绿茶保护自己
绿茶中的多酚和儿茶酚有很强的抗氧化和抗癌作用。试着长期饮用,一天至少一杯。
蔬菜加水果
新鲜水果和蔬菜是强有力的抗击癌症的代表,它们甚至可以帮助烟鬼降低患肺癌的几率。
爱上桃子
桃子、甘薯和杏含有大量胡萝卜素,不仅可以抑制癌细胞生长,而且可以杀死它们。
柠檬战胜疾病
柑橘类水果如柚子、柠檬和橘子都具有很强的抗癌性,因为它们含有所有天然的抵挡癌细胞的物质。
“臭”味健康
洋葱和大蒜等具有刺激性气味的食物不仅对肿瘤癌具有疗效,而且可以增强身体抵抗力。
莓子抗癌
黑莓和树莓是抗癌能手,它们含大量抗癌物质。越新鲜的莓子越好,所以为了你自己,摘莓子吧。
芽甘蓝多重抗癌
莱服子硫和抗氧化矿物质硒一起比单独应用在抗癌方面的效果增强了13倍。硒和莱服子硫在芽甘蓝、花椰菜和卷心菜中含量丰富。
水芹抗癌
水芹含有一种叫做异硫氘酸苯乙酯的抗癌物质,可以抵制肿瘤,尤其是肺癌产生的肿瘤。
多吃菠菜
菠菜含有明胶—种强大的抗癌物质。其他绿色蔬菜中也含有少量明胶。
吃掉一个彩虹
好像每个人都认为红色的水果和蔬菜对我们有好处,但不要忘了还有其他颜色。例如,稍稍摄取一些黄绿色的蔬菜,对预防宫颈癌和乳腺癌很有好处。
豆类抗癌
有规律地食用豆子,包括鹰嘴豆、芸豆和小扁豆,每周一份,可减少一半因癌症引起的死亡。这是因为豆类中含有各种抗癌物质。
乳清抗击乳癌
乳清是一种牛奶中凝乳分离后的水质物。它可减少雌激素,预防乳腺癌的发生。专家认为酱油也有类似的效果。
喝低脂牛奶
大量高脂牛奶可能增加肠癌和结肠癌的几率,但低脂牛奶确实可以保护你的消化系统免受疾病困扰。
钙能抗癌
限制乳制品的低脂食谱会使钙摄入量降低至危险水平,可能导致减肥者更易患结肠癌。研究表明,即使增加很小的钙量也能将危险减半。
比萨抗癌
比萨不全是坏的,并且它上面的番茄酱越多越好。强大的抗氧化剂番茄红素,就是使番茄看上去红红的物质,对癌症有抵制作用。烹饪过的番茄最好。
生活中有很多人都是会出现水肿的状况,尤其是在早上起床的时候,经常是会看到自己的脸和手会感觉到浮肿的,这可能是与我们在晚上喝水有关系的,消肿其实是很简单的,为大家介绍一些可以很好逐水消肿的食物,就是在下面。
1、西瓜
因为西瓜里面是含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸,这种成分是有很好的利尿、利水消肿的作用,而且西瓜含有的水分也是比较的多的,我们多吃是有利于利尿的,可以起到很好的消肿的作用。这种成分也是我们治疗治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
2、鲤鱼
鲤鱼是非常不错的食补的食物,是可以很好的消除孕妇在怀孕期间的浮肿的,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
3、土豆
土豆因营养丰富,又被称为长在土里的苹果,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。
4、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水,但是黄瓜中含有一种异檞皮苷的成分是有很好的利水利尿的作用的,可以缓解浮肿,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
5、红豆
红豆不仅是含有丰富的钾元素,也是可以很好的利尿、利水消肿的,因为其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。
上面就是为大家介绍的可以逐水消肿的五种食物,这些食物相信大家都是不陌生的,我们是可以很好的利用这些食物来制作不同的菜肴或者是食物的,这样我们就是可以在享受美味的时候,同时调理身体。
日常生活中经常能够见到许多的中药药材,相信我们大家都知道,不同的中药药材药用价值和主治疾病都是有着非常大的区别的,所以日常生活中需要了解一些药材的药用功效,许多的朋友们对于驱虫的药材不是非常的了解,那么日常生活中驱虫的药材有哪些?下面我们就来了解一下驱虫的药材。
南瓜子
南瓜子不仅是一种非常美味的食物,更是很重要的药材,当然,南瓜子的药用价值也是非常高的,尤其是驱虫的效果更是非常好的,对于许多的寄生虫都是有着非常不错的去除作用。它有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用,对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的首选食疗之品。血吸虫病:南瓜子,炒黄、碾细末。每日服60g,分二次,加白糖,开水冲服。以十五日为一疗程。其实槟榔也是有着很不错的驱虫功效的。槟榔,中药名,为棕榈科植物槟榔的干燥成熟种子。杀虫,消积,行气,利水,截疟。用于绦虫病、蛔虫病、姜片虫病,虫积腹痛,积滞泻痢,里急后重,水肿脚气,疟疾。
苦楝皮
苦楝皮,中药名,为楝科植物川楝或楝的干燥树皮和根皮。杀虫,疗癣。用于蛔虫病,蛲虫病,虫积腹痛;外治疥癣瘙痒,苦楝皮可以用来治疗蛔虫病,可单用水煎、煎膏或制成片剂、糖浆服用;亦可与使君子、槟榔、大黄等同用,如化虫丸。当然,苦楝皮对于治疗蛲虫病的效果也是非常好的,我们可以将苦楝皮与百部、乌梅同煎,取浓液于晚间作保留灌肠,连用2~4天,每天饭前服用,这样可以很好的缓解疾病,但是大家服用苦楝皮期间不要食用辛辣的,不然会影响药效的。
上面我们了解了解许多的具有驱虫功效的中药药材,我们可以知道了,具有驱虫功效的中药药材也是非常多的,尤其是南瓜子,槟榔以及苦楝皮等这些药材的驱虫功效更是非常好的,所以一旦出现了一些病虫疾病,那么千万不要着急,我们可以适当的服用上面的这些药材来缓解病症的。
大蒜。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。
牛奶和酸奶。牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物质相结合,清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
蜂蜜和蜂乳。蜂蜜能促进新陈代谢,增强机体抵抗力,提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸,对防治恶性肿瘤有效。
海产品。可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类,对抗癌也是有益的。
香菌等真菌食品。含有多糖物质和干扰素诱导剂,能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。
坚果。仁可提高机体的免疫功能,抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用,但对口腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用,枣能抑制肿瘤细胞生长。
茶。茶含儿茶素,能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
都市的快节奏生活,让许多人的生活节奏也随之加快,进餐时间不规律,熬夜等不良生活习惯容易引起胃疾。那平时如何养胃呢?一起和小编来了解下吧!
叩齿法:
牙齿功能对人的健康影响很大,要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:你只需摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
自我按摩操:
每天晚餐1小时,一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
STEp1:首先坐下,双手握脚板,将双脚收至腹部前方。
STEp2:维持这个姿势慢慢后躺。
STEp3:腹部用力,双手尽可能紧握脚板,背部往前后方向滚动。
注意:适可而止,小心颈部扭伤。
倒立放松健胃法:
平躺,从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈,依次支撑起身体,保持5秒后,缓慢放下。每日可做2~3个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。
气动按摩:
我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法,这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸,可以凭借吸入的气体鼓起腹部,腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩,可促进胃腹运动,改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量,让肌体变被动为主动地排除人体废物。
腹式呼吸按摩的方法:
平躺在床上进行,吸气时要尽量深吸气,用力让腹部、肺部充满气,但不能停止,还要尽力吸气,当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间,再将腹部和肺部的气缓缓吐出,吐气过程不能少于8秒钟。
手动按摩:
用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80—100下,再倒回到肚脐,再按摩80—100下。可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力,如果长期坚持,肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚。
小编有话要说,想要拥有一副好胃,每天应该按时吃饭,其实早餐是最为重要的,千万不可忽略。同时不能长期饮酒抽烟,对于那些胃本身就不好的人,更不能吃辛辣食物,这样会刺激到胃。保持饮食规律和良好的生活习惯是呵护胃最好的方式。
1.不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌;
2.饭后吃水果是不对的,应饭前吃水果;
3.喝豆浆不应喝得太多;
4.早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水;
5.睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖;
6.少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃;
8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;
9.多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长;
10.每天吃一个苹果,有利于肺的功能;
11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;
12.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;
13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;
14.番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等;
15.黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高;
17.莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。
采耳这个词其实小编也是近几年才听到的,因为小编这边是没有采耳的行当存在的。听说在成都是有采耳这个行当的存在的,甚至这个行当已经存在了上百年的时间,甚至是唐代的时候就有这个手艺人的存在,达官贵人甚至是把它当做日常休闲活动之一。
其实这个词语也是近几年的时候出现的,因为现代生活的人的压力是很大的,所以睡眠并不是很好,但是有人研究采耳这个活动是有利于睡眠的,所以渐渐的为大众所知。采耳其实就是掏耳朵的意思,但是跟我们平时掏耳朵有所不同的是,它能把耳朵深处的垃圾给掏出来,这个是需要专业的技术和工具的,所以这个才能称作是一门手艺,而不是我们日常的掏耳朵。
但其实很多医学专家表示,最好是不要经常的采耳,会对耳朵产生伤害,那原因是什么呢?鉴于现在越来越流行的采耳,今天小编小小的说一下这个采耳,经常采耳是不是可以。
一、耳垢自己会定期的清理
我们首先要知道的是,其实我们的耳朵是会自己清理的,几乎每天都会有一些废料、耳垢通过不同的方式从耳朵中掉落,所以不掏耳朵也是可以的,不会产生堆积,对自己的听力产生影响,甚至是起到保护的作用。所以如非必要的话,建议还是少掏耳朵比较好,这样会自己的耳朵也是起到很好的保护的作用。
二、耳垢是起保护作用的
其次我们要知道的是,耳垢其实是对我们的耳朵有保护作用的,所以耳垢不能全部的掏出去,这样只会对自己的耳朵产生影响。而且掏耳朵有的时候只会把耳垢推向更深的地方,也是起不到清洁的作用,甚至是会自己的听力产生很大的影响。
三、有捅破鼓膜的风险
一般我们是通过外界的方式将耳垢排出体外的,但是这种力度是很难控制的,而人体的耳朵又是比较脆弱的地方的,所以一不小心就会导致鼓膜被捅破,而且对耳朵的听力也会产生很大的影响,鼓膜一旦捅破的话,想要修复的话,这个难度也是很大的,甚至是会产生流脓等现象的出现,所以建议如果只是好奇的话,也要找专门的手艺人,不要自己轻易的去尝试。
四、尝试一下是可以的,但是不要经常
采耳在耳朵里边产生的噪音是白噪音,所以对于睡眠是有极大的帮助的,白噪音不像我们平时在大街上遇到的那种声音,是非常吵闹,而且是影响我们的睡眠的。但是白噪音的话,却恰巧相反,这种声音是能够促进我们的睡眠的,所以掏耳朵的时候,我们容易睡觉的原因之一。
现在大街上很多的养生馆,都把采耳当成其中一个服务,甚至是有把采耳当成一个手艺开店的,但是大家在赶流行的时候也要记得要注意自身的健康,不要为了一时的好奇,对自己的身体造成伤害,这样是得不偿失的。
生活中总是会遇到很多意外事情,哪怕是一粒沙子入了眼,也会给我们带来强烈的不适。所以有时知道一些急救常识会给自己带来天大的好处,当遇到这些状况,这些急救知识就能更好的帮到你了。下面小编就细数下哪些急救常识是在日常中非常常见、非常实用的。
1、煤气中毒。轻度中毒时,病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重,会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。正确做法:立即打开门窗,把病人移到空气流通处,解开病人衣扣使呼吸流畅,注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒,可给他喝热茶,作深呼吸,迅速送医院抢救。
2、异物入眼。任何细小的物体或液体,哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中,都会引起眼部疼痛,甚至损伤眼角膜。正确做法:频繁地眨眼,用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效,就将眼皮捏起,然后在水龙头下冲洗眼睛。注意,一定要将隐形眼镜摘掉。错误做法:不要揉眼睛,无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置,那么务必立即就医,请医生来处理。
3、手指切伤。正确做法:如果出血较少且伤势并不严重,可在清洗之后,以创可贴覆于伤口。若伤口大且出血不止,应先止住流血,然后立刻赶往医院。具体止血方法是:伤口处用干净纱布包扎,捏住手指根部两侧并且高举过心脏,因为此处的血管是分布在左右两侧的,采取这种手势能有效止住出血。错误做法:不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物,只要保持伤口干净即可。千万不要长时间绑着止血带,每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟,否则容易引起手指缺血坏死。
4、扭伤。当关节周围的韧带被拉伸得过于严重,超出了其所能承受的程度,就会发生扭伤,扭伤通常还伴随着青紫与水肿。正确做法:在扭伤发生的24小时之内,尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好,并将受伤部位垫高。24小时之后,开始给患处换为热敷,促进受伤部位的血液流通。错误做法:不要随意活动受伤的关节,否则容易造成韧带撕裂,恢复起来相对比较困难。
5、头部受伤。头骨本身非常坚硬,所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈,则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了“牺牲品”。正确做法:如果头上起了个包,那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血,处置方式和被割伤的方式一样,即用干净毛巾按压伤口止血,然后去医院缝合伤口,并检查是否有内伤。错误做法:不要让患者一个人入睡。24小时之内,一定要有人陪伴伤者,如果伤者入睡,那么每三个小时就要叫醒伤者一次,并让伤者回答几个简单问题,以确保伤者没有昏迷,没有颅内伤,比如脑震荡。
6、窒息。真正的窒息在现实生活中很少发生,喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时,患者不会有强烈的咳嗽,不能说话或是呼吸,脸会短时间内变成红色或青紫色。正确做法:首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时,需要采取以下措施:让患者身体前倾,用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效,那么需要站在患者身后,用拳头抵住患者的腹背部,用另一只手握住那个拳头,上下用力推进推出五次,帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施:将自己的腹部抵在一个硬质的物体上,比如厨房台面,然后用力挤压腹部,让卡在喉咙里的东西弹出来。错误做法:不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
7、异物卡嗓。正确做法:实行腹部挤压(如病人怀孕或过肥胖,则实施胸部压挤)。如患者无法站立,将其平放在坚固平面上,跨坐在病患腿上作腹部推挤五次,再检查有无将异物咳出。错误做法:如用手指掏挖异物时,只在看得到异物才掏挖,不可盲目掏挖。
8、中毒。发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品,一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。正确做法:如果患者已经神志不清或是呼吸困难,应迅速呼叫救护车,并准备好回答如下问题:摄入或吸入什么物质,量是多少,患者体重、年龄以及中毒时间。错误做法:直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中,不要给患者吃喝任何东西,也不要企图帮助患者催吐,因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。
9、烫伤。烫伤分为三级:一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感;二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。正确做法:一旦发生烫伤后,立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷,如果烫伤面积较大,伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。错误做法:不能采用冰敷的方式治疗烫伤,冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡,否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处,这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。
女性时常也会头痛,但是一些头痛原因却不难找,多数可以尝试下下面小编介绍的食物,对头痛有帮助哦!
土豆。饮酒过量导致身体缺水,微量元素钾流失,诱发头痛。因此,含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。
西瓜。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而预防头痛。
全麦面包。碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物,如全麦面包、燕麦粥等。
杏仁。研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。
芝麻。芝麻含有大量维E和镁,具有促循环、平稳雌激素水平,预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜,都可以放一些。
菠菜。研究证实,菠菜能降血压,缓解头痛。
酸奶。大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
衰老对于我们每个人来说都是非常的讨厌的,但是我们每个人都是会衰老的,当然,我们日常生活中可以通过一些保健和养生的工作,有效的延缓衰老,尤其是通过食疗,更是有抗衰老的,那么我们日常生活中抗衰老的食物有哪些?相信大家也是比较关注的,下面我们就来一起看看。
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。所以我们建议大家在生活中经常食用一些深海鱼,每周吃上三次到四次,不仅可以帮助我们补充各种营养物质,更是可以起到非常好的抗衰老的作用的。
2、蜂蜜
对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,另外,蜂蜜的味道也是非常不错的,相信大家都比较喜欢吃,其实适当的食用蜂蜜也是可以起到非常好的消除皮肤的色素沉着的作用的,对于我们皮肤的健康是非常的有好处的。
日常生活中抗衰老的食物有哪些?上面我们就这个问题做了详细的介绍,我们可以知道,抗衰老的食物也是非常多的,比如深海鱼,蜂蜜等等这些美味的食物,不仅味道非常不错,并且抗衰老的效果也是非常好的,所以我们建议大家在生活中食用这些食物,可以有效的帮助我们抗衰老的。
饮食养生
运动养生