春天是感冒高发季，如果家里有人得了感冒怎么预防呢？很多人都会划清楚河汉界，分清各自水杯、碗筷，以免交叉感染。最近，有一条疯传的微博称：根本没必要！
有网友认为，诱发感冒的病毒主要是鼻病毒，鼻病毒通过口腔进入身体不会致病，只能通过鼻腔进入呼吸道引起感冒。而且唾液里的感冒病毒非常弱，除非把它增强8000倍，才有可能让你得感冒。所以，和感冒病人同喝一杯水，是不会被传染的。
咨询了多位呼吸科医生，答案很一致：微博的观点很正确。
浙医二院呼吸科主任医师王选锭说，感冒病毒要通过人体鼻腔、进入呼吸道，才可能黏附在支气管、肺部等部位生长繁殖，最后引起感冒。
杭州市一医院呼吸科副主任医师王利民也说，感冒病毒有倾向性，除了进入呼吸道，到达身体其他部位，就不会致病了。
“口腔环境是不适合呼吸道病毒生长的，唾液本身对它有杀菌作用，即使在口腔中存活、吞到胃里，胃液也会把它杀死。”王选锭主任医师说。
问题是，如果我们喝水的时候，鼻子也在呼吸，这时会不会把杯子上的感冒病毒吸入鼻腔内呢？医生们认为，这个概率非常小。
“感冒病毒基本上是黏附在杯子上面，不会漂浮出来，即使漂浮出来个别的病毒，也是很少量的，少量的病毒也不容易致病。”王选锭主任医师说。
这样看来，和感冒病人同喝一杯水，确实不会被传染。有宅男可能要问了:“接吻会传染感冒吗？”王选锭主任医师说，这得看你怎么吻。如果只是嘴唇轻碰一下，一般问题不大；可要是深吻，两人近距离呼吸，有气体交换，就很容易被传染了。
医生们最后提醒：鼻子是感冒病菌进入人体的主要途径，防范方法最好是少挖鼻孔、不要损伤鼻黏膜，尽量与感冒病人保持一米以上的安全距离。
豆浆
性味功用性平，味甘，健脾益气，补血润燥，利水消癥，美白养颜，淡化暗疮。
制作方法 黄豆浸泡6～16小时，备用；将浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
薏仁粥
性味功用性甘淡，微寒，清热利水、健脾除湿，美白抗衰。
制作方法 薏苡仁300g，将其放入锅中，再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢炖成粥，加冰糖20g即可。
番茄汁
性味功用 性味甘酸，微寒，止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒，抗衰护肤。
制作方法 番茄2个洗净切成小块，加入少许蜂蜜，榨汁机打成汁，倒入杯中即可饮用。
柠檬水
性味功用 性微寒，味酸、甘，开胃醒脾，生津解暑，化痰止咳，收敛皮肤，祛斑美白。
制作方法 准备鲜柠檬2个、蜂蜜或冰糖少许，将柠檬鲜果洗净，横切成薄片，去种子后直接放入杯中，沏温开水，加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。
木瓜汁
性味功用 味酸性温，和胃化湿，柔肝舒筋，抗皱润肤。
制作方法 木瓜2个、冰糖适量、鲜牛奶300g，将木瓜切细加水适量与冰糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸，待冷后即可饮用。
黄瓜汁
性味功用 性凉，味甘，清热利水，除烦解暑，解毒消肿，生津止渴，美白润肤。
制作方法 将黄瓜洗净，切成段；放入榨汁机榨出汁即可。
近年来，心脑血管疾病的发病率持续走高。由于其所致的后果往往十分严重，关注心脑血管疾病的人群也在增加，如何预防心脑血管疾病备受关注。很多人在网络上搜索如何预防心脑血管疾病的时候，常常会看到这样一个观点：睡前喝一杯水可以预防心脑血管疾病。这是真的吗？如果是真的，这一方法有没有适用人群呢？
睡前喝一杯水真的能预防心脑血管疾病吗？
正常来说，一杯水大约300ml左右，被人体吸收后，快速融入血液中。但是这个水量对人体的血容量影响不大，而且身体会通过新陈代谢或者是肾脏来迅速调整血容量的总量，同时这种水量也不会降低血液的粘稠度。
因此，睡前喝一杯水并不能起到预防心脑血管疾病的作用。但是对于大部分人来说，睡前喝一杯水比不喝水的益处要大。这里的大部分人指的是健康人群，还有患有糖尿病的人群，以及合并有泌尿系统感染的人群。这些人群可在睡前适量喝一杯水，水量以不超过300ml为宜。
除此之外，其他人群则不建议睡前饮水以防心脑血管疾病。特别是有严重肾衰竭或者进行过透析治疗的人群，睡前喝一杯水反而会加重肾脏的负担，致使肾脏无法将水排出体外，进而诱发水肿甚至是心衰。
还有，心脏功能不好的人群也不建议在睡前饮水。因为睡前饮水会加重心脏负荷，从而诱发一些心脏不良事件，所以心脏功能不好的人群也不推荐在睡前喝水。
这样做才能有效预防心脑血管疾病！
从上数分析来看，睡前喝水并不能起到预防心脑血管疾病的作用。那么怎样才能有效预防心脑血管疾病呢？
一、降血脂。
心脑血管疾病大多因血脂过高所致。体内的血脂过高，血脂会在血管内形成斑块，进而堆积到血管壁上，从而阻塞血液的流动。如果长期血脂过高，还会致使血管壁硬化，增加血压流通的速度。因此，预防心脑血管疾病的首要任务是降血脂。
二、注意饮食。
预防心脑血管疾病的首要任务是降血脂，因此大家在日常生活中可食用一些辅助降血脂的食物，而大多数鱼类都能起到调节血脂的作用，同时吃鱼还能有效预防动脉硬化。但需注意的是，每周吃2次鱼为宜。此外，大家还应注意减少脂肪的摄入量，减少酒精的摄入量，以及增加膳食纤维的摄入。
三、积极治疗基础病。
如果患有血脂代谢异常等方面的疾病，如糖尿病、甲减等，不积极治疗，罹患心脑血管疾病的风险会增加。因此，患有基础疾病的人群应积极配合治疗。遵医嘱按时服药的同时，还应在医生的指导下进行饮食和运动，这样才能预防心脑血管疾病侵袭。
打呼噜怎么办?打呼噜是日常生活最常见的症状，很多人睡觉的时候都会打呼噜，打呼噜不仅会影响到家人的睡眠还对自己的身体有很大的伤害。那么打呼噜怎么治才好呢?下面就让我们来看看生活中一些治疗打呼噜的妙招吧，赶紧来看看吧。
1.减肥
一般情况下，比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多，这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。
2.选择合适的枕头
枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。
太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
3.注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
4.手术治疗
现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。
5.药物治疗
目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。
6.呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜
现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。
7.睡眠时保证体内水分
睡觉之前一定要喝一杯水，可以买一个加湿器放在咱们的卧室里面，这样子可以很好的预防咱们晚上睡觉时候口干舌燥哦，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
饮食养生
运动养生
