痛经应该怎么办
1、运动缓解痛经
痛经的时候可以尝试慢慢爬行,练习呼吸,这样能够缓解子宫收缩时的疼痛,能放松腹部的肌肉。痛经的时候可以通过一些简单的瑜伽动作来帮组缓解,比如说弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这个动作一段时间,直到疼痛感有所缓解为止。眼镜蛇式瑜伽的具体做法是俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。这一招动作有利于强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效,还能避免血流过速,能舒缓腹部不适感,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。
2、生姜汤缓解痛经
生姜羊肉汤,将所有的材料洗干净,然后羊肉切片、生姜也是切片备用;然后将羊肉放入开水中冲一遍,随后将准备好的羊肉放入砂锅中,随后加入清水以及准备好的当归、姜片;中火煮开之后小火慢炖;羊肉烂熟之后取出姜片以及当归,然后服用羊肉以及汤水。直接吃肉喝汤,最好每天能够服用一次,服用的时间点应该选择在月经来临之前的一个星期服用。但是,月经期间最好不要服用这道食谱,这是因为这道食谱中所含有的当归具有活血的作用,如果是月经期间服用之后容易引起月经量增加的毛病。
3、素食缓解痛经
多吃素对人的身体健康是大有益处的,有研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食能够改善体内调节性激素的结合球蛋白,有利于减少引发痛经的物质合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物质如大豆,对于抑制痛经大有益处。
为什么会痛经
痛经的机制与前列腺素活性有关。痛经患者体内的前列腺素的含量高于没有痛经的患者。前列腺素(pG)释放增加:分泌期子宫内膜及血中pGF2a异常升高,诱发子宫肌收缩/产生痉挛性疼痛;同时可引起胃肠道反应。
催产素是目前所知的一种最强烈的子宫收缩剂,通过催产素与其受体与G蛋白相耦联后,激活磷脂酶C,通过细胞内的磷酸肌醇信号系统,诱导细胞质Ca2+浓度升高,导致子宫在分娩时强烈收缩。此外,催产素可能作用在子宫动脉,近年来的研究表明催产素在子宫动脉的收缩中可能起到重要作用,除调节子宫的正常功能外,催产素可产生子宫暂时性缺血[4],这种机制亦可能参与原发痛经的发生。精神因素可能也是痛经的原因之一,包括母亲对女儿的影响。女孩最好在月经初潮前能够了解月经的相关信息,这些信息可以由父母、老师或医生来传达。来自于学习或社会方面的焦虑情绪可能也是原因之一。同时,有报道约50%患者仅用安慰剂可缓解症状。
痛经的危害有哪些
古人云:“种子先调经,经调孕自成”。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
通过大量临床资料的分析后提出,不孕症中伴有痛经者占56%,并发现痛经一旦消除,患者也随即受孕。原来,痛经只是子宫异常比较明显的外在食疗表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计,60%的痛经女性,婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻性生活不和谐。痛经是妇科疾病的发病诱因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛经引起,半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实,痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现,如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
:冬季天气寒冷干燥,嗓子容易发炎,那么儿童嗓子发炎怎么办呢?下面为您介绍儿童嗓子发炎怎么办,看看吧。
儿童嗓子为什么会发炎?
1、上火。吃了上火的东西容易引起嗓子发炎疼,尤其是湿热体质侯群。
2、病毒感染。普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽峡炎等容易引起嗓子发炎疼。
3、细菌感染。扁桃腺炎、会厌炎、链球菌咽炎、悬雍垂炎等也会引起嗓子发炎疼。
4、外界刺激。季节交替之际,有些人因为对温度变化还不适应,加之冬季空气比较干燥,上呼吸道黏膜表面的水分易流失,所以常会觉得鼻子、嘴巴和皮肤干燥,燥胜则干,就会染上咽喉炎或扁桃体炎。空气污染、长时间用嘴呼吸也容易引起嗓子疼。
5、其他。食管反流病、慢性疲劳等也会引起嗓子发炎疼。
儿童嗓子发炎怎么办?
1、饮食降火
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等凉性水果。蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等寒性水果,均可以清肝火。
降火的蔬菜有哪些呢?苦瓜苦寒清热。百合有清热润肺滋肝功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。芹菜能去肝火解肺胃郁热,肝火旺者常食有益。莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、滋肝润肺,若与梨汁和匀同服其效更佳。茭白性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用,具有清热解毒的功效。莴笋水分多,清热、顺气、化痰,适合肝肺有热者食用。
水能润喉,咽喉肿痛者应该多喝。而且最好是喝温水,冷水很可能会刺激喉咙,使喉炎更严重。咽喉肿痛的时候,吃一些辛辣刺激的食物,无疑是火上浇油。油腻的食物也不利于喉炎的恢复,也应该避免食用。
2、食疗偏方
拿新鲜鸡蛋一只,鸡蛋液磕到碗里,用力搅匀,烧开水冲入蛋液,把蛋液冲成鸡蛋花儿,再加入白糖搅匀,淋上香油就完成了。喝鸡蛋花汤可以缓解嗓子发炎疼痛。
买些胖大海、菊花、金银花一类的中药,用热水冲泡,想喝水的时候就把这个当水喝,可以缓解喉咙疼痛,从内部去除炎症。
买些金噪子喉宝、西瓜霜等含化片含化,或者喝糖浆,这也很有效。
若喉咙肿痛,用醋加同量的水漱口即可减轻疼痛。
将盐炒熟研细,吹入喉中,吐出涎水,可消炎止疼。
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛。
将莲藕削皮洗净,捣碎挤出藕汁,与蛋清(鸡蛋1个可分3次用)一起拌匀,保存在阴凉处,即可用来漱口。
将茶叶用小纱布袋装好,置于杯中,然后沸水冲泡,放温后加入适量蜂蜜,搅匀,每隔半小时,用此溶液漱口并咽下,见效后连用三日。
雪梨3个,捣烂,加蜂蜜50克,水煎服,1日分两次服。
鲜荸荠200克,洗净,去皮,绞碎榨汁,每日3次,冷服。
鲜猕猴桃3个,去皮,每日分3次吃。
草莓洗净,挤汁,每日早晚各服30毫升。
鲜橄榄(去核)60~120克,捣烂绞汁,频频咽服。
柑皮煎水代茶频饮。
取生甘草、麦冬、桔梗、玄参、五味子各3克,然后混匀,开水冲泡即可。此茶外有舒解之功,内有清热之用,利咽润喉,去痛消炎。
白萝卜绞汁,加些姜汁,频频咽服。
甘蔗、萝卜、荸荠榨汁,每次饮100毫升。
百合10克,绿豆15克,同煮加糖食用。
马兰头30~60克,水煎经常服用。
3、药物治疗
吃螺旋霉素、阿莫西林一类的抗生素类药物,如果症状没有缓解,建议到医院就医,打针,青霉素、先锋、阿奇一类药物均可。或者到耳鼻喉科就诊,医生会查明喉咙的哪部分有炎症,并直接在有炎症的部位喷洒药物。
提醒:天气干燥会使声带之间的粘液干掉而彼此粘连,从而导致喉炎。建议家里常备空气加湿器,增加空气湿度,从而缓解喉炎症状。让孩子少说话,好好休息声带。
挑食是幼儿常见的坏毛病。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的生长发育。下面小编为大家介绍儿童挑食矫正方法。
补锌
适当地补锌对改善儿童挑食有一定的改善作用,因为唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,锌缺乏时,会影响味觉和味蕾的功能,使味觉功能减退;因此平时可让孩子多吃些生蚝、核桃等含锌丰富的食物。也可服用一些锌剂,如新稀宝片,对改善儿童挑食也是有不错的效果的。
避免进食前的剧烈运动
孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的,如果此时就餐,孩子必然会挑挑拣拣,长此以往,易养成挑食的坏习惯。
鼓励孩子做餐前服务
孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣,家长可以利用他们好奇、好动的天性,让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果,孩子自然会很开胃。
给孩子独立进食的机会
二三岁的幼儿会产生独立进食的要求,家长不可因担心孩子吃得不够,或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求,进而使孩子失去对食物的兴趣。
当然,家长在训练幼儿独立进食的过程中,要注意幼儿各个年龄段的能力。对于较年幼的孩子,练习进食的时间不宜过长。一般来说,二三岁的幼儿,自己拿起汤匙吃5分钟后就可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够,可以再喂他,让他吃饱吃好;最好不要勉强他继续练习,否则同样可能导致挑食、拒食。
制造进餐时的和谐氛围
不管是什么原因,家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子,因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气氛,使孩子心情愉快,乐于进食。
避免让孩子得逞
小明不吃牛肉,妈妈怕他饿坏了,立刻为他预备别的食物,小明的挑食行为得逞,坏习惯就会由此养成。相反,假如妈妈告诉小明牛肉很好吃,全家都爱吃,吃了以后身体会强壮,而且这个时候只有牛肉吃,不吃就要饿肚子。这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子的挑食行为。
避免给孩子机会
不少家长习惯于每次吃东西时问孩子:你喜欢吃这个吗?你喜欢吃什么呀?这些问题容易给孩子挑食的机会,是不必要的。
给孩子积极的暗示
吃饭时,家长要表现出对食物极大的兴趣,可以边吃边赞:真好吃!我们都喜欢吃。孩子得到积极的暗示后会主动地模仿。
为孩子树立效仿的榜样
幼儿最喜欢得到别人的称赞,可以在挑食的孩子面前,大大称赞不挑食的孩子,从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
当然,在树立榜样时避免幼儿间的妒忌是很重要的。例如,小华不吃鱼,但大伟最爱吃鱼,成人可在大伟吃鱼的时候说:大伟真是好孩子,大伟爱吃鱼,又健康又聪明,我知道小华也会像大伟一样,喜欢吃鱼的。这样说即使小华有了效仿的榜样,又避免了对他的打击。
对孩子进行巧妙诱导
小珍不爱吃鱼,但最爱吃火腿蛋。妈妈就把鱼放进火腿蛋里,请小珍吃。最初放一点点,渐渐把鱼的分量加多,结果小珍爱吃的火腿蛋,其实已经变成了火腿蛋和鱼.这时妈妈不妨告诉她真相,然后说:小珍原来是喜欢吃鱼的!
相信大多数的人都知道糖尿病会引起很多的并发症,容易影响到我们的神经系统、各种器官和血管,严重的时候可能会引起心脑血管疾病,对于我们的生命健康造成了一定的威胁,有一部分患者会出现糖尿病脚肿的症状,那糖尿病脚肿了应该怎么办呢。
糖尿病患者脚肿了应该怎么办?
1、积极的控制血糖
糖尿病患者如果想要控制和治疗脚肿,最主要的还是要控制自身的血糖,要保证血糖的稳定和正常。对于控制血糖的方法,主要是包括饮食治疗和药物治疗。
2、药物的治疗
伴有高血压或者身体,浮肿的患者可以通过药物的方法来进行治疗,药物的治疗主要是吃降糖药物,糖尿病合并的肾病容易引起身体的浮肿,从而引起脚肿,所以应该在医生的指导下服用利尿药物。但是要在医生的指导下服用,不可乱使用药物。
3、胰岛素的治疗
糖尿病脚肿的患者也可以通过胰岛素的方法来治疗,从而稳定血糖,控制血糖,有利于缓解脚虚肿。
4、及时的清理创面
糖尿病的患者除了脚肿之外,也容易发生严重的足部溃疡,需要用药物来进行清理,在清理伤口的时候一定要注意在无菌的环境下进行操作,具有一定的危险性,要由医务人员来进行操作。
小孩子口腔溃疡,作为家长的我们不仅心疼,更加担心。毕竟孩子对于疼痛的承受能力没有大人的强,而且孩子不知道注意卫生,更加容易让伤口感染,那么作为大人的我们就要肩起督促孩子卫生、帮助孩子治疗的责任。
1、维生素C碾碎
把碾成粉末的维生素C直接敷在孩子的口腔中是比较好的方法,但是敷在伤口的时候会有疼痛的感觉,比较适合年龄较稍大的孩子,这种方法的效果也是非常不错的,而且也特别的简单。
2、鸡蛋绿豆
首先把鸡蛋打碎放入干净的碗中;其次将绿豆用水浸泡,然后将浸泡软的绿豆煮熟并且将绿豆研成粉末状态;最后把粉末状的绿豆放入水中熬煮3分钟后直到倒入到放了鸡蛋的碗中,冲成绿豆蛋花给孩子服用。一天服用2次左右,根据孩子具体的情况来,三天可以见效。
3、西红柿汁
相对于直接用药膜贴在伤口而言,这种采用蔬菜治疗的方法要温柔很多。把西红柿洗干净后直接切成片给孩子吃,让孩子将汁保留在口腔中,一天可以吸多次(西红柿要选熟的,青的会中毒)。
4、敷芭蕉叶
把芭蕉叶清洗干净之后,放在火中烤,等到芭蕉叶有温度的时候马上放入口腔的伤口里,每天重复2-3次就可以见效,需要注意的是芭蕉叶的温度一定要控制好,不然会引起不必要的烫伤,尤其是对于孩子而言,温度一定要把握好。
饮食养生
运动养生