睡觉前经常做哪些事情容易得肝病？
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“睡觉前经常做哪些事情容易得肝病？”，希望能为您提供更多的参考。
通宵看球赛、熬夜加班玩手机是现代年轻人的通病，殊不知这样会慢慢的伤害到肝细胞，引起一系列的肝部疾病，一旦患上了肝炎就会让患者全身无力、身体水肿，甚至会发展成肝硬化，只要睡觉前避免做以下事情就可以预防肝炎。
1、喝酒
酒里面不含有任何的营养成分，只会为身体带来大量的热量，而且也会直接伤害到肝细胞，酒主要是通过肝脏来代谢的，如果晚上喝酒的话就会加重了肝脏的负担。
2、玩手机到深夜
只有保证充足的睡眠才有利于器官把体内的毒素排出来，但是有很多的年轻人喜欢玩手机很晚都不睡觉，这样严重损害到了肝细胞。
3、吃太多油腻的食物
在睡觉之前不能吃各种油炸的食物，因为过多的脂肪就会把肝细胞围起来，从而不能让肝细胞获取血液中的营养，加重了负担。
4、吃过多的药物
睡觉之前尽量不要吃抗生素和止痛药物，如果长期使用这些药物的话就会加重肝脏的解毒负担，可能会引起肝脏的损伤，甚至肝衰竭。
哪些症状提示是患上了肝病？
1、牙龈出血
肝炎患者往往在早晨起来刷牙、洗脸的时候会发生牙龈或者鼻子出血，咬过的食物上会留有血牙印，这种出血主要是因为肝细胞受到损害后，肝脏产生的凝血因子就会下降，凝血机制发生了障碍，另外肝炎患者的毛细血管的脆弱性也会增加，从而让出血症状加重。当患者牙龈出血、牙周出血时引起高度的重视。
2、全身无力
若是早晨起床发现全身无力就应该小心了，轻者不运动，重者卧床不起，即使经过了充分休息也不能消除疲劳感，这主要是因为肝炎患者食欲不振，消化吸收受到了障碍，导致能量不足。另外由于病毒导致了肝细胞破坏，从而减少了肝脏制造和储存的糖原。除此之外身体严重缺乏维生素、电解质紊乱等都会影响肌肉以及神经的正常功能，从而让患者全身乏力。
3、尿发黄
如果尿液一直发黄的话要引起重视了，肝炎病毒容易导致肝细胞破坏，从而影响了胆红素的代谢，当胆红素进入血液增多时就会经过尿液排出体外，所以尿液会加深，尿的颜色越黄越说明肝细胞破坏越严重。
4、口臭
早晨起床发现口臭严重，就应该小心了，肝病患者的口臭一般呈鲜腐臭味，主要是因为患者的肝功能异常导致了血液中的尿素氮和氨含量增多，氨会经过呼吸从口鼻排出一部分。
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大家都知道肝脏是我们身体中的重要器官之一，它主要是帮助我们人体排毒的作用。所以我们在平时生活中要避免会损害肝脏的事情发生，尤其是在睡觉前，一般肝脏在修复的时间是在晚上睡觉的时候修复。因此，在睡觉前要注意以下这些事情不能做，避免让肝脏受损。
睡前做哪些事损伤肝脏？
一、睡前不能喝酒。因为酒精的是需要经过肝脏的代谢，如果在晚上或者睡觉前喝酒的话会加重肝脏的负担，就需要肝脏没有休息的进行代谢，这样肝脏就会容易出现损伤，所以在睡前尽量不要喝酒。
二、睡前不要玩手机。如果在睡觉前玩手机会让自己没办法安心入睡，就会造成熬夜的现象，而没有足够的睡眠就不能让身体内的毒素排泄出来，也会让肝脏没办法休息，从而让肝脏受损。
三、睡前不要吃太油腻的食物。各种油炸食物会让身体内的脂肪过多，而过多的脂肪会将肝细胞围起来，就会阻碍肝细胞从血液中获的营养，就会肝脏出现营养性不良，导致脂肪肝的出现。
四、睡前乱吃药物。由于大多数药物都是有毒副作用，在平常摄入都会损害到肝脏，如果在睡前摄入就会加重肝脏的解毒负担，也会让肝脏没办法得到休息，进而出现肝脏损害。
出现哪些问题说明肝脏受损？
一、牙龈出血。如果在早上刷牙的时候发现自己的牙龈出血的现象，或者有发现在咬过的食物上有出现血的痕迹，就要警惕肝脏是否出现受损。这种情况一般在肝炎患者身上会见到，在肝脏受损后，肝脏产生凝血因子的功能就会下降，就容易出现凝血功能障碍，就容易出现牙龈出血等现象。
二、出现消化不良的现象。突然感觉自己常常出现胀气、便秘和消化不良的症状，这可能跟肝胆功能有很大关系，这是因为胆汁没有办法分解肠道的食物，就会让食物堆积在肠胃道里面，从而造成消化不良。
三、经常感觉到累。如果有足够的休息还是感觉到疲劳，这是当肝功能下降的时候要，身体的其他器官就必须要代替肝脏进行身体的排毒和代谢，就没办法完全将毒素排泄出去，毒素排泄不出去就会导致身体出现疲劳现象。
导读：很多人都会有个疑问，一天究竟应该刷几次牙才是正确的。大家都认为早上刷牙是关键，其实晚上睡觉前刷牙才是最重要的。养成一个良……
很多人都会有个疑问，一天究竟应该刷几次牙才是正确的。大家都认为早上刷牙是关键，其实晚上睡觉前刷牙才是最重要的。养成一个良好的口腔清洁习惯是每个人都应该做到的。这样做到底有什么意义呢?现在就让小编为大家介绍一下。
慢性咽炎(chronicpharyngitis)是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部，或鼻塞而张口呼吸，均中导致慢性咽炎的发生。
引发慢性咽炎的原因很多，一般认为是慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，中医称梅核气，常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部，或鼻塞而张口呼吸，均可导致慢性咽炎的发生。同时慢性咽炎与吸烟也有一定的关系。
此外，很多人在患慢性咽炎之前曾经得了感冒或急性咽炎，但并没有认真治疗，也没有引起重视，结果慢慢拖下来导致慢性咽炎的发生;还有一部分人群因为不良的生活习惯诱发咽炎加重及反复。
比如，现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，如烧烤类、高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔。这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，引发炎症。
专家提醒，得了慢性咽炎不可怕，应在遵医嘱接受对症药物治疗的同时，注意生活中的自我调养。
首先，保持室内合适的温度和湿度，同时要注意空气流通，经常呼吸新鲜空气。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时可防治口鼻及其周围疾病，消除炎性病灶。
另外，进行饮食调养，平时以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。
养生导读：女性最怕的健康受损，容颜衰老，体形变化。男人最怕事业不顺，爱人不忠，癌症缠身。癌症是近年来死亡率极高的病种，那么男人容易得哪些癌症呢？下面为您总结男人容易得哪些癌症，看看吧。
男人为什么容易患癌症？
身体方面，男性比女性的耐受力要差得多，很多疾病特别是癌症，男性患病率大大高于女性，尤其是对于非性别差异器官，诸如：心脏、肝脏、肺脏等等。男性患原发性肝癌的几率是女性的3～5倍。在50岁以下的人群中，男性患原发性肝癌的几率更高，是女性的7～10倍。男人为什么容易患癌症？大部分肝癌患者，都是由慢性肝病，如乙肝、丙肝、酒精肝等引发的原发性肝癌。一种能够产生炎症的蛋白质，导致男性患肝癌几率高于女性。患同一种病，包括癌症时，男性的炎症反应要强于女性。
男人容易得哪些癌症？
1、前列腺癌
前列腺癌是男性生殖系最常见的恶性肿瘤，在欧美是男性癌死亡的主要原因之一，发病率随年龄增长。我国以前发病率较低，但由于人口老龄化，近年来发病率有所增加。男性50岁后每年查一次前列腺癌特异抗原，可以早诊前列腺癌。
前列腺癌的病因尚未查明，可能与遗传、环境、性激素等有关。幼年阉割者从不发生前列腺癌。50岁以后，其发病率及死亡率接近呈上升趋势。前列腺癌的发病率及死亡率由高到低依次为黑人、白人、黄种人。
2、肺癌
肺癌位居男性肿瘤的榜首，吸烟是引发肺癌的主要因素，此外，该病和大气污染、生活不规律以及过度劳累也有关。
很多确诊肺癌的患者，此前都有肺炎病史，而且这两者的早期症状都很相似，比如发热、咳嗽、咳痰，拍胸片发现有阴影等。把肺癌误当做肺炎治疗，以致错过了最佳的治疗时间。
在关注咳嗽、咳血、胸痛等症状的同时，肺炎病人，治疗46周后应再拍一次胸片，明确病情。如果没运动就出现胸痛症状的病人，更是如此。
3、肝癌
肝病在我国非常常见，特别是肝炎更是屡见不鲜。但是如果肝炎病人不加以控制，则有可能会恶化，从而向肝硬化方向发展，甚至会发展为肝癌。从肝炎-肝硬化-肝癌，肝病三步曲一直是男人的梦魇。
定期体检、适量饮酒或戒酒、不吃发霉食物，是所有人预防肝癌的法宝。35岁以上乙肝表面抗原阳性、患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系亲属三代中有肝癌家族史的人，每半年应检测一次甲胎蛋白，做次肝脏B超。
4、膀胱癌、睾丸癌、阴茎癌
睾丸癌多发于年轻男性，人们应每月自检一次。如果出现两侧睾丸大小或重量明显不同，要警惕。
如果在龟头或包皮存在溃疡或肿块，经10天-14天抗生素治疗无效，就应怀疑是否为阴茎癌。
男人身上的宝贝多集中在泌尿系统，除了前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌等男人特有的肿瘤外，膀胱肿瘤是该系统最常见的肿瘤。膀胱癌早期会有无痛血尿，可以通过B超和膀胱镜确诊。大多数膀胱癌多发生在膀胱内壁黏膜上，如果能早期发现，还是可以治愈的。
5、结肠癌
要对便血提起高度重视，哪怕出现过一次大便带血，也绝对不可忽视。如果是结肠癌，常常是大便带血，同时混有黏液或脓液，这种血的颜色比痔疮出血要暗些，而且常常合并腹泻。排便时出血，血色鲜红，在排便后会自行停止，也不觉得疼痛。这不是结肠癌，而是痔疮的症状。
6、淋巴瘤
颈部、腋窝或腹股沟出现淋巴结肿大，并无痛感。一两个月内，有不明原因的体重下降，以及饮酒后淋巴结疼痛，这些都是值得关注的重要信号。口腔、鼻咽、下肢以及生殖器官感染后遗留下来淋巴结肿大不是该疾病的症状。
7、黑色素瘤
具有恶变特质的皮肤斑块会有突出，颜色改变，边缘常参差不齐，呈锯齿状，表面不光滑。有时还伴有渗液、渗血、痒痛等。身上出现褐色的、表皮较硬的、通常不自行消退的脂溢性角化病斑块，一般是良性的，恶变者极少。
8、胃癌
男性的发病率是女性的1.5倍-2.5倍，尤以中年男性为甚。胃癌之所以青睐男性，除了他们吸烟和喝酒更多外，还与其缺乏雌激素的保护有关。饮食不宜过咸，少吃烟熏食物，戒烟限酒，忌吃饭过快、吃烫食硬食。
9、口腔癌
口腔癌是青壮年男性最易得的癌症，发病率是女性10倍。抽烟、喝酒、吃槟榔都是诱因。如果发现口腔溃疡持续2周都不好，一定要及时就诊，这是最重要的口腔癌信号。
10、直肠癌
男人进食脂肪和蛋白质类食物一般比女人多，它们是导致直肠癌的重要原因之一。因此，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
以上就是为您总结的男人容易得哪些癌症，男人只要保持良好的生活习惯，适当锻炼，相信您一定可以远离癌症。
平日里不少人都会有一些习惯，而一些不好的习惯无疑就是加重身体的负担，让疾病产生，而如果大家在平时有以下这几点习惯，那么就要小心肝病的登门。
1、睡眠不足
首先来说，睡不不充足的情况是最为伤肝的举动。但还是有不少人会在夜间进行工作或者是娱乐，而长期这样做无疑的引来肝病。因为人在睡眠时身体会自动进入到休息的模式中，而如果经常熬夜，那么肝脏的修复就会受到影响，而且免疫力也会下降。而已经患上肝炎的人如果还熬夜的话，那么疾病就会更为严峻。
2、从不吃早餐
不吃早饭的人真是的有很多，但营养专家称，吃早饭对人体的肝脏是有保护效果的，而且它还能减少便秘，糖尿病，胆结石等疾病的产生。而健康的早饭可让人的饱腹感得到延长，而且还能以免肝脏受到损害。所以不吃早饭的人应改掉这个坏习惯。
3、吃药太多
平时身体比较弱的人，总是会受到各类疾病的侵扰，所以在身体出现病症时就会通过吃药来进行治疗。不过如果人们长期的服用止痛类的药物，那么就会给肝的解毒造成很大的负担，从而让肝部受损。而且有不少的药物，代谢物等都会造成肝脏受到损伤，因此吃药的人应听取医生的安排，不要自己给自己开药方，这不光可能治愈不了疾病，还可能给自己的身体带来更严重的伤害。
4、排尿拖延
早上醒来之后，不少人都不想马上起床，就算是有尿也不想起床，而是窝在被窝里玩手机。但如果尿液不能及时的排放出去，那么身体中的毒素可能就会滞留，从而造成肝脏受到毒素的侵害，产生损伤。其实毒素除了可以通过尿液排出，其还可以通过汗液，排便等方式排解，因此无论是哪种情况都应该及时的进行，以免毒素滞留。
5、暴饮暴食
吃的东西太多，胃肠的负担就很大，而这样就会引发脂肪肝的产生。而这样做不光会让胃肠的健康受损，也很容易增加自由基。而人体的肝脏想要消灭的就是自由基，如果它增多，那么肝脏的工作就会加重，从而也会受到严重的损伤的。
导读：冻疮是冬季容易发生的一种皮肤损伤。易发生在手指、手背、足跟、脚趾、耳轮、鼻尖、面颊等暴露部位。然而，在同
冻疮是冬季容易发生的一种皮肤损伤。易发生在手指、手背、足跟、脚趾、耳轮、鼻尖、面颊等暴露部位。然而，在同样低温条件下，有的人容易生冻疮，有的人不生冻疮，这是因为，除了寒冷之外，生冻疮还受其他因素的影响。
首先，生冻疮与年龄有很大关系。儿童、少年容易发生冻疮，青壮年次之，老年人不容易发生冻疮。这是因为儿童和少年接受寒冷刺激以后，皮下小血管收缩反应比中年人，特别是比老年人强得多。在寒冷的刺激下，儿童少年的皮下血管发生痉挛性收缩，血液瘀滞，局部组织营养不良，容易发生损伤，而老年春的皮下小血管对寒冷的刺激则不敏感，所以，不易生冻疮。
性别对生冻疮也有一定影响。青年和壮年妇女比同年龄的男子容易生冻疮，这是因为妇女对寒冷的适应性差，皮肤对寒冷的抵抗力低。
体质强弱以及血液循环状况好坏，与发生冻疮也有密切关系。患心脏疾病、血管疾病和末梢血液循环机能差的人，局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性和抵抗力差，经不起寒冷的刺激，容易发生冻疮。
潮湿是引起冻疮的另一原因。在潮湿环境下生活和工作的人，可以明显加重寒冷对他的影响和危害，更容易破坏局部血管的收缩与舒张功能，促使冻疮形成。所以在潮湿中比在干燥环境下生活更容易发生冻疮。此外，长期站立、缺乏活动、衣服窄小、营养不良以及疲劳过度等，也容易发生冻疮。了解这些知识，就可以针对不同情况，采取预防冻疮的措施。
压力过大的人
精神压力过大，能直接影响脾胃，引起脾胃气机停滞，导致胃病。久而久之，还会造成脾胃虚衰，直至引起全身衰弱。如长期处于紧张环境的人，如驾驶员、飞行员、企业管理人员、医务人员等，他们的胃病的发生几率远远大于普通人。
长期吸烟饮酒的人
尼古丁和酒精都会损害胃粘膜，影响胃液的分泌，尤其是持续高浓度的酒精刺激，则可发展成为胃出血或诱发胃溃疡出血等疾病。
爱吃辛辣刺激性食物的人
长期饮浓茶、浓咖啡、吃辛辣和粗糙食物的人，会引起胃酸分泌增加，促使胃粘膜充血，导致胃粘膜受损。有胃溃疡的人饮用含有咖啡因的饮料会使症状加重。
经常服药的人
很多药物对胃都有刺激作用，如阿司匹林、止疼药等，这些药物会抑制胃分泌具有保护作用的粘液而降低胃的自我保护功能，容易引起胃炎。
中医学认为，脾胃是后天之本，脾胃不好，百病丛生。“有胃气则生，无胃气则死。”因此，为了我们的健康，一定要保护好我们自己的胃。
家中有乙肝的病人，人们总是会担心会被传染上，所以吃饭单吃，用具分开等情况也就发生了，但这给病人带来的心理伤害是比较大的，而且很多时候和乙肝病人一起做一些事情是不会被传染上的。
1、一起吃饭--不会
通常来说和乙肝的病人一块吃饭是不会传染上的，因为病毒不会经过消化道传播。所以和病人一起吃饭或者是共同使用餐具是不会有什么问题的。不过如果你的口腔或者是牙龈有破损的情况，那么不排除其会通过血液来进行传染。
2、家里人有乙肝--不会
家里人有很多的东西都是公用的，但是如果有乙肝的病人，家里有些东西还是别共同使用为好。像剃须刀，牙刷等容易沾到血液的用具还是不要共同使用的好。而其他一些不会沾染血液的工具通常情况下是不会被传染的。
3、接吻会传染--不会
接吻是男人双方进入爱情，滋润爱情中必定要做的一件事情，不过如果是乙肝的病人人们总是怕接吻会传染给他人。但其实和乙肝的病人接吻一般来说也不会被传染，这个现象和吃饭是一个道理，同样也是如果口腔没有破损那么就不会染上疾病。但如果出现破损那就要小心了。
4、蚊虫叮咬--不会
被蚊虫叮咬过会不会染上该疾病？这是大家都想要了解的一个问题。但其实这种情况是不可能染上疾病的，不然所有人都是乙肝病人了。另外时下也没有任何的证明可以表示其实可以通过蚊虫传播的。所以大家不用担心蚊虫叮咬会让自己染上乙肝。
5、伴侣有乙肝--会
如果伴侣有一个人患上了乙肝，那么是有可能另一半也是会发生该疾病的。因为该疾病是可能会通过性传播的。而这种性传播是一种没有进行任何防护的性行为，也就是说在性生活中没有佩戴安全套，这样染上乙肝情况是很大的。因此为了避免这种情况出现，夫妻之间也一个佩戴安全套进行房事。
在现代社会不少人都面临着肥胖的威胁，所以也有越来越多的人已经踏上了减肥之路。减肥过程中的减肥人士也应该选择正确的减肥方法，因为减肥方法不恰当，不仅容易让减肥效果反弹，也会出现各种各样身体问题。已经有不少减肥人士由于减肥方法不恰当，出现了身体问题，今天的文章为减肥人士介绍减肥过程中容易出现的疾病。
一般情况下，女性体内的脂肪含量只有超过22%时，才可以维持女性的正常性征。因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所，成熟女性如此转化而来的雌激素占体内雌激素总量的三分之一。
女人太瘦，除了容易变得干巴，皮肤失去光泽弹性外，还容易出现一系列不健康因素，这些都会催老女性。
胃下垂 当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就会降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
胆结石 很多女人不吃早饭，决定从清醒的第一刻起就实施减肥大计，长期不吃早饭的后果，很可能是患上胆结石。
子宫脱垂 没有了足够量的脂肪保护，子宫容易从正常位置下降，造成子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染。
不孕 女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
骨质疏松 身体过瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高很多。这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。
贫血 消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，容易造成贫血。不可否认，一个女人气色好才是真的美，瘦女人常常面黄肌瘦，面如菜色，这样的灰暗状态，怎能美丽起来?
脱发 头发的主要成分是蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。身体过瘦的人体内脂肪和蛋白质供应不足，因此头发频繁脱落，也会失去光泽。
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三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜;宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。
所有人都有吃撑的经历
吃了吗，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。中国老年协会营养与食品专业委员会特聘专家张湖德教授说。记者进行的随机调查发现，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。
人们吃多的场合，则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为饿得扶墙进，吃饱扶墙出。第二是商务宴请，因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。第四是工作太忙吃得太急。从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。第五是压力太大，许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。
吃太饱带来百种病
美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康 。之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%30%。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。
卫生部首席健康教育专家洪昭光说：远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。
肥胖。首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生说，现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。洪昭光说。
胃病：张声生说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每23天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
老年痴呆：日本有关专家还发现，大约有30%40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
女性容易得什么病
1、女性容易得盆腔炎
盆腔炎包括子宫内膜炎症、卵巢炎、输卵管炎等多个炎症。辛茜庭介绍,盆腔炎一般是首先急性发作,这时疾病好诊断,使用清热解毒的中药或是抗生素治疗就可以解决问题。但如果治疗不及时、对疾病不重视,急性盆腔炎就可能转化为慢性炎症,即盆腔炎后遗症。到了这个阶段疾病就很难治愈了,而且会反复发作,还可能造成输卵管粘连,导致不孕或宫外孕。
专家提醒女性,一旦出现上述急性期症状,或是下述症状:小腹一侧或两边都疼痛,经期、劳累、遇冷、性生活后疼痛,或是灼痛、胀痛以及腰酸痛,最好及时到医院看是否患上了盆腔炎,争取在急性期就把盆腔炎根治。目前西药治疗对盆腔炎效果并不理想,建议寻求中草药治疗,效果比中成药更好。有的病人发作急性盆腔炎后自己到药店买药治疗,容易拖成慢性的。
要预防盆腔炎,除了避免不洁性生活外,还要尽量少做人工流产,经期少坐在湿冷的地方,心情抑郁也容易使女性患上盆腔炎,因此女性朋友要学会调节自己的情绪。
2、女性容易得胆结石
我们的胆汁是由肝脏来分泌的,其中包含了胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们质检保持着一定的比例,过于消瘦的人一般热量的摄入也是不足的,所以沉淀在身体组织中的脂肪就会加速消耗,导致其在胆汁当中的含量大大增加。
由此,我们的胆汁就会变的黏糊,析出结晶并且沉淀下来形成结石,所以我们在日常生活中也要注意自己的身体健康,不要得胆结石。
3、女性容易得更年期
每个女人都是会经历更年期的,更年期综合症是指妇女在绝经期或者是其后,因为卵巢功能逐渐衰退或丧失,导致的雌激素水平下降所引起的植物神经功能紊乱代谢为主的一系列症候群。
更年期综合症多发于四十岁到六十岁之间,这个时候的表现为月经逐渐减少,周期也就是间隔时间比较长,经期的出血时间缩短,从而导致停经。
精神和植物神经功能也会发生紊乱,病人常常感觉到头颈部一阵阵的潮红,并且还会出现心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛和骨质疏松等。
女性养生保健必备的食材
1、护发:小麦。小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。
2、护脑:饼干。经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。
3、护眼:红薯。红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。
4、护肺:番茄。英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护心:豆腐。整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。
6、护胃:大蒜。国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。
7、护腿:香蕉。富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
8、护肤:南瓜。南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。
9、护甲:牡蛎。牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。
女性健康养生的小常识
饮食调理:饮食应该多以清淡为主,少吃辛辣、油腻的食物。比如,平日里可多喝一些能帮助滋补的汤,少吃烧烤、火锅等,都能有效减少毒素的堆积。
运动:运动所起到的养生保健效果,绝对有着不容忽视的威力。运动不仅可起到强身健体作用,还能有效帮助减少便秘的发生,让身体血液循环更畅快,帮助维持健康与美丽。
多喝水:水虽算不上是什么营养品,但身体缺了它却万万不行,水不仅是身体运作所需的必须元素,它还可以减少便秘的发生,起到很好的排毒养颜的功效。
不熬夜:现社会随着生活压力的增加以及工作需要。导致越来越多的年轻人已经养成了一个熬夜的习惯。熬夜会造成身体内肝脏的负担,使器脏得不到好的休息,而产生过多的毒素。
淋巴排毒:为何注重保养的人,看起来总是要比一般人要年轻。多对身体进行按摩、推拿,不仅只是起到养生保健的作用,其所起到的排毒效果也非常显着哦!
饮食养生
运动养生
