肾如此的重要，那么怎样增强肾脏功能呢？
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生保健需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“肾如此的重要，那么怎样增强肾脏功能呢？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现在有很多人因为饮食或者生活习惯不好，很多人都患有不同程度的肾病。肾对于每一个人来说都是非常重要的，是一个人的精气的来源，如果肾脏不好，整个人就无精打采。而且肾脏还能够促进人的不断的发育，提高自身的免疫力，如果肾脏不好，就很容易患上各种各样的疾病。
既然肾对每一个人来说是如此的重要，那么怎样增强肾脏功能呢？
第一，如果想要让自己的肾脏功能变得更强，就一定要养成一个好的睡眠的习惯。m.Ys630.cOM
有很多人因为工作或者娱乐的原因经常熬夜，这样是对人的身体有很大伤害的，尤其对于人的肾脏不利。人们最好是要在九点钟之后就要睡觉，因为九点到凌晨三点相当于一年中的冬天，肾正好对应的就是冬天。所以在这个时候就要好好的睡觉，提高自己的睡眠质量，只有这样做才能够补充自己缺乏的肾气。
第二，如果想要使自己的肾脏功能变得更强，可以自己进行一些穴位的按摩。
1、涌泉穴。涌泉穴其实就位于脚掌的正中心。涌泉穴对于人的身体是有很大的好处的，经常按摩涌泉穴能够防止人们患上各种各样的疾病，尤其是对于腰酸腿软和便秘这样的病症特别有效果。
2、太溪穴。太溪穴就位于人的脚踝的下方，如果实在不理解，可以上网查一查具体的位置。常常按摩太溪穴不仅能够增强人的肾功能，而且对于手脚冰凉和月经不调的人是很有好处的。
3、关元穴。中医认为只要是气血有亏损，那么都可以按一按关元穴。如果不想按，也可以使用揉搓的方式，用手掌在肚脐眼下面按照顺时针和逆时针的方向分别揉36圈就可以了，长期坚持下去就能看到很好的效果。
第三，如果想要增强自己肾脏的功能，也可以采用食疗法。
山药是一种非常好的能够补肾的食物，不管是煎炒还是炖都非常有营养。山药不仅能够起到补肾的作用，还可以补肺和脾。除了山药之外，人们也可以多吃一些枸杞。枸杞也是一种很好的补肾食品，但是吃枸杞一定要把握一个量，一天吃一把就可以了，不要吃得太多，否则可能会上火。
扩展阅读
脾胃对于我们的消化系统来说是最重要的一个部位，如果脾胃受损我们的消化就会受到严重的干扰，不仅会经常感觉到肚子疼，而且还会出现营养不良的情况，还有一些人甚至会出现暴瘦，特别是人上了年纪之后，脾胃功能也会变得越来越虚弱，那么增强我们的脾胃功能都有哪些方法呢?
脾胃是人体的消化系统的中枢所在，在中医上，称为中土。人体所摄取的食物转化成能量，主要就是靠脾胃的运化。脾胃强，才能保证身体健康;因为，其他脏腑的能量的消耗，都有赖于脾胃的运化。所以，保护好脾胃，显得至关重要。
高粱。高粱性温， 具有很好的消积作用，特别适合脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸， 容易被我们的身体所吸收， 把高粱米做成粥，是一个很好的办法。
红枣。红枣具有很好的补血作用，这大家都知道。其实红枣调理脾胃的功效也很强大。因为红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等， 能够起到很好的补益脾胃的作用。
莲藕。莲藕能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不好，食欲不振的人恢复健康。
花生。花生在古代被称为长生果，可见它的重要性。花生对于人体脾胃的保健，是非常有益的。
山药。山药可是好东西，性平。不论脾阳亏或胃阴虚，都可食用。 经常吃山药，脾胃强健，不生病。
锻炼脚趾。脚趾集中了脾胃的几个重要穴位。经常拉脚趾，有利于脾胃功能的全面提升。
跑步。跑步是最全面的运动，中医上讲脾胃主肉，跑步对于肌肉的锻炼，是很有效的。经常跑步，使得体质全面提升。
按摩足三里穴位。这个足三里，是大有来头的，在胃经中，它赫赫有名，经常按摩它，你的胃不好都不行。
当然，讲到穴位，脾经上的三阴交也不能忘了。三阴交对于调理脾经至关重要，经常按摩，效果非凡。当然，孕妇不要动这个穴位。
情志和五脏六腑是相对应的，喜怒哀乐都会影响五脏六腑的功能。中医说脾主思，也就是强调人的思虑和脾胃关系很密切。
平时不要思虑过度，该放松就放松。脑力劳动一段时间后，呼吸呼吸新鲜的空气，看看美丽的风景等。
脾怕湿气，不要在潮湿的地方呆。常年累月接触湿气中的环境，对脾的损害是很大的。
胃怕寒气，俗话说，十个胃病九个畏寒。这就说明了胃病大抵是在不经意间受了寒气而来。所以平时防寒，是很重要的。
心肺功能是人们非常重视的健康因素，因为心肺功能对身体的影响非常大，主要对人们的呼吸系统造成极大的影响，因此，心肺功能弱的人士们经常会感觉到气喘无力等等，而增强心肺功能可以依靠一些运动来实现，下面就来看看增强心肺功能的运动有哪些呢？希望大家能够了解一下。
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，故此十分重要。心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。
1、选择有氧运动：锻炼心肺功能需要做有效的运动，如爬山、游泳、慢跑等，此类运动持续、有节奏，能充分得到 锻炼，并能提高身体素质，注意每周的运动次数，不能三天打渔两天晒网，间隔时间太长。
2、多步行：这个方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根据身体的条件，每周坚持步行时间和距离，能有效的提升心肺功能，并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。
3、跳绳运动：跳绳对膝关节的冲击比跑步小，而效果决不亚于跑步，对心肺功能和协调能力很有效，坚持锻炼对人有很多好处，而且还能减肥。跳绳运动道具简单，携带方便，只要能坚持下来，有百利无一害。
4、坚持爬楼梯： 与爬山效果相当，只是更容易实施，没条件爬山那可以以爬楼代替，开始时注意爬楼的速度，保证好呼吸，坚持久了，可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能，期间注意安全。
其他的方法有，骑自行车， 健身房及其他运动等，得选择适合的并能长期坚持的运动，只要持续的坚持下来，那心肺功能的提示效果就会很显著。
脾胃在人的日常生活中是很重要的部位，如果脾胃出现问题，不仅身体健康健康会受到影响，而且还会影响人的消化功能，消化功能出现问题，身体很多的垃圾机会侵害身体的其他的部位，但是患者出现昏迷的现象，因此一个号的脾胃是非常重要的，因此保护好脾胃，就是保护好消化系统。
如何增强消化功能
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。
调理肠胃的三种粥，
①西红柿粥，做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。
②莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。
③红豆大枣糯米粥，做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米；把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。
如果你嫌做粥麻烦的话，教你一个省事的办法：买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。如果是晒干的山楂，泡前切开最好。
按摩对肠胃的调理 按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。
方法：仰卧平躺，五指全拼拢，首先用右手以肚脐眼为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后快，顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前，最好先喝碗温开水，按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收，所以长期坚持就一定能收到很好的效果。
食物的禁忌 肠胃本来就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【葱，姜，蒜，辣椒，肉类】及非发面的面食类【相对于死面的面食】。多吃碳水化合物【谷物.水果.豆类.坚果.根茎蔬菜类】这类的食物。日常生活中做到这个，你的肠胃会舒服很多。
加强身体锻练 身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题，肠胃也好不到哪里？其它的好，肠胃也跟着好！就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。
在现实生活当中，很多人由于过度吸烟喝酒和经常熬夜久坐，还有长期不当的饮食习惯，这些不良生活习惯都会导致肾虚。肾虚对人体健康造成的危害是非常大的，下面我们一起来了解你像肾脏的重要性。
肾脏确实是人体相当重要的一种重要器官，症状的主要功能是生成尿液，而且能够清除体内的废物和毒素，同时还能够经过重收吸收功能来保留水分，以及其他的有利于身体健康的物质，可以吸收蛋白质和葡萄糖以及氨基酸。
还有，钾离子和碳酸氢钠等等，能够调节电解质平衡和水以及维护酸碱度平衡，同时肾脏还具有内分泌功能，能够生成促红细胞生成素和生成，还可以生成前列腺素和活性维生素d3等等。总而言之，肾脏的这些功能可以保证人体内环境的稳定，可以让人体的新陈代谢功能得到正常运转。
那么肾脏不好的人应该避免吃哪些食物呢？
1、浓茶毁肾
正常情况下，健康的人都不提倡喝浓茶，因为浓茶会对肾脏造成损伤，快导致肾脏功能发生异常。而且肾脏是氟排泄的主要器官，当人体摄入过量的氟元素时，就会增加肾脏的负担，无法及时排出，这样会导致氟元素在体内积聚，就会导致肾脏发生异常，容易出现中毒现象。而且茶叶中含有一些能够形成结石的物质，所以经常喝茶的人应该注意自己是否患有肾结石。
2、杨桃
肾脏不好的人是不能够吃杨桃的，当肾脏功能正常的健康人在比较饥饿的状态下，或者是刚刚进行运动，有大量出汗身体处于缺水的情况下，在短时间内大量的吃杨桃，那就会导致血肌酐突然升高，很容易出现急性肾功能衰竭。
如果本身患有肾病，这种情况下还过量的吃杨桃，那么杨桃的神经毒素会导致一些病人出现神志不清和四肢无力等不良症状，甚至会出现昏迷。如果是肾功能衰竭的病人，只吃了一个杨桃，那么也会出现不同程度的中毒现象，病情严重的情况下还会发展成尿毒症，甚至会死亡。
3、高盐食物
很多慢性肾炎病人会出现水肿和血容量等不适症状，其实这些症状与钠盐的关系是非常大的，如果患有肾炎的病人在平时吃太多食盐的话，会影响排尿功能，而且还会加重全身水肿的症状，会导致血容量增大，很有可能会引起心力衰竭。所以患有肾炎的人在平时一定要控制食盐量，应该保持低盐的饮食原则，可以预防水肿加重而引起意外发生。
苦瓜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，苦瓜味虽苦，但是一种非常好的降暑蔬菜了，而且苦瓜的功效与作用也有很多，苦瓜的营养价值非常的丰富，深受广大群众的喜爱。
苦瓜的营养价值
苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克。此外，还含有铁、维生素A、B和无机盐等。苦瓜含有的特殊糖甙，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化。此外，还具有解毒等功效，深受广大群众的喜爱。
孕妇能吃苦瓜吗
孕妇可以吃苦瓜吗？孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。
苦瓜的功效
1、防癌抗癌
苦瓜中含有的大量的蛋白质和维生素C有机成分，能够有效的提高我们人体的免疫功能，从而使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用； 苦瓜的功效比较多，可你还知道吗？苦瓜汁里面含有的某种蛋白成分，能够加强巨噬能力，在临床上苦瓜汁对白血病和淋巴肉瘤均有良好的治疗效果；从苦瓜籽中提取出来的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制我们人体内癌细胞所分泌出来的蛋白酶，从而阻止恶性肿瘤生长。
2、 清热降火
苦瓜的作用还不止以上这些呢。苦瓜中的含有的苦味素和苦瓜甙能够增进我们的食欲，具有健脾开胃的功效；它所含的生物碱类物质奎宁，还具有活血利尿、退热消炎、清心明目等多种功效。因此我们可以看出苦瓜的作用还是很多的，所以小编建议大家可以经常食用苦瓜，这样对身体健康有非常大的帮助。
怎样做苦瓜才能不那么苦呢？
1、苦瓜的切法也会影响味道
如果想要做一道没有苦味的苦瓜美食，并不只是在烹饪过程中才有小技巧，连切苦瓜都技巧。细心观察的网友会发现，苦瓜苦味较淡甚至有清甜味的菜肴，其中的苦瓜片都是斜切并且薄到有点透明。所以在家切苦瓜时最好采取斜切的方式，并且尽量切薄。
只要在切苦瓜采用斜切的方式，就能把苦瓜的苦味最大程度散掉。同时需要注意的是，将苦瓜切开两半后，需要用勺子将中间部分挖掉，尤其那层白皙膜，挖得越干净苦瓜越不苦。
2、盐抹或者炒前飞水可减少苦味
切成薄片的苦瓜可以放在盐水中浸泡10分钟左右，炒菜的时候再取出在开水中稍微过一下水。这样处理的苦瓜在烹饪时能够最大限度的减少苦味，还会带出淡淡的清香。
苦瓜不适合炒太久，时间太久后苦瓜的苦味会越明显，并且从卖相上看会变得暗绿色。炒苦瓜应该用大火快炒，五分钟内起镬味道最佳。
肾脏是人体之内最为重要的器官之一，对于大部分的朋友来说，对于肾脏的理解就是产生尿液的地方，实际上通过尿液的排出，可以帮助人体排出毒素与废物，而且还会帮助身体吸收一定量的水分及其他元素。当然，这样的理解仅仅是表面理解，那么肾脏的功能与作用到底还有那些?
一、排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质
人体每时每刻都在新陈代谢，在这个过程中必然会产生一些人体不需要甚至是有害的废物，其中一小部分由胃肠道排泄外，绝大部分由肾脏排出体外，从而维持人体的正常生理活动。此外，肾脏还能把进入体内的一些有毒物质排出体外。有些化学药品中毒会给肾脏造成损害，就是因为这些化学药品的排除要经过肾脏的缘故。如果肾脏有了病，这些对人体有害物质的排泄受到影响，废物在体内积聚，就会引起各种病症。我们把肾脏的这种保留营养物质，排出毒素的作用形象地称作“血筛子”。
二、通过尿的生成，维持水的平衡
这是肾脏的主要功能，当血液流过肾小球时，由于压力关系，就滤出一种和血浆一样但不含蛋白质的液体叫原尿。原尿通过肾小管时又将其中绝大部分水、全部的糖和一部分盐重新吸收，送回血液，大部分氮不再吸回。剩下的含有残余物质的浓缩液体就是尿，约占原尿的1%。正常人一天尿量为1000-2000毫升，一般呈淡黄色，比重在1.003-1.030之间。比重过高、过低或固定不变，尿量过多过少均有肾功能不全的可能。
三、维持体内电解质和酸碱平衡
肾脏对体内的各种离子(电解质)具有调节作用。像钠离子(Na+)的调节特点是多吃多排、少吃少排、不吃不排;对钾离子(K+)是多吃多排、少吃少排、不吃照排;对氯离子(Cl-)是伴随Na+的吸收排泄，H+、氨(NH3)的分泌过程来完成。另外肾脏还调节磷(p3-)、钙(Ca2+)、镁(Mg2+)等离子的平衡。这些电解质平衡对体液的渗透压稳定很重要。另外肾脏对体内酸碱平衡也起调节作用，肾脏能把代谢过程中产生的酸性物质通过尿液排出体外，并能控制酸性和碱性物质排出的比例，当任何一种物质在血液中增多时，肾脏就会把增多的部分排出去。同时肾脏还能制造氨和马尿酸，以保持和调节酸碱平衡。很多肾脏病人出现酸中毒，就是因为肾脏失去了维持体内酸碱平衡的功能而产生的。我们不妨把肾脏调节体内水分，保持内环境(电解质、渗透压、酸碱度)稳定的功能称作“调节器”或“稳压器”。
四、调节血压
由肾脏分泌的肾素可使血压升高，当限制钠摄入或钠缺乏时，血浆容量减少和肾脏血液灌注压力降低时，以及直立体位时，肾素从细胞中分泌出来，即具有活性，可使血浆中的血管紧张素原脱肽而成为血管紧张素Ⅰ，再经转换酶的作用而成为血管紧张素Ⅱ，通过血管紧张素Ⅱ和醛固酮的作用，使血压升高。同时肾脏分泌的前列腺素又具有使血压下降的功能，前列腺素主要是通过增加肾皮质血流量，促进利尿排钠，减少外周血管的阻力，扩张血管而达到降压的作用。
五、促进红细胞生成
肾脏可分泌促红细胞生成素，作用于骨髓造血系统，促进原始红细胞的分化和成熟，促进骨髓对铁的摄取利用，加速血红蛋白、红细胞生成，促进骨髓网织红细胞释放到血中。贫血的程度与肾衰程度成正比，其血、尿中的促红细胞生成素均降低，而用外源性促红细胞生成素，可以纠正肾性贫血。
六、促进维生素D的活化
维生素D在体内必须经肾脏转变为1，25-二羟维生素D3才能发挥其生理作用。肾脏的皮质细胞含有1位羟化酶，维生素D先在肝脏25位羟化酶的作用下，转化为25-羟维生素D3，最后在肾脏1位羟化酶作用下，转化为1，25-二羟维生素D3即活化的维生素D3。它能促进胃肠道钙磷吸收;可促使骨钙转移、促进骨骼生长及软骨钙化;促进肾小管对磷的重吸收，使尿磷排出减少;可抑制甲状旁腺素(pTH)的分泌。
一个人的身体内都是有两颗肾的，两颗肾的功能也是不一样的，虽然缺少一颗人，也能够继续存活，但是人的生命机能却会严重的下降，而且肾脏有毛病的时候不仅泌尿系统会受到一定的影响，患者的性生活也会受到干扰，而且经常性就会感觉到腰痛，那么人的肾有什么功能呢?
左右肾脏的功能都一样
功能
(1) 生成尿液，维持水的平衡：血液流经肾小球队时，血浆里的水分和溶解于其中的晶体物质，在正常的滤过压力下滤入肾小管各段时，肾小管上皮细胞不时地向管腔分泌出人体不浓缩的尿液。当人体内水分过多或少时，由肾脏进行对尿量的调节，保持体内水的平衡。
(2) 排除人体的代谢产物和有毒物质：人体进行新陈代谢的同时，会产生一些人体不需要甚至有害的物质，如尿素、尿酸，肌酐等含氧物质。肾脏能把这些废物排出体外，从而维持正常的生理活动。
(3) 维持人体的酸碱平衡：肾脏能够把代谢过程中产生的酸性物质，通过尿液排出体外，同时重吸收碳酸氢盐，并控制酸性和碱性物质排出量的比例，维持酸碱平衡。
(4) 分泌或合成一些物质，调节人体的生理功能：如分泌与调节血压有关的肾素、前列腺素;分泌红细胞生成素，如减少可引起贫血;还分泌对骨骼的松脆与强韬有关的1，25一二羟胆骨化醇等。
造血功能是否正常对于我们人体的健康也是非常的重要的，但是有朋友们的造血功能并不是非常的好了，这就导致我们人体血液供给不足，也是会导致很多的疾病缠身的，所以我们一定要了解一些增强造血功能的方法哦，下面我们来看看吧。
如何增强人体的造血功能
摄入铁元素：在饮食中要多摄入铁元素，动物性的食物，还有内脏，豆腐等，这些食物中含铁比较高，而且吸收相当好，蛋黄中也有丰富的铁元素。也要注意多吃绿色素菜，其含有的叶酸也能够参与血红蛋白的生成，所以一定要注意好自己的饮食。
少喝茶：茶叶中的的鞣酸会阻碍到人体内铁元素的吸收，但是可以适当的喝一些柠檬茶等，这些水果茶和花茶中含量丰富的微量元素，还有维生素C等，能够很好的帮助抗氧化保护肝脏的同时，还能够帮助我们增强造血功能，有利于我们人体的身体健康。
戒除烟酒：吸烟喝酒对人体有损伤，特别大的损伤就是肝脏，肝脏是人体重要的造血器官，一定肝脏的排毒受到阻碍，而酒精很可能会导致肝硬化的出现，影响到正常的肝功能自然就会影响到人体的造血，所以一定要多加注意了。
使用保健品：如虫草菌丝体胶囊，其营养丰富，而且能够很好的促进人体内各个脏器的恢复，预防各种呼吸道疾病的出现，能够很好的帮助提高人体的免疫力，另外适当的服用一些保健品也是可以帮助我们增强造血功能的。
上面我们了解了许多的增强造血功能的好方法了，这些方法对于帮助我们改善造血功能的效果是非常好的哦，尤其是我们老年朋友们，在生活中是可以多吃一些富含铁元素的食物哦，另外，一定要尽量的少喝茶，不抽烟不喝酒哦。
我们知道血液是我们的营养液，身体各个器官所需要的营养都是通过血液输送到身体的各个部分的，如果身体的造血功能出现了障碍，不能及时制造出新鲜足够的血液来的话，就容易导致我们患上各种各样的疾病。所以对于这类人群来说，一定要注意增强造血功能。
什么是造血功能障碍
造血功能障碍可由多种原因引起，在临床比较常见。例如，随着肿瘤发病率的增加，一些肿瘤病人在采用了大剂量放、化疗后，会出现骨髓严重抑制、造血功能不足、免疫力进一步下降，从而形成恶性循环。
造血功能差的症状
造血功能弱的病人会有贫血面容，皮肤较苍白，容易出血，而且头晕目眩，抵抗力差，身体发虚等症状。此症状最容易在年轻人步入中年出现，且症状逐渐明显。造血功能减弱最终会导致病人贫血、出血、头晕，严重时危及生命。
造血功能差的原因
1、饮食不注意营养均衡，摄入的造血原料不足;
2、人体造血功能减退。在成年人，人体造血的工厂在骨髓和淋巴组织中。产生血细胞的骨髓主要为红骨髓。成年人的红骨髓主要在扁骨，如胸骨、颅骨、肋骨、脊椎骨和骨盆等骨髓的髓腔内。成人的骨髓重量为1600～3700克，平均2600克，相当于肝脏的大小。血细胞在骨髓内生长并发育为成熟的血细胞，再进入血循环。
现在已知，各种血细胞都来自多能造血干细胞。多能造血干细胞分布在骨髓内，在不同的环境及条件下可分化为粒、红、巨核及淋巴等血细胞，并存在着极其复杂的生成调节体系，保证着体内血细胞生成与破坏的平衡。
增强造血功能的食物有哪些
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物;
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物;
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物;
4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
增强造血功能吃什么水果蔬菜
蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
想要增强造血功能，最简单的方法其实就是依靠饮食。因为我们所以的营养来源都是靠进食食物来获取的，所以如果能够为身体补充增强造血功能所需要的营养素的话，就可以有效改善了。上面介绍的这些食物大家可以适当的多吃一些，对于帮助增强造血功能具有很好的效果，大家千万不要错过了。
男人增强性功能的药物
1、男人增强性功能的药物
具有增强男性性功能药品成分有地黄、山药、枸杞、茯苓、海马、鹿茸、人参等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成药有六味地黄丸,至宝三鞭丸等。也就是说,提高男性性能力的中药以补肾类滋补药物为主。六味地黄丸可滋阴补肾,用于治疗腰膝酸软、遗精盗汗等肾阴虚症状;而至宝三鞭丸,或者三鞭酒可补血生精,健脑补肾。提高男性性能力的中药有很多,还有处方药,但是在服用本类药物前,都要先咨询医生,并在医生指导下用药才最合理。
2、男人增强性功能吃什么食物
燕麦
一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。
研究人员说,成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出,燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害。
栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。
3、增强男人性能力的床上运动
男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引
来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。
女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。
男人增强性功能的方法
刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
常练习下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
男人增强性功能的食疗方
山芋肉15-20克用清水冲洗干净,与粳米100克入砂锅煮粥,粥将熟时,加入冰糖适量稍煮即可。每日晨起空腹顿服1次。
韭菜150克,鱼虾240克,菜油、味精、食盐适量。将韭菜切成3厘米长的段,鲜虾淘洗干净,将锅烧热,放入菜油,待油泡化尽,即下韭菜、鲜虾,撒上盐及味精,炒匀起锅。佐餐。
取枸杞子20克,苦瓜子9克,羊肾1只,羊肉100克,葱白、食盐适量,大米50克。将羊腰剖洗干净,去筋膜,切丝,羊肉切碎;枸杞子、苦瓜子煎汤去渣,再同大米、羊腰、羊肉煮熟,熟后加葱、盐、味精调味。可做早晚餐食用。
大泥鳅250克用盐水洗净,豆腐200克,大蒜两头,大葱一棵,生姜末适量及各种调料,豆油烧开,将豆腐翻炒,然后下泥鳅及各种调料。熟食之。
增强男人性功能的食物
1、增强男人性功能的食物有荔枝和枸杞子
1.1、荔枝:荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质,这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞,增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸,具有降血糖的作用。
1.2、枸杞子:有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜,培元乌发等功能,是提高男女性功能的健康良药,可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
2、增强男人性功能的食物有牡蛎和韭菜
2.1、牡蛎:牡蛎又叫蚝,牡蛎味咸,性微寒,有滋阴壮阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。营养专家指出,男人每天只要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。牡蛎也被誉为男性必吃食物之一。
2.2、韭菜:韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。
3、增强男人性功能的食物有泥鳅和蛤蜊
3.1、泥鳅:含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3.2、蛤蜊:蛤蜊含有丰富的核酸,是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质,经常吃蛤喇可以增强男性性功能,让夫妻生活更“性福”。
增强男人性功能的生活习惯
1、起床后:打个哈欠。
打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。
2、午餐后:晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。
体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。
3、晚餐后:踮脚尖。
踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。
增强男人性功能的其他方法
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、常练习下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
饮食养生
运动养生
