蜜汁猪大排——促进食欲滋阴壮阳
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的饮食养生是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“蜜汁猪大排——促进食欲滋阴壮阳”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
猪大排就是猪排骨，有小排和大排之分，看自己的喜好购买。猪大排的好处有很多，比如说可以有蛋白质和钙质的补充，而且还可以有促进食欲的作用和效果哦。你知道猪大排的好处吗，适合什么人群吗，怎么吃比较好呢，来看看这道蜜汁猪大排的食谱吧。
蜜汁猪大排
食疗功效:清热排毒、增进食欲、助消化、润肠通便、滋阴壮阳、益精补血、增强免疫力
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维，骨胶原、钙、钾、钠、镁、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
蜜汁猪排所需材料
主要食材猪排骨、生菜、蜂蜜、辣酱油、盐、料酒、鸡精、香油、植物油
蜜汁猪排的做法
1、猪排骨洗净，斩段，加蜂蜜、辣酱油、盐、料酒、香油和鸡精抓匀，腌渍30分钟;生菜叶择洗干净，待用。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至五成热，放入腌渍好的排骨炸熟，捞出，沥油。
3、取盘，铺上生菜叶，放上炸熟的排骨即可。
蜜汁猪排的功效与作用
猪排骨营养丰富，具有强筋健骨、滋阴壮阳，益精补血的功效。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。蜜汁猪排此菜具有清热排毒、增进食欲、助消化、润肠通便、滋阴壮阳、益精补血、增强免疫力的功效。这道蜜汁猪大排口感好，具有促进食欲下饭的作用，如果你经常食欲不振啊或者是有营养不良的情况，这样的食物就可以让你得到满足，可以有促进食欲的作用，还可以滋阴补血，适合多种人群。
蜜汁猪大排的制作方法以及它的保健的效果，小编给大家介绍了相关的内容了，蜜汁猪大排的做法很简单，是不错的一道家常菜哦，而且还可以有润肠通便的作用，对于滋阴有好处，而且还可以有促进食欲的哦，这样的一道食谱你怎么能错过呢。
Ys630.com相关知识
猪肉大家都吃过，而且猪身上很多部位都可以吃，而且是宝哦。猪舌头大家都吃过吗，口感劲道，而且有丰富的营养物质的哦。猪舌头如何食用呢，一般卤猪舌比较常见，下面就来看看这道卤猪舌的做法以及养生的功效。
卤猪舌
所需材料
猪舌头2个、姜片少许、茴香桂皮2个、干红辣椒1个、香菜3颗、红绿辣椒2个、姜蒜适量、盐3勺半、料酒少许、耗油少许、六月鲜酱油少许、醋少许、香油2滴
卤猪舌做法步骤
1准备好2个猪舌头，我是从冰箱冷冻拿出来的
2将猪舌头放入锅中，放入盐，耗油，料酒，六月鲜酱油，茴香桂皮，干红辣椒，姜片
3加水，大火煮1个半小时
4卤好拿出来放凉
5切片
6姜蒜切末，红绿辣椒切小段
7加入味精，醋，六月鲜酱油，香油
8将酱汁淋在猪舌头上
新鲜猪舌头灰白色包膜平滑,无异块和肿块,舌体柔软有弹性,无异味。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素,有滋阴润燥的功效。一般人都可食用。这样的食物可以起到很好的保健的作用，补充丰富的营养物质的同时也可以有滋阴的效果，对于提高体质来说是不错的选择呢。
卤猪舌的做法大家都学会了吧，是一道很不错的营养食谱哦，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道菜。促进食欲滋阴润燥 ，具有健脑益智抗衰美容的作用，大家赶紧试试吧。
我们很多的年轻人也是非常的喜欢吃猪大排，猪大排的做法也是非常的多的，而且营养价值也是非常的高的，不同的做法口感也是不一样的，很多人也是都像了解一些猪大排的做法，下面我们就是一起来看看葱烧猪大排的做法吧。
葱烧大排
【材料】
猪大排4片、葱5根
调味料
(1)料酒1大匙、酱油1大匙、糖1茶匙、淀粉1大匙、大蒜2瓣
(2)料酒1大匙、酱油1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙
【作法】
1.猪大排用刀背将肉面拍松后对切两半，放入事先加2大匙水调匀的调味料(1)中浸腌10分钟。
2.平底锅加5大匙油烧热，将大排两面略煎盛出，再以余油炒香葱段，加调味料(2)烧开，改小火，将大排回锅烧至入味，待汤汁收干并微稠时盛出即可。
【料理通】
1.这道菜以带骨里脊部位片出的大排骨肉为宜，因为大骨经过烹调会释出骨香。
2.一定要用刀背或肉槌将肉拍松再烹调，肉质才松嫩，否则会收缩而变硬。
猪大排含有丰富的蛋白、脂肪、维生素，除此之外还含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以为我们提供不错的钙质，葱烧猪大排营养价值很高，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。
上面所讲的就是为大家介绍的葱烧猪大排的具体的做法步骤，每种食品的做法都是多种多样的，我们也是可以灵活的添加各种各样的调料，味道也是不一样的，我们可以很好的按照上面的方法进行尝试做一做，我们也是可以经常做给孩子吃一吃。祝大家身体健康。
冬季滋阴壮阳
人们一般到了冬天的时候就会开始养生的，在这个季节养生的效果要更加显著一些的，特别是对于一些身体素质不是那么好的男性朋友们来说就会利用这段时间来滋阴壮阳的，而如今在饮食上面也有越来越多的可以达到这个效果的，包括了黑米和黑木耳等，这些食物在摄入之后就可以从一定程度上面去改善自己的身体状况。
黑米
黑米又被称为“贡米”，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。中医认为补肾多吃黑，而黑米就是补肾食物中的首选，不仅效果好而且营养丰富。
黑木耳
黑木耳具有非常好的防癌效果，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。还能帮助女性去除面部色斑，帮助女人美容养颜。
黑豆
黑豆含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果，更天然的补肾佳品。
黑芝麻
黑芝麻能够益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容保养食品。由于黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，因此常用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症，尤其在乌发养颜方面的功效，更是效果显著。
海带
海带是一种含碘量很高的海藻，与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。有降低血压、利尿和消肿的作用。
桂圆粟米粥：
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥：
芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥：
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
生姜大枣粥：
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
胡萝卜粥：
新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。
热敷葱姜胡椒硫黄
〔功效〕补肾壮阳、改善手脚冰凉等症。适用于肾阳衰微、面色惨白、四指厥冷等。
【材料】大葱250克，生姜40克，胡椒15克，硫黄30克。
【做法】大葱切碎，生姜、胡椒、硫黄研成细末，再加入碎大葱搞烂即成。
【用法】外用，贴敷于神阙及丹田穴处，每日1剂。
五谷炒白姜
〔功故〕补肾固本，益气悦颜，抗击 衰老，助益寿延年。适用于中年人 精力不足、未老先衰等。
【材料】泡干白姜10克，黄豆、绿豆、粳米、赤豆、黄粟米各250克，芝麻125克，花椒15克，细茶 75克，茴香50 克，炒白盐10 克，麦面适量。
【做法】
（1）将黄豆、绿豆、粳米、赤豆、黄粟米 洗净，炒香炒熟。
（2）将做法1中的 所有材料与芝麻、花椒、细茶、茴香、泡干白姜、炒白盐均研成细末，混和调匀。加入适量麦面，放入炒锅中，用小火炒至熟黄，装瓶密封保存即可。
【用法】内服，每次3大匙，每日1〜2次。
槟郎蒜鳖汤
〔功效〕行气补血、滋阴养颜。适用 于腹部胀大、四肢肿痛、肝脾损伤、气血於滞、水湿不运等症。
【材料】大蒜、槟榔各20克，鳖1只。
【做法】
（1）大蒜、槟郎洗净，鳖去肠杂、洗净。
（2）三个材料一起放入碗内，隔水蒸至熟酥 即成。
【用法】喝汤吃肉，每日1次，分数次食完，5次为1个疗程。
所谓滋阴壮阳的食物，就是专门针对一些缺阴缺阳的人士的身体进行身体调养所选择的食物，因此，很多想要滋阴壮阳的人士都会选择通过食物来补充自己身体的阳气，这主要是由于通过食物滋阴壮阳是一种最安全的手段，那么，在日常生活中哪些食物属于滋阴壮阳的呢?
说起滋阴壮阳的食物，日常生活中十分常见的驴肉、荔枝、羊肾、枸杞子等等都属于滋阴壮阳的食物，这也就说明如果大家想要通过食疗来滋阴壮阳，选用下列食物进行食用是必不可少的方法。
1、驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
2.荔枝:
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
3.羊肾:
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
4.枸杞子:
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
5.泥鳅:
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
6.虾:
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
哪些食物可以滋阴壮阳呢?看了上文中为大家所介绍的几种滋阴壮阳的食物，希望能够对打算通过滋阴壮阳食物来调节身体的人来讲，平时多食用一些上述六点滋阴壮阳的食物，一定会让自己的身体早日恢复到健康的状况。
鸡腿菇是一种菌类，而且是一种很常见的蘑菇的类型，营养价值比较高，而且还可以有滋补的作用，对于食欲不振啊或者是免疫力低等人群来说是不错的选择，吃法也有很多，下面来看看鸡腿菇烧排骨的做法。
鸡腿菇烧排骨
鸡腿菇烧排骨所需材料
主要食材排骨、鸡腿菇、料酒、酱油、葱、姜、盐
鸡腿菇烧排骨的做法
1、先将排骨斩断，用料酒、酱油稍腌;鸡腿菇清洗干净，对切。
2、然后将排骨入砂锅，加入水及葱、姜，以及适量盐煲熟，捞出装盘，并保留锅中的汁水，下入鸡腿略煮，盛出铺入装有排骨的碗中即可。
鸡腿菇烧排骨的功效与作用
鸡腿菇集营养，保健，食疗于一身，具有高蛋白，低脂肪的优良特性;肉质细腻，炒食，炖食，煲汤均久煮不烂，口感滑嫩，清香味美，鸡腿菇烧排骨味道更是鲜上加鲜。鸡腿菇营养丰富，经常食用有助于增进食欲、消化、增强人体免疫力。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。这样的一道食材不仅可以促进食欲，而且还可以有帮助消化和吸收的作用和效果，是不错的滋阴养肾的选择，而且还可以有增强免疫力的功效哦，是不错的低脂肪高蛋白的首选。
鸡腿菇烧排骨的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，滋阴壮阳增强食欲补血强免疫，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以强壮筋骨，具有补肾养肾的作用，很适合各类人群食用哦。
大葱是常见的一种调味品，虽然是辛辣刺激的食物类型，但是很多的烹饪菜肴中都不能少了它的存在哦。大葱可以促进食欲，而且还可以有抗病毒的作用，抑制细菌。大葱食用方法多样，来看看大葱爆肉的做法。
【大葱爆肉】
【主料】
猪里脊肉300g、大葱200g
【辅料】
油适量、料酒适量、姜丝适量、鸡精2g、酱油适量、糖适量
【做法】
1.里脊肉切片，加入盐 水淀粉 上浆。
2.大葱去掉葱叶，切成片。
3.锅中放油爆香姜丝。
4.下入上浆的肉片，煸炒至变色
5.烹入料酒 酱油 糖大火翻炒。
6.加入大葱快速翻炒均匀。
7.加入鸡精调味即可。
8、装盘就可以跟全家人来吃饭了。
冬季吃些大葱，可以去寒冷，还可以防感冒，大葱是每道菜的配菜，炒出来的味道好香，能补充人身体所缺元素。大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。大葱一年四季都可以食用，特别是冬季的时候应该多吃一些大葱的。可以发热，让你促进新陈代谢，而且对于男性来说还可以补肾壮阳的哦，大家不妨试试吧。
大葱爆肉的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，补肾壮阳促进食欲抗菌抗病毒，而且还可以延缓衰老，美容养颜哦，赶紧试试吧。
说起葡萄，大家都不是很陌生，经常吃，是一种具有丰富营养物质的水果类型，而且也可以有补充丰富维生素和矿物质的食物，对于调理体质有好处，葡萄可以和很多的食物相互搭配榨汁饮用，今天介绍葡萄黑麦汁的制作，对于滋阴补血有好处。
食疗功效:滋阴补血、通利小编、补益虚损
营养价值:蛋白质、维生素B群，A、D、E、纤维质、果糖、钙、铁、锌、钾、磷、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合小便不通、短赤、便秘、形体瘦弱等症
禁忌人群:糖尿病患者慎饮
葡萄黑麦汁所需材料
主要食材葡萄、黑麦汁、糖浆
葡萄黑麦汁的做法
1、首先将葡萄洗净，将之外皮、葡萄籽尽数去除。
2、接着将葡萄放入榨汁机中进行搅拌，随后放入黑麦汁继续搅拌均匀，随后过滤一下渣，倒入杯中。
3、再加入一点点糖浆，用温开水拌匀就可以饮用了。
葡萄黑麦汁的功效与作用
葡萄黑麦汁可以滋阴补血、促进食欲、抗衰老等等的功效。夏季正是葡萄的季节，很多人都喜欢食用，它具有润肠排毒、通利小便、抗衰老、帮助消化等等的功效。人的体内毒素需要及时排出，而经常食用可以很好的将体内的毒素排出。黑麦汁含有人体每日需要的维生素和矿物质，可以迅速补充身体的各种养分，从而增强人的免疫力。饮用后有饱肚感觉，对于减肥人士来说，很有帮助。这道饮品可以促进食欲感适合夏季食用。
葡萄黑麦汁是一道具有很好保健作用的养生饮品类型，它的营养物质丰富，可以有提高人体免疫力的作用，对于补气血，补充能量有好处，而且也可以有舒筋的功效，日常生活中这样的饮品可以经常饮用，对于补虚劳来说是不错的选择。
到了一定的年龄，人就会衰老，而且还会出现一些疾病，比如说中老年人出现的一些高血压，高血脂，糖尿病疾病等等。南瓜就很适合这类人群食用的哦，一起来看看小编介绍的蜜汁蒸南瓜的做法。
【蜜汁蒸南瓜】
【主料】
南瓜300克
【辅料】
白糖2汤匙、淀粉1汤匙、红枣3粒、水60ml
【做法】
1.准备好所有原料
2.南瓜洗净，切成1厘米厚的片
3.摆入盘中放上红枣，蒸20分钟至熟
4.煮锅里放入水、淀粉、白糖，边搅拌边加热至芡汁变的浓稠透明后关火
5.把芡汁淋在蒸好的南瓜上即可
6.阳光下的南瓜，金灿灿的，好看又好吃呢
饭后吃点甜点，可以解油腻，刮刮油水，让自己吃的放心，那吃什么甜点呢!那就是----蜜汁蒸南瓜，加入点红枣，香甜口味，南瓜软糯，在秋季多吃南瓜有美容、治疗便秘、降血糖、降压等作用，多吃益处是有的。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可以有清除自由基的作用，而且还可以有杀菌解毒的功效哦，对于出现的高血压啊或者是糖尿病人群来说是不错的选择哦，可以有促进食欲降血糖的作用。
蜜汁蒸南瓜的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，降压降糖排毒促进食欲。所以我们要利用起来，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。
枇杷是一种很常见的水果，是南方的水果品种，北方的价格一定是优点小贵的，小编就是北方人，吃枇杷的机会还是比较少的，其实枇杷具有止咳化痰的作用，而且还可以帮助消化哦，下面小编介绍一款好喝的蜜汁枇杷综合汁。
蜜汁枇杷综合汁
蜜汁枇杷综合汁所需材料
主要食材枇杷、香瓜、菠萝
蜜汁枇杷综合汁的做法
1、香瓜清洗干净，去皮，切成小块;菠萝去皮洗净，切成小块。
2、将枇杷清洗干净，去皮;将蜂蜜、水和准备好的材料放入榨汁机榨成汁即可。
蜜汁枇杷综合汁的功效与作用
蜜汁枇杷综合汁，光听名字，你能猜到是由什么食材制作而成的吗?答案是枇杷、香瓜、菠萝。果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、胡萝卜素以及维生素丰富。枇杷具有润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、健脾开胃、增进食欲的功效。蜜汁枇杷综合汁此款果汁具有增进食欲、助消化、止渴解暑、润肺止咳、健脾健胃、利尿消肿的功效。适当的食用这样的食物不仅可以有促进代谢的作用，而且还可以帮助消化和吸收哦，对于健脾开胃有很好的作用和功效，而且还可以补充各种的营养物质哦，大家平时的时候都可以适当的食用，对身体有好处。
上面介绍了蜜汁枇杷综合汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态，而且还可以有促进食欲助消化止咳解暑的作用，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。
黄米你吃过吗，磨成面的黄米面食用率还是比较高的，而且还可以促进食欲，一般做糕点比较多，可以有补充维生素和矿物质的作用，对于滋阴润肺是有好处的，还可以促进食欲的哦。你知道黄米面粘豆包的做法吗，这道美食不妨学习一下制作方法吧。
黄米面其实就是黍子去皮之后碾成黄米，再把黄米磨成面，即成黄米面。在北方这是主要的粮食之一，而且黄米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，还可以帮助我们做到益阴、利肺、利大肠的功效。豆包含有丰富的蛋白质，豆皮还可增加纤维的含量。故而豆包是十分健康的食品。豆沙包则相对较差，大部分纤维、钾、丹宁、皂甙等已损失。
黄米面粘豆包中的红豆馅可以补气，还可以有补血的作用，对于促进食欲有好处，黄米面粘豆包可以经常吃，补虚养血，还可以提高体质。
黄米面粘豆包
主料
黄米面一半、普通面粉一半酵母粉、红豆馅
黄米面粘(nian)豆包的做法步骤
1.将黄米面与面粉混合，放入适量酵母粉，加温水，和成光滑面团，放置温暖处发酵。因为有黏米面，所以，面团不会发的很大。
2.将发好的面团分成小面团，擀成稍厚的大概10cm直径的饼，加入红豆馅，包起来，整形
3.包好的豆包放入锅内，静待15分钟，上火蒸，水开后，15分钟
黄米面粘豆包的制作方法以及保健的功效，你都知道了吧，黄米面粘豆包的好处有很多，可以有补虚强身的作用，对于提高体质有好处，还可以有增强免疫力的功效和作用哦，这道美食大家不妨试着做一做吧。
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