熬夜后心跳加速怎么办？熬夜提神喝什么茶好？
经常熬夜会使身体出现各种不适的症状，比如说头晕，相对来讲心跳加速，这种情况就比较严重一点，需要尽早的了解应对政策，并且找一些可以提升的办法。在不得不熬夜的时候，尽可能都维护好自己的健康。
熬夜后心跳加速怎么办？
1、补充身体所需要的维生素，除此之外，其它营养物质也不可缺少，还有一些胶原蛋白的物质也不能缺少，都需要补充。熬夜会使人多种营养物质缺失，可以吃些具备多种营养的物质，比如豆类以及鱼类。另外，如果熬夜后心跳加速后，也可以吃些凉性食物。
2、假如要长期的熬夜，在晚饭的时候要多注意饮食，最好不要饮酒，现榨的果汁或者豆浆可以多喝一点。还有，要注意千万不要吃辛辣的东西。
3、熬夜之后出现心跳加速也有一部分原因与缺水有关，因此人体要特别注重补水，尤其是夏季，喝一些养生茶是最好不过了，不仅有补水的效果，还会有其他的功效，比较常见的就是菊花茶，除了补水以外，还可以清热去火。
熬夜提神喝什么茶好？
1、薄荷醒脑茶
薄荷和绿茶都有醒脑的功能，取少许的薄荷与绿茶，再加入一点白糖，但需要注意的是，白糖不宜过多，同时在冲泡之前一定要把薄荷叶洗干净，然后将它沥干，而且要用热水冲泡，之后还要闷个两分钟左右。薄荷醒脑茶可以促进消化，同时还能缓解疲劳，使人的精神呈现良好的状态，在熬夜的时候，喝一杯薄荷醒脑茶，不仅有提神的效果，还能消除一些人体出现的不适症状。
2、迷迭香茶
迷迭香茶冲泡方法简单，但是它的香味是极为独特的，而且在缓解疲劳方面效果显著。取15克的迷迭香，然后把它洗净，之后再用沸水冲泡，再过五分钟加入冰糖或者蜂蜜，使味道变得更好喝一些。迷迭香茶不仅能帮助人们在熬夜的时候驱除疲劳，更能提高人体的记忆力，帮助加快工作效率。
3、山楂金银花茶
山楂金银花茶是夏季必备，在熬夜的时候同样少不了，尤其是一些高血脂或者是肥胖人群，在熬夜之后，很容易出现诸多的不适现象。把金银花和菊花以及山楂放入锅中之后，再加入水煮沸，放凉之后就能够随时饮用。山楂金银花茶在平时有着清新提神的效果，经常饮用还能够使胆固醇降低。
经常熬夜对人的身体不好，如果实在无法避免，就要想办法去尽量调节，维护好自己的身体健康。特别是在熬夜的之后，出现较为严重的不适症状，需要及时就医观察。
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随着春节的即将到来，相信很多小伙伴在年关这段日子里，熬夜加班工作是少不了的了。我们都知道，熬夜对身体非常的不好，那么我们应该在熬夜的时候，注意些什么呢？一起来看看吧~
吃保护皮肤的食物
长时间熬夜，皮肤会变得干燥没有弹性，晦暗无光，缺乏光泽，出现粉刺，暗疮，黄褐斑，黑斑等。如果经熬夜，一定要多吃一些富含维生素C或含胶原蛋白的食物，如水果，肉皮，瓜类，小米，薏米，多喝鲜榨果汁或豆浆，少吃或不吃辛辣食物。
吃补充热量的食物
熬夜会使身体消耗大量的能量，因此要及时补充适量的营养，晚餐除了吃谷类食物当主食之外，可以吃些水果，蔬菜，及含蛋白质的食物，如肉类，蛋类，来补充体力消耗；还可以吃花生米，杏仁，腰果，胡桃等干果类食物，这类食物含有丰富的蛋白质，维生素B,维生素E,钙和铁等矿物质，以及植物油，并且胆固醇含量低，对恢复体能非常有效。
吃保护视力的食物
长期熬夜容易诱发中心心浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形，扭曲，缩小，视物颜色改变，视力骤降等问题，因此最好多吃一些含维生素A,维生素B的食物，来帮助预防视力减弱，胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A,瘦肉，鱼肉，动物肝脏等含维生素B的食物都可以多吃。
多吃水果
经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜 菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬；黄瓜、豆浆、薄荷；柚子、葡萄。
到了晚上十点以后，人体的各个器官就开始进入休息的状态，而这时候人们也应该进入睡眠了，但有的人却总是习惯于熬夜，长期熬夜后心脏不舒服的症状也是会发生的，怎么办呢？在医学上来说，有心脏疾病的人是不能熬夜的，因为熬夜会加剧病情的发生，甚至还会有其它的并发症。
1、问题解析
首先，我们要明白熬夜对心脏的伤害，人体心脏活动主要靠交感神经和迷走神经来控制，它们二者是交互工作的，交感神经会让心脏兴奋使心率加快，而迷走神经则刚好相反，其会抑制神经兴奋，减慢心率，交感神经是白天工作的，而迷走神经则是晚上工作，所以人体在夜间睡眠状态时心率较白天要低，那么熬夜的时候，迷走神经本该工作的时间却被交感神经占用，打乱了大脑神经系统正常的工作，使得神经功能出现紊乱，长此以往，就会出现早搏、后者窦性心动过快，甚至短阵室速，也就是非器质性心率失常，从而导致心脏不舒服，甚至胸闷气短等症状，如果长时间得不到缓解，有可能会有猝死的危险。
2、缓解方法
这种由于熬夜导致的心率不齐、心悸、胸闷等不良症状，需要充分的休息，多进行深呼吸，要想彻底得到缓解，就必须要停止熬夜，规律作息时间，保证充足稳定高质量的睡眠，杜绝抽烟、饮酒、浓茶、咖啡等刺激神经系统的东西，另外均衡饮食，注意营养补充，否则对生命都会有威胁。
3、温馨提示
有心脏病、高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者一定要避免熬夜，否则极容易诱发疾病的发作，另外经常熬夜加班的上班族也要注意观察自己的身体状况，能不熬夜就不要熬夜，按时休息，白天提高工作效率，一旦发现自己有心悸心率不齐等症状，一定要停止熬夜，好好休息，最好到医院做个全面检查，看看是否有器质性隐藏疾病，以便于早做治疗。
上班熬夜的人喝什么茶
1、上班熬夜的人喝什么茶
1.1、绿茶
对于经常熬夜的人来说,绿茶是最适合熬夜的人群饮用,在熬夜时人的精神非常的疲惫,需要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经,提神醒脑,还能促进新陈代谢,消除疲劳。此外,现在经常熬夜不是对着电脑,就是对着手机,绿茶有很好的防辐射作用,能减轻电脑辐射的危害,对人体健康更为有利。
1.2、枸杞泡水茶
经常熬夜对身体不好,对眼睛更是有很大的伤害,所以经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的营养元素。 枸杞中富含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质,还有维生素B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高,能够让眼睛明亮,视野清晰。
1.3、薄荷菊花茶
经常熬夜的人,非常容易上火,出现口腔溃疡、神经不振等症状,菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有很好的作用。
2、熬夜的人吃什么好
2.1、腰果
因为坚果不但含有多种维生素,而且还含有矿物质,对身体的恢复有较大的帮助,推荐大家可以适量食用些腰果,如果还想吃其他的坚果类食物,可以选择核桃、杏仁等。
2.2、胡萝卜
长时间熬夜不单单只会使人的身体出现精神不振的现象,也会使人的眼睛出现严重的疲劳感,从而导致视力减弱,严重的还会患上眼部炎症。想要保健眼部,缓解眼部疲劳,可以食用胡萝卜。
2.3、香蕉
香蕉是较为常见的水果,它不单单是人们减肥佳品,也是对抗疲劳的食物。其实这种水果本身含有一种特殊的物质--醣分,它是人体活力的来源,简单点说可以在较短的时间内使人的精神变好,同时也可以提高免疫力,降低患病率。
2.4、柠檬
对于柠檬,多数女性饮用它的目的是护肤,其实它除了具有这样的作用之外,还可以缓解热的疲劳,使人的精神变好。因为它本身含有柠檬酸这个成分,它可以帮助人体分解多余的乳酸,从而使人的精神变好。
3、经常熬夜吃什么食疗方
3.1、参芪乌鸡汤
【配方】西洋参15克,黄芪15克,乌鸡肉:250克,陈皮10克,红枣5个
乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以 和中补益。所以本食疗方适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。
3.2、五指毛桃冬枣汤
【配方】五指毛桃30克,麦门冬15克,红枣5个
五指毛桃具有健脾开胃,益气健脾,祛湿化滞等作用,不论春夏秋冬,男女老少皆可食用。《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品,言其久服轻身,不老不饥。红枣:健脾养血和中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏,眼圈发黑,体质下降,中气不足,神疲乏力的人士是比较适合的。
经常熬夜有什么危害
1、经常熬夜的人会总是感到疲劳,身体的免疫力也会下降。在熬夜所造成的后遗症中,疲劳、无精打采,以及很容易感冒、过敏等都会经常出现,由于免疫力的下降,还会使人患上慢性疾病。
2、人们在熬夜之后,通常都会出现头痛脑胀、注意力难以集中的现象,有些人还会感到头痛,而长时间的熬夜,还会损害人的记忆力。
3、在熬夜之后,经常都会出现黑眼圈、眼袋。而且还会对皮肤造成不良影响,很容易出现干燥、黑斑、痤疮等现象。而熬夜尤其对女性的皮肤伤害最大,会使皮肤没有弹性、无光泽以及脸色黄。
上班熬夜要注意什么
1、补眠
其实睡眠是无法补充回来的,但是熬夜后为了改善精神状态,最好能够睡上一会,恢复精力。
2、补水
熬夜期间人体的新陈代谢并没有减缓,反而处于兴奋状态。兴奋状态下的身体容易丢失大量的水分而干燥、上火。所以熬夜后要注意给身体补水。通常情况下,可以选择白开水,也可以选择金福眉枇杷清茶,既能补充水分,又能够下火祛痘!
3、深呼吸
熬夜同样会导致身体的缺氧,当大脑缺氧时,便容易发生头晕眼花等现象。所以,熬夜后深呼吸可以提高身体含氧量,改善不适现象。
4、补充维生素
熬夜容易导致身体内维生素的缺乏,为了维护眼睛和皮肤的健康,熬夜后注意补充维生素B族、维生素A等。
5、清洗身体
很多人认为熬夜后洗澡不容易入睡,但是熬夜后洗澡却可以放松精神,给皮肤补水,从而缓解熬夜对精神和皮肤的危害。
女生经期熬夜怎么办
1、女生经期熬夜后可以喝绿豆薏仁汤
材料:绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。
2、女生经期熬夜后可以喝猪腰杜仲汤
材料:猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。民间素有以形补形的说法,腰对应的就是肾。熬夜伤肾,因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨,滋补肝肾,促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。
3、女生经期熬夜后可以喝番茄甜橙汁
材料:番茄80克,橙子100克,西芹30克。调料:盐少许。做法:番茄,橙子洗净去皮,切成小丁,西芹洗净切丁。将番茄丁,橙子丁,西芹丁一起放入榨汁机中榨汁,加入盐。用干净纱布滤过后,倒入杯中即可饮用。
经期熬夜的危害
1、经期熬夜抵抗力会下降更快
经期熬夜的女性更容易感到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降速度更快,而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病,肠胃等消化道疾病的伤害。
2、经期熬夜会更伤皮肤
一般来说,人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态,经期熬夜更容易导致女性内分泌失调,同时还会影响神经系统的正常循环,内分泌失调会加重皮肤暗沉,粉刺,黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥,弹性差,失去光泽等问题。
3、经期熬夜会导致月经不调
女性月经期间子宫内膜会有脱落,出血的情况,长期熬夜容易影响经血的通畅性,导致月经不调,常见的会出现月经出血量增多或是减少现象,也有可能导致月经时间持续延长。
4、经期熬夜会易致癌
经常熬夜,生物钟总是打乱调整,对女性健康的危害尤其严重,长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,甚至产生癌细胞,经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。
女生经期的注意事项
1、月经期间千万别碰冷水
女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致我们的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦,不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。
2、月经期间千万别碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顾的每餐饭都要食用辣椒,而且吃得量还不小,每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒,但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助,也能改变我们吃饭的口味,但是你知道,吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害,然后不能促进我们身体的排毒,然后就导致肚子疼,痛经等状况的出现,所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
3、月经期间请勿做激烈运动
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步,坚持晨练等,可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,不仅会造成体内排泄的不畅,还会对身体有影响,所以月经期间千万不要剧烈运动。
其实，熬夜有很多的危害，但对于年轻人来说往往不以为然，因此长期的熬夜导致了各种问题，最常见的就是上火发生便秘等情况，让人十分难受，那么熬夜上火便秘怎么办呢？如果是不得以的熬夜，就一定要在饮食上特别注意，比如早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，晚上睡前也不要吃一些油腻的食物。
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？
营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。
其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。
第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。
最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。
如果我们经常性的出现心跳加速，那么这时候就要小心，很可能是由于我们出现了一些心脏问题所导致的，在这时候就要选择合适的方法来保护我们的心脏健康才行，那么具体都有哪些好的方法，下面就让我们一起看看怎么做能够解决心跳加速问题，保护心脏健康。
学会放松
出现心跳加速的情况很正常，特别是当一个人感到压力时，往往就容易出现心跳加速的情况，而且这时候身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会出毛病。如坐立不安、容易流泪、食欲大减、睡眠受到干扰等。所以平时要时常放松自己，学会放松，这是对我们心脏健康最好的方法。
多吃复杂碳水化合物
碳水化合物是饮食的重要组成部分，这种营养物质对我们人体健康来说是很关键的，可以给我们带来营养。而且复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物，这样就可以起到稳定我们心脏的作用，可以保护心脏健康，让心跳加速的问题不再出现。
最好别喝酒
喝酒是现在很正常的现象，在应酬中喝酒更难以避免，虽然说适度的酒精可以预防心血管疾病，但一般人很难把握酒量，特别是在应酬的时候，可以说每次都会极大的超量饮酒。过量的酒精能直接损伤心肌，令心房扩大、干扰心脏的正常节律，造成房颤，这时候出现心跳加速的情况可以说很正常，所以最好避免喝酒。
想要避免心跳加速的情况出现，保护好我们的心脏健康，那么我们在平时的生活中就需要注意选择合适的方法来保护心脏健康才行，首先要学会放松，同时应该多摄入复杂碳水化合物，给心脏补充能量，而且最好避免喝酒，这样都对心脏有好处。
由于熬夜后，身体机能就会减慢，新陈代谢也会随着减慢，经常性的熬夜也是会有肚子胀气的情况发生，容易导致胃部胀满不适，吃不下饭等情况，那么对于熬夜肚子胀气应该怎么办呢，有什么好的方法和小妙招呢，接下来就为大家详细介绍，对于经常熬夜的朋友们会有很大的帮助。
相信咱们小伙伴们基本上都会有过熬夜的现象，有很多的年轻人基本上已经处于每天熬夜的阶段了，要想告诉大家，对于熬夜来说，大家一定要分轻重缓急才行，对于工作熬夜当然是一件不可以避免的事情，单数通宵看电视、打游戏可就说不过去了。
而熬夜肚子胀气也是经常发生的事情，我们应该怎么调理呢？
学会按摩，对于熬夜过后肚子胀气非常有帮助。大家躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
坚持运动，帮助改善自己的身体，对于经常熬夜的小伙伴来说，运动是可以调节咱们的身体，增强身体的免疫力。大家可以在平常的时候去公园、郊外锻炼身体，也可以选择在上班的途中选用走路或者骑自行车的方式进行。相信大家只要坚持运动，你的熬夜一些小毛病就不复存在！
多喝水，熬夜过后身体的平衡被打破，细胞容易缺水，这个时候一定要注意机体水分的摄入才行，除了大家每天保持的八杯水之外，也可以多喝一些茶水之类的。小伙伴们在日常的生活中泡上一杯金福眉枇杷清茶，排除身体毒素你因为熬夜而产生的上火、长痘痘的事情，就交给我们吧！
熬夜后头脑会觉得晕沉沉，此时手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于提高脑部的阳气，有效缓解疲劳振作精神。这个方法，咱们的小伙伴们在清晨梳头发的时候就可以进行。
熬夜会给大家带来很多的负面效果，但是面对熬夜大家不要害怕，有很多都是可以预防的，当然，最好的方法还是大家一定要按时休息哦！
不管什么时候，人在工作的时候都会出现犯困的情形。那么，上班犯困怎么办，喝什么茶能提神？一起和小编来看看上班犯困怎么办的介绍吧！
1、铁观音茶
铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
2、薄荷菊花茶
制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
3、茉莉花茶
很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
4、薄荷柠檬茶
对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢？小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学物质或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌的繁殖，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容功效。
6、金银花茶
其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病，对疖痛、肠炎也有缓解的作用，还有凉血止痢、利尿养肝的作用。
7、玫瑰花茶
性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还有缓解心血管疾病、美容养颜、改善皮肤干枯、去除皮肤黑斑的功效。
8、槐花茶
性寒，具有清热、凉血、清肝泻火的功效，并能消炎、镇痛，可预防中风。由于槐花中含有芦丁和槲皮素，还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。
9、人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳。而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，因而也可以和菊花一起泡人参菊花茶！
10、柠檬茶
柠檬酸味十足，上班打瞌睡的时候来一杯柠檬片泡水，瞌睡立马消失无踪。柠檬还具有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
到了高三的学生， 往往会觉得时间特别不够用，很多上进的学生会学习到很晚，而熬夜的情况也时常发生，虽然熬夜对身体不好，但为了能考一所好的学校也是拼了。熬夜犯困的学生会想办法来提神，而高三熬夜提神必备的是什么方法呢？一些提神的食物一定是学生们的选择，当然还是建议高三学生尽量不要熬夜。
一、正确的高三熬夜方法
1.要了解自己的睡眠特性
该睡多少、何时该睡，其实因人而异，与基因有很大关系。
至少要完成一个睡眠周期，专家说，从开始睡眠到完成一个睡眠周期，最少要2.5～3小时，但即便这样仍嫌太短。他建议，熬夜时间自然是愈短愈好。
2. 不如选择早睡早起
重点在于尽量维持睡眠完整与生物钟的稳定性，这意味着睡眠最好能完整包含各个阶段，不要断断续续。如果是属于晨间型的人，不如选择早睡早起学习;如果属于傍晚型的高三生，选择前半夜学习，效果可能更好，重点在于不要太偏离原有的生物钟。
凌晨3点到5点是体温最低点，也是最想睡的时候，这时候熬夜，效率最差，最好避免熬夜;至于晚上10点到凌晨两点最好一定要睡觉的说法，医学上其实未有定见。
二、怎么用食物来调节
专家表示，夜间学习，粒腺体能量消耗要比白天更快，会需要更多热量，这时高三生应选用马上能提供热量的单糖类食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物，则油脂过高，反而阻碍代谢运行。
富含维他命B的食物，如酵母、全麦制品、蔬菜、牛奶、蛋类等，有助安定心神，消除疲劳，是熬夜良伴。而咖啡、提神饮料等因为含有咖啡因，要注意喝的量和时间，才不会令其在你想上床睡觉时仍有效力，反而打乱了生理周期。
熬夜第二天要补充维他命B食物、深海鱼类或核果类食物，这些食物能保护神经组织，对提振精神有益。
三、环境的调整也有帮助
食物之外，也要留心光线的影响。熬夜学习时特别要注意充足的光线，因为身体能感知四周环境，光线能稍加抑制褪黑激素的分泌，比较不容易想睡。
四、睡眠债只能用睡眠偿
高三生特别要注意的是，熬夜之后，第二天是身体最好的修复期。睡眠债只能用睡眠来补偿。如果前一天熬夜，最好第二天就马上补足。但不要在白天补觉，因为白天睡觉质量不好，更严重的是会打乱生物钟。如果真的很累，中午可以小睡片刻，但不要超过一小时。然后早点上床睡觉，隔天还是照固定时间起床，慢慢把睡眠补回来。
五、正确的高三熬夜注意事项
1、熬夜的时候高三生会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好。
2、若太困乏的时候，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
如果一个与自己交流人有口臭的情况，我们一定会想躲得远远的，产生厌恶的情况。口臭的原因有很多种，如果没有疾病的话，就要注意是不是因为熬夜产生的，而且熬夜也很容易让人上火口臭。那么，熬夜上火有口气怎么办呢？有很多可以食疗的方法大家应多了解一下，当然最好改掉熬夜的坏习惯。
一、上火口臭可用淡盐水漱口
方法：准备普通勺子的十分之一的食用盐，一杯开水，搅拌冷却至常温后再用来刷牙，切勿用热水刷牙，热水对口腔内的牙龈和神经都有很大刺激作用，会导致牙龈出血等情况。
作用：中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。用淡盐水的作用也在与此，温和无刺激，但是有疗效。
二、 上火口臭可以喝柠檬茶
方法：以柠檬果片3-5片，加茶叶些许，两勺蜂蜜制成。
作用：柠檬茶可以帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。口臭的原因正是因为身体毒素太多，累积而成，柠檬清香酸爽，对清新口气是极有效的。
三、 上火口臭喝蜂蜜水
方法：将一个柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，切成薄片，将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。
作用：蜂蜜是一种纯天然的食品，成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，具有丰富的营养，味道甜蜜，而且不需要消化人体就能够吸收。多喝蜂蜜水，不仅能够润肠胃通便，而且还能美容。
四、上火口臭可以吃山楂
方法：山楂由于其含有多种酸，所以医生建议煮熟后吃效果更好。
作用：山楂果实味酸稍甜，适于鲜食，其含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促进肉食分解消化。
五、上火口臭要喝“八杯水”
方法：早晨起来喝一杯水，平时觉得口渴就喝，晚上睡觉前喝半杯水，促进晚上的身体内部排毒。选用干净卫生的水就可以，不一定非要淡盐水，且一天不能喝水量不少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
作用：对于经常容易上火就会口臭的人群，每天应该多喝水，每天喝水6~8杯也会改变我们的口臭的毛病。
六、上火口臭可以煮绿豆粥
方法：准备绿豆100g，水根据自己口味（浓或稀）适量，在火上熬住约半小时，尽量要绿豆熬烂，将绿豆营养与水结合。
作用：由于胃火引起口臭，可以熬绿豆粥来喝，坚持喝一星期，减轻胃火症状，口臭自然也会随之减弱。
七、 上火口臭可喝冰糖梨水
方法：雪花梨1个约600克、银耳（干）10克、冰糖50克、枸杞5克，煎2L水大火煮开后转小火炖40分钟即可。
作用：如果是肺火引起的口臭，我们可以喝煮开的冰糖梨水。其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆，润肺止咳，对器官和肺部有好多的功效，主要是减轻肺火带来的口臭症状。
现在，一些人因为各种各样的原因，都喜欢熬夜，特别是一些年轻人，总是不想那么早睡觉。平时也不注意保养，慢慢地，身体的器官会变差，人没有精神，眼睛也很干。经常这样，会损害肝，很多毒素积累在体内，排不出来，慢慢就会有各种病。具体和了解下。
熬夜吃什么好
可以多喝一些开水，因为人的运转需要水，会排出体内更多的毒素。很多时候，疲劳也是因为缺水造成的，喝水会得到很多能量，让人更有活力。常吃一些有镁的东西，这种物质对我们的身体是很好的，如果体内缺少，就很容易患上一些病。可以多吃一些阿胶，精神会更好，也很提神。
多吃一些谷类的东西，因为它里面有很多碳水。可以让血糖更稳定，情绪更好，对我们的睡眠也很好。还可以吃一些柠檬，因为它里面有很多维生素，可以让人的免疫力更好。
一般熬夜后，肠胃会变得很差，所以早餐最好淡一些。多吃一些粗粮，对我们的脾胃是很好的。最好不要吃太多燥热的食物，会让我们身体内的热气变多。也不要吃一些油腻的东西，或寒的水果等。
多吃一些瘦肉，体力会更快恢复过来，因为它里面有很多蛋白质和铁元素，脂肪却很少，热量也很少，会更健康，还可以缓解疲劳。但也不能吃太多，每天大概吃2两就可以了。可以吃一些鸡蛋，因为它里面有很多蛋白质，对我们的眼睛很好，特别是熬夜之后，可以减轻黑眼圈的痕迹。它也很容易消化，是一种健康营养又多的东西。
熬夜吃什么水果好
可以吃一些橙子，因为它里面有很多维生素，还有其他一些物质，对肠胃很好，还可以排出体内更多的毒素，免疫力更好。可以吃一些樱桃等水果，口感很好，营养也很好，味道酸酸甜甜的。可以去掉祛黑素，对皮肤很好，还能让人的睡眠质量更好。可以多吃些苹果，它是一种价格很实惠，营养也很好，有很多物质的东西。还能减肥，让人们脂肪更少，预防很多病。
熬夜食谱推荐
可以吃一些奶类的东西，比如酸奶，它很有营养。平时，可以和水果一起来吃，能补钙。它很容易被吸收，还能缓解疲劳。但有一些水果和牛奶是相克的，吃之前要了解清楚，谨慎一点。可以将乌鸡、桂圆一起煲汤，很滋补，特别是熬夜后，可以补充更多的能量，让人工作效率更好。
吃宵夜到底好不好
在人们的习惯中，一天按时吃三餐，就可以很好补充能量。但一些人，总是吃宵夜，其实这对身体是不好的，吃多了对肠胃不好。在睡觉，大概四个小时前，都不要吃东西，如果吃宵夜，身体很多器官一直在工作，没能得到休息，营养也很难被吸收，慢慢的就会有很多病。
宵夜会让人长胖，影响体内一些系统的正常运转。而且晚上，人在睡觉时，都不运动，吃的东西也很难被消化，慢慢就会变成脂肪，堆积在体内。
对睡眠不好，会睡不着，人的免疫力也会变差，患上很多病。所以平时最好不要吃，就算吃也要少量吃，早点吃，不要吃太多，要选那些比较好消化的东西，比如蔬菜等，最好不要再吃肉类的东西。
熬夜的危害
很容易衰老，如果睡眠不好，皮肤就很难得到休息，会变得粗糙，流失很多蛋白，让皮肤变黄，眼睛很肿。还会让人的记忆力衰退，神经紊乱，做事总是很难集中，效率很低。很容易会有抑郁症，总是处于一种低压的状态中。容易长皱纹，特别是眼部的，看起来很老，而且这些皱纹长出来后都是很难消失的。容易脱发，干枯，头发变少，脸色变黄，很难看。反应也会变慢，因为大脑总是在一种混沌的状态下，总是非常累，思维也不好。对眼睛不好，因为平时在熬夜时，总是看手机。眼睛会很干、疲劳，视力会下降得很快。如果是女性，很容易会感冒，病毒入侵，特别是在月经时。
上面就是关于熬夜的一些知识。虽然平时很多人都知道这样做对身体不好，但还是抵制不了诱惑，总是很晚睡觉。如果想更健康，更少病，更有精神，平时还是要少熬夜。可能在短时间，对身体没有明显的危害，但慢慢久了，是很不好的。
喝酒是一种会严重影响到正常生理行为的行动，所以就算是在特殊的场合，大家也不适宜喝酒过度。而且喝酒还会让人的身体上产生一系列不舒服的反应，其中脸红和心脏不舒服，这两种反应是最常在人身上出现的。相信大部分人在喝酒之后都会明显感觉到心跳正在逐渐加速，如果酒后心跳到达120的话是怎么回事?
喝酒后心跳加速怎么回事
因为酒精有扩张血管的作用，喝酒后会促进血液循环,致使血流量和流速加快,心脏承受更大的负担,所以会心跳加速。这属于正常现象。
尤其是大量的饮酒后，人体血管大量扩张，相当于增加血管的容量，而血液的量却没有变化，这就导致全身处于一种低血压的状态，静脉的回血少于动脉的泵出血量，因此为了满足身体的血液需求，心脏只能通过加快跳动速度来增快血液的流动，这就导致了酒后心跳加快，甚至自己能感受得到这种加快。
酒精对人体的作用和量有关，小剂量引起兴奋，如果除了心跳加快没有其它不适就不用担心，但大剂量抑制脑中枢。如果剂量加大，人体就会处于无知觉状态。
喝酒后心跳120正常吗
正常人的心率为60-100次每分钟。成人的窦性心律频率超过100次/分，为窦性心动过速，可见于吸烟、饮茶或咖啡、饮酒、体力活动及情绪激动，某些病理如发热、甲亢、贫血、休克、心肌缺血、心衰等。
饮酒后心跳加快属于交感神经兴奋表现，是很常见的，关键是看有无不适心慌症状和心电图表现。明确引起心率过快的原因，如果是窦性心动过速，也无需处理，而如果是其它心律失常引起的心率过快，应服用抗心律失常药物治疗。总之需依据心电图检查的结果来进一步诊疗。
喝酒后心跳加速怎么办
如果喝得不是特别多，除了心跳加快没有其它不适就不用担心。如不伴有胸闷，喘憋等症状，休息后可缓解，或者适当喝点解酒的汤。多喝水，吃点西瓜，葡萄等水果，促进酒精的代谢。
正常的饮酒后都会有出现心跳加速的现象，但是这种现象不会存在很久，一般血液中的酒精浓度降低后便会慢慢恢复正常心跳，也就是说不会存在第二天还心跳过快的现象，如果酒后过来一到两天仍然感觉心跳过快，那就需要及时去医院进行检查诊断，有可能是心脏出现了问题。
喝酒要注意适量
少量酒精对人体是有益的，如降低胆固醇、预防糖尿病、激发大脑智能、预防结石、控制体重等等。保健酒具有很多功效，最好饮用的保健酒是黄酒和红酒，对胃肠的伤害很少，而且口感也比较适合人的食用。但是，过量就有害了。最好是少喝酒，要保护好自己的身体。
1、喝酒伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
2、喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。
3、喝酒伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。
4、喝酒伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
5、喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。
6、喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。
喝多少酒才算是适量
喝酒多少，可不能全凭感觉，中国营养学会在《中国居民膳食指南2007版》中，对成年人适量饮酒建议是：
1、成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，即：啤酒750mL;或葡萄酒250mL;或38度的白酒75g;或高度白酒50g。
2、成年女性一天饮用酒的酒精量不超过5g，即：啤酒450mL;或葡萄酒150ml;或38度的白酒50g。
有的人熬夜时间比较长，可能会熬到凌晨三四点；有的人比较短，最多在凌晨一点就休息了。而熬夜时间越长对身体的伤害也会越大，所以建议大家还是不要熬夜的好。但对于常熬夜的人来说，饮食是很重要的，那么熬夜多吃什么好-熬夜吃点什么对身体好呢？关于食物，熬夜的人应充分了解后有针对性的选择。
一、熬夜一族如何避免肥胖
1.管住嘴，别把手伸向零食
夜间饿了，人们懒得动手做吃的，就会随手拿来零食。零食的热量比一般食物要高，容易令人发胖。如果实在无法抵御饥饿，建议用一些低热饱腹的食物，如酸奶、水果等来取代高热零食。
2.中途休息一下
熬夜工作注意力集中时间长，人容易疲惫，在第二天就会没精神，不想动。熬夜实在熬不下去，可以先休息一会，补补眠。
3.制订时间表
时间表常常是制订容易，执行难。不过，还是建议试一试。制定了工作表，你就会有意识地在工作表规定时间完成工作，避免熬夜加班。
4.睡醒后做做运动
经过一夜奋斗，醒来后人们精神疲惫，这时可以以手指肚为梳双手从额头向颈后反复梳揉一，二百次，缓解熬夜后的疲劳。除了按摩一下头部，还可以做做运动，把状态调整回来。
二、女人经常熬夜吃什么好
NO1:香蕉
香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质。其中的镁具有缓解疲劳的作用，而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。如此之外香蕉中还含有一部分的葡萄糖，能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。
NO2：枸杞子
枸杞子本身就具有清肝明目的作用，特别是对熬夜追剧、做策划、写文案等用眼较多的人具有很好的护眼功效。
NO3:韭菜
中医认为韭菜入肝经，如此之外还含有丰富的胡萝卜素。经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目之功效，如此之外熬夜伤肝，因而容易皮肤容易长斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
NO4：西洋参
在熬夜过后，不如来杯西洋参。西洋参也具有一定的提神作用。相较于咖啡而言西洋参的作用就体现在其能够提神，且具有提高机体免疫力等作用。
NO5:胡萝卜
众所周知，经常熬夜的人，特别是经常用眼的人，其对眼睛的损害是非常大的。而胡中含有丰富的胡萝卜素具有清肝明目、保护视力等作用。因而建议经常用眼，熬夜的人可适当多吃胡萝卜。
NO6:鱼肉
鱼肉中富含丰富的B族给生素、蛋白质、矿物质以及各种人体所需的营养物质。经常熬夜的人对神经系统也会有一定的影响，而丰富的B族维生素具有缓解各种健忘、失眠、焦虑等症状。且其脂肪含量也是所有肉类食物中最少的，因此多吃也不用担心是否会引起肥胖。
