哪些食物有利于女性健康呢？这些食物不能少！
虽然现在人们的生活水平提高了，但是很多人的饮食上出现了严重的问题，不科学的饮食习惯会导致多种疾病的发生。现在的饮食越来越丰富了，很多女性经不去美食的诱惑会出现暴饮暴食和大鱼大肉的不良现象，有的女性还为了追求苗条身材采取节食的方式，长期如此会对身体造成极大的危害。所以女性朋友要学会保护好自己的身体，在平时要注重饮食健康，应该多吃有利于身心健康的食物。
哪些食物利于女性健康呢？
南瓜
女性朋友多吃南瓜可以起到预防乳腺癌的作用，有研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对宫颈癌和乳腺癌都有很好的预防作用。
番茄
番茄中富含番茄红素，是一种敲强的抗氧化物质，可以降低女性患乳腺癌的风险，多吃番茄还能够起到保养皮肤的作用，能够让皮肤保持弹性，而且可以让皮肤变得白嫩而滋润。
三文鱼
三文鱼富含铁质，可以预防女性出现贫血的症状，对女性的健康有很多的好处，三文鱼富含欧米伽和脂肪酸，能够缓解女性经期的抑郁症状，在怀孕期间多吃三文鱼可以促进宝宝大脑的发育。
亚麻籽
心脏病的死亡率是相当高的，亚麻籽含有欧米伽和脂肪酸，可以有效的预防乳腺癌和心脏病，所以女性朋友在平时应该多吃富含亚麻籽的食物。
菠菜
菠菜的营养价值非常丰富的，富含多种维生素和矿物质，其中含镁量是非常丰富的，有研究表明，镁元素可以帮助女性缓解经期综合症，可以避免经期出现疼痛和焦躁疑虑等症状。
无花果
无花果可以起到补铁的作用，就能够防止贫血症状发生，经常吃无花果还可以补钙，能够防治骨质疏松症，可以达到强壮骨骼的作用。
牛奶
牛奶富含钙质和维生素d,女性朋友多喝牛奶可以预防骨质疏松症，有研究表明，富含钙和维生素d的饮食能够缓解经期综合症。
燕麦
燕麦富含葡聚糖和b族维生素以及叶酸等营养物质，女性朋友多吃燕麦，能够帮助心脏和血压以及消化功能的稳定，还可以预防雌激素分泌失调而引起的经期综合症。
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卵巢保养的好可以远离妇科疾病的困扰，卵巢保养的好可以延缓机体的衰老速度，因此女性要重视卵巢保养工作，掌握正确保养卵巢的方法，生活中多吃些豆制品，可以起到保养卵巢的作用，能有效避免卵巢病变，女性如何保养卵巢健康？
教你几招保养卵巢健康
1、科学减肥：科学减肥有利于女性卵巢健康，科学减肥可以维持健康的体重，能有效避免内分泌紊乱，可以有效避免身体营养不良，女性必须要维持健康的体重避免身体肥胖，身体肥胖容易影响卵巢健康，并且也会引发内分泌紊乱。
2、多吃些豆制品：制品中含有丰富的异黄酮，可以起到保养卵巢的作用，能有效改善女性雌激素的分泌水平，女性尽量控制脂肪的摄入量，高脂饮食会影响卵巢健康，因此女性平时需要合理的安排饮食结构。
3、保持愉悦的心情：女性保养卵巢要注意自己的心情，愉悦的心情有利于卵巢健康，好的心态可以有效避免卵巢病变，及时缓解紧张压抑的情绪，良好的生活态度能预防卵巢疾病，女性必须要找到宣泄不良情绪的方法。
哪些食物有利于卵巢健康
1、胡萝卜：女性生活中应该要多吃些胡萝卜，胡萝卜不仅具有美容护肤的作用，还含有丰富的维生素，可以起到抗衰老的作用，并且有利于卵巢保养。女性经常吃胡萝卜，可以预防卵巢疾病，并且也可以延缓容颜的衰老速度。
2、大豆：大家都知道大豆中含有丰富的异黄酮，女性经常吃大豆可起到调节激素的作用，大豆中含有丰富的异黄酮有利于卵巢保养，可以有效避免卵巢病变，经常吃豆制品对女性卵巢及子宫有多种好处。
3、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，番茄红素有利于卵巢保养，并且含有丰富的维生素，维生素可以清除自由基，并且能够清除人体内的废物和毒素，可以加快人体新陈代谢，女性平时多吃些西红柿有利于卵巢保养。
女性如何保养卵巢健康？卵巢是女性重要部位，女性要关注卵巢的健康状况，并且要做好卵巢的保养工作，经常吃西红柿可起到保养卵巢的作用，胡萝卜中含有的成分有利于卵巢健康，并且还可以加快人体的新陈代谢功能。
很多人的头发都不是很好，出现了头发干枯掉发的情况，对于头发是需要自己做好相应的护理工作才行的，平时生活中多吃一些有利于头发健康的食物是非常有必要的，那么哪些食物有利于自己的头发健康呢?很多朋友都这样问，接下来本文就为大家做出相关的介绍，希望对各位有用。
一、全谷类食物
全谷类食物对于保护牙齿是非常有帮助的，而且对于头发的健康也是非常有益的，全谷类的食物有很多，包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
二、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发健康。
三、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素特别是维生素A含量高，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
四、牡蛎
牡蛎在中医中有镇静安神的功效。但它同样可以给你带来一头秀发。实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
五、坚果类
经常吃坚果可以让自己的头发更加健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
以上介绍的这些食物对于自己头发健康是非常有帮助的，在生活中可以经常食用这些食物来保护自己的头发，除了通过食物来改善发质以外，还要注意平时的生活护理工作，要保持头发清洁卫生，而且要避免食用刺激性强的食物，特别要注意的一点，就是不要烫发染发。
嗓子的保护对于我们来说是一件十分重要的事情，因为嗓子是我们与人沟通的重要器官，一旦人们丧失了语言功能，那么生活的意义的少了很多。但是生活中有些人、有些职业对于嗓子的损耗是十分巨大的，对嗓子的破坏也很严重，那么我们如何通过最简单的食疗来保养呵护我们的嗓子呢?下面就为大家介绍一下对嗓子有利的食物。
1、罗汉果。罗汉果是一种酸酸的水果，但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。而且，现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用。因此现在很多人办公室职员由于长时间坐在办公室，活动运动的时间较少，吃一些罗汉果不仅可以缓解自己的咽喉不适，还可以预防肥胖好美容养颜。
2、胖大海。很多人咽喉不适首先想到的就是胖大海，胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。大家对于胖大海应该是最熟悉的，因为十有八九的人嗓子不舒服的时候服用的都是胖大海，所以胖大海对于嗓子的保养效果还是可见一斑的。
3、梨。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。咽喉炎患者应该多吃一些梨，因为梨的水份十分充足。不但能够补充水份还能够润喉养肺。梨是所有咽喉的最佳食物。梨是一种十分不错的水果，因此我们多吃一点不仅对嗓子不错，对于身体的健康程度提升也是有很大帮助的。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一些对于嗓子的保护比较好的食物，相信大家对于这些食物都是十分熟悉的，因为上火嗓子发炎是每个人都经历过的，所以我们对于这些食物的食用功效也应该是十分清楚的。这些食物并不是特别的稀奇珍贵，但是他们对于嗓子的保护是很好的，因此如果我们嗓子不适，可以试一下我们推荐的食物。
饮食对于我们人体的健康是非常的重要的，尤其是我们女性朋友们，在生活中一定要注意饮食规律哦，不然是很容易出现发胖的现象的，那么如果出现了发胖的现象，应该如何调理饮食呢?哪些食物有利于帮助我们消除赘肉呢?
1、多吃纤维
纤维可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
2、蜂蜜清肠
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用，所以我们经常在生活中饮用一些蜂蜜水也是非常不错的选择哦，对于帮助哦我们消除赘肉的效果也是非常好的。
3、咖啡消肿
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便会更加顺利。现煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些，瘦肚子的效果更好。
4、酸奶消化
酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，这样不仅可以帮助我们补充营养，并且可以很好的促进身体对于脂肪的消耗哦。
富含纤维的食物和蜂蜜以及酸奶等等这些食物都是有着帮助我们消除赘肉的重要作用哦，所以我们女性朋友们如果想要更好的消除赘肉，那么我们在生活中就是可以经常吃一些蜂蜜，咖啡等这些食物哦，还能够帮助我们很好的补充营养哦。
相信大家对于肝脏的功能都是比较了解的，其实我们人体的肝脏的功能还有非常多的哦，对于我们人体的减肥和排毒都是非常的有帮助的，当然了，生活中许多的食物都是有利于我们肝脏减肥的哦，下面我们就看看哪些食物可以帮助我们肝脏减肥吧。
绿豆
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，不仅有利于帮助我们排毒养颜，并且还能够促进肝脏排毒的哦。
洋葱
洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。
洋葱不宜一次食用过多，否则易造成胀气、多屁，引起视物模糊和发热。皮肤瘙痒、患有眼疾以及胃病、肺炎者也应少吃，热病患者应慎食;患有眼疾、眼部充血时不宜切洋葱。
无花果
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
广东人常用无花果干煲汤，味道清甜，不仅好吃，还有食疗功效，可以帮助排便。推荐的做法是，将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤，喝起来清新自然，这一碗好汤，绝对可以给身体做一次“大扫除”，这样体内的垃圾排除体外以后，自然会起到非常不错的减肥作用了。
相信大家通过上面的这些介绍，对于哪些食物可以帮助我们肝脏减肥这个问题也是有了一个大概的了解了，所以我们在生活中就是可以经常食用一些绿豆。养成以及无花果的哦，这些食物不能非常的好吃，并且对于我们肝脏减肥的作用也是非常不错的。
1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。
2、黄豆。据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
3、南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
4、胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5、海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
6、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
7、高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
8、全麦面包。要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
9、深海鱼。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。
10、绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
很多人常常是会遇到，在早上起来的时候丰胸自己的脸或者是手肿的很厉害，可能是因为我们新陈代谢紊乱造成的，导致不容易排水引起的，使得身体水肿，平时我们多吃一些可以逐水消肿的食物就是可以很好的缓解了，那么这些食物都是什么呢?
1、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。我们食用薏米是可以很好的促进我们的血液和水分的新陈代谢的，是有利于逐水消肿的，可以排走我们体内的多于水分的。
2、苹果醋
苹果醋中的果胶是可以很好的促进肠道蠕动和酸化的，生活碱性体质的人群是可以造成水肿的，而苹果醋是有平衡身体的酸碱作用，是可以利水的，有利于减轻体重的效果。
3、咖啡
咖啡在消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解。咖啡因是可以很好的加速身体的排水的，所以对于我们面部、眼部去水肿是有很好的效果的。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
4、芹菜
芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。因为芹菜中是含有丰富的钾元素的，所以是可以很好的预防我们下半身的浮肿的。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。
5、桑葚
桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。
我们在日常生活中想要很好的消肿，是一定要在睡前少喝水的，平时的生活中多食用一些逐水消肿食物，像上面的薏米、芹菜就是不错的选择，因为是可以制作很多的美味食物的，所以是我们不错的一些选择。
饮食对于我们来说是很关键的，在平时我们会发现，如果一段时间饮食不当的话，身体是很容易出现一些不适的，相反的，如果饮食很好的话，我们的身体会很少生病。饮食最重要的就是要搭配的合理，平时荤素搭配才是最健康的。
各种辣味食物有益健康
1.生姜
生姜是很有利于健康的食物，对于很多人来说，生姜是治病的良方。生姜是属于辣味的食物，一般我们在烧菜的时候会用生姜作为调味品。当然，如果你食欲不太好的话，也可以吃一些生姜，吃生姜可以刺激我们的肠胃，对于增进食欲有着很好的帮助。生姜还可以增强我们血液的循环，对于健康有着很大的好处。
3.大蒜
大蒜含有的营养价值可是非常的丰富的，很多人平时都是喜欢吃大蒜的。在东北地区，人们喜欢直接生吃大蒜，或许很多人接受不了，其实生吃大蒜的好处也是比较多的。大蒜具有杀菌的效果，还可以帮助人体解毒，平时吃大蒜可以起到预防感冒的作用，还可以降血压、降血脂，在一定程度上还可以预防癌症的出现，所以大家可以适量的食用一些。
3.辣椒
辣椒是开胃的很好食物，辣椒里面所含有的维生素是非常的丰富的，平时吃一些辣椒可以有效的预防感冒的出现，如果你有夜盲症的话，不妨吃一些辣椒。当然，常吃辣椒还可以起到推迟衰老的好处，大家平时都可以尝试着吃一些。
辣味食物有很多，有的人可能会混淆。平时我们总是会说少吃一些辛辣的食物，当然，本文说的辣味食物和辛辣的食物是不一样的。上述的这些食物是平时我们经常食用的，作为调味品，他们对于身体的好处是非常的多的哦!
民以食为天，人活着就得吃东西。但只有合理科学的膳食，才能促进健康，反之，饮食不当，则会给身体造成伤害。病从口入、要想瘦，管住嘴,所以人们特别注重食物的健康，有些食物也因此备受青睐。人们以为这些食物有利于减肥，对身体有益。殊不知，却陷入了误区。现在就让我们跟随小编一起来了解。
冰沙
您印象中的冰沙十分美味，其原料为新鲜的水果。人体每天需要摄入5种水果和蔬菜，而冰沙中已经包含了4种水果。事实上，冰沙只是一款含糖量高、不包含水果果肉的饮品。此外，平时您会吃苹果吃橙子，但是您不会吃3个橙子搭配1根香蕉和几颗草莓。水果中的高糖分并非有益健康。而冰沙和无糖绿茶混合，既不含奶也不含冰，只是和一种水果或蔬菜进行搅拌，无益于身体健康。
米饼
米饼不含糖，只有35卡路里，因此成为人们的贪吃借口。事实上，米饼由米香制成，其升糖指数高达85（通常，升糖指数超过50,为含糖量过高）。这意味着血液中的含量糖迅速升高，产生胰岛素峰值。不同食物的升糖指数是不同的，当大米被制成米饼时，其升糖指数会迅速增加。如果我们真的喜欢吃米饼，为了最大限度地降低其有害程度，我们可以搭配一片火腿或大豆酸奶来中和米饼的胰岛素峰值。
巴旦木
人们一直认为巴旦木对健康有益，每天会食用20至30颗。事实上，虽然巴旦木中的营养物有益于身体健康，例如纤维、植物蛋白、抗氧化成分和脂肪酸等。但是，脂肪酸中也含有脂肪。巴旦木所含卡路里不低，不宜每日过量食用，最好是当做早餐或是点心食用，且不宜超过12颗，搭配酸奶或低卡路里的新鲜水果一起食用。
无糖苏打水
有人选择喝无糖可乐，不含卡路里也就不会变胖了。事实并非如此简单。首先，我们习惯于甜味，但是甜味对健康毫无益处。此外，苏打水中的确含有甜味剂，升糖指数、患糖尿病及卡路里的风险增加。因此，我们最好每日饮用矿泉水。
谷物麦片
您一直认为谷物麦片含有燕麦片，富含纤维，对健康只有益处！事实上，例如燕麦片等谷物是对健康有益的，但是我们只有在谷物中添加糖、蜂蜜或是脂肪，在热量的作用下，这些食材才能结成团块。我们摄入了富含碳水化合物的谷物和脂肪。此外，在烘烤的过程中，谷物中的营养物质遭到破坏。虽然这样的食物很美味，但是对健康毫无益处。
素菜
您一直以为不含肉类的素菜有利于保持身材。事实上，如果仔细查看食物成分表，您会发现，素牛排的食材并不健康，所含的卡路里和肉类一样多，而且素牛排的升糖指数过高。从变瘦的角度看，您食用不含肉类的沙拉，体重可能会变轻，其实只是您的肌肉重量变轻而已。肉类中所含的蛋白质能保有肌肉含量。我们可以选择瘦肉，例如家禽、不含香脂的小牛肉、熟火腿或是意大利腌晒牛肉。
在人类还没有穿裤的原始时代，阴毛起到保卫阴道，避免异物、病菌的侵入和维护卫生的防护功能。在性生活中，阴毛的主要作用是减少性交时的互相摩擦，避免凸起的阴阜受到损伤。其实，在男女性交中，男性的阴毛已足够达到减少性交时的互相摩擦，避免阴阜的损伤的作用。在现代社会，浓密的屄毛对外阴的遮盖，使外阴始终处在温热、潮湿环境，成了霉菌、滴虫、阴虱及多种致病菌的衍生场所，很不利于外阴的卫生。
西方女性有剃去阴毛的习俗，女孩子从小就得到包括需剃去阴毛在内的性教育知识。浴室里都备有剃须刀，浴后都要刮一次阴毛。没有阴毛的外阴干净、凉爽，大大减少下生殖道感染的机会。就同一些民族小男孩从小就要切去过长的包皮，龟头干净了，感染、阴茎癌也几乎没有了一样，是一种卫生、健康的选择。
华裔女性或从小移居欧美的女性，也同样在卫生间备有剃须刀，有每天剃去阴毛的习惯，她们认为剃了阴毛后外阴干净、清凉，同时时尚流行，有利健康，从来没有外阴搔痒等感染现象。
国内女人历来没有剃阴毛的行为，尤其那些阴毛浓密、丰厚者，再加上封闭式的穿着习惯，使阴部潮湿、闷热、洗不干净，非常适合霉菌及多种致病菌的生长、繁殖而导致下生殖道感染，进一步导致不孕症，也是子宫颈癌 多发的原因之一。
我曾向几位（澳大利亚、美国）医生了解过，在她们中间，患下生殖道感染，外阴炎症者几乎没有。一位诊所全科医生这样说：这里的女人从小就有刮阴毛的习惯，阴部干净，又全年经常在海滩晒太阳，外阴感染炎症是不会患的，我都没有看到这些病人，不过在阿拉伯人、华人中则不少见。
多数西方国家妇女生殖道感染人群发病率在10%以下，印度、孟加拉、埃及妇女生殖道感染发病率52%--92%之间。我国赵更力等曾对已婚育龄妇女生殖道感染流行病学调查结果，累计发生率为46.5%，农民妇女生殖道感染发生率为51.7%，显着高于其他职业育龄妇女。以上调查资料结果显示，女性生殖道感染发生率与剃去阴毛的卫生习惯相关。
倡导中国女性剃掉阴毛，对健康好处多多
传统心理以及考虑到卫生，或是担心阴毛会越剃越密等问题，她们并不敢随意剃掉阴毛。不过专家指出，其实去除阴毛可以使阴部看起来清爽而且更卫生，会减少女性下生殖道感染机会，如霉菌性外阴炎、阴道炎、阴道滴虫病、阴道病以及性病等。
很多人认为，起到保护作用的阴毛是万万不可动的。对此，专家指出，女性阴毛是女性性功能正常的象征。不过，夏季到来，阴毛较盛的女性也不必担心，适量剃除阴毛可保女性卫生健康。
据介绍，一般来说阴毛的分布大多是倒三角形，向下覆盖大阴唇，会合于肛门前方，也有的女人阴毛呈长条状分布。阴毛可以起到保卫阴道，避免异物、病菌的侵入和保证卫生的作用。
在性生活中，阴毛还可以减少性交时的互相摩擦，避免凸起的阴阜受到损伤。然而，夏天到了，游泳的机会增多，一些阴毛比较茂盛的女性开始头疼，甚至不敢穿泳衣。但因为传统心理以及考虑到卫生，或是担心阴毛会越剃越密等问题，她们并不敢随意剃掉阴毛。不过专家指出，其实去除阴毛可以使阴部看起来清爽而且更卫生，会减少女性下生殖道感染机会，如霉菌性外阴炎、阴道炎、阴道滴虫病、阴道病以及性病等。
另外，在男女性交中，男性的阴毛已足够达到减少性交时互相摩擦的作用。一些国家的女子从小就有用剃须刀在洗澡后刮阴毛的习惯。
至于去除阴毛的方法，如今有涂抹药膏的，有采取激光去毛的，也有使用电烧法或局部毛囊破坏法的。专家建议最好使用物理方法，即用专用的刀具刮去阴毛。另外，专家还指出，有的女性阴毛等体毛过于浓密，这主要与遗传因素和体内的雄激素过多有关，此外还和一些生活习惯有关。如多囊卵巢 综合征就会导致多毛；此外，在饥饿后大吃一顿，喜欢吃油炸食物，摄入过多脂肪，饮食中各类营养物质搭配不合理，不好运动等饮食及生活习惯也会导致女性体毛茂盛。
要对付体毛浓密，首先要看是否有内分泌疾病，如果有就积极治疗。同时注意改善不良生活方式，要少吃高脂肪高热量的食物，如炸薯片、奶油蛋糕、西式快餐、碳酸饮料，多吃粗粮。此外还要多运动。
肝脏减肥法是我们许多的朋友们都比较喜欢的减肥方法了，这种方法不仅有利于我们人体的健康，并且对于帮助我们减肥的效果也是非常不错的，所以深受人们的欢迎了，下面我们就来为大家介绍一些有利于肝脏减肥的食物吧。
小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，不然会导致小白菜的营养成分流失的，并且如果我们有脾胃虚寒以及便秘的症状，那么就尽量不要食用小白菜哦。
大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，这样对于帮助我们排除体内的毒素也是有着很大的帮助的，从而达到减肥的目的。
乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。
小白菜，大蒜以及乌梅都是我们在生活中经常能够吃到的食物了，这些食物不仅非常的美味哦，并且营养价值也是非常高的，最重要的是，多吃这些食物对于我们的肝脏是非常的有好处的，还能够促进我们肝脏减肥的哦。
钙物质对于我们人体的健康是非常的重要的，我们在生活中适当的补充一些钙物质，对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦，但是有些朋友们经常补充钙物质，但是身体吸收效果并不是非常好的，其实很多的食物是可以帮助我们补充钙物质的哦，下面我们就来一起详细的看看吧。
1、蘑菇
多项研究表明，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线 照射，依靠自身皮肤合成;其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。富含钙和维生素D的食物也可以进行巧妙搭配，比如我们在生活中就是可以经常食用鱼肉炖豆腐的哦，不仅非常美味，并且还能够促进我们人体吸收钙物质哦。
2、菠菜
维生素K可以激活骨骼中一种非常重要的物质--骨钙素，促进钙沉积到骨骼当 中，从而提高补钙效果。哈佛大学研究表明，如果女性维生素K摄入较低，就会增加骨质疏松和骨折的危险。
3、坚果
当钙被吸收进入血液中后，镁就不断地将钙“搬”进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们客气地“请”出体外， 所以，有了镁的帮忙，才能使钙均衡地分配到骨骼中去。镁一旦缺乏，会让骨头变脆，这样就很容易出现骨折的症状了。
上面我们已经详细的了解了有利于我们人体吸收钙物质的食物了，我们可以知道了，蘑菇，菠菜以及坚果等等这些美味的食物都是可以帮助我们人体吸收钙物质的哦，所以我们在生活中也是可以经常食用这些食物的哦，这样可以很好的促进我们人体吸收钙物质哦。
有一头浓密、乌黑、有光泽的秀发，不但显得健康活力也能体现个人气质。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。头发稀疏、大量脱落，则是营养欠佳的表现。想拥有一头好头发，要祛除造成脱发的因素，同时要加强营养，保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，以便毛囊恢复再生功能。
1、多吃富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、多吃含碘高的食物
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、海参、紫菜、牡蛎、海藻、蛤等海产品。
3、多吃含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、黄豆、花生、芝麻、黑米、燕麦、面筋、玉米、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。都是是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
4、多吃含维生素E的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以吃芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
5、多吃含维生素B食物
豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。
6、多吃新鲜蔬菜、水果
胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、 猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
